La diététicienne Sugar est là pour répondre à vos questions. L'hiver est la maladie du système cardiovasculairela période de forte incidence de lacomme l'hypertension, les maladies coronariennes, l'insuffisance cardiaque et l'infarctus cérébral. Les personnesEn effet, le climat froid de l'hiver favorise la vasoconstriction périphérique, ce qui conduit àTension artérielle élevée. Associé à l'hiverLa grande différence de température entre l'intérieur et l'extérieur fait fluctuer la tension artérielle en permanence, ce qui est défavorable aux personnes souffrant de maladies cardiovasculaires.Les données suggèrent que chaque baisse de température de 10°C augmente le risque de maladie cardiovasculaire de 7 %.

Que puis-je faire pour prévenir les maladies cardiovasculaires en hiver ?

1. suivre les instructions du médecin concernant les médicaments ; les patients souffrant de diabète, d'hypertension et d'autres maladies chroniques doivent prendre leurs médicaments régulièrement et en quantité suffisante ; ils ne doivent pas arrêter de prendre leurs médicaments sans l'autorisation de les réduire ; en cas de fuite, ils doivent demander l'avis d'un médecin en temps utile.

2. se réchauffer : le froid exacerbe le risque d'accidents cardiovasculaires, les patients ne doivent donc pas rester longtemps à l'extérieur dans le froid et doivent également essayer d'éviter les situations de chaleur et de froid.

3) Insister sur l'exercice, le froid n'est pas une excuse pour la paresse, les sports d'hiver sont nécessaires. Il est recommandé, dans l'après-midi, lorsque la température est élevée, de faire de l'exercice en plein air, que ce soit de la marche rapide ou du jogging, afin deAmélioration de la fonction cardiaque.

4) Optimiser la structure de l'alimentation : en hiver, il ne faut pas manger trop de graisses, d'aliments sucrés et épais, mais veiller à consommer suffisamment de légumes à feuilles vertes, la bonne quantité de céréales, de haricots et de leurs produits, de produits laitiers et de leurs produits. Le climat hivernal étant sec, il est également très important de veiller à consommer suffisamment d'eau.

5) Prévention de la constipation : les patients souffrant de maladies cardiovasculaires et les groupes à haut risque doivent être attentifs au problème de la constipation, ne pas faire d'efforts et ne pas s'impatienter en cas de constipation, afin de ne pas provoquer d'effets indésirables. Il est recommandé d'aller à la selle au moins une fois tous les deux jours. Si la constipation est plus grave, il est possible de prendre des laxatifs ou d'utiliser un tire-bouchon.

6. garder la bonne humeur, les patients atteints d'une maladie cardiovasculaire doivent éviter d'être trop émotifs.

7) Arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool : le tabagisme et l'abus d'alcool aggravent les problèmes de tension artérielle et de lipides, c'est pourquoi il est conseillé aux patients d'arrêter de fumer et de limiter leur consommation d'alcool dès que possible.

J'espère que la réponse de Sugar vous sera utile, n'oubliez pas de l'aimer, si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à laisser un message !

L'hiver est en effet une période de forte incidence pour certaines maladies chroniques des systèmes cardiovasculaire et cérébrovasculaire, car l'alternance de froid et de changements climatiques peut induire l'apparition de maladies connexes. Par exemple, dans les régions septentrionales, où les hivers sont plus rigoureux et les températures intérieures généralement plus élevées, le passage de l'intérieur à l'extérieur peut provoquer une vasoconstriction périphérique, entraînant une augmentation soudaine de la pression artérielle. Les fluctuations excessives de la pression artérielle sont un facteur déclenchant des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires aiguës.Pour les patients souffrant d'hypertension, de maladies coronariennes et d'autres maladies du système cardiovasculaire et cérébrovasculaire, il est important de prêter attention à l'isolation et à la chaleur à l'extérieur afin d'éviter les hausses et les baisses soudaines de la tension artérielle causées par les variations de l'air froid.

Outre les variations de la pression artérielle qui peuvent résulter de changements soudains de température, il est important de noter queEffets des émotions, du tabac et de l'obésité sur la pression artérielle chez l'homme.. Les patients doivent également garder un esprit calme et un mode de vie sain pour contrôler les variations de la pression artérielle afin d'éviter l'apparition de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires aiguës.

En outre, le changement climatique en hiver peut également augmenter l'incidence des infections des voies respiratoires supérieures, qui peuvent à leur tour être l'un des principaux facteurs déclencheurs de décompensation aiguë dans l'insuffisance cardiaque chronique. Par conséquent, il est important que les patients souffrant d'insuffisance cardiaque chronique se protègent du froid et préviennent l'apparition d'infections des voies respiratoires supérieures.

L'hiver est-il une période à haut risque cardiovasculaire ? Que peut-on faire pour le prévenir ?

Les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires peuvent survenir en toute saison, mais c'est d'octobre à décembre de chaque année que l'incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires est la plus élevée chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées. L'adoption de mesures préventives efficaces contre les caractéristiques climatiques de cette période de l'année peut réduire la fréquence des accidents.

Contre-mesure 1 : Se réveiller lentement et ne pas paniquer

Se réveiller tôt le matin pour récupérer, 5 minutes avant de se lever et de bouger. En effet, tôt le matin, la tension vasculaire du corps est la plus forte, et une activité soudaine peut facilement déclencher une maladie cérébrovasculaire. Les patients souffrant d'une maladie coronarienne doivent rester au lit pendant un certain temps après le réveil, pour se "réveiller" et se lever ensuite, afin d'éviter l'angine de poitrine, l'accident vasculaire cérébral et d'autres épisodes.

Contre-mesure 2 : Augmenter la durée d'utilisation des vêtements

Le vieil adage "se couvrir au printemps et se geler en automne" varie d'une personne à l'autre. Les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ont une faible capacité de thermorégulation, il est donc préférable d'ajouter ou de retirer des vêtements en temps voulu. Une baisse soudaine de la température entraîne une forte réaction du corps. Lorsque la température chute de plus de 10 degrés Celsius, il faut faire attention. Si vous ne portez pas suffisamment de vêtements à ce moment-là, votre corps réagira très fortement.

Contre-mesure 3 : Contrôlez votre tension artérielle en temps utile

Il est très important pour les patients hypertendus de mesurer leur tension artérielle immédiatement après leur réveil le matin et de prendre leur médicament immédiatement après la mesure (la première dose de médicament en hiver doit être prise le matin au réveil, et non après le petit-déjeuner). En effet, le risque d'accident vasculaire cérébral est le plus élevé entre 6 et 9 heures, et il diminue après 12 heures, en milieu de journée. Il est préférable de mesurer la tension artérielle après l'exercice ou après être sorti et rentré à la maison. Si la tension artérielle dépasse la norme à ce moment-là, l'activité peut être trop intense ou la dose de médicament insuffisante. Le type, le dosage et le moment de la prise du médicament doivent être ajustés sous la supervision d'un médecin.

Contre-mesure 4 : Exercice

Pour être scientifique en termes de système cardiovasculaire, l'exercice de régulation de la fonction du système nerveux peut améliorer et renforcer la régulation des vaisseaux sanguins, de sorte que le spasme artériel peut être soulagé, afin de prévenir l'augmentation de la pression artérielle. Mais l'exercice doit être scientifique :

(1) Éviter l'exercice excessif. Faites de l'exercice en fonction de vos conditions physiques et mentales, et veillez à ne pas choisir des sports intenses tels que l'escalade, la course, les jeux de ballon, etc., mais plutôt des sports souples tels que la marche et le tai-chi, selon le cas.

(2) Éviter les périodes où la température est trop basse le matin et le soir. En automne et en hiver, la différence de température entre le matin et l'après-midi est importante, les personnes âgées ne doivent pas faire d'exercice trop tôt le matin et il est préférable d'attendre l'apparition du soleil avant de sortir.

(3) Prévenir les blessures sportives. Effectuer des activités préparatoires suffisantes avant l'exercice. L'environnement à basse température provoque par réflexe une vasoconstriction, l'extension musculaire est considérablement réduite, la mobilité des articulations est réduite, le système nerveux sur le mouvement des organes réduit la capacité de régulation et de contrôle, ce qui est très susceptible de provoquer des blessures sportives.

(4) La quantité d'exercice doit être réduite lorsque la température baisse soudainement. Les patients hypertendus qui ont une base d'exercice augmentent leur activité à cette période, ou ceux qui n'ont pas de base d'exercice s'adonnent soudainement à un exercice intense en automne et en hiver, ce qui peut entraîner une élévation excessive de la pression artérielle ou des accidents vasculaires cérébraux.

Contre-mesure 5 : Consommer suffisamment d'eau

L'air est sec à la fin de l'automne et au début de l'hiver, le corps humain perd davantage d'eau par la peau et les voies respiratoires, la bouche et la langue sont sèches et la viscosité du sang est susceptible d'augmenter. Il faut donc veiller à consommer suffisamment d'eau. Manger plus de fruits et de légumes, et des repas avec de la soupe et de la bouillie, avant d'aller au lit le soir, après le réveil, l'exercice du matin, après avoir pris un bain chaud, en particulier dans le cas de l'exercice avec la transpiration d'une quantité modérée d'eau, la quantité totale d'environ 1500 ~ 2000 ml. Pendant l'exercice, il est préférable de boire une petite quantité d'eau en petites quantités, plusieurs fois et lentement.

Oui.

1) En raison du froid hivernal, le froid stimule l'excitation du nerf sympathique, la libération de catécholamines et d'autres substances vasoconstrictrices, en cas de sténose vasculaire de la maladie sous-jacente, de maladie coronarienne, d'infarctus cérébral, d'insuffisance myocardique, d'insuffisance cérébrale, etc.

2) L'hiver est une période de forte incidence de la grippe, et la fièvre, les rhumes et les infections sont autant de facteurs déclenchant des maladies cardiovasculaires.

Comment l'éviter ?

1) Les personnes âgées, en particulier celles qui souffrent d'hypertension artérielle, de diabète, d'hypercholestérolémie, de maladies coronariennes, d'une irrigation sanguine insuffisante du cerveau, etc. devraient veiller à prévenir le froid et à se tenir au chaud à l'aide de bonnets, d'écharpes, de vêtements en coton, de pantalons en coton, de sous-vêtements chauds et d'édredons épais.

2) Les personnes souffrant de maladies sous-jacentes et de problèmes thérapeutiques utilisent régulièrement, sous la direction d'un médecin, divers médicaments préventifs et thérapeutiques, tels que l'aspirine, les hypolipidémiants de type tatin, les antihypertenseurs et les hypolipidémiants, qui sont essentiels à la prévention et au traitement des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires aiguës et ne peuvent être interrompus arbitrairement de leur propre chef.

3. assurer la nutrition, renforcer la résistance et prévenir les rhumes et la fièvre, qui sont des facteurs prédisposant aux maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires aiguës.

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L'hiver est une période où l'incidence des maladies cardiovasculaires est élevée.

Avec le développement continu de la société, les habitudes de vie des gens changent également, les statistiques des données, la prévalence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, la morbidité et la mortalité augmentent. Dans le même temps, les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires alourdissent la vie des gens et affectent leur corps de manière indélébile. Alors, comment prévenir ces maladies dans notre vie ?

1) Traiter activement les autres maladies :Les patients souffrant d'hypertension, d'hyperlipidémie, de diabète, etc. doivent être traités activement et correctement, en particulier les personnes âgées.

2. améliorer les mauvaises habitudes de vie et d'alimentation :En hiver, il est particulièrement important de veiller à rester au chaud ! Se coucher tôt, se lever tôt, ne pas se coucher tard, avoir suffisamment de temps de sommeil chaque jour, et à midi, faire une pause déjeuner modérée. Chaque jour, en fonction de la condition physique de l'individu, l'exercice correspondant. Le régime alimentaire doit être nutritif et diversifié, il est préférable de ne pas privilégier les aliments, de manger plus de fruits et de légumes et d'autres aliments sains.

3. réguler correctement les émotions :Faites de votre mieux pour éviter les sautes d'humeur, principalement la tristesse, la colère, l'excitation, l'anxiété, etc. et gardez une attitude optimiste et positive. Dans le même temps, veillez à combiner le travail et le repos, et ne vous laissez pas trop fatiguer.

4. arrêter de fumer et de boire :Il faut veiller à ne pas boire plus de 100 ml à la fois et à contrôler la fréquence de la consommation d'alcool. La meilleure chose à faire est d'arrêter de fumer et de boire, ce qui est tout à fait logique pour garder votre corps en bonne santé.

L'hiver est en effet une période de forte incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, nous devons veiller à rester au chaud, à adopter un régime alimentaire raisonnable et sain, à faire de l'exercice modéré et à prendre des suppléments appropriés de peptides à petites molécules, qui peuvent jouer un très bon rôle préventif.

L'hiver présente une incidence élevée de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Comment prévenir l'infarctus du myocarde et l'infarctus cérébral ? Il convient de noter les points suivants

1, régime raisonnable : 1 sachet de lait par jour, calcium ; 250 grammes d'hydrates de carbone ; trois à quatre points d'aliments riches en protéines. L'alimentation doit être grossière et fine, pas sucrée ni salée ; trois ou quatre repas, sept ou huit minutes à fond, plus 500 grammes de légumes et de fruits. Mangez plus de légumes jaunes, tels que les carottes, les patates douces, le potiron, etc.

2, exercice modéré : faire des mouvements constants et ordonnés, en particulier pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées pour des raisons physiques, ne pas faire d'exercices très intenses comme les jeunes, mais faire des exercices modérés. Par exemple, marcher 3 kilomètres par jour et faire des exercices d'aérobic pendant 30 minutes. Cela peut accélérer la circulation sanguine.

3. Arrêter de fumer pour limiter la consommation d'alcool : l'indice d'attribution du risque des patients atteints d'infarctus du myocarde peut atteindre 43,3 % ; si l'on continue à fumer, l'incidence des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires s'accroît considérablement.

4, l'équilibre psychologique : être souvent satisfait, aider les gens à être heureux, se gratifier soi-même. En fait, la plupart des problèmes sont liés à la recherche de soi. Souvent, les émotions ou la mauvaise humeur peuvent déclencher de la tachycardie, de l'angine de poitrine, de l'arythmie, des troubles neuro-immunitaires, entraînant des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

5, contrôler la tension artérielle : en automne et en hiver, la tension artérielle a tendance à augmenter, il est facile de provoquer des troubles de la circulation des artères coronaires et des infarctus ou des hémorragies cérébrales en raison de l'hypertension artérielle, il est donc nécessaire de mesurer la tension artérielle, d'ajuster la quantité de médicaments pour éviter les fluctuations répétées de la tension artérielle.

6, prévenir les rhumes : en automne et en hiver, le temps devient frais, il faut faire attention à la chaleur et au froid, renforcer la résistance du corps, car les infections des voies respiratoires supérieures, l'asthme et d'autres maladies sont très susceptibles de provoquer des infarctus, des hémorragies cérébrales. Dans le même temps, la vie doit être régulière et éviter le surmenage. En outre, nous devons également veiller à ce que le sommeil, le sommeil sur un oreiller plat soit approprié, un oreiller haut peut être dû à la réduction du flux sanguin cérébral. L'oreiller haut peut réduire le flux sanguin cérébral, ralentir la circulation et favoriser l'accident vasculaire cérébral.

7, toujours avoir un bon médicament : l'automne et l'hiver sont les saisons où l'incidence des maladies cardiovasculaires est élevée, et les maladies cardiovasculaires, en raison de leur soudaineté, de leurs signes ou de leurs antécédents, doivent faire l'objet d'une attention particulière ; il est donc préférable de toujours avoir un bon médicament contre les maladies cardiovasculaires. C'est pourquoi les experts ont récemment rappelé que la prévention et le traitement doivent être pris en compte pendant les saisons d'automne et d'hiver, et qu'il faut toujours avoir une bonne médication, afin d'avoir l'esprit tranquille pendant l'automne et l'hiver et de ne pas laisser les maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires profiter de la situation.

Enfin, si vous ne connaissez pas votre état de santé, vous devriez faire un bilan de santé au moins une fois par an.