Bonjour à tous ! Je suis le Dr Xu, médecin cardiovasculaire, qui diffuse les bonnes connaissances scientifiques pour votre santé cardiovasculaire !

Comment prévenir les accidents cardiovasculaires au cours des neuf premiers jours ?

Le froid peut facilement provoquer des accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires, car il peut facilement entraîner une augmentation soudaine de la pression artérielle, un vasospasme et une accélération du rythme cardiaque, ce qui peut provoquer des accidents tels qu'un accident vasculaire cérébral ou un infarctus du myocarde.

Comment prévenir les accidents cardiovasculaires en hiver ? Le Dr Xu vous rappelle chaleureusement de prêter attention aux points suivants.

1. se réveiller le matin et rester au lit pendant un certain temps.Tôt le matin, l'accident est susceptible d'atteindre son paroxysme ; si vous vous réveillez directement au sortir du lit, il est plus probable qu'il se produise. Par conséquent, après le réveil, restez allongé dans le lit pendant quelques minutes, afin que le corps passe du sommeil à l'éveil par un processus d'adaptation, puis asseyez-vous dans le lit, au chevet du lit, pendant quelques minutes, afin que le rythme cardiaque s'accélère progressivement, le cœur ayant un processus d'adaptation pour assurer l'approvisionnement en sang du cerveau. La pression artérielle n'augmentera pas soudainement.

2. veiller à rester au chaud.Il ne faut jamais privilégier le style par rapport à la température, gardez la chaleur lorsque vous sortez. Portez des bonnets, des écharpes et des gants.

3. faire de l'exercice régulièrement, mais pas le matin.L'exercice peut être transféré à l'intérieur, ou après le lever du soleil à 22 heures. L'exercice à l'extérieur n'est pas recommandé en cas de mauvais temps.

4. faire attention à son alimentation.Par temps froid, afin d'augmenter les calories, la consommation d'aliments riches en sel et en graisses augmente inconsciemment, ce qui favorise les maladies cardiovasculaires. C'est pourquoi vous devez vous en tenir à un régime pauvre en sel, en graisses et en sucres.

5. maintenir un état d'esprit optimiste.Le froid est propice aux émotions négatives, il faut donc adapter son état d'esprit pour éviter les accidents cardiovasculaires dus aux sautes d'humeur.

6) Consulter rapidement un médecin en cas de fluctuations de la tension artérielle ou de malaise.Si vous vous sentez mal, consultez un médecin le plus tôt possible et n'hésitez pas à demander un traitement médical. Une détection et un traitement précoces permettent d'éviter les accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

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Comme d'habitude, à l'exception de la protection contre le froid, c'est-à-dire le contrôle des facteurs de risque et une prévention primaire efficace.

Qui doit faire attention à la prévention des maladies coronariennes, des hémorragies cérébrales et des infarctus cérébraux par temps froid ?

1. plus de 40 ans

2) Une attention particulière est accordée aux hommes, avec un rapport d'incidence homme/femme d'environ 2:1.

3. parents et frères et sœurs atteints de maladie coronarienne, d'hypertension, d'hyperlipidémie.

4. personnalité de type A (agressive et compétitive).

5. tension mentale et stress dans la vie et au travail.

6. souffrir de diabète, d'hyperlipidémie, d'hypertension, d'obésité.

Comment prévenir les accidents cardiovasculaires ?

1. contrôler strictement les indicateurs métaboliques tels que l'obésité, le diabète, l'hypertension et l'hyperlipidémie.

2. l'administration à long terme de vitamines, de médicaments vasoactifs et de médicaments antithrombotiques appropriés.

3. éliminer les facteurs déclenchants tels que les fluctuations émotionnelles, la fatigue excessive, le surmenage, l'utilisation inappropriée du cerveau, etc.

4) Consulter immédiatement un médecin en cas de signes de malaise dans la région cardiaque antérieure, d'oppression thoracique, d'essoufflement, de vertiges, de maux de tête et d'yeux noirs.

5) Des analyses sanguines régulières, des électrocardiogrammes, une tomodensitométrie crânienne ou une imagerie par résonance magnétique nucléaire sont effectués et, en fonction des changements hémodynamiques de la maladie cérébrovasculaire, tels que l'augmentation de la viscosité du sang, l'adhésion, l'agrégation et la coagulation des plaquettes, des médicaments traditionnels chinois pour activer la circulation sanguine et éliminer la stase sanguine, ainsi que de l'anhydride dextrose de faible poids moléculaire et de l'aspirine, peuvent être utilisés pour le traitement.

Un, trois neuf jours pour prévenir les maladies cardiovasculaires tout d'abord devrait prêter attention à moins fumer moins boire 🍶🍶 moins manger des aliments gras, régime alimentaire léger, faible en sel, le tabagisme contribuera à aggraver l'artériosclérose causée par la maladie vasculaire coronarienne (diligemment côté mesure de la pression artérielle), facile à boire plus d'eau chaude ou aubépine avec du thé de feuille de lotus est bénéfique pour l'artériosclérose hyperlipidémique ou la maladie coronarienne, quotidiennement aubépine 30 g de feuille de lotus 13 g, ajouter 600 ml d'eau, cuire à feu doux pendant environ 20 minutes et retirer la lie pour la boire comme du thé.

Deuxièmement, l'exercice marche 🚶🚶🚶🚶 jogging exercice 🏃🏃🏃🏃(ne pas fatiguer trop ou exercice intense) 🏃 attention à la chaleur et prévenir le froid, il y a la prévention des maladies cardio-cérébrales et vasculaires cérébrales, j'espère que cela va vous aider merci pour la référence.

La pression artérielle des patients cardiovasculaires change avec les saisons, le solstice d'hiver trois neuf est les jours les plus froids, mais aussi au milieu de l'année le corps de la personne est le plus faible, le plus susceptible d'induire la saison de la maladie. En particulier, les compatriotes masculins les plus divertissants, les cigarettes ne quittent pas leurs mains, le vin ne quitte pas leurs bouches, ils se couchent tard sans mesure, ce qui entraîne souvent la réapparition d'anciennes maladies.

Patients cardio-vasculaires : comment prévenir les trois neuf jours sans maladie ?

Les amis des maladies cardiovasculaires qui mangent souvent à l'extérieur sont invités à donner les conseils suivants en matière d'alimentation et de mode de vie, dans l'espoir de réduire la probabilité d'attaques de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires dues à des habitudes alimentaires et de mode de vie irrégulières.

1) Se réveiller lentement et boire beaucoup d'eau, se tenir à trois minutes et demie, trois heures et demie.

Levez-vous pendant trois demi-minutes avant de vous lever : allongez-vous pendant une demi-minute, asseyez-vous dans le lit pendant une demi-minute et balancez vos mollets contre le côté du lit pendant une demi-minute.

Trois demi-heures : une demi-heure de marche après le petit-déjeuner, une demi-heure de sommeil après le déjeuner et une demi-heure de marche après le dîner.

Se réveiller tôt le matin avec un verre d'eau chaude, pas moins de 300 ml, au moins 1 500 ml d'eau par jour, pour prévenir l'épaississement du sang causé par la baisse de la température et favoriser la circulation sanguine.

Tous les soirs, avant de se coucher, boire un verre d'eau, la soif nocturne à tout moment pour se réapprovisionner, et non pas parce que c'est la nuit, paresseux de boire de l'eau pour aller aux toilettes et sécher la soif.

2. choisir des exercices en salle, transpirer légèrement, s'hydrater après l'exercice.

3) Le petit-déjeuner doit être composé d'une combinaison de viande et de légumes, en refusant les graisses animales et les aliments frits au profit des légumes, des produits laitiers, de la viande cachée, des produits à base de soja, du riz et des nouilles, des œufs, de la bouillie de céréales et de haricots, et en tenant compte des dernières considérations.

En hiver, il faut éviter les aliments gras, manger plus de fruits et de légumes frais et moins de sel, car l'excès de sel peut faire monter la tension artérielle. Une petite quantité d'alcool a un effet de chaleur et de froid, mais boire trop d'alcool n'est pas bénéfique, une consommation excessive provoquant une augmentation soudaine de la pression artérielle et une hémorragie cérébrale. Il est préférable d'éviter les cigarettes. Faites de l'exercice correctement et faites attention aux changements de temps lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur.

4. le dîner est simple, moins d'huile, moins de sel, des produits à base de soja, des melons et des tomates, des légumes verts en premier lieu, des fruits, une petite quantité d'aliments de base, huit repas complets, les légumes ne peuvent pas être souvent cuits à la poêle, ce qui affecterait la perte d'éléments nutritifs.

5. des examens médicaux réguliers et programmés, l'adaptation en temps utile du régime alimentaire et des habitudes d'exercice en fonction de la condition physique, pas de favoritisme aveugle, plus il y a de types d'aliments, mieux c'est, plus c'est varié, pas de consommation excessive d'un seul aliment par un seul sexe.

6) Garder un esprit heureux et calme et éviter les aliments et les environnements nocifs pour la santé.

Circulation hivernale de l'air à l'intérieur, éloignement des environnements extérieurs bruyants, marche à l'écart de la route et des usines, écoute d'une musique légère et apaisante pour se défouler.

7) Après avoir consommé de l'alcool, boire beaucoup d'eau chaude bouillie, veiller à se reposer et ne pas faire d'exercice physique intense.

8) Après avoir consommé de la nourriture épicée ou un pot chaud, manger plus de pamplemousse, de yaourt, est propice au soulagement de la sécheresse et de la chaleur, et boire plus d'eau.

9) Si nécessaire, vous pouvez vous supplémenter en gélules d'huile de poisson de haute mer ou en huile de lin, en huile d'olive et autres huiles végétales riches en acide linolénique, manger moins ou ne pas manger de graisses animales et de pâtisseries au barbecue.

"Secrets de santé" se concentre sur le renforcement de l'organisme et la prévention des maladies, afin d'atteindre l'origine de la longévité.

Les maladies cardiovasculaires doivent faire l'objet d'une grande attention, en particulier en cas d'hypertension de base, de maladie coronarienne, de diabète et d'autres maladies chroniques sous-jacentes. Tout d'abord, il convient d'être attentif à la lutte contre le gel, le froid est facilement provoqué par la vasoconstriction et peut facilement faire monter la tension artérielle, si les patients souffrent d'hypertension à l'origine, il est possible que la tension artérielle augmente encore. Deuxièmement, faire attention aux émotions, ne pas être émotif, être d'humeur calme ; troisièmement, manger régulièrement nécessite généralement de prendre des médicaments ; quatrièmement, faire attention à un régime alimentaire léger, en particulier pour éviter un régime riche en graisses. Cinquièmement, en cas de symptômes graves, mesurer la tension artérielle, les vertiges, les maux de tête, etc. pour un traitement opportun, ne pas attendre trop longtemps.

S'aimer en général, les mesures préventives sont bonnes, la santé est naturelle, je vous souhaite une bonne santé, heureuse.

En hiver, la différence de température entre l'intérieur et l'extérieur est si importante que vous pouvez sentir le vent froid lorsque vous sortez vous promener, même si vous portez des vêtements épais. Il ne s'agit pas seulement d'une poussée de frissons. Dans un environnement à basse température, les vaisseaux sanguins du corps humain se contractent, et la pression artérielle n'est pas stable. Mesurer sa tension artérielle deux fois par jour, deux fois par jour, pour saisir les changements de sa tension artérielle et savoir clairement à quelle période prêter attention à ses propres problèmes physiques.

Buvez plus d'eau et mangez plus de légumes et de fruits frais. La température du matin en hiver est particulièrement basse, les amis souffrant d'hypertension artérielle, en particulier les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, ne devraient pas faire d'exercice le matin, choisir un environnement relativement doux pour faire de l'exercice, mais aussi faire attention à ne pas trop forcer. Ne bougez pas trop fort, par exemple, tournez-vous lentement. Si vous vous retournez trop brusquement, vous risquez de provoquer une distorsion de la pression de l'artère carotide et des accidents.

Le nombre de bains par semaine doit être réduit, mais l'eau du bain ne doit pas être trop chaude. Les amis aiment rentrer chez eux pour prendre un bain chaud, éliminer la fatigue du corps, ou dans le jacuzzi pendant un certain temps, mais le bain chaud pour l'hypertension artérielle n'est pas approprié, il y a beaucoup de personnes âgées dans la salle de bain en cas d'accident. Vous devez également faire attention à la durée du bain, l'eau chaude ouvre les pores de tout le corps, dilate les vaisseaux sanguins, une grande quantité de sang afflue vers la peau, de sorte que le cœur, le cerveau et d'autres organes importants sont relativement insuffisants, il est facile de provoquer une ischémie aiguë induite par l'infarctus et l'infarctus cérébral des risques d'infarctus.

La chose la plus importante à garder à l'esprit en plus de votre régime alimentaire est que vous ne devez pas manger d'aliments froids ou glacés. Vous devez boire de l'eau chaude et manger des repas chauds. En même temps, les repas doivent être pris au bon moment et en quantité suffisante, sans être trop copieux, car une alimentation trop riche augmenterait la charge sur le cœur. Certaines personnes pensent que l'effet de l'exercice à jeun pour réduire le sucre et la graisse sera meilleur, en fait, l'exercice à jeun est très dangereux pour les amis qui ont une pression artérielle élevée et des lipides, en particulier dans le froid, le corps humain non seulement pour maintenir l'approvisionnement en énergie des muscles, mais aussi pour maintenir la température corporelle. Réduire le mode de défécation accroupi, parce que l'accroupissement à la maison accroupi pendant une longue période, se lever se produira lorsque la pression artérielle est faible, un moment de confusion peut facilement conduire à une hémorragie cérébrale. En bref, toutes les actions doivent être ralenties. Je dois y prêter attention, afin que nous puissions prévenir les accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires et d'autres problèmes pendant l'hiver froid.

Si vous avez d'autres opinions, n'hésitez pas à laisser un message dans la section des commentaires pour en discuter ensemble !

Maintenir la température de la pièce à un niveau convenable, maintenir la circulation sanguine, ne pas avoir les mains et les pieds froids, boire beaucoup d'eau chaude, ne pas aller dans des endroits où la circulation de l'air est insuffisante.

Nous savons tous que les trois neuf jours sont également plus froids, en raison du temps froid, la morbidité cardiovasculaire, mais aussi de l'augmentation progressive, de sorte que cette fois-ci, en particulier pour les amis souffrant de maladies cardiovasculaires, doit faire attention aux trois neuf jours de travail d'entretien.

La médecine chinoise dit que le printemps et l'été sont des saisons Yang, l'automne et l'hiver des saisons Yin, le printemps et l'été étant dus à la prévalence du Yang Qi, nous devons veiller à maintenir notre propre Yang Qi, afin de ne pas trop endommager le Yin Qi, l'automne et l'hiver étant dus à la prévalence du Yin Qi, nous devons veiller à ce que le Yin Qi ne soit pas surchargé et que le Yang Qi ne soit pas endommagé. Ainsi, pendant les trois neuf jours de l'entretien, la principale chose à laquelle il faut prêter attention est la protection de notre yang, afin d'éviter que le yin ne blesse le yang, parce que la nature du yin est plus répandue et que le yang du corps humain sera endommagé ; le yang est donc la chose la plus importante à faire.

La médecine occidentale estime que le froid provoque une contraction des vaisseaux sanguins du corps humain, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle. Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent donc généralement faire attention à ne pas provoquer d'hémorragie cérébrale, d'infarctus cérébral ou d'autres symptômes dus à l'augmentation de la pression artérielle.

En hiver, il fait relativement froid, nous devons veiller à nous réchauffer. En outre, nous pouvons également manger des aliments chauds, ce qui améliore notre capacité à résister au froid. En outre, nous devons veiller à nous coucher tôt et à nous lever tard, si nous nous couchons tard, nous nous levons tôt, de sorte que le corps humain entre en contact avec plus de froid et d'air yin, ce qui entraîne des dommages de l'énergie yang pour le corps, ce qui est défavorable. Nous devons donc y prêter attention. Ce qui précède ne représente que les points de vue des individus

Pour plus d'informations sur la santé, veuillez suivre mon numéro public sixiao2019.

La prévention des accidents vasculaires cérébraux le 9e jour du 3e mois peut être abordée sous les aspects suivants :

Tout d'abord, si vous souffrez d'une maladie sous-jacente telle que l'hypertension artérielle, vous devez d'abord bien contrôler votre maladie en prenant régulièrement des médicaments ;

Deuxièmement, éviter la stimulation par le froid, la stimulation soudaine de la vasoconstriction est sujette à des accidents, il faut donc bien prévenir le froid et garder la chaleur ;

Troisièmement, le matin, ralentissez, réveillez-vous d'abord au lit pendant cinq minutes, afin d'éviter une augmentation soudaine de la pression artérielle ;

Quatrièmement, évitez l'excitation et les grandes joies ;

Cinquièmement, ne prenez jamais un bain trop long ;

Sixièmement, l'exercice ne doit pas être trop intense ;

Septièmement, lorsque vous êtes à mi-course et accroupi, ne vous redressez pas d'un seul coup ;

Huitièmement, évitez de porter des objets trop lourds ;

Neuvièmement, évitez de trop forcer pour déféquer.

... Attendez.

C'est encore principalement pour les personnes plus âgées, je suppose, que ce genre de choses se produit.