Voici 5 choses à faire pour commencer si vous avez mal à la rate ou à l'estomac. Les méthodes sont toutes très simples, le plus difficile étant d'être cohérent.

I. Régime rationnel

La fonction la plus importante de la rate et de l'estomac est de nous aider à digérer la nourriture. Si la nourriture n'est pas raisonnable, comment la rate et l'estomac peuvent-ils être bons ?

Tout aliment a un biais, certains sont frais, d'autres chauds ; certains sont bons pour générer des fluides, d'autres pour évacuer la chaleur ......

Si l'on compare le corps à une balance, la santé physique consiste à maintenir l'équilibre de la balance. Si vous avez tendance à manger des aliments difficiles pendant une longue période, la balance sera inclinée ; une variété de différents types d'aliments avec une variété de différents types d'aliments afin de former un équilibre dynamique.

Les aliments comme la viande, les œufs et le lait fournissent davantage de protéines et de minéraux comme le calcium, le fer et le zinc. Mais ces aliments sont également riches en graisses et en cholestérol.

Les plats végétariens fournissent davantage de fibres alimentaires, de vitamines hydrosolubles et de minéraux tels que le potassium et le magnésium, ne contiennent pas de cholestérol et sont pauvres en graisses.

Seule une combinaison de viande et de légumes peut fournir à l'organisme une alimentation plus complète. Le rapport entre la viande et les légumes pour une personne moyenne devrait être maintenu à 3:7 ou 4:6.

Le régime alimentaire moderne est généralement déficient en fibres alimentaires et, en dehors des légumes et des fruits, les céréales secondaires constituent la meilleure source de fibres alimentaires. Les fourrages sont également l'une des principales sources de fibres B.

Les céréales grossières n'ont pas bon goût et peuvent être mélangées avec des céréales raffinées pour améliorer le goût et garantir la nutrition. Un rapport de 4:6 entre les grains grossiers et les grains fins est préférable.

II. les habitudes alimentaires

• 1) La régularité est-elle une bonne chose ?

Lorsqu'il s'agit de manger régulièrement, les gens pensent à la régularité.

Faites preuve de souplesse en ce qui concerne vos horaires de repas, tout le monde n'a pas besoin d'être chronométré, et pas tout le temps.

Le calendrier et la quantification sont les points de référence vers lesquels nous devons tendre, mais des circonstances particulières doivent être prises en compte.

Certaines personnes n'ont pas les moyens de respecter cette routine en raison des spécificités de leur travail, ou ne peuvent s'y conformer en raison de problèmes de santé, alors ne l'imposez pas.

Par exemple, vous avez l'habitude de déjeuner à midi, mais ce matin vous avez trop mangé, vous souffrez d'indigestion, vous vous sentez encore ballonné et mal à l'aise, alors ne vous forcez pas à manger, omettez un repas, ou prenez certaines des méthodes d'élimination des aliments et de digestion, le premier estomac de l'accumulation de nourriture à résoudre, et ainsi de suite pour que l'estomac se sente à l'aise, et ensuite une petite quantité de repas. Après ajustement, l'organisme retrouvera rapidement sa routine initiale.

Il s'agit d'un point important à rappeler aux parents. De nos jours, il est très courant que les enfants accumulent de la nourriture parce que les parents ne se soucient pas de la digestion de leurs enfants, ils se contentent de les nourrir au bon moment, de leur donner autant de nourriture qu'ils en ont, et ils ne s'arrêtent pas tant qu'ils n'ont pas fini de manger.

En conséquence, la rate et l'estomac des enfants sont marqués et ils ont de moins en moins envie de manger.

La transmission de l'estomac au cerveau n'est que d'environ 2G. L'estomac a atteint 10 points de satiété, mais le cerveau ne reçoit que 7 ou 8 points de satiété. Lorsque le cerveau reçoit le message de 10 minutes de satiété, l'estomac est déjà plein.

Il suffit donc de manger pendant 7 ou 8 minutes de satiété à chaque repas et, petit à petit, vous vous retrouverez à manger des repas de plus en plus petits, sans que votre corps ne soit pour autant épuisé. Finalement, il sera possible de s'adapter à la taille de repas qui vous convient le mieux, ni plus ni moins.

III. la bonne façon de manger

• 1. mâcher et avaler lentement

Dans le passé, les collègues de notre unité avaient l'habitude de plaisanter lorsqu'ils mangeaient ensemble en disant qu'ils devaient mâcher chaque bouchée de riz 36 fois avant de pouvoir l'avaler.

Mâcher 36 fois n'est pas facile à réaliser, mais cette "blague" nous dit une vérité : manger lentement en mâchant est plus sain.

La principale fonction de l'estomac est de broyer les aliments pour les transformer en surimi, comme le fait un brise-muraille, c'est-à-dire un processus de broyage physique. Mais il n'y a pas de lames dans l'estomac, à l'exception de l'acide gastrique et des divers sucs digestifs, qui dépendent du péristaltisme et de la friction constants de l'estomac.

Par conséquent, plus les aliments qui pénètrent dans l'estomac sont durs et gros, plus la charge de travail de l'estomac est lourde et plus l'usure est importante.

Heureusement, le corps nous fournit également un autre outil de "broyage" : nos dents. Plus la nourriture est mâchée dans la bouche, plus le travail de l'estomac est facilité.

Il n'est pas nécessaire de mâcher 36 fois chaque bouchée, mais une mastication plus fréquente est bénéfique.

L'empereur Qianlong, qui a vécu le plus longtemps dans l'histoire, a donné de nombreux conseils en matière de santé, dont "dix souvent quatre ne pas", qui a été largement diffusé et que beaucoup de gens copient encore aujourd'hui.

Les "quatre choses à ne pas faire" sont : ne pas manger, ne pas parler, ne pas dormir, ne pas boire, ne pas s'enivrer et ne pas être obsédé par le sexe.

"Ne pas parler en mangeant" signifie ne pas parler en mangeant. Premièrement, parler en mangeant, c'est risquer de s'étouffer. Il n'y a qu'une seule bouche, donc si vous devez mâcher et manger en même temps, vous perdrez de vue l'autre.

De plus, parler implique toujours un certain mouvement de l'esprit, et le Qi et le Sang seront désorganisés. En revanche, lorsqu'on mange, le Qi et le Sang doivent se concentrer davantage vers la Rate et l'Estomac et se concentrer sur la digestion.

Si vous faites autre chose en mangeant, cela affectera l'effet de digestion de la rate et de l'estomac. À long terme, non seulement la digestion des aliments est inefficace, mais la fonction de la rate et de l'estomac est également affectée.

Une fois de plus, on rappelle aux parents que les enfants n'aiment pas manger, alors ne laissez pas votre enfant regarder des dessins animés et manger en même temps, ou jouer avec des jouets et manger en même temps, ce qui ne fera qu'inciter votre enfant à manger de plus en plus mal.

Le foie et la rate sont voisins, et lorsque le qi du foie est stagnant, il se répercute sur la rate et l'estomac. Lorsque nous nous mettons en colère, nous avons un mantra : "Je suis plein de gaz !". C'est la réponse la plus vraie du corps.

Lorsque l'on est en colère, on est également forcé de manger, la digestion des aliments n'est pas bonne, mais cela aggrave également le fardeau de la rate et de l'estomac. Occasionnellement, une ou deux fois, on peut encore s'adapter, mais à long terme, l'estomac souffre beaucoup.

Un de mes clients l'a résumé ainsi : manger sans se mettre en colère, se mettre en colère sans manger.

Parents et amis, à l'avenir, ne testez pas l'enfant à table, ne le réprimandez pas, l'enfant ne peut pas bien manger, vous ne pouvez pas non plus bien manger. Le ciel est la limite, mangez le repas, digérez et digérez, puis dites.

Quatrièmement, avant et après les repas, faire attention à quoi ?

• 1、Soupe avant ou après les repas ?

Les habitants du Sud aiment boire de la soupe avant les repas, les habitants du Nord-Est aiment boire de la soupe après les repas, ce que l'on appelle communément "la couture glissante".

La raison pour laquelle la soupe est consommée avant un repas est qu'elle donne à la rate et à l'estomac le signal de manger et les prépare ; la raison pour laquelle la soupe est consommée après un repas est qu'il y a des écarts entre les repas et qu'un peu de soupe à la fin permet à la soupe de combler ces écarts et de ne pas être gaspillée.

Le mieux est de boire de la soupe tout au long du repas. Avant le repas, 2 à 3 bouchées de soupe, en guise de prélude ; pendant le repas, mais aussi plusieurs petites bouchées de soupe, afin que les aliments soient mieux mélangés ; 1 à 2 bouchées de soupe après le repas, la cavité buccale et l'œsophage sont "mélangés" à l'estomac, il y a un début, il y a une fin.

Les fruits ont une teneur élevée en eau, manger des fruits immédiatement après les repas augmentera la charge sur l'estomac et affectera le processus de digestion des repas, au lieu de cela, il est facile de provoquer une indigestion, des flatulences, etc.

Lorsque vous mangez un fruit avant un repas, votre estomac est déjà occupé et vous mangez moins. C'est la méthode que beaucoup de jeunes femmes utilisent pour contrôler leurs repas afin de perdre du poids.

La consommation d'un fruit en petite quantité avant un repas ne fait pas de mal, mais si vous mangez une grosse pomme avant un repas, cela peut interférer avec le repas principal.

Le meilleur moment pour manger des fruits est entre les repas, afin de ne pas interférer avec la digestion du repas principal, mais aussi pour ne pas alourdir la charge de la rate et de l'estomac.

Après avoir mangé, le corps mobilise une grande quantité de qi et de sang pour se concentrer sur la rate et l'estomac en vue de la digestion. Si vous faites de l'exercice à ce moment-là, vos membres priveront la rate et l'estomac de leur qi et de leur sang, ce qui affectera la digestion et pourra même provoquer une appendicite ou une gastroptose.

Après les repas, il faut faire attention au temps, ne pas se contenter de manger immédiatement, s'asseoir et se reposer pendant une demi-heure, ou effectuer quelques activités légères, comme faire la vaisselle, nettoyer la table, mettre les vêtements à laver dans la machine à laver.

Pour les exercices plus intenses, tels que la course à pied, les jeux de ballon, la natation, les sauts d'obstacles, etc., il est préférable de commencer 1 à 2 heures après le repas.

V. La rate et l'estomac aiment la chaleur

Lorsque la rate et l'estomac digèrent, ils ont besoin d'atteindre une certaine température pour une digestion plus efficace. La consommation fréquente d'aliments froids ou l'exposition fréquente au froid dans l'abdomen affectent le fonctionnement de la rate et de l'estomac.

Pour protéger la santé de la rate et de l'estomac, nous devons les garder "chauds".

Vous pouvez frotter votre ventre avec vos paumes chaudes, tremper une boule de coton dans un peu de patchouli et la coller sur votre nombril, ou pratiquer la moxibustion, autant de techniques qui peuvent réchauffer l'abdomen et protéger la rate et l'estomac.

Les méthodes sont toutes simples, c'est la cohérence qui compte.

remarques finales

La rate et l'estomac sont les fondements de cette dernière, et une bonne rate et un bon estomac peuvent jeter les bases d'une bonne santé.

La tâche principale de la rate et de l'estomac est de digérer les aliments. La santé de la rate et de l'estomac est donc étroitement liée à l'alimentation.

Mangez bien, mangez régulièrement, mangez de façon saine, prenez soin de vous avant et après les repas, gardez la rate et l'estomac au chaud et vous n'en souffrirez pas plus.

Je ne sais pas si vous pouvez y adhérer, mon expérience personnelle, la rate et l'estomac ne mangent pas de nombreuses années de médecine traditionnelle chinoise, une variété de méthodes de traitement ne voient pas l'effet de juillet de cette année, j'ai contacté les titres, voir beaucoup de messages postés, dit jogging traitement des troubles gastro-intestinaux, la spondylose cervicale, trois haut, j'étais curieux de courir, du début de l'un ou deux kilomètres, à l'actuel six ou sept kilomètres par jour, récemment courir trois repos par, et il y a l'acupuncture, et maintenant je dois courir, et je dois courir, mais aussi de courir, et je dois courir, et je dois courir. Aujourd'hui, la rate et l'estomac ont disparu, le froid, les fruits, l'acidité gastrique, les ballonnements d'estomac ont disparu, la qualité physique de l'amélioration évidente, et ma taille n'est pas bonne, et maintenant chaque jour adhère à faire le pont de plaque de fer de diamant, la taille du problème est également bonne, leur propre expérience personnelle, pour vous fournir une référence.

Comment l'exercice peut-il résoudre un problème de rate et d'estomac ?

Ascètes de la santé, parlons-en !

En cas de problèmes de rate et d'estomac, il faut adapter le régime alimentaire, faire trois repas réguliers, réguliers et quantitatifs, ne pas trop manger, essayer d'avoir une alimentation légère, éviter les aliments gras, sucrés et épais.

Mangez toujours des légumes et des fruits frais pour répondre aux besoins de l'organisme, et essayez de manger moins d'aliments épicés et stimulants qui sont difficiles à digérer. Par exemple, certaines galettes de riz, le piment, les aliments frits, etc.

Bien entendu, une pratique sportive appropriée, telle que la course à pied ou le yoga, peut également améliorer la fonction de l'estomac et des intestins, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal et accroître la fonction digestive.

Quelles sont donc les autres mesures que vous pouvez prendre pour réduire le fardeau qui pèse sur votre intestin ?

I : Mouvements abdominaux

La pratique est également très simple, il faut d'abord se frotter les mains chaudes, puis superposer les deux mains au niveau de l'estomac, autour du nombril en tournant dans le sens des aiguilles d'une montre. Effectuez une rotation d'environ 30 cercles, puis une rotation de 30 cercles dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cela peut favoriser le péristaltisme intestinal et aider à soulager le fardeau du transport et de la transformation de la rate et de l'estomac.

II : Soulever les fesses

La pratique régulière d'exercices de soulèvement des fesses peut réguler les cinq organes et contribuer à soulager la constipation.

Inspirez lorsque les hanches se contractent, maintenez une dizaine de secondes, après une lente récupération, cette action peut être intégrée à l'exercice des muscles de la cuisse, pour aider à résoudre le problème de la sédentarité.

Troisièmement : torsion des hanches

Effectuer davantage de mouvements de rotation et de torsion dans la vie permet non seulement de résorber les bourrelets des deux côtés de l'abdomen, mais aussi de favoriser la digestion gastro-intestinale. Vous pouvez le faire plus de dix fois par jour, ce qui favorise la digestion.

Compléments à ce qui précède

1 : En outre, après les repas, sortir souvent pour se promener, et au bon moment pour participer à des activités physiques, peut également être très bon pour augmenter la fonction gastro-intestinale.

2 : Veillez à ne pas faire d'exercice physique intense avec un estomac vide ou plein.

3 : En fait, nous devons veiller à réguler leur humeur, l'humeur de l'appétit, la digestion et l'absorption auront également un grand impact.

Partage permanent des connaissances en matière de santé, j'espère que cela vous sera utile, soyez les bienvenus !

Nous pouvons rebondir joyeusement, penser calmement et maintenir le fonctionnement normal de notre corps au quotidien, ce qui nécessite des nutriments fournis par la rate et l'estomac. Selon la médecine chinoise, la rate et l'estomac sontLe fondement du dernier jour, la source de l'énergie vitale et du sang.OuiLa source de l'essence du sang.。

Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune insiste à plusieurs reprises sur le fait que le chakra de l'estomac ne doit être éteint à aucun moment et que le corps humain atteindra la fin de sa vie lorsque le chakra de l'estomac sera éteint. Le raisonnement est simple.Une fois que le chakra de l'estomac est éteint, même la capacité de manger et de prendre des médicaments disparaît, la personne est irrécupérable。

Il faut donc veiller à ce que la rate et l'estomac soient bien soignés et à ce qu'ils ne soient pas blessés. En général, mangez bien, tant que vous pouvez manger, la guérison est attendue. Vous pouvez également faire quelques petits exercices pour aider la rate et l'estomac à se rétablir.

Enseignez deux bonnes façons de réguler votre rate et votre estomac

1、Rubber l'abdomen

Un moyen très simple et efficace d'y parvenir est de se frotter le ventre.

Les gens ont l'air calmes à l'extérieur, les viscères à l'intérieur du qi font constamment un mouvement de soulèvement régulier, frotter l'abdomen peut favoriser le soulèvement de la rate et de l'estomac.

La façon exacte de se frotter le ventre est :Le soir avant de se coucher，Videz vos intestins et allongez-vous sur le dos.Le premier jour, prenez quelques respirations profondes et régulières. Cela permet de détendre tout le corps et d'éliminer les distractions ; placez ensuite la paume de la main gauche sur le nombril, repliez la main droite sur la main gauche, prenez le nombril comme centre et exercez un peu de force et d'énergie.sens des aiguilles d'une montreLa gamme va de petite à grande, et la force va de légère à forte. Massage continu 50 fois ; puis les deux mains de haut en bas, interchangeables.Presser et pétrir dans le sens inverse des aiguilles d'une montre encore 50 fois.

La pression et le pétrissage de la zone d'attention doivent être doux et réguliers, avec un certain degré de pénétration, de concentration d'énergie et de respiration naturelle. Après le massage, vous pouvez mettre leLes mains sur le dantian.(3 pouces ou 10 centimètres en dessous de l'ombilic) afin que la chaleur du pétrissage soit pleinement utilisée par le corps.

Attention.Il est déconseillé de se frotter l'abdomen si l'on est "trop plein" ou "trop affamé". Les inflammations abdominales, les traumatismes, etc. interdisent les frictions abdominales.

Ne sous-estimez pas l'action de vous frotter le ventre.Le Classique de médecine interne de l'Empereur Jaune dit : "La pression abdominale et le pétrissage, une astuce pour nourrir le corps".Sun Simiao, un célèbre médecin de la dynastie Tang, pensait qu'il fallait toujours frotter l'abdomen pour éliminer toutes les maladies. En effet, la cavité abdominale contient de nombreux organes importants : le foie, la vésicule biliaire, la rate, l'estomac, le pancréas, etc."Le palais des cinq viscères et des six entrailles, la source du yin, du yang, du qi et du sang.. Ainsi.Les frictions fréquentes du ventre peuvent être bénéfiques pour les poumons et les reins, cultiver l'énergie et renforcer les fondations, réguler les méridiens et les collatéraux, faciliter le San Jiao, draguer le foie et être bénéfiques pour la vésicule biliaire, différencier le yin et le yang, réguler le qi et le sang, calmer le feu du foie et tranquilliser l'esprit et le mental.

2. mâcher et avaler lentement

Vous vous êtes certainement demandé quel genre de petit exercice consiste à mâcher lentement. Bien que tout le monde soit capable de mâcher lentement, très peu de gens le font.

Le rythme de vie habituel nous a également habitués à la restauration rapide, et nous ne pouvons pas nous empêcher de l'engloutir même si le temps est compté.

À condition d'avoir un bon sens de la santé et d'y prêter attention en permanence, il est possible de mâcher et d'avaler lentement, que l'on mange avec de vraies dents, des prothèses ou des lits dentaires. Tout d'abord, il faut comprendre queMâcher lentement ne signifie pas manger lentement. Dans la vie, de nombreuses personnes aiment manger tout en regardant la télévision, ou en bavardant tout en mangeant, ou même en jouant à des jeux tout en mangeant, mangeant de manière extrêmement inattentive, ce qui ralentit la vitesse de consommation, mais n'augmente pas le nombre de mastications.

Qu'est-ce qui constitue une véritable rumination ?

En général.Mâchez chaque bouchée 15 à 20 fois et un repas ne doit pas durer moins de 20 minutes.qui ne comprend pas le temps passé à regarder la télévision, à parler, etc.Dans les "Dits médicaux", il est demandé au patient de mâcher 50 fois chaque bouchée de riz avant de l'avaler, ce qui favorise le rétablissement de l'organisme.

Bien entendu, cette valeur sera ajustée en fonction du repas. Le nombre de temps de mastication sera certainement différent pour la viande et les légumes verts ; le temps nécessaire pour le riz sec et le riz fin sera également différent. Et pour les personnes plus âgées ou ayant de mauvaises dents, le temps de mastication doit être allongé en conséquence.

Ces deux méthodes peuvent être utilisées couramment par les jeunes et les moins jeunes, sans aucun effet secondaire. Tant que vous vous y tenez, la rate et l'estomac en bénéficieront grandement.

Bien entendu, si vous le pouvez, vous pouvez également pratiquer le Baduanjin et le Tai Chi. Nous vous présentons ici deux petits moyens que la grande majorité des gens peuvent utiliser, et nous espérons qu'ils vous seront utiles.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire !

Je commencerai par me poser trois questions :

1) Quels sont les problèmes habituels liés à la rate et à l'estomac ?

2. comment la prévenir et la traiter ?

3. comment faire de l'exercice ?

Si vous vous sentez mal à l'aise avec la réponse, il est recommandé de consulter un professionnel de la santé, ce qui ne veut pas dire n'importe quoi.

Cependant, en général, le corps humain est un système qui se trouve dans un environnement naturel et qui est inévitablement affecté par celui-ci.

Nous pouvons réfléchir aux types de personnes qui sont en meilleure forme physique.

1. les montagnards qui ne mangent que des aliments simples et vivent dans des villages aux paysages magnifiques. La longévité est prédominante et les centenaires ne sont pas rares.

2. les personnes qui mangent et vivent plus régulièrement et qui sont émotionnellement modérées.

3. les athlètes.

4. les personnes qui font régulièrement de la musculation, de la course à pied, du yoga et d'autres sports.

5. les personnes qui boivent du thé et s'abstiennent de boire de l'alcool.

6. autres.

On peut dire que pour avoir une rate et un estomac en bonne santé, il faut pouvoir manger, bouger davantage, contrôler ses émotions et vivre dans un endroit où l'environnement est plus confortable (par exemple, un bar à oxygène naturel) !

La rate et l'estomac de la "bonne aide" sont venus, non pas du pain et des nouilles à la vapeur, mais elle, l'enfant a mangé la croissance rapide, les adultes ont mangé la rate et l'estomac bon !

Comment une personne peut-elle ne pas tomber malade lorsqu'elle mange des grains et des céréales ? La rate et l'estomac sont les victimes les plus directes. Lorsque la rate et l'estomac ne sont pas en bon état, la taille des enfants est affectée et les maladies de la rate et de l'estomac des adultes se répètent.

La famille de Xiao Zhao est comme ça, les adultes et les enfants ont une mauvaise rate et un mauvais estomac. Le fils de Xiao Zhao, Tao tao, a 10 ans cette année, mais sa taille ne dépasse pas le cou des enfants du quartier. À l'école, les amis de Tao tao sont très peu nombreux, simplement parce qu'il est petit, qu'il a l'air très petit, beaucoup d'étudiants en sport ne l'appellent pas. Zhao, 34 ans, souffre souvent de douleurs à l'estomac, de ballonnements et d'un manque d'appétit qui l'empêchent d'avoir l'esprit au travail, le visage jaune, les collègues un peu à l'heure du dîner, il s'excuse de ne pas y aller.

Xiao Zhao a emmené son fils chez le médecin, qui a dit que le père et le fils souffraient de troubles de la rate et de l'estomac, qui entravaient les fonctions de digestion et d'absorption de la rate et de l'estomac, et qu'à long terme, ils perdraient l'appétit et le moral, ce qui nuirait à leur vie normale. De retour à la maison, la mère des enfants a suivi les conseils du médecin pour réguler la rate et l'estomac de leur père et de leur fils.

Enfin, Tao Tao a grandi de 15 cm en six mois et a rejoint l'équipe de basket-ball de l'école ; les problèmes de rate et d'estomac de Xiao Zhao se sont nettement améliorés et il n'a plus à souffrir de diarrhées et de ballonnements fréquents, et il entretient de meilleures relations avec ses collègues.

Lorsque la rate et l'estomac ne sont pas en bon état, les adultes et les enfants présentent quatre symptômes évidents :
[1] Taille des repas : je ne veux rien manger quand je le vois, et la taille de mes repas est petite.
[2] Visage : Le visage devient jaunâtre, sans aucun esprit.
[3] Diarrhée : diarrhée fréquente ou selles sèches.
[4] Halitose : une forte odeur aigre que l'on ne peut pas sentir.

Lorsque la rate et l'estomac ne vont pas bien, vous pouvez préparer un cataplasme pour renforcer la rate et l'estomac en combinant du sucre de roche, du Huang Jing, du Cephalotaxus, du Chicken Nai Jin, de l'écorce d'orange, du Poria et du malt, et laisser votre mère vous préparer une tasse à boire tous les jours après les repas. Le sucre de roche neutralise la saveur amère et astringente des herbes ; le Huang Jing et le Poria renforcent la rate et l'estomac ; et la combinaison du Chicken Nei Jin et du malt renforce la rate et soulage l'accumulation de nourriture.

Lorsque les enfants et les adultes souffrent d'inconfort au niveau de la rate et de l'estomac, la médecine chinoise suggère ce qui suit : 1, le fruit du dragon à cœur rouge peut être laxatif, la constipation et l'accumulation d'aliments peuvent être choisies en fonction de la situation. 2. Tous les soirs, avant de se coucher, retirer 10 minutes de viande autour du nombril. 3. Tremper du sucre de roche, de l'essence jaune, du céphalotaxus, de l'or de poule, de l'écorce d'orange, du poria, du malt et d'autres eaux bouillies pour les boire.

traiter les symptômes de toute urgence, mais pas la cause profonde (idiome) ; retarder le traitement des symptômes jusqu'à ce que le problème soit résolu

Par exemple, dans le cas d'exopathogènes aigus ou de diarrhée, il faut d'abord arrêter les symptômes de forte fièvre ou de diarrhée, puis on peut parler des problèmes de soutien du bon qi, d'élimination du mal et d'éradication de la maladie, et de traitement de la cause profonde de la maladie. De même, si la maladie de la rate et de l'estomac est très grave, les symptômes sont extrêmement évidents, il faut d'abord aller voir le médecin, prendre un tonique, attendre que le corps se rétablisse, puis parler de la manière de réguler et d'exercer les choses.

Quels sont les troubles de la rate et de l'estomac ?

Les maladies de la rate et de l'estomac couvrent un très large éventail de domaines et ont des causes très diverses. La rate et l'estomac dont parle la médecine chinoise englobent l'ensemble du système digestif et d'absorption, ce qui est un concept holistique. Les maladies de la rate et de l'estomac mentionnées en médecine chinoise comprennent une variété de maladies de la médecine moderne, telles que la gastrite aiguë et chronique, les ulcères gastriques et duodénaux, la névrose gastrique, l'entérite aiguë et chronique, la tuberculose intestinale, le dysfonctionnement gastro-intestinal, la dyspepsie, le cancer gastrique, ainsi que certaines maladies du foie, de la vésicule biliaire, du pancréas et d'autres systèmes.

Comment réguler les troubles de la rate et de l'estomac ?

Si la rate et l'estomac sont en bonne santé, tout le corps sera en bonne santé. En général, l'apparition des maladies de la rate et de l'estomac est principalement due à des désordres alimentaires, à une suralimentation froide et froide, à une accumulation de froid au milieu, de sorte que la rate et l'estomac du yang ne sont pas dynamiques ; viennent ensuite l'inquiétude et la colère, les troubles du qi du foie, les transgressions de la rate contre l'estomac. Nous devons donc commencer par ces aspects pour réguler les maladies de la rate et de l'estomac.

Il existe plusieurs façons de réguler la rate et l'estomac.

Traitement médicamenteux :Médicaments chinois ou occidentaux tels que Si Jun Zi Tang, Liu Jun Zi Tang, Huang Qi Jian Zhong Tang, etc.

Conservation des émotions :Soyez de bonne humeur. La mauvaise humeur peut entraîner la réapparition de problèmes d'estomac, ainsi qu'une perte d'appétit, des ballonnements abdominaux, des éructations et des indigestions.

Modifications du régime alimentaire :C'est la clé du maintien de la rate et de l'estomac. Ne mangez pas trop, prenez des repas réguliers et mélangez viande et légumes. Mangez des aliments moins stimulants et difficiles à digérer, tels que les aliments épicés, frits, secs, durs et collants, et mangez le moins possible d'aliments crus et froids. Veillez tout particulièrement à arrêter de fumer et de boire de l'alcool.

Exercice littéraire et physique :Insister sur la participation à des activités culturelles et physiques appropriées, telles que la marche, le jogging, le tai-chi, la danse, le chant, etc. Des exercices physiques et culturels appropriés peuvent augmenter la fonction gastro-intestinale du corps, renforcer le péristaltisme gastro-intestinal, améliorer la circulation sanguine du tractus gastro-intestinal lui-même et promouvoir son métabolisme. Le chant, la peinture, la calligraphie et d'autres activités culturelles apaisent l'humeur, détoxifient le foie et préservent ainsi la rate et l'estomac.

Spécialités thérapeutiques :

masserAvant de se coucher, s'allonger dans le lit et masser le haut et le bas de l'abdomen avec les deux mains peut aider la rate et l'estomac à se déplacer et à se déstabiliser, ce qui a un effet bénéfique sur la santé de la rate et de l'estomac ;

moxibustion (médecine chinoise)Pour les personnes dont la rate et l'estomac sont froids, la moxibustion est utilisée sur les points d'acupuncture des pieds Sanli, Tianshu, Guanyuan, Shenque et Qihai ;

Les huit Duan Jin, "la régulation de la rate et de l'estomac nécessite une seule levée".Se tenir debout naturellement, lever lentement la main gauche du côté du corps vers la tête, tourner la paume vers le haut et soulever vers le côté gauche, tandis que la main droite appuie vers le bas pour faire écho. Après avoir soulevé et appuyé plusieurs fois, la main gauche descend lentement le long de l'avant du corps et revient sur le côté du corps. La main droite soulève et appuie de la même manière que la main gauche, mais dans la direction opposée.

Cette action sur les organes internes permet de masser, de réguler, de jouer à travers les méridiens, de réguler le qi et le sang, de nourrir l'effet des organes internes.

Gina, mère de deux enfants

Dans cet article, nous allons trouver la réponse pour vous grâce au yoga.

Dans l'Antiquité, le yoga était pratiqué pour atteindre un état de conscience plus élevé, mais de nos jours, le yoga n'est pas seulement un exercice d'étirement, mais ses effets thérapeutiques sont bénéfiques pour tous, et grâce à son approche déconstructive et physiologique, il nous apprend à devenir plus conscients de l'état de notre corps et de notre esprit et nous permet ainsi de revenir et de percevoir les mécanismes physiologiques de nos propres réactions et réponses.

Les asanas renforcent non seulement les muscles, les tissus, les ligaments, les articulations et les nerfs, mais maintiennent également le fonctionnement normal et la santé des systèmes du corps, stimulent le métabolisme, le système circulatoire lymphatique et le système hormonal, ce qui, à son tour, apporte un équilibre dans le corps. (Extrait du yoga Iyengar)

Exercice en position debout

La faiblesse de la rate et de l'estomac est liée à l'estomac, et le renforcement de l'estomac, en cas d'acidité excessive et d'indigestion, peut se faire dans les asanas debout en ouvrant la poitrine et en stimulant le massage pour qu'il devienne fort, et tous les asanas, après avoir fait un côté, doivent être faits avec le même exercice de l'autre côté.

Triangle extensibleExercices.

• Jambes écartées, deux fois la largeur des épaules, pied droit tourné vers l'avant
• Si vous n'y arrivez pas, vous pouvez ajouter un support sous vos mains, une chaise ou une table par exemple.
• Ne quittez pas le plafond des yeux et gardez des jambes solides.
• Tournez votre épaule gauche vers l'arrière et ouvrez votre poitrine

Triangle de torsionExercices.

• Écartez les jambes un peu plus que les épaules.
• Ne bougez pas les pieds, tournez-vous vers la droite, faites descendre votre main gauche à côté de votre pied droit, levez votre main droite, les yeux vont vers votre main droite.
• Epaule droite en arrière, épaule gauche en avant, torsion abdominale

Étirement en angle latéralExercices.

• Écartez vos jambes de deux fois la largeur de vos épaules et tournez votre pied droit pour le placer devant vous.
• Fléchir la jambe droite vers le bas, cuisse parallèle au sol, 90 degrés pour les jambes supérieures et inférieures.
• La main droite entraîne le corps vers la droite, laisse tomber la main sur l'extérieur du pied droit, lève la main gauche vers le haut, épaule droite vers l'arrière, ouverture de la poitrine.

Torsion de l'angle latéralExercices.

• Pieds écartés, double largeur des épaules
• Pliez le genou gauche à 90 degrés et tournez-vous vers la gauche.
• La main droite pousse le corps vers le bas et atterrit sur le côté du pied gauche, l'épaule droite est tournée vers l'avant et l'épaule gauche vers l'arrière.

Guerrier IExercices.

• Les jambes sont écartées de deux fois la largeur des épaules
• Tourner la paume du pied droit vers l'avant droit, tourner vers la droite et plier la jambe droite à 90 degrés.
• Levez les bras au-dessus de la tête et sortez la poitrine.

Guerrier 2Exercices.

• Jambes écartées, deux fois la largeur des épaules, jambe droite à 90 degrés.
• Mains à plat, mains sur les côtés, coccyx vers le bas

Trois styles de guerriersExercices.

• En position debout, levez la jambe gauche vers l'arrière, le corps tourné vers l'avant et vers le bas.
• Tenez votre corps en équilibre, les bras tendus, et sachez que vous êtes parallèle au sol.

demi-luneExercices.

• Debout, tournez votre pied droit vers la droite devant vous et levez les bras.
• Fléchir le pied droit, soulever le pied gauche, la main droite au sol.
• se lever

Renforcement de l'étirement latéralExercices.

• Les pieds sont un peu plus écartés que la largeur des épaules, le bout des doigts du pied droit pointant vers l'avant droit.
• L'abdomen se trouve près des cuisses.
• Redressez vos jambes.

corps inversé

L'inversion du corps permet à plus de sang de redescendre et améliore la capacité d'adaptation des poumons, l'inversion peut augmenter l'hémoglobine dans le sang, les changements de gravité, modifier les organes abdominaux, de sorte que le péristaltisme intestinal est libre, le roi des asanas dans les textes anciens, et l'effet de guérison peut être vu dans de nombreuses maladies. Les flatulences, les gastrites, les indigestions peuvent être pratiquées.

épaulé-jeté (judo)Exercices.

• Les épaules sur le tapis, la tête sur le sol, les bras le long du corps, les jambes fléchies vers le haut.
• Tournez vos épaules vers le bas, fermez vos omoplates pour une sensation, et soulevez votre corps avec vos mains qui protègent vos hanches.
• Les mains en bas, balancez vos jambes, utilisez l'inertie pour soulever votre corps vers le haut, soulevez vos hanches, les mains protègent votre taille, les coudes vers le sol.
• Redressez lentement les jambes.

En dirigeant l'apport sanguin vers les parties du corps qui en ont le plus besoin grâce à ces exercices, chaque cellule reçoit un apport de sang frais qui lui permet de fonctionner correctement.

derniers mots

Les exercices renforcent la vitalité du praticien et l'état d'esprit change, transformant les soucis et l'anxiété en courage, et les sautes d'humeur en confiance et en calme. Les maladies elles-mêmes qui nous accablent sont bien moins importantes que le calme avec lequel nous les affrontons.

Yentu Kangpin est là pour répondre à la façon la plus simple de nourrir votre rate et votre estomac : en quatre mots : mangez bien ! Tout le monde le dit à tout le monde !

L'exercice de la rate et de l'estomac devrait avoir pour but de nourrir la rate et l'estomac. La rate et l'estomac sont très fragiles et ne peuvent pas résister à vos mouvements et à vos exercices. Je lis la médecine chinoise depuis tant d'années et c'est la première fois que j'entends parler de l'exercice de la rate et de l'estomac, haha😄.

La rate et l'estomac sont les principaux organes qui transforment les aliments en qi et en sang.

Nombreux sont ceux qui se moquent de l'idée de manger du riz la bouche ouverte. Moi, je parle de bien manger ! Il faut savoir manger et bien manger. Beaucoup de gens, parce qu'ils ne savent pas comment manger, ne choisissent que leur aliment préféré, leur saveur préférée, leur façon préférée, leur heure préférée pour manger, et en conséquence, ils ont un manque de qi et de sang, une rate et un estomac affaiblis, et un rajeunissement des maladies majeures.

Yantu Kangpin vous explique comment bien manger : les nutriments dont le corps humain a besoin, les protéines, les hydrates de carbone, les graisses et les fibres, doivent être proportionnés les uns aux autres. S'il y a trop de graisses, la capacité de transport et de digestion de la rate sera dépassée, ce qui entraînera la production d'humidité.

Vous ne pouvez pas vous contenter de manger votre saveur préférée, certains aiment les aliments épicés, épicés comme la vie, mais les aliments trop épicés stimuleront également les lésions de la rate et de l'estomac, la rate dans les cinq éléments de la terre, les aliments jaunes peuvent pénétrer dans la rate, comme le soja peut manger plus, donc dans le choix de la nourriture devrait être une variété de choix de saveur devrait également être aigre, épicé, amer et sucré, la gamme complète des saveurs.

Il est très important de prendre trois repas par jour à l'heure pour nourrir la rate, le petit-déjeuner est nutritif, le déjeuner doit être copieux et le dîner doit être moins copieux, mais la réalité de la vie est que le petit-déjeuner n'est pas pris, le déjeuner est simple à gérer, le dîner est bon et copieux, et le dîner est trop copieux, ce qui entraîne une augmentation de la charge de la rate et du transport et de la digestion de l'estomac.

Il y a aussi des personnes qui aiment manger d'un seul trait, vous mangez rapidement, mais vous augmentez aussi la charge sur la rate et l'estomac.

Le choix des aliments ne doit pas être excessif, ni froid, ni gras, ni sucré. Les aliments froids, gras et sucrés entraînent une diminution de la capacité de transport et de transformation de la rate, ce qui se traduit par la production d'humidité.

Nourrissez donc votre rate et votre estomac : la meilleure façon de le faire est de bien manger, de manger correctement et d'être nourrissant.

Je suis @YanTouKangPinSpeakHealth Même nom sur le web, YanTouKangPin. Numéro public : Yantou Kangpin. Au revoir.

Il existe de nombreuses causes aux problèmes de rate et d'estomac, et il est essentiel de trouver la bonne cause. Il est important de faire de l'exercice pour trouver la cause.