C'est une contradiction classique que de penser à des hausses capricieuses tout en pensant aux soins de santé et au bien-être ! Fumer tout en prenant soin de sa santé est ridicule. Pendant la fête du printemps, les repas sont plus nombreux, mais en tant que diabétique et hypertendu, comment faire face à la situation ? C'est très simple, bien sûr, le corps est important, il suffit de suivre les exigences de la gestion du diabète et de l'hypertension, vous ne pouvez pas manger et boire, vous ne pouvez pas manger et boire sans retenue, il faut le faire. Certaines personnes disent toujours, ne peut pas faire ah, les gens dans le monde, le corps ne peut pas aider, mon Dieu, vous avez été clairement le diabète et l'hypertension, mais aussi quel corps ne peut pas aider ah, avez-vous la vie ne veut pas ? En même temps que le diabète et l'hypertension, je pense que le général n'est pas jeune, probablement à la retraite, plus pratique pour le faire, plus âgé, mais aussi sans retenue ? Vous ne voulez pas vivre ? Puisque vous ne voulez vraiment plus être en bonne santé, vous n'avez pas besoin de venir demander, allez manger et boire. Qu'est-ce qui est le plus important selon vous ?

De nombreuses personnes se posent toujours cette étrange question : je suis préoccupé par le cancer du poumon, mais je ne veux pas arrêter de fumer, quel est l'intérêt de ne pas fumer ? Est-ce qu'il y a un moyen pour moi de fumer et de ne pas avoir de cancer du poumon en même temps ? J'ai le vertige, avez-vous des idées sur la façon dont je pourrais gagner beaucoup d'argent sans avoir à travailler ou à travailler pour quoi que ce soit ? Faites-moi savoir si vous en avez.

Les célébrations du Nouvel An chinois, mais pas au détriment de la santé, et n'ont pas dit, les personnes qui ont une maladie ne doivent pas nécessairement manger toutes sortes de bêtises, en fait, de nos jours, qui manque de nourriture ? Les gens savent que vous avez du diabète et de l'hypertension, il y a des choses que vous ne pouvez pas manger, ils ne vont pas vous forcer. Il est préférable de vous suggérer de conserver vos habitudes alimentaires, de bien gérer votre glycémie et votre tension artérielle, de ne pas avoir d'accidents et de ne pas laisser les célébrations se dérouler mal.

Les plats sont pauvres en sel, en huile et en sucre :

1. choisir des plats à faible teneur en calories : privilégier les légumes mixés, cuits à la vapeur ou à l'étouffée, tels que le poisson cuit à la vapeur, les haricots à l'étouffée, les oignons mélangés à des champignons, etc. et moins de plats frits, cuits au four, frits, brûlés ou fumés.

2) Choisissez des plats pauvres en graisses : plus de poisson, de crevettes, de poulet.

3. choisir des plats à faible teneur en sucre : légumes à feuilles, tels que choux, épinards, etc., melons et tomates, tels que concombres, aubergines, tomates, etc. ; manger moins de légumes-racines, tels que pommes de terre, racines de lotus, ignames, citrouilles, etc.

Contrôler la quantité de nourriture : manger la bonne quantité d'aliments de base et manger plus de fibres alimentaires pour augmenter la satiété.

Limiter la consommation d'alcool, de préférence s'abstenir.

Buvez plus de thé avec modération, le thé a une variété de fonctions de santé, reconstituer l'eau. Il apporte une variété de nutriments, a des fonctions rafraîchissantes, cérébrales, diurétiques, régulatrices de la tension artérielle et des lipides, et bien d'autres encore. Le thé est donc une bonne boisson pour les patients diabétiques.

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La fête du printemps approche, les familles préparent des plats somptueux, et pendant la fête du printemps, les parents et les amis ont beaucoup d'activités festives, il est inévitable de manger quelques repas, "chaque fête fait grossir de trois kilos". Cependant, pour les patients souffrant de diabète et d'hypertension, manger et boire n'est pas une simple conséquence de la prise de quelques kilos, mais déclenchera le développement ultérieur de la maladie.

Quelles sont les précautions alimentaires à prendre pendant le Nouvel An chinois ?

1, les patients atteints de diabète et d'hypertension sont généralement accompagnés d'un taux élevé de lipides sanguins. Pendant la période des fêtes, ils doivent manger moins de fritures, de viandes grasses, d'abats et d'autres aliments riches en graisses et en cholestérol, et réduire leur consommation d'acides gras saturés. Pendant la fête du printemps, les patients diabétiques doivent faire particulièrement attention à ne pas manger de gâteaux de riz, dont l'ingrédient principal est le riz glutineux, à forte teneur en sucre, ce qui entraîne une augmentation rapide du taux de sucre après la consommation.

2, la période des fêtes est inévitablement propice à la consommation d'alcool, il est préférable de ne pas boire, la consommation d'alcool fait monter la tension artérielle, rend difficile le contrôle de la glycémie, si l'on ne peut vraiment pas s'excuser, on peut seulement se limiter à une petite tasse, en versant du vin pour se dire : je bois ce n'est pas du vin, c'est du poison ! Bien que les patientes ne boivent pas, il est préférable de contrôler strictement la consommation de boissons et de boire de l'eau plate.

3, bien que l'on ne puisse pas manger, mais l'année est encore à vivre, il y a quelques choses que l'on peut être sûr de manger : premièrement, le poisson, en particulier le poisson de mer, sa teneur en acides gras insaturés est très élevée, vous pouvez réguler les lipides sanguins, la pratique de la cuisson à la vapeur est la meilleure ; deuxièmement, toutes sortes de légumes frais, aujourd'hui le niveau de vie des gens, contrairement au passé à la fête du printemps afin de manger de bons plats de viande dans la préparation des ingrédients peut souhaiter préparer plus de champignons noirs, d'ignames chinoises, de courges amères, Troisièmement, il faut choisir un bon aliment de base, en particulier pour les diabétiques, manger moins de riz fin et de nouilles, mais plutôt du millet, des haricots noirs, du sarrasin, du maïs et d'autres céréales comme aliment de base, ce qui permet de contrôler efficacement la glycémie.

Si vous savez manger, vous ne pouvez pas oublier de bouger.

Indépendamment de la façon de faire attention à la façon de limiter, le Festival de printemps va certainement manger plus que d'habitude, alors nous devons faire attention à plus d'exercice, les habitudes d'exercice quotidiennes ne peuvent pas être perdues, la marche de la marche, la boxe de la boxe, si nécessaire, vous pouvez correctement améliorer la quantité d'exercice pour consommer plus d'apport de calories.

Quelle que soit la période de l'année, une chose doit être gardée à l'esprit : le corps est la propriété de chacun, le corps est le capital de la révolution, et la bonne santé est la plus grande des richesses. Mais pour le peuple chinois, la fête du printemps est le jour le plus grandiose de l'année, des divertissements appropriés sont encore nécessaires, et les patients atteints de diabète et d'hypertension doivent prêter une attention particulière aux points suivants lors des repas :

1, contrôle strict de la consommation d'huile, de sel, de sucre, d'aliments frits, d'abats, de viande grasse et d'autres aliments à forte teneur en cholestérol : il faut en manger moins, voire ne pas en manger. Mangez plus de plats à faible teneur en calories, vous pouvez manger plus d'oignons, de poissons de haute mer, etc.

2, les gâteaux de riz et autres aliments difficiles à digérer et à forte teneur en sucre ne doivent pas être consommés en plus grande quantité.

3, boire moins d'alcool, le mieux étant de ne pas boire, car l'alcool fait monter la tension artérielle, la glycémie n'est pas bien contrôlée, s'il est vraiment difficile de l'excuser, on peut le remplacer par du thé vert ou de l'eau plate.

4. suivez les instructions de votre médecin et ayez les médicaments nécessaires à portée de main si vous en avez besoin.

N'oubliez pas ! Diabétiques et hypertendus, veillez à contrôler rigoureusement votre glycémie et votre tension artérielle. Comme c'est la veille du Nouvel An, je vous souhaite à tous une bonne année et tous mes vœux de réussite !