Bonjour bébé, je suis la diététicienne internationale Xiao Yue. Toutes les boissons contiennent une grande quantité de sucre et d'additifs, même s'il s'agit de boissons sans sucre, elles ne contiennent pas de saccharose, mais aussi du sucre ajouté, et leur effet sur les graisses est en tête de liste, donc pour perdre du poids, il faut d'abord arrêter les boissons !

Bonne santé !

Le testament.

Les trois principaux nutriments absorbés par l'organisme, à savoir le sucre, les graisses et les protéines, sont interchangeables.

Le sucre peut être transformé en graisse, alors que la graisse est difficilement transformable en autre chose, ce qui explique que l'on grossisse en mangeant n'importe quoi.

Les boissons trop sucrées, les sodas, sont à consommer avec parcimonie.

Les directives diététiques de 2016 pour les résidents chinois stipulent que la consommation de sucre de table ne doit pas dépasser 50 grammes par jour, et qu'il est préférable de ne pas dépasser 25 grammes.Le sucre de table désigne principalement le sucre ajouté artificiellement, c'est-à-dire les monosaccharides et les disaccharides ajoutés artificiellement, qui ne sont pas contenus dans l'aliment lui-même. Il s'agit notamment du saccharose, du glucose, du fructose, de la mélasse, etc. Le saccharose est la forme habituelle du sucre blanc, du sucre de roche, du sucre roux, de la cassonade, etc.

Combien font 25 grammes ?

Le Coca-Cola contient 10,6 grammes de glucides par 100 ml, et une bouteille de 330 ml compte pour 35 grammes de glucides, ce qui est plus que les 25 grammes prévus par nos directives diététiques. Certaines études ont montré qu'une consommation supplémentaire de 240 ml de boissons gazeuses par semaine est associée à une incidence d'obésité supérieure de 29 % à la normale, d'où l'importance de contrôler sa consommation de boissons gazeuses.

La consommation excessive de sucre entraîne-t-elle une prise de poids ? Oui, mais elle augmente également le risque de nombreuses maladies chroniques, telles que le diabète, l'hypercholestérolémie, etc. Tout d'abord, une consommation excessive de sucre entraîne l'obésité, et l'obésité est la source de toutes les maladies, la base de toutes sortes de maladies, en particulier certaines maladies cardio-cérébrales et vasculaires cérébrales, dont l'un des facteurs importants est l'obésité, de sorte que le premier article de la modification diététique des maladies chroniques est le contrôle de l'apport énergétique total.

Si vous buvez des boissons sucrées sans procéder à un nettoyage buccal en temps utile, le sucre sera fermenté dans la bouche et produira de l'acide ou des bactéries, ce qui causera des dommages aux dents, en particulier chez les enfants, dont le corps se développe rapidement et dont les dents permanentes se développent pendant la période critique ; si vous buvez souvent trop de boissons sucrées, la santé du danger caché causé par ces boissons sera plus grande.

Aujourd'hui, de nombreux enfants ou adolescents souffrent de diabète de type 2, les principaux facteurs et généralement manger trop de sucreries, ainsi que les boissons sucrées boire trop ont une relation directe, les résidents chinois lignes directrices diététiques recommandent que la consommation quotidienne de sucre raffiné de chaque personne ne dépasse pas 50g, alors si vous voulez boire, mais aussi regarder l'emballage du tableau de la teneur en éléments nutritifs dans le contenu, de limiter la quantité de boire, et de réduire l'apport d'énergie totale, mais il est préférable de boire occasionnellement, parce que la réduction de l'énergie alimentaire en même temps, mais aussi réduire l'apport de nutriments, afin de boire des boissons sucrées n'ont pas d'impact sur la santé, mais à long terme conduira à la malnutrition yin et yang, il doit donc être limité. La consommation de boissons sucrées n'a pas d'impact sur la santé, mais à long terme, elle entraîne une malnutrition du yin et du yang, et doit donc être limitée, en particulier chez les enfants et les adolescents.

principes comptables

Nous savons tous que le corps humain grossit en raison d'un apport énergétique excessif, qui conduit à une suralimentation et à une accumulation de graisse.

Dans notre consommation quotidienne d'énergie, en plus des aliments frits, la meilleure énergie est fournie par les boissons, dont le sucre est plus susceptible d'être converti en graisse, ce qui entraîne une accumulation de graisse dans le corps.

Une canette de cola contient 140 kcal et 39 grammes de sucre, ce qui nous apporte des calories supplémentaires en plus de l'absorption normale des calories, il est donc facile de faire grossir !

Fingertips Nutrition Institute : La réponse est oui. Les boissons peuvent être divisées en dix catégories, dont les boissons gazeuses, les boissons à base de jus de fruits, les boissons à base de jus de légumes, les boissons laitières, les boissons à base de protéines végétales, etc. (je n'entrerai pas dans les détails ici), et les principales boissons qui contiennent le plus de sucre sont les boissons gazeuses.

Les boissons gazeuses sont des boissons dans lesquelles du dioxyde de carbone est pressé dans de l'eau potable purifiée et auxquelles sont ajoutés des édulcorants et des arômes, comme le cola, les boissons gazeuses au citron, les boissons gazeuses à l'orange, etc. Les boissons gazeuses contiennent peu ou pas de nutriments autres que le sucre.

Il est indéniable que la consommation de boissons gazeuses peut donner aux gens un goût rafraîchissant, ce qui est propice à la dissipation de la chaleur du corps, mais si vous buvez trop, non seulement il est facile de provoquer une augmentation de la graisse (consommation excessive de sucre, de sorte que le corps convertit le sucre en graisse) et même l'obésité et d'autres problèmes, mais il peut également affecter l'absorption du calcium par le corps, ce qui n'est pas propice à la croissance et au développement des os du corps humain, et ce point devrait faire l'objet d'une attention particulière.

Boire régulièrement des boissons gazeuses est en fait une habitude comportementale peu saine et l'une des principales causes de l'obésité. @HeadlineHealthAlliance

Aujourd'hui, la plupart des gens ont un apport énergétique excessif, les boissons sucrées fournissent de l'énergie qui ne joue pas un rôle dans la neige, mais qui est plutôt convertie en graisse qui est stockée dans le corps, peut causer l'obésité, la perte de poids les personnes contact boivent des sodas, ou des boissons sans sucre.