Quels sont les avantages d'une consommation régulière de lait de soja pour les femmes ?

Aujourd'hui, les conditions de vie sont meilleures et de nombreuses familles ont acheté une machine à lait de soja. Lorsque vous vous levez le matin, vous prenez une poignée de haricots et les mettez dedans, puis vous buvez le lait de soja avant d'aller au travail, ou vous vous rendez au travail. Certains employés de bureau, s'il est trop tard, iront délibérément au magasin de petit-déjeuner, au KFC, pour acheter une tasse de lait de soja, boire et partir. Quels sont donc les avantages pour les femmes qui sont si enthousiastes à l'idée de boire du lait de soja ?

Pour les femmes, la consommation régulière de lait de soja présente encore de nombreux avantages, tels que le blanchiment de la peau et la réduction des rides. En effet, les nutriments contenus dans le lait de soja, une fois absorbés par l'organisme, peuvent non seulement hydrater la peau, mais aussi soulager les symptômes de la peau sèche, de la desquamation, des démangeaisons, etc. Ils peuvent également blanchir efficacement la peau, de sorte que les rides et les ridules de notre visage s'estompent.

En plus de cet effet, il y a aussi l'effet de retarder le vieillissement, la sagesse et la prolongation de la vie. Le lait de soja étant riche en divers composants protéiques végétaux, il a un très bon effet sur la santé. La consommation régulière de lait de soja peut prévenir efficacement le diabète, l'hypertension, les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux et d'autres symptômes. Dans le même temps, le lait de soja peut également compléter les phytoestrogènes, ce qui est également un moyen efficace de retarder le vieillissement.

Mais le lait de soja est encore plus rassurant lorsqu'il est fait soi-même, et l'agriculteur nous explique ici comment faire du lait de soja maison.

Le lait de soja est meilleur s'il est cultivé à la maison. Il est généralement préparé à l'avance en lavant d'abord les graines de soja et en les faisant tremper dans l'eau pendant quelques heures. Si vous le buvez le matin, vous pouvez faire tremper les graines de soja dans l'eau avant d'aller vous coucher.

Attendez le lendemain matin, sortez les graines de soja et mettez-les dans la machine à lait de soja, puis ajoutez de l'eau. Il est préférable que le rapport eau/graines soit de 1:3. Bien entendu, ce rapport peut également être ajusté en fonction des goûts de la famille.

Appuyez ensuite sur l'interrupteur, attendez que le lait de soja soit prêt à être versé, filtrez les résidus de graines de soja. Si vous aimez manger sucré, vous pouvez ajouter un peu de sucre pour améliorer le goût.

Le soja est riche en protéines de haute qualité, en acides gras essentiels, en vitamine E et contient des isoflavones de soja, des phytostérols et de nombreux autres composés phytochimiques. Il est encore très bénéfique pour les femmes d'en consommer régulièrement, comme suit :

(1) Réduire le risque de développer un diabète

La recherche montre que si vous buvez 214 grammes de lait de soja par jour (soit une tasse dans un gobelet en papier jetable), vous réduisez votre risque de diabète de 39 % par rapport aux femmes qui ne boivent pas de lait de soja.

(2) Augmente la satiété et facilite le contrôle du poids

Des études ont montré que la consommation d'aliments liquides tels que l'eau, le lait, le lait de soja et les soupes sans huile avant les repas réduit la faim avant les repas et diminue la quantité d'énergie absorbée par l'alimentation libre. Il conserve une meilleure sensation de satiété dans les heures qui suivent le repas et est moins susceptible de ressentir la faim plus tôt.

(3) Réduction du risque de maladie coronarienne

Les isoflavones de soja améliorent la résistance à l'insuline, le contrôle de la glycémie et les taux de lipoprotéines plasmatiques chez les patientes diabétiques de type 2 ménopausées, réduisant ainsi leur risque de maladie coronarienne.

(4) Réduction du risque de cancer du sein

Le groupe à forte consommation de soja et de ses produits (par rapport au groupe à faible consommation) a réduit de 35 % le risque de cancer du sein chez les femmes préménopausées.

(5) Réduction du risque d'ostéoporose

La consommation d'isoflavones de soja réduit le risque d'ostéoporose de 27 %.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

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Le lait de soja convient particulièrement aux femmes et aux personnes âgées. Les femmes d'âge moyen et les femmes âgées en boivent, ce qui permet de réguler le système endocrinien et d'améliorer le syndrome de la ménopause ; les jeunes femmes en boivent, ce qui permet de rendre la peau blanche, humide et éclatante, mais il faut choisir une bonne marque de machine à lait de soja ; la machine à lait de soja de Wo Yuan est très bonne et nous vous recommandons de l'acheter.