La nutrition des mères allaitantes est à la base de la lactation, et l'état nutritionnel en protéines, en particulier, a un impact significatif sur la lactation. Les aliments d'origine animale tels que le poisson, la volaille, les œufs et la viande maigre peuvent fournir des protéines abondantes et de haute qualité, ainsi que certains minéraux et vitamines importants. Bien entendu, vous pouvez également consommer des graines de soja et ses produits, qui sont riches en protéines de haute qualité, pour compléter l'apport en protéines.

Les graines de soja sont riches en protéines, en acides gras insaturés, en calcium, en potassium et en vitamine E. La teneur en protéines des graines de soja est d'environ 22 % à 37 %, la composition et la proportion d'acides aminés essentiels et de protéines animales sont similaires, et les protéines céréalières riches en lysine manquent, et les protéines céréalières complètent l'alimentation naturelle idéale. La teneur en matières grasses du soja est d'environ 15 à 20 %, dont environ 85 % d'acides gras insaturés, l'acide linoléique représentant jusqu'à 50 %, et la digestibilité est élevée, mais le soja contient également davantage de phospholipides.

La consommation de lait de soja pendant l'allaitement permet non seulement de reconstituer les protéines, mais aussi de compléter le calcium et de favoriser la sécrétion de lait.Il est donc toujours possible de boire du lait de soja pendant l'allaitement.Nous vous recommandons de consommer 25 grammes de soja par jour pendant l'allaitement. 25 grammes de soja équivalent à 365 grammes de lait de soja (environ 2 tasses).

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

Pour plus de conseils pratiques sur le diabète

Vous souhaitez lire des articles originaux sur l'éducation au diabète rédigés par des médecins ?

Veuillez prêter attention aux conseils en ligne du pionnier du contrôle du sucre - Micro Sugar

Le lait de soja frais jouit de la réputation de "lait végétal", le lait de soja est riche en nutriments, il est propice à la supplémentation en calcium du bébé, avec quelques jujubes, baies de goji, haricots mungo, etc., il a plus d'effet sur le sang et les gaz, et le lait de soja n'a pas l'effet du lait, il peut prévenir l'ostéoporose, et réguler le rôle du système endocrinien. Mais attention à l'hygiène, et ne mangez pas de lait de soja froid, le mieux est de le réchauffer.