Bonjour à tous, je suis Amazing Lin heureux de répondre à cette question.

Il est très rare de pouvoir établir une autodiscipline à 20 ans, en fait, il n'est pas difficile d'établir une autodiscipline si l'on comprend l'autodiscipline à cet âge ; c'est aussi l'âge où l'on devrait être sorti de l'école ou encore étudier à l'école, la véritable maturité du corps n'est pas encore complètement formée, et il est vraiment rare que l'on commence à prêter attention à l'entretien de la santé à cette époque.

La forme me donne de l'autodiscipline, l'autodiscipline me donne de la liberté", souvenez-vous de cette citation classique. Il n'est pas important de prolonger sa vie, mais il est important de s'assurer que l'on aura une vie de qualité, et bien sûr, être en bonne santé n'est certainement pas une préoccupation.

L'éducation est importante, et la santé et la condition physique doivent commencer tôt.

Dans la vraie vie, il y a beaucoup de petits gros, qui aiment manger du steak fritté, qui veulent manger quoi, que doivent acheter les parents, comment ? Les conditions de vie sont bonnes, riches, de sorte que la formation de l'obésité précoce, l'ignorance est vraiment terrible.

Yan Lin attache de l'importance à la santé et à la forme physique, c'est à partir de l'âge de 40 ans pour commencer, c'est leur propre problème de corps, forcé d'ajuster, dans l'ajustement de l'expérience, la santé, les avantages de la forme physique, seulement pour attacher de l'importance à la santé et à la forme physique, honnêtement un peu tard, mais cette leçon après tout, se rattraper.

Le concept correct de l'alimentation est qu'il ne s'agit pas de manger ce que l'on veut, mais de manger ce dont le corps a besoin.

Vous devez connaître les 6 nutriments de la nutrition, comment ne pas le faire ?

Le début de la vingtaine est le bon moment pour apprendre et mettre en pratique le fitness et le bien-être

Les racines de l'âge de notre loi sur le mariage ne sont pas encore arrivées, c'est-à-dire que cet âge où nous sommes sur le point d'atteindre la maturité physique, le mariage et la procréation ne sont pas favorables à notre santé. Cet âge donne le concept de santé et de forme physique dans la vie, le travail et les études, il devrait être une étape favorable pour le concept de vie saine dans la vie de la plénitude du concept de vie saine, l'efficacité sera très élevée, et ne peut pas être plus tard.

Trop petit n'est pas bon, le corps est encore en phase de développement, l'autonomie est trop faible. Trop grand, lorsque nous avons plus de 30 ans, le corps a atteint tous les aspects de la maturité, peut-être nos mauvaises habitudes ont-elles longtemps prévalu, la santé du corps a causé des dangers cachés, mais il n'est pas non plus nécessaire de les corriger.

C'est pourquoi se concentrer sur la santé et la forme physique au début de la vingtaine est vraiment un âge idéal.

L'idée de la forme physique est importante

En général, lorsque nous parlons de forme physique, nous avons tendance à l'associer à l'exercice, et c'est effectivement le cas, mais la forme physique au sens le plus strict du terme fait référence à l'exercice des personnes en bonne santé, et regardez combien de personnes autour de nous sont réellement en bonne santé ?

Dans la vie d'une personne, le meilleur âge pour la santé se situe autour de 20 ans, n'est-ce pas ? C'est ce qu'on appelle la période du jeune adulte, après cette période, la plupart des gens ne sont pas en bonne santé - ce n'est que l'opinion personnelle de Yan Lin ah.

• Les groupes d'âge relativement sains donnent une autre signification à la condition physique.

Le défi, le dépassement des limites physiologiques du sport, ce n'est pas à cet âge qu'il faut l'essayer, mais les personnes d'âge moyen et les personnes âgées ne le peuvent pas, cet âge pour essayer beaucoup d'exercices de fitness, explorer le potentiel de notre corps, mais aussi le besoin de santé, pour notre santé future de faire un bon tampon, même s'il y a des blessures mineures la récupération est également plus rapide que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, n'est-ce pas.

• Tant que le concept de remise en forme est en place, il conduira certainement à une cascade d'autodiscipline.

La raison est très simple, parce que nous voulons être en forme, il est donc nécessaire de faire de l'exercice régulièrement, l'exercice est le rôle direct du corps et de la stimulation, notre corps, le cerveau, les nerfs, le système endocrinien, tous doivent coopérer avec le rôle du mouvement, pour être en mesure de stimuler la partie profonde du corps, dans le rôle de ce concept, il n'y a pas de paresse, de léthargie et de relâchement, conduira certainement à une bonne habitude de la vie et des rythmes.

Le concept de profondeur du fitness sera certainement "trois parties pratique sept parties manger" n'est pas inconnu, mais aussi certainement prêter attention à leurs propres ajustements diététiques, pour ne pas dire que l'ensemble du diététicien, à tout le moins, peut également conduire à la moitié de la charge du diététicien. Il n'existera pas de passionnés de fitness qui ne connaissent rien à la nutrition du corps, tout cela est une réaction en chaîne, le naturel prendra l'initiative d'étudier.

La relation entre la santé et la forme physique

L'alimentation doit permettre à notre corps de se conformer aux lois biologiques naturelles, pour un meilleur entretien : alimentation équilibrée, exercice physique modéré, sommeil adéquat, bonne humeur.

La nutrition est la base, la forme physique est l'action, la forme physique est pour mieux prendre soin de notre corps, la forme physique n'est pas le sport ni le culturisme, la forme physique est à la fois intérieure et extérieure, la forme physique n'est pas seulement la forme physique dynamique et la forme physique statique, comme la méditation, l'empilage ; la forme physique est pour la santé du service ; ne pas se concentrer sur la santé de la forme physique n'a pas de sens.

Santé et longévité

Le concept commun comprend que la santé peut être divisée en "20 % de personnes en bonne santé, 20 % de personnes malades et 60 % de personnes en mauvaise santé", ce qui montre qu'il n'y a pas beaucoup de personnes en bonne santé.

Le proverbe "La maladie entre par la bouche" souligne également l'importance de l'alimentation pour la santé.

L'état de santé d'une personne et même la durée de son maintien sont en fait influencés par de nombreux facteurs, tels que les facteurs génétiques, l'environnement social, l'environnement naturel, l'environnement familial, nous ne pouvons pas échapper à la réalité du vide.

Mais en faisant de l'exercice, en contrôlant notre alimentation et en nous concentrant sur notre santé, toutes ces choses augmenteront notre sens de l'autodiscipline et nous permettront de mieux contrôler notre corps, au lieu d'être dispersés.

Nous espérons anticiper le temps, nous nous réjouissons de jouir de la liberté de nos vieux jours, nous ne voulons pas mourir jeunes, et nous ne voulons pas vivre une vie pire que la mort, mais il y a trop de facteurs qui contribuent à une bonne mort et à une longue vie, et bien sûr, il y a d'innombrables personnes âgées qui ont réussi à maintenir une vie élevée grâce au sport et à la forme physique, et qui attachent de l'importance à leur santé.Le point de vue d'Amazing Lin est le suivant : ne cherchez pas l'immortalité, mais seulement une vie de qualité.。

résumés

Les personnes qui ont la capacité de gérer leur propre corps doivent être des personnes fortes dans la vie, non seulement elles peuvent contrôler leur propre peau, mais elles doivent également être capables de contrôler leurs propres émotions, ce qui leur apportera plus de confort, comme prévu, et les rendra plus heureux dans leur vie et leur travail.

L'épiphanie d'Amazing Lin est qu'il est trop tard pour commencer tôt à s'occuper de sa santé et de sa forme physique, et qu'il ne faut pas attendre d'avoir les cheveux gris pour penser à la santé et à la forme physique.

Je suis Yan Lin, un amour de la forme physique et de l'exercice de la famille de la ferme vieil homme, merci pour la lecture, se sentir utilisé, cliquez sur l'éloge à partager, de sorte que l'amour et le bonheur sont souvent accompagnés, et que d'autres suggestions préconisent bienvenue de laisser un message pour discuter, sur les enseignants sont également les bienvenus pour critiquer et corriger.

Tant que vous n'avez pas d'habitudes trop excessives et déraisonnables, vous ne devez pas trop vous en préoccuper et vous contenter de suivre le mouvement.

Régime régulier, alimentation contrôlée, depuis le début de la vingtaine.Il est possible de prendre de bonnes habitudes et de créer une personnalité autodisciplinée et disciplinée.Peut rendre le corps sain et fort, améliorer la résistance du corps aux maladies, prévenir la suralimentation, la surabsorption des nutriments causée par la suralimentation due au corps gonflé et obèse, si le corps de l'obésité précoce, et même la marche sont essoufflés, incapables de prendre l'air, sans parler du fait que les autres personnes seront ostracisées et dégoûtées de vous, et même leurs propres personnes se mépriseront, n'est-ce pas ?

Le livre dit : vingt top viande Yong vie comme Yan Zi, Yan Zi qui est, Yan Hui, les étudiants préférés de Confucius, depuis le jeune intelligent et studieux, mais malheureusement mort jeune, laisser une personne secouée et regretter. Être visible jeune et trop gros est en effet défavorable à la santé et à la longévité !

Dès leur plus jeune âge, elles peuvent être disciplinées, avoir une santé scientifique, des exigences strictes pour elles-mêmes, un contrôle raisonnable du régime alimentaire, se concentrer sur la santé, un contrôle strict du poids, ce qui leur permet non seulement d'avoir un corps sain et en bonne santé, mais aussi d'être pleines de soleil et d'avoir confiance en elles, ce qui rendra leur propre carrière et leur vie de plus en plus faciles !

C'est théoriquement possible, et n'oubliez pas de vérifier régulièrement.

Il s'agit d'un très bon mode de vie, qui permet de prolonger la durée de vie.

L'attitude détermine la taille ! J'ai aujourd'hui près de 60 ans et ce que je regrette le plus, c'est de ne pas avoir bien géré ma silhouette lorsque j'étais jeune. Si j'avais commencé à faire de l'exercice, à me discipliner et à maintenir une bonne hygiène de vie dès l'âge de 20 ans, je serais aujourd'hui en bonne santé et je n'aurais pas de syndrome métabolique. Quant à prolonger ma vie, si l'on exclut les gènes et les accidents, ce n'est qu'une question de probabilité.

Bien sûr, mais nous devons être clairs sur les concepts de santé et de remise en forme : la remise en forme, le contrôle du régime alimentaire ne sont pas la même chose que la santé, l'exercice de remise en forme ne doit être ni trop ni trop peu, en fonction de l'âge des adolescents ou des personnes d'âge moyen et des personnes âgées, en fonction des différences individuelles, ainsi que du temps et de l'environnement pour choisir le moment de la remise en forme, et ensuite, dans le gymnase, l'entraînement avec l'équipement, le cyclisme dynamique et d'autres exercices sont simplement de l'entraînement. La force et l'endurance ne peuvent pas être considérées comme une véritable santé, de nombreuses personnes dans la salle de sport tirent souvent sur les muscles et les articulations, ce qui est préjudiciable au corps ; la véritable signification de la santé, à commencer par plusieurs aspects : 1. l'exercice doit être cohérent, ne pas trois jours de pêche, deux jours au soleil, si vous fixez quelques jours par semaine pour faire de l'exercice, vous devez insister sur la mise en œuvre du plan, plutôt qu'une semaine d'exercice, un jour pour tout faire, et les six autres jours, ne rien faire, donc au lieu de nuire à l'organisme ; 2. Le contrôle de l'alimentation consiste à respecter une nutrition équilibrée, un mélange raisonnable, la nourriture nécessaire pour une journée, la proportion de végétarien et de viande dans un rapport de 7:3, et selon la médecine traditionnelle chinoise, à déterminer les neuf qualités de la sélection des aliments pour s'assurer qu'il n'y a pas de conditions anormales, la médecine chinoise, les neuf qualités sont : a, la paix et la qualité, qui se manifeste dans la forme du corps proportionnelle au corps, la voix est forte, énergique, facile à vivre et joyeuse, la capacité à s'adapter à l'environnement naturel et social est forte, et la capacité à s'adapter à l'environnement naturel et social est forte, et la capacité à s'adapter à l'environnement naturel et social est forte. S'adapter à l'environnement naturel et social, c'est un corps sain, qui ne nécessite généralement pas de soins particuliers, à condition de ne pas trop manger à la ligne ; deuxièmement, la qualité de la carence en gaz, qui se manifeste par une flaccidité musculaire, une voix basse, moins de gaz et de la paresse, facile à fatiguer, introverti, facile à prendre froid, intolérant aux maux étrangers, et lent à se rétablir de la maladie. L'astragale, l'atractylode macrocephala, l'atractylode macrocephala, trois saveurs de thé de médecine chinoise, tonique, trois, la carence en yang, qui est le développement ultérieur de la carence en qi, se manifeste par la peur du froid, la flaccidité musculaire n'est pas solide, une simple peur du froid, les mains et les pieds ne sont pas chauds, comme une boisson chaude, un manque d'énergie mentale, un caractère plus sédentaire, facile à souffrir d'œdème, de diarrhée, etc., résistant à l'été et pas résistant à l'hiver, facile à être blessé par le froid, humide, ginseng, gingembre, atractylodes macrocephala, thé à la réglisse améliorant la situation de la peur du froid. Quatrièmement, la qualité Yin déficiente, qui se manifeste par la minceur, des mains et des pieds chauds, une bouche et une gorge sèches, l'amour des boissons froides et des selles sèches, l'impatience, l'extraversion, l'activité, la facilité à souffrir de fatigue, la perte de sperme, l'insomnie et d'autres maladies, l'intolérance à l'hiver, le manque de résistance à l'été, le loup chinois, le XuanShen, le maitake pour réguler la qualité de l'organisme. Cinquièmement, le flegme et l'humidité, qui se manifestent par l'obésité, la peau grasse du visage, l'oppression thoracique, le flegme, le goût pour les sucreries et les aliments gras, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies coronariennes, etc., un environnement lourd et humide n'est pas adapté au Poria, à l'igname chinoise et au thé à base de feuilles de lotus pour les dissoudre. Sixièmement, la qualité de chaleur humide, qui se manifeste par un corps moyen ou mince, un visage gras, de la saleté, facile à l'acné, des selles collantes, une urine jaune et courte, un caractère irritable, facile à avoir des plaies, la jaunisse, la fièvre, etc., la fin de l'été du climat chaud et humide ne peut pas être adaptée à l'utilisation de graines de Coix, de coicis de maïs, de thé de racine de leucaena leucocephala pour réguler l'organisme. Sept, qualité de la stase sanguine, le biais corporel n'est pas évident, il se manifeste par un teint sombre, une tendance aux pétéchies, des taches, une facilité à l'irritabilité, à l'oubli, une tendance aux obstacles, aux bosses, aux douleurs, aux saignements, etc., aggravé par le froid, on peut utiliser l'aubépine, la tisane de ginseng panax pour s'en débarrasser. Huit, qi qualité de la dépression, se manifeste comme mince, déprimé, émotionnellement fragile, introverti, sensible et méfiant, sujet à la dépression, peut être utilisé dans le chou-fleur jaune souvent trempé dans la soupe pour réguler. Neuf, constitution allergique, maladies courantes : asthme, masse de vent, rhinite allergique, maladies héréditaires, etc., avec astragale, antifongique, atractylodes trichosanthes pour améliorer sa résistance non spécifique. 3, renforcer la qualité psychologique de la formation, et souvent avoir un passe-temps commun avec plus d'amis, ce qui n'est pas heureux, le dire, et participer activement à une variété d'activités sociales, élargir les horizons, enrichir la vie culturelle et spirituelle. Une telle vie est saine, elle est propice à la santé, de manière à atteindre l'objectif de prolonger la vie !

famille heureuse

L'obésité a été répertoriée comme un "train de passage" vers la mort. Grâce à une remise en forme tout au long de l'année et à un régime alimentaire régulier, il est peu probable que le corps prenne du poids, mais cela réduit également l'apparition de nombreuses complications liées à l'obésité, réduisant considérablement la probabilité, par exemple, de diabète de type 2, d'hypertension, de tension artérielle élevée, d'hyperglycémie, d'infarctus, etc.

De même, pour les personnes âgées, s'il y a des décennies de temps d'entraînement, la flexibilité, la coordination, l'équilibre, les réserves musculaires, la densité osseuse, le taux de récupération du corps, le niveau d'activité cardiaque sont dans un meilleur état que leurs pairs, ce qui réduit beaucoup de risques inutiles, tels que : les chutes. Il est important de savoir que le risque de chute est la deuxième cause de mortalité après les maladies cardiovasculaires.

J'ai commencé à l'âge de 20 ans, 29 ans cette année, la chose la plus touchante est que mes amis autour de moi, après avoir obtenu leur diplôme de l'université ou même dès le début de l'entrée à l'université dans la voie de la graisse et ne jamais revenir, par habitant gras 20-30 livres, et je n'ai pas seulement pas gras, mais aussi de plus en plus fort, l'écart dans la remise des diplômes de cinq ou six ans progressivement tiré vers le bas.

C'est certain ! Avoir de bonnes habitudes, c'est vraiment bon pour le corps.

Il est très impressionnant que le sujet soit capable de penser de cette façon.

Que le résultat final soit atteint ou non, je suis très heureuse pour vous !

En effet, selon le schéma général de croissance humaine

Le début de la vingtaine est un âge où l'on sort des sentiers battus !

Lorsque j'avais ton âge, je n'avais pas du tout de notion de santé et de bien-être

Sans oublier une activité physique régulière et une alimentation contrôlée !

Parce qu'il n'y a pas non plus assez de conscience de soi.

C'est pourquoi je suis plus sensible à l'influence de mes amis.

À l'époque, j'étais assez stupéfaite de pouvoir prendre trois repas réguliers !

Aujourd'hui, je regarde en arrière et je me rends compte

C'est aussi parce que le concept de santé n'était pas suffisamment pris en compte à l'époque.

Cela m'a valu une chute importante par la suite

Je suis alors devenue, comme une évidence, une "personne qui se soucie d'elle-même".

Je ne peux pas dire que je m'y connais beaucoup en matière de santé.

Mais elle est très intéressée par la santé et le bien-être (en particulier les méridiens).

Parce que je pense que tout le monde, en fait, peut être le planificateur de sa propre vie

La permaculture, qui peut vraiment faire partie de notre vie

Je suis donc convaincu que le sujet

Le concept et la direction sont très corrects

L'étape suivante consiste simplement à pouvoir la mettre en pratique !

Et j'ai vraiment l'impression queTout âge

Il n'est jamais trop tard pour s'entraîner régulièrement, contrôler son alimentation et se préoccuper de sa santé.

Tant que nous sommes tous sur la route !