Comment obtient-on une panse de bière ?

1. une mauvaise qualité de sommeil

Si la qualité du sommeil est mauvaise, l'environnement interne est perturbé et l'efficacité du métabolisme diminue, ce qui peut affecter la décomposition des graisses dans l'organisme, et le tissu adipeux s'accumule dans l'abdomen, facilitant l'apparition du problème de la panse de bière.

2. les hommes en situation de stress

Les hommes, sur leur lieu de travail, doivent faire face à la pression du travail et, au sein de la famille, ils doivent également assumer une grande part de responsabilité pour subvenir aux besoins de la famille. Si vous souffrez d'une forte pression professionnelle pendant une longue période, des troubles endocriniens affecteront la capacité du métabolisme, la décomposition des graisses sera affectée, ce qui entraînera le phénomène de la panse de bière.

3. le manque d'exercice

De nombreuses personnes travaillent en studio, ont rarement l'occasion de faire des activités, manquent d'exercice à long terme, il est difficile de dissoudre l'excès de graisse du corps, ce qui entraîne l'accumulation de graisse abdominale, le phénomène de la "panse de bière". Afin d'éviter une telle situation, il est recommandé de sortir tous les jours, d'utiliser pleinement le temps libre pour obtenir de meilleurs résultats en matière de forme physique.

4. l'âge avancé et un taux métabolique plus faible

Le principal groupe de personnes souffrant de la panse de bière est celui des personnes d'âge moyen et des personnes âgées, probablement en raison du déclin de la fonction métabolique du corps, une grande quantité de cholestérol et de graisse n'est pas décomposée en temps voulu, ce qui entraîne l'apparition du phénomène de la panse de bière.

Il existe un terme médical officiel pour désigner la "panse de bière", que nous appelons "obésité centrale". Certaines personnes ne sont pas en surpoids, mais elles ont un ventre anormalement gros, et ce groupe de personnes peut présenter un risque élevé pour la santé.

Les lignes directrices chinoises de 2003 pour la prévention et le contrôle du surpoids et de l'obésité chez les adultes (essai) stipulent qu'un tour de taille de ≥85cm pour les hommes et de ≥80cm pour les femmes est considéré comme une obésité abdominale (c'est-à-dire une obésité centrale).

Les personnes souffrant d'obésité centrale peuvent augmenter le risque de diabète de type 2, de dyslipidémie, d'hypertension, de maladie coronarienne, d'accident vasculaire cérébral et de certains cancers.

Quels sont les facteurs environnementaux qui peuvent influencer l'obésité centrale en plus des facteurs génétiques ?

Il s'agit principalement de l'alimentation et de l'activité physique. Un mode de vie sédentaire, peu d'activité physique et une activité physique insuffisante réduisent la consommation d'énergie ; de mauvaises habitudes alimentaires, telles que la suralimentation, la préférence pour les sucreries ou les aliments gras, et une structure alimentaire irrationnelle, contribuent au développement de l'obésité centrale.

Par conséquent, les buveurs ne sont pas les seuls à présenter une "panse de bière" (c'est-à-dire une obésité centrale) ; un mode de vie malsain, la génétique familiale et d'autres facteurs sont également à l'origine de l'obésité centrale. Cependant, nous devons mener une vie saine pour éviter l'apparition de l'obésité centrale.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

Un grand merci à mes fans de m'avoir invitée à répondre !

Il y a un frère de fer qui ne boit jamais, mais qui a une grosse bedaine, et la quantité de nourriture est également très petite, mais il devient très gros, il est très inquiet au sujet de sa santé. Mais maintenant c'est bon, il comprend la cause, prend les mesures appropriées, la panse de bière a enfin disparu !

Les médecins lui ont clairement dit que la panse de bière n'est pas due à la consommation d'alcool, que la panse de bière fait partie de l'obésité abdominale et que ce n'est pas en buvant de la bière que l'on peut avoir une panse de bière.La plupart du temps, l'estomac est dû à un apport excessif de nutriments, à l'accumulation de graisse et au devenir, et un très petit nombre de personnes qui boivent de l'eau peuvent grossir. En fait, tant que l'on fait attention au régime alimentaire, plus d'exercice pour renforcer l'estomac, la graisse peut se développer.Grâce à l'exercice physique, vous pouvez rester en forme et perdre votre ventre à bière en six mois.

Ainsi, le frère de fer a réalisé six mois pour réduire la panse de bière plan : trois repas par jour dans le dîner aussi peu que possible, mais résolument ne pas ignorer le petit déjeuner et le déjeuner. Surtout si vous ne déjeunez pas, vous risquez d'avoir faim au moment de prendre un gros repas à table. En outre, il faut manger moins d'en-cas, n'emporter que des en-cas ou des collations pauvres en graisses et en énergie, tels que des fruits, des légumes, des biscuits, etc. Faites de l'exercice au moins 30 minutes par jour, de préférenceInsistez sur une marche rapide de 10 000 pas, c'est-à-dire marchez plus vite que d'habitude ; buvez plus de 2 000 ml d'eau par jour, et insistez sur un bain chaud avant de vous coucher pour améliorer votre sommeil.

Il est gratifiant de savoir que le poids de mon frère de fer s'est maintenu à environ 70 kg, et que non seulement il n'a plus de ventre à bière, mais qu'il est également plus énergique et en meilleure santé.