Tout d'abord, expliquons pourquoi le diabète et la goutte nécessitent une modification du régime alimentaire. ①Le diabète se caractérise par une glycémie supérieure à la valeur normale (≥7,0mol/l). Les aliments de base (petits pains cuits à la vapeur, riz, pâtisseries et autres céréales fines) peuvent être rapidement transformés en sucre dans l'organisme, ce qui entraîne une élévation du taux de sucre dans le sang. Ce type d'aliments de base doit donc être consommé avec parcimonie, tandis que les céréales grossières (maïs, céréales, etc.) doivent être consommées en plus grande quantité, et les légumes (légumes verts tels que les épinards, le lei blanc, le céleri, etc.

Et essayez de ne pas manger suffisamment à chaque repas, vous pouvez manger moins et plus de repas. En outre, les amateurs de sucre régime ordinaire ont un malentendu, les choses sucrées ne mangent pas (y compris la pastèque, les pommes, etc.), en fait, ces choses peuvent être mangées, manger moins pas de problème. ② et les patients atteints de goutte, c'est-à-dire que l'acide urique dans le sang dépasse la norme ≥ 420 umol / l et ont des articulations goutteuses et des changements cutanés.

C'est-à-dire des changements tels que des calculs de goutte, des rougeurs et des douleurs. L'acide urique sanguin étant le produit du métabolisme de la purine, les aliments contenant beaucoup de purine doivent être consommés avec parcimonie, comme les fruits de mer, la bière, les produits à base de soja, la viande de bœuf (d'agneau), le persil, les champignons shiitake, les poireaux, etc.
Le traitement diététique du diabète et de la goutte n'est que l'un d'entre eux, et deuxièmement, dans les cas graves, une combinaison de médicaments hypoglycémiants et de médicaments réduisant l'acide urique sanguin est nécessaire, ainsi que boire beaucoup d'eau et faire de l'exercice, et ainsi de suite. J'espère que tout le monde sera débarrassé du diabète et de la goutte. Je suis Su Ying 18 (médecin généraliste traitant), si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un message dans la section des commentaires, il y a des questions et des réponses.

Pour les patients souffrant de goutte, la thérapie diététique est le moyen idéal et le plus sûr d'accompagner un traitement standardisé sous la direction d'un médecin. Ce n'est qu'avec un régime raisonnable et des médicaments efficaces que l'on peut prévenir les complications ultérieures de la goutte et empêcher l'aggravation de la maladie.

Quelles sont les contre-indications dans le régime alimentaire d'un patient souffrant de goutte ?

Respecter les trois principes de l'alimentation faible, c'est-à-dire faible en purine, faible en sel et faible en matières grasses.

Les aliments riches en purines peuvent provoquer une augmentation transitoire du taux d'acide urique dans le sang et déclencher une crise de goutte aiguë. Il convient donc d'éviter les aliments à forte teneur en purine, tels que les abats, la moelle osseuse, les fruits de mer et toutes sortes de produits d'assaisonnement. La consommation modérée d'aliments à teneur moyenne en purine, tels que les épinards, le chou-fleur, les fruits secs et autres céréales grossières et graines végétales ; dans le régime habituel, il convient de privilégier les aliments à faible teneur en purine, tels que les asperges, le chou-fleur, le poulet, l'agneau, etc.

Une consommation excessive de sodium augmente la pression artérielle et favorise la précipitation de l'acide urique dans le sang. Les patients doivent limiter leur consommation de sodium à 2 ou 3 grammes par jour et éviter les aliments contenant trop de sel, tels que les produits marinés et halogénés.

Une consommation excessive de graisses réduira l'évacuation de l'acide urique ; contrôlez la consommation quotidienne de graisses en ne dépassant pas 50 g ; en cuisine, essayez de cuire les aliments à la vapeur ; ne mangez pas d'aliments frits ; mangez de l'huile végétale ; ne mangez pas d'aliments à base de graisses animales.

Comment les patients atteints de goutte doivent-ils s'alimenter de manière raisonnable ?

Prendre l'habitude de boire de l'eau, veiller à ce que l'apport quotidien en eau soit supérieur à 3 000 ml, le meilleur moment pour boire de l'eau étant tôt le matin et entre les repas. Boire beaucoup d'eau une demi-heure avant un repas et une heure après un estomac plein permet de diluer l'acide gastrique et les sucs digestifs, et de maintenir une quantité suffisante d'urine, ce qui favorise l'élimination de l'acide urique. Ne remplacez pas l'eau par du thé, ni par de l'alcool, en particulier de la bière, car l'alcool entraîne une accumulation d'acide lactique dans l'organisme, ce qui a un effet inhibiteur sur l'élimination de l'acide urique et est susceptible de déclencher la goutte.

Une obésité excessive devrait entraîner une perte de poids appropriée, mais celle-ci doit être progressive. Veillez à un apport quotidien suffisant en vitamines, soit environ un kilogramme de légumes et quatre à cinq fruits, et faites de l'exercice de manière appropriée.

Quels sont les aliments que les patients atteints de goutte devraient consommer en plus grande quantité ?

Les aliments contenant peu ou pas de purines devraient constituer le régime principal, comme le riz blanc raffiné, les biscuits soda, les macaronis, la citrouille, en particulier, les carottes ont un certain effet thérapeutique sur la goutte. Mangez beaucoup d'aliments protéinés tels que le lait et les œufs. Les aliments protéinés sont riches en protéines, leur teneur en purine est extrêmement faible, ils n'ont pratiquement aucun effet négatif sur les patients souffrant de goutte, vous pouvez donc les consommer en toute tranquillité.

Même dans une population en bonne santé, un régime alimentaire raisonnable et de l'exercice physique ne réduiront l'acide urique sanguin que de 10 à 18 % au maximum. Par conséquent, une fois la goutte détectée, outre un contrôle strict du régime alimentaire, il convient de procéder à un examen et à un diagnostic formels, à une détection et à un traitement précoces, et de ne pas trop se fier à la thérapie diététique, ce qui aurait pour effet de manquer le meilleur moment pour le traitement.

(Ce n'est pas facile à écrire, accordez-moi un peu de crédit).

[Commentaires] Écran de message plus d'informations, ne peut pas répondre un par un, pardonnez-moi !

Consultation] Pour une consultation, veuillez "+Suivre"@Dr Jian Wang, Département d'orthopédie, message privé.

[Vigilant] la section commentaire sera oint, massage, ancestral ...... Et ainsi de suite toutes sortes d'armée de l'eau, d'auto-identification

La goutte est une maladie causée par une distribution anormale des purines et de l'acide urique dans l'organisme et se caractérise par une hyperuricémie, la formation de calculs urinaires, une arthrite récurrente et des déformations des articulations. Les principes diététiques de la goutte sont les suivants : régime pauvre en purines, limitation de l'apport en calories, régime de haute qualité pauvre en protéines et limitation de l'apport en graisses.

Il existe d'innombrables patients souffrant de diabète sucré combiné à la goutte. Le traitement est difficile et les patients subissent une forte pression psychologique. Il est donc très important de renforcer l'éducation à la santé, en particulier l'intervention diététique, pour ces patients.

Le niveau de vie s'étant considérablement amélioré, l'alimentation des gens modernes est riche en purines, en graisses et en énergie, de sorte que la goutte et le diabète sont souvent concomitants. La purine étant la principale source d'acide urique, un régime pauvre en purine permet à ces patients d'abaisser leur taux d'acide urique, leur glycémie et leurs lipides sanguins, ce qui a un très bon effet. Le régime pauvre en purine comprend les éléments suivants : 1, les produits laitiers ; 2, les fruits et la plupart des légumes ; 3, les aliments de base : amidon, sorgho, pommes de terre, produits à base de blé et de riz, etc. ; 4, les fruits à coque : graines de melon, amandes, noix, etc. Les aliments riches en purine comprennent : 1, la viande : abats, viande hachée fraîche, etc. 2, les produits à base de soja et certains légumes : soja, haricots mungo, lentilles, champignons shiitake, algues, asperges, etc. 3, les produits aquatiques : poissons, crevettes, crabes, crustacés 4, une variété de boissons alcoolisées. Un régime riche en protéines peut entraîner une augmentation de la purine, c'est pourquoi l'apport en protéines doit être contrôlé. Les lipides peuvent réduire l'excrétion d'acide urique. En outre, l'utilisation de méthodes de cuisson raisonnables peut également être efficace pour prévenir le déclenchement de la goutte, en interdisant l'utilisation de piment, d'épices et de condiments. En l'absence de complications rénales, les patients peuvent être encouragés à boire davantage d'eau, ce qui favorise l'excrétion du glucose sanguin et de l'acide urique, mais aussi à s'abstenir de fumer et de boire de l'alcool.

Gardez la bouche fermée et les jambes ouvertes. En contrôlant correctement votre alimentation, vous pouvez prévenir efficacement l'apparition ou l'évolution des complications.

Le répondant de ce numéro : Jimei Song, M.A.

Bienvenue sur Life Calling pour plus de connaissances utiles en matière de santé.

La goutte est une maladie arthritique inflammatoire récurrente causée par un trouble du métabolisme de la purine dans l'organisme, qui entraîne une élévation de l'acide urique dans le sang et le dépôt de cristaux d'urate dans la synovie, les bourses, le cartilage et d'autres tissus des articulations. Les patients souffrant de diabète et de goutte doivent non seulement limiter leur consommation de sucre, mais aussi leur consommation de purine, afin de réduire la douleur.

En contrôlant le nombre total de calories, augmentez modérément l'apport en glucides, par exemple en consommant du riz varié, du pain cuit à la vapeur, etc. Consommer modérément des protéines de haute qualité, principalement du lait et des œufs, moins de viande, si vous voulez en manger, elle doit être bouillie et consommée sous forme de soupe. Limiter strictement l'apport en purine, privilégier les légumes et les fruits, ce type d'aliments contenant moins de purine. Une consommation modérée d'aliments riches en vitamines B, tels que les graines et céréales et les produits laitiers, peut réduire la formation d'acide urique. En outre, il faut veiller à chaque fois à boire suffisamment d'eau, 2000ml-3000ml, de l'eau plate, de l'eau de thé léger, ne pas boire de boissons sucrées.

Les patients souffrant de goutte ont également certains tabous alimentaires : éviter la consommation excessive de graisses, éviter les aliments riches en purine, les abats d'animaux communs, la moelle osseuse, les produits aquatiques, les aliments fermentés, les haricots, etc. Éviter de manger du piment, du curry, du poivre, de la moutarde, du gingembre et d'autres assaisonnements stimulants, car ces assaisonnements stimulent l'excitation nerveuse, ce qui entraîne des crises de goutte aiguës. En outre, les patients atteints de goutte évitent de manger des hot pot, car les ingrédients des hot pot tels que le bœuf, l'agneau, les abats, les fruits de mer, les champignons, etc. sont des aliments à forte teneur en purine. La teneur en purine de la base de soupe pour hot pot est très élevée, il faut donc éviter la base de soupe pour hot pot.

La dernière chose à souligner est l'interdiction de l'alcool ; le diabète lui-même ne doit pas consommer d'alcool, et la consommation d'alcool pour la goutte peut entraîner une augmentation des niveaux d'acide urique dans le sang. C'est particulièrement vrai pour la bière, qui est riche en purines et en calories.

Sugar man health network, a temperature control of sugar platform, welcome to pay attention to, have questions and answers !

Dans notre clinique, nous rencontrons toujours des patients souffrant de diabète associé à la goutte et le régime alimentaire est un défi majeur.

En effet, ces deux maladies sont étroitement liées à l'alimentation.

La goutte est relativement facile à traiter.Mangez moins de produits riches en purines.

Mangez plus de produits à faible teneur en purine

Le diabète est un peu plus compliqué, et vous devez suivre les instructions diététiques de votre médecin à la lettre et à la ration.

Le Dr Wong a mentionné quelques points clés.

Tout d'abord, les aliments qui provoquent une augmentation de la glycémie (ces aliments doivent être consommés avec parcimonie ou ne pas être consommés du tout)

Congee : bouillie de riz, bouillie de millet, bouillie des huit trésors, etc.

Nouilles : nouilles, soupe de nouilles, wontons, brioches, dumplings, nouilles instantanées, etc. Fritures : beignets, gâteaux à l'huile, fleurs de sésame, dim sum, etc.

Soupe : soupe de poulet, soupe de bœuf, soupe de côtes, soupe bouillie, etc. (vous pouvez boire de la soupe de légumes sans amidon ajouté)

Légumes : plats de haricots, haricots, pois, fèves, pommes de terre, ignames, racines, etc. Fruits : bananes, litchis, cannelle, dattes, raisins, kakis, cantaloup.

Deuxièmement, la mauvaise compréhension de la thérapie diététique (ces comportements doivent être évités). Le simple contrôle de la consommation d'aliments de base équivaut à une thérapie diététique ;

Plus le repas est petit, mieux c'est pour la lutte contre les maladies ;

Les aliments salés ou les aliments spécifiques au diabète contenant des édulcorants n'ont pas besoin d'être contrôlés ;

Manger plus peut normaliser la glycémie en augmentant la dose de médicaments hypoglycémiants oraux (repas réguliers).

Contrôle alimentaire très strict, pas de problème avec les en-cas (éviter autant que possible les en-cas, en particulier les fruits à coque).

Troisièmement, les méthodes de cuisson doivent être légères.

Le diabète et la goutte sont tous deux étroitement liés à de mauvaises habitudes alimentaires, et nous devons commencer par contrôler notre alimentation pour lutter contre le diabète et la goutte.

Sinon, les pieds diabétiques pourris risquent de rencontrer les orteils goutteux !

Je vous remercie de votre invitation. Je souffre de la goutte depuis plus de 10 ans, et lorsque j'ai une crise, la douleur est atroce. Aujourd'hui, mon régime est le suivant : les pommes de terre comme aliment principal au lieu du riz et des nouilles, les plats végétariens comme viande principale, le bœuf et le poulet, la soupe à la viande et la marmite chaude à éviter, les haricots et les produits à proscrire, la bière et les fruits de mer à proscrire absolument, le vin blanc à boire et à s'arroser. J'espère être utile aux amis du vent.

Chez les patients souffrant de diabète associé à la goutte, le régime alimentaire doit être le suivant :

1) Contrôler l'apport énergétique et réduire le poids de manière appropriée :La perte de poids est bénéfique pour prévenir les crises de goutte et réduire la résistance à l'insuline. Par conséquent, si vous êtes en surpoids ou obèse, il est recommandé de perdre 0,5 kg par semaine jusqu'à ce que vous atteigniez un poids sain.

2) En l'absence de problèmes rénaux, il est recommandé de consommer suffisamment d'eau :Il est recommandé de boire de l'eau à raison de 2000 à 3000 ml par jour.

Si les conditions le permettent, il convient de boire du soda pour alcaliniser l'urine.

3) Les aliments de base doivent être mélangés avec des aliments grossiers et fins et éviter le sucre raffiné :

Les céréales mélangées sont riches en fibres alimentaires, qui peuvent ralentir efficacement l'augmentation du taux de sucre dans le sang. C'est pourquoi il est recommandé de consommer quotidiennement 1:2-1:3 de céréales diverses par rapport aux céréales fines.

Limiter la consommation de sucres raffinés : fructose, glucose, saccharose (sucre blanc cristallisé, sucre de roche, sucre roux, etc.), maltose, etc. Par exemple, le fructose peut élever le taux d'acide urique dans le sang, tandis que le fructose peut également augmenter la résistance à l'insuline, suivie de la formation d'une hyperinsulinémie et réduire l'excrétion de l'acide urique.

4. manger plus de légumes, en particulier des légumes verts à feuilles, et des quantités modérées de fruits :

Les fibres alimentaires et les substances phytochimiques contenues dans les légumes et les fruits sont connues pour ralentir les fluctuations de la glycémie et maintenir une flore intestinale saine, ce qui est également bénéfique pour la prévention et l'atténuation des complications du diabète.

5. La viande doit être pauvre en purine et les légumes frits doivent être blanchis avant la cuisson de la viande :

Le profil de la teneur en purine des aliments est le suivant :Abats > viande > poisson > haricots secs > noix > légumes à feuilles > céréales > fruits.

6) Il est recommandé de consommer 300 ml de lait liquide écrémé ou à faible teneur en matières grasses par jour :

Les recherches actuelles suggèrent que l'effet protecteur des produits laitiers contre l'hyperuricémie peut être obtenu en favorisant l'excrétion de l'acide urique et l'efficacité anti-inflammatoire potentielle. Par conséquent, les patients souffrant d'hyperuricémie et de goutte sont encouragés à consommer des produits laitiers à faible teneur en matières grasses ou écrémés.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus a été donnée par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

Cette question concerne la réglementation du régime du diabète et de la goutte ? Ce problème, je pense que oui, le régime diabétique d'abord le sucre blanc est strictement interdit, le tabac et l'alcool sont strictement interdits, le petit déjeuner du matin un pain cuit à la vapeur ou un demi-pain cuit à la vapeur ou deux tranches de pain ou de céréales leur propre chaque jour pour tourner le modèle, une bouteille de lait, un œuf d'herbe, si possible, chaque matin et le petit déjeuner ensemble avec trois tranches de gingembre ne peut pas être mangé le soir. Manger une demi-pomme d'or le matin, le repas de midi, le riz de base 1 deux à 2 deux, manger plus de légumes et manger plus de poisson de rivière, principalement à la vapeur, manger une demi-pomme d'or l'après-midi, le dîner a mangé moins de riz 1 deux, ou plus de légumes, la viande fine déchiquetée, l'ensemble du régime d'un jour à manger un peu, boire plus de thé et de l'eau bouillie. Le régime des patients souffrant de goutte, interdit strictement de fumer et de boire de l'alcool, interdit strictement de brosser le hot pot, interdit strictement de prendre des collations tard dans la nuit, interdit strictement de manger beaucoup de fruits de mer, les produits à base de soja mangent moins ou ne mangent pas, le matin au petit déjeuner un pain cuit à la vapeur ou deux tranches de pain, un œuf d'herbe, une bouteille de lait, des baies de goji dorées à manger 50 dattes rouges dorées 5 à la vapeur à manger, si possible, le matin et le petit déjeuner avec trois tranches de gingembre ne peut pas être mangé la nuit. Manger une pomme d'or le matin, le repas de midi 2 deux riz, viande ou bœuf finement déchiqueté plus deux légumes, le dîner manger moins, riz 2 deux, ou plus de légumes, poisson de rivière à cuire à la vapeur. Un jour de régime, manger léger, boire plus d'eau bouillie. Ci-dessus pour votre référence.

La goutte et le diabète sont complémentaires, car le diabète est un facteur de risque pour la goutte, le sucre est plus sujet à la goutte. Donc, si vous voulez prévenir et contrôler la goutte, la première chose à faire est de contrôler votre glycémie, voici 1 principe de régime diabétique et 7 conseils, qui peuvent être décrits comme un schéma de régime diabétique.

régime contrôlé en sucre

principe général

Trois repas réguliers par jour, sept ou huit minutes de satiété pour garantir la santé. La priorité doit être donnée aux aliments naturels tels que les légumes, les fruits, la viande, les œufs et le lait afin de garantir une nutrition adéquate et complète. En même temps, contrôlez le nombre total de calories dans votre alimentation quotidienne :Les sucres (hydrates de carbone, par exemple les amidons) doivent représenter 50 %, les protéines 20 %, les graisses 30 %.。

Sept conseils

Vous devez avoir un chiffre dans les yeux et un chiffre dans le cœur : faites cuire deux taels de riz, vérifiez la vaisselle courante et voyez quel volume elle représente, y compris en vous familiarisant avec le volume des récipients pour les liquides que vous buvez souvent, et en vous familiarisant avec les conversions des différentes vaisselles, puis vous pourrez omettre les "balances" de vos repas habituels. Bien entendu, il est toujours recommandé d'utiliser une vaisselle fixe à la maison, afin de pouvoir appréhender facilement le volume des différents aliments.

Le régime numérique 1234567 est facile à retenir et à suivre :

1. pas moins de 1 kg de légumes

Les légumes frais contiennent une grande quantité de fibres, qui peuvent augmenter la satiété, améliorer le péristaltisme intestinal, prévenir la constipation, réduire la réabsorption des acides biliaires et prévenir la formation de calculs biliaires ; les légumes contiennent également une variété de vitamines et de minéraux pour répondre aux besoins physiologiques. Par conséquent, il convient de consommer au moins 1 kg de légumes par jour.

2. pas plus de 2 taels d'aliments de base par repas

Trois repas par jour, tous à base de grains et de céréales.Limiter les aliments de base à deux taels par repas (riz cru, farine sèche, etc.).Il est préférable de boire le moins possible de riz dilué. La consommation quotidienne d'aliments de base par les adultes est généralement limitée à 5-6 taels, mais les patients diabétiques qui effectuent un travail physique intense peuvent consommer jusqu'à 3 taels d'aliments de base par repas. Il est préférable de prendre des repas moins nombreux et plus fréquents, par exemple 2 taels d'aliments de base par repas, et ½ tael-1 tael d'aliments supplémentaires entre les repas.

3. 3 cuillères à soupe d'huile au maximum

N'utilisez pas plus de 3 cuillères à soupe (environ 30 grammes) d'huile végétale par personne et par jour pour la friture. Évitez les huiles animales.Patients diabétiques en surpoidsLa préférence doit être donnée aux aliments pauvres en graisses ou écrémés, pas d'aliments riches en graisses (viande grasse, crème, peau de poulet, etc.) et en cholestérol (jaunes d'œufs, abats, etc.), et moins de noix (graines de melon, cacahuètes, noix, noisettes, etc.), de nouilles instantanées, de sauces pour salade, d'huiles pimentées et d'autres aliments.

4. les fruits suivent 4 points

Lorsque le contrôle de la glycémie est atteint, les fruits peuvent être consommés quotidiennement mais doivent respecter 4 principes, à savoirfaible teneur en sucre(par exemple, fraises, pastèques, nèfles, cerises, poires blanches, kiwis, prunes, abricots, mandarines, pamplemousses, oranges, pommes),adéquat(2两两),adapté à l'occasion(entre les repas de la journée),commutateur (télécom)(Par exemple, lorsque vous mangez un chatty de pastèque, vous mangez 1 tael de riz ou ½ tael de pain cuit à la vapeur en moins).

5. 5 portions de protéines

Mangez 5 portions de protéines par jour. Soit : 1 sachet de lait frais (250 g), 1 œuf, 1 tael de viande maigre, 1 tael de poisson frais, 1 tael de tofu séché (ou 2 taels de tofu à l'eau, 1,2 catties de cervelle de tofu, 8 taels de lait de soja). En cas de néphropathie diabétique, il convient d'adopter un régime pauvre en protéines et d'améliorer la qualité des protéines, en réduisant par exemple la consommation de protéines végétales.

6. 6 grammes de sel au maximum

Le sel ne doit pas dépasser 6 grammes par personne et par jour (environ une cuillère à soupe rase de sel raffiné). Les aliments doivent être légers ; un excès de sel peut aggraver l'hypertension artérielle.

7. 7 verres d'eau au minimum

Buvez au moins 7 verres d'eau par jour (les gobelets en papier jetables peuvent contenir environ 250 ml d'eau), vous pouvez vous lever (6h00-6h30), après le travail (8h30), avant le travail (11h00), après le déjeuner (12h50), déjeuner et dîner (15h00), avant le dîner (17h00), avant d'aller au lit (21h00-22h00) chaque verre d'eau, la quantité totale d'eau consommée par jour doit atteindre 2 litres. La quantité totale d'eau consommée par jour (y compris la soupe avant les repas) doit atteindre 2 litres.

Régime pour la goutte

La goutte est une maladie articulaire dans laquelle des troubles métaboliques dans les articulations du corps conduisent au dépôt de cristaux d'acide urique dans les articulations. Par conséquent, lorsqu'une hyperuricémie est détectée, elle doit être traitée dès que possible pour éviter le développement de la goutte. Malheureusement, il n'existe pas de traitement curatif de la goutte, mais nous pouvons compter sur le régime alimentaire et les médicaments pour éliminer ou réduire les symptômes.

1. supplémentation en vitaminesLes vitamines, en particulier la vitamine C et les vitamines B. Les vitamines peuvent favoriser la circulation sanguine, la dissolution des dépôts d'acide urique dans les tissus et l'élimination de l'acide urique. Les vitamines alimentaires (en particulier la vitamine C et les vitamines B) doivent donc être en quantité suffisante.

Les amateurs de sucre peuvent donc manger plus de chou-fleur, de brocoli, de chou, de laitue et d'autres légumes à feuilles vertes, ainsi que des haricots, du riz brun, du lait, et si nécessaire, des suppléments vitaminiques.

2. boire plus d'eauPourquoi ? Parce que ce n'est qu'en urinant plus de 2 000 ml par jour que l'on peut empêcher les cristaux d'acide urique de se déposer dans les tissus et de former des calculs, mais il est impossible de calculer la quantité d'urine.

Tant que vous vous en tenez à une consommation quotidienne d'eau de 2 500 à 3 000 mlC'est une bonne chose.

Il faut toujours boire de l'eau activement et ne pas attendre d'avoir soif pour boire. Il est généralement recommandé de boire de l'eau avant de se coucher, et il n'est pas conseillé de boire une grande quantité d'eau en peu de temps avant et immédiatement après les repas.

Les meilleurs moments pour boire de l'eau sont entre les repas, le soir (entre 45 minutes après le dîner et le coucher) et tôt le matin (entre le réveil et 30 minutes avant le petit-déjeuner).

3、Limiter les aliments riches en purine et en graisseLes aliments sont souvent cuits en utilisant moins d'huile, comme les abats, les champignons shiitake et le nori. Les aliments sont souvent cuits en utilisant moins d'huile, par exemple à la vapeur, par contact, par ébullition et par saumurage.

4. ne pas boire d'alcool.Une grande quantité d'alcool peut entraîner une augmentation significative du taux d'acide urique dans le sang et provoquer une crise de goutte. La consommation régulière d'une petite quantité d'alcool stimule également la synthèse des purines, ce qui entraîne une élévation du taux d'acide urique dans le sang et dans l'urine. Novo est toujours là pour vous conseiller de ne pas boire, de ne pas boire et de ne pas conduire.

La goutte diabétique est causée par un taux élevé d'acide urique et les aliments qui ont tendance à provoquer un taux élevé d'acide urique sont les aliments riches en purine. Vous devez donc contrôler votre consommation et essayer de ne pas manger ce type d'aliments. Les principaux aliments de cette catégorie sont : le foie, les reins, le pancréas, le cœur, la cervelle, les pâtés de viande, les sauces, les bouillons, le maquereau, le poisson à queue de vent, les sardines, les œufs de poisson, les crevettes, les tamarins, les oies, les poulets zébrés, les poulets de pierre, les produits à base de soja, les levures, les champignons, les algues marines. Voilà donc le genre d'aliments que l'on s'efforce de ne pas manger.