Comme vous le savez, la grossesse est une période particulière pour les femmes. Les lignes directrices cliniques contiennent des recommandations claires sur la gestion de la tension artérielle et de la glycémie chez les femmes enceintes. Il est donc important de s'assurer que vous vous situez dans la fourchette de ce que vous entendez par "tension artérielle normale et valeurs de glycémie élevées". Voici ce qu'il faut vérifier :

1) Tension artérielle : pendant la grossesse, il est recommandé que la tension artérielle soit <130/80mmHg, avec un objectif de 110-129/65-79mmHg. Si la tension artérielle est supérieure à 130/80mmHg, il est recommandé de la contrôler jusqu'à l'objectif en améliorant le régime alimentaire, même si elle n'atteint pas la norme diagnostique de l'hypertension.

2, glycémie : pendant la grossesse, pour le diabète sucré gestationnel (DSG) et le diabète sucré associé à la grossesse (DSAG), deux types de pathologies différentes chez la femme enceinte, les objectifs de contrôle de la glycémie sont différents, à savoir

Par conséquent, après avoir comparé et déterminé que vous avez une tension artérielle normale et une glycémie élevée, il est temps de prendre des mesures appropriées pour améliorer votre vie.

1, ne pas être trop nerveux, ne pas s'inquiéter, garder une bonne humeur, une routine régulière, une bonne qualité de sommeil.

2) Surveillez régulièrement votre glycémie, votre tension artérielle, votre poids, etc. et passez les examens obstétriques nécessaires en temps voulu pour vous informer, vous et votre fœtus.

3. les points nutritionnels :

(1) Sur la base du contrôle des calories totales, l'alimentation doit être diversifiée, pas nécessairement en grandes quantités, mais les nutriments doivent être complets et équilibrés. Les ingrédients doivent être frais et il ne faut pas manger de malbouffe.

(2) Au milieu et à la fin de la grossesse, si les lipides sanguins sont normaux, on peut ingérer du foie ou du sang animal 1 à 2 fois par semaine pour faire le plein de fer ; 500 g de légumes et de fruits par jour, dont plus de la moitié de légumes de couleur foncée sont préférables ; remplacer certaines céréales fines par des céréales diverses, telles que le millet, le maïs, l'avoine, etc. pour faire le plein de vitamines B et de fibres alimentaires ; boire 250 à 500 ml de produits laitiers frais par jour ; en outre, si vous ne souffrez pas d'hyperthyroïdie, vous pouvez souvent manger des aliments riches en calcium tels que la peau de crevette, les algues, le nori ; si vous ressentez des maux d'estomac ou une sensation de satiété, vous pouvez prendre moins de repas et plus de repas.

(3) Ne pas ajouter de sucre en cuisinant et essayer de ne pas consommer de glucose, de saccharose, de maltose, de miel, de snacks sucrés et d'autres aliments à base de sucre pur, sauf en cas d'hypoglycémie. Réduisez la quantité d'aliments de base lorsque vous consommez des aliments riches en amidon tels que les pommes de terre, les patates douces, le taro, les vermicelles, les cèpes et les châtaignes d'eau.

4. l'exercice modéré. Les formes d'exercice appropriées pendant la grossesse comprennent les tâches quotidiennes, la marche après les repas, la gymnastique pendant la grossesse, la natation, le yoga pour femmes enceintes, etc.