En termes simples, une glycémie à jeun de 5,6 ne peut pas être considérée comme du diabète. Selon l'actuel diagnostic général international du diabète, la glycémie à jeun est supérieure à 7 mmoI/l, 2 heures après le menu 11,1 mmoI/l, n'importe qui peut être diagnostiqué comme diabétique. L'UKPDS (engagé depuis des décennies) a longtemps souligné que 11 ans avant le diagnostic de diabète sucré, la petite artériosclérose de l'ensemble du corps a commencé. Bien que de nombreux endocrinologues, cardiologues et neurologues du monde entier continuent de réclamer une réduction de l'étalon-or pour le diagnostic du diabète sucré, comme il est facile d'en parler, les critères de diagnostic fixés par les ancêtres sont presque très difficiles à modifier, tout comme la norme de l'hypertension de 140/90mm/Hg, indépendamment de trente livres d'enfants ou de 300 livres de poids de personnes grasses ou d'adultes sont une norme, au cours de la dernière décennie, il y a une petite modification audacieuse : le diabète et la maladie coronarienne ! Le diabète et les maladies coronariennes requièrent une tension inférieure à 130/80mm/mm/Hg, indépendamment de l'âge, du poids ou de la glycémie.

Ce qui est le plus rétrograde dans la médecine moderne, ce n'est pas l'invention de nouveaux instruments d'examen et de traitement, le développement de nouveaux médicaments puissants ou la formulation d'une version de nouvelles directives après l'autre ; ce modèle de médecine a toujours fait en sorte que les médecins et les patients soient en permanence menés par le bout du nez par les maladies. Pourquoi ne pas consacrer davantage de ressources financières, énergétiques et matérielles à la prévention des maladies ? Me croiriez-vous si je vous dis que le diabète de type II se mange ? La différence entre avoir des antécédents familiaux de diabète et avoir le même mode de vie médiocre que ne pas avoir d'antécédents familiaux de diabète est simplement que la maladie se développe dix ans plus tôt ou dix ans plus tard. Si le modèle médical ne s'attaque pas à la source de la maladie, dix fois plus de médecins ne suffiront pas. Depuis l'enfance, l'éducation familiale (les gens sont du fer, le riz est de l'acier), la culture alimentaire chinoise unique, la vie est riche, il faut d'abord manger, bien manger, manger de manière addictive, ce qui est un pays dans le monde où les gens mangent ainsi. Ainsi, le développement de la société, l'augmentation des revenus, suffisent aujourd'hui à obtenir l'étalon-or pour les patients atteints de diabète, qui ont été des centaines de millions de patients, et il ne faudra pas dix ans pour qu'ils soient plus que doublés.

Les médecins américains sont finalement incapables de se retenir, ne peuvent pas déplacer l'étalon-or qui va mentionner un nouveau concept : la glycémie à jeun supérieure à 5,6 mmoI / L appartient à l'insuline est altérée ou des problèmes de tolérance au glucose, devrait être l'exercice et le contrôle du régime alimentaire, pour rappeler à tout le monde de faire attention à la valeur de cette valeur est proche de la limite supérieure de la valeur normale de la glycémie, comme ne pas contrôler le régime alimentaire, l'âge du pancréas augmente la fonction de la baisse physiologique de la sécrétion d'insuline n'est pas suffisante, ces personnes sont susceptibles de tôt ou tard d'évoluer vers le diabète ! Les patients. C'est aussi un appel à la vigilance de chacun face au diabète !

La glycémie à jeun 5,6 ne doit pas être contrôlée régime alimentaire, ne peut pas être simplifiée, doit être basée sur les points suivants peut être basée sur leurs propres situations différentes pour faire attention à contrôler le régime alimentaire et augmenter l'exercice :

1) Les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète doivent contrôler leur alimentation et augmenter leur activité physique, en ne buvant que de l'eau plate après l'exercice, l'essentiel étant de perdre du poids et de le conserver, et non d'en prendre. L'essentiel est de perdre du poids, de le conserver et de ne pas en prendre, car la génétique augmente le risque de développer un diabète à un âge plus précoce.

2) Si vous souffrez d'hypertension, d'hyperlipidémie, d'un mauvais contrôle, si vous fumez plus de 200 cigarettes par an, les alcooliques devraient contrôler davantage leur alimentation et leur poids. Contrôlez votre tension artérielle, votre taux de LDL et arrêtez de fumer. Sinon, vous êtes plus exposé que les autres aux plaques d'athérome et aux événements cardiovasculaires.

3.60 ans, les personnes dont le poids est inférieur à 160 livres ou plus doivent contrôler leur poids, notamment en augmentant l'exercice physique afin de réduire le nombre total de calories consommées par jour, ce qui entraîne un équilibre négatif entre l'apport et la consommation. Selon que l'augmentation ou la diminution du poids de plus de 10 livres, soit 10 ans après 20 ans, vous pouvez être plus éloigné du diabète, tels que les patients diabétiques existants au moins moins l'utilisation de médicaments hypoglycémiques et de réduire les maladies cardiovasculaires est extrêmement utile.

4. les personnes ayant souffert d'une maladie cardiaque, cérébrale, rénale ou vasculaire ou ayant subi un accident vasculaire doivent contrôler leur alimentation et leur poids, et vérifier si leur glycémie, leur tension artérielle et leurs lipides sanguins, en particulier le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL), sont conformes aux normes.

5. avoir des antécédents familiaux de diabète, y compris la dernière génération paternelle et maternelle (y compris les grands-pères, les grands-mères et les grands-pères, les grands-mères), la famille du "petit gros" doit être stricte dès l'enfance pour contrôler la nourriture, pour empêcher la croissance d'un gros ventre, plus d'exercice, ne pas manger de boissons sucrées et d'en-cas pour atteindre l'objectif de la perte de poids, la prévention du diabète devrait être dès un jeune 㧓 contrôle du poids, pour prévenir l'obésité, est le plus efficace. Le moyen le plus efficace de prévenir le diabète est de contrôler son poids et de prévenir l'obésité.

6. les patients diabétiques qui prennent des médicaments doivent être traités conformément à la médication en cours, et ceux qui sont en surpoids doivent également perdre du poids en contrôlant leur régime alimentaire et en réduisant la dose ou la variété des médicaments hypoglycémiants.

7) Les personnes âgées de plus de 60 ans peuvent, en fonction de leurs habitudes alimentaires actuelles, ne pas avoir à contrôler leur glycémie, mais leur corps peut être bien contrôlé, et l'exercice physique peut être augmenté de manière appropriée. En effet, entre la découverte du diabète et l'athérosclérose, il s'écoule 20 ou 30 ans. Les personnes âgées de plus de 80 ans n'ont besoin que d'une hémoglobine glyquée de 8 mmol/L, leur régime alimentaire devrait être assoupli, l'âge des personnes vivant a été très étroit, et même les personnes aimant manger pour contrôler strictement la qualité de vie sont trop pauvres. Mais tant que le coma hyperosmolaire et l'acidocétose causés par l'hyperglycémie ne se produisent pas.

8) Quel que soit le taux de glycémie, les personnes ayant des antécédents familiaux doivent manger plus de légumes à feuilles vertes, des fruits à faible teneur en sucre, des produits d'origine animale tels que le lait, le poulet, le canard, le poisson et la viande pour éliminer l'huile, moins de viande rouge (la viande rouge de grand-mère est délicieuse car elle contient beaucoup de sucre et d'huile), mais les graisses animales et végétales, y compris les noix (qui peuvent être extraites de l'huile), doivent être contrôlées, car ce sont elles qui contiennent le plus de cartes, ce qui explique en grande partie l'incapacité à faire baisser la glycémie.

2017.11.8

Je vous salue ! Tout d'abord, je voudrais dire que le fait que vous posiez une telle question montre que vous souhaitez en savoir plus sur le diabète et que vous vous préoccupez davantage de votre santé, et j'espère qu'il en sera de même pour un plus grand nombre de vos amis.

Critères de diagnostic du diabète sucré

• Glycémie à jeun > 7,0 mmol/L ou glycémie postprandiale à 2 heures > 11,1 mmol/L
  

• Une glycémie à jeun supérieure à 6,1 mmol/L et inférieure à 7,0 mmol/L ou une glycémie postprandiale à 2 heures supérieure à 7,8 mmol/L et inférieure à 11,1 mmol/L est connue comme une tolérance anormale au glucose et est considérée comme un prédiabète.
  

Selon les critères de diagnostic du diabète, vous n'êtes certainement pas diabétique, ni même prédiabétique, vous pouvez donc tout d'abord pousser un soupir de soulagement, c'est-à-dire que vous n'avez pas besoin de contrôler votre alimentation autant que pour le traitement du diabète, mais il est tout de même très nécessaire de revoir vos habitudes alimentaires.

La recherche médicale montre que lorsque la glycémie est supérieure ou égale à 5,6 mmol/L, les microvaisseaux de l'organisme commencent à être endommagés, mais dans une moindre mesure, et avec la persistance de ces dommages, leur gravité ne cesse d'augmenter. Avec l'âge, l'organisme vieillit et dégénère, et ces lésions des vaisseaux sanguins sont plus évidentes.

Ainsi, même si ces valeurs de glycémie ne sont pas liées au diabète, elles nous indiquent que nous devrions nous préoccuper de toute irrégularité dans notre mode de vie.

• Alimentation : trop d'aliments de base, trop de graisses, pas assez de fruits et de légumes, trop de sel, etc.
  

• Exercice physique Exercice quotidien insuffisant et manque de 30 minutes d'exercice aérobique.
  

• Mode de vie Horaires de travail irréguliers, tabagisme et consommation excessive d'alcool, mode de vie sédentaire et soirées tardives.
  

En particulier si vous avez des antécédents familiaux de diabète, vous devriez toujours vérifier votre mode de vie. En conclusion, bien qu'une glycémie à jeun de 5,6 mmol/L ne soit pas liée au diabète, elle nous rappelle de prêter attention aux détails de notre vie et de savoir que l'acquisition de bonnes habitudes de vie est la base du maintien de la santé et le moyen le plus efficace de prévenir le diabète, l'hypertension et d'autres maladies.

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Une glycémie à jeun de 5,6 doit être considérée comme normale, mais cette normalité peut être divisée en plusieurs situations. Aujourd'hui, le Dr Zhang vous donne une explication.

Tout d'abord, disons que si vous êtes une personne en bonne santé et que votre glycémie à jeun est de 5,6, cela devrait être considéré comme un taux de glycémie à jeun normal. Cependant, même si c'est le cas, vous devez contrôler votre alimentation et vous ne pouvez pas dire que vous mangez de manière inconsidérée si votre glycémie est normale. Si vous consommez toutes sortes d'aliments en toute impunité, cela entraîne souvent une augmentation de la glycémie au fil du temps.

Deuxièmement, certaines personnes dont la glycémie à jeun est élevée, grâce à un traitement formel, contrôlent leur glycémie et la ramènent à 5,6, soit le niveau normal, mais cette fois-ci, ce type de personnes doit encore contrôler son régime alimentaire, et ne peut pas dire ce qu'il veut manger. Parce que les patients diabétiques sous traitement formel, même si la glycémie est normale, ne peuvent pas non plus manger et boire librement, ni prêter attention à un régime alimentaire sain.

En fait, la santé de la glycémie est une chose très importante, dans le monde médical, le diabète et les maladies cardiovasculaires sont classés comme étant égaux au risque de maladie, c'est-à-dire l'importance de la santé de la glycémie. En règle générale, la glycémie à jeun ne doit pas dépasser 6,0 mmol/l. Si votre glycémie à jeun est de temps en temps supérieure ou égale à 6,0 mmol/l, vous devez être particulièrement vigilant quant à la possibilité d'un diabète. De nombreuses personnes, même si elles ne sont pas diabétiques, sont dans un état prédiabétique et peuvent développer un diabète plus tard dans leur vie si elles ne font pas attention. Par conséquent, pour de nombreuses personnes présentant une glycémie à jeun anormale, il convient d'intervenir de manière positive afin de réduire les risques qu'une nouvelle élévation de la glycémie ne se transforme en diabète.

C'est tout pour aujourd'hui. Si vous voulez en savoir plus sur le diabète, vous pouvez cliquer sur le cours suivant : Cours sur la glycémie du Dr Zhang.

Si vous n'êtes pas diabétique, un régime normal suffit.

Si vous êtes diabétique, vous devez en tenir compte de la manière suivante :

(1) Le jeûne quotidien est contrôlé en dessous de 6,1 mmol/L, ou bien il suffit de surveiller la glycémie de temps en temps, et la glycémie est bonne.

Il est recommandé de surveiller sa glycémie à jeun pendant une période prolongée au cours de la vie normale. Si votre glycémie à jeun est inférieure à 6,1 mmol/L, votre contrôle de la glycémie à jeun est encore très bon. Si votre glycémie à jeun est supérieure à 7,0 mmol/L, nous devons déterminer ce qui provoque l'augmentation de votre glycémie à jeun et en trouver la cause. (Il se peut que l'on vous demande d'adapter votre régime alimentaire pour le dîner et les repas supplémentaires).

(2) Le contrôle quotidien de la glycémie à jeun est assez bon, la glycémie postprandiale est-elle surveillée ?

De nombreuses personnes se contentent de mesurer leur glycémie à jeun, se sentent bien et ne la surveillent pas. En fait, la plupart des personnes qui viennent de développer un diabète de type 2 ont un mauvais contrôle de la glycémie postprandiale, principalement.

Si votre glycémie postprandiale est supérieure à 10 mmol/L, vous devez suivre un régime et faire de l'exercice. Si votre glycémie ne diminue pas après un régime et de l'exercice, vous devez prendre des médicaments. (Si vous êtes un jeune diabétique, je vous conseille de maintenir votre glycémie en dessous de 7,8 mmol/L deux heures après un repas).

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

Une glycémie à jeun de 5,6 est normale, ne vous inquiétez pas, mais veillez à conserver de bonnes habitudes de vie et d'alimentation, car ce n'est pas parce qu'elle est normale aujourd'hui qu'elle le sera plus tard.

Vous donner les critères de diagnostic du diabète.

Comme vous pouvez le voir dans le tableau ci-dessus, vos valeurs de glycémie à jeun sont normales et, pour une personne moyenne, bien que la limite soit fixée à 6,1 mmol/L, il est préférable de la maintenir en dessous de 5,8 mmol/L pour plus de tranquillité d'esprit.

Lorsque la valeur de la glycémie à jeun est altérée ou que la tolérance au glucose est altérée, il s'agit d'un précurseur du diabète, c'est-à-dire que l'on parle généralement d'hyperglycémie, mais que l'on n'est pas encore entré dans le diabète, il s'agit d'une réserve de diabète. Cette fois, vous devez contrôler étroitement le régime alimentaire, changer le mauvais mode de vie, y compris dans la période très, si cette fois encore ne pas prêter attention, toujours ne pas se soucier, puis éventuellement dans le diabète.

Comme le dit le proverbe, "tomber malade, c'est comme dévaler une montagne, tomber malade, c'est comme arracher de la soie", en particulier les maladies lentes qui s'accumulent jour après jour, la prévention est plus efficace que le traitement, c'est pourquoi nous continuons à faire de la prévention précoce, n'attendons pas que la maladie se déclare et réfléchissons ensuite aux moyens de la soigner. Bien que les conditions médicales modernes soient développées, certaines maladies sont porteuses à vie.

La glycémie à jeun de 5,6 mmol/L est une glycémie normale, pour ce niveau de glycémie des patients, il ne faut pas trop s'inquiéter du régime, il n'y a pas de restrictions excessives. Même si notre glycémie se situe dans la fourchette normale, nous recommandons tout de même de suivre un régime raisonnable et scientifique, et de rechercher un impact équilibré.

La glycémie est une substance importante pour le métabolisme et l'approvisionnement en énergie de notre corps, et elle est essentielle au maintien de nos activités physiologiques normales. La glycémie normale est la suivante : ① glycémie à jeun : 3,9~6,1mmol/L ; ② glycémie postprandiale de deux heures : 4,4~7,8mmol/L.

Le diabète sucré peut être diagnostiqué en présence de symptômes de consommation excessive d'aliments, de boissons, d'urine et d'amaigrissement, et si la glycémie à jeun ≧7,0 mmol/L ou deux heures après le repas ≧11,1 mol/L ou la glycémie aléatoire ≧11,1 mmol/L est mesurée. En l'absence des symptômes typiques du diabète sucré mentionnés ci-dessus, le diabète sucré peut être diagnostiqué si la glycémie susmentionnée est mesurée deux fois à des jours non simultanés pour atteindre la norme.

Nous espérons que tout le monde comprendra correctement que le diabète n'est pas effrayant, qu'il est évitable et contrôlable, et que l'accent est mis sur un diagnostic et un traitement réguliers. Les patients diabétiques doivent veiller à adopter un régime alimentaire raisonnable au quotidien, à pratiquer régulièrement un exercice physique approprié et, sous la direction du médecin, à prendre régulièrement des médicaments et, si nécessaire, à suivre une thérapie de remplacement de l'insuline, afin de stabiliser le contrôle de la glycémie, de réduire l'apparition de complications et d'améliorer la qualité de vie.

Merci pour votre lecture, cet article a été écrit par @General Practice Sweeper, vous pouvez aimer, commenter, réimprimer, suivre l'auteur, obtenir plus de connaissances sur la santé. Merci de corriger toute erreur. Les images proviennent d'Internet et sont données à titre indicatif.

La glycémie à jeun normale est de 4,4-6,1 mmol/L, la glycémie à jeun de 4,4-7,8 mmol/L, et la glycémie à jeun de 5,6 mmol/L dans la fourchette normale, mais il faut aussi veiller à réguler le régime alimentaire, à éviter les excès de nourriture, les régimes gras et riches en matières grasses. Le régime alimentaire doit être contrôlé quel que soit l'état de la glycémie !

De nos jours, les gens ont un apport calorique excessif, une structure alimentaire irrationnelle, l'obésité et un grave manque d'activité physique, ainsi que le rythme de vie accéléré, la pression du travail, associés à de mauvaises habitudes, peuvent souvent accélérer la formation de l'athérosclérose, le diabète sucré potentiellement latent accélérera le processus de sa transformation en diabète sucré.

Le traitement diététique est une mesure de base importante pour le traitement du diabète, en particulier du prédiabète, qui se trouve dans un état critique de sous-santé et qui, s'il n'y a pas de bon contrôle de la glycémie, peut se développer et devenir facilement un véritable diabétique. Le contrôle du régime alimentaire, qui consiste à manger plus de fruits et de légumes chaque jour, peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral.

Un régime raisonnable, une alimentation équilibrée, un apport de protéines, de glucides, de lipides et d'autres nutriments dans la bonne proportion afin d'assurer les besoins physiologiques normaux de l'organisme. Un excès d'énergie peut facilement conduire à l'obésité, tandis qu'un manque d'énergie peut conduire à l'amaigrissement et à une diminution de la résistance.

1) L'alimentation principale doit être quantitative, c'est-à-dire qu'il faut mélanger grossièrement et finement la viande et les légumes, avec un apport quotidien de 300 à 500 grammes de céréales, 200 grammes de fruits et 400 à 500 grammes de légumes frais. Ne choisissez pas ce que vous mangez.

2. veiller à ce que le lait et les légumineuses soient consommés quotidiennement, à raison de 300 ml de lait et de produits laitiers et de 50 g de haricots et de légumineuses par jour.

3. le poisson, la volaille, les œufs, le bétail avec modération : 50 à 100 grammes de viande de bétail et de volaille par jour, 25 à 50 grammes d'œufs, 50 grammes de poisson et de crevettes.

4. augmenter de manière appropriée l'apport en fibres alimentaires, mais pas plus il y en a, mieux c'est, 25 à 30 grammes par jour suffisent.

5. les graisses et les huiles devraient être choisies principalement parmi les huiles végétales, sans dépasser 50 grammes par jour ; la cuisine devrait être légère, avec moins d'huile et de sel, plus de cuisson à la vapeur, d'ébullition, de mélange et d'autres méthodes de cuisson, et limiter la consommation de viandes fumées et transformées.

6. éviter les régimes riches en sel, en sucre et en graisses.

7. boire beaucoup d'eau, limiter la consommation d'alcool et le tabagisme.

De nos jours, avec l'amélioration du niveau de vie de la population, la viande, le poisson et les fruits de mer sont consommés tous les jours, l'apport énergétique élevé en matières grasses est également très courant. Le contrôle du régime alimentaire est donc un moyen important de prévenir l'hyperlipidémie et l'hyperglycémie, en plus d'un régime alimentaire raisonnable, mais aussi de l'exercice régulier et de bonnes habitudes de travail et de repos, une glycémie à jeun de 5,6 malgré le fait que la glycémie ne soit pas élevée, mais il faut également prêter attention au contrôle du régime alimentaire à partir des sources alimentaires d'hyperlipidémie et d'hyperglycémie. Le risque d'hyperlipidémie et d'hyperglycémie peut être minimisé à la source de l'alimentation.

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La glycémie à jeun de 5,6 n'atteint évidemment pas la norme diagnostique du diabète sucré, à savoir une glycémie à jeun de 7,0 ou plus, et même la limite supérieure de 6,1 ou plus figurant sur le bulletin de notes n'a pas été atteinte. Ne faut-il pas commencer à contrôler la glycémie de manière plus intensive ? Nous ne pouvons pas donner une réponse claire en nous basant uniquement sur la valeur de la glycémie.

Glycémie à jeun de 5,6, devons-nous intensifier le contrôle de la glycémie ?

Si la glycémie à jeun atteint 5,6, quel type d'évaluation faut-il faire ? Pour ce type de maladie métabolique chronique, si vous pouvez faire un bon travail de régulation et de contrôle de la glycémie le plus tôt possible, et découvrir la tendance et le risque d'élévation de la glycémie avant le développement du diabète, et faire un bon travail d'intervention le plus tôt possible, vous serez non seulement en mesure de réduire le risque de diabète, même s'il finit par se développer, mais aussi de ralentir considérablement le temps d'apparition et de développement du diabète. Par conséquent, du point de vue de la prévention du diabète, si vous constatez que la glycémie à jeun est de 5,6, vous avez déjà pensé à prêter attention à la question du contrôle de la glycémie, tout d'abord, nous devrions vous féliciter pour cette attitude "mieux vaut prévenir que guérir".

Comment évaluer le risque ? Nous pouvons souhaiter évaluer le niveau élevé ou faible de notre risque de diabète en fonction des éléments suivants, tout en évaluant notre compréhension de notre propre glycémie -

• Avez-vous un relevé de votre glycémie lors d'un examen médical régulier ? Quel était votre taux de glycémie initial ? A-t-il toujours été autour de ce niveau ou a-t-il augmenté progressivement au cours des deux dernières années ? En cas d'augmentation progressive, vous devriez y prêter plus d'attention.
• Y a-t-il des antécédents familiaux de diabète ? Bien que le diabète lui-même ne soit pas héréditaire, la masse corporelle résistante à l'insuline, etc. peut être quelque peu familiale, si l'on a soi-même des antécédents familiaux de diabète.
• Qu'il s'agisse d'une alimentation riche en graisses et en sucres, du tabagisme, d'une consommation excessive d'alcool à long terme, d'une veille tardive et d'autres aspects des mauvaises habitudes, ces mauvaises habitudes constituent également un facteur de risque important pour l'élévation de la glycémie ; si vous avez diverses mauvaises habitudes, vous devez non seulement faire plus attention à votre glycémie, mais aussi à votre tension artérielle et à votre taux de graisse dans le sang.
• Il n'y a pas d'hypertension, d'hyperlipidémie et d'autres maladies chroniques connexes, qui sont des problèmes susceptibles d'augmenter le risque de maladie cardiovasculaire tout en constituant une comorbidité importante avec le diabète.
• S'il n'y a pas d'obésité, de problèmes de foie gras, d'obésité, de foie gras et d'autres problèmes, le risque de développer une résistance à l'insuline et une élévation de la glycémie est élevé et mérite une attention particulière.

Si les aspects ci-dessus du problème ne sont pas, l'examen physique du niveau de glucose dans le sang est relativement élevé, il peut être souhaitable de réfléchir sur leur propre n'ont pas strictement maintenir le jeûne, ou récemment il n'y a pas de suralimentation, excès d'énergie, maintenir un régime alimentaire normal pendant une période de temps, vous pouvez revenir à examiner le niveau de glucose dans le sang, peut-être le niveau de glucose dans le sang sera encore réduit, et il n'y a pas besoin d'être excessivement inquiet.

Si un ou plusieurs des facteurs d'évaluation du risque susmentionnés sont pris en compte et que la glycémie à jeun atteint 5,6, il est conseillé d'accorder plus d'attention au risque d'élévation de la glycémie et à la prévention du diabète sucré.

Glycémie à jeun 5,6, comment réguler l'intervention ?

À ce niveau de glycémie, il n'est évidemment pas nécessaire de prendre des médicaments hypoglycémiants, et la première chose à envisager est d'empêcher une nouvelle augmentation de la glycémie en renforçant la gestion des interventions vitales.

La régulation alimentaire est bien sûr un aspect très important, grâce à un arrangement raisonnable de la structure alimentaire, contrôler l'apport alimentaire, essayer de réduire le risque d'apport calorique excessif, manger plus de légumes frais, manger plus de grains, de céréales, de produits à base de soja, de produits laitiers, manger moins de graisses et de sucres, manger de la viande avec modération, manger moins de riz et de farine, pour faire non seulement un supplément équilibré de nutriments pour le corps, mais aussi ne pas causer de manger "trop", est un principe très important de la régulation diététique du diabète sucré. "Pour les amis ayant des problèmes d'obésité, il est plus important de faire attention à manger moins, en ajustant l'apport pour renforcer le contrôle du poids, améliorer les niveaux de sucre dans le sang.

L'exercice est également un aspect important du renforcement du contrôle de la glycémie, choisir une intensité modérée de l'exercice aérobie, l'adhésion à long terme, pour l'amélioration de la capacité métabolique du corps, renforcer l'utilisation du métabolisme du sucre dans le sang, aider à réguler la baisse de la glycémie, est un mode très important de la régulation de la vie. L'intensité de l'exercice, mais aussi de combiner la situation spécifique du corps, les problèmes d'obésité, généralement pas beaucoup d'activité physique, peut souhaiter se concentrer sur le temps, plus d'exercice, l'intensité de l'exercice peut également être plus élevé, généralement lui-même sur le travail physique, peut être combiné avec la situation réelle, dans un certain nombre d'entraînement sportif ciblé, afin d'améliorer les niveaux de sucre dans le sang.

En outre, certaines mauvaises habitudes de vie, comme fumer, boire, se coucher tard, etc. devraient également faire l'objet d'une plus grande attention et être activement améliorées, afin de maintenir de bonnes habitudes saines, de réguler notre taux de sucre dans le sang et d'être en bonne santé.

En même temps, faites du bon travail dans les conditions de vie ci-dessus, mais accordez aussi plus d'attention à la surveillance de la glycémie, pour une glycémie à jeun de 5,6 amis, si vous pouvez adhérer aux habitudes ci-dessus, vous pouvez aussi vouloir revoir la glycémie tous les six mois, si la glycémie est efficacement contrôlée, alors continuez à maintenir un mode de vie sain, si la glycémie est encore élevée, ou augmente progressivement, il est nécessaire d'alerter le risque de diabète une fois que la glycémie augmente encore jusqu'au niveau de diabète diagnostiqué ne peut pas être efficacement contrôlée par des conditions de vie, ou devrait envisager l'utilisation de médicaments hypoglycémiants pour réguler le contrôle de la glycémie. Si votre glycémie reste élevée ou augmente, vous devez être plus attentif au risque de diabète. Si votre glycémie augmente encore pour atteindre le niveau du diabète diagnostiqué et que vous ne pouvez pas la contrôler efficacement en adaptant votre mode de vie, vous devez envisager d'utiliser des médicaments hypoglycémiants pour ajuster et contrôler votre glycémie.

Nous savons tous que la plage normale de la glycémie à jeun est comprise entre 3,9 et 6,1 mmol/l. Une glycémie à jeun de 5,6 mmol/l ne répond donc pas aux critères de diagnostic du diabète. Mais entre une personne normale et un diabétique, il existe un état prédiabétique, que l'on appelle également anomalie de la glycémie à jeun. Ce stade est réversible : un mauvais contrôle se transformera en diabète, tandis qu'un bon contrôle permettra de revenir à la normale.

Dois-je contrôler mon alimentation avec une glycémie à jeun de 5,6 ?

Avec l'analyse ci-dessus, nous savons que la glycémie à jeun de 5,6 doit être prise au sérieux, mais bien sûr, elle ne doit pas être trop stressante. Le régime alimentaire habituel doit être pauvre en graisses, en sel et en sucre, et comporter davantage de légumes et de fruits. Si la personne est obèse, il est recommandé de faire de l'exercice pour réduire son poids. Outre la prévention de l'hyperglycémie, la prévention de l'hypertension artérielle et de l'hyperlipidémie est également très utile. Pour les personnes dont la glycémie à jeun est altérée, des interventions appropriées au niveau de la vie et de l'alimentation permettent à la plupart d'entre elles de revenir à la normale sans devenir diabétiques.

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Dr Duan Q&A Online 🚀 La relation entre la glycémie et l'alimentation 🚀

La glycémie à jeun de 5,6 se situe dans la plage de glycémie normale, mais une glycémie normale ne signifie pas que le régime alimentaire peut être imprudent. Je conseille aux personnes souffrant de diabète ou d'autres maladies chroniques, telles que l'hypertension, l'hyperlipidémie et les maladies cardiovasculaires, d'exercer un contrôle alimentaire strict ; même les personnes en bonne santé devraient avoir un régime alimentaire raisonnable.

Plage normale de la glycémie :

Glycémie à jeun <6,1 mmol/L et glycémie postprandiale à 2 heures <7,8 mmol/L.

Les seuils diagnostiques du diabète sucré sont les suivants : glycémie à jeun ≥ 7,0 mmol/L et glycémie postprandiale à 2 heures ≥ 11,1 mmol/L. Les personnes qui se situent entre la normoglycémie et le diabète sont classées comme prédiabétiques. Les patients diabétiques et prédiabétiques doivent faire l'objet d'un contrôle alimentaire strict.

Une glycémie à jeun de 5,6 se situe dans l'intervalle normal de la glycémie, avec des besoins alimentaires différents selon les groupes de personnes.

(1) Les personnes atteintes de diabète sucré, indiquant un bon contrôle de la glycémie. Les personnes qui ne sont pas atteintes de diabète mais qui souffrent d'autres maladies nécessitant un contrôle alimentaire, telles que l'hypertension, l'hyperlipidémie, les maladies coronariennes, les accidents vasculaires cérébraux, la stéatose hépatique, etc.

(2) Les personnes en bonne santé et ne souffrant pas de maladies chroniques, en particulier les personnes âgées, devraient manger raisonnablement pour prévenir l'apparition de maladies.

De nos jours, de nombreuses maladies ont tendance à se rajeunir et le nombre de personnes en surpoids et obèses augmente progressivement. C'est pourquoi on insiste davantage sur le fait qu'il faut avoir un régime alimentaire raisonnable et ne pas manger tout ce que l'on veut et autant que l'on veut.

Le Dr Duan a lancé une mise en garde spécifique :

(1) Les mesures diététiques raisonnables sont les suivantes : faible teneur en sel et en matières grasses ; arrêt du tabac et restriction de la consommation d'alcool ; quantité modérée d'hydrates de carbone et de protéines ; quantité suffisante de légumes frais.

(2) On dit souvent que "la maladie entre par la bouche", ce qui souligne l'importance d'un bon régime alimentaire.

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