Le régime alimentaire est étroitement lié à l'hypertriglycéridémie, et la consommation d'aliments riches en graisses et en calories peut conduire à l'hypertriglycéridémie, augmentant ainsi le risque d'hypertension, de diabète, de maladie coronarienne, d'hémorragie cérébrale et d'autres maladies chroniques. Les mesures de modification du régime alimentaire sont les suivantes

1) Manger moins d'aliments à forte teneur en sucre, tels que les biscuits sucrés, les pâtisseries, les bonbons, les chocolats, les confitures, les fruits en conserve, les fruits confits, les mooncakes, les dumplings, les colas, les boissons à base de jus de fruits, etc. Une consommation excessive de sucre sera transformée en graisse et stockée dans l'organisme, ce qui augmentera le taux de triglycérides.

2. Mangez moins d'aliments à forte teneur en matières grasses, tels que les beignets, le baklava, la viande de barbecue, le poulet frit, le poisson grillé, le gâteau à l'huile, les nouilles instantanées, la viande grasse, etc. Les fruits à coque tels que les cacahuètes, les graines de melon, les pistaches, etc. ne doivent pas être consommés plus de 20 grammes par jour. Le régime alimentaire ne doit pas être excessif, et la viande rouge comme le porc, le bœuf et le mouton ne doit pas être consommée en trop grande quantité par jour. Dans le choix de la viande, privilégier les poissons de haute mer, riches en acides gras insaturés, qui ont pour effet de diminuer les triglycérides et le cholestérol.

3. L'huile de cuisson est généralement une huile végétale, telle que l'huile de maïs, l'huile d'olive, etc. Ne consommez pas plus de 25 grammes d'huile de cuisson par jour.

4. Mélange d'aliments de base grossiers et fins : manger souvent du maïs, du riz brun, de l'avoine et d'autres céréales grossières peut contribuer à réduire le taux de triglycérides.

5) Manger plus de légumes et de fruits frais. Les légumes sont riches en fibres alimentaires, qui peuvent produire un sentiment de satiété et réduire la prise alimentaire après la consommation, et peuvent également réduire l'absorption des graisses saturées et abaisser les taux de triglycérides et de cholestérol. Mangez souvent des légumes qui favorisent la réduction des lipides sanguins, tels que le varech, les champignons, le céleri, le chou-fleur, les germes de haricots mungo, les champignons argentés, l'aubergine, l'ail, etc.

6. boire moins d'alcool. La consommation de grandes quantités d'alcool peut entraîner un apport calorique excessif, endommager le foie, affecter son métabolisme et augmenter le taux de triglycérides dans l'organisme.

Les modifications du régime alimentaire peuvent être bénéfiques pour réduire les taux de triglycérides, bien qu'une réduction rapide soit difficile à obtenir. En général, pour les triglycérides élevés causés par de mauvaises habitudes alimentaires ou l'obésité, le contrôle du régime alimentaire prend au moins 2 à 3 mois avant de voir des résultats.Il est difficile de la traiter aussi rapidement que les médicaments, il ne faut donc pas se précipiter, et un bon régime alimentaire demande non seulement du temps, mais aussi une bonne dose d'autodiscipline.

Il est également important de rappeler que certains taux élevés de triglycérides ne sont pas entièrement dus aux habitudes alimentaires.Si les anomalies des triglycérides lipidiques sont dues à ces facteurs, il ne s'agit pas simplement de contrôler le régime alimentaire, mais de prendre en compte l'ensemble du problème et de coordonner le traitement.

Recommandations de modifications alimentaires en cas de triglycérides élevés :

1, tout d'abord, corriger l'existence de mauvaises habitudes alimentaires antérieuresLe plus important est d'éviter les aliments à forte teneur en calories et à valeur nutritionnelle réduite, tels que les viandes grasses, la crème, le thé au lait et les aliments soufflés.

Toutes ces habitudes alimentaires tendent à entraîner une surcharge calorique, qui affecte à son tour les taux de triglycérides, de sorte que les ajustements diététiques doivent commencer par la modification des mauvaises habitudes alimentaires antérieures.

2. Après avoir franchi la première étape, il convient de développer progressivement de bonnes habitudes alimentaires, de combiner raisonnablement les aliments, d'augmenter autant que possible la variété, afin que les nutriments soient plus complets et plus équilibrés.

• Remplacer une partie du riz fin et des nouilles par des céréales grossières, des arachides et d'autres pommes de terre.
• Augmentez votre consommation de légumes frais à un kilo par jour, avec au moins deux ou trois variétés par jour, de préférence cuits dans moins d'huile.
• Ne vous concentrez pas sur un grand nombre de fruits, car les calories et le sucre peuvent facilement dépasser la norme, ce qui n'est pas bon pour les lipides sanguins.
• L'huile de cuisson à la maison essaie d'éviter les huiles animales telles que le saindoux, et préfère l'huile d'olive, l'huile de lin, l'huile de périlla, l'huile de maïs et d'autres acides gras insaturés contenus dans l'huile de cuisson, ils sont bénéfiques pour la régulation des lipides sanguins, mais encore une fois, ils ne doivent pas être excessifs.
• La viande peut être consommée, il n'est pas nécessaire de l'éviter en raison d'un taux élevé de graisse dans le sang, mais avec modération, 1 à 2 taels par jour, du poisson, de la volaille et de la viande d'élevage pour remplacer la viande, la viande fournira une variété de nutriments essentiels à l'organisme, elle est donc également indispensable.
• Les produits laitiers et les œufs sont consommés normalement, de préférence du lait écrémé ou faible en gras, et un œuf par jour.

La modification du régime alimentaire vise à nous aider à développer de bonnes habitudes alimentaires, non seulement pour les lipides sanguins, mais aussi pour réduire notre risque d'autres maladies, car de nombreux facteurs à l'origine de maladies et le régime alimentaire sont également très proches, et il ne faut pas être trop superstitieux en pensant qu'un certain aliment peut complètement atteindre l'effet de réduction des lipides sanguins, un régime alimentaire équilibré est le roi.

3, le dernier est le moyen de réajuster les habitudesSi vous ne pouvez pas vous coucher tard, ne vous couchez pas tard, ne fumez pas et ne buvez pas, renoncez-y, et bougez davantage lorsque vous avez le temps de faire de l'exercice, afin que le système endocrinien et le métabolisme de l'organisme aillent dans la bonne direction, ce qui est plus propice à la réduction des triglycérides et à l'accélération du métabolisme.

Merci de m'avoir lu, j'espère que cela vous aidera.

Les triglycérides sont des esters formés lorsque les trois groupes hydroxyle du glycérol se combinent avec des acides gras, d'où le nom de triglycérides, ou TG en abrégé.

Dans le cadre du dépistage des lipides, il arrive souvent que d'autres indicateurs tels que le cholestérol total, le cholestérol LDL et d'autres éléments soient normaux, mais que les triglycérides soient élevés. Pour une simple élévation légère à modérée des triglycérides, il est généralement recommandé de la réguler par le biais d'un contrôle alimentaire.

Pourquoi ? Parce que les triglycérides sont fortement influencés par l'alimentation. Si vous mangez des aliments trop gras la veille, il est probable que vos triglycérides dépasseront la limite lorsque vous les mesurerez le lendemain. Par conséquent, les triglycérides peuvent généralement être contrôlés efficacement en améliorant le régime alimentaire.

En cas de taux élevé de triglycérides, vous devez tenir compte de plusieurs éléments dans votre régime alimentaire :

1) Régime pauvre en graisses : il va sans dire qu'un régime pauvre en graisses est l'une des principales sources de triglycérides exogènes. Veillez à manger moins d'aliments gras, réduisez la consommation de graisses animales, d'aliments frits et de produits de boulangerie. Même la friture à l'huile végétale, mais aussi la quantité d'huile, pas plus de 30g par jour est approprié.

2) Régime pauvre en sucre : pourquoi un régime pauvre en graisses ne suffit-il pas, il faut aussi manger moins de sucre ? Parce que le sucre peut être converti en glycogène hépatique dans le foie pour stocker de l'énergie, une consommation excessive de sucre sera ensuite convertie en triglycérides, c'est pourquoi le maintien d'un régime pauvre en sucre est également très important pour le contrôle des triglycérides. Les desserts, les pâtisseries riches en sucre, les snacks, doivent être consommés avec parcimonie, en outre, le miel, le sirop d'érable, etc. sont des aliments très riches en sucre, pour ceux qui ont l'habitude de manger des desserts après les repas, vous pouvez les remplacer par des fruits.

3) Manger plus de fruits et de légumes : les fruits et les légumes sont riches en fibres alimentaires, ce qui favorise l'excrétion des lipides dans l'organisme, tout en permettant de faire le plein de vitamines et de micronutriments, avec une faible teneur en calories, ce qui favorise le contrôle du poids. Il est recommandé de réduire au minimum le processus de transformation et de cuisson des fruits et des légumes afin de conserver la meilleure nutrition d'origine.

4. manger plus de grains et de céréales : les grains mélangés contiennent moins de glucides et une certaine quantité d'amidon résistant, ce qui peut augmenter la satiété tout en réduisant l'apport calorique ; ils sont également riches en fibres alimentaires, ce qui favorise l'élimination des triglycérides. Dans la mesure du possible, il faut envisager de remplacer progressivement le riz raffiné et la farine blanche par des aliments divers.

5) Manger deux fois par semaine du poisson de haute mer : le poisson de haute mer est riche en acides gras insaturés, c'est-à-dire en "huile de poisson" ; pour réduire les triglycérides, il est très bénéfique pour les patients souffrant d'hyperglycémie de manger moins de viande ; si vous aimez manger de la viande, mangez deux fois par semaine du poisson de haute mer, c'est un bon choix.

6. limiter la consommation d'alcool, en particulier d'alcool fort. L'alcool affecte le métabolisme des triglycérides, ce qui entraîne une accumulation et une surcharge de triglycérides ; par conséquent, il est préférable de s'abstenir de consommer de l'alcool si vous le pouvez, et si vous ne le pouvez pas, vous devez essayer de contrôler la consommation d'alcool le plus bas possible.

Outre ces recommandations diététiques, l'arrêt du tabac, l'exercice physique quotidien et le contrôle du poids sont autant d'éléments qui permettent de bien maîtriser les triglycérides.

C'est une très bonne question et une préoccupation majeure pour de nombreuses personnes souffrant d'un taux élevé de triglycérides. De nombreuses personnes pensent que pour réduire les triglycérides, elles doivent manger moins de viande et d'huile dans leur alimentation quotidienne. Cependant, de nombreuses personnes ne parviennent pas à réduire leurs triglycérides à un niveau normal, et certaines personnes ne mangent jamais de viande, les triglycérides seront également élevés, c'est pourquoi ?

Pour savoir comment réduire les triglycérides par le biais d'un régime alimentaire, il faut donc savoir comment les triglycérides apparaissent dans l'organisme.

Dans le corps humain, les triglycérides sont synthétisés à partir d'acides gras et de glycérol, les acides gras étant consommés par l'alimentation et le glycérol étant un produit de la dégradation du glucose sanguin.Ainsi, pour réduire les triglycérides, le régime alimentaire quotidien doit non seulement contrôler l'apport en acides gras, mais aussi réduire l'apport en glucose. Le fait de ne pas manger de viande et d'huile ne peut pas entraîner une réduction importante de la synthèse des triglycérides, car l'apport en acides gras du corps humain est insuffisant, les acides gras stockés seront libérés, ce qui explique que de nombreuses personnes ne mangent pas de viande et d'huile, les triglycérides resteront élevés ou les triglycérides ne pourront pas être réduits.

Par conséquent, pour réduire les triglycérides par le biais du contrôle alimentaire, la viande et l'huile ne suffisent pas à obtenir les résultats souhaités, l'approche correcte consiste à organiser scientifiquement et rationnellement l'apport de divers nutriments, en se concentrant en particulier sur le rapport entre les trois principaux nutriments tout au long de la journée, en termes de calories nécessaires tout au long de la journée pour faire :

• les hydrates de carbone65 % des calories totales tout au long de la journée, c'est-à-dire que les aliments de base tels que le riz et les nouilles sont appropriés entre 4 et 6 tout au long de la journée.

• grasLa consommation d'huile de friture est limitée à 20 % des calories totales de la journée, par exemple pas plus de 25 grammes d'huile de friture par jour, et environ 2 taels de viande, le cas échéant.

• glucidesL'alimentation : 15 % des calories totales tout au long de la journée, en veillant à consommer un sachet de lait, un œuf et 1 à 2 taels de produits à base de soja.

En outre, les triglycérides étant la principale substance calorifique de l'organisme, l'augmentation de l'exercice physique permettra de brûler des calories et jouera un rôle positif dans la réduction des triglycérides.

J'espère que cette réponse pourra vous aider. N'hésitez pas à cliquer sur l'attention et à laisser un message, afin d'apprendre et d'échanger davantage de connaissances en matière de santé.

Bonjour, tout d'abord merci pour l'invitation !

Les triglycérides (triacylglycérols) ont des sources à la fois exogènes et endogènes, l'endogène étant synthétisé dans les cellules telles que le foie et la graisse, l'exogène étant ingéré à partir des aliments, mais la source principale reste l'exogène.

Le contrôle alimentaire est donc un outil important dans le traitement de l'hyperlipidémie, même lorsqu'il est accompagné de médicaments, afin d'améliorer l'efficacité du traitement et d'aider le patient à développer de bonnes habitudes alimentaires afin de maintenir les effets du traitement et de ne pas développer à nouveau une hyperlipidémie.

Sur la base de mes connaissances limitées, je voudrais résumer ce qui suit pour vous :

1. le contrôle de l'énergie totale

En termes simples, il s'agit de manger moins, l'énergie totale produite par les aliments consommés tout au long de la journée étant fondamentalement égale à l'énergie consommée, il n'y a pas d'énergie excédentaire à stocker dans le corps, car la forme de stockage d'énergie du corps comprend le glycogène hépatique, le myoglycogène, l'ATP, les graisses et d'autres formes d'énergie, mais principalement les graisses. Beaucoup de personnes d'âge moyen et de personnes âgées, en particulier, mangent en excès pour éviter de gaspiller de la nourriture, ce qui entraîne un apport énergétique excessif.

2. limiter les aliments contenant trop de sucres ajoutés

Essayez de minimiser la consommation d'aliments contenant des niveaux élevés de sucre ajouté (sucre raffiné : sucre granulé blanc, sucre glace, etc.), tels que les boissons gazeuses, les boissons aromatisées aux fruits, les pâtisseries, les bonbons, etc. Ces aliments sont relativement plus denses en énergie - le contenu énergétique plus élevé pour un même poids d'aliment peut facilement conduire à un apport énergétique excessif et à un stockage sous forme de graisse.

3. contrôler l'apport en graisses

C'est la cause la plus importante et la plus directe de l'élévation des lipides sanguins et de la thésaurisation des graisses, en particulier de l'huile de cuisson. Selon les recommandations des directives diététiques pour les résidents chinois, la consommation quotidienne de graisses et d'huiles par personne ne doit pas dépasser 30 g, mais en fait, la consommation est bien plus importante que cela, en particulier dans la cuisine du Sichuan où la teneur en graisses est assez élevée, certains résidents d'âge moyen et âgés étant également particulièrement friands de saindoux, dont la teneur en acides gras saturés est également très élevée.

Une attention particulière doit également être accordée à la réduction de la teneur élevée en acides gras trans dans les aliments, si la liste des ingrédients des aliments préemballés contient des huiles végétales raffinées, des huiles végétales hydrogénées, de la margarine et d'autres termes, il faut veiller à réduire la consommation d'acides gras trans, qui sont généralement présents dans les biscuits croustillants, les produits de boulangerie, les céréales, le pain, les frites, le poisson frit, les rondelles d'oignon frites, les nouilles instantanées frites et d'autres aliments dont la teneur est plus élevée.

4. augmenter les aliments riches en fibres alimentaires

Les fibres alimentaires ont un effet "d'adsorption" et peuvent réduire l'absorption des lipides. Le rôle des fibres alimentaires solubles est particulièrement important ; elles se trouvent principalement dans l'avoine, l'orge, les haricots, les bananes, les pommes et d'autres aliments ; bien entendu, les fibres alimentaires insolubles jouent également un certain rôle ; on les trouve principalement dans les légumes à feuilles et les fruits.

5. limiter la consommation d'alcool

Chaque 1g d'énergie produite par l'alcool est d'environ 7kcal, comme boire 50 degrés de vin blanc deux, la teneur en alcool d'environ 50g, bien sûr, l'alcool ne peut pas être entièrement absorbé (la proportion spécifique n'est pas encore une référence fiable), il suffit de soustraire 20% ? (10g), il produira 280kcal d'énergie, ce qui équivaut à 1 catty 2 2 environ de germes de soja, sa densité énergétique est très élevée.

6. boire plus de thé léger

Les polyphénols contenus dans le thé ont pour fonction de réguler les lipides sanguins. Le thé vert est le meilleur, mais il faut veiller à boire du thé léger.

La dyslipidémie, tout comme l'hypertension artérielle, le diabète de type 2 et l'obésité, sont des maladies chroniques non transmissibles dont l'apparition est étroitement liée au mode de vie, en particulier aux habitudes alimentaires ; par conséquent, de bonnes habitudes alimentaires sont un moyen important de contrôler l'hyperlipidémie.

J'espère que ma réponse vous sera utile !

Je suis une petite interniste, diététicienne, bienvenue à suivre.

[Je ne suis pas très cultivé, j'espère donc être critiqué et corrigé en cas d'insuffisance !

Avec l'amélioration du niveau de vie et la pression du travail, les activités sociales, les réceptions et les plats délicieux font de plus en plus partie de notre vie quotidienne. Ils nous apportent non seulement la stimulation des papilles gustatives, la satisfaction physique et mentale, des amis à table, mais aussi le déclin de la santé. L'un d'entre eux est le taux de lipides sanguins.

Ce que nous appelons lipides n'est pas le même concept que ce que vous appelez normalement du sang épais. L'épaisseur est la forme et les lipides sont le contenu. Les lipides sont en fait les triglycérides, le cholestérol total, les LDL et les HDL.

Commençons par les valeurs standard :

Cholestérol total 2,8-5,17mmol/L

Triglycérides 0,56～2,1mmol/L

Cholestérol HDL >1,04mmol/L

Cholestérol LDL <3.4mmol/L

L'objectif de LDL pour les personnes à haut risque est de <2,6 mmol/L

L'objectif le plus bas pour les personnes à très haut risque est <1,8 mmol/L.

Aujourd'hui, le thème principal est celui des triglycérides. La principale fonction des triglycérides est de fournir et de stocker de l'énergie, ainsi que de fixer et de protéger les organes internes. Cependant, si les triglycérides sont élevés, ils sont nocifs et peuvent entraîner des maladies cardiovasculaires et même une pancréatite aiguë.

Un taux élevé de triglycérides est également un facteur de risque élevé de maladie cardiovasculaire. Comment réduire le taux de triglycérides ?

Un taux élevé de triglycérides est diagnostiqué lorsqu'il dépasse 1,80 mmol/L mais ne nécessite pas la prise de médicaments par voie orale.Les triglycérides ayant une forte sensibilité alimentaire, l'une des principales raisons de l'élévation des triglycérides est une mauvaise hygiène alimentaire, vous mangez des aliments riches en graisses pendant plusieurs jours d'affilée, vous allez vous faire prélever du sang et les triglycérides sont généralement élevés, de sorte que l'alimentation et les triglycérides sont étroitement liés.

Lorsque les triglycérides sont élevés jusqu'à 6 mmol/L, un traitement oral est nécessaire, souvent sous forme de fibrates.Il ne suffit pas de prendre le médicament pour que tout aille bien. Vous devez toujours contrôler votre alimentation et augmenter votre activité physique, et vous devez examiner régulièrement vos triglycérides et votre fonction hépatique.

La prévention de l'élévation des triglycérides consiste à réduire la consommation de graisses, de sucres et de calories élevées, et à manger davantage de légumes et de fruits. Bien entendu, en plus du contrôle alimentaire, il faut également faire de l'exercice pour brûler plus de calories afin qu'elles ne soient pas transformées en triglycérides, et en même temps, arrêter de fumer et boire plus d'eau et d'autres bonnes habitudes aideront le métabolisme des triglycérides.

En cas d'hypertriglycéridémie, il est recommandé de promouvoir un régime végétarien, un régime léger, un régime riche en vitamines, riche en fibres, riche en calcium, pauvre en graisses et en huiles. Les graisses totales représentent moins de 30 % des calories totales et les protéines environ 15 % des calories totales. Il est recommandé de consommer davantage de céréales secondaires, de céréales mélangées, de légumes frais, de fruits, de produits à base de haricots, de viande maigre, de poisson, de poulet et d'autres aliments, ainsi que de l'huile végétale, et moins de saindoux, d'aliments gras et de sucre, de thé épicé, fort, de café, etc.

Les "three highs" empoisonnent de plus en plus de gens, et l'une des principales raisons en est notre mode de vie malsain ! Ce n'est qu'en étant en bonne santé dans les moindres détails de la vie que nous pouvons éviter les trois highs et les maladies cardiaques et cérébrales.

Édité le 9.7.2018 par Dr Wang, Médecine cardiovasculaire.

Les taux de triglycérides sont influencés par des facteurs génétiques et environnementaux. Les élévations légères à modérées des taux de TG augmentent le risque de maladie coronarienne, et les élévations sévères des TG sont souvent associées à une pancréatite aiguë. Quel que soit le taux de triglycérides de base, le traitement repose sur des modifications du mode de vie. Les améliorations suivantes du mode de vie peuvent être utiles aux patients présentant un taux élevé de triglycérides :

Tout d'abord, il faut contrôler le nombre total de calories dans l'alimentation, limiter l'apport en glucides et en graisses et essayer de manger moins d'aliments tels que les abats. L'apport quotidien en glucides représente 50 à 65 % de l'énergie totale. Choisissez des glucides riches en fibres alimentaires et à faible indice glycémique pour remplacer les acides gras saturés, et concentrez votre consommation de glucides sur les céréales, les pommes de terre et les grains entiers.

Manger plus de légumes et augmenter la consommation de légumes et de protéines de haute qualité, comme le poisson, peut réduire les TG de 20 à 50 %.

Limiter la consommation d'alcool. L'abus d'alcool est une cause fréquente d'élévation des TG, et les personnes présentant une élévation importante des TG doivent cesser de boire immédiatement. La consommation d'alcool n'est pas recommandée pour les personnes qui n'ont pas l'habitude de boire, et celles qui ont l'habitude de boire doivent limiter leur consommation quotidienne d'alcool à 30 g (pour les hommes) et 20 g (pour les femmes). Consommation d'alcool (g) = Quantité d'alcool consommée (m1) × Teneur en alcool (%) × 0,8.

En plus du contrôle du régime alimentaire, le poids corporel doit être contrôlé, et les patients en surpoids ou obèses doivent voir leur poids corporel réduit de 5 à 10 % ; le taux de TG peut être réduit d'environ 20 %. Il faut essayer de faire en sorte que l'IMC soit inférieur à 24, ou de réduire le poids d'au moins 10 % ou plus en l'espace d'un an. La perte de poids peut être obtenue par le régime alimentaire et l'exercice physique.

Chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires et les groupes à haut risque, un traitement pharmacologique doit être instauré si les TG sont ≥ 2,26 mmol/L après 2 à 3 mois d'amélioration du mode de vie thérapeutique.

Bonjour, merci pour votre question. Selon les directives chinoises pour la prévention et le contrôle de la dyslipidémie chez les adultes (révision 2016), des taux de triglycérides (TG) <1,7 mmol/l sont considérés comme des taux appropriés en cas de jeûne (manger pendant plus de 12 heures), et des TG ≥2,3 mmol/l sont considérés comme élevés.

La gravité des hypertriglycérides a été stratifiée en fonction des taux de triglycérides à jeun. Les personnes dont les triglycérides sériques étaient supérieurs à 2,3 mmol/l présentaient un risque accru de maladie athéroscléreuse, et lorsque les triglycérides sériques étaient supérieurs à 5,6 mmol/l, le risque de pancréatite aiguë était significativement plus élevé, en plus du risque accru de maladie athéroscléreuse.

Voici une vulgarisation du concept de lipides sanguins. L'expression "lipides sanguins" désigne le terme général de cholestérol (y compris le cholestérol total, le cholestérol LDL, le cholestérol HDL, etc.), de triglycérides et de lipides dans le plasma sanguin. Le cholestérol total est un terme général désignant tous les types de cholestérol présents dans le sang, notamment le cholestérol des lipoprotéines de basse densité (LDL), le cholestérol des lipoprotéines de haute densité (HDL), etc.

L'hypercholestérolémie, quant à elle, comprend quatre types fondamentaux d'hypercholestérolémie : la lipoprotéine de basse densité élevée (LDL-c), l'hypertriglycéridémie et l'hyperlipidémie mixte. Les lipides comprennent deux indicateurs, l'un pour le cholestérol et l'autre pour les triglycérides. Comme les deux indicateurs susmentionnés, celui qui est élevé correspond également à une hyperlipidémie.

La recherche médicale a montré que des lipides sanguins élevés constituent un facteur de risque indépendant pour le développement d'une maladie coronarienne, et le courant principal de la recherche actuelle se concentre essentiellement sur le "mauvais cholestérol" - le cholestérol protéique de basse densité LDL-c. Il ne fait aucun doute qu'un taux élevé de LDL-c peut augmenter de manière significative le risque de maladie coronarienne, et généralement, plus le taux de LDL-c des patients atteints d'une maladie coronarienne est bas, mieux c'est. En général, plus le taux de LDL-c d'un patient atteint d'une maladie coronarienne est bas, mieux c'est.

Les triglycérides se trouvent principalement dans le tissu adipeux humain et les triglycérides plasmatiques se trouvent principalement dans les lipoprotéines riches en triglycérides, y compris la chymotrypsine, les lipoprotéines de très basse densité (VLDL) et leurs restes. Les taux de triglycérides plasmatiques peuvent être augmentés par l'ingestion de triglycérides exogènes provenant de l'alimentation et par la synthèse et la sécrétion hépatiques de lipoprotéines de très basse densité riches en triglycérides.

En ce qui concerne l'alimentation, comme les viandes grasses, les huiles animales contenues, peuvent augmenter le taux de triglycérides, donc, habituellement la viande, vous pouvez manger plus de poisson, en particulier les poissons d'eau profonde.

Les suggestions ci-dessus sont données à titre indicatif, merci pour l'invitation.

Merci pour l'invitation.

Un régime alimentaire axé uniquement sur les triglycérides ne permet pas non plus de prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Les trois repas devraient se concentrer sur l'apport en graisses, en cholestérol, en purines et en sucres, en plus d'un régime nutritionnel équilibré, afin de mieux prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Les expériences scientifiques ont prouvé que les personnes âgées de 25 à 55 ans se lèvent tous les matins entre 5 et 7 heures, car cette heure est la plus adaptée au physique des personnes d'âge moyen et permet de réduire au minimum la viscosité du sang. La nuit, entre 9h00 et 11h00, le repos permet de garantir une autorégulation efficace des différentes fonctions de l'organisme et de réparer les déficiences du corps. 55 ans plus tard, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées devraient également prendre l'habitude de se coucher tôt et de se lever tôt, en dormant au moins 6 heures par jour, ce qui est suffisant pour réguler leurs propres fonctions.

Il est préférable d'adopter une alimentation quotidienne légère, en évitant de consommer davantage d'aliments riches en huile et en graisse, en sel et en sucre, et d'essayer de cuisiner à la vapeur, à l'eau bouillante, à l'étouffée, au gril, à la poêle, etc. afin de réduire la consommation excessive de graisse, de sucre et de sel. Mangez plus de poisson et d'aliments riches en arginine dans vos repas. L'arginine tonifie les reins et remplit l'essence en aidant à reconstituer le tonus vasculaire et à inhiber la formation du facteur vasodilatateur a-oxydation de l'agrégation plaquettaire. Le poisson, quant à lui, est riche en méthionine, taurine et autres protéines de haute qualité, qui contribuent à améliorer l'élasticité des vaisseaux sanguins et à réduire les dépôts de graisse dans le sang. Le concombre de mer, la loche, le sésame, l'igname, le ginkgo, la peau de tofu, les graines de tournesol sont des aliments riches en arginine, dont la consommation est plus bénéfique. Ces aliments sont riches en fibres alimentaires et peuvent inhiber l'absorption des graisses, du cholestérol et du sucre, ce qui permet d'équilibrer la glycémie et les lipides sanguins. Vous devriez également continuer à faire de l'exercice tous les jours et pratiquer davantage de sports pour renforcer votre corps.

Merci pour l'invitation.

L'expansion croissante des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires chroniques est un problème qui mérite l'attention, de plus en plus de personnes souffrent de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires chroniques, et de plus en plus de jeunes souffrent également de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, le taux de mortalité étant le deuxième plus important, comment prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires chroniques ? La meilleure chose à faire est de se concentrer sur les trois repas par jour, de faire attention au travail et au repos, de renforcer l'exercice physique et d'améliorer sa condition physique. Les prédécesseurs des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires sont principalement des maladies chroniques, telles que l'obésité, l'hyperglycémie, l'hypertension artérielle, l'hyperlipidémie, l'hypercholestérolémie et l'hyperacidité urique. En raison de l'amélioration des conditions matérielles, le régime alimentaire de la population est davantage axé sur le poisson et la viande, l'huile et le sel, sans modération, mais aussi en raison d'une société de plus en plus confortable, de sorte que davantage de personnes sont habituées à rester sédentaires et allongées pendant longtemps, à ne pas faire d'exercice en plein air et à développer une habitude de paresse, car davantage de personnes ingèrent des calories et des graisses supplémentaires et ne peuvent même pas les consommer, et avec le temps, le corps devient obèse, la graisse sous-cutanée et viscérale commence à s'accumuler, et davantage de maladies chroniques apparaissent. Les maladies chroniques vous guettent.

L'hyperglycémie et l'hyperlipidémie rendent le sang plein de glucose libre et d'acides gras, qui passent fréquemment par les vaisseaux sanguins et ne peuvent être contrôlés, peuvent rayer la paroi interne des vaisseaux sanguins, la paroi interne des vaisseaux sanguins n'a pas été réparée et les blessures répétées, de sorte que cet endroit peut proliférer, ou accumuler d'autres débris, ce qui peut induire l'athérosclérose à long terme, et la graisse, le sucre et d'autres substances seront accumulés, et la formation de caillots sanguins ! Il s'ensuivra des maladies cardiovasculaires chroniques. Par conséquent, le maintien de la santé des vaisseaux sanguins et de la propreté du sang est une priorité, le régime alimentaire quotidien doit être léger, réduire la friture, le barbecue, la consommation d'aliments lourds, les méthodes de cuisson plus à la vapeur, bouillies, à l'étouffée, à l'étouffée et ainsi de suite, afin de réduire le nombre de repas à l'extérieur. Il convient également de contrôler l'apport calorique, de ne pas trop manger et de se rassasier en 7 minutes. Le régime alimentaire quotidien doit augmenter la consommation de protéines de haute qualité, de céréales complètes, de légumes et de fruits, pas moins, les céréales complètes peuvent fournir des fibres alimentaires adéquates, les légumes et les fruits peuvent également fournir la substance, les fibres alimentaires peuvent ralentir le taux d'absorption du sucre, de la graisse, du cholestérol, lisser les lipides sanguins et le glucose sanguin, pour la régulation des maladies chroniques a un bon effet. L'exercice physique quotidien devrait être renforcé, non seulement pour améliorer la condition physique, mais aussi pour consommer plus de calories, afin d'éviter l'obésité.