Existe-t-il des symptômes tels qu'une alimentation, une boisson, une miction excessives, une perte de poids ou une vision floue ?

Si vous ne présentez pas de symptômes gênants, vous pouvez refaire un test et vérifier entre-temps l'hémoglobine glyquée, qui permet d'évaluer la glycémie dans un avenir proche, c'est-à-dire pendant 2 à 3 mois.

Il s'agit bien sûr d'évaluer la situation. Si votre glycémie est correcte, vous pouvez commencer par améliorer votre mode de vie, notamment votre alimentation et votre activité physique.

Les diabétiques doivent principalement réduire les aliments à indice glycémique élevé, tels que la citrouille, la farine, le millet, la pastèque et le jujube ; les aliments à faible indice glycémique comprennent les pêches, les pommes, les fraises et les graines de soja.

Les aliments à faible indice glycémique sont également simples à préparer, il suffit d'être paresseux, de manger du fourrage, du riz sec au lieu du riz dilué, de manger plus de fibres alimentaires et d'ajouter un peu de vinaigre à votre alimentation pour abaisser l'indice glycémique de vos aliments.

L'exercice aérobique pour augmenter la masse musculaire, en ce qui concerne les avantages, inutile de dire que si vous ne le savez pas, vous pouvez me suivre dans l'article de tête pour le vérifier.

Les likes sont un encouragement

En fonction de la glycémie.À ce stade, vous pouvez recevoir un diagnostic provisoire de diabète et, si vous le soupçonnez, faire un test d'hyperglycémie provoquée pour confirmer le diagnostic.

Le régime alimentaire des diabétiques est un élément très important du contrôle de la glycémie.，Une attention diététique permet non seulement de réduire la dose de médicament utilisée, mais aussi de ralentir le développement des complications diabétiques.

Principes diététiques du diabèteIl est important d'essayer de ne pas consommer d'aliments qui font fluctuer la glycémie, mais aussi de veiller à une alimentation équilibrée.Il nécessite donc une attention particulière de la part de la majorité des amateurs de sucre :

1. les glucides

Les hydrates de carbone sont lesSucre pour la production d'énergie，Ils peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang. Les aliments courants contenant des glucides sont : le pain, les pâtes et le riz, les légumes et les fruits, ainsi que les produits laitiers.

Recommandédes fruits, des légumes, des céréales complètes et du lait écrémé pour les glucides.Cela permet d'éviter les fluctuations drastiques de la glycémie.

2) Protéines

De préférence des viandes maigres, du poisson, des œufs, des légumes secs, des légumineuses, des noix et des graines.Ces protéines sont des nutriments essentiels aux activités de la vie.

3. la graisse

"Graisses "saturées" et "transaugmenteraRisque de maladie cardiaque (par exemple, infarctus du myocarde).

Aliments contenant des graisses saturées :Viande, crème, fromage et glace, etc.

Aliments contenant des graisses trans :Aliments frits, biscuits, tartes et gâteaux, etc.

Option recommandée :"Les graisses monoinsaturées et les graisses polyinsaturées.Il s'agit notamment du poisson, de l'huile de poisson, de l'huile d'olive et des noix.

4. calories alimentaires

Les personnes en surpoids qui souhaitent perdre du poids doivent consommer moins de calories par jour.Mais attention, il ne faut pas s'affamer pour perdre du poids, il faut d'abord consommer les nutriments essentiels à l'organisme.

5. les fibres

La consommation d'aliments riches en fibres aide à contrôler les niveaux de sucre dans le sang, communément appelés légumes à feuilles.

6. le sel

Diabète et hypertension artérielleNe pas consommer d'aliments contenant beaucoup de sel (c'est-à-dire de sodium).Vous devriez manger plus d'aliments sains tels que des fruits, des légumes et des produits laitiers à faible teneur en matières grasses.

7. boissons

Essayez de choisir de l'eau plate, les boissons contenant des jus de fruits ou des sodas peuvent augmenter le taux de sucre dans le sang.

Les "Kudos" sont une forme d'encouragement !

Mieux vaut prévenir que guérir, j'espère que vous chérirez votre santé et que vous ne la perdrez pas pour le regretter !

Pour rester en bonne santé, il manque juste quelqu'un pour vous rappeler queOuvrez une fenêtre sur votre santé !

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Comme le titre l'indique, une glycémie à jeun de 8,7 est un signe certain de diabète. Le diagnostic peut être confirmé par un nouveau dosage de l'hémoglobine glyquée afin d'exclure d'autres causes d'élévation de la glycémie.

En cas de diabète, outre la prise de médicaments sous la supervision du médecin, l'augmentation de l'exercice physique et l'acquisition de connaissances sur le diabète, il convient de prêter attention au régime alimentaire, qui peut être modifié de sept façons différentes :

1. le contrôle de l'énergie totale

Les diabétiques doivent limiter leur apport énergétique total, en plus d'éviter l'obésité, car les calories excédentaires sont converties en sucre dans le sang.

Plus précisément, la quantité quotidienne d'aliments de base est contrôlée entre 200 et 400 grammes, autant que possible en mélange grossier et fin, la viande et les œufs ne dépassant pas 200 grammes, 500 grammes de légumes, 200 grammes de fruits, 25 grammes d'huile, 6 grammes de sel.

2. assurer une alimentation raisonnable

Une bonne alimentation signifie une proportion adéquate de divers nutriments, les glucides représentant 55 % des calories totales, les protéines 20 % et les lipides 25 %.

Les aliments de base, grossiers et fins, ne dépassent pas 400 grammes ; pour garantir l'apport de protéines de haute qualité, le poisson, la volaille, les œufs, les viandes maigres ne dépassent pas 200 grammes ; les graisses doivent être à base de graisses insaturées, pour limiter l'apport de graisses animales, la consommation quotidienne d'huile de cuisson ne dépasse pas 25 grammes, celle de fruits à coque ne dépasse pas 20 grammes.

3. manger moins et manger plus

L'énergie totale restant la même, le fait de manger des repas plus petits et de mâcher lentement entraîne une augmentation régulière de la glycémie après les repas, ce qui est plus propice au contrôle de la glycémie.

4. régime riche en fibres

Les fibres alimentaires contenues dans les céréales, les légumes et les fruits peuvent réguler les lipides sanguins et contrôler la glycémie.

5. régime léger

Une alimentation légère est une alimentation contenant moins de sel, d'huile et de sucre, ce qui peut aider à contrôler l'apport énergétique total et à régulariser la glycémie après les repas.

6. consommer des fruits avec modération

Les diabétiques peuvent manger des fruits, qui contiennent des vitamines, des minéraux et des fibres alimentaires bénéfiques pour le contrôle de la maladie. Cependant, choisissez des fruits à faible teneur en sucre, tels que les fraises, les kiwis, les fruits des saints, les cerises, etc., et faites attention à la taille de la portion, qui ne doit pas dépasser 200 grammes.

7. arrêter de fumer et limiter la consommation d'alcool

En plus de provoquer des fluctuations de la glycémie, le tabagisme et la consommation d'alcool peuvent accroître les dommages causés aux vaisseaux sanguins, ce qui peut entraîner des conséquences graves telles que l'infarctus du myocarde.

Le fait d'être diabétique n'est pas effrayant, mais il est important de contrôler sa glycémie pour éviter les diverses complications du diabète.

Je suis la fondatrice de Nutrition on the Frontline Nutritionist Leung Fong-lee "La maladie est axée sur la prévention, la prévention réside dans la nutrition" Laissez la nutrition être la ligne de front de votre santé

Les causes d'une glycémie élevée à jeun sont si nombreuses qu'il ne faut pas se contenter d'un seul aspect de l'alimentation.

Quelles sont donc les causes d'une glycémie élevée à jeun ?

(1) Dîner déraisonnable :Manger trop gras au dîner entraîne une glycémie à jeun élevée, car les graisses affectent la glycémie pendant 8 à 24 heures, ce qui est une période plus longue. Par ailleurs, un dîner tardif entraîne une glycémie élevée à jeun, car la glycémie à jeun est une glycémie qui n'a pas été consommée depuis 8 à 10 heures, et elle peut également avoir un effet si vous êtes à jeun depuis moins de 8 heures.

Traitement : essayez de dîner avant 20 heures, ne mangez pas trop gras et suivez un régime alimentaire raisonnable.

(2) Ajout déraisonnable de repas avant le coucher :De nombreux utilisateurs de sucre ont l'habitude d'ajouter des repas pour éviter l'hypoglycémie nocturne ou juste avant le coucher, en ajoutant des quantités inappropriées d'aliments, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie à jeun.

Traitement : Réduire la quantité de repas supplémentaires avant le coucher ou passer à des aliments supplémentaires plus appropriés pour éviter d'affecter la glycémie à jeun.

(3) Phénomène de l'aube :Il s'agit d'un état d'hyperglycémie matinale causé par une sécrétion déséquilibrée de diverses hormones à l'aube (3-9 heures du matin) chez des patients diabétiques dont la glycémie est bien contrôlée la nuit, c'est-à-dire sans hypoglycémie.

Traitement : il est recommandé de consulter un professionnel de la santé pour adapter le plan de traitement.

(3) Le phénomène de Sumuje :Il s'agit d'un phénomène dans lequel un diabétique a un faible taux de sucre dans le sang la nuit et un taux élevé avant le petit déjeuner.

Traitement : ajouter un repas raisonnable avant le coucher pour éviter l'hypoglycémie nocturne.

(4) L'effet de l'augmentation du glucagon :Certaines personnes ont une bonne glycémie et lorsque l'alarme se déclenche, la glycémie de stress augmente.

Traitement : il est recommandé de développer une bonne routine et d'essayer d'éviter les réveils et autres causes de tension stressante entraînant une augmentation de la glycémie.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

Bonjour ! La nutritionniste pense que le régime doit être nutritif et minimiser la consommation d'aliments qui ont un impact élevé sur le taux de sucre dans le sang.

Avant d'entrer dans les détails du régime, examinons votre situation spécifique :

Compte tenu de votre description, une glycémie à jeun de 8,7 mmol/L répond aux critères diagnostiques du diabète, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes diabétique. C'est pourquoi le nutritionniste a pensé que les 3 possibilités suivantes existent actuellement :

1. il existe des symptômes de diabète (trois de plus et un de moins), ce qui permet de diagnostiquer le diabète.

2、Aucun symptôme de diabète, seule la glycémie à jeun est élevée, ce qui ne permet pas de diagnostiquer le diabète.

3, aucun symptôme de diabète, plus de deux glycémies à jeun consécutives supérieures à 7,0 mmol / L, alors on peut aussi diagnostiquer un diabète.

C'est pourquoi Nourish suggère qu'il est préférable de se rendre à l'hôpital pour effectuer un test de tolérance au glucose afin d'obtenir un diagnostic clair. S'il ne s'agit pas d'un diabète, le régime peut assouplir ses normes. Si c'est le cas, lisez la suite.

Selon les recommandations de traitement nutritionnel de l'édition 2017 des directives chinoises pour la prévention et le traitement du diabète de type 2 : l'alimentation des patients diabétiques doit répartir raisonnablement les nutriments et contrôler le poids dans la fourchette standard. Les graisses représentent 20 à 30 % de l'énergie totale, les glucides 50 à 65 % et les protéines 15 à 20 %. Ne buvez pas de boissons sucrées et l'alcool n'est pas recommandé. Si vous devez boire, ne dépassez pas 15 g pour les femmes et 25 g pour les hommes (15 g d'alcool équivalent à 350 ml de bière, 150 ml de vin ou 45 ml d'alcool distillé). Pas plus de 2 fois par semaine.

En outre, la nutritionniste suggère que pour un meilleur contrôle de la glycémie, il est préférable de minimiser les aliments à forte teneur en sucre, en calories et à indice glycémique élevé. Les détails sont énumérés dans le tableau ci-dessous :

J'espère que les suggestions ci-dessus vous aideront à obtenir plus d'informations sur le diabète et que vous serez attentif à la mise au point des soins de santé !

D'un point de vue médical, vous êtes un diabétique de type 2. Certains diabétiques de type 2 n'ont pas besoin de prendre de médicaments, grâce à un contrôle alimentaire raisonnable et à une bonne méthode d'exercice. Il est possible de revenir à la normale, mais cela varie d'une personne à l'autre ! Vous pouvez aller à l'hôpital pour vérifier et développer un Fangcha correct. Quoi qu'il en soit, détendez votre humeur ! Contrôlez votre alimentation ! Faites de l'exercice. Buvez moins de soupe, arrêtez de fumer et de boire, et vivez une vie normale ! Vous pouvez être heureux ! Je vous souhaite un prompt rétablissement !

En théorie, vous êtes diabétique ! Mais dans un premier temps, vous pouvez faire baisser votre glycémie en perdant du poids et en faisant de l'exercice (le régime alimentaire doit également être contrôlé), et si ce n'est pas idéal, vous pouvez essayer d'utiliser des médicaments pour aider au traitement. Il est recommandé d'utiliser des comprimés de chlorhydrate alcalin de Xiaogang, communément appelé (non composé) Huanglianxin, à raison de 0,4 gramme chaque fois, trois fois par jour, et de mâcher 30 baies de loup chaque jour, pure médecine chinoise. La suggestion d'un vieil ami du sucre, croyez-le ou non.

Le diabète est généralement confirmé lorsque la glycémie à jeun est supérieure ou égale à 7,0 et que la glycémie postprandiale ou aléatoire est supérieure ou égale à 11,1.

La valeur IG des aliments élevés est due au fait qu'ils pénètrent dans le tractus intestinal après la digestion rapide, qu'ils sont bien absorbés et que le glucose peut rapidement pénétrer dans la circulation sanguine, ce qui favorise l'hypertension artérielle et la production de glucose dans le sang. En revanche, les aliments à faible IG, en raison de leur longue durée de séjour dans l'intestin et de leur libération lente, entraînent une diminution du taux de glucose dans le sang après le pic, ce qui réduit la réponse postprandiale au glucose et le besoin d'insuline, ce qui permet d'éviter les fluctuations spectaculaires de la glycémie, de prévenir l'hyperglycémie et l'hypoglycémie et de contrôler efficacement la glycémie.

Les aliments à IG élevé font monter rapidement la glycémie, le sucre est absorbé et digéré plus rapidement, et ils sont moins tolérants à la faim. Les aliments à IG bas font monter la glycémie plus lentement, l'absorption du sucre est lente, la digestion est lente, la faim est plus grande, la sensation de satiété est facile à produire. Il ne faut pas sous-estimer ce "sentiment de satiété", de nombreuses personnes mangent facilement pour manger plus, c'est parce que la nourriture n'a pas un sentiment de satiété suffisant, pas longtemps et affamé, affamé pour continuer à manger. Et la satiété des aliments peut vous aider à retarder le moment de la faim, à réduire l'envie de manger, ce qui est très important pour la perte de graisse.

Pour réduire la glycémie, il faut non seulement choisir des aliments à faible indice glycémique, mais aussi veiller à perdre du poids de manière raisonnable et saine, en particulier en ce qui concerne l'obésité abdominale. Lorsque nous mangeons, la valeur de la glycémie augmente, la valeur de la glycémie de la quantité d'augmentation et de la quantité de nourriture est exactement la même. Lorsque la glycémie augmente, l'organisme sécrète de l'insuline pour la ramener dans la fourchette normale. La plupart des patients diabétiques présentent une résistance à l'insuline, ce qui signifie que l'effet de l'insuline sur l'organisme est affaibli. Le traitement fondamental du diabète ne consiste donc pas à prendre des médicaments hypoglycémiants et à utiliser de l'insuline, mais plutôt à améliorer la sensibilité de l'organisme à l'insuline, qui peut être restaurée efficacement par le régime alimentaire et l'exercice physique, tout en faisant attention à l'autosurveillance de la glycémie chaque jour.

Avez-vous une glycémie à jeun de 8,7, des symptômes d'excès de nourriture, de boisson, d'urine et une perte de poids ? Si c'est le cas, vous êtes pratiquement certain d'être déjà diabétique. Si ce n'est pas le cas, mesurez à nouveau votre glycémie un autre jour.

Le traitement diététique du diabète, base du traitement du diabète et traitement le plus difficile à suivre, doit être strictement appliqué.

Premièrement, essayer d'atteindre et de maintenir un poids normal, poids idéal = taille - 105, pas plus de 5 %.

Deuxièmement, une alimentation équilibrée. Les repas quotidiens peuvent être consommés en quantités suffisantes de protéines, de sucres, de graisses, de vitamines, de sels inorganiques, d'oligo-éléments et de fibres alimentaires, sans partialité.

Troisièmement, le nombre total de calories est strictement contrôlé. Le nombre total de calories est basé sur un travail physique léger, moyen et lourd.

Quatrièmement, l'aliment de base quotidien est de 100 à 250 g, et il est préférable de mélanger des céréales raffinées et des céréales secondaires. Évitez les aliments trop riches en sucres simples, tels que les bonbons, les confitures, les pâtisseries, les jujubes, les boules de cannelle, les graines de lotus, les lys, le miel, etc.

Cinquièmement, la consommation quotidienne de graisses doit être inférieure à 50 grammes, et il est recommandé d'utiliser comme huile de cuisson des huiles végétales contenant des acides gras polyinsaturés, telles que l'huile d'arachide, l'huile de sésame ou même l'huile d'olive. Évitez les aliments riches en acides gras saturés tels que le bœuf gras, l'agneau, le porc et la crème. Les méthodes de cuisson telles que la vapeur, l'ébullition, la cuisson à l'étouffée, le mélange et la saumure devraient être utilisées plus souvent, en évitant de recourir à la friture et à d'autres méthodes.

Sixièmement, un apport quotidien en protéines de 90 grammes. Une quantité adéquate de protéines de haute qualité est bénéfique pour réparer la fonction des îlots pancréatiques. Une bouteille de lait ou un œuf devraient être garantis chaque jour. En outre, 50 grammes de produits à base de soja, 100 à 150 grammes de volaille ou de poisson et de crevettes par jour pour assurer les besoins quotidiens en protéines.

Sept, veiller à consommer plus de 500 grammes de légumes frais par jour. Les vitamines et les sels inorganiques contenus dans les légumes sont des nutriments indispensables pour réguler la fonction du pancréas. Les vitamines B peuvent prévenir et contrôler efficacement les complications du diabète, et elles sont abondantes dans les haricots secs et les céréales secondaires. Les légumes contiennent suffisamment de fibres alimentaires, qui peuvent adsorber de nombreuses substances nocives dans l'organisme, y compris l'adsorption du sucre, retarder l'absorption du sucre, de manière à réduire le taux de sucre et de graisse, prévenir la constipation, le cancer, etc.

Légumes de consommation courante (contenant 1 à 3 % de sucre) : germes de soja, germes de haricot mungo, bok choy, courge amère, maïs, chou chinois, chou, concombre, tomates, céleri, poivrons verts, laitue, courge d'hiver, luffa, etc.

Huit, à propos des fruits : les fruits sont également riches en vitamines, en minéraux et en fibres alimentaires, qui sont également bénéfiques pour les diabétiques. Toutefois, le fructose contenu dans les fruits est plus facile à absorber, de sorte que les patients souffrant d'hyperglycémie ne devraient pas en manger. Une glycémie à jeun stable à 7,8 ou moins peut être consommée, avant et après la consommation de fruits pour mesurer les variations de la glycémie, en fonction de l'ajustement des variations de la glycémie. La consommation de fruits doit avoir lieu entre les repas.

Fruits disponibles : kiwi, pomme, pamplemousse, sainfoin, poire, pastèque, fraise, mangue, citron, piper, ananas, etc.

Neuf, réduisez votre consommation de sel à moins de 6 grammes par jour. Boire plus de 1 500 ml d'eau par jour.

Dix, en principe, l'alcool ne devrait pas être consommé.

Il y a aussi le régime alimentaire pendant l'exercice. Il est recommandé aux patients diabétiques d'essayer de renforcer l'exercice physique dans la mesure du possible, ce qui joue un rôle important dans l'amélioration de la condition physique, le contrôle de la glycémie et la prévention et le retardement des complications. Les points suivants doivent être pris en compte lors de l'exercice physique.

R. Il n'est pas conseillé de faire des activités immédiatement après les repas, mais 1 à 2 heures après les repas.

B,Si la durée de l'exercice est longue, vous pouvez manger correctement avant ou pendant l'exercice pour éviter l'hypoglycémie pendant l'exercice.

C,L'apport alimentaire peut être augmenté de manière appropriée dans les 24 heures suivant l'exercice.

J'espère que cela vous aidera, ce n'est pas facile à coder, aimez-le et suivez-le si vous l'aimez.

Il est recommandé d'adopter un régime alimentaire léger, pauvre en sucre et en graisse, de pratiquer une activité physique appropriée, d'avoir une alimentation complète et équilibrée et de contrôler l'apport calorique total. Les aliments de base sont principalement les céréales et les pommes de terre, avec un mélange d'aliments grossiers et d'aliments fins. Mangez du lait, des œufs ou de la viande maigre contenant des protéines avec modération, et consommez davantage de légumes, en particulier des légumes à feuilles vertes qui représentent la moitié des légumes dans la mesure du possible. Vérifiez régulièrement le taux de glucose dans le sang, vous pouvez prendre des granulés hypoglycémiants d'astragale sous la supervision du médecin, ils ont un certain effet protecteur sur le cœur, le foie et les fonctions rénales, ils peuvent également être combinés avec la metformine, les sulfonylurées, le miglitol et ainsi de suite, et n'augmentent pas le risque d'hypoglycémie.