Le diabète est principalement de type 2, cependant, il est considéré comme normal, maintenant que la vie s'est améliorée, le taux de sucre dans le sang sera élevé. N'ayez pas peur, mangez plus de tofu, de pommes, de légumes, vous pouvez, le plus important ne mangez pas de bananes, ne buvez pas de porridge, de riz, de pain cuit à la vapeur. La glycémie n'est pas un problème, certaines personnes disent que la pomme est sucrée et ne peut pas être mangée, mais rassurez-vous, la pomme contient du chrome, pour aider les îlots pancréatiques, même si elle est consommée pour augmenter un peu la glycémie. Mais elle redescendra bientôt, et Lon's more, less.

La première est d'ajuster leur propre mentalité, apprendre correctement à comprendre les connaissances de base du diabète, changer la vie n'est pas propice au diabète, apprendre à choisir des ingrédients alimentaires quotidiens plus favorables à la nourriture diabétique, essayer de ne pas manger gras ou manger moins, chaque repas ration de base d'un petit bol de riz, pas rassasié de choisir de manger plus d'autres aliments pour compléter la nourriture, il est préférable de ne pas manger beaucoup de fruits sucrés, ou sinon seulement l'utilisation de l'insuline et de l'utilisation combinée de médicaments. La glycémie sera également en hausse et en baisse causée par des cheveux divers et en cascade, il est plus difficile à traiter. Pour que le diabète soit bien contrôlé, après avoir découvert les compétences de base, il faut apprendre lentement à comprendre le contrôle bénéfique du sucre, puis utiliser des médicaments pour obtenir facilement l'effet de contrôle désiré.

Les principaux types de diabète :Diabète de type 1, diabète de type 2, diabète lié au stress et diabète gestationnel.

Le diabète de type 1 se caractérise par une atteinte du pancréas et une déficience absolue de la sécrétion d'insuline. Le diabète de type II est associé à une carence relative en insuline et à une diminution de la sensibilité des récepteurs.le diabète de stress.Connu également sous le nom de diabète de type spécial, il ne concernait auparavant que des conditions telles que les traumatismes et les brûlures, mais il a été constaté que la plupart des diabétiques ont une réaction de stress importante et sont plus susceptibles d'être négligés et mal jugés.

Le diabète de stress est un diabète temporaire causé par une sécrétion accrue d'hormones antagonistes de l'insuline telles que l'hormone adrénocorticotrope, les catécholamines, le glucagon et les hormones biogènes lors d'un stress aigu sévère.

Le stress, la tension, les soirées tardives, l'insomnie, l'alcoolisme, une charge de travail élevée, une mauvaise alimentation et des hypoglycémies fréquentes sont autant de facteurs de stress courants. Actuellement, l'hyperglycémie due au stress, à une charge de travail élevée et à d'autres facteurs de stress est exceptionnellement fréquente. L'année dernière, plus de 10 000 nouveaux cas de diabète ont été signalés parmi les infirmières dans les hôpitaux du pays en raison du fait qu'elles restaient debout toute la nuit, une catégorie qui devrait plutôt relever du diabète de stress que du diabète de type 2.

Les dernières recherches sur le diabète ont révélé queLa tension et le stress constants sont les principaux déclencheurs du diabète !Lorsque nous sommes en état de stress, le cerveau a besoin de consommer une grande quantité de sucre dans le sang pour assurer son fonctionnement normal, et l'organisme se retrouve en état d'hypoglycémie. Le sucre est la principale source d'énergie et, en cas d'hypoglycémie, l'organisme active le mécanisme d'augmentation du glucose, le glucagon augmente, l'action de l'insuline est inhibée, le glycogène hépatique dégrade le sucre sanguin et les protéines ainsi que les graisses des muscles sont converties en sucre sanguin par gluconéogenèse, ce qui augmente les réserves de sucre sanguin de l'organisme.

En cas d'hypoglycémie sévère, l'adrénaline favorise la gluconéogenèse pour augmenter rapidement le taux de sucre. Ce processus biochimique d'urgence produit une grande quantité d'acide pyruvique et d'acide urique, ce qui entraîne une acidification de l'organisme, la combustion des graisses et des protéines provoque une hypoxie du corps musculaire, le glucose est contraint à la fermentation anaérobie, ce qui entraîne une accumulation importante d'acide lactique, fatale pour le cœur, le cerveau, le foie et les reins.

Si les situations d'urgence se répètent, le corps est en état de guerre, le besoin d'énergie augmente considérablement, les nerfs sympathiques sont excités, l'hormone adrénocorticotrope est sécrétée (qui a l'effet le plus puissant sur le glucose) et le glucagon (l'hormone prédominante de stimulation du glucose) est continuellement élevé, ce qui entraîne un taux de glucose sanguin élevé.

Il est important de noter qu'avec le dépistage traditionnel du diabète dans les hôpitaux, dès que votre glycémie dépasse les valeurs standard (glycémie à jeun supérieure à 7 mmol/l et glycémie postprandiale supérieure à 11,1/l), vous êtes étiqueté comme diabétique (généralement de type 2).

Si vous pensez que vous souffrez de diabète de stress ou que des facteurs de stress tels que le stress, la tension, les soirées tardives, etc. affectent votre glycémie, n'oubliez pas d'en parler à votre médecin et de faire des tests supplémentaires de l'hormone adrénocorticotrope (GC) et des niveaux de glucagon si nécessaire afin d'éviter les erreurs de diagnostic et les retards, et rappelez-vous que le diabète de stress est un diabète transitoire et qu'il peut être guéri !

Cinq principes de gestion du diabète Vista :

Tout d'abord, la régulation des lipides sanguins

Nous aidons un grand nombre de personnes obèses atteintes de diabète de type 2, en leur faisant perdre du poids pour réduire les lipides sanguins, la glycémie peut revenir à la normale. En d'autres termes, les patients hyperlipidémiques ont besoin d'un taux de sucre sanguin plus élevé pour répondre aux besoins de l'organisme, et ce qu'il faut faire, c'est réduire les lipides sanguins plutôt que le sucre.

Veillez à ne pas manger beaucoup de riz et de nouilles raffinés, qui augmentent le taux de sucre trop rapidement et l'abaissent trop vite, puis l'excès de sucre est transformé en cholestérol, qui est la cause la plus négligée de l'hyperlipidémie et qui affecte donc le métabolisme du sucre !

Deuxièmement, des repas réguliers

Un apport équilibré de riz brun, de haricots mixtes, de poisson, de viande et de légumes est nécessaire. Il n'est pas nécessaire de faire un régime, il faut veiller à ne pas se mettre en situation d'hypoglycémie, et les haricots mixtes et le riz complet, parce qu'ils sont riches en fibres ou directement supplémentés en fibres, permettent une absorption lente des sucres et des lipides sans les montagnes russes de la glycémie et des lipides sanguins.

Troisièmement, dépister le stress

C'est essentiel ! Sinon, l'organisme libère de grandes quantités de glucagon pour augmenter la glycémie tout en supprimant l'action de l'insuline lorsque la glycémie est désespérément nécessaire. Les conditions qui peuvent conduire à une réaction de stress sont les suivantes : soirées tardives ! De longues heures de travail supplémentaires (y compris le travail mental, où le cerveau a besoin de beaucoup de sucre dans le sang pour son énergie), le stress ! les émotions négatives telles que la peur ou le stress. Mangez régulièrement, reposez-vous et détendez-vous ! De nombreuses personnes ne savent pas comment se détendre, même si elles dorment, elles ne parviennent pas à se reposer correctement. Elles ont besoin d'apprendre la relaxation, comme la thérapie par étapes de Spring Mountain et les conseils en matière d'auto-relaxation.

Quatrièmement, faire attention à la mesure de la glycémie

Encore une fois, n'accordez pas trop d'importance à l'hypoglycémie. Il est important de comprendre que les diabétiques ont besoin d'une glycémie plus élevée que la population générale et que la glycémie ne redescendra naturellement que lorsque le stress et les autres causes de résistance à l'insuline auront été éliminés. Il est très dangereux d'avoir des médecins qui recommandent des régimes, de l'exercice pour réduire le taux de sucre et un contrôle strict de la glycémie sans comprendre le risque de prévention de l'hypoglycémie. Même en mettant deux sucres dans sa poche, on ne peut pas se prémunir contre les dommages que l'hypoglycémie peut causer à l'organisme, et lorsqu'on a l'impression d'être en hypoglycémie, le mal est déjà fait. Les personnes atteintes de diabète doivent être attentives à la possibilité d'une hypoglycémie. Chaque hypoglycémie déclenche une réaction de stress, qui rend la prochaine hypoglycémie plus probable et augmente la réserve de sucre dans le sang.

Cinquièmement, insister sur la respiration abdominale

Il y a une différence de 19 fois dans l'énergie gagnée par le métabolisme des sucres entre l'hypoxie et l'aérobie !De nombreuses personnes respirent si superficiellement qu'avant que la première moitié de leur souffle ne soit inspirée, la seconde moitié est déjà expirée, aucun échange gazeux n'a lieu et le corps se trouve en fait dans un état de manque chronique d'oxygène. Le manque d'énergie pousse également le corps à augmenter activement le taux de sucre ! C'est pourquoi la plupart des diabétiques présentent des symptômes de fatigue et de faiblesse. S'entraîner à gonfler l'estomac pendant l'inspiration permet d'assurer un apport adéquat d'oxygène. L'oxygène adéquat aide le corps à réaliser des réactions métaboliques normales, ce qui permet d'obtenir suffisamment d'énergie tout en réduisant les déchets métaboliques qui sont nocifs pour le corps.

Aujourd'hui, de plus en plus de patients diabétiques ne présentent pas les symptômes typiques des trois plus et un moins, mais souffrent généralement de fatigue, de faiblesse et d'autres déficits énergétiques, ce qui indique qu'il s'agit plutôt d'un problème de métabolisme du glucose sanguin et d'utilisation de l'énergie, et qu'une réduction unilatérale du glucose ne fera qu'aggraver le déficit énergétique et empirer la situation.

Le diabète n'est pas effrayant, ce qui est effrayant c'est que vous avez peut-être créé le besoin de votre corps d'avoir une glycémie élevée depuis le début, et que les médicaments que vous utilisez peuvent encore accélérer cette tendance. Si vous êtes prêt à vous arrêter, à écouter votre corps et à réfléchir à votre comportement, vous constaterez que la dysglycémie est facile à changer.

Malheureusement, les médecins sont doués pour contrôler la glycémie, mais la gestion non pharmacologique du diabète est précisément le point aveugle dans les connaissances de la grande majorité des médecins. Seuls les médicaments pour abaisser le taux de sucre, sans reconnaissance du stress, sans gestion du mode de vie et sans modification rationnelle du régime alimentaire et des interventions nutritionnelles sont également les raisons pour lesquelles le diabète est difficile à guérir.

Recommandations pour les compléments alimentaires destinés aux diabétiques :

Dans le cas du diabète, le nutriment le plus important pour équilibrer la glycémie et les lipides est la fibre alimentaire !

Les fibres alimentaires ralentissent l'absorption du sucre et des graisses dans les intestins, empêchant ainsi une augmentation rapide de la glycémie et des lipides sanguins après un repas, ce qui ralentit la pression exercée sur le pancréas et le foie. De plus, comme les fibres alimentaires permettent à l'organisme d'absorber lentement le sucre dans le sang, elles lissent la glycémie tout en maximisant l'utilisation des nutriments alimentaires afin d'éviter l'hypoglycémie.

En revanche, des quantités adéquates de fibres alimentaires sont supérieures à l'acarbose (Bayzapine), un médicament qui bloque l'absorption des sucres ! Les fibres alimentaires n'ont aucun effet secondaire, alors que la Bayzapine provoque des ballonnements, des diarrhées, des douleurs abdominales, ainsi que des lésions du foie et des reins, ce qui en fait un médicament dangereux à long terme. La fibre alimentaire la plus pure disponible est le glucomannane extrait du konjac.

Les trois principaux nutriments énergétiques dont le corps a besoin sont indispensables. Les protéines, les lipides et les glucides sont tous des nutriments importants pour l'organisme.

Les sources de protéines sont le poisson, la viande, les œufs, le lait et les produits à base de soja, dont le poisson est la viande la plus facilement décomposée et absorbée, à haute teneur en protéines, et riche en acides gras de haute qualité, protection cardiovasculaire pour aider le métabolisme bénéfique, il est recommandé d'en manger plus.

La graisse est une préoccupation pour de nombreuses personnes, en particulier le diabète est également sujet à des troubles du métabolisme des lipides, mais l'apport de graisses et d'huiles de haute qualité est essentiel, l'huile de lin, l'huile d'olive, les poissons de haute mer sont de bons choix. Si vous aimez manger de la viande braisée, il faut la laisser mijoter pendant plus de 2 heures, car le corps humain ne supporte pas les acides gras saturés, qui auront la moitié de la transformation des acides gras insaturés bénéfiques pour l'organisme, vous pouvez les consommer avec modération.

20 % des lipides sanguins proviennent de l'ingestion in vitro et 80 % des lipides sanguins proviennent de la synthèse in vivo ! Dans la partie de la synthèse du corps, la plupart des lipides sanguins de notre consommation quotidienne d'aliments sucrés conversion, aussi longtemps que le contrôle des aliments sucrés délicats de type riz et pâtes, peut être très bon contrôle de la grande quantité de lipides sanguins, et, les aliments riches en matières grasses avec l'augmentation de l'apport, le corps humain pour absorber la quantité de sera suivie d'une forte diminution, c'est pourquoi l'American Heart Association a préconisé en 2016, les lignes directrices diététiques américaines pour abolir la limite de l'apport en cholestérol !

Au lieu de cela, les médecins préconisent une alimentation légère, pauvre en sel et en graisses, à base de riz et de nouilles, qui peut exacerber la lipogenèse !

Les glucides se rapportent principalement au riz et aux nouilles que nous mangeons souvent. Comme ces aliments sont aujourd'hui de plus en plus finement transformés, qu'ils ne contiennent pas les fibres alimentaires et les vitamines nécessaires et que leur teneur en sucre augmente trop rapidement, les diabétiques devraient éviter de manger du riz et des nouilles, aliments de base délicats, et augmenter leur consommation de riz brun, de nouilles grossières, de céréales mélangées et de haricots, qui peuvent être très efficaces pour réguler la glycémie.

Le sucre, les graisses et les protéines doivent contenir de la vitamine B afin d'être pleinement convertis et utilisés.Les aliments riches en vitamines B comprennent les viandes maigres, le malt et la levure de bière.

En outre, notre flore probiotique intestinale aide l'organisme à synthétiser les vitamines B, favorise le catabolisme des aliments, reconstitue les acides aminés, réduit les toxines intestinales et présente de nombreux autres avantages. L'augmentation des fibres alimentaires et des prébiotiques est bénéfique pour améliorer l'environnement probiotique intestinal.Il suffit de quelques antibiotiques pour détruire complètement la flore intestinale ! Attention !

La vitamine C peut contribuer à l'amélioration des vaisseaux sanguins, elle est nécessaire à l'organisme en tant qu'antioxydants hydrosolubles, les oranges, les fraises et d'autres fruits en sont abondamment pourvus. La vitamine E a un effet protecteur sur le foie et la paroi des vaisseaux sanguins, c'est l'antioxydant liposoluble nécessaire à l'organisme, les noix, le soja, les cacahuètes, les graines de sésame et d'autres fruits en sont riches. Les tomates contiennent du lycopène, haché dans une poêle avec de l'eau et sauté pendant plus de 15 minutes ou plus pour mieux le libérer, pour aider à protéger les vaisseaux sanguins et le cœur.

Le chrome minéral est présent dans l'organisme et a des propriétés de substitution de l'insuline. On le trouve dans la farine complète, le foie, le bœuf, le poisson, les crevettes et la levure. Le magnésium, le zinc et d'autres éléments peuvent aider l'organisme à lutter contre le stress. Les aliments contenant du magnésium sont les légumes verts, les haricots rouges, le chou, le chou, les pois et le chou frisé. Les aliments contenant du zinc sont principalement le foie animal et les fruits de mer, les huîtres, les crustacés, le poisson, les crevettes et le bœuf.La sérotonine soulage la tension dans le corps et réduit le stress. Elle est présente dans les œufs, les tomates, les aubergines, les kiwis, le poisson blanc et le poulet.

L'acide lipoïque atténue la glycosylation(L'acide lipoïque a été utilisé pour la première fois au Japon comme médicament pour atténuer les complications du diabète, et a été utilisé comme supplément pour diabétiques en raison de l'effet de fortes concentrations d'acide lipoïque sur la réduction de la cirrhose vasculaire et de l'obésité, et pour éviter la glycation des protéines sériques et des vaisseaux sanguins), et il est contenu dans le foie et la levure.

Ceux-ci peuvent favoriser la guérison des personnes atteintes de diabète à des degrés divers.

Spécialisé dans le conditionnement non pharmacologique pour les maladies chroniques, jetez un coup d'œil à mes questions-réponses Goku sur le réglage fin du diabète, le stress, les régimes cétogènes et plus encore. Auparavant, j'ai dirigé la réadaptation des maladies chroniques dans une maison de retraite, une variété de méthodes de conditionnement des maladies chroniques sont là, ont des problèmes de sucre dans le sang peut laisser un message, je vais répondre pour vous.

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L'obésité provoque l'accumulation de graisse et l'athérosclérose, tout en aggravant la charge de l'organisme, ce qui conduit à un manque relatif de sécrétion d'insuline, susceptible de provoquer l'hypertension artérielle et le diabète sucré ; ces trois phénomènes s'accompagnent souvent de l'obésité, et les deux sont corrélés. L'hyperglycémie est une forme de maladie, il n'y a généralement pas d'hyperglycémie primaire, mais d'autres maladies conduisent à l'hyperglycémie. Une maladie courante est le diabète, dont la manifestation typique est l'hyperglycémie. Bien sûr, il existe de nombreuses autres raisons, telles que : une réduction significative de l'activité physique, l'insuline n'agit pas efficacement. Il existe également de nombreuses autres causes, telles qu'une réduction importante de l'activité physique, l'inefficacité de l'insuline, la consommation excessive de sucreries ou de boissons contenant du sucre, l'obésité excessive, le stress émotionnel ou mental, la consommation d'alcool ou l'utilisation de certains médicaments. D'une manière générale, l'hyperglycémie peut être éliminée si la cause de la maladie est supprimée à temps, et elle peut être rétablie après réduction de la consommation de sucre si celui-ci est consommé en excès.

Dans votre cas, le régime doit être faible en gras, faible en sucre, faible en sel, moins d'huile, moins d'aliments de base, plus de légumes, léger, boire du thé de sarrasin riche en sélénium avec modération une heure après les repas chaque jour, contenant de la rutine peut inhiber l'absorption du sucre, contenant de l'amidon à digestion lente et de l'amidon résistant, capable de calmer le rôle de la glycémie, le goût est plus parfumé boire une tasse de sucre après les repas sur l'abaissement de l'aide meilleure. Éviter les épices, le tabac et l'alcool, les graisses, les fritures, les viandes grasses, la surconsommation d'œufs, etc., tout en faisant attention à respecter l'exercice quotidien en plein air, à réduire le poids autant que possible afin de maintenir un poids corporel normal, la santé du poids est moins susceptible d'avoir un taux de sucre élevé dans le sang. Habituellement, plus d'exercice, repas, "petit déjeuner, bien manger, plein de nourriture chinoise, dîner, manger moins" principe, ne pas prendre le petit déjeuner, ou vous vous sentirez moins d'énergie, et dans la soirée, il y aura la faim, donc manger plus et causer l'obésité. Une heure après chaque repas, boire du thé à base de feuilles de mûrier et d'argent de lotus, contenant de la leptine de thé, qui est une protéine naturelle de régulation de l'appétit et de l'équilibre énergétique, sans composition chimique nocive, un supplément de leptine de thé pour accélérer le métabolisme, réduire l'efficacité de la consommation d'énergie, de sorte que les gens deviennent facilement minces physiquement. Il y a six mois, le patient s'est rendu à l'hôpital pour faire le point sur sa glycémie.

Merci pour l'invitation, bonjour je suis Dr D et je suis ici pour répondre à cette question.

Lorsque nous parlons de glycémie, nous pensons au diabète, mais nous ne savons pas qu'il existe également un état prédiabétique. L'altération de la glycémie à jeun est diagnostiquée lorsque la glycémie à jeun est comprise entre 6,1 et 7,0 ; lorsque la glycémie est comprise entre 7,8 et 11,1 deux heures après un repas, on parle d'anomalie de la tolérance au glucose. Ces deux affections, ainsi que le diabète lui-même, ont un effet sur la glycémie, et il est donc nécessaire d'apprendre à l'ajuster.

1. l'exercice pour contrôler le sucre

L'exercice scientifique peut améliorer de nombreuses maladies, dont le diabète, et il est particulièrement recommandé de contrôler la glycémie par l'exercice. Le tennis de table, le badminton, le tai-chi, le jogging, le vélo, la danse carrée sont tous des exercices d'intensité moyenne, et le rythme cardiaque et la respiration seront plus rapides lors de la pratique de ces exercices, mais il n'y aura pas de surmenage immédiat. Les exercices d'intensité moyenne permettent non seulement d'exercer la fonction cardiorespiratoire, mais aussi d'augmenter la sensibilité à l'insuline de l'organisme. Pour augmenter la sensibilité à l'insuline, il est recommandé d'accompagner les exercices d'un peu de sucre de fruit ou de biscuits afin d'éviter l'hypoglycémie après l'exercice.

Les conditions vous permettent de faire des exercices de résistance deux fois par semaine, tels que des redressements assis, des haltères, des flexions, etc.

Certains amis n'ont pas 30 minutes par jour pour faire de l'exercice (comme les employés de bureau). Voici ce que le Dr D. a dit : 10 minutes de marche rapide après les trois repas, une légère fatigue, un peu de sueur, ce qui fait 30 minutes d'exercice par jour, et les études montrent que l'effet de ce type d'exercice comparé à l'exercice continu n'est pas très différent.

Avant de commencer à faire de l'exercice, en particulier pour les personnes âgées, il est toujours prudent de se rendre à l'hôpital pour faire évaluer sa condition cardio-respiratoire et confirmer qu'il est possible de faire de l'exercice en toute sécurité.

2. le contrôle alimentaire du sucre

L'alimentation et l'exercice physique ont la même place dans le diabète et son état prédiabétique, et ils sont les deux piliers des interventions de la vie pour réduire le sucre. Chaque aliment a son propre indice glycémique, qui est un indicateur du degré d'augmentation de la glycémie provoquée par la même unité d'aliment, comme le montre le tableau ci-dessous :





Nous recommandons aux amis qui ont une glycémie élevée d'essayer de manger des aliments à faible indice glycémique, mais les aliments à indice glycémique élevé ne sont pas complètement immangeables, de manger moins pour contrôler la portion sur la ligne, la méthode couramment utilisée est la méthode d'échange de nourriture, l'utilisation spécifique de je ne dirai pas ici, il y a un grand frère popularisé, l'Internet peut également être trouvée. En résumé, le diabète, l'hyperglycémie et l'hypertension, les maladies coronariennes sont presque les mêmes, il faut arrêter de fumer et réduire l'alcool, manger peu de sel, peu de graisse, moins d'huile, pas de sucre, manger plus de légumes verts, une quantité modérée d'œufs, de lait, de viande et ainsi de suite. Tout le monde endurera la bouche, généralement je dirai à mes patients : tant que vous sentez que vous mangez de l'accolade, il est très probable que vous mangiez au-delà de la norme.

3. les médicaments pour contrôler le sucre

Qu'il s'agisse de prédiabète ou de diabète sucré, en cas de mauvais contrôle de la glycémie par l'alimentation et l'exercice physique, il est nécessaire d'être assisté par des médicaments, nous connaissons la metformine, l'acarbose, le glimépiride, le miglitol et ainsi de suite. Si l'hémoglobine glyquée est trop élevée, on utilisera trois hypoglycémiants oraux combinés, quand on ne déteste pas en demander plus ; si on ne peut toujours pas la contrôler, on ne peut qu'utiliser l'insuline, ne refusez pas le traitement à l'insuline, sinon des complications apparaîtront et vous le regretterez.

Le contrôle de la glycémie repose sur ces méthodes, vous devriez avoir entendu parler de certaines d'entre elles plus ou moins, le Dr D est là pour vous aider à faire le tri, je ne sais pas si elles vous sont utiles.

Trois façons d'abaisser la glycémie

1, réduire la taille des repas, manger moins de snacks peut réduire la glycémie.

Le diabète peut être divisé en plusieurs types, pour de nombreux diabétiques de type 2, le contrôle du poids est très nécessaire, tant que vous pouvez raisonnablement réduire la quantité de repas, le patient de manger moins de collations, de sorte que leur poids corporel de baisser un peu, vous pouvez réduire efficacement le niveau de glucose dans le sang, ce qui est l'amélioration du diabète est un effet significatif, dans la vie de l'attention au contrôle de l'apport calorique afin d'atteindre l'objectif de contrôle de la glycémie.

Comment obtenir de meilleurs résultats ? Le plus important est de consommer le moins possible de glucides dans votre alimentation quotidienne afin de réduire de manière significative le taux de sucre dans le sang.

Vous pouvez donc choisir des aliments dont l'indice glycémique est plus faible, ce qui peut également s'avérer très efficace pour abaisser la glycémie.

2、L'exercice physique quotidien peut réduire efficacement le taux de sucre dans le sang

L'exercice est très important pour la santé des personnes, en particulier pour les diabétiques, qui font souvent de l'exercice et du sport, ce qui a pour effet de réduire la glycémie de manière évidente, et même après une période de persistance, l'indice de glycémie peut redevenir normal.

Et les exigences en matière d'exercice ne sont pas très strictes, tant que vous pouvez vous y tenir tous les jours, même s'il s'agit d'un simple exercice comme la marche lente, vous pouvez obtenir des résultats inattendus.

Grâce au sport et à l'exercice, vous pouvez non seulement réduire votre poids, mais aussi améliorer les organes de votre corps.

3、Adapter son état d'esprit et se détendre pour réduire la glycémie

Les émotions ont également un impact très important sur l'indice glycémique des patients diabétiques, de sorte que les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent apprendre à contrôler et à réguler leurs propres émotions, à soulager efficacement leur propre stress, afin que le traitement du diabète ait un très bon effet auxiliaire.

Un état d'esprit positif et optimiste pour faire face à la vie, à la maladie, éliminer la peur et l'anxiété dans le cœur, peut jouer un rôle positif dans le contrôle de leur propre glycémie.

Tout d'abord, nous devons comprendre ce qu'est une glycémie normale. Qu'est-ce qu'une glycémie élevée ? Quel est le lien entre l'hyperglycémie et le diabète ?

sucre dans le sangPlage normale :

Valeur de la glycémie à jeun : 3,9-6,1 mmol/L.

Deux heures après un repas : 4,4-7,8 mmol/L.

Qu'est-ce qu'une glycémie élevée ?

Glycémie à jeun : 6,1 mmol/L ou plus.

deux heures après un repas : 7,8 mmol/L ou plus.

Cette fourchette est appelée hyperglycémie.

Qu'est-ce que le diabète ?

Valeur de la glycémie à jeun : supérieure ou égale à 7,0 mmol/L.

deux heures après un repas : supérieur ou égal à 11,1 mmol/L.

Il s'agit de la fourchette dans laquelle un diagnostic de diabète peut être posé.

Quel est le lien exact entre l'hyperglycémie et le diabète ?

L'hyperglycémie n'est pas exactement la même chose que le diabète, mais l'hyperglycémie englobe à la fois le prédiabète et le diabète. (Le prédiabète est un état dans lequel la glycémie est élevée mais n'a pas encore atteint les critères de diagnostic du diabète, et la glycémie se situe entre la normale et le diabète).

Pour dire les choses clairement.L'hyperglycémie n'est pas nécessairement synonyme de diabète, mais le diabète est bel et bien synonyme d'hyperglycémie.Dans la pratique clinique, le diabète est diagnostiqué par une glycémie élevée, et les tests de glycémie sont effectués sur les valeurs de la glycémie à jeun et de la glycémie postprandiale à deux heures.

Que faire en cas d'hyperglycémie ? Comment réguler la glycémie ?

La diététique est la base du traitement de tous les types de diabète et constitue l'un des traitements les plus fondamentaux du diabète. Le contrôle de l'hyperglycémie se résume en 12 mots : se taire, garder les jambes ouvertes, utiliser de bons médicaments et rire.

1. se taire (réguler son alimentation)

L'apport quotidien total en calories et en nutriments est généralement fonction du poids corporel et de l'intensité de l'activité physique. En outre, il convient de limiter la consommation d'alcool, de sel, d'aliments riches en cholestérol, de graisses et de sucre. Il a été cliniquement prouvé qu'un taux de satiété de 70 % est approprié pour chaque repas, et qu'un excès augmentera le taux de sucre dans le sang. Parallèlement, la structure de l'alimentation doit être raisonnable (diversifiée).

Manger moins au repas suivant, supprimer une collation ou passer à des aliments ayant un indice glycémique (IG) plus faible peut permettre de contrôler la glycémie. En effet, pour les personnes en surpoids atteintes de diabète de type 2, le simple fait de perdre 5 à 10 % de leur poids corporel peut améliorer de manière significative leur glycémie. En outre, le choix d'aliments ayant un IG plus bas peut également contribuer à la maîtrise de la glycémie.

2. bouger les jambes (plus d'exercice)

Il ne s'agit pas d'un exercice aveugle, mais de choisir l'exercice en fonction de sa propre nature et de sa situation. Chaque jour, il faut s'efforcer de maintenir une intensité d'exercice appropriée, comme la marche, la gymnastique, le tai-chi, le jogging, la marche rapide, etc.

L'exercice régulier améliore non seulement la qualité de vie, mais aussi la sensibilité à l'insuline et les niveaux de glucose et de lipides dans le sang. Les personnes atteintes de diabète de type 2 contrôlent généralement mieux leur glycémie en faisant davantage d'exercice. Même des exercices très simples, comme la marche pendant 20 minutes par jour, peuvent être efficaces pour améliorer la résistance à l'insuline et réduire le poids, à condition qu'ils soient maintenus.

Toutefois, il convient de noter que l'exercice à jeun peut facilement conduire à l'hypoglycémie, l'exercice doit maîtriser l'heure de l'exercice, l'heure appropriée de l'exercice doit être environ 1 heure après les repas. Si vous ne faites pas d'exercice, votre glycémie n'augmentera pas.

3. l'utilisation d'une bonne médication (adaptation de la médication)

Bien que l'exercice physique et les modifications du régime alimentaire soient économiques et aient peu d'effets secondaires, lorsque ces pratiques ne parviennent pas à ramener la glycémie au niveau souhaité, il est nécessaire d'ajuster la médication. Les médicaments traitent l'hyperglycémie plus rapidement et plus efficacement que les deux premières méthodes. Il est recommandé aux diabétiques de les prendre selon la prescription de leur médecin.

4. le rire (régulation de l'humeur)

Apprendre à maîtriser ses émotions permet non seulement d'accroître son efficacité personnelle, mais aussi de surmonter la peur, la négativité et d'autres états d'esprit indésirables, tout en aidant à contrôler la glycémie.

Des études ont montré que lorsque l'humeur d'une personne change radicalement, l'excitabilité du nerf sympathique augmente, ce qui entraîne la libération de glycogène du foie dans la circulation sanguine afin d'augmenter le taux de sucre dans le sang pour répondre aux besoins énergétiques du cerveau et d'autres organes vitaux.

Aliments adaptés à l'hyperglycémie !

1,Fèves de soja et ses produits dérivés : ce type d'aliment est riche en protéines, en sels minéraux et en vitamines. L'huile de soja contient davantage d'acides gras insaturés, ce qui permet de réduire le taux de cholestérol dans le sang, mais aussi de réduire le taux de triglycérides dans le sang ; les stéroïdes du gluten ont également un effet hypolipidémiant.

2,Les céréales secondaires : telles que les nouilles d'avoine, les nouilles de sarrasin, les céréales chaudes, la semoule de maïs contiennent une variété d'oligo-éléments, de la vitamine B et des fibres comestibles. Des expériences ont prouvé qu'elles ont pour effet de retarder l'augmentation du taux de sucre dans le sang. La farine de maïs, la farine de haricots et la farine blanche, dans un rapport de 2:2:1, peuvent être utilisées pour préparer des brioches, des crêpes et des nouilles aux trois températures.

3,Mangez plus de légumes qui aident à réduire le taux de sucre, comme le céleri, le concombre, la tomate, le radis blanc, les germes de haricots mungo, le melon amer et le bok choy.

Quels sont les aliments à éviter en cas d'hyperglycémie ?

1,Essayez de consommer le moins possible d'aliments riches en sucres raffinés, tels que les bonbons, le lait concentré, le miel, les boissons gazeuses, les jus de fruits en boîte ou en canette, les conserves sucrées, les pâtés impériaux, les snacks sucrés chinois et occidentaux et les aliments en boîte contenant du sucre ajouté.

2,Le régime alimentaire doit être aussi fade que possible et pas trop salé, éviter les aliments transformés ou en conserve, cuire les aliments à l'étouffée, au four, au gril, à la vapeur, à l'eau bouillante, les mélanger à froid et autres méthodes, et éviter les épaississements, les sauces aigre-douces, les sauces au miel, les jus d'aubergine, les sauces au vinaigre et autres méthodes de cuisson.

3,Mangez moins d'aliments frits, frits à la poêle et croustillants, ainsi que des aliments riches en graisses tels que la couenne de porc, la peau de poulet et les fruits à coque (cacahuètes, graines de melon, noix de cajou, pignons de pin, noix, etc.)

4,Faites des sautés en réduisant les aliments riches en acides gras saturés (saindoux, beurre, crème, viandes grasses, etc.).

5,Les aliments à forte teneur en amidon ne doivent pas être consommés à volonté et le nombre total de calories par jour doit être strictement contrôlé. (par exemple, patates douces, pommes de terre, taro, maïs, haricots rouges, haricots verts).

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L'obésité s'accompagne souvent d'anomalies de la glycémie.

La ligne de démarcation se situe à 35 ans. La maladie n'est pas perceptible avant 35 ans et s'aggrave progressivement par la suite.

Certaines personnes pensent que le diabète est héréditaire et que le diabète de type 1 aura toujours un effet, mais pas le diabète de type 2.

Une famille qui mange, boit, s'habille de la même façon et dort même en même temps.

Alimentation adéquate ensemble pour prendre du poids. Hospitalisés ensemble en cas de problème alimentaire.

Il serait normal que la génération suivante suive les traces du diabète de ses aînés.

Il est compréhensible que certaines personnes pensent que le diabète est héréditaire.

Le diabète est plus important pour prévenir la maladie avant qu'elle n'apparaisse, généralement le régime de vie pour suivre un régime à faible IG, une augmentation lente du sucre ce principe.

De nos jours, l'hyperglycémie et le diabète ont tendance à toucher les jeunes, ne pensez pas que vous êtes jeune et que vous allez bien !

Comment cela se fait-il ?

1) Il ne faut pas manger trop d'aliments de base.

Les aliments comme le riz et les nouilles sont à réduire. Les desserts après les repas, abandonnez-les.

Si vous consommez des aliments riches en amidon comme les patates douces, les pommes de terre, le taro, etc., réduisez votre consommation de riz et de pâtes.

Mangez des fruits et buvez du yaourt si vous aimez vraiment trop le sucré.

Les boissons gazeuses qui ne donnent qu'un rot, comme Happy Meal ou Sprite 82, sont à proscrire.

Cela vaut la peine de changer pour quelques années de plus de qualité de vie.

2. manger plus de céréales complètes et de légumes de pommes de terre

Les aliments de base que nous consommons quotidiennement sont, en gros, le riz blanc, les petits pains blancs, les petits pains à base de farine blanche raffinée, les boulettes, les nouilles, les crêpes. Et des choses comme les biscuits, les desserts, etc.

Cela semble être beaucoup de catégories à manger, mais il n'y a essentiellement aucune différence. Comme d'habitude, le taux d'augmentation du sucre est toujours très rapide, tout comme le sucre blanc. Ce n'est pas aussi heureux que l'eau grasse.

Voici un petit conseil.

Remplacez la bouillie de riz par des flocons d'avoine au petit-déjeuner, les nouilles blanches par des nouilles de sarrasin au déjeuner et la bouillie aux huit trésors au dîner.

Il s'agit essentiellement de céréales grossières, mais elles sont très efficaces pour améliorer la réponse glycémique après les repas.

Et si je suis trop occupé pendant la semaine ?

Il est tout à fait possible de faire bouillir une casserole et d'en manger deux

La bouillie de flocons d'avoine, de riz violet et de haricots rouges est une bouillie de céréales mélangées qui est bouillie le matin, dont une partie est servie pour le petit-déjeuner et l'autre moitié est laissée dans la marmite, puis réchauffée lorsque je reviens la manger pour le dîner.

Ce sont les types de grignotages qui comblent la faim et qui sont lents à augmenter le taux de sucre.

3. les aliments ne doivent pas être trop fins

Plus les aliments sont finement transformés et broyés, plus ils sont digérés rapidement et plus votre glycémie augmente naturellement, ce qui est une bonne chose pour les personnes ayant une mauvaise digestion.

Mais pour les diabétiques. Digéré trop rapidement, le sang se remplit de sucre très vite, moins d'insuline et trop peu de temps pour le traiter, pour les vaisseaux sanguins, et ensuite venir m'assommer à nouveau.

En laissant les aliments correctement mâchés et en les digérant moins rapidement, votre taux de sucre dans le sang augmente naturellement moins vite.

Dans la vie courante, les grains entiers des céréales mélangées sont cuits à la vapeur sans les briser, et les fruits doivent être consommés entiers, et non réduits en jus.

Les aliments fondent dans la bouche, ce n'est vraiment pas pour les diabétiques.

4. manger avant de manger

Les adeptes de la perte de poids ont un dicton : mangez d'abord de la soupe. Il en va de même pour les diabétiques : il faut d'abord manger un coussin non glycémique, puis un féculent. Le glucose peut ainsi pénétrer lentement dans la circulation sanguine.

Ce ne sont pas des montagnes russes qui occupent les îlots pancréatiques.

Une grosse bouchée du plat, suivie d'une petite bouchée de riz, permet aux veines de se sentir beaucoup mieux.

5. moins d'huile, plus de vinaigre

Une alimentation riche en graisses réduit la sensibilité à l'insuline, et le vinaigre peut améliorer la sensibilité à l'insuline. Donc ah, habituellement manger des plats froids, manger des boulettes peut ajouter plus de vinaigre, quand on parle de ne pas ajouter trop, trop d'inconfort de l'estomac.

En fin de compte, vous devez toujours faire de l'exercice L'exercice, le renforcement des muscles et l'amélioration de la sensibilité à l'insuline sont les moyens les plus importants de lutter contre le diabète.

Mais la course à pied traditionnelle, l'haltérophilie en salle de sport ne conviennent évidemment pas aux diabétiques. Nous vous recommandons vivement le "Eight Vajra Gong", une demi-heure par jour, dont l'effet est bien meilleur que celui de la course à pied.

Le diabète sucré est une maladie progressive, plus il est tard, plus il est difficile de contrôler la glycémie, qui a tendance à augmenter progressivement, et qui nécessite souvent une variété de moyens de traitement combinés. Plus précisément, le traitement comprend cinq mesures principales, à savoir l'éducation et la gestion du diabète, la thérapie nutritionnelle médicale, la thérapie par l'exercice, la surveillance de la glycémie et les médicaments contre l'hyperglycémie, que l'on appelle au sens figuré la "troïka".

I. Éducation et gestion du diabète

Chaque diabétique devrait bénéficier d'une éducation au diabète une fois le diagnostic posé, afin de bien comprendre la maladie, d'acquérir des compétences en matière d'autogestion et, en fin de compte, d'améliorer sa santé et de jouir d'une bonne qualité de vie.

II. thérapie nutritionnelle médicale

Il s'agit de résoudre les problèmes de ce qu'il faut manger, de la quantité à manger et de la manière de manger. Concrètement, l'énergie apportée par les glucides dans l'alimentation doit représenter 50 à 65 % ; l'énergie apportée par les lipides doit représenter 20 à 30 % ; la proportion de protéines de haute qualité doit être garantie à plus d'un tiers, avec un apport recommandé d'environ 0,8 g/kg.j ; l'apport quotidien recommandé de fibres alimentaires est de 10 à 14 g/1 000 kcal ; il est nécessaire de s'abstenir de fumer et de limiter l'usage de l'alcool et du sel.

III. thérapie par l'exercice

L'exercice régulier à court terme réduira l'HbAlc du patient ; l'exercice régulier à long terme réduira de manière significative la morbidité et la mortalité du patient. Les patients doivent faire de l'exercice sous la direction d'un médecin, cinq jours par semaine, à raison d'une demi-heure d'exercice aérobique par jour. L'exercice est contre-indiqué dans les cas graves et ne peut être repris progressivement que lorsque la maladie est contrôlée et stabilisée.

IV. la surveillance de la glycémie

À l'hôpital, la glycémie capillaire peut être contrôlée en continu, et les tests HbAlc et d'albumine glyquée peuvent être effectués pour surveiller le contrôle de la glycémie du patient. À domicile, l'autosurveillance de la glycémie peut être effectuée, et la piqûre du doigt est une méthode simple, rapide et sûre de mesure de la glycémie. Par exemple, la surveillance quotidienne de la glycémie avant le repas et 2 heures après le repas peut également améliorer les taux d'HbA1c sans nuire à la qualité de vie.

V. Traitement pharmacologique de l'hyperglycémie

Si les interventions liées au mode de vie ne permettent pas de contrôler la glycémie, un traitement médicamenteux doit être mis en place. Si le contrôle de la glycémie n'est toujours pas obtenu par une monothérapie, deux ou trois combinaisons thérapeutiques peuvent être mises en œuvre. Si le contrôle de la glycémie n'est toujours pas obtenu avec la trithérapie, le programme de traitement doit être adapté à l'insulinothérapie.

En conclusion, le traitement du diabète sucré devrait suivre les principes suivants : traitement précoce et à long terme, actif mais rationnel, traitement complet et pleine réalisation, et individualisation des mesures de traitement. Je suis médecin urgentiste, j'assume la responsabilité de sauver des vies et d'aider les blessés, je consacre mon temps libre à partager diverses méthodes de premiers secours sur place, à diffuser des connaissances médicales, j'espère que vous aimerez les commentaires et l'attention, merci.

L'apparition d'un taux de sucre élevé dans le sang perturbe souvent les gens, alors pour cette situation, nous devrions savoir comment réguler correctement ?

La première chose à faire est de déterminer si l'hyperglycémie est simplement élevée ou s'il s'agit d'un diabète. Si elle n'a pas atteint le niveau du diabète, elle peut être régulée par un régime alimentaire et de l'exercice.

Tout d'abord, en ce qui concerne le régime alimentaire, si l'on constate que le taux de sucre dans le sang est élevé, il faut essayer de consommer moins d'hydrates de carbone dans le régime alimentaire quotidien, afin de réduire de manière significative le taux de sucre dans le sang. À ce moment-là, vous devez consciemment réduire la quantité de repas, manger le moins possible de collations, mais aussi essayer de choisir des aliments à faible indice glycémique, afin de mieux réduire le taux de sucre dans le sang.

L'exercice est le médicament hypoglycémiant le plus rentable, en plus d'un bon contrôle alimentaire, les patients devraient être combinés à l'exercice réel, approprié, afin de mieux améliorer l'état des différents organes du corps.

Si un diabète a été diagnostiqué, outre le régime alimentaire et l'exercice physique, une intervention précoce avec des médicaments hypoglycémiants ou même de l'insuline est nécessaire, ainsi qu'une surveillance quotidienne de la glycémie. Dans le même temps, il faut apprendre à adapter son propre état d'esprit, en particulier pour les patients dont la glycémie est élevée, à contrôler et à réguler ses propres émotions, afin de soulager efficacement le stress de l'organisme et de contribuer davantage au traitement de l'hyperglycémie.

Instructeur : Ren Zhengxin, médecin titulaire, département de médecine générale, hôpital populaire de Zhangye affilié au Hexi College.

Spécialité : 21 ans de travail clinique en médecine générale, le champ d'application du traitement comprend le diabète sucré, les maladies coronariennes, les maladies gynécologiques et pédiatriques courantes, ainsi que l'analyse et la gestion complètes de l'examen physique quotidien.

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