Pour les personnes en bonne santé, l'hypoglycémie est définie comme une glycémie <2,8 mmol/L ;

Pour les diabétiques, la norme pour l'hypoglycémie est <3,9mmol/L, donc bien sûr votre glycémie n'est pas considérée comme une hypoglycémie.

Tout d'abord, il faut connaître les critères de l'hypoglycémie :

- Pour les non-diabétiques, l'hypoglycémie est diagnostiquée par une glycémie inférieure à 2,8 mmol/L.

- L'hypoglycémie est diagnostiquée chez les patients diabétiques tant que la glycémie est ≤3,9 mmol/L.

L'hypoglycémie est un groupe de syndromes causés par une variété de facteurs étiologiques avec une faible concentration de glucose dans le plasma intraveineux (appelé glucose sanguin) et caractérisés cliniquement par une excitation sympathique et une hypoxie des cellules cérébrales. Les symptômes de l'hypoglycémie se manifestent généralement par la transpiration, la faim, la panique, les tremblements, la pâleur, etc. Dans les cas graves, l'inattention mentale, l'agitation, l'irritabilité et même le coma peuvent également survenir.

En cas d'exercice physique intense, une hypoglycémie retardée peut se produire et peut durer jusqu'à 28 heures. Soyez particulièrement attentif aux hypoglycémies nocturnes.

Une étude menée auprès d'adolescents diabétiques a révélé que l'incidence de l'hypoglycémie nocturne était environ une fois plus élevée chez les personnes qui faisaient de l'exercice pendant la journée que chez celles qui n'en faisaient pas. Des hypoglycémies nocturnes graves se sont produites après une activité physique modérée durant au moins une heure et jusqu'à 24 heures après l'exercice.

Chez les personnes normales, après un exercice physique intense, il est recommandé d'ajouter un repas adéquat pour éviter l'hypoglycémie.

Pour les diabétiques, après un exercice physique intense, il est recommandé d'ajouter des repas comme suit :

* Si la glycémie au coucher est <7 mmol/L, compléter avec des hydrates de carbone pour s'assurer que la glycémie au coucher est supérieure à 7 mmol/L ; * Si le patient est traité à l'insuline : réduire la dose d'insuline basale les jours d'exercice de 10 à 20 %, et dans certains cas même de 50 % ;

＊ Manger au moins 10 à 15 grammes de glucides avant de se coucher, de préférence des aliments à faible indice glycémique ou un repas mixte, par exemple un verre de lait, aide le glucose à être absorbé dans la circulation sanguine de manière lente et continue ;

＊应设定闹钟在凌晨测血糖，若有需要则进食碳水化合物。

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.