Quand et comment manger des fruits pour les patients diabétiques

• Il y a deux propositions principales, l'une est de l'utiliser comme un repas supplémentaire, ce qui signifie qu'il n'est pas consommé avant ou après un repas, mais après une sieste ou avant une nuit de sommeil tardive, afin de ne pas augmenter la quantité de glucides consommés en une seule fois. La plupart des gens préconisent encore cette façon de consommer les fruits.
• Certaines personnes ont également proposé de manger des fruits avant les repas, ce qui est moins susceptible d'affecter la glycémie, mais aussi de prévenir l'hypoglycémie préprandiale, cette méthode d'alimentation peut également être essayée.
• Manger des fruits après un repas a tendance à augmenter l'apport en sucre, ce qui n'est pas très approprié.
• Si vous pouvez mesurer votre glycémie avant et deux heures après avoir mangé un fruit, il est utile de savoir si vous pouvez manger ce type de fruit ou non, et si vous en avez trop mangé.

Se familiariser avec la variété et la quantité de fruits savoureux

Choisissez des fruits à faible teneur en sucre, tels que les fraises, les kiwis, les melons, les abricots, les prunes et les pastèques.

La quantité de fruits que vous consommez est également importante. En règle générale, lorsque votre glycémie est bien contrôlée, vous pouvez manger un ou deux fruits par jour, et si vous mangez de la pastèque, un morceau par jour n'est pas excessif. Si vous laissez votre enfant manger la chair la plus sucrée du melon et que vous mangez davantage de peau, vous lui montrerez non seulement votre amour, mais vous ferez aussi du bien à votre glycémie, ce qui est vraiment du deux pour un.

Les questions essentielles sont de savoir ce qu'il faut manger, en quelle quantité et comment manger le fruit.

Il faut dire avec certitude que les fruits contiennent du sucre, et que certains fruits contiennent plus de glucose. C'est pourquoi on dit qu'avant de manger des fruits, il faut connaître au moins deux choses : d'une part, le degré de contrôle de la glycémie et, d'autre part, la quantité de glucose contenue dans les fruits que l'on va manger. Lorsque votre glycémie est élevée, mangez moins ou pas de fruits à forte teneur en sucre, tels que les bananes douces, les litchis, les kakis, les dattes rouges et les fruits rouges.

Les fruits secs tels que les kakis, les jujubes séchés et les gui yuan contiennent beaucoup de glucose, il est donc préférable d'essayer de ne pas les consommer.

Traitement diététique du diabète avec des fruits en bonne quantité et au bon moment.

Il s'agit notamment du contrôle des calories totales, d'une composition raisonnable des nutriments, de repas petits et fréquents, d'un régime riche en fibres, d'un goût léger, d'une consommation réduite d'alcool et d'une absence de tabagisme, ainsi que de la consommation de fruits au bon moment et en bonne quantité.

Pour mieux contrôler la glycémie, les patients diabétiques peuvent manger des fruits, qui contiennent plus de fibres alimentaires, ce qui permet de contrôler la glycémie, de réguler les lipides sanguins, de réduire le poids corporel, mais aussi de maintenir des selles douces. Mais les fruits ne doivent pas être trop sucrés, et il est préférable de ne pas les manger avant et après les repas, afin de ne pas augmenter la quantité d'aliments à la fois et d'élever le taux de sucre dans le sang. Vous pouvez manger un fruit ou un morceau de pastèque en guise de repas supplémentaire après une sieste ou avant de vous coucher le soir.

Je pense qu'il serait plus logique de remplacer "sûr" par "glycémie fluctuant dans la fourchette cible". Par exemple, quand un diabétique peut-il manger des fruits et avoir une glycémie qui fluctue dans la fourchette cible ?

Il est bien connu que le principal facteur influençant la glycémie est la teneur en glucides des aliments (également appelés "sucre" dans la bouche des amateurs de sucre).En général, 1 gramme de glucides peut augmenter la glycémie d'environ 0,17 à 0,22 mmol/L.Nous devons donc déterminer la quantité de fruits que nous pouvons manger en fonction de notre taux de glycémie avant de les consommer.

Je vais partager avec vous une petite leçon sur l'ajout de fruits à vos repas :

(1) Si votre glycémie est inférieure à 3,9 mmol/L, il est recommandé de manger des aliments qui augmentent rapidement votre glycémie, d'attendre que votre glycémie atteigne des valeurs normales, puis de suivre les instructions ci-dessous.

(2) Avec une glycémie de 4-5,6 mmol/L, il est recommandé de manger (ajouter l'un des éléments suivants) :

* Mangez 200 grammes de fruits contenant moins de 10 grammes de glucides pour 100 grammes : graines de lotus, fraises, etc ;

* Mangez 100 grammes de fruits contenant 10 à 20 grammes de glucides pour 100 grammes : pommes, poires, etc ;

* Manger 50 grammes de fruits contenant plus de 20 grammes de glucides pour 100 grammes : bananes, durians, kakis, etc.

(3) Pour une glycémie de 5-7 mmol/L, il est recommandé de prendre (ajouter l'un des éléments suivants) :

* Manger 100 grammes de fruits contenant moins de 10 grammes de glucides pour 100 grammes : graines de lotus, fraises, etc ;

* Mangez 50 grammes de fruits contenant 10 à 20 grammes de glucides pour 100 grammes : pommes, poires, etc ;

* Les fruits contenant plus de 20 grammes de glucides pour 100 grammes ne sont pas recommandés.

(4) Lorsque la glycémie est supérieure à 7 mmol/L, les fruits ne sont pas recommandés.

Note : Toutes les quantités ci-dessus sont des quantités suggérées et les utilisateurs de sucre doivent les ajuster en fonction de leur situation réelle. Si vous faites de l'exercice après avoir ajouté des repas, il est également approprié d'ajouter des repas.

Dans le cas des utilisateurs de sucre traités à l'insuline, il est recommandé de manger de plus en plus en fonction de votre facteur glucidique.

Cependant, une consommation trop importante de fruits peut entraîner un apport excessif en fructose, un excès d'énergie, etc. Il est donc recommandé aux amateurs de sucre de consommer environ 200 grammes de fruits par jour.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

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Pour les diabétiques, manger des fruits est une chose plus spéciale, il faut y prêter attention ; en fait, vous pouvez manger des fruits, mais certains détails supplémentaires doivent prêter une attention raisonnable à quel fruit peut être mangé, la teneur en sucre est relativement faible, fruits à glycémie lente ; quel moment pour manger plus fiable, il est recommandé de consommer entre les repas, d'éviter de consommer après les repas ; combien manger, 100-200 grammes par jour est le plus fiable, et Mais aussi les heures de consommation, il est généralement recommandé de manger 2 à 3 fois par jour, afin d'éviter que la glycémie n'aggrave l'impact ; pour la population diabétique, il faut être plus attentif ; manger des fruits ne pose pas de problème, mais il faut manger sainement.

Note : Le contenu de la réponse appartient à l'original, j'espère vous aider, l'image provient du réseau, en cas d'infraction veuillez informer la suppression !

Les fruits contiennent beaucoup de vitamines et de fibres alimentaires et constituent une bonne source de vitamines pour l'organisme.

Cependant, le plus grand problème de la consommation de fruits pour les diabétiques est qu'ils peuvent provoquer une augmentation du taux de sucre dans le sang. Cependant, il n'y a pas d'aliments que les patients atteints de diabète ne peuvent absolument pas manger, y compris les fruits. Tant que le contrôle de la glycémie est bon, il est possible de manger des fruits avec modération.

Les fruits peuvent être consommés entre les repas si la glycémie à jeun est d'environ 7 mmol/L et si la glycémie postprandiale à 2 heures est d'environ 8 mmol/L.

Mais n'oubliez pas de manger 200 g de fruits et de réduire votre repas principal d'un quart en conséquence.

Lorsque le contrôle de la glycémie est insuffisant, en particulier lorsque la glycémie à jeun est supérieure à 13 mmol/L, il est recommandé de cesser de consommer des fruits et de les remplacer par des tomates et des légumes à faible teneur en sucre.

Pour en savoir plus, n'hésitez pas à lire :

Régime Diabète | Ces fruits ne doivent pas être consommés.

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Les diabétiques, le médecin leur dit toujours qu'ils ne peuvent pas manger ce qu'ils ne peuvent pas manger. Lorsqu'ils rentrent chez eux pour regarder leur famille manger ceci et cela, leur bouche ne pense qu'à ce que le médecin a dit et ne peut qu'avaler la salive en retour, ou même se cacher pour ne pas se salir. Les diabétiques qui veulent manger des fruits doivent-ils souffrir autant ? Non !

N'oubliez pas que les patients diabétiques doivent réduire leur consommation d'aliments de base, quel que soit le type de fruit qu'ils consomment. Les fruits ne doivent pas être consommés au milieu des trois repas ; il est recommandé de les consommer en petites portions, en tant que repas supplémentaire. C'est tout~