Dietitian Sugar pour répondre à tout le monde. La question de savoir si les diabétiques doivent ou non limiter leur consommation de fruits dépend en fait du contrôle de la glycémie, et il n'est pas juste de répondre en termes généraux.

Dans la population diabétique, il y a une partie importante de la glycémie qui est très mal contrôlée, la glycémie à jeun est supérieure à 7, et la glycémie postprandiale est de 11,1 ou plus, ces patients diabétiques devraient limiter leur consommation de fruits. Il est préférable de ne pas manger de fruits, mais vous pouvez utiliser des tomates, des concombres et d'autres fruits similaires, qui n'entraîneront pas de fluctuations importantes de la glycémie.

Et à partir de quel niveau de contrôle de la glycémie peut-on manger des fruits ?

Il est généralement recommandé de maintenir la glycémie à jeun en dessous de 7, deux heures après un repas en dessous de 10, et l'hémoglobine glyquée en dessous de 7 %, et vous pouvez consommer jusqu'à 200 grammes de fruits à faible teneur en sucre par jour.

Fruits à faible teneur en sucre : pamplemousses, fraises, oranges, coquelicots, cerises, framboises, oranges, pommes, poires, goyaves, etc.

Fruits riches en sucre : durian, jujube, mangue, mangoustan, banane, ananas, miel, kaki, litchi, longane, etc.

Les fruits à faible teneur en sucre sont consommés en dehors des repas, et il est préférable de diviser les 200 grammes de fruits par jour en deux, 100 grammes de chaque étant plus prudent. Les fruits à haute teneur en sucre doivent être évités autant que possible. Les fruits secs et les conserves de fruits sont extrêmement riches en sucre et il est préférable de les éviter.

J'espère que la réponse de Sugar pourra vous aider, n'oubliez pas de l'aimer !

Vous pouvez manger des fruits avec le diabète, mais vous devez les manger lorsque votre glycémie est relativement stable, ce qui est différent pour chacun, mais essayez de les manger uniquement lorsque votre glycémie est inférieure ou égale à 10 après un repas.

Choisissez : des fruits à faible teneur en sucre et à faible indice glycémique, tels que les poires, les fraises, les pamplemousses, les pommes et les cerises. Essayez d'éviter les fruits à indice glycémique élevé, comme le raisin et le cantaloup.

Quantité : Vous pouvez manger 100 à 200 g à chaque fois.

Horaires : de 10h à 11h et de 15h à 17h.

Le moyen le plus stupide est de tester votre glycémie après avoir mangé, et vous saurez comment manger correctement au bout d'un certain temps !

Merci pour l'invitation et à Dr Sugar, n'hésitez pas à nous suivre ! # Projet Breeze

Cette question n'en serait pas une, ou plutôt : trop ignorante ! Même si certains fruits peuvent être consommés par les diabétiques, ils doivent l'être avec modération ! Sans parler de tous les fruits et aliments à haute teneur en GL ! N'écoutez pas les sornettes de ces médecins voyageurs à huis clos, les fruits peuvent être consommés, mais avec modération !

Les patients diabétiques dont la glycémie est stable ne doivent pas limiter leur consommation de fruits ; ils peuvent choisir le type de fruits et en contrôler la quantité ; une certaine quantité de polysaccharide fructose est bénéfique pour les besoins de l'organisme et l'humeur est bonne.

merci pour votre invitation

Les fruits eux-mêmes ont une valeur nutritionnelle élevée. Par exemple, les fruits contiennent beaucoup de vitamines, d'oligo-éléments, de pectine, de fibres alimentaires, etc. Ces nutriments sont très bénéfiques pour le corps humain, alors comment les diabétiques doivent-ils les consommer ?

En ce qui concerne le concept d'indice glycémique, les valeurs de nombreux fruits ne sont pas très élevées et l'augmentation du taux de sucre dans le sang n'est pas aussi importante que ce à quoi on pourrait s'attendre en mangeant des fruits. Par exemple, le riz que nous mangeons tous les jours a un indice glycémique de 88, alors qu'une pomme n'a qu'un indice glycémique de 36.

Une liste de fruits courants sur l'index glycémique :

Les trois premiers fruits : le pamplemousse, avec un indice glycémique de 25 ; les pêches, avec un indice glycémique de 28 ; et les bananes crues, avec un indice glycémique de 30.

Les trois autres fruits : les pommes, avec un indice glycémique de 36 ; les poires, avec un indice glycémique de 36 ; et les agrumes, avec un indice glycémique de 43.

Les trois autres fruits : la banane mûre, avec un indice glycémique de 52 ; le kiwi, avec un indice glycémique de 52 ; et la pastèque, avec un indice glycémique de 72.

Plus l'indice glycémique est bas, moins le fruit a la capacité d'augmenter le taux de sucre dans le sang. Les personnes diabétiques peuvent souvent choisir ces fruits pour des repas supplémentaires, et pas à n'importe quel moment de la journée. Consommez-les entre les repas, lorsque votre glycémie est stable, en soustrayant la quantité du repas principal correspondant.

Les diabétiques doivent absolument limiter leur consommation de fruits, mais ils ne doivent pas être totalement incapables de manger des fruits, notamment les fruits à forte teneur en sucre tels que le durian, la mangue, etc. Il existe également des fruits à indice glycémique élevé qu'il convient d'éviter autant que possible, comme la pastèque.

Quels sont donc les fruits qui conviennent aux diabétiques ?

Les fruits qui ne sont pas particulièrement riches en sucre conviennent parfaitement, tels que les pommes, les poires, les kiwis, les fruits des saints, les fraises, etc. Toutefois, les patients diabétiques doivent manger des fruits avec modération, pas plus d'un, par exemple, une pomme pesant environ 200 g peut être divisée en deux ou trois fois pour être mangée, en raison du fait que les pommes sont faciles à oxyder, et le reste doit être scellé avec du film alimentaire, ou partagé avec d'autres membres de la famille pour manger une pomme. L'heure de consommation des fruits est également sélective, il est préférable de choisir le matin et d'essayer de ne pas manger de fruits après le dîner. Il n'est pas particulièrement recommandé aux personnes normales de manger trop de fruits le soir, mais les diabétiques le sont encore plus.

C'est ainsi que je comprends la consommation de fruits pour les diabétiques !

Les diabétiques doivent limiter leur consommation non seulement de fruits, mais aussi d'autres légumes de base et autres, et ne pas les manger ouvertement. Les fruits à forte teneur en GL, tels que la pastèque, les bananes, etc. devraient être consommés moins souvent ! Les légumes peuvent être consommés davantage, car ils sont pauvres en sucre et contiennent une grande variété de vitamines et de fibres alimentaires. Ils permettent de contrôler la glycémie et de prévenir la constipation. Le rapport entre les aliments de base et les légumes est contrôlé à environ 1 pour 4. Les tomates et les concombres qui se trouvent à l'intérieur des légumes peuvent être consommés comme des fruits.