De nombreux amis ont été confrontés à des problèmes d'élévation postprandiale de la glycémie, ils veulent savoir s'il y a une élévation postprandiale de la glycémie, généralement en mesurant la glycémie postprandiale sur 2 heures, cette mesure postprandiale sur 2 heures se réfère au comptage à partir du début du repas, 2 heures après la mesure de la glycémie, si la valeur de la glycémie dépasse 7,8 mmol / L (les unités suivantes avec), appartient à la situation de la glycémie postprandiale sur 2 heures, si la valeur de la glycémie postprandiale, si plus de 7,8 mais pas plus de 11,1, est généralement connue comme une anomalie de la tolérance au glucose, et si elle continue à dépasser 11,1, elle peut être diagnostiquée comme un diabète. Si la valeur de la glycémie est supérieure à 7,8 mais inférieure ou égale à 11,1, on parle généralement d'anomalie de la tolérance au glucose, et si elle est constamment supérieure à 11,1, on peut diagnostiquer un diabète sucré, pour les différentes circonstances de l'élévation de la glycémie postprandiale, nous parlerons brièvement des questions liées à la régulation de la glycémie postprandiale.

Comparée à l'élévation de la glycémie à jeun, l'élévation de la glycémie postprandiale reflète davantage le déséquilibre du contrôle de la glycémie par l'organisme, et elle est souvent plus insidieuse. Le contrôle de la glycémie à jeun de nombreux amis se situe dans la fourchette normale, mais une fois qu'ils ont effectué un test de tolérance au glucose ou un contrôle de la glycémie postprandiale de 2 heures, ils s'aperçoivent que leur glycémie postprandiale a déjà dépassé la norme, de sorte que dans certains cas, le risque de diabète est plus élevé, comme pour les amis ayant des antécédents de diabète dans leur famille. Par conséquent, pour les personnes présentant un risque plus élevé de développer un diabète, telles que celles ayant des antécédents familiaux de diabète, celles qui sont obèses et celles qui ont plus de 40 ans, il est recommandé de vérifier régulièrement la glycémie postprandiale en même temps que la glycémie à jeun afin de détecter le problème de l'hyperglycémie le plus tôt possible et de procéder à la régulation et au contrôle de la glycémie le plus tôt possible.

La raison pour laquelle la glycémie postprandiale augmente est généralement indissociable de deux aspects : le premier est la résistance à l'insuline, la résistance à l'insuline dans le corps du problème, les cellules pour le rôle de l'insuline n'est pas sensible, l'insuline ne peut pas promouvoir efficacement l'utilisation des cellules de glucose, ce qui conduit à une augmentation de la glycémie postprandiale ; et d'autre part, il peut également y avoir une sécrétion d'insuline insuffisante, la sécrétion d'insuline, l'apport alimentaire d'énergie ne peut pas être rapidement utilisé sous l'action de l'insuline, conduira également à une augmentation de la glycémie postprandiale. D'autre part, il peut également y avoir une sécrétion insuffisante d'insuline, dans laquelle l'énergie provenant de l'apport alimentaire ne peut pas être rapidement utilisée sous l'action de l'insuline, ce qui entraînera également une élévation de la glycémie postprandiale.

Quelle que soit la cause de l'augmentation de la glycémie postprandiale, il convient d'y prêter attention. Il faut comprendre que pour contrôler la glycémie postprandiale, indépendamment des anomalies de la tolérance au glucose ou du diagnostic de diabète, il ne suffit pas de manger moins ou d'insister sur la prise de médicaments, mais il faut d'abord avoir un "concept intégré de conditionnement", c'est-à-dire une explication détaillée. La première chose à faire est d'avoir un "concept global de gestion", comment assurer une gestion globale, pour vous donner une description détaillée.

Pour les anomalies de la tolérance au glucose, qui n'ont pas été diagnostiquées avec le diabète, cette situation est souvent un état prédiabétique, si l'on prête attention au contrôle, non seulement la glycémie peut être rétablie à la normale, ce qui est favorable à la santé de l'organisme, mais le développement du diabète sera retardé, et même de nombreuses années ne seront pas développées en un véritable diabète sucré est également possible, par conséquent, le plus tôt possible sur le conditionnement et le contrôle de l'élévation de la glycémie postprandiale, est l'objectif principal de la politique de santé publique. Par conséquent, la gestion et le contrôle précoces de l'élévation postprandiale de la glycémie constituent un aspect important du contrôle des anomalies du métabolisme de la glycémie et du développement du diabète sucré.

Dans le cas d'une tolérance anormale au glucose, qui ne s'est pas encore transformée en diabète, il n'est généralement pas nécessaire de prendre des médicaments pour réduire la glycémie, et ce que nous devons envisager, c'est comment réduire la glycémie postprandiale par des interventions de conditionnement de la vie. L'élévation de la glycémie postprandiale a bien sûr beaucoup à voir avec la relation entre le régime alimentaire et la glycémie postprandiale. Par conséquent, la première chose à faire en cas d'élévation de la glycémie postprandiale est de réguler et de contrôler le régime alimentaire ; les suggestions suivantes peuvent aider à réguler et à réduire le niveau de la glycémie postprandiale

1. faire attention à la quantité de nourriture ingérée, si la taille du repas initial est très importante, si le corps est également gras et s'il n'y a pas d'activité professionnelle importante nécessitant trop d'énergie, il peut être souhaitable de se laisser manger moins, de réduire raisonnablement la quantité de nourriture ingérée, c'est le contrôle le plus important de la glycémie postprandiale.

2) En ce qui concerne la structure de l'alimentation, certaines céréales fines et certains aliments de base riches en glucides, ainsi que certains aliments à forte teneur en sucre, doivent être consommés le moins possible. Les céréales, les légumes, etc. riches en fibres alimentaires peuvent être consommés avec modération, d'une part pour augmenter le sentiment de satiété et d'autre part pour ne pas augmenter rapidement le taux de sucre dans le sang.

3) Manger des repas plus petits est un bon moyen de transformer certains des repas principaux en repas supplémentaires, et l'utilisation de repas plus petits en quantité contrôlée peut aider à contrôler la glycémie après les repas.

4) L'ordre des repas est très minutieux, il est recommandé de manger d'abord les légumes, puis la viande, et enfin l'aliment principal, et en même temps de faire attention à mâcher lentement, de ralentir la vitesse de l'alimentation, ces changements alimentaires, aident également à contrôler la glycémie postprandiale.

5) En ce qui concerne la cuisson des aliments, il convient également de prêter attention aux méthodes et aux moyens utilisés : la friture, le braisage, la sauce au miel et d'autres méthodes de cuisson doivent être réduits au minimum ; il est recommandé d'utiliser autant que possible la cuisson à l'étouffée, à la vapeur, le braisage, le mélange à froid, la cuisson, l'ébullition, la cuisson bouillie, la cuisson bouillie ; ces méthodes de cuisson entraînent une perte de nutriments des ingrédients, mais n'augmentent pas non plus l'apport énergétique en matières grasses.

En plus de l'attention portée à la régulation diététique, pour les amis ayant une tolérance anormale au glucose, le contrôle de la glycémie postprandiale devrait également prêter attention à l'exercice complémentaire pour renforcer, la régulation diététique est de contrôler l'apport, et l'exercice est d'améliorer la sortie, seulement les deux aspects de l'approche à deux volets pour un meilleur contrôle de la glycémie postprandiale, il est généralement recommandé qu'après 1 à 2 heures après le repas, une quantité modérée d'exercice, pour augmenter l'utilisation du sucre par le corps et la consommation d'énergie, mais aussi pour être en mesure d'aider à améliorer le problème de la résistance à l'insuline, afin d'obtenir l'effet de renforcement du contrôle de la glycémie postprandiale. contribuer à améliorer le problème de la résistance à l'insuline, de manière à renforcer le contrôle de la glycémie postprandiale.

Pour les personnes présentant une tolérance anormale au glucose, la glycémie postprandiale à 2 heures doit être contrôlée, grâce à une gestion globale de la vie, dans une fourchette qualifiée de 7,8 ou moins, tandis que pour les personnes déjà atteintes de diabète, la limite de contrôle de la glycémie postprandiale à 2 heures est généralement de 10 ou moins, mais si l'état de santé est meilleur, la glycémie postprandiale doit être contrôlée dans une fourchette de 7~9 autant que possible, et dans le même temps, grâce à des tests réguliers de L'hémoglobine glyquée doit être contrôlée à moins de 7,0 %.

Pour le contrôle de la glycémie postprandiale dans le diabète existant, en plus d'une plus grande attention au régime alimentaire et d'une adhésion raisonnable à l'exercice, dans la plupart des cas, il est également nécessaire d'utiliser des médicaments hypoglycémiques pour renforcer le contrôle de la glycémie. Les médicaments hypoglycémiques courants tels que la metformine, les agents insulinotropes sulfonylurés et non sulfonylurés, les médicaments à base d'insuline injectable, les inhibiteurs SGLT-2 de toutes sortes de leupeptine, les inhibiteurs DPP-4 de toutes sortes de leupeptine, etc. sont tous des médicaments qui ont la capacité de réduire la glycémie postprandiale. Les médicaments à base de leptine, etc., sont tous des médicaments destinés à réduire la glycémie postprandiale. Ils peuvent être combinés en fonction de la situation réelle, en choisissant de prendre un seul médicament ou une combinaison de médicaments pour renforcer le contrôle de la glycémie postprandiale, afin de garantir la sécurité du médicament, d'éviter le risque d'hypoglycémie sous l'effet du médicament, et de veiller à la surveillance régulière de la glycémie postprandiale et du taux d'hémoglobine glyquée, pour s'assurer que les indicateurs pertinents respectent la norme, afin de mieux réduire les risques d'hyperglycémie diabétique pour l'organisme. La seule façon de mieux réduire les risques pour la santé de l'hyperglycémie diabétique est d'effectuer un suivi régulier de la glycémie postprandiale et du taux d'hémoglobine glyquée.

De nombreuses personnes font un bilan de santé et pensent consciemment à écarter la possibilité d'un diabète. C'est une très bonne habitude qui montre que les gens sont de plus en plus sensibilisés au diabète.

La glycémie à jeun est le pilier des examens médicaux, mais nos conditions nationales et nos habitudes alimentaires font que la glycémie postprandiale est significativement élevée dans notre population, et un simple contrôle de la glycémie à jeun peut passer à côté d'environ 50 % des patients atteints de diabète de type 2. C'est pourquoi la glycémie postprandiale à 2 heures occupe une place de plus en plus importante.

En 2017, le nombre de diabétiques en Chine a atteint 114 millions, et il y a encore environ 61,2 millions de personnes qui ne sont pas diagnostiquées, ce qui signifie qu'il y a encore environ 53,6 % des personnes qui ne savent pas qu'elles sont atteintes de diabète. Selon une étude de 2015, après un traitement hypoglycémiant, 46,6 % des patients présentent encore un contrôle insuffisant de la glycémie postprandiale, qui se manifeste par des fluctuations relativement importantes de la glycémie et un taux élevé d'hémoglobine glyquée, ce qui accroît considérablement le risque de complications.

En contrôlant activement la glycémie postprandiale pour atteindre les objectifs fixés, le risque de complications microvasculaires est considérablement réduit. Des études ont montré que pour chaque baisse de 1 % de l'hémoglobine glyquée, on observe une réduction de 14 % du risque de décès, une réduction de 21 % du risque de décès lié au diabète et une réduction de 37 % du risque de complications microvasculaires.

Nos habitudes alimentaires entraînent une augmentation de la glycémie postprandiale chez les patients. Nous devrions donc commencer par notre alimentation, ainsi que par l'exercice physique et les médicaments, afin d'abaisser la glycémie postprandiale et de réduire la probabilité d'un diabète.

L'alimentation est la base de la prévention de l'élévation postprandiale de la glycémie.

La glycémie commence à augmenter progressivement une demi-heure après le repas et atteint un maximum de 7,8 mmol/L au bout d'une heure environ, puis elle diminue progressivement et revient à la normale à moins de 6,0 mmol/L au bout de deux heures.

Cependant, pour les diabétiques, après avoir mangé, comme le corps ne peut pas sécréter suffisamment d'insuline pour réduire la glycémie élevée, la glycémie augmentera, rapidement ou lentement en fonction de l'aliment consommé, pour atteindre une glycémie de l'ordre de 10 à 20 %, voire même de 20 %.

Choix alimentaires

Rationnez vos aliments de base, mélangez le grossier et le fin, mangez plus de légumes, ne mangez pas d'aliments en pâte fine, boire de la pâte fera monter la glycémie beaucoup plus vite, comme la soupe de nouilles, le congee, etc, en faisant mijoter des nouilles très friables, etc.

Ne mangez pas de fruits lorsque votre contrôle glycémique n'est pas satisfaisant, c'est-à-dire lorsque votre glycémie est supérieure à 10 mmol/L. Vous pouvez remplacer les fruits par des concombres ou des tomates, ou ajouter une petite quantité de fruits entre les repas et réduire la quantité du plat principal au repas suivant.

Buvez des quantités suffisantes d'eau, réduisez votre consommation de viandes transformées, limitez votre consommation d'alcool, prenez des repas réguliers et mâchez lentement.

Faites attention à l'ordre des repas, concentrez-vous sur l'autogestion et recevez régulièrement des conseils nutritionnels personnalisés.

Il est très important d'avoir un profil nutritionnel équilibré, avec des aliments contenant des nutriments tels que des fibres, des protéines, des glucides et des graisses, et de les consommer dans un ordre tel que le risque d'élévation de la glycémie est beaucoup plus faible que si l'on prenait un repas mixte et que l'on mangeait des pâtes avant les légumes.

Les aliments riches en graisses peuvent également augmenter de manière significative le taux de sucre dans le sang

1g de graisse fournit 9kcal, alors que 1g d'hydrate de carbone fournit 4kcal. Par conséquent, les graisses sont un peu plus caloriques et ces aliments riches en calories pénètrent dans l'organisme par diverses voies de gluconéogenèse qui augmenteront la glycémie et seront potentiellement converties en graisses pour être stockées, ce qui augmentera le poids corporel et la résistance à l'insuline, ce qui augmentera encore la probabilité d'une élévation de la glycémie.

Mangez léger et évitez les aliments riches en graisses tels que la viande rouge, la peau de poulet et les saucisses.

L'exercice physique est garant d'une baisse de la glycémie après les repas

L'exercice réduit la glycémie, améliore la résistance à l'insuline, réduit le poids et augmente les fonctions cardiaques, pulmonaires et musculaires.

Les différents exercices brûlent des quantités différentes de calories, et les types d'exercices sont classés en quatre catégories en fonction de la consommation des mêmes 90 kcal, à savoir

• Exercice d'intensité minimale : par exemple, la marche, les travaux ménagers, les courses, le tai-chi, nécessitent 30 minutes d'exercice.
  

• Exercice de faible intensité : par exemple, danse de salon, vélo sur une surface plane, gymnastique, billard, nécessitant 20 minutes d'exercice.
  

• Exercice d'intensité modérée : par exemple, grimper, faire du jogging, jouer au badminton, monter les escaliers, ce qui nécessite 10 minutes d'exercice.
  

• Les exercices de haute intensité : sauter à la corde, soulever des poids, nager, jouer au basket-ball, etc. peuvent brûler jusqu'à 90 kcal en seulement 5 minutes.

Et 25 g (½ tael) d'aliments de base tels que le riz et la farine ou 500 g de chou, 200 g de carottes ou 50 g de viande maigre et 1 œuf produisent également 90 kcal.

Par conséquent, faire de l'exercice pendant un certain temps peut permettre de brûler les calories supplémentaires que vous avez mangées. L'exercice est donc très efficace pour réduire la glycémie.

Les amis diabétiques qui viennent de commencer à faire de l'exercice peuvent commencer par des exercices de faible intensité et augmenter progressivement la quantité et la durée de l'exercice, en combinant leurs préférences personnelles pour choisir les programmes d'exercice. Notez qu'en partant du principe que vous consommez la même quantité de calories, plus l'intensité de l'exercice que vous choisissez est faible, plus vous devez continuer à faire de l'exercice pendant longtemps.

L'exercice demande de l'attention :

Heure de l'exercice : l'exercice doit être effectué une heure après les repas, ce qui favorise la stabilité de la glycémie et réduit efficacement la glycémie postprandiale ; l'exercice à jeun risque de provoquer une hypoglycémie.

Intensité de l'exercice : le moyen le plus simple de déterminer l'intensité de l'exercice est d'utiliser la fréquence cardiaque, de maintenir la fréquence cardiaque pendant l'exercice à moins de 170-âge, comme des amis diabétiques de 50 ans, l'exercice devrait être maintenu à 120 battements / min plus approprié.

L'intensité d'un exercice sans danger doit être de 60 à 70 % de l'intensité maximale de l'exercice, avec une fréquence cardiaque de +200-âge pour l'intensité maximale de l'exercice. Il est préférable que les personnes âgées fassent de l'exercice à deux ou avec des membres de leur famille, et qu'elles choisissent la marche ou la marche rapide, en fonction de leur condition physique.

Les médicaments sont efficaces pour réduire la glycémie postprandiale

Après un régime et des exercices réguliers, si la glycémie postprandiale reste élevée et ne peut être contrôlée pour atteindre l'objectif de contrôle, un traitement médicamenteux est recommandé. En effet, un régime et des exercices trop stricts conduisent de nombreux patients à ne pas s'y conformer et à penser que le processus de réduction de la glycémie est douloureux, ce qui les amène à renoncer à un contrôle strict de la glycémie.

En fait, dans certains cas, il n'est pas possible de ramener la glycémie à un niveau plus souhaitable simplement en contrôlant le régime alimentaire ou en faisant de l'exercice, auquel cas des médicaments sont nécessaires. Après tout, les médicaments ont été inventés pour nous faciliter la vie.

Avec le développement de la science et de la médecine, il existe de plus en plus de variétés de médicaments hypoglycémiants, qui couvrent tous les aspects de la pathogenèse du diabète sucré et apportent une grande commodité à notre traitement hypoglycémique.

Les médicaments capables de réduire la glycémie postprandiale comprennent les sulfonylurées, les biguanides, les inhibiteurs de la glucosidase, l'insuline, les inhibiteurs du SGLT-2 et les thiazolidinediones. Ces médicaments stimulent la sécrétion d'insuline, favorisent l'utilisation du glucose, complètent l'insuline, favorisent l'élimination du glucose de l'organisme et augmentent la sensibilité à l'insuline par le biais de différents mécanismes d'action et, en clinique, l'effet de réduction de la glycémie postprandiale est très bon.

En fait, tout médicament hypoglycémiant a pour effet de réduire la glycémie postprandiale.

en résumé ...

L'élévation de la glycémie postprandiale est une caractéristique du diabète sucré en Chine, et l'abaissement de la glycémie postprandiale peut réduire de manière significative l'incidence du diabète sucré et l'apparition de complications.

Les mesures qui peuvent être prises pour réduire la glycémie postprandiale comprennent le régime alimentaire, l'exercice physique et les médicaments.

Le régime alimentaire et l'exercice physique sont à la base du contrôle de la glycémie. Lorsque le régime alimentaire et l'exercice physique ne parviennent pas à maintenir la glycémie dans la fourchette cible, un traitement médicamenteux est recommandé.

De nombreux médicaments hypoglycémiants sont efficaces pour contrôler la glycémie postprandiale et peuvent être utilisés pour sélectionner le plan de traitement approprié en fonction de l'état du patient, de ses comorbidités, de ses souhaits et de sa situation financière.

Je suis le Dr Sun, soyez attentif au Dr Sun qui parle du sucre, continuez à apprendre plus de connaissances de qualité sur la santé, aidez s'il vous plaît à aimer, si vous avez des questions laissez un message, nous vous répondrons !

Bonjour, Sugar Control Man est heureux de répondre à cette question pour vous !

Avec le niveau actuel des soins médicaux, le diabète est probablement synonyme de vie commune, ce qui est plus douloureux pour les diabétiques, mais tant que le contrôle de la glycémie, de la tension artérielle, des lipides sanguins et d'autres indicateurs est assuré, il est possible de maîtriser la maladie. L'une des choses les plus importantes est de contrôler la glycémie, y compris la glycémie à jeun et la glycémie postprandiale.

Comment prévenir l'élévation de la glycémie deux heures après les repas ?

1. interventions sur le mode de vie

On peut dire que le diabète, en particulier le diabète de type 2, qui touche la grande majorité des personnes, est le résultat d'une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux, et les interventions sur le mode de vie sont cruciales pour un bon contrôle de la glycémie.

Contrôle alimentaire strict : la cause la plus fréquente de l'hyperglycémie postprandiale est le fait de manger trop ou de manger les mauvais aliments.

Lors de chaque repas, vous devez suivre strictement le régime diabétique, contrôler le nombre total de calories par jour, veiller à une alimentation équilibrée, et contrôler les aliments de base dans la limite de six taels, et mélanger les céréales fines et grossières. Supplémenter les protéines de haute qualité, telles que le poisson, le lait, le lait de soja, etc., manger plus de légumes frais riches en fibres alimentaires.

Manger léger et minimiser les aliments à indice glycémique élevé et à forte teneur en sucre, tels que les sucreries, les huiles animales, les abats, les œufs de poisson, la cervelle d'animaux, les féculents... Manger le moins possible de fruits, qui peuvent être remplacés par du concombre ou de la tomate.

Continuez à faire de l'exercice tous les jours :

Un régime riche en glucides peut entraîner une augmentation significative de la glycémie postprandiale, tandis que la pratique d'un exercice physique postprandial peut réduire l'hyperglycémie postprandiale. L'ampleur de la réduction est étroitement liée à la durée et à la fréquence de l'exercice.

Dans les 30 minutes à 2 heures suivant les repas, pratiquer des exercices aérobiques d'intensité modérée (jogging, natation, escalade, saut à la corde, escalade, tai-chi, etc.), de préférence pendant plus de 30 minutes à chaque fois, ce qui peut améliorer de manière significative la glycémie postprandiale.

Si la glycémie postprandiale ne parvient toujours pas à atteindre la norme grâce au régime alimentaire et à l'exercice physique, il est recommandé aux patients diabétiques d'ajouter des médicaments spécifiquement conçus pour améliorer la glycémie postprandiale.

2. l'application de médicaments hypoglycémiants

Les agents antihyperglycémiques peuvent réduire la glycémie postprandiale et à jeun à des degrés divers, mais les agents hypoglycémiques oraux qui réduisent principalement la glycémie postprandiale comprennent les inhibiteurs de l'alpha-glucosidase, les agents prokinétiques de type sulfonylurée à courte durée d'action, les agents prokinétiques de type gliclazide, les inhibiteurs de la dipeptidyl peptidase-4 (DPP-4), et ainsi de suite.

Si les hypoglycémiants oraux ne parviennent toujours pas à contrôler la glycémie postprandiale, une insulinothérapie peut être mise en place.

Les préparations injectables visant à réduire l'hyperglycémie postprandiale comprennent l'insuline à courte durée d'action et les analogues de l'insuline à action rapide, ainsi que les agonistes des récepteurs du peptide-1 de type glucagon (GLP-1) à courte durée d'action.

Enfin, il convient de rappeler aux diabétiques que l'utilisation de médicaments hypoglycémiants doit se faire sous la supervision d'un médecin.

Merci de votre lecture, si vous avez trouvé cela utile, veuillez cliquer sur un like, attention ｛sugar control people｝, si vous avez des questions, vous pouvez aussi m'inviter à y répondre Oh !

[Un médecin professionnel pour répondre à vos questions]La raison pour laquelle cette question est posée suggère qu'il y a un désordre dans le mécanisme de régulation de la glycémie, sinon la glycémie postprandiale de 2 heures ne dépasserait pas 7,8 mmol/L. Par conséquent, pour prévenir le dépassement de la glycémie postprandiale de 2 heures, il est nécessaire de savoir comment l'organisme régule la glycémie postprandiale.

Comme nous le savons tous, la glycémie provient principalement de l'alimentation quotidienne. Après un repas, avec la digestion et l'absorption, le glucose produit par la décomposition des aliments est absorbé dans le sang, et la glycémie augmente. Plus vous mangez, plus vous produisez de glucose et plus la glycémie totale augmente. La réduction de la quantité de glucose à la source est donc la base du contrôle de la glycémie postprandiale. Normalement, les adultes devraient limiter la quantité totale d'aliments de base qu'ils consomment à 4-6 taels par jour pour aider à contrôler la glycémie postprandiale ; ils peuvent également prendre des médicaments hypoglycémiants qui inhibent l'absorption du glucose par l'estomac et les intestins pour obtenir de l'aide.

Lorsque la glycémie augmente après un repas, les îlots pancréatiques de l'organisme sécrètent une grande quantité d'insuline pour participer au métabolisme du glucose sanguin ; l'insuline est le véhicule qui transporte le glucose sanguin dans les cellules afin qu'il puisse être utilisé ; si les îlots pancréatiques sécrètent des quantités insuffisantes d'insuline, ou si l'insuline à l'entrée des cellules ne peut pas être transportée dans le glucose sanguin, le glucose sanguin ne pourra pas être utilisé en excès et, par conséquent, la glycémie augmentera. Le premier cas est connu sous le nom d'élévation de la glycémie causée par une altération de la fonction des îlots pancréatiques, et le second est connu sous le nom de résistance à l'insuline.

Pour résoudre le problème de l'altération de la fonction des îlots pancréatiques, il est nécessaire de stimuler les cellules des îlots pancréatiques afin d'augmenter la quantité d'insuline sécrétée, ce qui doit être réalisé par la prise de médicaments insulinotropes ; pour résoudre le problème de la résistance à l'insuline, il n'y a pas de médicament spécial, mais des interventions sur le mode de vie, telles que l'augmentation de l'exercice physique, etc.

En outre, pour éviter l'augmentation de la glycémie deux heures après le repas, il existe également un lien étroit avec le régime alimentaire : les aliments riches en fibres alimentaires, tels que les légumes, peuvent ralentir l'absorption gastro-intestinale du glucose et réduire l'ampleur de l'augmentation de la glycémie ; manger plus lentement, contrôler l'heure du repas dans les 20 à 30 minutes, peut également ralentir la vitesse et l'ampleur de l'augmentation de la glycémie et jouer un rôle dans la réduction de la glycémie postprandiale ; Vous pouvez faire de l'exercice approprié 30 à 60 minutes après les repas pour favoriser l'utilisation opportune du glucose sanguin par l'organisme, ce qui contribue également à contrôler la glycémie postprandiale.

En résumé, il s'agit d'adopter un régime alimentaire comportant plus de légumes et moins de produits de base, de mâcher lentement et de manger lentement, de faire de l'exercice modérément pour réduire le poids et de prendre des médicaments hypoglycémiants pour s'aider.

J'espère que cette réponse pourra vous aider. N'hésitez pas à cliquer sur l'attention et à laisser un message, afin d'apprendre et d'échanger davantage de connaissances en matière de santé.

Environ 70 % des patients atteints de prédiabète présentent une simple hyperglycémie postprandiale, et environ 50 % des patients atteints de diabète présentent une simple hyperglycémie postprandiale. Étant donné que l'hyperglycémie postprandiale augmente non seulement les complications microvasculaires et macrovasculaires, mais aussi les facteurs de risque des maladies cardiovasculaires et aggrave la détérioration de la fonction des cellules β du pancréas, il convient de se concentrer sur la prévention. Alors, comment prévenir l'hyperglycémie postprandiale de 2 heures ? Medical Senlution vous donne une explication.

La glycémie est principalement régulée par l'insuline et le glucagon. Après le repas, l'absorption du glucose augmente, de sorte que la sécrétion d'insuline augmente progressivement et la sécrétion de glucagon diminue graduellement pour atteindre l'objectif de réduction de la glycémie. Cependant, certaines personnes ont une sécrétion d'insuline défectueuse et la sécrétion de glucagon n'est pas inhibée après les repas, de sorte que la glycémie postprandiale ne peut pas être contrôlée dans la fourchette normale. Outre les raisons susmentionnées, une diminution de la sensibilité à l'insuline des tissus périphériques et une augmentation de la production de glycogène hépatique après les repas peuvent également entraîner une élévation de la glycémie postprandiale. La glycémie postprandiale est généralement mesurée deux heures après la première bouchée de nourriture, et sa valeur normale se situe entre 4,4 et 7,8 mmol/L. Elle est considérée comme prédiabétique lorsqu'elle se situe entre 7,8 et 11,1 mmol/L, et le diabète peut être diagnostiqué lorsqu'elle atteint 11,1 mmol/L.

La glycémie postprandiale fluctue d'au moins 3,3 mmol/L de la plage normale aux critères de diagnostic du diabète sucré, mais la glycémie à jeun fluctue d'au moins 0,9 mmol/L de la plage normale (3,9-6,1 mmol/L) aux critères de diagnostic du diabète sucré (jusqu'à 7,0 mmol/L), de sorte que l'hyperglycémie postprandiale se distingue par sa grande fluctuation. Par rapport à l'hyperglycémie chronique persistante, la fluctuation aiguë de la glycémie est plus susceptible d'endommager les organes cibles, de sorte que l'hyperglycémie postprandiale peut augmenter le risque de complications microvasculaires diabétiques telles que la rétinopathie, augmenter le risque de maladie cardiovasculaire telle que l'épaississement de l'intima-média de l'artère carotide, et augmenter les complications macrovasculaires diabétiques telles que les lésions vasculaires cardiovasculaires et cérébrales, et en même temps, elle peut aggraver les lésions des cellules β du pancréas, de sorte que la capacité de sécrétion de l'insuline diminue, ce qui rend plus difficile le contrôle de la glycémie postprandiale. Il est difficile de contrôler la glycémie postprandiale.

Par conséquent, le contrôle de la glycémie postprandiale peut non seulement réduire la survenue de complications chroniques, mais aussi réduire les lésions des cellules β du pancréas et retarder la progression du diabète sucré. Le contrôle de la glycémie postprandiale ne consiste pas seulement à contrôler la norme de glycémie postprandiale de 2 heures, mais aussi à contrôler l'hémoglobine glyquée. Pour les patients ordinaires, le contrôle de la glycémie postprandiale de 2 heures en dessous de 10 mmol/L et de l'hémoglobine glyquée en dessous de 7,0 % peut réduire de manière significative les lésions des organes cibles et des cellules β du pancréas ; toutefois, pour certains patients, des objectifs de contrôle plus stricts peuvent être fixés, qui s'appliquent principalement aux patients récemment diagnostiqués, aux jeunes patients dont la maladie est de courte durée, qui ne présentent pas de complications diabétiques graves ni de maladies concomitantes et qui ne sont pas susceptibles de souffrir d'hypoglycémie. Grâce à ce traitement, le patient peut contrôler sa glycémie postprandiale à 2 heures en dessous de 7,8 mmol/L et son taux d'hémoglobine glyquée en dessous de 6,5 %-6,0 %, et en tirer davantage de bénéfices à tous les égards.

Alors, comment réduire l'élévation de la glycémie postprandiale dans les 2 heures ? La glycémie postprandiale est étroitement liée à l'alimentation. Le contrôle de la "qualité" et de la "quantité" de l'alimentation est donc une mesure importante pour contrôler l'hyperglycémie postprandiale. La "qualité" des aliments peut être évaluée en fonction de l'indice glycémique, un indicateur qui reflète la capacité et la vitesse glycémiques des aliments. Les aliments dont l'indice glycémique est inférieur à 55 sont considérés comme des aliments à faible indice glycémique, tandis que les aliments dont l'indice glycémique est supérieur à 70 sont considérés comme des aliments à indice glycémique élevé. Des études ont montré que, par rapport aux régimes à indice glycémique élevé, les régimes à faible indice glycémique peuvent réduire davantage l'hémoglobine glyquée d'environ 0,5 % à 0,7 %, de sorte que les patients souffrant d'hyperglycémie postprandiale devraient donner la priorité aux aliments à faible indice glycémique. Les céréales communes sont des aliments à indice glycémique élevé, les patients diabétiques doivent donc contrôler raisonnablement la quantité de riz et de nouilles ; les légumes tels que le soja, le maïs, les lentilles, les ignames, les pommes de terre fraîches, les carottes, etc. sont des aliments à faible indice glycémique, et la plupart des fruits, ainsi que le lait, les œufs, etc. font partie des aliments à faible indice glycémique.

Outre le contrôle de la quantité totale de nourriture consommée chaque jour et à chaque repas, il convient également de contrôler la teneur en glucides des aliments. Qu'est-ce que cela signifie ? Comme mentionné précédemment, l'index glycémique est un indicateur qui reflète la capacité et la vitesse glycémiques des glucides contenus dans les aliments, plus l'index glycémique est élevé, plus la capacité glycémique est forte et plus la vitesse d'élévation glycémique est rapide. Cependant, pour chaque bouchée que nous mangeons, son effet sur la glycémie n'est pas seulement lié à l'indice glycémique, mais aussi à la teneur en glucides. Certains aliments ont un indice glycémique élevé mais une faible teneur en glucides, de sorte que l'effet sur la glycémie peut être réduit, comme la pastèque ; certains aliments ont un indice glycémique faible mais une teneur en glucides relativement élevée, comme les œufs. Par conséquent, les patients souffrant d'hyperglycémie postprandiale doivent porter un jugement global sur le choix des aliments, et la quantité d'aliments ayant une teneur en glucides légèrement plus élevée, tels que l'igname, les pommes de terre fraîches, les œufs, etc. doit être raisonnablement contrôlée, et les aliments à faible indice glycémique ne peuvent pas être consommés librement.

Deuxièmement, en termes de régime alimentaire, les patients souffrant d'hyperglycémie postprandiale doivent également faire attention au choix des méthodes de cuisson. Prenons l'exemple des pommes de terre : les pommes de terre fraîches sont des aliments à faible indice glycémique et à teneur moyenne en glucides, mais si l'on utilise différentes méthodes de cuisson, l'indice glycémique et la teneur en glucides des aliments à base de pommes de terre changent. Par exemple, les chips frites, les pommes de terre trempées dans la graisse deviennent un aliment riche en calories, la perte d'eau dans le processus de cuisson fait que la teneur en glucides est plus élevée, l'impact sur la glycémie est encore plus important, les patients diabétiques devraient donc essayer de manger moins d'aliments frits. En outre, l'exercice peut aider à réduire la glycémie postprandiale, tout en améliorant la sensibilité des tissus périphériques à l'insuline, en augmentant l'utilisation et le stockage du glucose sanguin, de sorte que l'exercice postprandial peut aider à réduire la glycémie. Il est recommandé de faire de l'exercice une demi-heure à une heure après le repas, une demi-heure d'exercice est appropriée, et vous pouvez choisir des exercices aérobiques d'intensité modérée, tels que le jogging, le cyclisme, la natation, le tai-chi, la gymnastique à mains nues, les exercices de fitness, etc. L'exercice n'est pas recommandé.

En résumé, l'augmentation de la glycémie postprandiale est liée à la diminution de la sécrétion d'insuline, à l'augmentation de la sécrétion de glucagon, à la diminution de la sensibilité des tissus périphériques à l'insuline et à la production continue de glycogène hépatique après le repas. En raison de la forte fluctuation de l'hyperglycémie postprandiale, elle est susceptible de provoquer des pathologies microvasculaires et macrovasculaires et des lésions des cellules β des îlots pancréatiques. Pour le contrôle de la glycémie postprandiale à 2 heures, il suffit de la contrôler en dessous de 10 mmol/L pour les patients ordinaires, et elle peut être contrôlée en dessous de 7,8 mmol/L pour les patients nouvellement diagnostiqués qui sont jeunes, avec une courte évolution de la maladie, qui ne sont pas associés à des complications diabétiques graves, à des maladies d'accompagnement, et qui ne sont pas sujets à l'hypoglycémie, et en même temps, l'hémoglobine glyquée doit être contrôlée pour atteindre la norme. En contrôlant la "qualité" du régime alimentaire, c'est-à-dire en choisissant des aliments à faible indice glycémique et en mangeant moins d'aliments à indice glycémique élevé, et en contrôlant raisonnablement la "quantité" de nourriture, notamment en contrôlant la quantité totale de nourriture, en choisissant des aliments à faible teneur en glucides, en mangeant moins d'aliments frits, et en faisant raisonnablement de l'exercice, etc. Contrôler la glycémie postprandiale à 2 heures pour atteindre la norme.

Merci à tous pour votre lecture !

Corrigez-moi si je me trompe ! N'hésitez pas à poser des questions et à les partager dans la section des commentaires !

Note : Le contenu de cet article est destiné à la science de la santé uniquement, et n'est pas destiné à servir de conseil ou d'opinion médicale, et n'est pas considéré comme une orientation médicale.

Bonjour ! Je suis endocrinologue et votre question est assez vague, je vais donc la formuler de manière générale

1) Alimentation : quel que soit le type de diabète, l'impact de l'alimentation sur la glycémie postprandiale est important ; pour la contrôler, le plus important est la quantité totale d'aliments, c'est-à-dire que tout type d'aliment augmentera la glycémie postprandiale ; il faut surtout contrôler l'indice glycémique élevé des aliments, les plus courants comme le sucre, le riz blanc, la farine blanche, etc. Des repas peu copieux et fréquents sont également l'un des moyens d'éviter l'augmentation de la glycémie après les repas.

2) Exercice : vous pouvez faire de l'exercice une demi-heure après un repas, mais vous devez consulter votre médecin, car certains médicaments sont susceptibles de provoquer une hypoglycémie après l'exercice, et les médicaments spécifiques sont analysés en détail.

3. le contrôle du poids : si vous êtes en surpoids ou obèse, la glycémie à jeun et la glycémie postprandiale s'amélioreront après une perte de poids.

4) Médicaments : il s'agit de médicaments oraux, d'insuline et d'autres types de médicaments hypoglycémiants injectables, en fonction de l'état du patient afin de déterminer quel médicament est approprié.

Suivez-moi pour obtenir un flux constant de connaissances et d'informations professionnelles et standardisées sur l'alimentation, l'exercice, la perte de graisse et de poids, ainsi que la prévention et le traitement des maladies métaboliques telles que le diabète ! N'hésitez pas à laisser un message pour en discuter. Je vous remercie de votre attention.

La glycémie postprandiale de deux heures est un moment où nous contrôlons souvent notre glycémie. Il s'agit de la valeur de la glycémie obtenue après deux heures de contrôle de la glycémie, à partir du moment où nous prenons la première bouchée du repas. En général, la glycémie postprandiale de deux heures se situe entre 4,4 et 7,8 mmol/L. Lorsqu'elle dépasse 7,8 mmol/L, on parle d'élévation de la glycémie, et lorsqu'elle dépasse 11,1 mmol/L, il faut être attentif à la possibilité d'un diabète.

La glycémie postprandiale à deux heures est étroitement liée à notre régime alimentaire et à d'autres modes de vie ; afin de prévenir l'augmentation de la glycémie postprandiale à deux heures, nous devrions faire attention à notre vie quotidienne : ① régime alimentaire raisonnable, attention à une nutrition équilibrée, mélange raisonnable, manger plus de légumes frais, de céréales, éviter de trop manger, manger moins d'aliments riches en sucre ; ② limiter la consommation d'alcool, le mieux est de ne pas boire, il est difficile d'abandonner l'alcool doit être strictement limité à la quantité et à la fréquence ; ③ exercice approprié, exercice aérobie, principalement graduel ; ④ contrôle du poids, les personnes obèses font attention à la perte de poids ; ④ contrôle du poids, les personnes obèses font attention à la perte de poids ; ④ contrôle du poids, les personnes obèses font attention à la perte de poids ; ④ contrôle du poids, les personnes obèses font attention à la perte de poids. (iii) exercice approprié, principalement aérobie, étape par étape ; (iv) contrôle du poids, les personnes obèses font attention à la perte de poids.

Si le diagnostic de diabète est établi, les patients doivent rechercher activement un traitement médical et veiller à l'utilisation rationnelle des médicaments sous la direction d'un médecin, avec une médication individualisée et une thérapie de remplacement de l'insuline si nécessaire, afin de contrôler de manière stable le taux de glucose dans le sang, de réduire l'incidence des complications, d'améliorer la qualité de vie et d'améliorer le pronostic.

Si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un commentaire à la fin de l'article pour en discuter. Suivez l'auteur pour des mises à jour quotidiennes sur les connaissances en matière de santé.

Régime à faible charge glycémique.

Si l'on décompose ce régime, on pourrait le qualifier de régime à faible teneur en glucides et à faible teneur en glycémie.

Cela signifie que tous les aliments consommés au cours d'un repas principal satisfont à la fois à la faible quantité totale de glucides (charge glycémique faible) et à la lenteur de l'augmentation de la glycémie (indice glycémique faible). Ce mode d'alimentation permet de mieux contrôler la glycémie postprandiale.

Pourquoi se soucier davantage des glucides totaux et de l'indice glycémique ?

Les glucides sont un terme général désignant une classe d'hydrates de carbone, comprenant principalement les monosaccharides (glucose, fructose), les disaccharides (saccharose, lactose) et l'amidon. Comme le riz habituel, le pain cuit à la vapeur et d'autres aliments de base, ils contiennent beaucoup d'amidon, ces amidons sont en fait reliés par un nombre incalculable de glucose, que l'organisme va hydrolyser par l'amylase en un seul glucose, dans la circulation sanguine, augmentant ainsi le taux de sucre dans le sang. Par conséquent, la prévention de la glycémie au cours des repas, les aliments de base riches en amidon, doivent être consommés de manière sélective. Par exemple, le riz et la farine raffinés éliminent un grand nombre de fibres alimentaires ; sans fibres alimentaires, le glucose est plus facile à digérer et à absorber par l'organisme, ce qui entraîne une augmentation rapide de la glycémie.

Au contraire, certaines céréales complètes, telles que le quinoa, le sarrasin, le riz noir et d'autres céréales, contiennent certes beaucoup d'amidon, mais les fibres alimentaires sont également très riches, de sorte que les personnes souffrant d'hyperglycémie peuvent consommer davantage de ce type d'aliments, alors que les personnes déjà diabétiques ne doivent en consommer qu'une petite quantité.

Comment un régime à faible charge glycémique peut-il être utilisé pour contrôler la glycémie deux heures après un repas ?

Un bref exemple :

Petit déjeuner : 2 œufs, 30 g de Batam, salade de légumes, lait de coco.

Déjeuner : 150 g de sardines, 1 avocat, 200 g de brocoli sauté aux crevettes

Dîner : 150 g de riz noir, asperges sautées au tendon de bœuf, choy sum / légumes verts / céleri à volonté.

Parmi ces aliments, seul le riz noir, qui présente un certain taux d'augmentation glycémique, réduit davantage le taux d'augmentation glycémique lorsqu'il est consommé avec des protéines et des fibres alimentaires provenant de légumes, tout en réduisant la proportion d'hydrates de carbone dans un repas. Ainsi, une telle combinaison alimentaire peut réduire davantage les niveaux de glucose dans le sang par rapport à un régime conventionnel.

Suivez Original Food Spot pour d'autres conseils sur la glycémie !

Dr Zhang Online : Que signifie une glycémie élevée 2 heures après un repas ? Que dois-je faire ?

Avant de répondre à cette question, il convient de comprendre ce qu'est une glycémie normale. La glycémie à jeun d'une personne normale se situe entre 3,9 et 6,0 mmol/L, et la glycémie postprandiale à 2 heures doit être <7,7 mmol/L. Si la glycémie à jeun est ≥7,0 mmol/L ou si la glycémie postprandiale à 2 heures est ≥11,1 mmol/L, il faut alors envisager un diabète sucré.

L'auteur de la question a demandé comment empêcher l'augmentation de la glycémie 2 heures après le repas, je vais parler en fonction du fait que vous êtes diabétique, après tout, les personnes normales 2 heures après le repas ont une glycémie normale. Tout d'abord, la sécrétion d'insuline peut être grossièrement divisée en deux phases, à savoir la sécrétion basale et la sécrétion au moment des repas. Lorsqu'une personne ne mange pas, la sécrétion d'insuline est très faible, tandis qu'au moment du repas, l'insuline peut être régulée par le nerf, l'endocrine, augmenter rapidement le taux de sécrétion, dans la glycémie postprandiale augmente avant que l'insuline ait commencé à sécréter un grand nombre de, ce qui est pour les nutriments absorbés l'utilisation cellulaire des préparations préalables.

Chez les patients diabétiques, en raison de changements pathologiques tels que la résistance à l'insuline (insensibilité cellulaire à l'insuline) et l'hypofonctionnement des cellules B des îlots pancréatiques, une glycémie à jeun élevée ainsi qu'une glycémie postprandiale de 2 heures peuvent se produire. Une glycémie élevée 2 heures après le repas signifie que la fonction des cellules B du pancréas est dans un état de décompensation, lorsque la glycémie augmente rapidement après avoir mangé, bien que le mécanisme de régulation nerveuse et endocrinienne existe toujours, les cellules B du pancréas ne peuvent pas réagir rapidement pour sécréter une grande quantité d'insuline afin de réduire la glycémie postprandiale.

Que faire ?

En fait, outre le contrôle de l'alimentation (ne pas trop manger), le meilleur moyen pour les patients dont la glycémie postprandiale est significativement élevée est d'injecter de l'insuline, ce qui peut être fait avant les repas. Ne sous-estimez pas la méthode d'injection de l'insuline, nous savons que même le diabète de type 2, le stade tardif de la sécrétion d'insuline sera insuffisant, ce qui est le processus inévitable des cellules B des îlots pancréatiques pendant une longue période pour compenser l'augmentation de la quantité de sécrétion de la fonction de l'épuisement progressif de l'îlot ! Par conséquent, 2 heures après le repas, la glycémie augmente de manière significative, vous avez besoin d'insuline artificielle pour aider à réduire le sucre, tout en soulageant la pression sur les îlots de Langerhans B restants !

Dr Zhang Online - Bienvenue à votre attention !

Bonjour, Sanno Speak Sugar est heureux de répondre à vos questions !

Comment prévenir l'hyperglycémie après les repas ? En fait, il vaut mieux chercher la réponse dans les cinq cavaliers.

1. contrôle des régimes alimentaires

Ne mangez pas trop, ne mangez pas trop de poisson et de viande, ayez une vie régulière, mangez lentement et mâchez, essayez de manger sec et non dilué, mangez plus de légumes à faible teneur en sucre, dans la mesure du possible, ne mangez pas dans un court laps de temps des aliments contenant du glucose, du saccharose, la quantité d'aliments est relativement élevée, en particulier pour les patients ayant une glycémie élevée, il faut l'éviter !

2, insister sur l'exercice

L'exercice peut réduire efficacement l'hyperglycémie, il est recommandé aux utilisateurs de sucre d'adhérer à plus de 30 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée par jour, comme le jogging et le jeu de balle, le tai-chi, etc.

3, Injection d'insuline

Pour les personnes dont la glycémie est élevée après le petit-déjeuner en raison d'une sécrétion insuffisante d'insuline basale, l'ajout d'insuline à action intermédiaire avant le coucher peut aider à contrôler la glycémie à jeun, ce qui peut entraîner une baisse significative de la glycémie après le petit-déjeuner.

4, attention à la mesure de la glycémie postprandiale

Les patients atteints de diabète de type 2 doivent contrôler leur glycémie à jeun ainsi que leur glycémie postprandiale, et en prendre note à temps ; ils doivent également contrôler l'hémoglobine glyquée tous les trois mois. Lorsque l'état de santé est stable, il convient de contrôler au moins une fois par semaine la glycémie postprandiale sur deux heures, et au moins une fois par mois la glycémie postprandiale sur deux heures, afin de prendre des traitements efficaces pour contrôler l'hyperglycémie postprandiale.

5. la prévention à l'avance

Les personnes présentant une tolérance anormale au glucose ou des antécédents familiaux de diabète peuvent prendre des médicaments pour améliorer la fonction du pancréas sur les conseils d'un médecin. Prendre trois mois de niacinamide, Vb1, Vb6, méthyl Vb12 (micronutriment) pour améliorer la fonction du pancréas chaque année ; et prendre un demi-mois de Vc, Ve pendant les changements de saison pour améliorer l'auto-immunité et éliminer les radicaux libres.