La diététicienne Sugar est là pour répondre à vos questions. Le diabète est en effet lié à l'hérédité, mais il n'est pas entièrement causé par l'hérédité, l'hérédité ne représente qu'une partie des facteurs, le diabète est plus souvent causé par de mauvaises habitudes, c'est une maladie de l'habitude.

La recherche médicale moderne a confirmé que le diabète est lié à des facteurs génétiques. Nous savons que le diabète est classé en deux grandes catégories, le type 1 et le type 2, et que les deux types ont une prédisposition génétique, le type 2 ayant une prédisposition génétique plus prononcée et plus de 90 % des diabétiques appartenant au type 2.

Il est particulièrement important de se concentrer sur la gestion de la glycémie chez les personnes ayant des antécédents familiaux de diabète. L'obésité, la grossesse, l'hypertension, l'hyperlipidémie, l'hyperuricémie, le syndrome polyovarien et l'âge supérieur à 45 ans sont autant de facteurs de risque de diabète. Ce groupe de personnes doit renforcer la surveillance de sa glycémie et, en plus de la mesure de la glycémie à jeun lors de l'examen physique, il est préférable de mesurer la tolérance au glucose ou la glycémie deux heures après les repas.

Mesures clés pour prévenir le diabète : contrôle du poids, alimentation régulière, variété des aliments, petits repas, régulation du stress mental, exercice physique persistant, arrêt du tabac et limitation de la consommation d'alcool. C'est en fait très simple à dire, mais la plupart des gens ne peuvent pas le faire. En raison du rythme de vie effréné et de la pression économique, de nombreuses personnes sont habituées à un état de santé médiocre.

On peut dire que les gens d'aujourd'hui échangent leur santé contre de l'argent et que, lorsqu'ils vieillissent, ils échangent leur argent contre la santé, mais qu'ils ne peuvent pas la récupérer. D'une certaine manière, le diabète est une maladie sociale.

D'accord avec le point de vue de Sugar sur le point d'éloge, d'autres questions sont les bienvenues dans les commentaires, Sugar sera patient pour que tout le monde réponde.

Le diabète est une maladie courante et fréquente. Le diabète sucré est causé par une variété de facteurs étiologiques, dont les causes spécifiques n'ont pas encore été entièrement élucidées. On pense généralement qu'il est lié à des facteurs génétiques et environnementaux.

Les facteurs génétiques sont l'un des facteurs de risque du diabète, ce qui ne veut pas dire que le fait d'avoir une prédisposition génétique est un moyen sûr de contracter le diabète. Le développement du diabète est également étroitement lié à des facteurs environnementaux. Les facteurs environnementaux comprennent les facteurs alimentaires, physiologiques, pathologiques et sociaux. Un déséquilibre nutritionnel, la consommation à long terme d'une alimentation riche en énergie et en graisses, l'âge avancé, l'hypercholestérolémie, l'hypertension artérielle, l'obésité, le manque d'activité physique et le stress élevé sont autant de facteurs de risque de diabète.

Les mesures visant à prévenir le diabète en s'attaquant aux facteurs de risque sont les suivantes :

1, régime équilibré, régime régulier, réduction des apports alimentaires riches en énergie et en matières grasses, consommation accrue d'aliments riches en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux.

2. une activité physique régulière et modérée, en évitant les comportements sédentaires.

3. le contrôle du poids. Éviter le surpoids ou l'obésité, en particulier l'obésité abdominale.

4. réduire le stress, réguler les émotions et éviter un stress mental excessif.

Dr Kwok Hiu Fai, Dr Ma's Health Group

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Le diabète sucré est un terme général désignant un groupe de troubles métaboliques caractérisés par une hyperglycémie. Le diabète se développe lorsque l'organisme ne produit pas suffisamment d'insuline, ou lorsque les cellules de l'organisme ne réagissent pas correctement à l'insuline, ou les deux. À l'heure actuelle, la communauté médicale n'a pas encore élucidé la cause du diabète, mais la maladie a un lien génétique. Quoi qu'il en soit, la communauté médicale n'a pas encore élucidé la cause du diabète.L'hérédité n'est pas un facteur déterminant. L'accent est mis ici sur le diabète de type II.

De nombreuses études nationales et internationales ont montré que l'étiologie du diabète sucré de type II est polygénique et que l'hérédité, l'hypertension, la réduction de l'activité physique, l'obésité, les changements dans la structure du régime alimentaire et les facteurs psychologiques sont les principaux facteurs de risque du diabète sucré de type II.

(1) Génétique :L'hérédité a un impact significatif sur le développement du diabète de type II. Des études ont montré que la prévalence du diabète dans les groupes familiaux est 26 fois plus élevée que la prévalence du groupe ; la prévalence chez les parents du premier degré est 18 fois plus élevée que la prévalence chez les parents du groupe - en d'autres termes, si l'un de vos proches est diabétique, vous avez 26 fois plus de risques de développer la maladie que la personne moyenne (pas de diabète dans la famille) ; si l'un de vos parents est diabétique, vous avez 18 fois plus de risques de développer la maladie que les autres membres de votre famille. Si l'un de vos parents est diabétique, vous avez 18 fois plus de risques de développer la maladie que les autres membres de votre famille.Cependant, génétique ne signifie pas "destin", et la plupart des gens peuvent encore éviter ou contrôler le diabète en éliminant ou en réduisant les facteurs de risque acquis.

(2) Hypertension :De nombreuses études ont montré que le diabète et l'hypertension vont souvent de pair - au moins 50 % des personnes atteintes de diabète de type II souffrent d'hypertension concomitante. Toutefois, on ne sait pas si l'hypertension déclenche le diabète ou l'inverse, et la relation de cause à effet entre les deux n'est pas claire. Certains pensent que l'athérosclérose déclenchée par une hypertension de longue durée peut entraîner une ischémie pancréatique et une altération de la fonction pancréatique, ce qui peut conduire au diabète dans les cas graves, tandis que d'autres pensent que les deux peuvent s'influencer mutuellement et être causales l'une de l'autre. Il est toutefois certain que l'hypertension est un facteur de risque indépendant pour le diabète de type II et qu'elle doit être prévenue et contrôlée le plus tôt possible.

(3) Obésité :De nombreuses études ont montré que la prévalence du diabète de type II chez les personnes en surpoids est nettement plus élevée que chez les personnes en bonne santé, tant chez les hommes que chez les femmes, et dans différentes tranches d'âge - l'incidence du diabète de type II chez les premiers est environ 3 à 5 fois plus élevée que chez les seconds. L'obésité peut entraîner une résistance à l'insuline ; avec la durée et le degré d'aggravation de l'obésité, les cellules β du pancréas ne sont progressivement plus capables de décomposer le glucose, ce qui conduit finalement à l'apparition d'un diabète sucré clinique.

(4) Exercice et régime alimentaire :Des études ont montré que la réduction de l'activité physique, la sédentarité et les mauvaises habitudes alimentaires sont des facteurs de risque majeurs pour le diabète de type II, agissant d'une manière qui affecte indirectement le développement du diabète de type II en influençant la tension artérielle et le poids corporel.

En fait, les principaux facteurs de risque du diabète, en plus de la génétique, peuvent être attribués aux deux facteurs les plus fondamentaux que sont l'exercice physique et le régime alimentaire - d'autres maladies chroniques majeures dans les mesures quotidiennes de prévention et de traitement reposent également sur ces deux facteurs, que les experts résument en six mots : "contrôlez votre bouche, ouvrez vos jambes ! ".

L'exercice physique aide à maintenir un poids sain d'une part, et améliore la sensibilité à l'insuline et la tolérance au glucose d'autre part. La réduction des graisses saturées et de l'apport énergétique (en particulier des amidons et des sucres raffinés) et l'augmentation de la consommation de certains acides gras insaturés et de fibres absorbables réduisent la glycémie à jeun, l'insuline plasmatique et les composants athérogènes des lipoprotéines circulantes.

Pourtant, pour cette demande apparemment simple - et bon marché - la plupart des gens n'y parviennent pas parce qu'il est trop difficile de s'y tenir.Je vous recommande vivement de commencer par l'exercice, qui ne nécessite ni expertise ni équipement, juste une paire de chaussures confortables, et le tour est joué.Augmentez progressivement les durées de 2, 5 et 10 minutes par jour, et plus vous vous entraînerez à une intensité modérée (jusqu'à 60 minutes par jour), plus vous en tirerez profit.

Le diabète sucré est une maladie [métabolique] caractérisée par une augmentation de la glycémie, causée par une sécrétion défectueuse d'insuline et une action défectueuse de l'insuline dans l'organisme.

[Classification du diabète]

En fonction de la cause de la maladie, le diabète est également divisé en différents types de diabétiques.

1. le diabète de type I (congénital). Il est causé par des problèmes au niveau du tissu pancréatique, entraînant un manque de sécrétion d'insuline.

2. le diabète de type II (acquis). La résistance à l'insuline est à la base du développement du diabète sucré de type II (manifestation d'une réponse glycémique inférieure à la normale à l'insuline sécrétée par le pancréas) ; ou une sécrétion insuffisante d'insuline se forme.

3) Le diabète sucré gestationnel (réversible) survient généralement après la grossesse d'une femme, et la glycémie de la plupart des patientes revient à la normale après l'accouchement.

4. d'autres types de diabète causés par d'autres raisons, telles que les maladies du pancréas, les infections, les maladies endocriniennes et les médicaments.

[Causes du diabète]

1. l'hérédité. Le diabète est héréditaire (pas absolument)

2, l'obésité. Les personnes obèses sont 17 fois plus susceptibles de développer un diabète que les personnes normales, l'obésité augmentant la charge de la sécrétion d'insuline, ce qui déclenche le diabète.

3. le manque d'activité physique. L'activité physique réduit la résistance à l'insuline.

4. l'incidence augmente avec l'âge.

5, les habitudes de vie. Tabagisme, alcoolisme, rythme de vie effréné, compétition intense, stress de la vie, veille tardive, alimentation irrégulière.

6. carences en nutriments. Carences en zinc et en magnésium.

[Prévention du diabète et conditionnement

1. améliorer la structure de l'alimentation ! Contrôlez l'apport énergétique total, ne mangez pas trop, ne consommez pas d'aliments riches en graisses et en énergie, ne mangez pas de fast-food, d'étals en bord de route et d'autres aliments peu sûrs, ni d'aliments riches en huile et en sel, afin de réduire la charge de la sécrétion d'insuline.

1) Adaptez vos aliments de base aux céréales ! Mélangez gros grains et grains fins ! Manger plus de céréales grossières permet d'abaisser l'indice glycémique.

2) Complétez vos repas avec des protéines, en choisissant efficacement des protéines de haute qualité, du poisson, de la viande, des œufs, du lait et des haricots. Au moins un œuf et un verre de lait par jour.

3) Augmentez votre consommation de légumes pendant les repas ! Favorisez la diversité alimentaire et mangez de l'un à l'arc-en-ciel.

4) Une petite poignée de noix. Des fruits à coque sans arôme ajouté, pas des fruits à coque riches en amidon comme les châtaignes, les graines de lotus et les noix de macadamia.

5) Choisissez des fruits à faible teneur en sucre, comme les agrumes.

2. augmenter l'exercice ! Une activité physique raisonnable peut réduire efficacement la glycémie, améliorer la circulation sanguine, réduire les lipides sanguins, réduire le poids, prévenir les maladies cardiovasculaires et d'autres maladies chroniques, et réduire la charge métabolique du corps.

3. changer de mode de vie. Arrêtez de fumer, arrêtez de boire, couchez-vous tôt et levez-vous tôt pour assurer la durée et la qualité de votre sommeil, et modifiez votre état d'esprit ! Mangez bien.

4. un examen physique régulier ! Connaissance du diabète, contrôle régulier de la glycémie et des lipides sanguins, etc.

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Le diabète sucré est l'une des maladies chroniques les plus courantes à l'heure actuelle et est largement considéré comme une cause de complications dans toute une série d'organes du corps. La question est de savoir si le diabète est dû à des facteurs génétiques. En fait, comme le Dr Elf l'a décrit dans ses précédents articles, la plupart des diabètes sucrés sont des maladies complexes comme l'hypertension. Une caractéristique commune à ces maladies est que la cause de la maladie est liée à l'interaction de facteurs environnementaux et génétiques, et que les facteurs génétiques ne sont pas dominés par un gène spécifique, mais sont le résultat d'une combinaison de gènes et de loci régulateurs.

La raison pour laquelle j'ai dit la plupart des diabètes est que le diabète se réfère à une classe de maladies, du diabète général peut être divisé en diabète sucré de type 1 et diabète sucré de type 2, le premier pour la réduction de la sécrétion d'insuline causée par la relation avec les facteurs génétiques sont plus étroitement liés à la loi d'héritage mendélienne classique de la famille, mais l'incidence du nombre de personnes est relativement faible, et certains d'entre eux sont génétiquement liés à l'ethnicité du long terme, ce qui est le résultat de la sélection naturelle ; ce dernier. En ce qui concerne le déclin de la sensibilité à l'insuline, bien qu'il existe une certaine corrélation avec les facteurs génétiques, la majorité des patients ayant une vie médiocre est plus étroitement liée à la relation, de nombreux patients n'ont pas de lignée génétique pertinente dans la famille peut être trouvée, de la grande chronologie, il y a une empreinte plus évidente de l'époque, par exemple, notre pays dans quelques décennies il n'y avait pas tant de patients diabétiques, et avec l'affluence de la vie des gens, la nutrition alimentaire a augmenté et l'activité réduite, le diabète a augmenté. et la réduction de l'activité, le diabète a augmenté.

Enfin, il convient d'ajouter que de nombreuses personnes ont une tendance plus forte à laisser les choses au hasard. Par exemple, si un membre de la famille est diabétique, ils sont plus enclins à penser qu'ils souffriront également de diabète, et ils sont plus anxieux lorsqu'ils n'ont pas de diabète, et se plaignent ensuite lorsqu'ils en ont un. En fait, comme mentionné au début, le diabète est une maladie complexe, même avec un bagage génétique, le maintien d'un mode de vie sain peut encore réduire l'incidence du diabète et un meilleur contrôle de la glycémie, ce qui est confirmé par la recherche scientifique, il est donc très important de vivre un mode de vie plus actif et scientifique sain.

Merci pour l'invitation.

J'ai déjà répondu à un grand nombre de ces questions et je vais donc les réexaminer dans le cadre d'une vulgarisation scientifique.Le diabète sucré est cliniquement classé en deux types, le type 1 et le type 2, auxquels s'ajoute bien sûr le diabète gestationnel, qui est un type particulier de diabète.

Le diabète de type 1 est une carence absolue en insuline, et la maladie est généralement prédominante chez les adolescents.

Le diabète de type 2 est une carence relative en insuline, et la maladie est généralement observée chez les adultes obèses.

La cause du diabète n'est pas encore connue, mais on peut constater que le diabète de type 1 est fortement lié à la génétique et que le diabète de type 2 est lié à de mauvaises habitudes de vie.

La prévention et le contrôle du diabète font l'objet d'un vaste débat, je vais donc énumérer brièvement quelques points :

1, les patients diabétiques doivent prendre leurs médicaments à temps, conformément à la prescription du médecin, qu'il s'agisse d'une injection d'insuline ou de médicaments hypoglycémiants oraux, en fonction du taux de glycémie et de l'examen systématique du principal par l'hôpital.

2, les patients diabétiques doivent être attentifs à leur régime alimentaire, manger le moins possible d'aliments contenant trop de sucre, surveiller régulièrement et en temps voulu leur tension artérielle et leurs lipides sanguins.

3, se coucher et se lever tôt, arrêter de fumer et de boire, garder de bonnes habitudes, faire de l'exercice modéré, manger plus de légumes frais.

Le diabète n'est pas effrayant, ce qui est effrayant, c'est la pression exercée par l'esprit et la force mentale, afin d'acquérir la confiance nécessaire pour surmonter la maladie. Tant que les patients diabétiques bénéficient d'un traitement médicamenteux et diététique, ils ont une bonne qualité de vie !

Le diabète sucré est une maladie métabolique endocrinienne courante présentant certaines caractéristiques génétiques. Les changements physiopathologiques fondamentaux sont des troubles du métabolisme des sucres, des graisses, des protéines et des vitamines secondaires, de l'eau et du diélectrique, causés par une carence absolue ou relative en insuline. Les manifestations cliniques typiques sont la polyurie, la polydipsie, la polyphagie et l'émaciation, qui peuvent entraîner des complications vasculaires, neurologiques et autres, et dans divers états de stress, le coma peut être induit. La première chose à faire est de prendre soin de son alimentation. ①Il faut ajouter un peu plus de nourriture avant un travail physique modéré et des activités sportives pour éviter les réactions hypoglycémiques. Les diabétiques de type 1 ne doivent pas faire beaucoup d'exercice physique. ② Les fruits à forte teneur en sucre, les fruits secs, tels que les pommes, les kakis, la camomille, michael kors handbags, etc. ne doivent pas être utilisés dans leur intégralité. Les sucreries à haute teneur en sucre sont également interdites. ③Limiter les graisses animales, les abats, manger moins d'aliments frits, car la température élevée peut détruire les acides gras insaturés. Si vous avez faim, vous pouvez manger des légumes pauvres en glucides, comme le potiron, le radis blanc, le chou, etc. ⑤ Prenez des médicaments hypoglycémiants oraux.

Le diabète est une maladie courante. Une fois atteint, le diabète a un impact considérable sur notre vie à tous. Quels sont donc les meilleurs moyens de prévenir le diabète ? Découvrons-le ensemble.

　　Contrôles réguliers de la glycémie

　　Les personnes présentant un risque élevé de développer un diabète, comme celles qui sont obèses ou en surpoids, qui ont une tension artérielle et des lipides sanguins assez élevés et qui ont des antécédents familiaux de diabète, devraient faire mesurer leur glycémie une fois tous les trois ans après l'âge de 30 ans ; les personnes appartenant à la population générale devraient faire mesurer leur glycémie une fois tous les trois ans après l'âge de 45 ans. Cela permet une détection, un diagnostic et un traitement précoces, et même d'éviter que les personnes présentant un risque élevé de développer un diabète ne deviennent diabétiques.

　　exercice régulier

　　L'une des principales caractéristiques du développement du diabète de type 1 est la résistance à l'insuline, ce qui signifie que le corps n'est pas sensible à l'insuline et ne peut pas l'utiliser correctement. L'exercice améliore la sensibilité à l'insuline, ce qui peut être un moyen efficace de prévenir le diabète de type 2.

　　Contrôle de la tension artérielle

　　La perte de poids est obtenue par l'exercice et le régime, avec une attention particulière pour la graisse abdominale, ce qui améliore considérablement la tolérance au glucose. Contrôle de l'hypertension artérielle, qui est étroitement liée à la progression du diabète.

　　Contrôle du poids

　　L'obésité, en particulier l'obésité abdominale, est un facteur de risque pour le diabète de type 2. Avec l'amélioration du niveau de vie, de plus en plus d'enfants obèses, le diabète a commencé à "viser" les jeunes, ce qui doit attirer l'attention de la population. Afin de prévenir efficacement le diabète de type 1, la première chose à faire est de réduire notre poids, de sorte que notre poids soit proche de la normale.

　　Contrôle de la quantité de sel

　　La polyurie est l'un des symptômes du diabète de type 1. La plupart des personnes atteintes de diabète de type 1 souffrent d'hypertension artérielle et d'obésité. Manger plus de sel augmente la tension artérielle, ce qui ne favorise pas la prévention et le traitement de l'hypertension artérielle, c'est pourquoi il faut limiter la consommation de sel. Manger moins de sel peut réduire le risque de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.

　　thérapie diététique

　　Les personnes qui consomment souvent des aliments riches en calories et en matières grasses sont favorisées par le diabète de type 1. Pour prévenir le diabète, il faut contrôler son alimentation en choisissant un régime hypocalorique et riche en fibres et en mangeant beaucoup de légumes, de fruits et de céréales secondaires.

Quatrièmement, la prévention du diabète passe d'abord par les habitudes de vie

　　Le diabète est une maladie courante. Une fois que l'on est atteint de diabète, il faut collaborer avec tous les aspects de la vie pour le traiter, et il s'agit d'une maladie relativement gênante. Comment prévenir et atténuer le diabète par des habitudes de vie ? Ce qui suit est une excellente introduction aux méthodes pertinentes.

　　restauration

　　La première chose à prendre en compte pour contrôler son diabète est de savoir quand et quoi manger. Les diabétiques doivent avoir une alimentation équilibrée et des repas réguliers pour éviter les fluctuations de la glycémie et contrôler leur maladie. Les diabétiques doivent avoir une alimentation riche en acides gras insaturés, en antioxydants, en fibres et en vitamines, et pauvre en acides gras saturés et en cholestérol, car le diabète lui-même augmente le risque de maladies cardiovasculaires et d'athérosclérose.

　　campagnes

　　Des études ont montré que les diabétiques qui font régulièrement de l'exercice ont moins de risques de complications telles que les accidents vasculaires cérébraux ou les maladies cardiaques. Toutefois, avant de faire de l'exercice, consultez votre médecin pour déterminer le programme qui vous convient.

　　perte de poids

　　La surcharge pondérale ralentit la réponse de l'organisme à l'insuline, ce qui rend plus difficile le contrôle de la maladie. Une perte de poids appropriée peut augmenter la sensibilité de la réponse de l'organisme à l'insuline, améliorer le contrôle de la glycémie et réduire la dépendance à l'égard des médicaments à base d'insuline.

　　réduire la pression

　　En cas de nervosité, les glandes surrénales sécrètent davantage de corticostéroïdes, également connus sous le nom d'hormones de stress. Les hormones de stress augmentent l'excitabilité sympathique, augmentent la glycémie, augmentent le besoin d'insuline et augmentent la charge sur les cellules des îlots pancréatiques, aggravant ainsi la maladie. La respiration profonde est un moyen simple et facile de réduire le stress.

　　pédicure

　　Le diabète a tendance à endommager le système nerveux des pieds, ce qui rend difficile la détection des petites blessures, retarde l'évolution de la maladie et provoque de graves infections des pieds. C'est pourquoi il est important de prendre régulièrement soin de ses pieds. Il est recommandé de se laver les pieds tous les jours avec de l'eau tiède et un savon doux, en prenant soin de sécher l'humidité entre les crevasses des orteils afin d'éviter la prolifération des bactéries. Essayez de porter des chaussures en peau de vache ou de mouton et des chaussettes propres pour une protection supplémentaire des pieds.

　　dormir

　　Le manque de sommeil entraîne directement une augmentation de la glycémie et du taux d'hormones de stress dans l'organisme. Vous devriez prendre l'habitude de dormir sept à huit heures sans interruption chaque jour.

　　le sevrage tabagique

　　Outre ses propres risques pour la santé, le tabagisme entraîne une mauvaise circulation sanguine dans le corps, ce qui aggrave les effets du diabète sur l'organisme.

La grande majorité des diabétiques sont des gourmands. Ils mangent trop et nuisent à leurs organes internes.

Par exemple, certaines personnes aiment manger des choses salées ou froides ou font souffrir leurs reins pour d'autres raisons, et leur taux de sucre dans l'urine est alors élevé.

Ce type d'alimentation a un goût lourd, aime manger salé, a facilement soif après les repas, boit plus d'eau, boit plus d'eau fait mal à la rate, plus on boit d'eau, plus on a soif, la rate aime le sec, n'aime pas l'humide, la rate reçoit trop d'eau, le transport et la transformation, la rate est augmentée.

Après l'élargissement de l'estomac et de la rate, le pancréas est comprimé, le qi et le sang ne circulent pas bien et la fonction est dysfonctionnelle, ce qui entraîne une hyperglycémie.

Si l'on ajoute à cela des problèmes de foie, on obtient un diabète.

Avant de devenir diabétique, nous avons tendance à suivre un régime qui commence par une consommation accrue de produits salés (qui nuisent aux reins), une consommation accrue de soupes et de bouillies (qui nuisent à la rate en cas d'excès) et une consommation accrue de produits acides (qui nuisent au foie).

Lorsque deux organes internes sont gravement atteints, le problème se propage aux autres organes, et le diabète est un problème qui touche trois organes internes.

Ce n'est que lorsque les trois organes internes que sont le foie, la rate et les reins sont bien régulés, et que la fonction du pancréas est ajustée à la normale, que le diabète peut vraiment être soigné.

Il existe des caractéristiques génétiques pour le diabète de type 1 ou de type 2.

Cependant, le diabète génétique n'est qu'une "partie de l'histoire".Principalement le diabète de type 2。

Les causes du diabète ne se limitent pas à l'hérédité, mais sont déclenchées par un certain nombre de facteurs :Obésité, manque d'exercice, sédentarité, grossesse, etc.

Quelle est la différence entre le diabète de type 1 et le diabète de type 2 ?

Que peut-on donc faire pour lutter contre le diabète ?

1、Bon travail et bon sommeil

Dormir moins de 6 heures met les nerfs sous tension et affecte la sécrétion d'insuline qui régule la glycémie.

2. faire de l'exercice et maintenir un poids normal

L'obésité peut rendre l'insuline moins sensible et l'exercice joue un rôle important dans la prévention du diabète.

Perdre de la graisse et faire plus d'exercice peuvent augmenter le nombre de récepteurs cellulaires de l'insuline et améliorer l'utilisation de l'insuline.

La qualité de l'insuline est rétablie et une bonne réduction de la glycémie peut être obtenue par elle-même.

3. régime alimentaire nutritif, céréales préférées

L'alimentation doit être réduite, fréquente et aussi variée que possible.

Mangez des quantités modérées de poisson, de volaille, d'œufs et de viandes maigres, avec peu d'huile et de sel.

Les trois repas doivent être bien répartis.Mangez beaucoup de légumes frais, de fruits et de pommes de terre.

Assurez votre apport quotidien en protéines en consommant davantage de produits laitiers, de soja ou de produits dérivés.

manger plusLes céréales aident à contrôler le poids et peuvent améliorer la digestion.

Les fibres alimentaires peuventRéduit la résistance à l'insulineL'utilisation de l'insuline permet de réduire les pics de glucose postprandiaux et de diminuer l'inflammation.

Si vous avez des difficultés à contrôler votre glycémie par vous-même, vous ne devez pas éviter le traitement !

Intervenir précocement avec des médicaments et choisir le meilleur médicament en fonction de l'examen.

Éviter les effets de l'hyperglycémie sur les vaisseaux sanguins, le cœur, les reins et d'autres organes.

Pour en savoir plus sur la santé, consultez [Kin On Life] !

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