De nombreux patients diabétiques et moi-même nous sommes demandé pourquoi la glycémie augmente au lieu de diminuer après un exercice physique. Aujourd'hui, je vais vous amener à analyser les raisons de manière spécifique :

1、 La glycémie avant l'exercice est inférieure à 5,6 mmol/L, et une hypoglycémie se produit pendant l'exercice (qui peut ne pas être détectée par soi-même et est cachée par la transpiration de l'exercice). L'organisme stimule alors son propre mécanisme de protection et libère du glucagon, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie.

Traitement : Glycémie inférieure à 5,6 mmol/L avant l'exercice, il est recommandé d'ajouter des repas de manière appropriée pour éviter l'hypoglycémie pendant l'exercice.

2) La glycémie est comprise entre 5,6 et 13,9 mmol/L avant l'exercice et augmente encore après l'exercice pour les raisons suivantes :

(1) Un exercice physique intense stimule la sécrétion d'adrénaline, ce qui entraîne une augmentation de la glycémie.

(2) La libération de glucose à partir du glycogène hépatique et du glycogène musculaire pendant l'exercice entraîne une augmentation de la glycémie.

(3) Un exercice physique intense ou un temps plus chaud entraîne une augmentation de la transpiration, une transpiration discrète, une augmentation de la concentration sanguine et une élévation de la glycémie.

Si l'augmentation de la glycémie n'est pas significative, tout ira bien. L'effet hypoglycémiant de l'exercice physique dure de 4 à 8 heures et, dans certains cas, jusqu'à 48 heures. Il est donc toujours recommandé de faire de l'exercice avec modération.

Si la glycémie est très élevée, il est recommandé de s'hydrater correctement avant, pendant et après l'exercice et de réduire la durée de l'exercice.

3. la glycémie avant l'exercice est supérieure à 13,9 mmol/L, l'exercice, et la glycémie augmente après l'exercice. En raison de l'insuffisance d'insuline dans le corps, l'organisme ne peut pas utiliser le glucose dans le sang, l'exercice nécessite de l'énergie, stimule la capacité de décomposition des graisses de l'organisme, la glycémie augmente. Cette situation est très dangereuse et il convient d'être prudent.

Traitement : vous pouvez prendre des suppléments d'insuline ou boire plus d'eau jusqu'à ce que votre glycémie tombe en dessous de 13,9 mmol/L avant de faire de l'exercice.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et j'y répondrai quand je les verrai.

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

L'exercice est très important pour les diabétiques afin de contrôler leur glycémie. Toutefois, si vous souhaitez réduire votre glycémie sur une courte période, vous ne pourrez pas compter sur l'exercice, car celui-ci a pour principal effet d'augmenter la sensibilité à l'insuline, ce qui est très bon pour la stabilisation à long terme de la glycémie. Si vous souhaitez contrôler votre glycémie sur une courte période, vous devez toujours contrôler votre régime alimentaire et vos médicaments. En outre, l'exercice physique intense ou de longue durée peut également entraîner une augmentation de la glycémie, car l'exercice intense provoque une réaction de stress dans l'organisme, et cette réaction de stress peut entraîner une augmentation de la glycémie.

Pour les diabétiques, le contrôle diététique, l'exercice modéré, les médicaments, ces trois avec le droit, mais dans cet aspect du contrôle diététique devrait également être un contrôle raisonnable, généralement pour développer une bonne habitude de la viande et des légumes, non seulement la bonne quantité de glucides, mais aussi des protéines appropriées et la bonne quantité de graisses de haute qualité, aucun apport de protéines et de graisses exacerbera les fluctuations de la glycémie, mais l'apport excessif de protéines et de graisses provoquera également l'exercice, mais difficile de réduire le phénomène de la glycémie. Mais un apport excessif en protéines et en graisses provoquera également le phénomène de l'exercice physique, mais la glycémie est difficile à réduire.

Bonjour ! Je me réfère à ce que vous avez dit à propos de la glycémie qui n'est en fait pas élevée, vous vous référez seulement à l'index glycémique actuel des personnes normales, bien qu'il semble un peu élevé, la raison vient principalement du mode de vie moderne et des mauvaises habitudes alimentaires, non seulement la glycémie, les personnes modernes sont plus souvent à trois niveaux élevés, pour résoudre ce problème ? Pour résoudre ce problème, nous devons tout d'abord améliorer notre mode de vie et nos habitudes alimentaires. L'hypoglycémie est causée par de nombreux facteurs, tels que : la suralimentation et la consommation d'alcool ! Le stress mental ! Un état d'esprit irrégulier ! Le manque de sommeil, de jour comme de nuit ! Le manque d'exercice et de sport ! Plus de poisson et de fruits de mer que de grains et de céréales ! Moins de thé et de soupe que de bière et de boissons ! Les conservateurs, les additifs et les hormones jouent un rôle prépondérant dans la vie quotidienne ! Pour atteindre l'objectif efficace de prévention et de contrôle, on ne peut que prendre des mesures naturelles, améliorer le mode de vie et les habitudes alimentaires, afin de prévenir et de contrôler efficacement le développement et l'apparition des trois maladies graves.