Bouillonnant de fierté, je l'ai fait. Mais je ne pensais pas pouvoir le faire.

J'ai commencé à fumer à l'âge de vingt ans. Depuis l'année dernière, cela fait vingt-quatre ans que je fume. Je ne suis pas vraiment dépendant des cigarettes, mais je suis capable de fumer au moins une demi-cartouche à une cartouche par jour environ. Depuis vingt-quatre ans, quel que soit mon état de santé, je n'ai jamais cessé de fumer. Au cours de cette période, j'ai essayé d'arrêter à de nombreuses reprises en raison de diverses irritations, telles qu'une toux insupportable le matin, l'essoufflement lors d'un exercice physique, l'ennui des autres personnes face à l'odeur de la fumée de cigarette, etc. Cependant, sans exception, j'ai toujours essayé d'arrêter de fumer. J'ai échoué tellement de fois que j'aurais été fier de passer trois jours sans fumer.

On dit qu'une fille est l'animal de compagnie de son père. C'est ma petite fille qui m'a aidé à arrêter de fumer.

Je me souviens encore de cette nuit de l'année dernière où je me régalais d'une cigarette sous la hotte de la cuisine. Ma fille, qui est en deuxième année, est venue jouer avec moi. Elle a peut-être trouvé mon habitude de fumer trop drôle, et elle a donc imité ma posture de fumeuse, avec une expression exagérée de confort sur son petit visage. En regardant l'expression mignonne et enfantine de l'enfant, j'ai été inexplicablement choqué. Même si je savais qu'elle ne faisait que plaisanter avec moi. Cette nuit-là, j'ai eu quelques insomnies et je n'ai pensé qu'au petit visage de ma fille. J'ai soudain réalisé qu'en tant que père, j'avais donné un très mauvais exemple à mon enfant. J'ai lu quelques ouvrages de psychologie de l'éducation et je crois que les enfants sont le reflet de leurs parents. Si c'est le cas, alors ma fille a grandi ------

Le lendemain, j'ai décidé d'arrêter de fumer.

C'était le 15 avril.

Depuis ce jour jusqu'à aujourd'hui, je n'ai plus jamais fumé de cigarette.

Je me suis enfin débarrassé de mon habitude de fumer pendant vingt-quatre ans et je peux fièrement dire à ma fille que j'ai essayé de la surmonter en dépit de mes propres difficultés !

J'ai commencé à fumer à l'âge de 17 ans et j'ai fumé pendant 20 ans. J'ai dû arrêter à l'âge de 37 ans en raison d'épisodes répétés de problèmes respiratoires. J'ai d'abord arrêté de fumer pendant trois ans, puis j'ai pris 20 livres. Après avoir arrêté une fois avec persévérance, j'ai arrêté de fumer pendant 30 ans, et ma santé est de plus en plus bonne par rapport à l'époque où je fumais. Il a été prouvé qu'après quelques années d'arrêt du tabac, le malaise ou la maladie originels causés par le tabagisme peuvent être complètement guéris sans médicaments ni injections. Je n'ai pas de mauvaises habitudes dans ma vie, ma tension artérielle, ma glycémie et mes lipides sanguins sont tous normaux, le seul problème est que je suis en surpoids, ce qui est également un effet secondaire de l'arrêt du tabac. Comme je m'inquiète des problèmes liés au surpoids, je mange et je bois moins, et je consomme le moins possible d'aliments sucrés, salés et gras. J'ai 67 ans et j'ai l'intention de vivre encore 10 ou 8 ans de qualité de vie, sans problèmes ou avec peu de problèmes pour mes enfants. C'est tout ce que je peux faire dans cette vie ! Suffisamment !

C'est possible. J'ai fumé pendant quarante-quatre ans, j'ai arrêté une fois pour toutes et je suis abstinent depuis deux ans et six jours, et je me sens bien.

J'ai fumé pendant 15 ans et j'ai officiellement arrêté le 11 avril 2016, il y a maintenant presque quatre ans. Une fois que j'ai arrêté, je ne recommence pas.

Parlez-nous des changements survenus après l'arrêt du tabac :

Tout d'abord, il n'y a pas eu de "perte d'équilibre" comme l'ont dit certains de mes amis.

Après avoir arrêté de fumer, je n'ai plus eu de problème et je suis toujours en bonne santé. "Votre santé s'est-elle détériorée ? Pas vraiment. Des années de rhinite ont disparu, je fais du sport depuis deux ou trois ans, je suis plus fort, je respire mieux, j'ai plus d'énergie, même les rhumes sont rares. Les médicaments ? En principe, je ne prends plus de médicaments.

L'odeur corporelle a disparu. Avant, je pouvais sentir la fumée à cinq mètres, et ce type était comme une boule de naphtaline ambulante. Maintenant, c'est une légère odeur de lessive et de shampoing, et je n'ai plus besoin d'être réprimandé par ma femme.

Ne te fais pas peur, arrêter de fumer n'est pas si effrayant, la vie est en fait meilleure sans cigarettes. Et tu peux aussi profiter d'une vie meilleure, il suffit d'être courageux et de franchir le pas. Sois courageux et franchis le pas !

Si vous voulez le faire, vous pouvez le faire, j'ai 79 ans, j'ai commencé à fumer à l'âge de 14 ans, et je fume depuis 26 ans (un paquet par jour). En août dernier, j'ai acheté une cigarette électronique en avril de cette année, j'ai commencé à arrêter de fumer jusqu'à maintenant, plus de 2 mois. Continuer à adhérer à, le corps n'est pas trop de changements évidents, peut manger, la dépendance du corps a longtemps disparu, la dépendance du cœur a encore besoin de continuer à surmonter.

Pour résumer mon expérience personnelle, parce qu'IQOS ce type de cigarettes électroniques n'a pas de goudron, seulement de la nicotine et du monoxyde de carbone, c'est beaucoup mieux pour le corps, peut fumer électronique autant que possible ne pas fumer de cigarettes. On peut vraiment s'y habituer, et selon l'âge et la quantité de cigarettes que l'on fume, on peut arrêter tôt ou tard. Et ce n'est pas aussi difficile que de fumer des cigarettes, il n'y a pas de publicité et pas de vente de cartouches. Croyez-le ou non. Moi aussi, je persévère sur la voie de l'arrêt du tabac.

J'ai commencé à arrêter de fumer en 2010, j'ai fumé pendant trente ans, après dix ans d'au moins un paquet et demi de cigarettes par jour, depuis que j'ai commencé à arrêter de fumer, sans parler de fumer une cigarette, jusqu'à présent une bouchée de cigarettes n'a pas été fumée, après avoir arrêté de fumer, le corps dans tous les aspects de l'époque grande ! Je veux dire à mes amis qui veulent arrêter de fumer qu'il n'y a pas d'astuce ou de raccourci pour arrêter de fumer, juste deux mots : persévérance !

J'ai commencé à fumer à l'âge de 18 ans et je suis devenue dépendante de la cigarette. Mon autodiscipline n'est pas bonne, je me réveille souvent au milieu de la nuit pour fumer une cigarette avant d'aller me coucher et je n'ai aucune dignité humaine pour fumer. J'ai l'impression qu'il m'est impossible de me débarrasser de l'emprise de la cigarette dans ma vie. De temps en temps, j'étais prêt à vérifier la consommation fréquente d'alcool causée par des douleurs à l'estomac, l'examen gastroscopique avant la demande de faire un électrocardiogramme, je suppose que l'électrocardiogramme accidentellement un peu faux, les cardiologues m'ont demandé de faire des tests d'intervention, bien que le plus tard d'aller à l'hôpital de l'Union pour vérifier le corps est normal, mais se laisser soudainement découvert que les gens dans l'âge moyen, jeune et très bon corps soudainement beaucoup plus mauvais, tant de gens qui aiment leur propre attente pour moi de protéger, une épiphanie. Immédiatement commencé à arrêter de fumer, en bonne santé a commencé à prendre l'initiative d'arrêter de fumer, compter sur la persévérance pour arrêter de fumer. Toujours croire que le choix de ne pas fumer, comme lorsque vous choisissez de fumer, sont un choix de comportement, maintenant arrêter de fumer plus de trois ans, arrêter de fumer après le corps a augmenté de 10 livres, en raison de l'arrêt du tabagisme au lieu de la confiance en soi éclaté, et puis a commencé à perdre du poids, de la plus grande graisse à la perte actuelle de 20 livres. Les choix de mode de vie sont votre propre affaire, en fonction du type de vous-même que vous voulez, et vous pouvez obtenir les résultats que vous voulez en vous réparant.

J'ai aussi fait, j'ai eu deux expériences d'arrêt du tabac, la première moitié d'une année, qui va arrêter de fumer juste commencer est de se lever le matin ne pas fumer, et donc manger un bon petit déjeuner et puis se retenir un peu, se retenir de se retenir dans la fumée, ne pas fumer après le déjeuner, lentement accroché à la fumée vers le bas, donc après la moitié d'une année pensé que c'était bon, les gens m'ont donné une fumée à nouveau, pensant que ce ne serait pas addictif, les résultats sont encore accrochés à, le deuxième arrêt du tabac est le début de l'année dernière Novembre, en raison de l'inflammation du conducteur plat, ne pas fumer, après quelques jours sur les 100 jours, ce vœu certainement ne reviendra pas à fumer. A cause de l'inflammation du conducteur plat, j'ai arrêté de fumer, après quelques jours ce sera 100 jours, cette fois-ci j'ai fait le vœu de ne pas revenir à la cigarette.

À l'école primaire, les enfants volent à leur père un ou deux ou 20 cents pour acheter des cigarettes en vrac, fumer pour jouer, qui met la cendre, qui paie la facture ; en quatrième année, à dix ans, ils achètent leur premier paquet de cigarettes "manhood", un paquet d'un yuan (1989), et volent parfois à leur père un paquet de "Hongtashan" ; au collège, ils jouent avec des cigarettes ; au lycée, ils achètent d'abord "Asima", puis "Baiyun tobacco", et enfin "555" ; à l'université, la quantité de cigarettes augmente jusqu'à atteindre trois paquets. Hongtashan" ; le collège joue avec des cigarettes ; le lycée commence par "Asima", puis "Baiyun tobacco", et enfin "555" ; la quantité de cigarettes à l'université augmente, jusqu'à trois paquets par jour (y compris la distribution d'un paquet de cigarettes), et la quantité de cigarettes à l'université augmente. Jusqu'à trois paquets par jour (y compris la distribution d'un paquet), bien sûr, il reçoit aussi des cigarettes (emploi à temps partiel pendant l'université, de 450 yuans/mois à un revenu mensuel de plus de 10 000) ; trois paquets ont duré longtemps, à mi-chemin d'arrêter de fumer N fois, sans succès, ses amis se sont moqués de lui, "tu as arrêté de fumer, j'ai arrêté les repas !" Deux records : deux personnes, deux heures quatre paquets de cigarettes ; quatre personnes frotter le chanvre, 15h00 à 1h00, une cigarette pour jouer le fond. 2017 Juillet, à la demande de la fille, jusqu'à présent n'a pas fumé, le plus difficile est le vin, les jeux de cartes, la méditation, l'écriture, regarder l'assiette, boire à un bon thé, a connu un ajustement du sommeil, le gain de poids de 5 + livres (plus d'une décennie après l'obtention du diplôme du collège, le changement de poids ± un kilogramme ou moins), l'actuel se sent globalement bien. En fait, ne pas fumer, plutôt bien 😊

J'ai 51 ans cette année, 15 ans a commencé à fumer, le début de pas beaucoup, plus vieux a commencé à fumer de plus en plus, jusqu'à 3 boîtes par jour, fondamentalement la bouche n'est pas loin de la cigarette, 45 ans cette année-là, l'unité dîner, boire du vin à la maison, deux étudiants universitaires nouveaux venus, un gauche, un droit, les trois d'entre nous assis dans la rangée arrière, parce que la boisson plus de mots, plein de vin et de la fumée mélangée avec l'odeur de la bouche, l'hiver nah, rentrer à la maison à ma femme et j'ai dit fumé à mort J'ai dit que vous ne savez pas que votre goût est plus grand, j'ai soudainement éclaté en sueur froide, ma femme et ma fille ont entendu un rire de cochon, je crois que le succès. Je sais que votre goût est encore plus grand, j'ai soudain eu des sueurs froides, j'ai immédiatement décidé d'arrêter de fumer, ma femme et ma fille ont entendu un rire de cochon, je crois que je dois réussir, les cigarettes et les briquets devant le premier jour d'innombrables fois, je veux aller prendre le dernier mais toujours le contrôle, 7 jours plus tard soudainement senti le canapé et les oreillers sont l'odeur de l'huile de tabac, j'ai appelé ma femme pour laver, ils ont trouvé que je n'ai pas fumé, et de ce jour à aujourd'hui 6 ans une bouche pleine de pas d'huile de tabac. De ce jour à aujourd'hui 6 ans, je n'ai pas fumé une bouchée, j'ai arrêté de fumer 7 à 10 jours, le nez a commencé à être sensible, 1 mois a commencé à somnoler, un peu d'esprit n'est pas somnolent, et les symptômes de l'impuissance, aller pour arrêter de fumer le bar vérifier, sont des phénomènes normaux, 7 mois plus tard, a commencé à mourir de faim, pour voir ce que tous veulent manger, mettre 30 livres, vérifier que ce devrait être une réaction à la période de cessation de la nicotine, à cette époque et fumer avec des amis et fumer un des désirs, fondamentalement 1 an plus tard, avec succès. Le désir, en gros 1 an après le succès, principalement la capacité sexuelle peut être restaurée à environ 30 ans, la peau est également blanche, avant le visage a des points noirs, et maintenant il n'y a pas, amis s'il vous plaît croyez-moi !