L'expression "ne pas avoir un très bon intestin" est un peu vague. La plupart des gens ont l'impression d'avoir un mauvais intestin, principalement en raison de symptômes subjectifs tels que le manque d'appétit, l'indigestion, les ballonnements et les douleurs abdominales, la diarrhée et la constipation. Les causes de ces troubles digestifs sont multiples, allant des problèmes gastro-intestinaux aux problèmes de foie, de vésicule biliaire et de pancréas, qui peuvent également être liés à des troubles non digestifs. Si vous souffrez de ces problèmes depuis longtemps, il est très important de consulter rapidement un médecin pour en trouver la cause.

Si les troubles gastro-intestinaux mentionnés ci-dessus sont principalement dus à des raisons alimentaires, ils peuvent être soulagés par des modifications du régime alimentaire :

1. développer de bonnes habitudes alimentaires. Mangez à l'heure, en fonction de la quantité de nourriture, ne vous privez pas d'un repas, faites le plein d'un repas, chaque repas doit être mastiqué lentement, ne mangez pas trop, mangez huit minutes à fond, c'est le mieux, arrêtez de fumer et arrêtez de boire ;

2. développer de bonnes habitudes alimentaires. Les repas doivent être légers, c'est-à-dire moins salés, moins gras, moins sucrés, les aliments de base, les fruits et légumes et la viande doivent être raisonnablement assortis, il faut essayer de manger des aliments frais, et manger moins d'aliments grossiers et indigestes ;

3. Essayez d'éviter les aliments stimulants, tels que les aliments crus et froids, les aliments épicés, les fritures, les barbecues, les aliments marinés, etc.

Si l'examen confirme que le tractus gastro-intestinal fonctionne toujours bien, il faut suivre un régime alimentaire pour obtenir deux fois plus de résultats avec deux fois moins d'efforts.

La plupart des maux d'estomac et d'intestins sont causés par une dyspepsie gastro-intestinale ou une gastrite et une entérite, et il y a généralement des indigestions, des nausées, des vomissements, de l'acidité, des ballonnements et d'autres symptômes. D'un point de vue clinique, les comprimés d'élimination gastro-intestinale, la morpholine, l'oméprazole, l'inflammation entérique et d'autres médicaments sont couramment utilisés dans le traitement des troubles gastro-intestinaux.

En outre, il est important de prêter attention aux modifications diététiques de votre mode de vie, qui sont énumérées ci-dessous :

1, faire attention au régime alimentaire, manger moins et plus, généralement manger plus d'aliments pour la rate et l'estomac, tels que la bouillie d'igname, la bouillie de poria, la bouillie de baies de lotus et de wolfberry, boire plus de yaourt.

2. manger davantage d'aliments chauds, mous, hautement nutritifs et bien digérés, tels que des nouilles en soupe, de la bouillie de riz, de la soupe de nouilles, du jus de carotte et du jus de fruit.

3. Manger plus d'aliments faciles à digérer, tels que la bouillie de millet, l'igname, le jujube, le mouton, les épinards, les œufs, les oignons, les champignons, les oreilles argentées, les patates douces, les châtaignes, et d'autres aliments de ce type.

4, l'ail peut être antibactérien et anti-inflammatoire pour la clairance intestinale, la châtaigne pour la rate et l'estomac, le sang, la banane et la citrouille cuite à la vapeur pour protéger la muqueuse gastrique, les dattes rouges pour l'estomac, etc.

5. Méthodes de cuisson : privilégier les plats mijotés, cuits à la vapeur ou bouillis, ainsi que les brioches, petits pains et autres pâtes cuits à la vapeur ; ces aliments favorisent la fonction digestive de l'estomac et des intestins.

6, en même temps, faire attention à l'hygiène alimentaire, éviter la consommation excessive et la consommation d'aliments qui peuvent déclencher des symptômes, tels que les aliments froids et irritants, les boissons produisant des gaz, les aliments indigestes (tels qu'une grande quantité de graisses, de protéines, de desserts, de pommes de terre et de produits de soja, etc.), dans la mesure du possible, ne pas boire d'alcool, ne pas boire de boissons froides, ne pas manger de glaces, etc.

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Que doivent manger régulièrement les personnes souffrant d'une faiblesse d'estomac ? Les personnes souffrant d'une faiblesse d'estomac doivent faire attention non seulement aux aliments qu'elles consomment, mais aussi à la manière dont elles mangent, en privilégiant une alimentation légère et en réduisant les aliments stimulants, tels que les aliments épicés, froids, sucrés et gras.

En outre, il convient de faire attention à la mastication lente, car notre bouche est riche en amylase salivaire, ce qui contribue à la digestion des aliments et réduit la charge de travail de l'estomac et des intestins. Si vous mangez trop vite, les aliments ne peuvent pas être entièrement intégrés à l'amylase salivaire, ce qui augmente la charge de travail de l'estomac et des intestins. Faites également attention à l'heure des repas, ne mangez pas en buvant de l'eau, et ne mangez pas trop plein à chaque repas.

En plus de la façon de manger, il faut également faire attention à ce que, après avoir mangé, une demi-heure à une heure de marche, afin de mieux favoriser la digestion, il ne faut pas s'allonger immédiatement, ni manger lorsque la ceinture est trop serrée.

Boire du lait et du congee pendant une longue période aide à nourrir l'estomac, et moins d'huile et de sel stimulent la nourriture.

Mangez trois repas par jour à l'heure, mangez comme un empereur le matin, mangez comme un roturier à midi et mangez comme un mendiant le soir. Toutes sortes de collocations raisonnables en matière de nutrition.

Les personnes dont l'estomac est fragile peuvent boire davantage de yaourt afin d'ajuster la flore intestinale. En revanche, les personnes souffrant d'un excès d'acide gastrique ne doivent pas boire plus de yaourts. Les personnes souffrant d'un refroidissement de l'estomac peuvent boire du thé noir, réchauffer l'estomac, faire attention aux règles diététiques, manger de petits repas est préférable, les personnes souffrant de troubles gastro-intestinaux doivent manger des plats légers, éviter les plats épicés, s'abstenir de boire de l'alcool, les repas quotidiens doivent être quantitatifs, mais pas trop copieux.

Il se trouve que j'ai un mauvais estomac, est-ce que quelqu'un peut me dire quelque chose, les gens qui ont un bon estomac vivent plus longtemps, de sorte que je puisse vivre quelques années de plus.