Beaucoup de nos amis pensent que la goutte est due à l'alimentation ! Il est vrai qu'il y a beaucoup de gens autour de nous qui mangent et boivent beaucoup et qui sont en surpoids et qui souffrent de la goutte. Mais en tant que médecin, dans la clinique, il n'y a pas que ce genre d'amis qui vont avoir la goutte, ces jeunes adolescents qui vont à l'école, comment font-ils pour avoir la goutte ? Ceux qui mènent une vie saine, sans mauvaises habitudes et qui font de l'exercice tous les jours, comment font-ils pour attraper la goutte ? Parlons-en aujourd'hui !

en effetLes facteurs alimentaires, sans doute le déclencheur le plus courant des crises de goutte, ne sont certainement pas le facteur principalIl existe de nombreuses études sur ce sujet. L'une des études les plus fréquemment citées est celle publiée en 201 dans le BMJ, le British Medical Journal, dans laquelle des scientifiques ont analysé les informations alimentaires de près de 16 000 personnes en bonne santé, de sexe différent (régime occidental), parmi lesquelles des patients souffrant de goutte ou de maladies rénales. Les scientifiques ont mesuré le taux d'urate dans le sang, principal facteur de risque de la goutte, et enregistré leur profil génétique :Les facteurs alimentaires représentaient moins de 1 % des modifications sanguines de l'acide urique induites par les facteurs alimentaires. Les facteurs génétiques, quant à eux, étaient responsables de 23,9 % des modifications anormales de l'acide urique.C'est-à-dire. Cela dit, l'opinion et la recherche actuelles ont montré que les facteurs génétiques jouent un rôle crucial dans la variation de l'acide urique chez l'homme !
Le Dr Tse le dit souventLes facteurs génétiques sont comparés à une porte verrouilléeSi la porte est ouverte, les gens peuvent développer la goutte ou l'hyperuricémie, mais la porte n'est pas ouverte pour tout le monde, certains amis peuvent avoir des problèmes de santé.La suralimentation, l'excès d'exercice physique et quelques autres mauvaises habitudes sont les clés qui permettent de débloquer cette anomalie.

Quelles sont donc les mauvaises habitudes qui déclenchent un taux anormal d'acide urique ?

: : En premier lieu, il y a bien sûr le facteur diététiqueC'est l'élément déclencheur le plus courant de l'hyperuricémie et de la goutte ! La consommation prolongée et excessive d'un régime riche en purines peut entraîner une augmentation de la formation d'acide urique, et si l'excrétion de l'acide urique est également perturbée, le risque d'hyperuricémie et de goutte est accru. Les amis qui suivent le régime habituel doivent essayer de contrôler la quantité d'acide urique qu'ils consomment.viande rougeLa consommation de bœuf et de porc, par exemple, peut être appropriée pour manger du poisson, tel que le poisson à la cannelle.Buvez beaucoup d'eau.qui favorise la formation d'urine et contribue à l'élimination de l'acide urique ; par exemple, les abats d'animaux et de grandes quantités de fruits de mer, tels que les sardines, les petits poissons séchés et presque tous les crustacés, sont des concentrés de purine ; et aussiBouillon à long termeLes purines qu'ils contiennent sont nombreuses ; il y a aussi des ingrédients que l'on oublie facilement, à savoir les purines utilisées dans la cuisson d'autres aliments.sauceLes ingrédients à forte teneur en purine, dont la teneur en purine n'est pas faible, sont tous des ingrédients à forte teneur en purine, tels queSauce aux huîtres, sauce barbecue；

●boire du vinLa consommation d'alcool est l'un des facteurs indépendants conduisant à l'hyperuricémie et à la goutte. La teneur en purine de certains vins n'est pas élevée, mais ces vins, par le biais du métabolisme de l'organisme, produisent de l'acide urique, et la consommation d'alcool entraîne des anomalies dans l'excrétion de l'acide urique ; le double rôle de la consommation d'alcool entraîne très facilement une crise de goutte.

●l'exercice physiqueDe nombreuses personnes disent que lorsqu'elles souffrent de la goutte, le médecin leur dit de faire de l'exercice de manière appropriée, alors pourquoi l'exercice intense n'est-il pas autorisé ? C'est parce que l'exercice physique intense entrave l'excrétion de l'acide urique et qu'au cours de l'exercice physique intense, il y a beaucoup de transpiration, ce qui entraîne une augmentation de la concentration d'acide urique en peu de temps, et ce changement anormal de la concentration d'acide urique peut très facilement déclencher une crise de goutte. Les médecins recommandent aux patients souffrant d'hyperuricémie et de goutte de faire de l'exercice.Marche, jogging et natationL'effet d'un exercice physique apaisant sur les fluctuations de l'acide urique est relativement faible, et il est recommandé d'avoir de l'eau à portée de main pendant l'exercice et d'essayer de ne pas se déshydrater ou d'être légèrement déshydraté.
Certains sportifs consomment beaucoup de protéines en poudre, de viande, font généralement plus d'exercice, parfois pour participer à des compétitions, contrôlent le taux de graisse corporelle, parfois dans un état de famine, ce qui peut conduire à l'acide urique et provoquer des anomalies sanguines.

●Mauvaise alimentationCertains de mes amis, bien qu'ils aient fait attention à leur alimentation et qu'ils ne mangent pas beaucoup de viande, n'ont pas une alimentation très raisonnable.la consommation d'œufs et de laitL'entrée est relativement petite etDiminution de la consommation de fruits et légumes riches en vitamine Cqui tend également à entraîner des anomalies de l'acide urique, tant dans les populations orientales qu'occidentales.Ces deux ingrédients sont associés de manière négative à l'hyperuricémie et il est recommandé d'en augmenter la consommation de manière appropriée.。

● Une consommation excessive de sucreEn clinique, il y a beaucoup de petits enfants qui présentent la goutte, le plus jeune étant âgé de 9 ans, les adolescents sont très fréquents, et plus encore dans la vingtaine. Ces enfants ne boivent pas d'alcool ! À bien y réfléchir, beaucoup de jeunes et même d'enfants développent la goutte parce qu'ils consomment trop de sucre, surtout du sucre, qui est la principale cause de la goutte.Consommation excessive de fructoseDe nombreuses boissons contiennent beaucoup de fructose. De nombreux parents ne font pas attention à ce que leurs enfants mangent et boivent.Les enfants boivent souvent de grandes quantités de boissons et de nombreux jeunes ne boivent pas d'eau mais seulement des boissons.Il est important de comprendre que le fructose est métabolisé pour former de l'acide urique, qui est la cause de la goutte chez de nombreux jeunes.

résumés

Si vous faites partie des patients souffrant d'hyperuricémie ou de goutte, veillez à contrôler votre alimentation, à pratiquer un exercice physique scientifique et raisonnable, à boire le moins possible d'alcool, à éviter les boissons riches en sucre, à boire généralement plus d'eau et à adopter un régime alimentaire raisonnable, afin de mieux contrôler le taux d'acide urique. Consultez votre médecin si nécessaire, et si la maladie est vraiment difficile à contrôler, prenez des médicaments et essayez de ne pas vous exposer au risque de crises de goutte répétées. Si vous avez d'autres doutes, vous pouvez laisser un commentaire ci-dessous et nous pourrons en discuter ensemble.

Je m'appelle Xie Xinhui et je m'efforce d'expliquer des connaissances complexes sur les maladies dans un langage simple. Ce n'est pas facile à écrire, alors si vous êtes d'accord avec moi, aidez-moi à cliquer sur un "follow" ou un "like" ! Je vous remercie !

Pourquoi avez-vous la goutte ?De nombreux patients ont leur propre vision de ce que signifie être "malade depuis longtemps" :

1. La goutte est majoritairement mangée !
2. Il s'agit d'une différence de constitution, les personnes qui souffrent de la goutte doivent de nouveau faire attention à l'attaque ; les personnes de bonne constitution, qui se contentent de manger et de boire, ne souffriront pas de la goutte.
3. Les personnes obèses sont sujettes à la goutte, mais si elles perdent de la graisse et contrôlent les graisses de l'âge moyen, elles ne souffriront pas de la goutte !
4. Les personnes qui font régulièrement de l'exercice ont un métabolisme rapide et sont moins susceptibles de souffrir de la goutte !

Est-ce vraiment vrai ? Parlons aujourd'hui du lien entre les mauvaises habitudes de vie et la goutte.

La goutte, c'est "trois parts de destin, sept parts de travail acharné".

La grande majorité des maladies sont inextricablement liées au patrimoine génétique, et la goutte ne fait pas exception. De rares anomalies héréditaires de la fonction des enzymes du métabolisme des purines, des anomalies structurelles de protéines spécifiques de la voie de transport rénale de l'acide urique et des troubles héréditaires congénitaux provoquant une goutte secondaire par d'autres voies (par exemple, le syndrome d'accumulation du glycogène de type I) peuvent se manifester dans des agrégations familiales distinctes. Cependant, l'héritabilité familiale de la goutte apparaît de manière irrégulière d'une génération à l'autre et d'une lignée familiale à l'autre, causée par des facteurs génétiques d'une part, et toujours influencée par les mêmes habitudes familiales d'autre part.

Si le père et le fils ont les mêmes habitudes alimentaires : boire de l'alcool

Il existe donc un lien étroit entre l'apparition ou non d'une crise de goutte et l'environnement de vie acquis.

La condition préalable de la goutte est l'hyperuricémie, seulement lorsque le niveau d'acide urique dans le sang dépasse le niveau normal, les cristaux d'urate dans le sang se déposent dans les articulations, les reins ou les voies urinaires, les leucocytes phagocytent, dissolvent ces cristaux d'acide urique, et libèrent une série de cytokines inflammatoires et d'enzymes lytiques, ces composés dans la dissolution, l'absorption de l'acide urique en même temps, déclenchant une série de réactions chimiques qui est la réaction inflammatoire, provoquant la congestion des tissus environnants, l'exsudat de cellulose, conduisant à une rougeur, un gonflement et une douleur des tissus locaux, et dans les cas graves, peut causer un malaise général et de la fièvre. La goutte ne peut être appelée goutte que lorsqu'elle provoque une rougeur, un gonflement et une douleur dans les tissus locaux, et dans les cas graves, elle peut provoquer une gêne générale, de la fièvre et d'autres symptômes.

Les patients présentant un taux élevé d'acide urique dans le sang n'ont pas nécessairement de crises de goutte, et un taux élevé d'acide urique dans le sang n'évolue pas nécessairement vers la goutte ; la plupart des personnes souffrant d'hyperuricémie peuvent conserver une hyperuricémie asymptomatique pendant une longue période, voire toute leur vie. C'est généralement lorsque les personnes atteintes d'hyperuricémie rencontrent certains facteurs déclenchants qu'elles sont sujettes à des crises de goutte.

Mauvaises habitudes pouvant déclencher des crises de goutte

Les facteurs innés et acquis de la goutte sont comme une voiture qui roule à toute allure sur l'autoroute.

facteur inné

Si l'on compare une personne à une voiture, chacun est né avec un physique différent, comme si : certaines personnes sont comme des berlines de petite cylindrée, d'autres comme des véhicules tout-terrain avec un peu plus de puissance et d'espace, et d'autres encore comme des monospaces ou de gros camions ...... Bien que la capacité à charger des personnes et des marchandises soit différente, chacun est capable de conduire sur la route normalement, et même s'ils sont surchargés et surchargés de marchandises, il est probable qu'il n'y aura pas d'accident dans un court laps de temps (c'est juste un exemple qui n'incite pas les gens à conduire illégalement). Même s'ils sont surpeuplés et surchargés de marchandises, il est probable qu'il n'y aura pas d'accident dans un court laps de temps (ce n'est qu'un exemple, je n'encourage pas les gens à conduire illégalement).

Par ailleurs, même si la voiture est chargée dans les limites du surpeuplement et de la surcharge, elle sera sujette à des accidents s'il y a des déclencheurs négatifs tels que des erreurs de conduite, des urgences routières et des infractions au code de la route.

Déclencheurs négatifs (mauvaises habitudes)

Pendant la période d'hyperuricémie asymptomatique, la santé du patient est comme un gros camion secrètement surchargé sur l'autoroute, plus il est surchargé, plus la probabilité d'un accident est élevée. Toutefois, si le conducteur conduit toujours prudemment et ne rencontre pas de circonstances particulières sur la route, il est possible de conduire "normalement".

1. fatigue excessive

La fatigue des conducteurs est fréquente et représente un facteur important dans les accidents à grande vitesse impliquant des poids lourds.

Les chercheurs nationaux ont également recensé 232 cas de crises de goutte dont les facteurs déclenchants sont la fatigue (45,7 %), puis les aliments riches en purine (43,2 %), la consommation excessive d'alcool (25,9 %), le rhume et la grippe (18,5 %), les traumatismes articulaires (15,5 %) et l'exercice physique intense (9,6 %).

Actuellement, les facteurs de stress mental et de fatigue remplacent progressivement les facteurs alimentaires comme causes principales des crises de goutte.

Une mauvaise perfusion des tissus à l'extrémité du membre pendant un effort excessif peut entraîner une baisse de la température locale de la peau, ce qui réduit la solubilité locale de l'urate et peut favoriser la formation et le dépôt de cristaux.

2、Aliments riches en purine

Les camions logistiques traversant chaque ville augmenteront certaines marchandises, mais en déchargeront également d'autres afin de garantir que la capacité des marchandises maintienne un équilibre dynamique et ne soit pas surchargée. Mais si vous consommez soudainement des aliments à forte teneur en purine, comme les camions logistiques qui se rendent à un endroit se heurtent par hasard aux activités du "double onze", le déchargement n'est pas très important, le chargement l'est encore plus, ce qui entraîne une surcharge importante, un dépassement de la limite, une surcharge. Il n'est pas encore passé par les postes de péage, mais la police de la circulation à grande vitesse s'est chargée du contrôle.

3. la consommation excessive d'alcool

"Boire n'est pas conduire, conduire n'est pas boire. Deux lignes de larmes pour vos proches si vous ne conduisez pas correctement !" Si un conducteur a bu, la probabilité d'un accident est fortement augmentée. Il en va de même pour la goutte !

L'alcool paralyse en même temps les nerfs, mais aussi les reins, réduisant sérieusement l'efficacité des reins, réduisant l'excrétion de l'acide urique, provoquant une forte augmentation de l'acide urique dans le sang.

4. l'exercice physique intense

Beaucoup de mes amis croient que l'exercice physique rend les gens en bonne santé ! Cela dépend aussi de la situation. L'exercice intense et l'exercice anaérobie entraînent la décomposition de l'adénosine triphosphate dans les muscles, la libération dans le sang d'un grand nombre d'inosine et d'hypoxanthine, et donc l'augmentation de l'acide urique dans le sang. De plus, après un exercice intense, l'immunité de l'organisme sera également réduite pendant une courte période.

L'exercice modéré accélère le métabolisme du corps et la production d'acide urique augmente légèrement ; en même temps, l'exercice accélère la circulation sanguine, favorise l'excrétion de l'acide urique et maintient l'équilibre dynamique de l'acide urique dans le sang. Par conséquent, les patients atteints de goutte sont encouragés à participer activement à divers types d'exercices aérobiques légers adaptés à leurs besoins.

5. les boissons au lieu de l'eau

De nombreuses personnes souffrant de la goutte n'aiment pas boire de l'eau, ou n'aiment pas boire de l'eau sans saveur, mais préfèrent les boissons à base de jus de fruits, l'eau de thé fort, le café fort, les boissons gazeuses et le thé au lait. Il s'agit également d'une mauvaise habitude qui affecte l'excrétion de l'acide urique.

Un grand nombre de boissons à base de jus de fruits, de thé au lait, de boissons gazeuses additionnées de fructose, dont le fructose peut accélérer le métabolisme des purines pour produire plus d'acide urique, le fructose peut également favoriser l'absorption de l'acide urique ; et un grand nombre de fruits riches en fructose ou de jus de fruits frais peut également augmenter la concentration d'acide urique dans le sang.

En outre, le thé fort, le café fort, le cacao, bien qu'ils n'augmentent pas la production d'acide urique par l'organisme et ne se déposent pas dans le calcul goutteux, mais ils jouent un rôle d'excitation du système nerveux autonome et peuvent provoquer des crises de goutte ; il faut donc essayer d'éviter d'en boire.

6. d'autres habitudes alimentaires irrationnelles

La comorbidité de l'hypertension, du diabète, de l'obésité, de la dyslipidémie, de l'hyperuricémie et de l'athérosclérose a été rapidement mise en évidence et appelée syndrome métabolique. La plupart des patients atteints du syndrome métabolique présentent une hyperuricémie, et une étude a montré que près de la moitié des femmes atteintes du syndrome métabolique présentent une hyperuricémie combinée. Les différentes maladies du syndrome métabolique apparaissent dans un ordre différent, les différents stades de la combinaison du syndrome métabolique sont également différents, les différentes formes de combinaisons, les manifestations cliniques et la nocivité ne sont pas les mêmes, mais elles interagissent davantage les unes avec les autres et se détériorent progressivement.

Par conséquent, les habitudes alimentaires qui aggravent l'hypertension, le diabète, l'obésité, la dyslipidémie et l'athérosclérose sont également de mauvaises habitudes qui aggravent indirectement la goutte. Par exemple : un style de cuisson à forte teneur en huile et en sel, des préférences alimentaires pour les amateurs de viande et les végétariens légers, le fait de ne pas aimer manger des légumes et des fruits riches en vitamine C et en anthocyanes, tout cela affectera le taux d'acide urique dans le sang dans une mesure plus ou moins grande.

résumés

Les personnes souffrant de goutte doivent être préparées aux deux s'ils veulent conduire le gros camion rempli d'acide urique.

Tout d'abord, il faut essayer de ne pas surcharger l'organisme, afin qu'il soit le moins possible en présence d'acide urique, par exemple en contrôlant l'apport d'un régime alimentaire riche en purine, par le biais d'un traitement visant à réduire l'acide urique ; d'autre part, il faut essayer de minimiser les facteurs déclencheurs dangereux, tels que l'alcool, l'excès de graisse et de sucre, la fatigue, le stress, l'exercice physique intense, ce qui entraîne des traumatismes pour les articulations. ...... Il convient également d'adopter un certain nombre de bonnes habitudes. Boire plus d'eau, faire de l'exercice modérément, manger plus de légumes et de fruits, et manger moins de viande riche en graisses et en calories.

Vouloir contrôler la goutte n'attaque pas, c'est très simple à dire, mais "naviguer prudemment sur un bateau de dix mille ans" est difficile à respecter pour les patients atteints de goutte, souvent "les bonnes cicatrices oublient la douleur", de temps en temps une petite douleur afin de remonter la corde de l'autodiscipline. Bien sûr, l'influence des habitudes de vie sur la maladie ne se forme pas du jour au lendemain, vouloir compter sur le changement des habitudes de vie pour traiter rapidement la maladie ne fonctionne pas, les symptômes des amis graves ou devraient prendre l'initiative de chercher un traitement, et synchronisé pour maintenir les bonnes habitudes, rejeter les mauvaises habitudes.

Je suis le Dr Qiao Fang, du département de rhumatologie et d'immunologie, anciennement médecin généraliste à l'hôpital populaire de la province du Sichuan. Il n'est pas facile de rassembler et de publier des informations ! Si vous pensez qu'il est utile de le lire, n'hésitez pas à me faire part de vos préoccupations ou de vos éloges ; si vous avez un point de vue différent, n'hésitez pas à laisser un message ci-dessous, nous pourrons en discuter ensemble ; vous pouvez également être transféré de votre côté pour les besoins de vos amis ; merci !

De nombreuses personnes pensent que la goutte peut être évitée en évitant les fruits de mer et la bière, mais en réalité, savoir que la consommation de bière et de fruits de mer peut provoquer la goutte, c'est faire preuve de mépris à l'égard de la goutte !

Dans le passé, les pauvres ont beaucoup de mal à décrocher, seuls quelques dignitaires ou Bai Juyi, Darwin et d'autres célébrités peuvent en bénéficier.

Mais comme le niveau de vie de chacun s'améliore, cette goutte a toujours un rapport avec le fait d'être riche ou non, mais ce n'est plus un rapport absolu.Les personnes qui souffrent de la goutte ont également ces points communs, et ces habitudes sont tout aussi susceptibles de favoriser l'apparition de la goutte !

Tout d'abord, les personnes chroniquement stressées et anxieuses sont plus susceptibles de souffrir de la goutte !La nervosité et l'anxiété peuvent également affecter notre taux d'acide urique et provoquer la goutte, ce qui peut être un peu incompréhensible pour les gens !

En fait, cela est principalement dû au fait que l'exposition prolongée d'une personne à un environnement stressant et anxieux peut entraîner une augmentation des glucocorticoïdes endogènes, qui inhibent l'axe hypothalamus-hypophyse-testicule, entraînant ainsi une augmentation des androgènes, qui ont un effet inhibiteur sur l'excrétion de l'acide urique dans notre corps au niveau des reins, entraînant une augmentation de l'acide urique, accélérant ainsi la formation et le dépôt de cristaux d'acide urique, et conduisant finalement à des épisodes de goutte !

Cet effet des hormones sur notre taux d'acide urique est en fait plus prononcé chez les femmes. Par exemple, le taux normal d'acide urique chez les femmes préménopausées est <360, alors qu'il devient <420 chez les femmes ménopausées, ce qui est dû aux changements d'œstrogènes chez les femmes après la ménopause.Après la ménopause, les œstrogènes diminuent et les androgènes augmentent chez les femmes, qui sont donc sujettes à la goutte.

Deuxièmement, la goutte est facilement provoquée lorsque l'on aime boire !Qu'il s'agisse de vin blanc, de vin rouge, de bière, etc., la raison pour laquelle l'alcool provoque la goutte est que la consommation d'alcool entraîne une augmentation de la production d'acide lactique, qui entre en compétition avec l'acide urique dans notre corps pour l'excrétion.L'alcool provoque la goutte par ordre décroissant de puissance : vin jaune vieilli, bière, vin jaune clair, vin blanc et vin.

Troisièmement, les personnes qui ont pris du poids et qui s'empressent ensuite de le perdre violemment, en lâchant trop de kilos d'un coup.La perte de poids doit être progressive, il ne faut pas manger d'un coup, perdre du poids trop vite va inciter le corps à produire plus de corps cétoniques, et les corps cétoniques avec notre corps à produire plus d'acide lactique, vont entrer en compétition avec l'excrétion de l'acide urique dans notre corps, ce qui va conduire à l'accumulation de l'acide urique, induisant la goutte !

Quatrièmement, ceux qui n'aiment pas boire de l'eau.La cause la plus importante de la goutte est la formation de cristaux d'acide urique élevé, et il y a deux raisons principales pour induire des cristaux : l'une est le régime alimentaire, et l'autre est la déshydratation, certaines personnes n'ont pas aimé boire de l'eau, conduisant à la déshydratation dans le corps, cette eau est moindre, l'acide urique est plus susceptible d'être concentré, et plus la concentration d'acide urique est élevée, plus il est probable qu'il se dépose, induisant ainsi la goutte !

Que pouvez-vous donc faire pour prévenir la goutte ?

La prévention de l'apparition de la goutte passe bien sûr par la résolution des facteurs déclenchants de la goutte, tels que ne pas manger et ne pas boire, arrêter de boire, réduire les infections traumatiques, réguler les émotions, prévenir la fatigue excessive, boire plus d'eau, etc. Si les facteurs déclenchants sont contrôlés, mais que l'acide urique est toujours élevé, il faut alors envisager de prendre des médicaments qui affectent l'excrétion de l'acide urique.

Mais il faut noter que pour certains médicaments contre la goutte, il faut peser le pour et le contre, par exemple, pour les caillots sanguins, pour les maladies cardiaques, on ne peut pas endormir la douleur, cette goutte n'est pas attaquée, mais cela peut prendre la vie de la personne, la personne ne peut pas le faire, ce n'est certainement pas le cas.C'est toujours le bon moment pour consulter votre médecin et demander à un professionnel de la santé de vous aider à choisir !

Il y a aussi un taux élevé d'acide urique, et s'il y a une combinaison d'hypercholestérolémie, d'hyperglycémie, d'hypertension artérielle, etc., il faut les traiter ensemble et les abaisser ensemble, sinon on perd de vue l'autre côté de la médaille parce qu'ils sont tous interconnectés !

Pensez également à prendre du bicarbonate de soude pour alcaliniser l'urine et réduire le risque de formation de calculs.L'acide urique ayant tendance à former des calculs dans un environnement acide, un pH compris entre 6,2 et 6,8 est généralement requis !

La goutte est une maladie qui met l'accent sur le mot "douleur", et ceux qui ont connu la goutte doivent la ressentir profondément, car la douleur est vraiment fatale lorsqu'elle frappe. Le "coupable" de la goutte est le calcul, qui est en fait un cristal d'acide urique qui se dépose dans les articulations, provoquant inflammation et douleur.

1) Quelles sont les causes de la goutte ?

Pour connaître la cause, il faut connaître le "coupable", c'est-à-dire l'origine de l'acide urique. Dans l'organisme, l'acide urique est généralement généré par les purines, alors d'où viennent les purines ?

La purine est également une substance qui existe dans le corps humain lui-même, dont l'autosynthèse représente 80 % et les sources alimentaires 20 %. Dans des circonstances normales, la purine du corps est dans un état d'équilibre, si le corps en synthétise trop ou mange trop d'aliments contenant de la purine, cela entraînera une surcharge de purine, et l'excès de purine finira par se transformer en acide urique et entraînera une augmentation de l'acide urique.

Par conséquent, la première mauvaise habitude qui conduit à la goutte est de manger trop de purines.

2) Quels sont les aliments les plus riches en purines ?

En fait, on peut également dire que la purine est une "maladie riche", car les aliments contenant beaucoup de purine sont la viande rouge, le poisson de haute mer, les fruits de mer, les abats, la cervelle animale et les bouillons épais. La teneur en purine de ces aliments étant très élevée, les personnes ayant un taux d'acide urique élevé doivent en limiter la consommation. Le soja est également un aliment à forte teneur en purine et doit être consommé avec parcimonie.

En outre, le poisson à la cannelle, l'agneau, les cacahuètes et le bœuf ont une teneur moyenne en purine et doivent être consommés avec parcimonie. Les aliments à faible teneur en purine que vous pouvez consommer sont essentiellement des légumes et des fruits.

La deuxième mauvaise habitude à changer est le vin, le vin blanc et la bière aggravent l'augmentation de l'acide urique, et la bière a la teneur la plus élevée en purine, de sorte que ceux qui mangent de la viande et boivent pendant une longue période sont les plus susceptibles de souffrir de la goutte, c'est la raison. L'alcool n'augmente pas seulement la production d'acide urique, mais entraîne également une diminution de l'excrétion de l'acide urique, ce qui conduit finalement à l'accumulation d'acide urique dans l'organisme et à l'apparition de la goutte, mais une quantité modérée de vin est toujours possible. Par conséquent, si vous souhaitez soulager ou contrôler la goutte, la première chose à faire est de commencer par votre régime alimentaire et de ne pas vous contenter de médicaments.

3. en outre, boire beaucoup d'eau :

La raison pour laquelle l'acide urique forme facilement des cristaux est que la solubilité de l'acide urique dans l'eau est très faible, donc boire plus d'eau peut favoriser la dissolution de l'acide urique et faciliter son évacuation, il est recommandé de boire au moins 2 000 ml d'eau par jour. Certains cas de goutte sont également secondaires à des maladies ou des médicaments qui peuvent inhiber l'excrétion de l'acide urique, tels que les maladies rénales, les maladies du sang et les médicaments tels que le furosémide, l'aspirine, la pyrazinamide, etc. La goutte est également secondaire à des maladies ou des médicaments qui inhibent l'excrétion de l'acide urique.

Certaines personnes doivent contrôler leur consommation d'eau, comme les patients souffrant d'insuffisance cardiaque, de maladies rénales et autres, car une consommation excessive d'eau aggravera leur état. Pour ces patients, on peut choisir de boire une petite quantité d'eau plusieurs fois, pas trop d'eau à la fois, il faut mesurer. Si vous voulez obtenir de meilleurs résultats, vous pouvez ajouter un peu de bicarbonate de soude dans l'eau potable, ce qui peut également favoriser l'excrétion de l'acide urique, principalement parce que le bicarbonate de soude est faiblement alcalin, et sa présence peut augmenter la solubilité de l'acide urique, et augmenter naturellement l'excrétion de l'acide urique.

En conclusion : les mauvaises habitudes que vous devez changer si vous voulez éviter la goutte sont de ne pas manger trop de bons aliments, tels que la viande, les fruits de mer et ainsi de suite, de ne pas boire trop d'alcool et de faire attention à boire plus d'eau. En outre, ne buvez pas de boissons, en particulier des boissons sucrées.

Purement dactylographié à la main, ce n'est pas facile, si vous estimez que l'écriture peut être récompensée d'un éloge, signaler un souci, si vous avez des questions vous pouvez laisser un message ci-dessous .......

C'est un sujet cliché, mais c'est aussi un sujet dont on ne se lasse pas de parler, qui est difficile à surmonter et à éradiquer, et qui nécessite une vigilance et une attention constantes.

Bref, c'est une question qui mérite d'être débattue à tout moment !

La goutte en quelques mots

En termes simples, la goutte survient lorsque des niveaux élevés d'acide urique dans le sang forment des cristaux d'acide urique qui se déposent dans les articulations et finissent par provoquer des douleurs dans les articulations et autour de celles-ci.

Bien que l'hyperuricémie soit le principal responsable de la goutte, seuls 5 à 15 % des cas d'hyperuricémie se transforment en goutte.

Bien que la goutte soit fortement associée à un trouble de l'excrétion de l'acide urique, seuls 10 % environ sont liés à une production excessive d'acide urique, la majorité étant toujours due à un trouble du métabolisme des purines.

Bien que les purines soient présentes dans le corps et dans l'alimentation, il est plus important de contrôler les sources alimentaires.

Nous devons donc savoir quelles sont les mauvaises habitudes qui provoquent la goutte. Parallèlement, nous devons prendre des contre-mesures pour surmonter et éliminer résolument ces mauvaises habitudes.

Les mauvaises habitudes qui provoquent la goutte

Bien que la goutte puisse être primaire, secondaire et idiopathique, la goutte primaire clinique occupe toujours la grande majorité des facteurs environnementaux conduisant à des troubles de l'excrétion de l'acide urique, mais aussi notre plus grande préoccupation, et l'impact négatif d'un mode de vie médiocre sur les facteurs environnementaux, et est devenu la prévention et le traitement de la goutte est le plus important.

Quelles sont donc les mauvaises habitudes qui favorisent l'apparition de la goutte ? En résumé, il y a 4 mauvaises habitudes principales qui sont le plus étroitement associées au déclenchement de la goutte.

1) Préférer la viande aux légumes :En effet, les régimes à base de viande, d'abats et de certains fruits de mer sont trop riches en purines, alors que les légumes en contiennent peu, tout en étant riches en fibres végétales, en vitamine C et en oligo-éléments, tous bénéfiques pour le contrôle de la goutte.

Voici donc la réponse : changez vos mauvaises habitudes et mangez plus de légumes.

2. ne pas penser au théOn oublie toujours de boire de l'eau, on ne se souvient pas de boire de l'eau ou on n'aime tout simplement pas boire de l'eau. Boire plus d'eau peut augmenter la quantité d'urine et favoriser l'excrétion de l'acide urique sous forme d'urine ; boire plus d'eau peut également réduire la viscosité du sang, ce qui présente de nombreux avantages dans la prévention de la goutte. Buvez au moins 2 000 ml d'eau par jour.

Voici donc la réponse : changez vos mauvaises habitudes et buvez plus d'eau.

3. dépendance au tabac et à l'alcool :Des études ont prouvé qu'une consommation excessive d'alcool est un facteur de risque indépendant pour les crises de goutte. La bière en particulier, avec sa teneur élevée en purine, présente le risque le plus élevé d'induire la goutte. Le tabagisme ne joue pas seulement un rôle indirect dans le déclenchement de la goutte, mais il est également à l'origine d'autres maladies.

La réponse est donc la suivante : arrêter de fumer, limiter la consommation d'alcool et arrêter la bière.

4. aime être tranquille et paresseux :L'exercice physique approprié permet de réduire le taux d'acide urique dans le sang, mais aussi de contrôler le poids, tandis que pour la combinaison hyperglycémie, hyperlipidémie, il aide davantage à réduire le rôle de la glycémie et des lipides dans le sang. Mais l'exercice doit être modéré, pas trop agressif.

Voici donc la réponse : changez vos mauvaises habitudes et faites bouger votre corps.

Résumé : Les quatre mauvaises habitudes les plus étroitement associées à la cause de la goutte sont : la viande et les légumes, ne pas penser au thé, être dépendant du tabac et de l'alcool, aimer le calme et la paresse.

Êtes-vous d'accord avec moi ?

Mise à jour quotidienne des points chauds de la santé, des points de douleur médicaux ; si ce que je dis, est exactement ce que vous pensez, alors s'il vous plaît aimez, retweetez, suivez Zhu Xiaojun a dit santé !

L'acide urique est le produit final du métabolisme des purines. Lorsque la concentration d'acide urique dans le plasma ou le sérum est supérieure à 6,8 mg/ml, il y a hyperuricémie ; un taux de production d'acide urique dans le sang trop élevé ou un ralentissement du taux d'excrétion rénale de l'acide urique peuvent provoquer une hyperuricémie. La goutte est une affection aiguë ou chronique causée par le dépôt de cristaux d'acide urique en grande quantité dans le plasma ou le sérum dans les tissus mous ou les articulations. Des crises de goutte répétées peuvent provoquer une arthrite goutteuse, des déformations articulaires, des calculs rénaux d'acide urique, une néphropathie aiguë à l'acide urique, voire une insuffisance rénale et d'autres complications graves. Il est donc très important de prévenir et de contrôler l'hyperuricémie et de réduire les crises de goutte. Nous allons voir ci-dessous quelles sont les mauvaises habitudes qui augmentent la probabilité de souffrir de goutte.

Le premier et le plus important est un régime alimentaire déraisonnable : la consommation d'alcool et d'aliments riches en purine est un facteur de risque pour la goutte, car un régime alimentaire riche en purine augmente le taux d'acide urique dans le sérum ou le plasma. En général, les aliments pauvres en purine comprennent principalement le muscle, l'agneau, les cacahuètes, les produits à base de soja, la bière, les aliments moyennement riches en purine sont principalement la carpe, la coquille Saint-Jacques, le cabillaud, le bar, l'anguille, les crustacés, et les aliments riches en purine sont principalement les abats, les sardines, les anchois, la soupe à la viande, la tourte à la viande, etc, Les patients souffrant de goutte doivent éviter de consommer des aliments à teneur moyenne et élevée en purine, suivre un régime strictement faible en purine, manger davantage de fruits et de légumes frais, tels que des aliments sans purine ou à très faible teneur en purine, et éviter également de consommer de grandes quantités d'alcool à long terme ; d'autre part, la consommation excessive d'aliments riches en graisses, en protéines et en sucre est également un facteur de risque pour la goutte en raison de la suralimentation et des troubles du métabolisme du corps humain, c'est-à-dire que la consommation excessive d'aliments riches en graisses, en protéines et en sucre est également un facteur de risque pour la goutte. En effet, la suralimentation entraîne des troubles du métabolisme dans le corps humain, qui à leur tour provoquent l'apparition de la goutte. Deuxièmement, l'exercice physique intense et prolongé ou le travail physique lourd, car l'exercice physique intense et le travail physique lourd peuvent entraîner une augmentation de la transpiration chez les patients, et l'augmentation de la transpiration entraînera une diminution du volume sanguin et du flux sanguin rénal, ce qui entraînera une diminution de l'excrétion de l'acide urique et de la créatine, entraînant l'apparition d'une hyperuricémie et de la goutte. Enfin, les habitudes de vie irrégulières, avec l'augmentation de la pression de la vie, de nombreuses personnes aiment se coucher tard pour faire des heures supplémentaires, ce qui entraîne un grave manque de sommeil la nuit, qui perturbe le métabolisme normal de l'organisme, entraînant des troubles endocriniens, ce qui peut également provoquer l'apparition de la goutte.

Enfin, nous espérons que chaque personne souffrant de la goutte pourra développer des habitudes alimentaires et de vie saines, telles qu'un régime pauvre en purine, l'abstinence d'alcool, l'absence d'effort et une vie régulière.

Bonjour, je suis Zhang, médecin praticien, je peux vulgariser les connaissances en matière de santé pour vous, si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à m'écouter !

Quelles sont les mauvaises habitudes qui peuvent conduire à la goutte ? Ne pas la prendre au sérieux, attendre qu'il soit trop tard pour regretter ?

Qu'est-ce que la goutte ?

La goutte est une arthropathie associée à des cristaux, causée par un dépôt d'urate monosodique, qui est directement liée à des troubles du métabolisme des purines et/ou à une hyperuricémie causée par une réduction de l'excrétion de l'acide urique, et qui appartient à la catégorie des maladies rhumatismales métaboliques. La goutte peut se compliquer de lésions rénales et, dans les cas graves, une destruction des articulations et une insuffisance rénale peuvent survenir, souvent accompagnées d'hyperlipidémie, d'hypertension, de diabète sucré, d'athérosclérose et de maladie coronarienne.

Quelles sont les mauvaises habitudes qui peuvent provoquer la goutte et quelles sont les causes de la goutte ?

1. La voie externe de la cause de la goutte est principalement la consommation d'aliments riches en purine. La purine est l'ancienne vie de l'acide urique, le produit direct de la purine est l'acide urique. Lorsque le corps humain ingère de la purine, celle-ci se transforme en acide urique. Si vous continuez à consommer des aliments riches en purine, cela perturbera la norme d'excrétion de l'acide urique, et l'acide urique dans le corps augmentera. Les aliments à forte teneur en purine sont principalement concentrés dans les abats d'animaux et les fruits de mer, ainsi que dans certains aliments carnés. Il s'agit notamment du foie, des intestins, des reins, de la cervelle, de l'estomac, de la coquille Saint-Jacques, du concombre de mer, des huîtres, des moules, du poisson-chat, du maquereau, du calmar, de la seiche, des petits poissons séchés, des huîtres, des palourdes, du poulet, du canard, de la caille, du pigeon, de l'oie, etc. D'une manière générale, l'élévation de l'acide urique et l'apparition de la goutte sont principalement déterminées par des facteurs alimentaires externes, la plupart des cas d'apparition de la goutte étant liés à l'alimentation.
   
2. L'élévation de l'acide urique, une autre raison de l'apparition de la goutte, est le problème du métabolisme de l'acide urique dans le corps humain. Le corps humain comporte d'innombrables cellules et tissus, et de nombreuses cellules décomposent une partie de l'acide urique après le vieillissement, de sorte que l'acide urique augmente, et ces acides uriques sont généralement excrétés, ce qui est un phénomène métabolique normal. Cependant, d'autres lésions organiques et tissulaires peuvent également augmenter la production d'acide urique et affecter le taux de métabolisme de l'acide urique. Par exemple, les tumeurs cancéreuses et les maladies rénales peuvent augmenter la quantité d'acide urique. De nombreux patients atteints de cancer ont recours à la radiothérapie et à la chimiothérapie pour soulager leur état, ce qui détruit inévitablement un grand nombre de cellules et augmente la quantité d'acide urique. Les reins sont l'organe métabolique le plus important du corps humain, les 2/3 de l'acide urique sont excrétés par les reins. Les maladies rénales affectent la fonction des reins, le métabolisme de l'acide urique est réduit, l'acide urique augmente dans l'organisme, ce qui entraîne des maladies goutteuses. Mais ce n'est qu'une partie de la raison, seule une petite partie des patients souffrant de goutte est due à ces causes internes.
   

Comment les personnes atteintes de goutte s'alimentent-elles ?

1. Le rôle du régime alimentaire et de la thérapie nutritionnelle de la goutte est de prévenir ou de réduire les crises aiguës de goutte, d'éviter la prolongation des crises aiguës, de réduire le dépôt d'urate dans l'organisme, de prévenir la formation de calculs d'acide urique, de réduire l'application de médicaments anti-acide urique, réduisant ainsi ses effets secondaires. Lors des crises aiguës, les patients ne doivent pas consommer d'aliments chauds et toniques, ils doivent manger moins de produits "en chair et en os" et suivre un traitement médicamenteux. Pendant la période stable de rémission, les principes diététiques suivants pour la goutte, en fonction du choix du tonique par le patient, comme la faiblesse physique, peuvent manger une quantité modérée de porc, d'œufs, de crème, de noix, etc., les déficiences du qi et du sang peuvent être comblées par Codonopsis pilosula, Radix et Rhizoma Ginseng, Radix Angelicae Sinensis, de la cannelle, etc.
   
2. Éliminez la consommation d'aliments riches en purine, qui peuvent facilement déclencher et aggraver les symptômes de la goutte ; vous devez donc en contrôler l'apport. Les aliments à forte teneur en purine comprennent les abats d'animaux (y compris le cœur, le foie, les intestins et les tripes), les graines de soja, les champignons shiitake, les sauces épaisses, les poissons de mer, les crustacés et la levure.
3. Éliminer la consommation de boissons alcoolisées, la consommation d'alcool est un facteur important dans le déclenchement de la goutte aiguë, il est donc nécessaire d'éliminer la consommation d'alcool. Les boissons alcoolisées comprennent principalement les liqueurs, la bière, le vin, le vin rouge sec, le vin jaune, la lie de vin, etc.
4. Réduire la consommation d'aliments à teneur moyenne en purine Bien que les aliments à teneur moyenne en purine ne puissent pas induire rapidement la goutte, ils ne doivent pas être consommés plus souvent et doivent être réduits autant que possible. Ces aliments sont principalement le poulet, l'oie, le porc, le bœuf, l'amour blanc, la carpe, les noix de cajou, les cacahuètes, les lentilles, les épinards, la barbe longue, les champignons, le céleri, etc.
   
5. Consommez des aliments pauvres en purines tels que le blé, l'orge, l'avoine, le riz, le millet, la farine de maïs, la crème, les huiles végétales, le café, le miel, les noix, la plupart des légumes et des fruits, le cola et les boissons gazeuses.

Résumé : Avec l'amélioration du niveau de vie et les changements dans la structure du régime alimentaire, l'incidence de la goutte augmente d'année en année, et c'est maintenant une maladie métabolique plus courante chez les Chinois d'âge moyen et les personnes âgées. La goutte est aujourd'hui une maladie métabolique plus fréquente chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées en Chine. Les manifestations cliniques sont les suivantes : crises récurrentes d'arthrite aiguë, formation de calculs goutteux, arthrite chronique et déformation des articulations, ainsi que, dans l'évolution tardive de la maladie, apparition de calculs rénaux d'acide urique et d'une néphropathie goutteuse, voire d'une insuffisance rénale.

Merci à Sue Chua12 et aux autres pour l'invitation !

Il faut beaucoup de temps pour passer d'une personne en bonne santé à la goutte, qu'il s'agisse de facteurs génétiques ou d'habitudes de vie, la goutte peut d'abord être un trouble endocrinien, accompagné d'une tension artérielle, d'une glycémie, de lipides sanguins et d'autres anomalies, puis l'émergence de l'acide urique augmente, lorsque vous constatez que l'acide urique est élevé, et que vous n'y prêtez toujours pas attention, il y a environ 10 % de "l'acide urique élevé" qui souffrent de la goutte, mais nous ne parlons pas du changement de couleur de la "goutte". "Le changement de couleur de la goutte, quoi qu'il en soit, est un processus, tant que vous prêtez attention au cœur pour traiter la vie, la maladie ne vous affectera pas facilement.

Pour les personnes atteintes d'hyperuricémie, quelles sont les mauvaises habitudes qui augmentent le risque de développer la goutte ? En voici 11, voyez si l'une d'entre elles correspond à vos habitudes.

1,Les personnes qui boivent très peu d'eau :L'acide urique ne peut pas être excrété de l'organisme en temps voulu, et la concentration d'acide urique entre les tissus augmente. Lorsqu'elle atteint la saturation, des cristaux sont précipités et se déposent autour des tissus, des articulations, etc.

2,Les personnes qui aiment boire :En particulier la bière, riche en purine, si vous en buvez tous les jours, le corps est comme une "usine de traitement de l'acide urique", plus la production est importante, une fois que l'excrétion n'est pas régulière, il y a un risque de "douleur".

3,Les personnes qui travaillent souvent dans des régions froides :Des études ont montré que la température a un certain effet sur la goutte, les conditions froides, la température diminue, l'urate dissous à l'origine se transforme en cristaux, les globules blancs "mangent" les cristaux, la libération de facteurs inflammatoires, ce qui provoque des crises aiguës de goutte. Par conséquent, les patients atteints de goutte ne doivent pas être avides de froid.

4,Les personnes surmenées souffrant de lésions articulaires :Toute lésion traumatique peut provoquer une crise de goutte, comme le fait de marcher trop longtemps ou de faire trop d'exercice. Les lésions des tissus articulaires délogent les urates et provoquent une crise douloureuse.

5,Les personnes qui aiment se coucher tard :Veiller tard n'est certainement pas bon pour le foie, qui est l'usine de désintoxication de l'organisme. Si l'on veille tard, le foie n'a pas de répit, le système immunitaire est réduit, la fonction métabolique est altérée, l'acide urique augmente.

6,Des gens très paresseux :La médecine chinoise estime que la pathogénie de la goutte est due à "l'insuffisance de la rate, l'humidité et la turbidité", couplée au manque d'exercice, l'acide urique n'est pas facile à éliminer.

7,Les personnes qui aiment se gaver :Si vous mangez plus, vous prendrez du poids, ce qui entraînera des troubles du métabolisme du glucose sanguin et des lipides, et limitera l'excrétion de l'acide urique.

8,Les amateurs de fruits de mer et de petits poissons salés :Ils contiennent des purines en très grande quantité, il vaut mieux ne pas les toucher, car ils sont facilement "collants".

9,Les amateurs de soupe :Comme la soupe de foie de porc, la soupe de champignons, la soupe de fruits de mer, toutes sortes de soupes de viande, la soupe hot pot ...... ne se boit jamais !

10,Les personnes qui aiment voyager :Les voyages sont les plus douloureux pour les pieds. La première articulation métatarso-phalangienne est l'articulation qui reçoit le plus de force par unité de surface parmi toutes les articulations du corps, elle est donc très sensible aux lésions et c'est l'articulation qui présente la fréquence la plus élevée d'apparition des premiers symptômes et d'épisodes.

11,Les personnes déprimées et stressées :Un stress mental accru, tel que le malheur, la dépression, la tristesse, la peur et la tension, peut conduire à des troubles endocriniens, entraînant un métabolisme anormal de l'acide urique et la formation d'une forte augmentation de l'acide urique endogène, ce qui peut conduire à la réapparition de la goutte.

Bien entendu, il existe de nombreux autres facteurs, tels que les femmes souffrant de troubles endocriniens après la ménopause et les personnes qui boivent toujours ......, qui peuvent également augmenter le risque de goutte !

La goutte peut être prévenue et traitée en adoptant de bonnes habitudes de vie : "Fermez la bouche, ouvrez les jambes et buvez beaucoup d'eau". Vérifier régulièrement le taux d'acide urique, identifier le problème, coopérer activement avec le médecin et suivre un traitement régulier.

Je souhaite aux personnes souffrant de la goutte un prompt rétablissement !

Absorption d'eau insuffisante :

Il est clair pour tout le monde que la goutte est en fait causée par un taux élevé d'acide urique, et que l'acide urique doit être excrété, non seulement par la défécation, mais aussi par la transpiration, qui est un mode d'excrétion, et que l'excrétion implique de l'eau.

Alimentation déséquilibrée :

La viande, plus de légumes, moins de légumes est actuellement le régime alimentaire de la plupart des familles, de nos jours l'abondance matérielle, je pense que beaucoup de gens comme moi ne peuvent pas résister à la nourriture, surtout maintenant que le commerce international est libre, beaucoup de nourriture étrangère dans le pays peut également être goûtée, mais les légumes n'ont pas prêté plus d'attention, les choses seront le contraire de ce qui est la loi de la nature, la grande majorité de la viande contient un grand nombre de purines, il est donc recommandé que nous nous souvenons de manger un régime alimentaire équilibré.

Pas de fruits :

Les fruits contiennent des vitamines et des minéraux nécessaires au corps humain, et les directives diététiques pour les résidents chinois stipulent que 200~400g de fruits devraient être consommés chaque jour afin de répondre à la demande quotidienne en nutriments de l'individu. Si l'on ne mange pas de fruits à long terme, l'organisme se retrouvera dans un état de santé précaire, ce qui entraînera des carences en nutriments et des maladies.

Pas de mouvement :

L'exercice est très important, maintenant beaucoup de gens sont devenus des "rats de bureau", jour et nuit et pas une demi-heure d'exercice, toute la journée le dos courbé enterré dans l'ordinateur, dans un environnement climatisé, confortable pour rester, progressivement vous trouverez que la viande sur votre ventre et de plus en plus un cercle. Les gens disent souvent que l'obésité est la source de la maladie des riches, alors assurez-vous de faire plus d'exercice et de garder votre poids.

J'aime boire :

La culture de la table du peuple chinois a une longue histoire, "le vin rencontre l'ami mille tasses moins" est un reflet de l'hospitalité chinoise, vous allez et venez, joyeux et une nuit sans sommeil, mais nous ne savons pas, l'alcool pour l'excrétion de l'acide urique sera entravée, de sorte que beaucoup de buveurs, même s'ils sont très minces, souffriront de la goutte.

Se coucher tard, souvent :

Beaucoup de gens deviennent involontairement des "noctambules", en particulier ceux qui aiment jouer à des jeux en ligne et les fans de football, en raison du décalage horaire, les fans comme la plupart des grandes ligues européennes dans l'heure de Pékin 0h00 après le début, comme un fan fidèle, mais aussi vraiment pour chaque bataille et rester debout toute la nuit, malheureusement, je suis aussi un fan de Real Madrid 1, donc j'ai dû rester debout toute la nuit pour regarder le match ! Je suis également un fan du Real Madrid, j'ai donc dû veiller tard pour regarder le match. Les amateurs de jeux en ligne sont des professionnels de la veille, une nuit blanche en bonne et due forme. Mais savez-vous que des recherches étrangères montrent que tant que les gens se couchent tard, le gène sera modifié de façon permanente, selon l'étude japonaise, ils ont trouvé que le corps humain, mais l'hyperuricémie, le gène ABCG2 produira une mutation, j'espère que cela a été un patient de la goutte amis ne peuvent pas rester debout tard sur le ne pas rester debout tard.

Dans le travail clinique, le contact avec de nombreux patients goutteux pense que la goutte est mangée, ne pas boire de bière, ne pas manger de fruits de mer peut être, après des restrictions diététiques strictes également des épisodes récurrents sont très perplexes pourquoi. En fait, la goutte est liée à de nombreuses mauvaises habitudes, et la prévention et le contrôle de la goutte nécessitent des mesures globales.

1) Il n'y a pas de goutte sans taux d'acide urique élevé. Les facteurs génétiques jouent un rôle important dans la production d'acide urique, et une excrétion rénale réduite joue un rôle important dans les causes d'un taux d'acide urique élevé.

D'où vient l'acide urique ? Acide uriqueL'acide urique est le métabolite de la purine de l'organisme, dont 80 % proviennent principalement de l'ADN et de l'ARN de l'organisme, les 20 % restants étant issus de la décomposition du métabolisme de la purine dans les aliments. En d'autres termes, la teneur en purine des aliments sur l'acide urique n'est pas aussi importante que nous le pensons, et même au Royaume-Uni, une étude portant sur 16 000 personnes a montré que les changements sanguins liés à l'hyperacidité urique induite par l'alimentation représentaient moins de 1 % de la proportion des facteurs génétiques, soit 23,9 %.Les facteurs génétiques jouent un rôle crucial.

Où va l'acide urique ?Dans des circonstances normales, l'organisme produit chaque jour 600 ppm d'acide urique et excrète en même temps 600 ppm d'acide urique, dont la production et l'excrétion sont en équilibre dynamique pour maintenir l'acide urique dans la fourchette normale. L'acide urique est principalement excrété par les reins, la vésicule biliaire et les intestins, et les deux tiers sont excrétés par les reins dans l'urine.L'excrétion rénale joue un rôle crucial.

Comment se développe un taux élevé d'acide urique ?Comme vous pouvez le constater, un taux élevé d'acide urique n'est rien d'autre qu'une augmentation de la production ou une diminution de l'excrétion, ou les deux, et le mécanisme immédiat de 90 % du taux élevé d'acide urique est une diminution de l'excrétion, qui est réduite de 40 % chez les patients atteints de goutte par rapport aux patients non atteints de goutte.L'altération de l'excrétion rénale joue un rôle crucial dans les causes de l'hyperuricémie.

2) Toutes les habitudes qui augmentent la production d'acide urique ou entravent son excrétion par les reins peuvent provoquer la goutte.

L'habitude de manger de grandes quantités d'aliments à forte teneur en purine sur une longue période.Ces aliments augmentent la production d'acide urique. Bien que les purines contenues dans les aliments aient peu d'effet sur l'acide urique, si vous consommez beaucoup d'aliments riches en purines sur une longue période, vous jetterez de l'huile sur le feu et deviendrez la goutte d'eau qui fait déborder le vase. Les aliments courants à forte teneur en purine sont les abats, la plupart des fruits de mer, la soupe de base du pot chaud et la soupe à la vieille flamme des Cantonais.

Aime l'exercice physique intense.La production vigoureuse d'acide lactique concurrence l'acide urique dans l'espace d'excrétion rénale, ce qui réduit l'excrétion de l'acide urique, une forte transpiration entraîne une déshydratation, les deux se superposant à l'augmentation de l'acide urique. Les patients ayant un taux d'acide urique élevé peuvent réduire leur taux d'acide urique en faisant régulièrement de l'exercice modéré, mais pour le mesurer, le meilleur choix est la natation, le jogging et d'autres exercices où l'on transpire moins et où l'on produit moins d'acide lactique.

Aime consommer des boissons sucrées.. Le vin et le fructose contenus dans les boissons se disputent l'espace nécessaire à l'excrétion de l'acide urique par les reins, ce qui entraîne une diminution de l'excrétion de l'acide urique. La goutte a également été cliniquement induite par la consommation de grandes quantités de fruits, pour la même raison.

Perte de poids rapide.Une perte de poids rapide, une décomposition excessive des graisses produisent des corps cétoniques, l'excrétion des corps cétoniques concurrence l'espace d'excrétion de l'acide urique, ce qui entraîne une augmentation de l'acide urique. Les patients présentant un taux d'acide urique élevé et une surcharge pondérale doivent perdre du poids afin de contrôler l'acide urique, mais ne cherchent pas à maigrir rapidement, une perte de poids de 4 à 5 livres par mois est idéale. J'ai un patient, soucieux de perdre du poids, qui a participé plusieurs fois à la vallée, et qui, à chaque fois, au 4e ou 5e jour, a eu la goutte, la leçon est profonde.

N'aime pas boire de l'eau.. Les patients présentant un taux d'acide urique élevé doivent boire plus de 2000 ml d'eau par jour. Si vous buvez trop peu d'eau, la quantité d'urine sera réduite, ce qui affectera l'excrétion de l'acide urique.

Aime boire.L'alcool contenu dans les boissons alcoolisées augmente la dégradation de la purine pour accroître la production d'acide urique et entrave en même temps l'excrétion de l'acide urique, élevant ainsi l'acide urique de manière non négociable. La plus connue de ces boissons est la bière qui, en plus des deux effets mentionnés ci-dessus, fournit également la matière première pour la synthèse de la purine. Notre conseil est que tous les alcools, y compris le vin blanc, le vin de fruits, le vin rouge, le vin médicinal, etc. ne soient pas consommés, en particulier la bière, il est préférable de ne pas boire d'alcool goutte à goutte.

Résumé : Il existe de nombreuses mauvaises habitudes qui provoquent la goutte, et pas seulement celles énumérées ci-dessus. Tant que la cause de la production ou de l'excrétion d'acide urique est un mauvais mode de vie, l'acide urique est isocinétique et la goutte est induite. La prévention et le traitement de la goutte nécessitent une intervention globale.