L'été est là, la saison de la pastèque est là, mais comment faire si l'on aime manger et que l'on a peur de prendre du poids ? En fait, beaucoup de gens ont une mauvaise compréhension de la pastèque, c'est-à-dire que manger de la pastèque est facile à faire grossir, donc aujourd'hui nous allons analyser, manger de la pastèque, en fin de compte, pour aider à perdre du poids ou à prendre du poids.

1. les calories de la pastèque

En fait, la calorie de la pastèque n'est pas élevée, on peut même dire que la pastèque est un fruit à faible teneur en calories. Si l'on compare la pomme et la pastèque, 100 g de pastèque contiennent 25 calories, 100 g de pomme contiennent 52 calories, c'est-à-dire qu'à poids égal, la calorie de la pomme est plus élevée que celle de la pastèque.

Mais pourquoi de nombreuses personnes pensent-elles que manger de la pastèque permet de grossir facilement ? Parce qu'une pastèque pèse plus de dix livres, la moitié de la pastèque pèse environ sept ou huit livres, beaucoup de gens mangent de la pastèque et prennent une cuillère pour creuser, une fois manger la moitié, alors maintenant cette calorie est grande, un chatty a 125 calories, la moitié d'une pastèque qui est environ sept livres de la pastèque a 875 calories, donc la calorie est très élevée, c'est pourquoi beaucoup de gens pensent que manger de la pastèque sera gras parce qu'il ne peut pas être bien contrôler la quantité de nourriture.

2. melon d'eau amincissant

La pastèque a des effets diurétiques et nettoyants, ce qui peut faciliter la digestion et réduire les œdèmes. Plus de 94 % de la pastèque est constituée d'eau, ce qui permet d'éliminer l'excès d'eau dans l'organisme, de sorte que la fonction rénale conserve un fonctionnement normal et élimine le phénomène d'œdème.

La pastèque contient également des acides aminés, elle a un effet diurétique, aide à évacuer les toxines du corps, favorise le métabolisme du corps, donc si vous mangez une quantité modérée de pastèque chaque jour, vous pouvez aider à l'amincissement. Bien entendu, si vous voulez vraiment obtenir l'effet d'amaigrissement, il est nécessaire de le combiner avec de l'exercice.

En outre, la pastèque est également connue pour être un antidote à l'alcool.

3) Jambes minces à la pastèque

La pastèque contient des éléments diurétiques, de l'acide citrulline, manger de la pastèque uriner, peut rendre les gens gras sel avec l'évacuation de l'urine, sur le muscle robuste et la viande flottante lâche sont très utiles, il y a un autre point est que la pastèque contient beaucoup de potassium, et ce potassium peut aider à embellir la ligne des jambes, donc manger de la pastèque avec modération, non seulement pour aider à l'amincissement, mais aussi pour aider à l'amincissement des jambes.

4. si l'on ne fait pas attention, la pastèque peut aussi être grosse

La pastèque doit être consommée avec modération, sinon il est également très facile de grossir, bien qu'elle soit relativement faible en calories, mais riche en sucre, le sucre du corps sera converti en stockage de graisse, ce qui conduit à la graisse, de sorte que la beauté des États-Unis à faire attention, bien qu'il ait un amincissement, des jambes amincissantes, mais accidentellement manger trop, prendre du poids.

Je viens de constater ce problème après avoir mangé une pastèque froide.

Toute façon de parler d'efficacité en dehors du dosage est une ruse !

Nous pouvons seulement dire si un certain aliment est bon pour la perte de poids ou non, mais pas si vous perdrez ou prendrez du poids si vous le mangez. Il n'existe pas d'aliment magique.

Idem pour la pastèque.

Il n'y a rien de mal à manger de la pastèque avec modération pendant la perte de poids.Surtout pendant les chaudes journées d'été où "deux minutes hors de la maison, une demi-heure de transpiration".

Cependant, la pastèque ne doit pas être consommée en excès, et lorsqu'elle est consommée en excès, la pastèque devient un aliment favorisant la prise de poids.Si vous êtes comme moi, vous pouvez manger une demi-pastèque par repas, et que vous en mangez tous les deux jours, alors c'est une bonne idée pour prendre du poids !

D'une part, la pastèque est plus propice à l'engraissement.

• La pastèque est très peu calorique, seulement 30 kcal/100g.

• Cependant, la pastèque a une teneur élevée en sucre et est un aliment à IG élevé. Après avoir mangé de la pastèque, le taux de sucre dans le sang augmente rapidement. Afin de réduire la valeur du sucre dans le sang, l'insuline est sécrétée en grande quantité, ce qui favorise la production de graisse.

Ainsi, pendant la période de perte de poids, une consommation modérée de pastèque pour satisfaire l'appétit est tout à fait acceptable. Mais vous ne pouvez pas manger plus, manger plus sera plus facile à générer de la graisse.

Deuxièmement, comment en venir à manger de la pastèque pendant la perte de poids ?

Notre objectif est de perdre du poids et de manger de la pastèque dans le cadre de cette perte de poids.

• Dans ce cas, les calories ingérées doivent être inférieures aux calories consommées. Les calories de la pastèque doivent aussi emballer

• inclus dans l'apport calorique.

• Lorsque vous ajoutez un repas ou que vous mangez un fruit après un repas, consommez 1 ou 2 petits morceaux, selon votre goût ;

• Ne mangez pas de pastèque lorsque vous avez faim ; il est facile de faire une overdose de pastèque ;
• En la consommant avec des aliments à faible IG, on réduit la valeur IG de la pastèque.

Je suis la maman de Skystar, bonne chance pour votre perte de poids !

La pastèque contient 25 calories pour 100 grammes. De nombreuses personnes pensent que la pastèque est essentiellement composée d'eau et qu'elle doit donc être pauvre en calories, ce qui est vrai si l'on en juge par ce chiffre. Mais lorsque nous mangeons de la pastèque, il est rare que nous n'en mangions qu'environ 100 grammes. Un adulte moyen peut manger un quart ou la moitié d'une pastèque à la fois. Et une pastèque pèse environ une douzaine de kilos. Cette conversion, la chair de la pastèque pour quatre ou cinq livres de pastèque à calculer, nous mangeons la moitié de la pastèque, les calories produites environ 680 calories. 680 calories est un concept ? Cela équivaut à manger trois bols de riz en une seule fois. Calculé de cette manière, nous n'aurons pas l'impression que l'apport en calories est un peu élevé ? En même temps, nous devons également savoir que la pastèque est absorbée par notre corps beaucoup plus rapidement que le riz ne l'est, de sorte que vouloir manger de la pastèque pour perdre du poids n'est certainement pas réaliste. Dans des circonstances normales, une consommation appropriée de pastèque peut favoriser la digestion de votre estomac et de vos intestins, et ne vous fera pas prendre de poids. Mais si vous en mangez trop à la fois, le sucre contenu dans la pastèque risque d'être transformé en graisse, ce qui fera grossir votre corps. L'excès de pastèque fait grossir, car la pastèque contient non seulement beaucoup d'eau, mais aussi une quantité relativement élevée de sucre, qui peut être facilement transformé en graisse. L'obésité est principalement due à un excès de nourriture ou à un manque d'exercice, ce qui est l'un des phénomènes les plus courants à l'heure actuelle, et elle peut survenir à tout âge. Manger de la pastèque avec modération est bon pour l'organisme, mais il n'est pas recommandé d'en manger trop. En ce qui concerne l'obésité, il est recommandé de perdre du poids en combinant régime alimentaire et exercice physique. Apprenez à contrôler l'apport calorique de votre régime alimentaire chaque jour, et gardez un certain temps d'exercice chaque jour.

La pastèque fait grossir, parce qu'elle est sucrée, manger du sucré et des choses sucrées pour perdre du poids est un mauvais symbole, mais West appartient au sexe chaud pour ceux d'entre nous qui perdent du poids... Essayez de manger moins, vous si vous voulez en manger ne pensez pas trop. Ha regarder la situation individuelle du corps. En bref, la pastèque fait grossir.

Bonjour, je suis Sugarplum.

La question de savoir si la pastèque fait maigrir ou grossir dépend principalement de la façon dont on la mange. Si vous augmentez votre consommation de pastèque avant ou après les repas, manger de la pastèque fait grossir.

Comme la pastèque contient une certaine quantité de calories, si vous en consommez davantage après un repas, cela équivaut à un apport calorique supplémentaire, et vous prendrez donc du poids.

L'obésité est causée par un excès de graisse corporelle, lorsque l'apport énergétique de l'organisme est inférieur à la consommation, cela entraîne la dégradation des graisses stockées, afin de parvenir à une perte de poids.

Pour perdre du poids, il faut réduire l'apport calorique ou augmenter la dépense énergétique afin d'atteindre un équilibre métabolique énergétique négatif.

Les aliments de base et les aliments riches en graisses ont un contenu énergétique élevé. Les tomates sont riches en nutriments et contiennent une variété de vitamines et de minéraux, et sont des aliments à faible teneur en calories.

La consommation de tomates réduit l'apport d'autres aliments riches en calories et peut contribuer à la perte de poids, même s'il n'est évidemment pas conseillé de consommer trop d'aliments, quels qu'ils soient.

Les personnes qui souhaitent perdre du poids veulent obtenir de bons résultats, il est nécessaire de respecter divers aspects. Par exemple, ce type de melon d'eau, lors de la perte de poids, il est possible de manger avec modération, parce qu'après avoir mangé, le patient ne veut pas manger l'aliment principal. Si les patients ne peuvent pas contrôler leur bouche, ils doivent faire plus d'exercice pour perdre du poids, surtout lorsqu'ils mangent de la pastèque à l'heure du repas.

Il n'est pas approprié de discuter de la question de savoir si la pastèque fait grossir ou de la perte de poids uniquement, sauf pour dire que l'on peut manger plus de pastèque pendant la perte de poids.

Pour perdre du poids, il faut savoir faire des calculs et privilégier les aliments nutritifs et hypocaloriques.

Perdre du poids, c'est comme apporter 100 dollars à l'épicerie, ces 100 dollars correspondent à votre budget calorique quotidien (le budget calorique réel devrait être légèrement supérieur au métabolisme de base), si vous dépassez votre budget, vous ne parviendrez pas à perdre du poids, si vous ne respectez pas votre budget (régime), vous recevrez un budget plus petit le lendemain.

Vous pouvez choisir n'importe quel aliment à moins de 100 $, vous pouvez acheter du chocolat, du riz, des fruits, des légumes, de la pastèque (vous pouvez manger n'importe quoi dans le cadre d'un régime), mais vous devez savoir que le chocolat n'est pas seulement cher, mais qu'en petites portions, il est le moins rentable (riche en calories et sans valeur nutritionnelle).

Une personne avisée achètera les aliments dont son corps a le plus besoin : des produits de base (un mélange de produits grossiers et fins), des protéines de haute qualité (viande, œufs et lait), des légumes et des fruits.

Nous verrons ensuite si c'est une bonne idée de manger de la pastèque dans le cadre d'un régime.

Du point de vue de la chaleur :

La pastèque, en raison de sa forte teneur en eau (plus de 94 %), n'est pas très calorique, avec 31 calories (pour 100 grammes).

Il peut être consommé avec modération.

En termes de profil glycémique :

La pastèque a un IG de 72, ce qui en fait un aliment à indice glycémique élevé (élevé lorsque l'IG > 70 et faible lorsque l'IG ≤ 55). ;

Une fois encore, en raison de la forte teneur en eau de la pastèque, le GL de la pastèque était de 4,32 (un GL ≥ 20 est élevé et un GL ≤ 10 est faible) ;

La pastèque, bien qu'ayant un IG élevé, est faible en GL (低GLindique que l'aliment a un faible effet sur la glycémie) et peut être consommé avec modération.

Il existe des fruits plus rentables que la pastèque :

Enfin, il convient également de noter que la voie métabolique du fructose dans les fruits est différente de celle des autres sucres, reposant principalement sur le métabolisme hépatique et se transformant facilement en accumulation de graisse.

En principe, mangez moins de fruits pendant la période de perte de graisse. Une portion par jour suffit, par exemple une pomme de la taille d'un poing.

Original manuscrit, si vous pensez que la réponse vous est utile, comme attention, pour vous amener à perdre du poids moins de détour ~~~~.

Cela dépend de la situation, tout d'abord, pour perdre du poids, vous ne pouvez pas prendre la pastèque comme repas, car la pastèque elle-même est très riche en sucre, le goût sucré normal de la pastèque contient 5% de sucre, elle peut apporter une calorie très élevée, surtout le soir avant d'aller se coucher pour manger, elle va favoriser la synthèse des graisses, l'activité nocturne est faible, les graisses ne sont que stockées et non consommées, un long moment au lieu de grossir.

Le meilleur moyen est de réduire la prémisse de l'aliment principal, le fruit à manger avec la pastèque au lieu de la pastèque, la pastèque a un sentiment de satiété, un seul nutriment, n'oubliez pas d'avoir envie de plus.

La pastèque est un fruit facile à métaboliser, à condition de ne pas en garder la moitié et de la manger à la cuillère, c'est-à-dire de n'en manger qu'un ou deux morceaux.

La pastèque est composée à 95 % d'eau, à condition qu'il n'y ait pas de graisse en quantité suffisante !

La pastèque fait grossir, parce que le sucre est trop élevé, l'été peut être approprié pour en manger un peu, mais il n'est pas recommandé d'en manger plus, surtout si l'on veut perdre du poids ou si l'on est diabétique, il faut en manger moins !