Les personnes souffrant d'un triple déficit peuvent-elles manger des pommes ? Oui ! Et il y a certains avantages.

Les pommes sont un fruit apparemment banal, si banal que les gens ne se rendent pas compte qu'il s'agit en fait d'un fruit de la paix, comme le suggère le mot de la rue, qui présente de nombreux avantages pour la santé. En termes de nutriments courants, les pommes ne dominent pas, les trois principaux nutriments sont très faibles, la teneur en vitamine C n'est pas élevée, mais elle contient du potassium, de la pectine, des proanthocyanidines, des catéchols et toute une série d'autres ingrédients bénéfiques pour la santé.

Les pommes peuvent contribuer à prévenir la BPCO. En même temps, les pommes ont un indice glycémique faible parmi les fruits, et leur consommation régulière non seulement n'augmentera pas le taux de sucre dans le sang, mais le diminuera même légèrement. Il est donc recommandé aux diabétiques de prendre des pommes comme repas supplémentaire. La teneur en fibres alimentaires solubles des pommes est très élevée, la consommation de pommes avant les repas peut accroître le sentiment de satiété, de sorte que les pommes aident également à contrôler le poids corporel, nous savons tous que la première chose que doivent faire les personnes souffrant d'hyperplasie triple est de contrôler leur poids corporel dans une fourchette normale, de sorte que de ce point de vue, la consommation de pommes par les personnes souffrant d'hyperplasie triple est bénéfique. Les fibres alimentaires ont pour fonction de favoriser l'excrétion du cholestérol et d'inhiber l'absorption du sucre dans le sang. En outre, les pommes jouent un rôle dans la prévention de l'ostéoporose et dans l'établissement d'une flore intestinale saine.

Les pommes sont riches en substances phénoliques, en particulier la partie pelée, qui a une forte activité antioxydante et peut inhiber efficacement la croissance des cellules cancéreuses du foie et du côlon lors d'expériences sur des animaux. Ces dernières années, des études ont montré que les pommes peuvent contribuer à prévenir et à réduire le risque de nombreux types de cancers, tels que le cancer du poumon, le cancer du côlon, le cancer de la bouche, le cancer de la gorge, le cancer de l'œsophage et le cancer du foie. Ce n'est pas pour rien que "une pomme par jour éloigne les maladies de moi" !

La chose la plus importante est que la pomme est un fruit qui peut être consommé tout au long de l'année, de nombreuses régions du pays sont plantées, la plupart du temps le prix n'est pas cher, qu'il s'agisse d'une population de trois personnes ou de la population en général, la pomme est un fruit très recommandable ! Bien que les pommes soient bonnes, vous ne pouvez pas en manger plus, environ 200 grammes par jour.

Réponse de Sun Jihong, pharmacien agréé, diététicien agréé, membre de la Chinese Nutrition Society. Titre : "Registered Dietitian Sun Jihong.

Trois patients atteints de maladies graves peuvent manger des pommes, et une consommation appropriée de pommes a également des effets bénéfiques sur l'organisme.

Les patients souffrant d'hyperglycémie devraient s'inquiéter le plus de la teneur en sucre de la pomme, après tout, les fruits ont une teneur en sucre plus élevée, ce qui affectera le taux de sucre dans le sang. Cela affectera-t-il la glycémie ? En fait, les patients souffrant d'hypertension doivent éviter les aliments les plus riches en sucre raffiné (c'est-à-dire en saccharose, glucose et autres ingrédients ajoutés artificiellement), tels que les gâteaux, le pain sucré, le chocolat, les bonbons, les boissons froides, les boissons sucrées, etc., que nous aimons tous, ces sucres raffinés peuvent pénétrer dans la circulation sanguine sans aucune obstruction, ce qui a un impact plus important sur la glycémie, en particulier pour les patients souffrant d'hyperglycémie et de diabète, les fluctuations de la glycémie sont plus importantes ! . Une consommation excessive de sucre peut également provoquer une accumulation de graisse, ce qui peut à terme affecter également les lipides sanguins.

Cependant, le sucre contenu dans les fruits peut être considéré comme un "hydrate de carbone de haute qualité", leur taux glycémique sera soumis à certaines limitations, telles que les fruits sont riches en eau, en fibres alimentaires, ils aident à réduire la charge glycémique (l'apport alimentaire et le taux d'augmentation de la glycémie entre les indicateurs), aident à retarder la digestion des aliments, peuvent ralentir le taux de glucose dans la circulation sanguine, aident à stabiliser la glycémie, tant que nous sommes un apport approprié, et ne constitueront pas une menace trop importante, mais aussi ne pas consommer trop de sucre. La vitesse du glucose dans la circulation sanguine, aide à stabiliser le taux de sucre dans le sang, tant que l'apport est approprié, et ne constituera pas une trop grande menace pour le taux de sucre dans le sang, mais aussi de ne pas consommer trop de sucre, en bref, ou ce mot : approprié.

Les directives diététiques recommandent que la consommation quotidienne de fruits de chaque personne soit mieux contrôlée entre 200 et 350 g, la taille d'un poing étant d'environ 200 à 250 g, de sorte que manger environ deux pommes par jour est en fait suffisant. De nombreux amis adorent manger des fruits et en consomment un ou deux livres par jour, bien que les fruits puissent fournir une multitude de minéraux, d'antioxydants et de fibres alimentaires, mais il s'agit en fin de compte d'aliments riches en sucre, qui ne sont pas plus bénéfiques.

Les pommes sont un bon fruit, par rapport à de nombreux fruits, la teneur en sucre des pommes n'est pas élevée, 100 g de pommes peuvent fournir des glucides 12,3 g, dans le fruit dans la moyenne, et l'indice glycémique (IG) des pommes est seulement 36, généralement plus élevé que l'indice 55 appartient au taux de glucose plus élevé de l'aliment, les pommes peuvent être dites un aliment faible glycémique approprié, aussi longtemps que la consommation appropriée des amateurs de sucre, l'impact sur le sucre dans le sang est plus faible. L'impact sur la glycémie est relativement faible.

Les pommes sont riches en divers minéraux, en particulier en potassium, plus important dans l'alimentation, et les pommes sont des aliments à faible teneur en sodium, de sorte qu'en fait, les pommes conviennent tout à fait aux patients hypertendus. Parce que les ions potassium aident à promouvoir le métabolisme des ions sodium, si nous disons que notre consommation quotidienne d'aliments contenant plus de sel, l'apport en sodium est excessif, alors manger quelques pommes aide aussi à accélérer le métabolisme des ions sodium, à aider à lisser la concentration de l'osmolalité extravasculaire, à prévenir l'exacerbation de l'hypertension artérielle. Les pommes contiennent plusieurs types de minéraux : magnésium, calcium, phosphore, zinc, manganèse, sélénium, etc. Bien qu'il ne s'agisse pas du contenu le plus important, les types de minéraux contenus dans les pommes sont très complets. Les pommes fournissent également une certaine quantité de vitamine C, de vitamine E, de vitamine B1, B2 et d'autres composants ; une consommation appropriée peut ajouter de nombreuses substances bénéfiques pour le corps humain.

Les pommes sont riches en vitamines hydrosolubles - pectine, elles peuvent absorber beaucoup d'eau, remplir la lumière intestinale, favoriser le péristaltisme gastro-intestinal, aider à l'adsorption des débris intestinaux, inhiber l'accumulation de lipoprotéines dans les vaisseaux sanguins, prévenir les lésions vasculaires, l'hypertension, la constipation, etc. La pomme est une sorte de fruit plat, si vous prêtez attention à la médecine chinoise, vos amis ont peur de manger des aliments froids, ne vous inquiétez pas trop, manger souvent des pommes peut reconstituer le qi et être bénéfique pour le milieu, améliorer la qualité de l'organisme.

Merci pour l'invitation.

Trois patients souffrant d'hypertension peuvent manger des pommes, à condition que la pomme soit consommée avec modération et qu'elle présente certains avantages pour l'organisme. La pomme est le fruit le plus courant de notre vie quotidienne, les restrictions saisonnières sont minimes, on peut en trouver la trace toute l'année dans les magasins de fruits. Comme le dit le dicton, "une pomme par jour, le médecin s'éloigne de moi", dans l'esprit des gens, la pomme est une sorte de fruit de haut statut, peu importe comment manger une pomme tous les jours sur le cœur de l'équilibre, mais en fait, la pomme n'est pas si étonnante que cela. La pomme n'est pas si magique, de nombreux fruits ont des effets similaires sur la santé, tels que la reconstitution des vitamines hydrosolubles, des minéraux, des fibres alimentaires, etc., la foule des amateurs de pommes se pose maintenant une question, la pomme est si douce, trois personnes élevées peuvent-elles manger de la pomme ?

Les pommes sont en effet très sucrées, beaucoup d'amis ont peur de la teneur élevée en sucre, mais c'est parce que la teneur en fructose dans les pommes est très riche, le fructose est un pouvoir sucrant plus élevé que le glucose des dizaines de fois la composition, mais son processus métabolique et le glucose est différent, et pas beaucoup d'impact sur la glycémie, donc en fait, la pomme elle-même taux glycémique n'est pas trop rapide, nous utilisons généralement l'"indice glycémique" pour mesurer le degré d'impact de la nourriture par unité de temps sur le sucre dans le sang. Nous utilisons généralement l'"indice glycémique" pour mesurer le degré d'impact des aliments par unité de temps sur la glycémie. Plus de 55 indique que le taux glycémique est rapide et ne convient pas aux amateurs de sucre, mais l'indice glycémique de la pomme ordinaire n'est que de 30 ~ 40, ce qui appartient à l'indice glycémique des aliments inférieurs, et les pommes sont riches en eau, la charge glycémique est également faible, tant qu'une quantité modérée d'aliments est en fait acceptable pour les patients souffrant d'hyperglycémie. En fait, c'est vrai, la teneur totale en sucre de la pomme d'amour est plus élevée, mais son indice glycémique est également compris entre 40 et 50, et elle ne fait pas partie des fruits à indice glycémique élevé, tant que vous n'en mangez pas trop, vous n'aurez pas d'impact plus important sur la glycémie, si vous mangez de la pomme d'amour. Si vous avez mangé des pommes d'amour, vous pouvez essayer d'en manger la moitié à la fois, puis de manger l'autre moitié après un certain temps. En outre, les amateurs de sucre ne devraient pas se limiter à ce qu'ils ne peuvent pas manger, ce qu'ils peuvent manger, en fait, la situation de la glycémie de chacun est différente, le choix de la nourriture devrait avoir leur propre ensemble de moyens, pas le nuage.

La teneur en sucre d'une pomme de 100 g contient environ 13 à 14 g d'hydrates de carbone, ce qui correspond à un niveau moyen. En bref, la teneur en sucre n'est pas faible, il est préférable que les patients hypertendus n'en consomment pas plus, les directives diététiques recommandent également de maintenir la consommation quotidienne de fruits entre 200 et 350 g, et ne recommandent pas d'en manger plus. Les pommes sont riches en fibres alimentaires, en minéraux divers, leur teneur en potassium est remarquable, leur teneur en sodium n'est pas élevée, en fait, elles conviennent aux patients hypertendus qui doivent les consommer correctement, ce qui permet d'atténuer la pression osmotique extravasculaire et d'éviter qu'un excès de sodium n'exacerbe les symptômes de l'hypertension. La pomme contient une variété de vitamines hydrosolubles, de minéraux et de composants antioxydants, ce qui en fait un excellent fruit.

Merci à la petite aide pour l'invitation.

N'est-ce pas une bonne décision pour les personnes ayant trois niveaux élevés de sucre dans le sang de manger des pommes ? Peut-être que les amis de l'hyperglycémie ont un peu peur de manger des fruits, après tout, ils sont tous sucrés et doux, et pensent que cela aura un effet sur la glycémie, n'est-ce pas ? En fait, même si la glycémie est élevée, les patients diabétiques, vous pouvez également manger des fruits appropriés, les fruits, bien que le sucre, le glucose, le saccharose, le fructose, mais ces glucides de haute qualité que le sucre délicat sucre à augmenter beaucoup plus lentement, et les fruits sont riches en eau, peut réduire la charge glycémique, aussi longtemps que la quantité de contrôle de la glycémie ne montera pas en flèche, les fruits sont également riches en fibres alimentaires, les fibres alimentaires contribue également à ralentir le taux d'absorption des sucres, peut Les fruits sont également riches en fibres alimentaires, qui contribuent également à ralentir le taux d'absorption des sucres, ce qui peut aider à stabiliser la glycémie. Il est recommandé de consommer 100 à 200 g par jour, mais pas plus de 250 à 350 g par jour.

Pour les patients souffrant d'hyperglycémie et d'hypertension artérielle, une bonne consommation de fruits est également un bon choix. Les directives diététiques recommandent également que les fruits soient consommés correctement tous les jours, l'adhésion à long terme à de bonnes habitudes pour aider à prévenir les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, réduire les risques d'obésité. La pomme est un bon fruit, riche en une variété de minéraux, de vitamines, comme par rapport à de nombreux fruits, les pommes sont très riches en potassium, le potassium est connu comme "l'élément de longévité", qui non seulement régule l'équilibre ionique dans le corps, mais aussi maintient un rythme cardiaque stable, peut promouvoir l'absorption du calcium pour prévenir l'ostéoporose. Le potassium peut également accélérer la décharge des ions sodium, si le niveau d'ions sodium dans le corps est élevé, le potassium peut contraindre les ions sodium, si nous consommons trop d'ions sodium en raison d'une alimentation lourde, cette fois les ions potassium peuvent être empêchés en raison d'une consommation excessive d'ions sodium d'élever la pression osmotique extravasculaire causée par les symptômes de l'hypertension.

Les pommes contiennent également une certaine quantité de phosphore, de magnésium et de calcium, ainsi que beaucoup de fer et de zinc. Les pommes contiennent également beaucoup de vitamine C, ce qui fait d'elles l'un des fruits les plus riches en nutriments. Par rapport à d'autres fruits, la médecine traditionnelle considère que la nature de la pomme est plus douce, qu'elle convient à la consommation après l'automne et que les amis froids de l'estomac et des intestins peuvent également être consommés. Les pommes sont riches en fibres alimentaires, une consommation appropriée peut être laxative pour prévenir la constipation. Les pommes contiennent certaines substances actives, telles que des flavonoïdes, des polyphénols et d'autres composants, qui contribuent à améliorer les lipides sanguins dans l'étude, à prévenir l'accumulation de lipoprotéines dans les vaisseaux sanguins et d'autres effets, de sorte que la consommation de pommes par les trois patients les plus âgés est tout à fait acceptable.

Les personnes souffrant d'hypertension et d'hyperglycémie peuvent manger des pommes. Je pense qu'il n'y a pas de doute, nous sommes sceptiques, mais les personnes souffrant d'hyperglycémie ne peuvent manger que des pommes.

Les pommes sont riches en fibres alimentaires, dépourvues de graisses et faibles en calories, de sorte que les patients souffrant d'hypercholestérolémie n'ont aucun problème à les consommer ; les pommes sont riches en potassium et très faibles en sodium, de sorte qu'elles conviennent aux patients souffrant d'hypertension artérielle.

Les doutes concernant les pommes sont centrés sur le sucre, qui représente environ 12 %, et les inquiétudes concernant l'effet de la consommation de pommes sur la glycémie ne sont pas vraiment justifiées.

Les aliments dont l'indice glycémique est inférieur à 55 et l'indice de charge glycémique inférieur à 10 peuvent être consommés sans risque par les diabétiques ; les pommes ont un indice glycémique de 36 et un indice de charge glycémique de seulement 4. Les aliments de cet ordre de grandeur ne posent pas de problème aux diabétiques, et il est bon de ne pas en consommer plus de 250 grammes à la fois. Mais il faut savoir qu'une demi-catte de pommes suffit de toute façon, et que les pommes font donc partie des aliments qui n'ont pas besoin d'être contrôlés délibérément.

Les diabétiques ne doivent pas avoir peur de tout le sucre, c'est le sucre ajouté qu'il faut surveiller, pas le sucre contenu dans le fruit. À l'exception des dattes, du durian et des bananes, qui ont un indice énergétique et glycémique plus élevé en raison de leur composition spécifique - une teneur en sucre plus élevée - la plupart des fruits, les personnes ayant trois niveaux d'acuité n'ont pas à s'en préoccuper.

Zhao Wei, diététicienne, bienvenue.

Bonjour, Sanno Speak Sugar est heureux de répondre à vos questions !

Les personnes souffrant d'un triple déficit peuvent-elles manger des pommes ?

Les personnes ayant trois taux de glycémie élevés peuvent manger des pommes, mais si vous êtes une personne ayant un taux de glycémie élevé, vous devez tout de même veiller à limiter la quantité consommée, car les pommes ne sont pas pauvres en sucre.

Les pommes sont un fruit sain pour les patients cardiaques car elles sont exemptes de graisses saturées, de cholestérol et de sodium. La pectine contenue dans les pommes peut améliorer le niveau de métaux lourds dans le corps, accélérer le métabolisme du corps et jouer un certain rôle dans la régulation de la glycémie. Elle est bonne pour les diabétiques.

D'un point de vue nutritionnel, les pommes sont riches en pectine, en fructose, en diverses vitamines (vitamine C, vitamine A, vitamine B, vitamine E, acide folique, etc.), en oligo-éléments (potassium, fer, zinc, phosphore, sélénium, etc.), en flavonoïdes et en substances aromatiques, ainsi qu'en un certain degré d'ions potassium.

Manger souvent plus de pommes peut améliorer efficacement la mémoire, la soif, nourrir le cœur et la rate, la tranquillité et le sang, mais aussi absorber efficacement les fibres alimentaires de la pomme, jouant ainsi un rôle dans la promotion de la motilité intestinale. La pomme a un certain effet antioxydant, peut retarder le vieillissement de la peau, renforcer l'immunité du corps, mais aussi améliorer la vue.

Par conséquent, il est bon pour les personnes ayant trois niveaux d'énergie de manger des pommes de manière appropriée.

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