Merci:Invitation:Utilisez les connaissances pour guider votre vie, les avantages de l'exercice quotidien sont bien connus, mais peu de personnes sont réellement en bonne santé grâce à "l'exercice". Dans l'esprit des gens, l'exercice consiste à jouer au basket-ball, à donner des coups de pied, à faire de la randonnée, à courir, à aller à la salle de sport, etc. En outre, les gens choisissent en fait différents moments pour faire de l'exercice : ils se lèvent à 3 heures du matin pour faire de l'exercice, ils courent dans les parcs à 12 heures. Les gens connaissent les avantages de l'exercice, mais choisissent le moment pour transporter inconfortable, mais consomment le matériel stocké dans le corps humain, perturbant le cycle physiologique positif, et en fin de compte ne peut pas obtenir une véritable santé. Nous savons que le corps humain change pendant vingt-quatre heures, que chaque heure a ses propres changements physiologiques et que nous organisons donc les activités de la journée de manière à coopérer avec les rythmes du corps et à ne pas choisir accidentellement un moment qu'ils pensent approprié pour faire du sport, si votre comportement et votre propre corps sont contraires à votre propre corps, vous ne pouvez pas obtenir l'effet des soins de santé, mais au lieu de cela et de la disharmonie causée par le mal, en fait, le bien. La forme d'exercice devrait être modérée, facile et à tout moment pour être en mesure d'effectuer, comme sédentaire après l'étirement et la flexion, les pauses de bureau en marchant de long en large, les temps morts masser le corps ces petites actions, plutôt que d'avoir à trouver un moment spécifique pour faire une action spécifique pour être considéré comme un sport, les gens à l'âge moyen : le déclin dans le corps du corps des personnes âgées, l'exercice intense endommager le corps, le matin à l'oxygène lithium-négatif élevé, les parcs : les forêts : la mer, la quantité de l'exercice. La chose la plus importante est d'améliorer le niveau de santé, d'aider la digestion et l'estomac, d'adopter un régime alimentaire raisonnable, de faire de l'exercice modéré, de dormir suffisamment afin de construire un corps en bonne santé.

Les animaux, les animaux, sont caractérisés par le "mouvement". La vie est mouvement, et c'est dans le mouvement que l'homme a évolué.

L'exercice peut nous rendre forts et sains, et les bonnes personnes doivent réunir deux conditions : un bon corps et un bon cerveau. C'est grâce à ces deux qualités que l'homme est devenu l'esprit de toutes choses.

Imaginez qu'à l'époque de la jungle, les animaux plus féroces et plus puissants que les êtres humains abondaient, et qu'à cette époque, pour survivre, les êtres humains devaient courir plus vite que les lapins et grimper aux arbres avec plus de dextérité que les singes, afin de devenir forts dans la jungle.

L'exercice présente de nombreux avantages pour les personnes, et les tissus du corps ne peuvent être maintenus en bonne santé et fonctionner que lorsqu'ils sont en mouvement.

La vie doit être vécue, et "vivre" nécessite du mouvement, et de nombreuses fonctions du corps sont activées par le mouvement !

Si l'on considère le peuple moderne, nos conditions de vie sont bien plus favorables que celles de nos ancêtres, mais notre condition physique est bien pire que celle de nos ancêtres. La condition physique du pays se détériore, les patients sont de plus en plus nombreux à l'hôpital. Même notre équipe nationale de football, un programme sportif pour lutter pour la condition physique, mais la compétition a perdu une série de défaites, de sorte que nous n'avons pas de visage face aux vieux ancêtres.

Chinois ambitieux, tout le monde. Faire plus d'exercice, réaliser le rêve chinois, ne nécessite pas seulement la haute technologie, mais aussi un corps sain et fort.

S'astreindre à des exercices quotidiens quel que soit le corps, les organes internes du corps sont exercés, c'est-à-dire que les activités des organes internes sont exercées et renforcées, les parties externes et les articulations sont exercées et la souplesse du corps est également renforcée.

L'exercice physique régulier présente de nombreux avantages !

Laissez-moi vous parler de mon expérience personnelle ! Il fut un temps où j'étais un patient paralysé. Pendant ma rééducation, j'ai participé à des exercices de danse carrée et mon corps a rapidement retrouvé la santé ! Cela m'a fait tomber amoureuse de la danse carrée aérobic !

Après la rééducation, la formation professionnelle ! J'ai mis en place une équipe de fitness "sunset red", sous la direction de l'association municipale de fitness, pendant 16 ans, j'ai formé gratuitement un grand nombre d'amateurs de fitness, j'ai remporté de nombreuses compétitions de danse latine, de danse carrée, d'aérobic, de déjeuner de plantation de riz et d'autres prix de groupe, j'ai été plusieurs fois citée dans le Yibin News, le Wine Metropolis Podcast, le Yibin Evening News et d'autres rapports médiatiques connexes, mais j'ai également eu l'honneur de figurer sur le réseau Baidu. Grâce à l'exercice, j'apprécie profondément le fait que l'exercice régulier peut : renforcer le corps ! Embellir le corps ! Détendre l'humeur ! Soulager le stress ! Ralentir le processus de vieillissement ! Cultiver les sentiments ! Faites-vous des amis !

Je vois de plus en plus de mes amis rejoindre l'équipe de fitness et ils se portent bien grâce au mouvement de fitness ! Ils sont heureux ! Ils se sont fait des amis ! C'est ma plus grande joie ! Aider les autres ! Soyez heureux vous-même !

En particulier les amis d'âge moyen et les personnes âgées, souffrant de maladies chroniques, d'épaule gelée, de spondylose cervicale, de tension lombaire, d'hypertension artérielle, de diabète, d'obésité, ont davantage besoin de perdre du poids et de remodeler leur corps ! Soulagement de la douleur !

Cette épidémie a fait l'objet d'une vidéo très remarquée sur Internet, montrant principalement des patients de l'hôpital de Wuhan atteints de pneumonie virale, ainsi que le personnel médical en train de danser. Les patients légèrement malades peuvent retrouver la santé le plus rapidement possible grâce à des exercices appropriés et à la relaxation.

Amis : Grâce à cette épidémie, je crois que nous apprécions davantage la vie ! Aimez la vie !

Une appréciation plus profonde : la maison ! Voitures ! Billets ! Tous ne sont que des nuages dans le passé ! Seule la patrie est stable ! Le pays est riche et le peuple est fort ! Le bien-être du peuple ! Santé et bonheur ! La paix pour la famille ! C'est la chose la plus importante à poursuivre ! Vive la patrie ! Vive le peuple ! La vie réside dans le mouvement ! L'exercice physique apporte la santé ! La santé est le plus grand des trésors !

Les amis ! Bienvenue dans l'équipe de fitness !

Faites une heure d'exercice par jour !

Un mode de vie sain pour la vie !

La forme pour tous ! Au bénéfice du pays et de la population !

Tous pour un ! Tous pour un !

Allez Wuhan ! La Chine va gagner !

Les élèves de l'enseignement secondaire s'adonnent quotidiennement à la course de fond, à la presse à jambes, à la flexion des jambes, aux redressements assis, au jeu de la balle bleue, etc. Ces activités peuvent améliorer les tendons, l'étirement, la vitesse, la flexibilité, la densité osseuse, la force musculaire, le renforcement des articulations, la stabilité, la qualité, la flexibilité des activités des mains et des pieds, la précision, l'amélioration des articulations des pieds et des genoux, la capacité de résistance à la charge, l'endurance, l'amélioration du système respiratoire, la prévention et le contrôle d'une variété de maladies par le corps, et peuvent jouer un rôle dans la santé.

Ma compréhension personnelle haha. Le premier et meilleur point. C'est surtout bon pour le corps, comme la course à pied 🏃, comme c'est bon pour les poumons. Il en va de même pour les autres sports réactifs, qui sont aussi meilleurs pour le développement physique. Tu vois, les gens qui jouent régulièrement au basket-ball sont plus grands. Les personnes qui jouent régulièrement au football ont des jambes plus musclées. Pour le reste, je n'en parlerai pas. Le deuxième point, c'est que flirter avec les filles, c'est bien. Pourquoi ? Après tout, vous pensez ah, souvent les personnages sportifs sont plus vivants, surtout par les filles aiment. Une autre chose est que les personnes qui font souvent de l'exercice sont plus pleines de vie, le bavardage ne sera pas maladroit, donnera un sentiment de connaissance spéciale. En fait, nous devrions constater que, très souvent, une personne n'a pas beaucoup de connaissances, mais que les filles s'entendent particulièrement bien. Le troisième point est que l'exercice régulier est particulièrement bénéfique pour le développement du cerveau. La pensée est particulièrement flexible, l'apprentissage n'est généralement pas mauvais, à moins que quelqu'un ne soit pas disposé à apprendre. Voilà, c'est ma compréhension personnelle, j'espère vous aider un peu. Et puis, que tout le monde fasse plus d'exercice, c'est bon pour la santé. Je vous souhaite à tous une bonne santé et le meilleur.

renforcer son corps et se maintenir en forme

Les principales formes d'exercice sont l'aérobic (marche rapide, vélo, danse, tai-chi, jogging, etc.), la musculation et les exercices d'assouplissement.

Les bienfaits de l'exercice aérobique sont les suivants : amélioration de la fonction cardiorespiratoire, de l'immunité corporelle, des lipides sanguins, de la tension artérielle et de la glycémie, augmentation de la densité osseuse, régulation du système endocrinien, réduction de l'accumulation de graisses corporelles, etc. Elle peut prévenir les maladies coronariennes, l'hypertension, l'hyperlipidémie, le diabète, l'ostéoporose, etc.

Pour obtenir ces résultats, les exercices d'aérobic doivent être pratiqués au moins 30 minutes par jour, cinq jours par semaine.

Les avantages de l'entraînement musculaire sont les suivants : augmentation de la masse musculaire, maintien ou augmentation de la masse corporelle maigre, augmentation du métabolisme de base, renforcement des muscles des articulations squelettiques et retardement de la perte de la fonction motrice.

Faites des exercices de musculation 2 à 3 fois par semaine et ne travaillez pas la même partie du corps deux jours de suite.

Les exercices d'assouplissement présentent les avantages suivants : augmentation de l'amplitude des mouvements des articulations, amélioration des performances athlétiques, prévention des blessures sportives, etc.

Faites 5 à 10 minutes d'exercices d'assouplissement, connus sous le nom d'étirements, avant et après chaque exercice de cardio ou de musculation.

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Il renforce le corps, détend l'humeur, prolonge la vie et présente de nombreux avantages.