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Le diabète sucré est une maladie courante causée par l'interaction de facteurs génétiques et environnementaux et caractérisée cliniquement par une glycémie élevée. Le diabète est une maladie chronique qui dure toute la vie et qui, si elle n'est pas traitée efficacement, peut endommager de nombreux systèmes de l'organisme et même mettre la vie en danger.

Comment éviter les complications du diabète ?

1. faire attention au régime alimentaire

Adhésion à long terme au traitement diététique, adhésion à un régime pauvre en graisses et en sel, moins d'aliments sucrés, moins de graisses animales et limitation des aliments riches en cholestérol tels que les abats, les œufs de poisson, le jaune d'œuf, etc.

2. l'exercice physique approprié

L'exercice a un meilleur effet sur la réduction de la glycémie et des lipides sanguins, sur le contrôle efficace du poids et sur la prévention des complications du diabète, et doit être pratiqué pendant longtemps. L'exercice doit être aérobique, comme la marche rapide, le jogging, le cyclisme, la natation, etc.

3. le contrôle du poids

L'obésité est l'ennemie de la longévité, c'est un foyer de nombreuses maladies, selon des études de recherche, chaque kilo d'augmentation de poids, la probabilité de développer un diabète augmente de cinq pour cent, le diabète obèse est insensible à l'insuline. Veillez donc à contrôler votre poids.

4、Contrôler la glycémie

L'apparition et le développement des complications chroniques du diabète ne sont pas seulement liés à l'augmentation globale de la glycémie, mais aussi aux fluctuations de la glycémie (c'est-à-dire à l'alternance d'un taux élevé et d'un taux faible) ; plus les fluctuations de la glycémie sont importantes, plus l'incidence des complications chroniques est élevée et plus le pronostic est défavorable. Il est donc important de traiter activement le diabète pour que la glycémie puisse être contrôlée à des niveaux normaux ou proches de la normale à long terme. Parallèlement, il faut contrôler la tension artérielle, les graisses sanguines, la viscosité du sang et d'autres indicateurs.

5. contrôler la tension artérielle

En cas d'hypertension artérielle, il faut ajouter des médicaments hypotenseurs pour contrôler efficacement la tension artérielle, qui doit être inférieure à 130/80 mm Hg.

6. des contrôles médicaux réguliers

Des efforts doivent être faits pour contrôler la glycémie à jeun, la glycémie postprandiale à 2 heures et les triglycérides dans les limites de la normale. En même temps, des tests réguliers de l'hémoglobine glyquée et des examens réguliers du fond de l'œil, électrocardiographiques, rénaux et neurologiques, et des pieds doivent être effectués pour une détection précoce des complications et un traitement précoce.

7. assurer le sommeil

Le manque de sommeil déclenche une pression de sécrétion hormonale, le corps stocke les graisses pour y faire face, les repas deviennent alors plus copieux, ce qui est également l'un des facteurs de déclenchement du diabète, de sorte que dans la vie quotidienne, il convient de dormir suffisamment.

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Les complications du diabète sucré sont dues à une hyperglycémie persistante et à des troubles métaboliques à long terme qui endommagent de nombreux organes et tissus tels que les organes cardiovasculaires, cérébrovasculaires, rénaux, ophtalmiques et neurologiques de l'ensemble du corps, entraînant une cardiopathie coronarienne athéroscléreuse, une maladie cérébrovasculaire, une rétinopathie, une neuropathie diabétique, et bien d'autres complications.

Mangez moins d'aliments gras et sucrés et moins de sel.

Réduisez la quantité de sel dans votre alimentation, ce qui contribuera à abaisser votre tension artérielle et à protéger vos reins.Une consommation excessive de sel peut aggraver la situationHypertension, lésions diabétiques.Il est important de répéter trois fois de ne plus manger d'aliments trop salés.

Deuxièmement, éviter les troubles émotionnels, la colère à long terme, la tristesse

Troubles émotionnels de la stimulation mentale excessive à long terme, tels que la colère et la blessure au foie, la stagnation du qi du foie, ou le travail et l'anxiété, le camping et la pensée forte, de sorte que la longue durée dans le feu, le feu et la chaleur brûlent, brûlent les poumons et l'estomac yinjin et les cheveux pour la soif. Comme le dit le "guide clinique - cas médical - trois cancers", "l'état d'esprit de tristesse et de dépression, le feu interne depuis le feu, est une maladie majeure des cancers".

la raison pour laquellePardonnez aux autres, gardez la paix de l'esprit et soyez heureux avec ce que vous avez.est essentiel pour prévenir les complications du diabète.

Le plus gênant dans le diabète, c'est que si le contrôle de la glycémie n'est pas bon, cela accélère l'arrivée des complications diabétiques, des complications diabétiques telles que : la maladie oculaire diabétique, la néphropathie diabétique, le pied diabétique, l'infarctus, etc., en plus d'augmenter le risque de nombreuses maladies, telles que l'hyperuricémie, l'hypertension artérielle, etc. En fait, ces maladies chroniques ne sont pas effrayantes en elles-mêmes, ce qui l'est, ce sont les diverses complications qui les accompagnent.

Les complications surviendront tôt ou tard, car la prolongation de l'évolution de la maladie, l'utilisation à long terme de médicaments, la santé de l'organisme causent également des dommages, et le résultat de ces lésions est l'apparition de diverses complications, bien qu'elles ne puissent être évitées, mais vous pouvez retarder l'arrivée du moment, si le contrôle et l'attention sont plus prudents, peut-être que ces complications n'apparaîtront pas jusqu'à la fin, ce qui exige que vous fassiez attention à votre alimentation et à votre mode de vie. Cela nécessite que vous fassiez très attention à votre régime alimentaire et à votre mode de vie. La première chose à faire est de prêter attention à la glycémie postprandiale, le régime alimentaire devrait faire attention à la nourriture de base collocation grossière et fine, chaque repas avec de la viande et des légumes, de sorte que peut aider à retarder la glycémie postprandiale autant que possible, les sucreries ne sont pas mangées, les fruits mangés entre les repas, chaque fois une petite quantité de nourriture, manger de petites bouchées d'aliments lents, en particulier shengtang indice d'aliments élevés, chaque fois de goûter il peut être. Pour les aliments qui n'ont pas un indice Sheng Tang élevé, ils doivent également être consommés avec modération, environ une demi-catte par jour. Pour le reste du régime alimentaire, plus il est varié et riche, mieux c'est, veuillez vous référer à la pagode diététique pour les résidents chinois :

En outre, les habitudes de vie doivent être respectées : se coucher tôt et se lever tôt, arrêter de fumer, arrêter de fumer et de boire de l'alcool, faire de l'exercice modéré tous les jours, en particulier pour le sport, veiller à porter des chaussures et des chaussettes confortables, afin d'éviter les blessures aux pieds, car les patients diabétiques ayant un taux de sucre élevé dans le sang, s'il y a une blessure qui n'est pas facile à guérir, en particulier en été, mais aussi sujette aux bactéries, induites par le pied diabétique, en plus de porter des chaussures confortables, il faut également veiller à ne pas marcher pieds nus sur une route de gravier à l'extérieur, en cas de blessure, les bactéries du sol sont plus susceptibles d'induire un pied diabétique. En plus de porter des chaussures confortables, vous devez également veiller à ne pas marcher pieds nus sur les graviers à l'extérieur, car en cas de blessure, les bactéries du sol sont plus nombreuses et plus susceptibles de provoquer un pied diabétique. Vous devez également veiller à boire suffisamment d'eau et à manger moins d'aliments froids afin de mieux protéger vos reins ; tant que vous adoptez de bonnes habitudes, vous pouvez éloigner les complications.

Que pouvez-vous faire pour éloigner un peu plus les complications du diabète ?

Il s'agit en fait de savoir comment éviter les complications du diabète !

Comme nous le savons tous, le diabète n'est pas effrayant, ce qui l'est vraiment, ce sont ses complications. Or, de toutes les maladies chroniques connues, c'est le diabète qui présente le plus grand nombre de complications ! Que peut-on donc faire pour éviter les complications ?

Contrôle du sucre ! Contrôle du sucre ! Contrôle du sucre !

Veillez à maintenir votre taux de glycémie dans une fourchette régulière, ce n'est qu'ainsi que vous pourrez éviter les complications ! Le contrôle du sucre peut également être un processus assez ardu, par exemple, il y a deux points majeurs auxquels vous devez prêter attention ! L'un est le régime alimentaire et l'autre l'exercice physique !

Le régime ne peut pas manger trop d'huile, trop de sucre et plus d'aliments salés, vous pouvez manger plus de légumes, essayez de ne pas manger de nouilles et de boulettes telles que les pâtes, qui sont également des maîtres glycémiques, bien sûr, il y a aussi des fruits, assurez-vous de manger des fruits à faible teneur en sucre, et ne pas à cause du contrôle du sucre sur tous les fruits d'abandonner, ce qui n'est pas bon pour le corps, après tout, de nombreux nutriments dans le fruit est le corps a besoin !

Il faut aussi penser à prendre des repas plus petits, les trois repas par jour peuvent être étendus à cinq repas, en plus du petit déjeuner, du déjeuner et du dîner, vous pouvez prendre un repas supplémentaire à 10 heures et à 15 heures. Ce n'est pas bon pour la glycémie !

Si vous vous inquiétez de votre glycémie, vous pouvez utiliser un carnet pour noter les aliments que vous mangez chaque jour, puis mesurer votre glycémie deux heures après chaque repas, à jeun, le matin, le midi et le soir !

L'exercice est bien expliqué, ne soyez pas trop paresseux, ne vous allongez pas directement après avoir mangé, sortez davantage, cela vous permettra d'abaisser votre taux de sucre dans le sang, pour le bien de votre santé, assurez-vous de vous trouver d'autres passe-temps qui vous permettront de faire de l'exercice !

Si ces deux conditions sont remplies, la stabilisation de la glycémie sera facile et vous pourrez ainsi éviter les complications du diabète !

Que pouvez-vous faire pour éloigner un peu plus les complications du diabète ?

J'entends souvent les gens dire que le diabète n'est pas effrayant, que ce sont les complications qui le sont, et que s'il n'y avait pas de diabète, d'où viendraient les complications ? En fin de compte, c'est toujours le diabète qui fait peur.

Tant que le diabète peut être traité de manière scientifique et rationnelle, il n'y aura pas de complications, mais si le problème de l'hyperglycémie n'est pas traité correctement, les complications sont une question de temps. L'essentiel reste donc de résoudre le problème de la destination du sucre.

Les personnes normales, après avoir mangé, peuvent envoyer du sucre à travers le métabolisme du foie et à travers la circulation sanguine à toutes les cellules dont le corps a besoin pour fournir de l'énergie au corps et pour maintenir le problème de sucre dans le sang. Chez les diabétiques, les problèmes de métabolisme du sucre se traduisent par plus de sucre dans le sang et moins de sucre dans les cellules, l'organisme est impuissant, trop de sucre dans les vaisseaux sanguins, ce qui endommage divers organes. Ce n'est donc qu'en métabolisant le sucre pour fournir de l'énergie à l'organisme que le problème du diabète peut être résolu, avec beaucoup moins de complications.