Des conseils pour nourrir le foie en cette saison de neige légère ?
Des conseils pour nourrir le foie en cette saison de neige légère ?
Aujourd'hui, c'est la vingt-quatrième saison du petit festival de la neige, le petit festival de la neige, le temps est plus froid, cette saison est également une incidence élevée de la maladie, il faut donc faire attention aux soins de santé du corps. Ainsi, pendant la période de neige, nous devrions savoir comment élever le foie pour protéger le foie ? Aujourd'hui, je vais vous le présenter !
Comment préserver le foie pendant la saison des neiges, quel est le comportement le plus nocif pour le foie, la santé du foie doit faire attention à ce qui suit
Comment nourrir mon foie pendant la saison des neiges ?
1, bien manger pour nourrir le foie
Dans l'ensemble, le régime alimentaire pour la santé du foie est principalement léger, moins gras et épicé, sinon il entraînera un dysfonctionnement du foie. Lycium barbarum, Colla Corii Asini, chrysanthème, graines de casse, etc. sont bons pour la protection du foie, poisson salé, gâteaux, kebabs, œufs en vrac, nouilles instantanées, jambon et saucisses ...... Ils peuvent être l'ennemi du foie, ce qui non seulement aggrave la charge métabolique du foie, mais nuit également à la fonction normale du foie. Nous devons donc faire preuve de compréhension et essayer de manger moins dans notre vie. L'ingestion excessive de nourriture, les repas nocturnes excessifs perturbent souvent la "tranquillité" du foie, ce qui entraîne un excès de déchets, des troubles métaboliques et crée les conditions propices à l'apparition de maladies hépatiques. Par conséquent, bien que l'appétit en hiver, la quantité de nourriture, mais "chaque repas sept minutes plein, le dîner manger moins, pas de collations avant d'aller au lit", est toujours les lignes directrices invariables du foie d'hiver.
2, foie pour apprendre à contrôler la colère
Pour avoir un foie fort, nous devons tout d'abord apprendre à maîtriser la colère, même si nous sommes en colère, pas plus de 3 minutes, nous devons faire de notre mieux pour être calmes, optimistes et joyeux, insouciants, afin que le feu du foie s'éteigne, que le qi du foie naisse normalement et qu'il s'ajuste en douceur. Si vous enfreignez cette loi naturelle, vous nuirez au foie. Par conséquent, le fait de rester de bonne humeur peut protéger le foie.
3, le trempage des pieds dans l'eau chaude est bénéfique pour le foie
Le moment le plus approprié pour tremper les pieds est tous les soirs de 7 à 9 heures, c'est le méridien des reins, le qi et le sang de l'heure la plus faible, à ce moment-là tremper les pieds, le massage peut améliorer la circulation sanguine dans tout le corps, pour atteindre l'objectif de nourrir les reins et le foie. Faites tremper vos pieds dans une bassine en bois, qui constitue un bon récipient. L'eau de trempage des pieds n'est pas trop chaude ; une température d'environ 40 ℃ est appropriée. Le temps de trempage des pieds ne doit pas être trop long, 15 à 30 minutes suffisent.
4, les mains et les pieds s'exercent davantage
La vie est faite d'exercice, et l'exercice est * le moyen de protéger votre foie. Pour les patients souffrant d'une maladie du foie, il est très important de choisir un programme qui vous convient. La marche, le jogging, la respiration profonde et le tai-chi sont de bons choix. Les étirements, la déglutition de la salive, le peignage des cheveux, le frottement des oreilles sont autant d'activités qui contribuent à élever le niveau du foie.
5、Régler la position de sommeil
Dormir sur le côté est une position de sommeil courante pour de nombreuses personnes, et il est facile de passer au sommeil sur le côté lorsqu'on est allongé sur le dos. Le méridien du foie étant présent des deux côtés dans le corps humain, le couchage sur le côté, qu'il s'agisse du côté gauche ou du côté droit du lit, peut nourrir le qi du foie. Parce que les personnes couchées sur le côté, le sang se dirige naturellement vers le méridien du foie, "le sang principal du foie", le sang vers le méridien du foie, le corps peut dormir tranquillement et commencer * la fonction hématopoïétique.
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Festival de la neige, le Yang Qi monte, le Yin Qi descend, et le monde n'est pas, le Yin et le Yang ne se rencontrent pas, tout perd de sa vitalité, le ciel et la terre s'enferment dans le froid de l'hiver. Le climat général de cette période est caractérisé par la prédominance du yin qi et le déclin du yang qi. Pendant la fête de la neige, il est important de reconstituer le yang qi et de prendre soin du foie.
Comment nourrir mon foie ?
Le foie est le plus grand organe de détoxification du corps, le foie est bon et la santé humaine est étroitement liée à la médecine chinoise selon laquelle le foie est la vie, il faut donc généralement prêter attention aux soins du foie.
De manière générale, vous pouvez prendre soin de votre foie de la manière suivante :
1) Réguler les émotions et s'efforcer d'être calme, optimiste et joyeux, afin que le qi du foie naisse normalement et s'ajuste en douceur.
2) Manger et boire avec modération : la médecine chinoise a toujours considéré la régulation alimentaire comme un élément important du foie, il faut généralement manger léger, ne pas oublier le gras et le sucré, le mélange est approprié, en fonction de la quantité de temps, ajuster le froid et la chaleur, prendre soin de la rate et de l'estomac, manger plus de légumes frais, de fruits, ne pas manger et boire ou la faim et la plénitude ne sont pas uniformes.
Il est également important de boire davantage d'eau, qui renouvelle les fluides corporels et améliore la circulation sanguine, favorisant ainsi le métabolisme, et qui facilite la digestion, l'absorption et l'élimination des déchets, réduisant ainsi les dommages causés au foie par les métabolites et les toxines.
3. vivre et travailler régulièrement : suivre les quatre saisons, vivre et travailler régulièrement, suivre la nature, porter des vêtements adaptés au froid et à la température, avant 11 heures, il est préférable de se reposer en temps voulu.
4. modérer le travail et les loisirs, ne pas se surmener ni se soulager, ne pas se surmener.
5. exercice modéré, autant que possible, activités de plein air, telles que la marche, le tai-chi, etc., non seulement pour faciliter la circulation du sang dans le corps humain et améliorer la condition physique, mais aussi pour nourrir le foie, afin d'atteindre l'objectif des soins de santé du foie.
En outre, ne fumez pas et ne buvez pas excessivement ; le tabagisme a de fortes chances de provoquer un cancer du poumon, et la consommation excessive d'alcool peut entraîner un foie alcoolique.
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Pas de soirée tardive.
Pas d'alcool.
Pas de colère.
Un régime léger visant à nourrir le Yin.
La viande doit être consommée avec modération pour équilibrer le yin et le yang.
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