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Est-il préférable pour les diabétiques de faire de l'exercice en marchant plutôt que de marcher tout le temps ? D'une manière générale, l'exercice ne peut être efficace pour réduire la glycémie que s'il atteint un certain niveau d'intensité.

Par conséquent, la marche soutenue est certainement plus importante que la marche et l'arrêt de l'exercice, l'effet de réduction de la glycémie sera également plus évident, bien sûr, l'exercice doit également faire attention à la modération, nous ne recommandons pas aux patients diabétiques de faire de l'exercice intense, mais l'exercice doit également faire attention aux compétences, seul un exercice aérobique soutenu à long terme, pour être en mesure de jouer un rôle thérapeutique pour le diabète.

Précautions à prendre en matière d'exercice physique pour les diabétiques

1, avant l'exercice, faire un bon 15 minutes rôle des exercices d'échauffement, devrait lentement augmenter l'intensité de l'exercice, si vous avez besoin d'injecter de l'insuline doit choisir l'injection abdominale, il est évident hypoglycémie, la fluctuation de la glycémie est trop grande, la glycémie est supérieure à 14-16mmol / L, il y a le diabète, les complications aiguës, ainsi que le diabète combiné avec cardiaque, cérébrale, ophtalmologique, rénale et d'autres complications chroniques, n'est pas adapté à l'exercice pour l'instant.

2) Lorsque vous faites de l'exercice en général, vous pouvez le faire avec d'autres personnes. Choisissez un terrain de sport sûr avec un bon environnement, des vêtements en coton amples et absorbant la sueur, des chaussures de taille moyenne et des chaussettes amples en coton. Emportez des biscuits et des bonbons pour prévenir l'hypoglycémie.

3, l'exercice attention à la supplémentation en eau, chaque au moins 30 minutes d'exercice aérobie d'intensité modérée, les patients peuvent choisir la marche, la course, le vélo, le Tai Chi, l'aérobic et d'autres sports, l'intensité de l'exercice à l'exercice après une légère sensation de fatigue est appropriée, si vous vous sentez mal à l'aise dans l'exercice, vous devez immédiatement arrêter pour se reposer.

4. vers la fin de l'exercice, vous devriez faire 5 à 10 minutes d'exercices de récupération et de finition, changer les vêtements en sueur immédiatement après l'exercice pour éviter d'attraper un rhume, et vérifier vos pieds après l'exercice. Veillez à contrôler votre taux de glycémie avant et après l'exercice.

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Si votre corps le permet, vous devriez toujours faire de l'exercice en permanence. Les pauses intermittentes peuvent, d'une part, donner lieu à des habitudes de paresse et à un manque de plaisir à faire de l'exercice. D'autre part, le métabolisme du corps se modifie après l'arrêt de l'exercice, et le corps a tendance à accumuler l'énergie excédentaire, ce qui rend les efforts précédents vains. Toutefois, en cas de rhume ou d'autres maladies du corps, il convient d'arrêter l'exercice et de se reposer.