Les patients "à trois niveaux", comme leur nom l'indique, sont à la fois des patients souffrant d'hyperlipidémie, d'hyperglycémie et d'hypertension artérielle ; ces patients sont aujourd'hui de plus en plus nombreux, et l'on peut dire que chaque famille a trois patients à trois niveaux. C'est pourquoi il est très important pour chacun d'entre eux de savoir comment s'alimenter. Aujourd'hui, le Dr Zhang aborde également ce sujet.

1. faire attention au "régime léger".

Par léger, nous entendons essayer de faire attention aux aliments pauvres en sucre, en huile et en sel, car la plupart des cuisines traditionnelles de notre pays sont des régimes riches en sel, en graisse et en sucre, comme le hot pot, qui est un représentant typique d'un régime riche en huile et en sel, parmi beaucoup d'autres. Toutefois, les patients souffrant de ces trois niveaux d'acuité doivent veiller à éviter ces pièges alimentaires et à s'alimenter sainement.

2、Contrôler le nombre total de calories

Pour les patients souffrant de trois maladies graves, il convient également d'accorder une attention particulière à l'apport calorique total, pour dire les choses crûment, ne pas manger, ne pas trop manger, un an plus tard, la tension artérielle, les lipides sanguins et la glycémie se sont effondrés, cela ne vaut pas la peine de perdre de l'argent.

3. régime riche en fibres

En termes simples, un régime riche en fibres consiste à manger plus de céréales et de légumes, la glycémie n'étant pas un problème, on peut manger plus de fruits. Ce type d'alimentation contribue non seulement à contrôler la tension artérielle, les lipides sanguins et la glycémie, mais a également un effet laxatif, ce qui en fait également un régime particulièrement bon.

4. non fumeur et non alcoolisé

Pour les patients atteints de trois maladies graves, il faut faire attention à arrêter de fumer et de boire, bien sûr, si possible, arrêter l'alcool est la meilleure chose à faire. Parce que le tabagisme et l'alcool ne s'arrêtent pas, il est possible que d'autres fassent le lien en vain, c'est dommage.

En résumé, les quatre points ci-dessus sont les "trois grands" patients qui doivent accorder une attention particulière au problème, nous devons être attentifs.

Pendant la période du Nouvel An, les personnes ayant trois niveaux de santé élevés doivent faire face à la même situation : plus de viande et moins de légumes. Si vous êtes maître de vous, vous devez bien sûr choisir ce qui convient à votre condition physique ! Mais sans perdre la classe du Nouvel An chinois.

Le matin, vous ne devez généralement pas recevoir d'invités, afin d'assurer une alimentation équilibrée pour la journée ! Il est recommandé de prendre une bouillie de céréales mélangées, des légumes verts frits et un verre de lait le matin.

Pour le déjeuner, vous pouvez choisir un poisson de haute mer, un légume, un plat de viande et de légumes, une soupe de racines de lotus, un bok choy, etc. Rendez les aliments artistiques, en les présentant de la bonne manière et en assortissant les couleurs. Veillez à ce que la nourriture soit variée, mais pas surchargée, et à ce qu'il y ait une bonne variété d'aliments.

Le dîner peut être un choix de plus de légumes et de moins de viande, mais sans perdre la classe ! L'essentiel est que les plats de viande soient dressés, arrangés de façon fantaisiste, en ajoutant des pommes de terre, des haricots ou des légumineuses, des champignons, etc. Cet exercice accélère la digestion des aliments, ce qui prouve que les organes et les tissus ont plus de temps pour se reposer et se réparer pendant la nuit !

Il peut y avoir de nombreuses recettes, tant qu'elles tournent autour des exigences suivantes : ne pas dépasser la limite d'énergie totale, un mélange raisonnable de viande et de légumes et une alimentation équilibrée ! Les chaînes alimentaires qui conviennent aux personnes ayant trois hauts et qui sont correctement composées d'aliments de base et de plats d'accompagnement sont de bons choix.

Trois personnes haut placées dans la fête du printemps : comment assortir rationnellement le repas ? Vous pouvez commencer par les aspects suivants.

Tout d'abord, ne mangez pas d'aliments frits. Les aliments frits sont très riches en graisses, ce qui peut facilement entraîner un apport calorique excessif, ainsi qu'un apport excessif en graisses saturées et en cholestérol, et il est donc préférable de ne pas en manger. Si vous les préparez vous-même à la maison, n'utilisez pas ce type de cuisson. Si vous allez manger dans un restaurant et que le nom du plat contient les mots suivants, soyez vigilants. Rôti à sec : poisson rôti à sec, crevettes épicées rôties à sec, etc. Frit à sec : haricots frits à sec, porc effiloché frit à sec, pommes de terre effilées frites à sec, etc. Frit : champignons frais frits, enchiladas frites, croquettes frites à sec ...... Il n'y a pas grand-chose à dire, on écrit littéralement "frit". Sable doré : maïs au sable doré, crevettes au sable doré, riz frit au sable doré, citrouille au sable doré (citrouille cuite au four avec un jaune d'œuf salé), etc. Correctement "huile sur huile" ...... Croustillant : les plats comportant le mot "croustillant" se divisent en deux catégories principales : les aliments de base, tels que le durian croustillant, la soie de viande croustillante, les haricots rouges croustillants ...... et l'autre catégorie de plats "croustillants", tels que le poulet croustillant au sel, le porc croustillant, le canard croustillant, etc.

Deuxièmement, la viande et les légumes doivent être combinés. Le ratio idéal d'un repas devrait être de 1:3 pour la viande et les légumes, et le restaurant devrait également essayer d'atteindre le ratio de 1:1 pour la viande et les légumes, de préférence 1:2. Le milieu du végétarien se réfère principalement aux légumes. Selon les ingrédients, les légumes peuvent être divisés en légumes à feuilles vertes, légumes orange, légumes de couleur claire, légumes champignons, etc. Par exemple, salade de chou (dai bai choi, toon seedling with peach kernel) + légumes sautés (feuilles de patate douce à l'ail, chou frisé sauté, champignons assortis) + légumes cuits à la vapeur (aubergine cuite à la vapeur avec une sauce au sésame, caillé de haricot cuit à la vapeur avec une sauce au sésame, petits légumes à l'ail) + plats en soupe (germes de haricots en soupe, pointes de pois et soupe de tofu).

Les plats de viande peuvent être combinés en fonction du bétail (porcs, vaches et moutons), de la volaille (poulets, canards et oies), du poisson, des crevettes et des crustacés. Les plats de viande doivent également être mélangés, cuits à la vapeur, bouillis, en soupes et en ragoûts autant que possible.

Troisièmement, mélangez grossièrement et finement. Aliments de base ou en-cas à base de pommes de terre, de haricots mélangés, de céréales complètes, etc. Par exemple, les céréales mixtes, la bouillie de céréales mixtes, les deux riz, les boulettes de légumes, etc. Certains légumes sont riches en amidon et il est également judicieux de remplacer une partie de votre repas principal par ces légumes. Par exemple, l'igname, la citrouille, la racine de lotus, le taro, etc.

Quatrièmement, mélangez des aliments secs et des aliments fins. À table, il faut toujours boire quelque chose. Le principe de la boisson est toujours de choisir moins d'huile, moins de sel et moins de sucre. Le thé Oolong, le thé Pu'er, le thé au chrysanthème et d'autres thés légers sont les meilleurs choix, car ces boissons ont non seulement 0 énergie, peuvent éliminer la graisse, mais nous aident également à garder le goût en bouche léger, ce qui améliore le goût des aliments. Le lait de soja, le yaourt et les jus fraîchement pressés (jus de maïs fraîchement pressé, jus de pastèque fraîchement pressé, jus d'igname fraîchement pressé) sont les autres meilleurs choix, car ces boissons sont plus riches en nutriments. Les boissons les moins recommandées sont les colas, les sodas et les jus de fruits, qui contiennent trop de sucre et dont les risques pour la santé ne se répètent pas. La consommation d'alcool est déconseillée et les festivals doivent être peu fréquentés.

Pour les personnes qui ont trois niveaux élevés, c'est le réveillon du Nouvel An et il est vraiment plus difficile de contrôler son alimentation. Des personnes ont répondu plus en détail, je suis d'accord, j'ajoute quelques points, veuillez vous y référer.

Vous pouvez manger de la viande braisée, de la soupe de mouton, après tout, le réveillon du Nouvel An n'est pas complètement végétarien. Les personnes âgées mangent de la viande braisée pour le cerveau, du mouton pour les reins, et contrôlent la quantité de nourriture. Les poissons et les fruits de mer sont plus nombreux, le calcium des algues est bon, la teneur en protéines est suffisante, et les algues marines. Les légumes verts sont plus abondants, avec de la salade de chou.

Buvez du vin rouge avec peu de sel et moins d'huile.

Principalement les personnes âgées, une routine régulière et un exercice physique adéquat.

Bonjour ! Permettez-moi de répondre à votre question !

Comment les personnes souffrant d'un triple déficit mangent-elles de manière équilibrée pendant la nouvelle année ?

Cela dépend non seulement de ma persévérance, mais aussi de mes connaissances en matière d'alimentation !

Mangez des légumes avant la viande !

Comment se retenir de trop manger lorsqu'on est assis devant une table de nourriture ? La première chose à faire est de s'assurer que l'on a suffisamment d'aliments pauvres en calories et en graisses dans l'estomac, et ce sont les légumes, bien sûr ! Lorsque vous mangez, placez d'abord quelques légumes dans votre assiette, la portion étant de la taille de votre poing, comme la salade de chou, la salade de légumes, les légumes sautés, mais il n'est pas recommandé de choisir des légumes frits, des plats de viande en ragoût pleins de graisse. Après avoir mangé pendant 5 minutes, commencez à goûter quelques plats de viande, mais réduisez la quantité de plats aigres-doux, de plats frits et de viandes grasses. Si vous n'êtes pas rassasié, remplissez votre estomac avec des aliments de base, mais évitez les aliments de base frits et essayez de choisir des petits pains végétariens ou à base de viande et de légumes, des boulettes, des nouilles et des petits pains à base de céréales mélangées.

Vous n'avez pas besoin de boire beaucoup même si vos sentiments sont profonds !

L'hypertension artérielle dans les trois lycées est inextricablement liée à la consommation d'alcool, tandis que les personnes souffrant d'hyperglycémie et d'hypercholestérolémie devraient également essayer d'éviter l'alcool, car la vulnérabilité cardiovasculaire de la population des trois lycées est très fragile !

Lors des fêtes de fin d'année, ne buvez pas pour sauver la face, le cœur de votre peuple ne sera pas disposé à vous verser, pour le bien de la santé, pour le bien de la famille, buvez, s'il vous plaît suivez le principe suivant :

• Pas si vous pouvez vous en empêcher.
  

• Si vous pouvez boire moins, ne buvez pas plus.
  

• Ne buvez pas beaucoup quand vous pouvez boire peu.

Faites de l'exercice quand vous le pouvez, ne mangez pas, ne dormez pas et ne regardez pas la télévision !

Pendant les fêtes de fin d'année, nous avons beaucoup de temps pour nous reposer, mais il faut aussi prévoir du temps pour faire de l'exercice. Une alimentation équilibrée et une activité physique modérée sont essentielles pour rester en bonne santé !

J'espère que ma réponse vous sera utile ! Je vous souhaite bonne chance !

Principalement en matière d'alimentation, les points suivants doivent être pris en compte : 1 maintenir une alimentation légère (moins de sel, consommation de sel <5g/jour ; moins d'huile, consommation d'huile <25g/jour ; pas de sucre) ; 2 arrêter de fumer et de boire de l'alcool ; 3 augmenter la consommation de légumes verts ; 4 combiner la consommation de certaines céréales, telles que les céréales, les nouilles de sarrasin, etc.

Merci, c'est la Saint-Sylvestre et je vais me faire engueuler pour avoir dit ça. Ne me grondez pas à la veille du Nouvel An ! En vérité, ces maladies ne concernent que certaines parties du corps qui sont bloquées, la route vers le qi et le sang n'est pas très fluide ! Comme ces patients, la famille prépare souvent du panax ginseng, du xiyangshen, en mange souvent sur la ligne, les conditions, ou le destin, trouvent une vieille médecine chinoise populaire, pour vous aider à ajuster l'ajustement, à ouvrir le corps sur le sang, ces problèmes peuvent être fondamentalement résolus !

Si une personne souffre de trois maladies graves en même temps, comment réguler son régime alimentaire pendant les vacances et en temps normal, c'est en effet un peu difficile, parce que la pathologie des trois maladies est différente, le type de maladie est différent, prenons le diabète comme exemple, il peut être divisé en type de fluide blessant la chaleur du poumon, type d'accumulation de feu de l'estomac, type d'insuffisance du yin du rein. Si vous buvez avec de l'urine, la langue est rouge, il existe des gâteaux de maïs à la vapeur, de la farine de maïs, de la farine de soja, 100 grammes chacun, 50 grammes de mélange de farine blanche, ajouter la bonne quantité de bicarbonate de soude et de l'eau chaude, des gâteaux fermentés à la vapeur, matin et soir comme aliment de base, applicable au diabète. Il existe également du thé de bambou de jade, 20 grammes de bambou de jade, avec une casserole d'eau de décoction deux fois, prendre le jus mélangé comme du thé, peut être pris en continu, peut être utilisé pour le diabète, les maladies coronariennes. Si vous êtes en sueur, émaciation, constipation, disponible citrouille en ragoût, citrouille 500 grammes, grand feu, sous l'huile brûlée à quatre-vingt, dans le bloc de citrouille, sauter minutes, ajouter de l'eau et du sel ragoût jusqu'à ce qu'il soit croustillant, 1 ~ 2 fois un seul repas ou un repas. Si l'urine comme la crème, la taille et les genoux douleur et la faiblesse, disponible pancréas de porc frit melon amer, 200 grammes de melon amer tranché, salé et pressé hors de l'eau amère, grand feu brûlé à 7 dans la chaleur, le premier à mettre le pancréas de porc tranché 1 avec de l'eau sèche frite, mettre le melon amer et le sel sauté, mono ou avec des repas. En cas d'hyperlipidémie du foie et de déficience du yin des reins, on peut utiliser pour refroidir les champignons plats, du bouillon de poulet 50 ml, du jus de gingembre, de la sauce de soja, de l'huile de sésame, du glutamate monosodique en quantité appropriée, ajustés en jus. Roo plat 200 grammes tranchés, bouillis dans de l'eau bouillante, égouttés, mélangés et servis en 1~2 fois pour l'hyperlipidémie, l'hypertension, les déficiences du foie et du sang. Si vous êtes obèse, somnolent et faible, leucorrhée, selles molles, membres froids, impuissance, etc., vous pouvez préparer une bouillie de champignons de maïs, 150 grammes de grains de maïs, 10 grammes de champignons noirs, les grains de maïs seront bouillis dans un autocuiseur avec 300 ml d'eau, puis dans une casserole ordinaire, ajouter les champignons à la bouillie, mélanger sous le sel, matin et soir à jeun, pour l'hyperlipidémie, les maladies coronariennes. Si juin, vertige oreille gémissante, bouche amère et gorge sèche, disponible jujube céleri-racine soupe, jujube noyau, céleri-racine 50 grammes chacun, 500 ml d'eau, décocté à 300 ml, 1 ~ 2 fois à manger jujube soupe, pour l'hypertension, le cholestérol sérique élevé, maladie coronarienne. Si vous avez le visage rouge, la bouche amère, la constipation. Boisson sucrée à base de graines de tournesol, 10 grammes de graines de tournesol, écrasées, lavées avec de l'eau sucrée, peut être utilisée pour l'hypertension, l'artériosclérose. Si les maux de tête sont lourds, les aliments moins lourds, dormir plus, disponible jus de pomme frais, pomme 1000 grammes, jus tordu, servi 2 à 3 fois par jour, pour l'hypertension, la constipation. Si votre langue n'est pas bonne, ou si vous êtes hémiplégique, vous pouvez prendre un gâteau de kaki de 10 grammes, ajouter 200 ml d'eau pour le faire cuire, manger le gâteau 2 fois et boire la soupe, applicable aux patients souffrant d'hypertension et d'AVC. Bien entendu, il existe de nombreuses autres méthodes thérapeutiques. Compte tenu de l'espace disponible, ces méthodes sont présentées, mais j'espère qu'elles vous aideront.

Au lieu de faire attention à ce que vous mangez et buvez, veillez à vous reposer, à comprendre votre corps déjà endommagé et à le tonifier.

Manger plus de légumes et de fruits Manger moins d'aliments riches en cholestérol ...... Faire de l'exercice correctement ......