Le tabagisme est éprouvant pour les poumons. Vos poumons seront-ils vidés de leur nicotine après que vous aurez arrêté de fumer ? Les poumons reviendront-ils à la normale ?

Une fois que vous avez arrêté de fumer, votre corpsLa majeure partie de la nicotine est métabolisée et éliminée du corps dans les 48 à 72 heures, mais une petite quantité de nicotine peut s'accrocher aux cellules ou à d'autres endroits tels que les poumons, ce qui prend plus de temps à éliminer.Il est important de noter qu'en plus de la nicotine, la cotinine et le goudron, sous-produits de la combustion de la nicotine, résident plus longtemps dans l'organisme.

L'effet le plus important du tabagisme sur les poumons est qu'il endommage les cils et la capacité des poumons à se remettre de l'attaque principale.Elle dépend de la récupération des cils et, dans une moindre mesure, de facteurs tels que l'âge du fumeur, la quantité de cigarettes fumées, l'âge, l'état de santé, etc. De plus, même si les conditions objectives sont toutes les mêmes, la variabilité génétique affectera la récupération de chaque individu.

Mais arrêtez de fumer.Il est certain que l'état des poumons s'est rétabli et amélioré.Cela ne fait aucun doute.

Changements physiques après l'arrêt du tabac :

• 20 minutes plus tardLe rythme cardiaque revient à la normale et la tension artérielle commence à baisser.
• 2 heures plus tardLe rythme cardiaque et la tension artérielle reviennent à la normale et la nicotine commence à sortir du corps.
• 12 heures plus tardLe plus difficile, c'est qu'une réaction de dégagement de la nicotine se produit, et c'est là que c'est le plus difficile.
• 3 jours plus tard.La clairance de la nicotine atteint son maximum et c'est à ce moment-là que l'on peut ressentir des maux de tête, des nausées ou de l'irritabilité. Mais la quantité de monoxyde de carbone dans le corps est revenue à la normale et les sens du goût et de l'odorat reviennent à la normale.
• 2 à 3 semaines.Augmentation de la fonction pulmonaire et amélioration de la circulation.
• 1 moisL'apparence commence à changer, la peau s'améliore, les rides s'atténuent.
• 3 à 9Les risques d'infections pulmonaires sont réduits.
• Pendant un an, l'incidence des maladies coronariennes a été réduite de 50 % par rapport aux fumeurs.
• 2 à 5 ans.L'incidence des accidents vasculaires cérébraux a été réduite à un taux proche de celui des non-fumeurs.
• 5 ans.Une réduction de 50 % du risque de cancer de la bouche, du larynx et de l'œsophage.
• 15 ans.La prévalence des maladies coronariennes était la même que chez les non-fumeurs.

Il n'est pas trop tard pour arrêter de fumer, lorsque vous voulez arrêter de fumer, passez immédiatement à l'action, l'exercice peut accélérer l'élimination de la nicotine, ce qui favorise le rétablissement de la santé pulmonaire, vous êtes sur la voie de l'arrêt du tabac, chers amis, bravo !

Merci de m'avoir lu, j'espère que cela vous aidera.

Le tabagisme peut entraîner une dépendance, connue sous le nom de dépendance au tabac. La principale substance contenue dans le tabac qui provoque la dépendance tabagique est la nicotine, dont les processus pharmacologiques et comportementaux sont similaires à ceux d'autres substances addictives, telles que l'héroïne et la cocaïne. De nombreuses recherches indiquent que l'arrêt du tabac réduit ou élimine les risques pour la santé liés au tabagisme. Tout le monde peut bénéficier de l'arrêt du tabac à tout âge, et plus l'arrêt est précoce et durable, plus les bénéfices pour la santé sont importants.

Combien de temps faut-il pour éliminer la nicotine de vos poumons après avoir arrêté de fumer ?

La nicotine peut être transportée par le sang après avoir pénétré dans le corps, et il ne lui faut que 7 secondes pour atteindre le cerveau. Le principal organe de métabolisation de la nicotine est le foie, et le processus de métabolisation de la nicotine, depuis l'inhalation jusqu'au métabolisme, dure 48 heures. Au bout de 48 heures, la nicotine présente dans le corps est pratiquement éliminée et les fumeurs ressentent une amélioration de leur goût et de leur odorat.

Mes poumons redeviendront-ils normaux après avoir arrêté de fumer ?

1. la forme des poumons ne peut pas

L'assombrissement des poumons causé par un tabagisme de longue durée ne peut être ramené à une couleur humaine normale. En effet, les toxines nocives inhalées adhèrent aux poumons, dont les fibres sont fines, et les toxines ont une forte force d'adhésion, ce qui rend leur expulsion difficile.

2. la fonction pulmonaire se rétablit progressivement

Une semaine après l'arrêt du tabac, les cils des poumons commencent à se régénérer, et après trois mois, lorsque les cils reviennent progressivement à la normale, ils peuvent éliminer efficacement les cellules mortes et endommagées. Au fur et à mesure que le temps passé à arrêter de fumer augmente, la fonction des poumons se rétablit et se renforce.

Comment arrêter de fumer correctement ?

1. arrêter de fumer avant qu'il ne soit trop tard

Vous ne pouvez pas retarder l'arrêt du tabac, vous devez commencer maintenant, vous devez réduire progressivement le nombre de cigarettes que vous fumez jour après jour, ou rompre complètement avec l'idée, en général 3-4 mois pour arrêter de fumer seront couronnés de succès.

2. organiser l'exercice physique

Organisez des activités physiques, telles que la natation, la course à pied, la pêche, etc. D'une part, cela permet de soulager la tension mentale et la pression, et d'autre part, cela permet d'éviter de consacrer plus d'efforts à la cigarette.

3. élaborer un programme de sevrage tabagique

L'élaboration d'un plan d'arrêt peut aider les fumeurs à mieux s'arrêter. Par exemple, le fait de choisir un jour sur le calendrier pour commencer à arrêter, de marquer chaque jour d'une réduction standard, de suivre le plan à la lettre et de marquer de manière visible chaque jour suivant où vous n'avez pas fumé peut également contribuer à réduire la probabilité de rechute.

4) Méthode de réduction progressive

Réduisez la quantité de cigarettes fumées chaque jour jusqu'à ce que vous arrêtiez complètement de fumer. Le dernier jour de la réduction, généralement recommandé le 7e jour, il est possible d'arrêter de fumer et donc d'arrêter complètement de fumer.

5. trouver un substitut nicotinique

Vous pouvez utiliser un substitut nicotinique si nécessaire. Si aucune des stratégies méthodologiques ci-dessus ne vous convient, vous pouvez trouver un substitut nicotinique dans ce numéro de la thérapie de sevrage tabagique, comme les gommes à mâcher, les patchs, les inhalateurs et les sprays nasaux, qui vous seront d'une grande utilité.

Arrêter de fumer ne se fait pas du jour au lendemain, et de nombreuses personnes reviennent sur leur décision plusieurs fois avant d'y parvenir. La volonté d'arrêter de fumer est vraiment importante, et j'espère que tous ceux qui veulent arrêter de fumer y parviendront.

Pour plus d'informations sur la santé, veuillez nous suivre en cliquant sur le bouton "Suivre" en haut de l'article !

Kang Aiduo met chaque jour à votre disposition une variété de connaissances professionnelles sur la santé, afin que vous puissiez apprendre davantage d'informations sur la santé et éviter les erreurs de médication !

N'hésitez pas à liker, commenter ou retweeter si vous le souhaitez !

[Un médecin professionnel pour répondre à vos questions]

Le tabagisme a une centaine de méfaits mais pas un seul avantage, comme nous le savons tous, presque toutes les maladies surviennent avec le tabagisme, le tabac contient des substances nocives dans le corps humain jusqu'à plusieurs centaines de sortes, dont la nicotine est la plus célèbre, arrêter de fumer tôt peut éviter les méfaits de la nicotine sur le corps, alors arrêter de fumer pendant combien de temps pour exclure ces substances nocives dans le corps ?

En fait, après avoir arrêté de fumer, la nicotine est rapidement métabolisée dans l'organisme, car ce n'est qu'en fumant qu'une substance circule dans l'organisme, tout comme la prise d'un médicament, qui doit être pris en continu pour garantir une concentration soutenue dans le sang ; une fois que le médicament est arrêté, après plusieurs heures de métabolisme dans l'organisme, les composants du médicament ne seront plus présents.

Cependant, bien que la nicotine ait disparu, la persistance des dommages causés par les cellules n'est pas rapidement éliminée, comme une cicatrice sur la peau, dans la plaie est ensuite guérie lorsque la formation de cicatrices de la couleur, la forme, la taille et d'autres aspects de la cicatrice est particulièrement évidente, avec le passage du temps, par le métabolisme continu de la peau, les nouvelles cellules remplacent progressivement les anciennes cicatrices de tissu, les cicatrices peuvent être progressivement rétrécir, la couleur progressivement proche de la peau d'origine, les petites cicatrices peuvent même disparaître complètement. Les cicatrices peuvent se réduire progressivement en taille et en couleur, et les petites cicatrices peuvent même disparaître complètement.

La persistance à long terme de la nicotine sur les dommages cellulaires est également la même, et la nicotine affecte les gènes de la cellule, c'est-à-dire que la cellule réplique constamment le "modèle", non pas la mort de l'ancienne cellule endommagée, mais la nouvelle cellule est répliquée selon le modèle endommagé, c'est-à-dire qu'il y a toujours des cellules défectueuses, de sorte que pour éliminer les dommages causés par la nicotine, l'organisme doit réparer le matériel génétique endommagé --- les gènes. Par conséquent, pour éliminer les effets néfastes de la nicotine, l'organisme doit réparer le matériel génétique endommagé - les gènes.

Par exemple, le tabagisme cause les plus grands dommages aux voies respiratoires, ce qui peut conduire à la dégénérescence des gènes génétiques des cellules pulmonaires et donc à l'apparition d'un cancer du poumon ; après avoir arrêté de fumer, il faudra plusieurs années pour réparer les gènes génétiques des cellules pulmonaires endommagées, et des études ont montré qu'il faut quinze ans pour se rétablir complètement.

Par conséquent, plus tôt vous arrêtez de fumer, mieux c'est, afin de laisser plus de temps à vos gènes pour se rétablir, et combien de quinze ans peut-il y avoir dans la vie d'une personne ? Quant à savoir comment arrêter de fumer, en fait, il n'y a pas de raccourci, en plus de sa propre volonté, toute autre méthode n'est pas la racine du problème, et la pratique a prouvé que la grande majorité d'entre elles sont également inefficaces. Si vous voulez vivre plus longtemps et mieux, arrêtez de fumer, et agissez maintenant !

J'espère que cette réponse pourra vous aider. N'hésitez pas à cliquer sur l'attention et à laisser un message, afin d'apprendre et d'échanger davantage de connaissances en matière de santé.

La réponse est simple : c'est fait avec les rangs.

En effet, le tabac n'est pas uniquement, ni même principalement, causé par la nicotine en ce qui concerne ses effets néfastes sur les poumons.

Les cigarettes contiennent de nombreuses substances toxiques, la nicotine n'étant pas la plus toxique, mais le monoxyde de carbone qu'elles contiennent peut entraîner une privation d'oxygène, qui peut être à l'origine de nombreux problèmes de santé, notamment cardiovasculaires. Douze heures après l'arrêt du tabac, le taux de monoxyde de carbone dans l'organisme atteint des valeurs normales et l'apport en oxygène redevient normal. Avec un apport d'oxygène normal, l'ex-fumeur est en mesure de se déplacer et de faire de l'exercice normalement, et la pression artérielle commençant à baisser, le risque de maladie cardiaque commence à diminuer.

Le tabagisme de longue durée endommage les cils capillaires des poumons, dont la fonction est d'éliminer les corps étrangers des poumons. En raison de cette fonction altérée, les fumeurs sont incapables d'éliminer efficacement les corps étrangers des poumons, ce qui permet à de nombreuses substances nocives de s'accumuler dans les poumons. Après avoir arrêté de fumer pendant neuf mois, les cils sont rétablis et peuvent éliminer les corps étrangers des poumons, ce qui réduit considérablement le risque d'infection pulmonaire et élimine la plupart des corps étrangers qui se sont accumulés dans les poumons.

Plus précisément, le risque de maladie cardiaque a été réduit d'au moins la moitié après avoir arrêté de fumer pendant deux ans.

Comme les substances nocives du tabac provoquent un rétrécissement des vaisseaux sanguins et augmentent le risque de formation de caillots sanguins, il faut plus de cinq ans d'arrêt du tabac pour que les vaisseaux sanguins rétrécis s'élargissent et que le risque de formation de caillots sanguins et d'accidents vasculaires cérébraux commence à diminuer. Quant au risque de cancer du poumon et d'autres maladies, il faut 20 ans d'abstinence pour le ramener au niveau de celui des non-fumeurs.

C'est pourquoi il ne faut pas se relâcher après deux ans d'arrêt, il faut persévérer et ne plus jamais fumer.

Quitters devraient avoir eu des rêves de fumer, et font souvent, se rendre confus, évidemment arrêter comment fumer à nouveau, certaines habitudes quand fumer dans le rêve peut être hors 😂 ! J'ai demandé à beaucoup de gens qui ont arrêté de fumer, et certains d'entre eux ont arrêté pendant des mois, des années, ou même dix ans. Arrêter de fumer est un projet à long terme, j'ai des raisons physiques, sinon je n'arrêterais pas, cela fait onze mois que j'ai arrêté, et je pense à la cigarette plusieurs fois par jour, quant à fumer du poison.... Vous voulez vous désintoxiquer de la nicotine, au moment où vous ne voulez plus fumer complètement peut-être que la fumée est partie ......

Les fumeurs qui veulent arrêter de fumer se battent contre l'arrêt pour le reste de leur vie, si vous voulez arrêter, faites-le rapidement et douloureusement, ne procrastinez pas, la procrastination est une connerie c'est une excuse pour ne pas vouloir arrêter ! 😀 😀

Merci pour l'invitation, commençons par mon expérience, j'ai six huit ans, un six octobre arrêter de fumer, l'âge de fumer de plus de 30 ans, pendant une longue période, deux paquets de insuffisants, trois paquets de plus de, seize ou dix-sept ans quand ma famille est un petit magasin d'hommes d'affaires individuels, les cigarettes ne sont pas un problème, à l'école, j'ai appris à fumer, a marché sur une route de non-retour, dans l'esprit de mon propre, ma famille et le sens de la responsabilité du portefeuille, jusqu'à présent a été d'arrêter depuis deux ans et demi, au début de voir les autres. Au début, il était difficile de résister à la tentation de regarder les autres fumer. J'ai utilisé des méthodes actives et passives pour arrêter de fumer : je n'emballe pas de cigarettes sans feu, je ne fume pas les cigarettes des autres (je n'emballe plus de cigarettes moi-même) ! Si vous ne pouvez pas renvoyer l'ascenseur, qui êtes-vous pour fumer les cigarettes des autres ?) Les deux premiers mois ont été les plus difficiles. Par la suite, je me suis lentement adapté à mon corps après avoir arrêté de fumer, sans ressentir de gêne, c'est-à-dire que mon poids a légèrement augmenté (certaines personnes pensent qu'après avoir arrêté de fumer, elles seront grosses, mais ce n'est pas mon cas). Je n'ai pas les sentiments difficiles que j'avais quand on m'a demandé d'arrêter de fumer. Les amis, arrêter de fumer nécessite de la persévérance, un ami m'a dit en plaisantant que vous pouvez arrêter de fumer, ce que vous ne venez pas, voir la difficulté d'arrêter de fumer est si grande. Certains experts le disent, vous ne voulez pas écouter, ne comptez pas sur la consommation de graines de melon, de chewing-gum, etc. pour remplacer le tabagisme, la chose principale est la persévérance + persévérance + persévérance, j'ai été ici dans le cœur de la plus comprendre, c'est un peu de mes conseils pour arrêter de fumer, que nous puissions tous être en mesure d'arrêter de fumer le succès 💪 !

Une année d'abstinence suffit à faire disparaître la maladie.

Tout d'abord, félicitations au propriétaire pour avoir réussi à arrêter de fumer pendant deux ans ! C'est un très grand succès, et il est très difficile de s'y tenir, il mérite donc d'autant plus d'être salué ! Les inquiétudes du propriétaire peuvent être complètement éliminées, car en général, le système métabolique du corps peut métaboliser la nicotine dans les 48 à 72 heures après avoir fumé, mais elle a un effet profond sur la stimulation cérébrale.

Nous savons seulement qu'il s'agit d'une dépendance, mais nous ne savons pas qu'elle affecte également les capacités cognitives.

I. Influencer les perceptions

Les scientifiques pensent que cela est dû au fait que la nicotine contenue dans le tabac affecte les fonctions exécutives du cerveau et que les fumeurs présentent une moins bonne inhibition des réponses, peut-être en raison des effets de la nicotine sur les régions cérébrales concernées. L'effet du tabagisme sur le contrôle inhibiteur peut être lié à une altération de l'activité dans une ou plusieurs régions cérébrales du lobe frontal.

II. cancérogènes

Le tabac contient plus de 7 000 composants chimiques, dont au moins 69 sont cancérigènes. Les substances cancérigènes pénètrent dans le corps humain par les voies suivantes : stress oxydatif dû aux radicaux libres, mutation des proto-oncogènes ou des oncogènes et dommages causés par les substances cancérigènes à l'ADN, entraînant une malignité cellulaire. Les trois mécanismes ci-dessus sont possibles.

III. induction de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires

Le tabagisme est l'un des facteurs de risque de maladies graves telles que l'infarctus du myocarde et l'attaque cérébrale. Dans ce cas, arrêter de fumer est certainement une mesure préventive efficace pour rester à l'écart de ces maladies, alors dépêchez-vous de passer à l'action.

Selon les données divulguées par les instituts de recherche compétents, les fumeurs ont, par rapport aux non-fumeurs, un risque environ deux fois plus élevé de mourir d'une maladie cardiovasculaire, un risque accru de 60 % de toute maladie cardiovasculaire, un risque 1,5 fois plus élevé d'infarctus aigu du myocarde et un risque quatre fois plus élevé de maladie cardiovasculaire périphérique.

Le tabagisme est nocif pour la santé, ce n'est pas une phrase vide de sens, il provoque de nouvelles lésions au niveau des vaisseaux sanguins du myocarde, mais il endommage également l'endothélium vasculaire, induisant un vasospasme, de sorte que les lipides sont plus susceptibles de se déposer, et après l'accumulation de plaques, et de provoquer ensuite un infarctus du myocarde.

Le tabagisme à long terme, les substances nocives contenues dans le tabac augmentent la consommation d'oxygène du myocarde humain, aggravent l'insuffisance de l'apport sanguin au myocarde, puis provoquent une hypoxie myocardique, qui entraîne ou aggrave l'athérosclérose et provoque un infarctus du myocarde !

Fumer est nocif pour la santé, et arrêter de fumer est certainement bénéfique pour l'organisme ! Sachant que plus vite vous arrêtez de fumer, plus vite votre corps en bénéficiera, je souhaite à son propriétaire de s'accrocher à l'arrêt du tabac et de conserver les fruits de la victoire !

Je suis le pharmacien Wang, chaque jour et vous parler de la santé, bienvenue à l'attention ! Si vous avez encore des questions sur la santé, n'hésitez pas à laisser un message pour consulter, après avoir vu sera la première fois à répondre.

La ligne s'est épuisée très tôt.

"Données scientifiques sur la durée et l'efficacité du sevrage tabagique"Pour vous !

Arrêter de fumer pendant 12 à 24 heuresLes mucosités et autres résidus de la cigarette sont éliminés au fur et à mesure que le taux de monoxyde de carbone et de nicotine dans le sang diminue et que les poumons commencent à se débarrasser des mucosités et autres résidus de la cigarette, ce qui peut sembler être une augmentation des mucosités est en fait une expulsion de saletés.

48 heures après l'arrêt du tabacLes niveaux de carboxyhémoglobine sont rétablis, toute la nicotine est éliminée, le goût et l'odorat commencent à s'améliorer, et vous pouvez avoir l'impression que les aliments ont meilleur goût à ce stade.

Arrêter de fumer pendant 2 à 3 joursLes cils de la muqueuse bronchique s'améliorent, la respiration devient plus facile et l'on constate une amélioration de l'état mental général.

Arrêter de fumer pendant 1 à 2 semainesLes symptômes sont les suivants : les expectorations diminuent et la fonction pulmonaire est rétablie de 30 %, la circulation sanguine s'améliore et la marche devient plus aisée.

Arrêter de fumer pendant 4 à 6 semainesLa fonction pulmonaire s'améliore, la toux et la fatigue diminuent et la respiration s'améliore encore.

Arrêter de fumer pendant 6 à 8 semainesLa restauration de la fonction immunitaire.

8 à 12 semaines de sevrage tabagiqueLes effets à court terme du tabagisme sur la tolérance de l'organisme à la chirurgie sont entièrement résolus.

Arrêter de fumer pendant 3 à 9 moisL'efficacité des poumons a augmenté de 10 % et les éventuels problèmes respiratoires ont été améliorés.

Arrêter de fumer pendant 1 an: N'est-il pas surprenant que la fertilité soit améliorée par 1/3 ?

Arrêter de fumer pendant 5 ansLe risque de maladie cardiaque est tombé à la moitié de ce qu'il était avant le tabagisme, et le risque d'accident vasculaire cérébral est comparable à celui des non-fumeurs.

Arrêter de fumer pendant 10 ansLe risque de développer un cancer du poumon est deux fois moins élevé que pour une personne normale.

Arrêter de fumer pendant 15 ansLe risque de maladie cardiaque à 15 ans est le même que pour les personnes n'ayant jamais fumé.

Nicotine : il faut généralement 6 à 8 heures pour que la nicotine d'une cigarette soit complètement éliminée de l'organisme, mais la capacité de métabolisation est bien sûr également liée au physique de l'individu. Les exercices de musculation et les exercices appropriés en plein air peuvent favoriser le métabolisme de la nicotine dans l'organisme. Veillez à boire davantage d'eau, car la nicotine peut être dissoute dans l'eau ; buvez davantage d'eau pour faciliter l'excrétion urinaire de la nicotine ; mangez davantage de fruits, de vitamines A et C, ce qui favorise également le métabolisme interne de la nicotine.

Goudron : tout comme l'huile sur une éponge, le goudron attaché à vos poumons peut être difficile à nettoyer à court terme. La bonne nouvelle, c'est que les poumons sont résistants et qu'il faut adopter un régime alimentaire qui favorise la santé, réduit l'accumulation de mucus (qui est l'un des problèmes courants des poumons en mauvaise santé) et stimule les poumons à se nettoyer eux-mêmes. Pour ce faire, vous pouvez éliminer et ajouter à votre alimentation quotidienne des aliments tels que l'ail, le gingembre et les oignons, l'herbe de blé, les épinards et les algues, ainsi que des aliments alcalins tels que les fruits et les légumes frais.