Arrêter de fumer est difficile. Il faut une forte motivation psychologique pour réussir ce qui est difficile. Si vous souffrez d'une maladie grave, vous devez arrêter de fumer.

J'ai arrêté de fumer à cause d'une femme 。。。。

Il y a onze étés, mon fils avait 5 ans. Ma femme m'a demandé de lui acheter une paire de chaussures. Je suis allé sans difficulté jusqu'à un étalage de chaussures dans la rue Sanli, et la propriétaire de l'étalage était une belle femme d'âge moyen. Cette femme était très mince et ses seins fins étaient visibles lorsqu'elle se penchait.

J'ai choisi une paire de chaussures et j'ai demandé combien elles coûtaient.

La dame de l'étalage a dit 13 $.

J'ai essayé de négocier et j'ai dit 10 dollars.

La propriétaire de l'échoppe m'a jeté un regard noir et m'a dit, de mauvaise humeur : "Quel prix payez-vous, vous les hommes, pour les chaussures de vos enfants ? Un paquet de cigarettes est parti !

Un paquet de cigarettes. Une paire de chaussures.

Les mots s'étouffent.

Je n'ai toujours pas oublié le commentaire de la femme de l'étalage.

Depuis, lorsque j'allume une cigarette, je pense à la perte d'une paire de chaussures et d'un jouet. Parfois, je pense qu'il y a une odeur de plastique dans les cigarettes, qui est l'odeur des chaussures et des jouets brûlés.

Peu de temps après, j'ai donné tous mes briquets cendriers et mes cigarettes restantes et j'ai annoncé que j'arrêtais de fumer !!!!

Jusqu'à présent, cela fait dix ans que je ne fume pas.

Cela fait maintenant deux ans que j'ai arrêté de fumer. Je me sens très bien jusqu'à présent et je souhaite partager mon expérience avec vous :

J'ai arrêté de fumer à cause de l'opposition de ma femme et de mes enfants à la maison, et aussi parce que je fumais parfois tellement que j'avais l'impression d'empester la cigarette, surtout en hiver. Je fumais entre 1 et 2 paquets par jour, mais il m'arrivait de fumer plus de deux paquets si je jouais aux cartes.

Symptômes avant l'arrêt : la première chose que je fais en ouvrant les yeux chaque jour est de fumer une cigarette, et après cela, c'est pratiquement un état continu. J'ai des haut-le-cœur tous les jours lorsque je me brosse les dents. J'ai des mucosités épaisses. Parfois, je ressens un son soyeux lorsque je respire.

Symptômes après l'arrêt : les trois premiers jours se sont bien passés, je grignotais quand je voulais. À partir du troisième jour, je ne me réveille plus le matin avec des mucosités épaisses. C'est entre le troisième jour et deux semaines que j'ai eu le plus de mal. L'oiseau dans la bouche est devenu léger, j'ai commencé à penser de manière déconcentrée, irritable. La gauche et la droite n'étaient pas présentes. Les symptômes ont ensuite diminué progressivement. Aujourd'hui encore, j'ai envie de fumer de temps en temps lorsque je suis contrarié, mais je me retiens. Donc, deux ans à se rappeler semble être une fois que l'ivresse en a fumé une. Hahaha.

Conditions préalables à l'arrêt du tabac : Tout d'abord, je pense que la condition préalable à l'arrêt du tabac est d'avoir une forte maîtrise de soi. J'ai déjà arrêté plusieurs fois avant cette fois-ci et j'ai échoué. Deuxièmement, l'environnement est également important. Si vous vous trouvez dans un environnement où il n'y a pas de fumeurs, les chances que vous arrêtiez de fumer sont très élevées. En outre, ne vous laissez pas aller à voir quoi que ce soit en rapport avec le tabagisme.

Bonne chance pour arrêter de fumer ! hahaha

J'ai arrêté de fumer il y a plus de neuf mois, avant plus de 20 ans de tabagisme, j'ai arrêté de fumer une fois il y a trois ans, puis j'ai rechuté, j'ai rechuté à cause de l'excitation de l'alcool, je ne peux pas m'empêcher de fumer une cigarette que me tend quelqu'un d'autre, je partage maintenant ma méthode pour arrêter de fumer !

Tout d'abord, vous devez bien comprendre les dangers du tabagisme et lire des articles à ce sujet. Il est bon de prendre la décision d'arrêter de fumer !

Deuxièmement, trouver la bonne occasion, je vais chercher un rhume pour arrêter de fumer, les rhumes sont généralement des congestions nasales, je profite des rhumes pendant quelques jours pour ne pas fumer l'occasion (plus vous fumez, plus la congestion est importante), tenir trois ou quatre jours sans fumer. Si vous n'allez pas chez le médecin pour un rhume, plus vous êtes gêné, plus vous ne pouvez pas fumer, et vous pouvez arrêter de fumer pendant six ou sept jours. Plus tard, quand le rhume s'est rétabli, la dépendance a commencé à s'engager, cette fois il faut compter sur la volonté pour jeter les cigarettes, les produits du tabac jetés ! Même les cigarettes les plus chères sont considérées comme des drogues et jetées. Lors d'un dîner entre amis, n'acceptez résolument pas la fumée offerte par les autres. De cette façon, vous pouvez lentement tenir pendant un mois.

Encore une fois, pour adhérer aux résultats de la guerre pendant une longue période, un mois plus tard, la dépendance a continué à réduire progressivement la dépendance occasionnelle à la cigarette, mais aussi rencontré après avoir bu de l'alcool veulent se livrer à l'idée de fumer une cigarette, cette fois de faire attention à, après avoir allumé une cigarette, ne peut pas trouver la fumée inhalée dans les poumons, aspiré à la bouche contenant immédiatement craché, sur la bouche dépendance sur la droite (ivre à nouveau, mais aussi l'autodiscipline, ne peut pas être inhalé dans les poumons).

Finalement, en me désintéressant peu à peu de la cigarette et en détestant les autres qui la consomment, je me suis sentie changer de vie et j'ai été constamment motivée pour sortir des rangs des fumeurs !

Je vous souhaite de réussir à arrêter de fumer !

Cette question est très simple. Deux de mes collègues sont très dépendants du tabac, fumant plus de trois boîtes par jour, leurs familles sont contre, leurs collègues sont ennuyés par cela, et ceux qui disent qu'ils sont dépendants du tabac disent qu'ils ne peuvent pas s'arrêter. Pourtant, ils ont arrêté plus tard, pourquoi ? L'un d'entre eux a souffert d'un cancer de l'estomac et l'autre d'un cancer du poumon. Ces deux exemples concrets nous montrent qu'il n'est pas difficile d'arrêter de fumer, l'important étant d'avoir la volonté de le faire.

Il est facile d'arrêter de fumer, c'est une question de détermination.

Il est difficile d'arrêter de fumer dans la bouche et dans le cœur, et même les cigarettes sèches sont sèches.

Quand j'étais enfant, je fumais du tabac sec, puis des cigarettes à raison d'un paquet et demi par jour. J'ai fumé pendant 20 ans, j'ai arrêté dès que j'ai pu et je n'ai plus fumé depuis.

La nuit du 7 mars 2015 a été la nuit où j'ai commencé à arrêter de fumer. Cette nuit-là, j'ai jeté à la poubelle un paquet entier de cigarettes et un briquet que je venais d'acheter, et jusqu'à présent, en 2019, soit plus de quatre ans, je n'ai pas fumé une seule cigarette, et je sais que j'ai réussi à arrêter de fumer ! Il est hors de question que je recommence à fumer.

En résumé. Premièrement, c'est avant tout une question de volonté. Deuxièmement, cela dépend de ce qui vous stimule à vouloir prendre la décision d'arrêter de fumer, c'est l'un des facteurs importants pour moi personnellement. Troisièmement, il reste une certaine compétence méthodologique.

En fait, la première et la seconde que j'ai résumées ci-dessus sont étroitement liées, sans le stimulus de la seconde, votre volonté sera moins forte.

J'ai arrêté de fumer à plusieurs reprises il y a 15 ans, et la période la plus longue que j'ai tenue a été de six mois, après quoi j'ai recommencé à fumer, et j'ai fini par échouer. La raison pour laquelle j'analyse maintenant est que le genre de chose qui me rend déterminé à arrêter de fumer n'est pas une forte influence stimulante, l'influence stimulante la plus forte est mon collègue qui a deux ans de plus que moi, il fumait deux paquets de cigarettes par jour, et il est mort en 2009 à cause d'un cancer du poumon, à l'époque, il n'avait que 36 ans, cette fois-là j'ai arrêté une demi-année après la période ou l'échec. Il y a aussi un patron réparateur de motos dans notre rue, il jouait au mahjong avec une cigarette, pas un paquet de deux paquets de cigarettes, c'est une cigarette placée à côté du jeu, tout en jouant à fumer, son nom est Hu, une histoire vraie, et puis il a aussi eu un cancer du poumon, il est mort à moins de 50 ans. Quoi qu'il en soit, des choses comme celles-ci ou d'autres m'ont stimulé et influencé, de sorte que j'ai commencé à prendre la décision d'arrêter de fumer à nouveau, mais ma volonté n'était tout simplement pas assez forte, et tous ont été vaincus par environ 20 ans de dépendance obstinée au tabac.

Les tentatives répétées pour arrêter de fumer, ont échoué, jusqu'à la nuit du 7 mars 2015, mon père à l'hôpital du peuple de la ville hospitalisé, je suis allé prendre soin de lui pour rester debout tard (longtemps avant, je savais que mon père est le cancer du poumon), alors j'ai acheté un paquet de grues jaunes dans un petit magasin, 17 yuans un paquet de la version bleue de la jusqu'à la chambre d'hôpital de mon père pour aller à la peu de temps après il a commencé à cliquer le sang, j'ai utilisé un lavabo pour attraper, en raison de la phase tardive, de sorte que la toux de sang a été. Beaucoup de sang, en regardant leur propre père une telle scène, le cœur de la tristesse est indescriptible, le cœur du désespoir à l'extrême, la scène est également horrible, il est très très mince, seulement les os ...... Je donne mon père propre après l'avoir laissé s'allonger, la fin de la petite moitié de la cuvette de sang il a craché dans la salle de bain et le verser, je vais juste acheter mon paquet de cigarettes, j'ai jeté le paquet de cigarettes. J'ai jeté le paquet de cigarettes et le briquet que je venais d'acheter dans la poubelle de la salle de bains. Toute la nuit, dans l'extrême tristesse et le désespoir du tourment, la dépendance au tabac n'est pas si puissante cette nuit-là, mais elle est puissante dans les jours à venir, plus longs, comme le diable hanté de façon répétée.

Le cancer du poumon a emporté mon père le 9/7/16.

La dépendance au tabac ne deviendra pas plus petite à cause de leur propre chagrin, mais la scène au moment de la stimulation de l'impact est très grande, à partir de cette nuit, je me suis battu avec la dépendance, c'est mon résumé de la troisième, ou de parler des compétences de la méthode. J'ai acheté d'innombrables livres de graines de melon pour effectuer la substitution, à tout moment dans les poches du corps ont des graines de melon, veulent aller à toucher la cigarette pour fumer, il devient un toucher hors des graines de melon pour se défoncer avec des graines de melon, et maintenant une incisive manque une petite bouche, chaque fois que vous voulez fumer pour se défoncer avec des graines de melon. Le stress lié à l'arrêt du tabac est si important que les gens ne peuvent même pas commencer à le comprendre, en particulier ceux qui n'ont pas de dépendance sérieuse à la cigarette. Mes deux premières années d'arrêt se sont déroulées comme suit : je fumais souvent une autre cigarette dans mon sommeil, je sentais que je n'en pouvais plus, je fumais une autre cigarette, je sentais que j'avais encore échoué, je pleurais, puis je me réveillais en pleurant, pour me rendre compte que c'était un rêve, et j'ai vécu cette expérience à de nombreuses reprises ! Arrêter de fumer n'est vraiment pas une tâche facile ah !

Il y a un groupe de personnes qui fument et qui ne sont pas très dépendantes de la cigarette, elles peuvent arrêter quand elles le disent, arrêter de fumer n'est pas du tout une tâche difficile pour ces personnes, donc elles ne croient pas et ne peuvent pas faire l'expérience des difficultés liées à l'arrêt de la cigarette.

La technique méthodique d'arrêt du tabac est un remède judicieux à la volonté et une décision intelligente qui implique une méthode autre que le poids mort.

Les trois résumés ci-dessus représentent mon expérience réussie en matière d'arrêt du tabac. Aujourd'hui, il y a de moins en moins de collègues qui fument autour de moi, et cet environnement est également propice à l'arrêt du tabac. Enfin, plus on s'y tient, plus c'est facile, et si l'on peut s'y tenir pendant deux ans, ce sera beaucoup plus facile. Cela fait maintenant plus de quatre ans que je ne fume plus, et je peux dire avec certitude que j'ai réussi à arrêter de fumer, mais je sais que la dépendance qui m'accompagne depuis vingt ans est toujours présente dans ma conscience, mais je l'ai oubliée depuis longtemps, tant que je ne la mentionne pas de cette manière, en fait, elle est dans un état d'oubli et est en sécurité, mais elle existe toujours dans ma conscience.

Allez, arrêter de fumer est difficile, mais c'est possible !

On ne peut pas généraliser en ce qui concerne l'arrêt du tabac, cela dépend du niveau de dépendance.

Le niveau de dépendance est lié à la durée, à l'intensité et à la profondeur du tabagisme.

Certaines personnes fument depuis longtemps, et le nombre de cigarettes qu'elles fument chaque jour est également assez élevé, mais chaque bouchée de fumée dans la bouche ne fait qu'un cercle et est recrachée, la profondeur n'est pas suffisante, et donc la dépendance n'est pas très grande, il est donc plus facile d'arrêter de fumer. Ceux qui sont dépendants de la cigarette et qui sont profondément intoxiqués auront plus de mal à arrêter de fumer.

La soi-disant dépendance au tabac, certains pensent qu'il s'agit d'une "habitude", tout comme certaines personnes aiment cligner des yeux, d'autres aiment prononcer des paroles. En fait, il ne s'agit pas seulement d'une habitude comportementale, mais le corps en est également devenu dépendant, ce qui est similaire à la dépendance à la drogue. Les gens veulent arrêter de fumer, non seulement pour changer le comportement de l'habitude, mais aussi pour éliminer les organes du corps de sa dépendance. Dans ce processus, la "volonté" peut avoir un certain impact sur le taux de réussite du sevrage tabagique, mais la dépendance du corps n'est pas le fait des gens, elle est difficile à supporter.

Il y a des gens qui sont dépendants de la cigarette dans les six mois d'arrêter de fumer, chaque organe rond jeté un temps, une période de temps la surface du corps sera également des cloques. Les médecins disent qu'il s'agit d'un trouble nerveux végétatif, le passé sur le passé, ne peut pas passer va obtenir une maladie grave, ou les gens doivent raccrocher, cela dépend de votre destin.

Plus l'habitude de fumer est grande, plus le risque d'une telle projection est élevé. C'est comme si une voiture chargée prenait un virage trop serré et risquait d'être projetée hors de la route. Par conséquent, les fumeurs plus âgés, qui fument depuis longtemps et qui sont dépendants, ne sont peut-être pas les bonnes personnes pour arrêter de fumer de peur de ne pas pouvoir survivre à ce choc. Fumer moins et mieux pourrait être la bonne chose à faire.

Certaines personnes âgées ont souffert d'autres maladies graves et, lorsqu'elles sont gravement malades, certains médecins ou amis et parents leur conseillent d'arrêter de fumer, ce qui ajoute l'insulte à la blessure et accélère la double peine de la maladie et du sevrage tabagique.

Sachant qu'il y aura tant de souffrance, les jeunes qui commencent à fumer, ou ceux qui ne sont pas dépendants de la cigarette, devraient les jeter avant qu'il ne soit trop tard.

J'ai fumé pendant 25 ans, à raison d'un paquet par jour. Puis, en raison d'une maladie, mon médecin m'a conseillé d'arrêter de fumer. J'ai écouté le médecin et les membres de ma famille. Au début, je n'étais pas très réceptif, puis je me suis mis en tête de ne jamais fumer, de ne pas fumer, et au bout d'un mois, je n'en avais presque plus envie. Après quelques mois supplémentaires, j'ai senti que la toux, les crachats et le manque d'appétit que j'avais auparavant avaient disparu. Je me sens vraiment bien. J'ai maintenant une peau claire et je mange bien. En résumé, pour arrêter de fumer, il faut faire preuve d'une grande persévérance personnelle et réussir. Cela fait maintenant 8 ans que j'ai arrêté de fumer.

Je suis aussi un vieux fumeur, discipline fumer avant de fumer plus de 20 ans de cigarettes ? Je dois fumer deux paquets de cigarettes par jour, se réveiller le matin et ne pas se lever, les cigarettes dans la bouche, tout en fumant et la toux, choqué ah poumons mal, mais aussi ne viennent pas à l'air, dans un accès de pique, le Festival de printemps de 2000, a commencé à arrêter de fumer, j'ai arrêté de fumer est divisé en phases pour arrêter, la première étape, deux boîtes de cigarettes ramasser une boîte, donc il prend également une longue période de temps, la deuxième étape, une boîte de cigarettes, ramasser 15, et puis il y a une dépendance à la cigarette ne peut pas être fumé. La troisième étape, chaque jour et puis réduire, cinq grammes de cigarettes, la quatrième étape, et puis réduire cinq cigarettes de section, la cinquième étape peut être complètement arrêter de fumer, ce qui prend environ 2 à 3 mois de temps, les deux fumer besoin d'une sorte de persévérance, c'est une sorte d'expérience, mais j'ai réussi en 20 ans n'a pas fumé une cigarette, j'espère que la majorité des fumeurs, en fonction de la méthode de se souvenir de regarder.

Avec seulement cinq yuans par jour pour vivre, cela a duré six mois. J'ai réussi à arrêter de fumer des cigarettes après onze ans. Vous ne trouvez pas ça incroyable ? [Rires]