Merci pour l'invitation.

Les diabétiques peuvent certainement manger des oranges, en fait, la plupart des fruits que les amateurs de sucre mangent ne posent pas de problème, les patients diabétiques n'ont pas besoin d'éviter délibérément la consommation de fruits, aussi longtemps que la consommation unique et la quantité de contrôle de la consommation de toute la journée ne posent pas de problème. Par exemple, lorsque j'ai étudié au Japon, j'ai également vu les recettes du diabète pour le développement de l'ami diabétique, il y a un gâteau à faible teneur en sucre de 100g ~ 150g, voir le gâteau, beaucoup d'amis du sucre devraient en avoir peur, mais tant que le contrôle scientifique du régime, choisir le moyen approprié pour stabiliser la glycémie, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre, le sucre. En outre, le corps de chaque personne, la sécrétion d'insuline, la résistance à l'insuline sont différents, donc en fonction de leur propre situation pour choisir la nourriture, peut-être que cette nourriture pour les autres à se lever rapidement, mais pour leur propre ok, il est préférable de ne pas être une personne du nuage, les autres n'osent pas manger ce qu'ils n'osent pas manger quoi, ce que d'autres personnes ont mangé ce qu'ils suivent également à manger.

L'indice glycémique est un indice qui mesure la vitesse d'augmentation du taux de sucre dans le sang par unité de temps de l'aliment, en général, les aliments dont l'indice glycémique est supérieur à 55 font partie des aliments à indice glycémique moyen-haut, il est conseillé aux amateurs de sucre de ne pas en consommer trop, et ceux dont l'indice glycémique est supérieur à 70 font partie des fruits à indice glycémique élevé, qui doivent être contrôlés de manière stricte par les amateurs de sucre. L'indice glycémique de la mandarine n'est que d'environ 30, ce qui n'est pas un fruit à indice glycémique élevé. La mandarine a un goût plus sucré en raison de sa teneur élevée en fructose, un type de sucre qui n'augmente pas beaucoup le taux de sucre dans le sang, mais dont le pouvoir sucrant est près de 50 fois supérieur à celui du glucose. La teneur totale en sucre des oranges, 100 g, n'est que de 9 g environ de glucides et ne fait pas partie des fruits à forte teneur en sucre, de sorte que même si les oranges sont sucrées, elles restent un fruit approprié pour les amateurs de sucre.

Les oranges sont également riches en ingrédients bénéfiques, les oranges sont riches en une variété de minéraux, tels que la teneur en calcium est assez importante, les oranges sont riches en potassium, 100g d'oranges peuvent fournir environ 170mg de potassium, mais elles ne sont pas riches en sodium, elles aident à stabiliser la pression osmotique extravasculaire, diurétique et diaphorétique, et c'est également un fruit approprié pour les patients souffrant d'hypertension artérielle. Les oranges contiennent également une certaine quantité de phosphore et de magnésium, et fournissent une petite quantité de fer, de manganèse, de zinc, de cuivre et d'autres composants. Les oranges sont riches en vitamine C, en vitamine A et en vitamine B, ainsi qu'en vitamine E en faible quantité. Elle est pauvre en graisses et en calories et contient une bonne quantité de fibres alimentaires, ce qui en fait un fruit délicieux pour les jeunes et les moins jeunes. Les pétales de mandarine ont un complexe caractéristique d'orange, une plante de la médecine chinoise qui aide à soulager la toux et les mucosités, qui a un effet de dissipation de la chaleur et qui est également une source importante de fibres alimentaires. Il est préférable de manger des oranges sans renoncer au complexe de mandarine, qui est également un ingrédient précieux et bénéfique.

Pour les amateurs de sucre, il est recommandé de ne pas manger plus de 200 g d'oranges en une seule fois, la consommation quotidienne de fruits étant de 200 à 350 g, mais pas plus. Il est préférable de manger des fruits frais, et il n'est pas recommandé de faire des jus de fruits ou de manger des fruits secs, après avoir fait des jus de fruits, les fruits perdent de grandes quantités de fibres alimentaires, l'absorption du sucre est plus rapide, et la concentration du volume, une tasse de jus a besoin de plus de fruits pour faire du jus, boire une tasse de jus, la glycémie ne peut que monter en flèche ; les fruits secs émanent de l'eau, la charge glycémique augmente, la nourriture est également plus sujette à une glycémie élevée, et les fruits secs ne sont pas du tout couverts par la faim, manger un veut encore en manger un, il est facile de manger plus, l'impact sur la glycémie sera également plus grand. Il est facile de manger plus, l'impact sur la glycémie sera également plus important.

Les diabétiques peuvent-ils manger des oranges ?

Nous devrions tous savoir que les diabétiques doivent faire attention à de nombreux aspects de leur vie. En plus de la vie quotidienne, il y a beaucoup de choses auxquelles il faut faire attention en termes de régime alimentaire. Si certains aliments peuvent être consommés par le grand public, et souvent en plus grande quantité, ils n'ont pas d'effets néfastes, il n'en va pas de même pour les diabétiques.

Les diabétiques ne peuvent pas manger beaucoup d'aliments, ou ne peuvent pas en manger plus, car une fois qu'ils en auront mangé plus, leur état s'aggravera. Mais souvent, les patients diabétiques eux-mêmes ne font pas attention ou ne savent pas, comme les oranges mentionnées ci-dessus, que les diabétiques peuvent manger des oranges ? Nous allons parler de cette question.

Une petite quantité de fruits est possible, les patients diabétiques qui mangent des fruits doivent respecter les principes suivants : 1, si le contrôle de la glycémie n'est pas bon, le contrôle de la glycémie est idéal lorsque les fruits peuvent être modérés ; 2, les fruits doivent être consommés entre les repas ; 3, l'indice glycémique des petits fruits, tels que les tomates, les concombres, les fraises, les prunes, la pastèque, le melon, les cerises, le fruit du dragon, les oranges, les poires, les ananas, etc. doit être respecté. Il ne faut pas en abuser. En revanche, les grenades, les bananes, les dattes, les fruits rouges, etc. ne doivent pas être consommés par les diabétiques.

La teneur en sucre des oranges est de 12 %. Selon l'analyse de l'Institut central de la santé, les agrumes contiennent 12 g de sucre pour 100 g de portion comestible. La consommation de 3 oranges par jour permet de satisfaire les besoins journaliers en vitamine C. La quantité de vitamine C contenue dans les oranges peut être réduite au minimum. Si elles sont consommées en excès, elles sont susceptibles de provoquer des calculs urinaires et rénaux.

Certaines études ont montré que les personnes qui consomment des oranges présentent des taux plus faibles de maladies coronariennes, d'hypertension artérielle, de diabète et de goutte.

Les oranges sont riches en vitamine C et en acide citrique, le premier ayant un effet cosmétique, le second ayant pour effet d'éliminer la fatigue. Si vous mangez l'intérieur de l'orange avec la peau fine, en plus de la vitamine C, vous pouvez également consommer des fibres alimentaires - la pectine, qui peut favoriser la laxité, et peut réduire le cholestérol.

Les glycosides de l'écorce d'orange peuvent renforcer la solidité des capillaires, abaisser la tension artérielle, dilater les artères tubulaires du cœur, de sorte que l'on peut dire que les oranges sont des aliments qui préviennent les maladies coronariennes et l'athérosclérose. Les chercheurs de l'université de Floride l'ont confirmé. Nous finissons généralement de manger des oranges, puis nous jetons négligemment la peau. En fait, ce que vous jetez est une bonne herbe. Coupez la peau d'orange fraîche en fines lamelles, ventilez-la et séchez-la. Trois ans plus tard, elle pourra être utilisée en médecine par Chen Pi.

Dans l'introduction ci-dessus, nous savons que les patients diabétiques peuvent manger des oranges, mais seulement en petite quantité, car si vous en mangez trop, cela aura un mauvais effet sur leur état. En outre, pour les patients diabétiques, lorsque la glycémie n'est pas sous contrôle, il n'est pas permis de manger des oranges.

Tout d'abord, il convient de préciser qu'il n'existe aucun aliment interdit aux diabétiques, et que les oranges peuvent bien entendu être consommées.

À quel moment est-il préférable de manger des oranges ? Les oranges étant une sorte de fruit, les patients diabétiques qui mangent des fruits doivent respecter les normes de base en matière de glycémie, à savoir ≦ 7mmol / L à jeun, ≦ 10mmol / L en postprandial. C'est l'équivalent d'une orange de la taille d'un poing. Mangez entre les repas.

Les oranges sont riches en vitamine C, elles peuvent favoriser la synthèse du collagène dans l'organisme, de sorte que l'élasticité de la peau augmente, de même que l'élasticité de la paroi des vaisseaux sanguins.

Cependant, les oranges étant riches en carotène, si vous en mangez trop à la fois, ou si vous en mangez trop en peu de temps, le foie ne peut pas être complètement décomposé, ce qui entraînera des concentrations élevées de carotène dans le sang, qui s'accumuleront dans la graisse sous-cutanée, provoquant ainsi un jaunissement de la peau. Mais ne vous inquiétez pas, ce type de jaunissement disparaîtra au bout d'environ deux semaines si vous cessez de consommer beaucoup d'aliments contenant du carotène de type orange, sans aucun effet sur l'organisme. Donc, même si l'orange est bonne, il ne faut pas en manger !

Profil de l'auteur : Li Shi Diététicienne nationale de niveau 2 Wang Xingguo Spécialiste de l'éducation au diabète de classe 5 Participants Infirmière puéricultrice principale Infirmière

Les bienfaits de l'orange

Les oranges contiennent une grande variété de vitamines, de minéraux, de fibres et de carotène. Elles ont une bonne valeur nutritionnelle et sont faciles à manger, c'est pourquoi elles sont toutes très populaires.

Comment les diabétiques peuvent-ils manger des oranges ?

Les oranges contiennent 9,7 grammes de glucides pour 100 grammes (également appelés "sucre" dans la bouche des amateurs de sucre), la teneur en glucides n'est pas faible, une orange contient environ 15 grammes de glucides, ce qui peut augmenter la glycémie d'environ 3mmol/L, pour les amateurs de sucre dont le contrôle de la glycémie est médiocre, il s'agit également d'une petite menace.

Mangez des oranges en fonction de votre glycémie

Aujourd'hui, je vais vous montrer comment ajouter des oranges à votre repas en fonction de votre glycémie :

(1) Pour une glycémie inférieure à 3,9 mmol/L, il est recommandé de consommer des aliments dont la glycémie augmente rapidement : morceaux de sucre, jus de fruits, eau miellée, etc. Il n'est pas recommandé de corriger l'hypoglycémie avec des oranges, car la montée du sucre est plus lente qu'avec des aliments tels que les morceaux de sucre, les jus de fruits, le miel, etc., le temps d'hypoglycémie est alors relativement plus long et les dommages causés sont relativement plus importants.

Une fois que votre glycémie est revenue dans la fourchette normale, ajoutez des oranges à votre repas selon le schéma suivant.

(2) Pour une glycémie de 4-5,6 mmol/L, il est recommandé d'ajouter 1 orange.

(3) Pour une glycémie de 5,7-7mmol/L, il est recommandé d'ajouter une demi-orange.

(4) Si la glycémie est supérieure à 7 mmol/L, il n'est pas recommandé d'ajouter un repas.

Si vous avez des questions, vous pouvez les laisser dans la section des commentaires et je vous répondrai dès que je les verrai~

La réponse ci-dessus est fournie par Mme Song Mingyue, diététicienne agréée chez Microsugar.

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Les diabétiques peuvent-ils manger des oranges ? Je ne suis ni un expert, ni un médecin, ni un patient, et je ne suis pas qualifié pour prendre position afin de ne pas induire les autres en erreur. Cependant, de nombreuses personnes de mon entourage souffrent de diabète, ce qui attire mon attention en particulier. Selon la théorie de la médecine chinoise pour guérir la maladie, j'ai également besoin de connaissances dans ce domaine, afin d'économiser pour les mauvais jours ! Il ne s'agit ici que d'une petite expérience personnelle, qui ne doit pas être mise en pratique.

Comme vous le savez, le diabète est une maladie du métabolisme du glucose causée par des troubles endocriniens, une fonction défectueuse des îlots pancréatiques et une diminution de la qualité de l'insuline. Sa manifestation pathologique est l'élévation de la glycémie, qui peut entraîner diverses complications graves à long terme.

Le principe du contrôle du sucre pour les diabétiques est qu'ils ne doivent pas être soumis à la norme des personnes en bonne santé. En d'autres termes, la norme de glycémie avant et après les repas doit être supérieure de deux à trois points à celle des personnes normales. Si l'on met trop l'accent sur le respect de la norme des personnes normales, il en résultera une malnutrition et une dégradation de l'état physique du patient, ce qui conduira finalement à une hypoglycémie. L'hypoglycémie peut être rapidement mortelle. L'hyperglycémie est une maladie chronique non mortelle.

La méthode fondamentale de traitement du diabète consiste à améliorer la capacité d'autoréparation de la fonction pancréatique. À ce stade, les experts et les universitaires donnent des réponses pessimistes. J'ai une idée immature : il existe une thérapie par le qigong dans la médecine traditionnelle chinoise, qui peut promouvoir l'autoréparation et la récupération du corps par des méthodes de gong, et il est bénéfique de pratiquer le qigong sous la direction de quelqu'un. Je n'encourage pas les autres à manger des crabes, mais je veux juste dire que quelqu'un doit d'abord manger des crabes dans la naissance de la connaissance scientifique.

Revenons au sujet, les diabétiques peuvent-ils manger des oranges. Il est recommandé de manger n'importe quel aliment pour faire un enregistrement détaillé, après le repas régulièrement mesuré la glycémie, alors, ils sauront ce qu'ils ont mangé, combien de sucre dans le sang après avoir mangé combien, le cœur a un fond, ne pas écouter les gens au hasard de deviner des absurdités.

Mon conseil est qu'un diabétique ne doit pas s'abstenir de manger, mais qu'il ne doit pas manger en excès ! Il faut respecter la quantité, c'est-à-dire ne pas manger ceci ou cela, car le corps a besoin de toutes sortes de nutriments, mais il n'est pas approvisionné. Il passe alors d'un extrême à l'autre.

Dans l'automne, il est temps de manger des oranges, les oranges appartiennent aux agrumes, il est grand, juteux, doux et aigre, pas besoin de peler et de laver, pelé pour manger, les gens aiment, peu de gens ne l'aiment pas, les "directives diététiques pour les résidents chinois" (édition 2016) recommandent de manger 200 à 350 grammes de fruits frais chaque jour, 200 grammes sont à peu près équivalents à la taille d'un poing adulte d'oranges. En termes de nutrition, les oranges sont riches en vitamine C, chaque 100 grammes d'oranges contiennent environ 20 à 35 mg de vitamine C, beaucoup plus élevé que les fruits communs tels que les pommes et les poires, est une bonne source de vitamine C en automne et en hiver, en outre, les oranges sont également riches en potassium, caroténoïdes, pectine, cellulose, acides organiques, flavonoïdes, et d'autres nutriments, avec de nombreux avantages pour la santé.

Les patients diabétiques doivent choisir des fruits à forte teneur en eau et à faible teneur en sucre. Les fruits courants tels que les fraises, les abricots, les papayes, les cerises, les poires et les pêches ont une teneur en sucre relativement faible, ce qui est préférable pour les patients diabétiques. 100 g d'oranges contiennent environ 11 g d'hydrates de carbone, qui peuvent être consommés avec modération par les patients diabétiques. L'IG est un indicateur permettant d'évaluer la réaction de la glycémie postprandiale provoquée par les aliments et, par rapport aux aliments à faible IG, l'augmentation de la glycémie postprandiale des aliments à IG élevé est plus rapide et plus importante ; l'IG de la mandarine est de 43, ce qui est inférieur à 55, et il s'agit d'un aliment à faible indice glycémique. Le GL est la capacité d'une quantité spécifiée d'aliment à élever la glycémie, plus le GL est élevé, plus il est facile de provoquer une élévation de la glycémie postprandiale, le GL de la mandarine est de 4,95, significativement plus élevé que celui des fraises, abricots, cerises, pamplemousses, pêches, poires et autres fruits, il est recommandé aux patients diabétiques de consommer une quantité modérée d'aliments, pas plus de 350 grammes par jour, et ceux dont la glycémie est instable ou plus élevée sont invités à s'abstenir d'en manger pour le moment.

Les fruits contiennent une variété de nutriments essentiels, pour les patients diabétiques, afin de maintenir une nutrition équilibrée, vous pouvez manger des fruits, la Société chinoise de nutrition a formulé et publié les "Directives diététiques chinoises sur le diabète" (2017) recommandant que les patients diabétiques mangent plus de légumes et consomment des fruits avec modération. Les oranges sont riches en fibres alimentaires, qui ne peuvent pas être absorbées dans le tractus intestinal, ce qui aide à ralentir la digestion et l'absorption des glucides, à abaisser la réponse glycémique postprandiale et à stabiliser la glycémie postprandiale, en outre, les oranges sont riches en potassium, en caroténoïdes, en vitamine C et en flavonoïdes, qui aident à maintenir la santé cardiovasculaire, à prévenir l'obésité et à ralentir l'apparition et la progression des complications vasculaires dans le diabète, de sorte que les patients diabétiques devraient en manger tous les jours. Une orange de taille moyenne est appropriée, il est recommandé de la consommer entre les repas, ce qui favorise la stabilité de la glycémie et la prévention de l'hypoglycémie.

En conclusion, les oranges sont des fruits courants en automne et en hiver, savoureux et nutritifs, riches en acides organiques, en vitamine C, en potassium, en fibres alimentaires, en caroténoïdes et en flavonoïdes et autres nutriments. Les fibres alimentaires contribuent à réduire la réponse glycémique postprandiale, et le potassium, les caroténoïdes, la vitamine C et les flavonoïdes aident à protéger le système cardiovasculaire, à prévenir l'obésité et à réduire le risque de complications vasculaires en cas de diabète sucré. La mandarine contient un taux de sucre moyen et fait partie des aliments à faible IG, mais son GL est nettement plus élevé que celui des fraises, des poires, des abricots, des pamplemousses, des pêches et d'autres fruits ; il est donc recommandé aux patients diabétiques de la consommer avec modération ; la glycémie des patients diabétiques peut atteindre la norme et ils peuvent manger une mandarine de taille moyenne chaque jour ; il est recommandé de la manger entre les repas, ce qui favorise la stabilisation de la glycémie et la prévention de l'hypoglycémie.

Merci pour l'invitation, les diabétiques peuvent manger des oranges. Les oranges sont riches en vitamine C, en acide citrique, en pectine, en vitamine P, en lutéine, en glycosides d'écorce d'orange et autres nutriments. Parmi ceux-ci, la vitamine C et l'acide citrique peuvent aider à réguler le taux de sucre dans le sang ; la vitamine P et la lutéine peuvent prévenir la rétinopathie ; la pectine peut favoriser la défécation ; et les glycosides d'écorce d'orange peuvent améliorer la solidité des capillaires, aider à réguler la tension artérielle et prévenir les maladies cardiovasculaires.

Les amateurs de sucre doivent tenir compte de ces éléments lorsqu'ils consomment des oranges :

1) Ne pas enlever la couche de complexe orange blanc à la surface de l'orange, car cette substance peut contribuer à maintenir l'élasticité et la densité des vaisseaux sanguins, à réduire la fragilité et la perméabilité de la paroi des vaisseaux sanguins et à prévenir les lésions vasculaires.

2) Ne pas manger d'oranges lors de la prise de médicaments, car l'acide contenu dans les oranges peut affecter l'efficacité des médicaments, en particulier les sulfamides et les suppléments de potassium.

3) Les oranges ne doivent pas être consommées avec du lait, car les oranges contiennent de l'acide, de la vitamine C et d'autres substances qui réagissent avec les protéines du lait, se coagulent et forment un bloc qui affecte l'absorption, mais provoquent également des ballonnements, des diarrhées et d'autres désagréments.

4) Les oranges ne peuvent pas être consommées plus d'une fois, la première augmentant le taux de sucre dans le sang, la seconde provoquant un incendie, des plaies dans la bouche et sur la langue, des maux de gorge, de la constipation et d'autres symptômes. Il est déconseillé de manger plus d'oranges, en particulier pour les personnes souffrant d'une carence en yin et d'une floraison en yang.

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La différence entre un diabétique et une personne en bonne santé réside dans le fait que le taux de glucose dans son sang est en permanence plus élevé que celui d'une personne en bonne santé. Par conséquent, le principe général de l'alimentation des diabétiques est que les aliments qu'ils consomment sont digérés et absorbés avec le moins d'effet possible sur le taux de glucose dans leur sang. Par conséquent, qu'il s'agisse d'aliments de base, de légumes, de fruits ou de viande, d'œufs ou de produits laitiers, il convient de respecter ce principe. Les mandarines ont moins d'impact sur le taux de glucose dans le sang après la digestion et l'absorption, les diabétiques peuvent donc manger des mandarines. Cependant, si vous ne contrôlez pas la quantité d'oranges consommées, le taux de glucose dans le sang continuera à augmenter de manière significative, ce qui augmentera la charge de la sécrétion d'insuline par les cellules β du pancréas des patients diabétiques et favorisera les dommages causés par l'hyperglycémie aux vaisseaux sanguins et aux cellules dans tout le corps.

Tout d'abord, les diabétiques mangent des fruits.

Mes amis me demandent souvent si les diabétiques peuvent manger des fruits. Quels sont les fruits que l'on peut manger et ceux que l'on ne peut pas manger ? En fait, on ne peut jamais répondre à ces questions. Parce qu'il n'existe pas de principe pour enseigner aux diabétiques à manger des fruits, je vais aujourd'hui partager avec vous le principe de la consommation de fruits pour les diabétiques, et plus tard, les problèmes rencontrés pourront être résolus par eux-mêmes.

(1) Fruits à faible indice glycémique

L'indice glycémique (IG) est le degré d'augmentation de la glycémie dans le sang après l'ingestion d'un certain aliment par la digestion et l'absorption. Les fruits à faible indice glycémique sont consommés après la digestion et l'absorption, l'augmentation de la glycémie est relativement lente et convient donc aux diabétiques. Par conséquent, le premier principe de la consommation de fruits pour les diabétiques est de manger des fruits à faible indice glycémique (IG <55), et les oranges font partie des fruits à faible indice glycémique, dont l'IG est de 43. En outre, les pommes, les pêches, les oranges, les fraises, les fruits du dragon, les pamplemousses, les prunes, les cerises, les raisins, les poires, etc. font partie des fruits à faible indice glycémique, tandis que la pastèque, le cantaloup, le fruit de Baba ganoush, l'ananas, la mangue, etc. ont un IG ≥ 55, de sorte qu'il est préférable pour les diabétiques de ne pas manger de fruits à faible indice glycémique. Il est donc préférable pour les diabétiques de ne pas les consommer.

(2) Contrôle de la consommation de fruits

Nous savons que les changements quantitatifs entraînent des changements qualitatifs, bien que la capacité glycémique des fruits à faible indice glycémique soit faible, si un grand nombre d'aliments est consommé pendant une courte période, cela entraînera quand même une augmentation rapide de la glycémie pendant une courte période. Par conséquent, les diabétiques ne devraient pas manger plus de 100 grammes d'oranges à la fois.

Deuxièmement, quels sont les éléments nutritifs des oranges ?

Pour savoir si les diabétiques peuvent manger des oranges, il est nécessaire d'analyser les nutriments qu'elles contiennent et de clarifier la question de savoir si les diabétiques peuvent manger des oranges d'un point de vue nutritionnel.

(1)Énergie, capacité nutritive

Les nutriments contenus dans les oranges pour 100 g de portion comestible sont les suivants : 86,9 g d'eau, 51 kcal d'énergie, 0,7 g de protéines, 0,2 g de lipides, 11,9 g de glucides et 0,4 g de fibres insolubles.

(2) Vitamines

Chaque 100 g de partie comestible d'orange contient des vitamines : vitamine A totale 148 microgrammes, carotène 890 microgrammes, vitamine B1 (thiamine) 0,08 mg, vitamine B2 (riboflavine) 0,04 mg, niacine 0,4 mg, vitamine C 28 mg, vitamine E 0,92 mg.

(3) Minéraux

Les oranges contiennent des minéraux pour 100 grammes de portion comestible : calcium 35 mg, phosphore 18 mg, potassium 154 mg, sodium 1,4 mg, magnésium 11 mg, fer 0,2 mg, zinc 0,08 mg, sélénium 0,3 microgrammes, cuivre 0,04 mg, manganèse 0,14 mg.

On peut constater que 100 grammes de partie comestible de l'orange 86,9 grammes sont de l'eau, fournissant de l'énergie est également très faible (environ 51kcal), et contient de riches vitamines et minéraux, donc d'un point de vue nutritionnel une preuve supplémentaire que les patients diabétiques peuvent consommer des oranges.

Troisièmement, quels sont les avantages de la consommation de fruits pour les diabétiques ?

(1) Augmenter la satiété et réduire l'apport énergétique

Lorsqu'un diabétique mange un petit fruit avant un repas, le fruit est très peu énergétique en raison de sa teneur élevée en eau et en volume, et contient une certaine quantité de pectine, qui augmente la satiété. Cette propriété réduit la consommation d'aliments de base, etc. et ralentit la libération du glucose chez les diabétiques, ce qui est positif pour le contrôle de l'énergie et la diminution de la glycémie postprandiale.

(2) Supplémentation en certaines vitamines, minéraux, fibres alimentaires

Les fruits sont riches en vitamines, en minéraux, en fibres alimentaires et en composés végétaux. Ils constituent des matières premières indispensables au métabolisme des substances et de l'énergie dans l'organisme. Comme les glucides, les graisses, les protéines, la décomposition et la synthèse d'une variété de coenzymes nécessaires aux vitamines et aux minéraux impliqués dans la composition.

(3) Régule l'humeur, favorise la défécation et maintient l'équilibre de la flore intestinale

La consommation de fruits peut favoriser la sécrétion de salive et de suc gastrique, promouvoir la motilité gastro-intestinale, en particulier la pectine des fruits qui peut absorber l'expansion de l'eau et stimuler les cellules de la paroi intestinale pour favoriser la défécation, en même temps, la pectine peut également favoriser la croissance et la reproduction des bactéries bénéfiques intestinales, pour maintenir l'équilibre de la flore intestinale a un rôle très important. Le tractus intestinal est lisse et l'humeur des gens est également bonne.

En conclusion, les diabétiques peuvent manger des oranges, mais la quantité doit être strictement contrôlée. Pour les autres fruits, les diabétiques gardent toujours comme principe de base de ne pas faire fluctuer trop fortement leur taux de sucre dans le sang et sont parfaitement capables de déguster correctement les délicieux fruits que la nature a donnés à l'humanité. En outre, les diabétiques doivent être stricts avec eux-mêmes et maintenir une bonne hygiène de vie pour ralentir l'apparition et le développement des complications du diabète.

Les diabétiques peuvent manger des fruits. En fait, tant que l'état de contrôle de la glycémie est stable, la plupart des fruits peuvent être consommés, par exemple, essayez de choisir des fruits à faible teneur en sucre et à faible indice glycémique, l'essentiel étant que la quantité de fruits ne soit pas trop importante à chaque fois, que vous sachiez comment contrôler la quantité de nourriture et que vous choisissiez le moment opportun.

Les oranges, les agrumes et les pamplemousses sont des agrumes, et il existe de nombreuses variétés d'oranges, telles que la fuchsia, le kumquat, le rutabaga, l'orange mellifère, l'orange rouge des trois lacs, l'orange à petites feuilles, l'orange précoce, etc. En résumé. Quelle que soit la variété de mandarine, sa teneur en sucre est généralement comprise entre 8,8 et 13,7 g/100 g. La mandarine à petites feuilles ne dépasse pas 8,8 g/100 g et le kumquat atteint 13,7 g/100 g, mais tous les fruits appartiennent à la catégorie des fruits à faible et moyenne teneur en sucre. L'indice IG de la mandarine est de 43, ce qui en fait un aliment à faible IG (inférieur à 55).

Les oranges, riches en caroténoïdes ainsi qu'en vitamine C et en calcium, ont un fort effet antioxydant, et il est bénéfique pour les diabétiques de se supplémenter en vitamines antioxydantes et en micronutriments, tels que la vitamine C et la vitamine E, c'est-à-dire le bêta-carotène.

En résumé, les oranges sont un fruit que les diabétiques peuvent manger. N'oubliez pas de manger le fruit, ne vous laissez pas aller et ne mangez pas trop, mangez simplement une orange de taille moyenne chaque jour, vous pouvez la mettre entre les repas pour la manger. Les oranges vertes sont meilleures.

Les mandarines, il y en a ; les mandarines, les oranges, les mandarines, les kumquats, etc. Les diabétiques peuvent en manger, mais il ne faut pas en abuser. La mandarine, viande, de nature légèrement chaude, contient une grande quantité de vitamine C et de glucose comme le dit la science moderne. Elle peut nourrir, humidifier les poumons, dissoudre les mucosités, déplacer le qi et produire des fluides. Son écorce et l'endocarpe entre le groupe de faisceaux vasculaires, appelé : complexe de mandarine, la nature de l'aplat, peut humidifier les poumons, le flegme, le sang, le qi, etc. Peut être consommée, bénéfique, ne pas jeter. Parce que la mandarine est légèrement chaude, c'est un aliment chaud. Et le diabète, appartient généralement à la maladie de déficience du Yin. Par conséquent, les oranges ne doivent généralement pas être consommées en plus grande quantité, mais plutôt en moins grande quantité, ce qui est bénéfique.