Vous savez probablement que les aliments riches en sel sont déconseillés aux personnes souffrant d'hypertension, mais en fait, les aliments riches en sucre peuvent être très nocifs pour les personnes souffrant d'hypertension.

Quels sont les aliments contre-indiqués en cas d'hypertension artérielle ?

1. aliments riches en calories Les aliments riches en calories (glucose, chocolat, etc.) peuvent induire l'obésité, les personnes obèses ayant une prévalence d'hypertension plus élevée que la normale.

2. les aliments trop salés L'Organisation mondiale de la santé recommande de ne pas dépasser 6 g de sel par personne et par jour. Pour l'hypertension artérielle, les plats et les sauces salés ne sont donc pas interdits, mais ils doivent être consommés avec parcimonie. Les aliments courants à forte teneur en sel sont : les cornichons, le bacon, les lardons, etc.

3) L'hypertension artérielle due aux aliments gras est due au fait que ces graisses adhèrent aux parois des vaisseaux sanguins, réduisant ainsi l'espace de circulation du sang, ce qui produit de la pression. Si vous continuez à manger beaucoup d'aliments gras, ce n'est pas un problème de tension artérielle, c'est un problème d'obstruction.

4. aliments riches en cholestérol L'hypertension artérielle doit strictement contrôler la consommation de cholestérol. Les personnes normales peuvent manger un œuf par jour, mais ne peuvent pas non plus manger trop de viande grasse, de foie animal et d'œufs de poisson, afin d'éviter l'accumulation d'un excès de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, ce qui affecte la santé des vaisseaux sanguins, et encore moins d'aliments à base de viande, tels que la viande braisée, le porc, les abats, l'huile animale, etc.

Quels sont les fruits contre-indiqués en cas d'hypertension artérielle ?

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient généralement manger moins d'aliments riches en sodium, mais pour les fruits, les gens ne sont souvent pas clairs, ne devraient pas manger, certaines personnes ne vont tout simplement pas contrôler, lorsqu'elles mangent des fruits, mais aussi ne jamais penser à savoir si elles ne peuvent pas manger, les fruits communs dans l'hypertension artérielle ne sont pas recommandés de manger quels sont les fruits ?

1. agrumes

Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il est préférable de ne pas manger d'agrumes, car ils peuvent provoquer des incendies, ce qui entraîne des saignements de nez. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, les saignements de nez ne sont pas une petite chose que l'on peut ignorer, il peut y avoir une grande quantité de saignements de nez, il y a aussi d'autres complications.

2. raisins

Les raisins sont une sorte de fruit que nous voyons souvent, les raisins contiennent une teneur élevée en fer, peuvent jouer le rôle du fer, mais les raisins eux-mêmes contiennent des calories très élevées, pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, devraient généralement contrôler le régime alimentaire riche en calories, les raisins sont également l'un d'entre eux, en particulier le raisin sec, mais aussi l'hypertension artérielle devrait être consommé avec parcimonie dans une classe de fruits.

Outre le régime alimentaire, les patients doivent également arrêter de fumer et de boire de l'alcool, faire de l'exercice régulièrement, mener une vie régulière, éviter de se coucher tard, éviter les efforts, et maintenir une humeur agréable, afin que la tension artérielle soit stable et saine tout au long de la vie.

1. les aliments gras

Le soi-disant "gras", les gens peuvent avoir une impression plus profonde, c'est le gros poisson et la viande, en fait, ce n'est que le type d'aliment "gras" le plus évident, en plus de ces aliments communs contenant du "gras" Outre ces aliments courants à forte teneur en matières grasses, il existe également des aliments à forte teneur en matières grasses, tels que les gâteaux et les fromages, qui non seulement procurent du plaisir aux papilles gustatives, mais entraînent également une ingestion rapide de matières grasses, de sorte que les aliments non utilisés par l'organisme s'accumulent lentement dans les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un rétrécissement de la lumière des vaisseaux sanguins et, par conséquent, une "hypertension artérielle". Le phénomène de l'hypertension artérielle De nos jours, de plus en plus de personnes ont commencé à souffrir d'obésité, et ces aliments ne sont pas sans rapport, il est donc recommandé que tout le monde en général, ou moins de consommation de ces aliments aussi.

2. les aliments riches en sucre

Les aliments sucrés peuvent apporter une légère sensation aux papilles gustatives, en plus de cela, le sucre a un impact direct sur les vaisseaux sanguins du corps humain. Parce que le sucre est la principale source d'énergie de notre corps, en plus de fournir de l'énergie, le corps est trop consommé de sucre, sera complété dans la conversion du corps, une partie du sucre peut être convertie en graisse, et la graisse s'accumulera dans le corps, et finalement s'accumulera dans les vaisseaux sanguins, ce qui conduit indirectement à un pic de la pression artérielle. Par conséquent, non seulement il ne faut pas manger plus de sucreries, mais il faut aussi le faire avec modération, car une consommation plus importante entraînera non seulement des changements dans la glycémie, mais aussi des problèmes de tension artérielle.

3. les acides gras trans

Les acides gras dits "trans" sont des graisses transformées artificiellement qui, comparées aux graisses naturelles, sont plus difficiles à utiliser par l'organisme. En plus de stimuler les papilles gustatives, elles ont un impact sur les vaisseaux sanguins, c'est pourquoi il est recommandé de manger moins, surtout lorsque l'on est plus âgé, et de consommer moins de ce type d'"acides gras trans", qui sont mauvais pour les vaisseaux sanguins et ne sont pas bons pour la santé. "Les acides gras trans sont mauvais pour les vaisseaux sanguins et l'hypertension artérielle n'y est pas étrangère.

L'hypertension est définie comme une augmentation significative de la pression artérielle systolique ou diastolique, la pression artérielle diastolique étant ≥90 mmHg et la pression artérielle systolique ≥140 mmHg, et s'accompagne souvent de lésions organiques ou d'un dysfonctionnement des organes tels que les reins, le cerveau, le cœur, etc. L'hypertension est la maladie chronique la plus fréquente dans la pratique clinique et constitue un facteur de risque majeur pour les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Chez les personnes en bonne santé, la pression artérielle fluctue de manière appropriée en réponse à des changements internes et externes à l'environnement. Normalement, les niveaux de pression artérielle augmentent avec l'âge, la pression artérielle systolique étant la plus prononcée. Toutefois, après 50 ans, la tension artérielle diastolique a tendance à diminuer, tandis que la tension artérielle pulsée augmente. L'apparition de la maladie est très lente et il n'y a pas de symptômes dans les premiers stades.

Quels sont les aliments et les fruits qui ont tendance à augmenter ma tension artérielle ?

Nous savons tous que les hypertendus doivent manger moins de sel, car le sodium contenu dans le sel fait monter la tension artérielle, mais en fait, les patients hypertendus doivent non seulement manger moins de sel, mais aussi moins de sucre, le contrôle du sucre étant encore plus important que celui du sel.

La consommation de sucre augmente le taux d'insuline dans l'organisme, ce qui active le système nerveux sympathique, provoquant une accélération du rythme cardiaque et une augmentation de la pression artérielle, ce qui accroît la consommation d'oxygène par le myocarde et la volatilité de la pression artérielle. Si le sucre n'est pas entièrement utilisé, il sera converti en lipides par le foie, et le dépôt de lipides dans la paroi des vaisseaux sanguins aggravera le degré de durcissement des vaisseaux sanguins et augmentera la résistance périphérique. La consommation à long terme d'aliments riches en sucre entrave également la dégradation des fibres de collagène, provoquant une hypertrophie du myocarde et entraînant une fonction diastolique du myocarde. Les patients hypertendus doivent donc veiller tout particulièrement à réduire leur consommation de sucre.

En outre, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient consommer moins d'aliments suivants.

Abats animaux : les abats animaux contiennent une grande quantité de graisses et de cholestérol ; leur consommation entraîne une augmentation de la concentration de cholestérol dans le sang, une élévation des lipides sanguins, ce qui aggrave le contrôle de l'hypertension artérielle.

Thé fort : les patients hypertendus évitent de boire du thé fort, en particulier une forte concentration de thé noir. Le thé noir contient le plus de théophylline, qui peut provoquer une excitation cérébrale, de l'agitation, de l'insomnie, des palpitations et d'autres malaises, et donc une augmentation de la tension artérielle.

Consommation d'alcool : la consommation d'alcool peut entraîner une accélération du rythme cardiaque, une constriction vasculaire, une augmentation de la pression artérielle, mais aussi favoriser les dépôts de sels de calcium, de cholestérol et d'autres substances dans la paroi des vaisseaux sanguins, accélérer l'athérosclérose et aggraver l'hypertension artérielle.

MSG : le principal ingrédient du MSG est le glutamate monosodique. Si les patients hypertendus consomment davantage de MSG, ils augmenteront leur consommation de sodium, ce qui n'est pas favorable au contrôle de l'hypertension.

Boissons froides : si les patients hypertendus ingèrent soudainement un grand nombre de boissons froides, cela stimulera l'estomac et les intestins, provoquant une vasoconstriction de l'ensemble du corps, entraînant une augmentation de la pression artérielle et aggravant l'état du patient ; si le patient souffre d'ulcères gastro-intestinaux, cela provoquera également une hémorragie des vaisseaux sanguins gastro-intestinaux.

Aliments fermentés : la sauce pour nouilles, la sauce jaune, la pâte de haricots, le tempeh et diverses sortes de caillé de haricots fermenté et de tofu nauséabond sont tous fabriqués par fermentation. Après la fermentation et le stockage de ces aliments, sous l'action des bactéries, l'acide tyramine qu'ils contiennent est décomposé pour former de la tyramine. La tyramine est une substance qui provoque la constriction des vaisseaux sanguins et l'augmentation de la pression artérielle. Par mesure de sécurité, les personnes souffrant d'hypertension devraient consommer le moins possible d'aliments fermentés.

Outre le contrôle du sucre et du sel, les patients hypertendus devraient également contrôler la consommation de graisses et d'huiles, tout en veillant à adapter leur mode de vie, à adopter un régime alimentaire scientifique et à faire de l'exercice, à effectuer des contrôles de santé réguliers et à conserver un état d'esprit optimiste afin d'accumuler un capital santé pour eux-mêmes.

L'hypertension artérielle est une épidémie mondiale. Dans le passé, la probabilité de souffrir d'hypertension artérielle était encore très faible, ce qui était probablement très lié à l'alimentation. Aujourd'hui, les gens consomment quotidiennement beaucoup de sel, de sucre et de calories, et ils manquent d'exercice.

Ces aliments et fruits, qui sont contre-indiqués en cas d'hypertension artérielle, feront grimper votre tension artérielle si vous les touchez.

I. Aliments riches en sucre et en sel tels que le porc braisé et les émincés de porc au goût de poisson

À proprement parler, les mets traditionnels tels que le porc braisé et l'émincé de porc au poisson ne sont pas du tout sains, car lorsque les chefs cuisinent ces plats, ils utilisent généralement beaucoup de sucre et de sel pour rehausser la saveur afin de préserver le goût. Mais cela peut entraîner une hausse instantanée de la tension artérielle.

II. poudre de noix et pâte de sésame

La pâte de sésame à base de farine de noix, qui semble être un aliment sain, peut faire augmenter rapidement la glycémie. En effet, les fabricants ajoutent des additifs tels que l'amidon et la dextrine en plus de la poudre des ingrédients, et l'amidon contenu dans ces deux aliments pénètre dans l'organisme et augmente la glycémie plus rapidement que le sucre. L'amidon contenu dans ces deux aliments pénètre dans l'organisme et augmente le taux de sucre dans le sang plus rapidement que le sucre.

Troisièmement, les fruits trop sucrés

Les fruits tels que le kaki, la cannelle, la banane, le pruneau et la grenade contiennent plus de 14 % de sucre. On dit donc que les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient manger moins de ces fruits. En effet, une trop grande quantité de sucre peut stimuler les vaisseaux sanguins et entraîner une augmentation de la tension artérielle. Il est donc préférable d'en manger le moins possible.

Enfin, il est recommandé aux personnes souffrant d'hypertension de consommer davantage de fruits riches en vitamines et d'aliments riches en fibres, et d'essayer de manger des substituts d'aliments plutôt que des aliments de base, ce qui réduira la quantité de glucides que vous consommez et facilitera la tâche de votre organisme.

Le régime alimentaire est indispensable à chacun d'entre nous. Une bonne alimentation permet non seulement à l'organisme de se réapprovisionner en nutriments, mais joue également un rôle dans la prévention et l'atténuation des maladies, en particulier chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Cependant, en cette saison froide et sèche, lorsqu'un patient hypertendu s'alimente mal, cela peut facilement entraîner des fluctuations des niveaux de tension artérielle, avec pour conséquence la récurrence de la maladie.

Tout d'abord, quels sont les aliments que les patients hypertendus doivent éviter ?

1、Aliments riches en sodium

Les aliments à forte teneur en sodium sont principalement des aliments marinés. Lors du processus de marinage des aliments, non seulement une grande quantité de sel est ajoutée, mais les nutriments d'origine de l'aliment sont également perdus. Lorsqu'une grande quantité de sel est ingérée, les petites artères du corps d'un patient hypertendu produisent des symptômes de spasme, ce qui entraîne une nouvelle augmentation de la pression artérielle.

2. aliments riches en calories

Ce type d'aliments contient beaucoup de graisses et d'acides gras trans, principalement les aliments frits, le foie animal et d'autres aliments.

La consommation à long terme de ces aliments par les patients hypertendus entraîne non seulement une augmentation de la tension artérielle, mais comporte également le risque de provoquer une hyperlipidémie.

3. la nourriture épicée

Les plats épicés sont également déconseillés aux personnes souffrant d'hypertension artérielle. En effet, les plats épicés peuvent favoriser la circulation sanguine, ce qui peut entraîner une congestion de certains vaisseaux sanguins dans le corps et une augmentation de la pression artérielle.

En outre, les aliments épicés peuvent provoquer une augmentation du flux sanguin vers la tête s'ils sont plus piquants, de sorte que les personnes souffrant d'hypertension artérielle peuvent également éprouver des vertiges intenses après en avoir consommé.

4. l'alcool

La consommation d'alcool a un impact très important sur les patients hypertendus. Si une grande quantité d'alcool est consommée, le rythme cardiaque et le flux sanguin seront accélérés, ce qui peut facilement conduire à l'apparition d'une hypertension aiguë, voire induire une hémorragie cérébrale dans les cas les plus graves.

Par conséquent, l'alcool est également une catégorie d'aliments à éviter pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, en particulier le vin blanc à forte teneur en alcool.

Par ailleurs, les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent également savoir que ces fruits sont également à proscrire !

1. pamplemousse

Hypertension dans le cadre de la prise de médicaments antihypertenseurs, si l'on consomme en même temps du pamplemousse, la pression artérielle peut diminuer rapidement dans un court laps de temps, voire provoquer un choc hypotensif.

2, Tachibanako.

Les oranges, parce qu'elles sont riches en caroténoïdes, peuvent provoquer une caroténémie si elles sont consommées en excès, ce qui peut facilement entraîner une perte d'appétit, une faiblesse corporelle et d'autres manifestations.

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent donc l'éviter.

3. la pastèque

La pastèque est en effet le fruit préféré de nombreuses personnes, mais les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient s'abstenir d'en manger. En effet, la teneur en sucre de la pastèque est élevée et sa teneur en calories est également très importante. Ce n'est donc pas un fruit qui convient aux personnes souffrant d'hypertension artérielle.

4. le durian

Bien que le durian soit un fruit à haute valeur nutritionnelle parmi d'autres, il ne convient pas aux patients hypertendus. Parce que le durian est riche en sucre et en fibres, qu'il est très calorique et qu'il est consommé en grande quantité, il est facile d'absorber une grande quantité d'eau dans l'intestin et de bloquer la digestion intestinale, ce qui favorise l'apparition de la constipation.

Par conséquent, les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient également éviter le durian.

Quelques-uns des principaux facteurs alimentaires associés à une tension artérielle élevée sont : le sodium, l'obésité, l'alcool et les lipides, de sorte que les aliments riches en sel, en graisses et en énergie sont tous susceptibles d'influer sur la tension artérielle.

I. Aliments riches en sel

L'augmentation de la consommation de sel alimentaire entraîne une augmentation du taux de sodium dans le sang, une plus grande rétention d'eau, une augmentation du volume sanguin, une augmentation de la charge cardiaque, ainsi qu'une augmentation de la pression du sang à haut débit sur les parois des vaisseaux sanguins, ce qui endommage la paroi des vaisseaux sanguins, mais provoque également un gonflement de la paroi des vaisseaux sanguins, un rétrécissement de la lumière, une résistance accrue au flux sanguin, ce qui entraîne une augmentation de la pression artérielle.C'est pourquoi il est important de réduire la consommation d'aliments riches en sel dans votre alimentation.. Par exemple :

1) Produits marinés : légumes salés, poisson salé, viande salée, cornichons, etc.

2) Produits alimentaires transformés et produits à base de viande : bacon, nouilles instantanées, poisson en conserve, luncheon meat, saucisse de viande salée, saucisse de jambon, etc.

3) Produits de soja fermenté : y compris le lait de tofu, le tofu puant, la pâte de soja, etc.

4、Eufs transformés : œufs de canard salés, œufs frais, œufs d'ananas, etc.

II. les aliments riches en graisses

Les aliments riches en graisses désignent principalement les aliments riches en graisses saturées et en cholestérol. La réduction de la proportion d'acides gras saturés dans les aliments est bénéfique pour le contrôle de la tension artérielle, tandis que les aliments riches en graisses et en cholestérol le sont.

1. viande grasse, huile de viande, etc.

2. les abats, la margarine, etc.

III. les aliments riches en énergie et en sucre

La consommation excessive d'aliments riches en sucre et en énergie tend à entraîner l'obésité, qui est un facteur de risque important pour l'hypertension, et la tendance à développer une hypertension augmente avec la prise de poids. Environ 3/4 des patients hypertendus sont obèses. Pour perdre du poids et contrôler le poids corporel, il convient donc de réduire la consommation d'aliments riches en énergie et en sucre. Par exemple :

1. les aliments riches en sucre : gâteaux, snacks et autres pâtisseries, boissons sucrées, bonbons divers, etc.

2. les aliments à haute teneur énergétique : chocolat, chips et autres aliments frits, etc.

Quels sont les fruits qui ont tendance à augmenter la tension artérielle ?

Les fruits sont principalement riches en eau, en fibres alimentaires, en diverses vitamines et en minéraux. Des études ont montré que : la teneur en composants endogènes des fruits ne constitue pas une menace pour l'élévation de la tension artérielle, et les fruits sont également la meilleure source de potassium, ainsi que de composants antioxydants tels que la vitamine C et les caroténoïdes, etc. (Les fruits riches en potassium sont les dattes fraîches, l'argousier, les fruits rouges, les bananes, etc.)

Colin Lui Diététicien professionnel

L'hypertension est une maladie chronique courante, le nombre de personnes dans notre pays est très élevé, et l'âge de la maladie, de la population d'âge moyen et âgée au développement des jeunes, nous devons donc faire attention à beaucoup d'aliments contenant du sodium, du sucre et d'autres substances pour la prévention et le contrôle de la pression artérielle est très préjudiciable à la suggestion que les patients souffrant d'hypertension artérielle à suivre un mode de vie sain et des habitudes alimentaires. En tant que diététicienne, j'espère que tous les patients apprendront bien les suggestions suivantes :

1, il faut contrôler strictement la consommation de sodium, de nombreux aliments contiennent beaucoup de sel invisible, comme les nouilles, les biscuits et d'autres aliments transformés, la sauce soja, la sauce d'huître et d'autres condiments, tous contiennent une partie du sel invisible, pour le contrôle de la tension artérielle est très mauvais, il est recommandé d'en manger moins.

2. Les produits carnés transformés contiennent une très grande quantité de sel et d'additifs alimentaires, ce qui a un impact négatif sur le contrôle de la tension artérielle ; essayez d'en manger moins ou n'en mangez pas.

3, la forte teneur en sucre des fruits si vous en mangez trop, le sucre qu'ils contiennent sera transformé en une partie des graisses, ce qui affectera les lipides sanguins et donc la tension artérielle. Il est recommandé de choisir des fruits à faible indice glycémique (pommes, poires, etc.).

Résumé nutritionnel : 1 g de sel peut augmenter la tension artérielle de 2 à 3 mmHg. Les nutritionnistes recommandent de limiter strictement l'apport en sodium à 5 g.

Certains aliments et fruits ne peuvent à eux seuls provoquer une augmentation de la tension artérielle, mais la seule chose qui est sûre, c'est qu'une surdose de sel salé augmentera définitivement votre tension artérielle. Le contrôle strict de l'apport en sel, principalement le sodium contenu dans le sel, est le véritable responsable du déclenchement de l'hypertension artérielle. Par conséquent, tout aliment contenant du sodium doit faire l'objet d'une plus grande attention quant à sa quantité, tout comme le bicarbonate de soude, la levure, la soude caustique, etc.

En ce qui concerne les aliments, disons qu'un excès de graisses et de calories entraînera une augmentation des graisses dans le sang et provoquera également une hypertension, les fruits ne peuvent pas non plus être consommés en excès, leur teneur en sucre est variable, mais un excès entraînera une augmentation du taux de sucre dans le sang et provoquera également une hypertension.

Tout le monde sait probablement qu'il ne faut pas manger d'aliments riches en sel en cas d'hypertension artérielle. En fait, les aliments riches en sucre sont également très nocifs pour les personnes souffrant d'hypertension. Quels sont les aliments contre-indiqués en cas d'hypertension artérielle ?

1. aliments à haute température aliments à haute température (glucose, chocolat, etc.). Peut induire l'obésité, les personnes obèses ont une prévalence plus élevée d'hypertension que la population normale.

2. les aliments trop salés L'Organisation mondiale de la santé recommande que la consommation de sel ne dépasse pas 6 grammes par personne et par jour. Par conséquent, pour l'hypertension artérielle, les cornichons et les sauces ne sont pas interdits, mais doivent être consommés avec parcimonie. Les aliments courants à forte teneur en sel sont les suivants : cornichons, bacon, lard, etc.

3) Aliments riches en graisses L'hypertension artérielle est due au fait que les graisses adhèrent aux parois des vaisseaux sanguins, réduisant l'espace de circulation du sang et créant ainsi une pression. Si vous continuez à manger beaucoup d'aliments gras, ce n'est pas une question de tension artérielle, c'est une question de congestion.

4. Les personnes normales peuvent manger un œuf par jour, et ne peuvent pas manger trop de graisse, de foie animal et d'œufs de poisson, afin d'éviter une accumulation excessive de cholestérol dans les vaisseaux sanguins, affectant la santé des vaisseaux sanguins, et devraient manger moins d'aliments à base de viande, tels que la viande braisée, le porc, les abats animaux, les graisses et les huiles animales.

Quels sont les fruits contre-indiqués en cas d'hypertension artérielle ?

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient généralement consommer moins d'aliments riches en sodium, mais dans le cas des fruits, les gens ne savent souvent pas s'ils doivent en manger. Certaines personnes ne peuvent pas du tout les contrôler. Lorsqu'elles mangent des fruits, elles ne se demandent jamais si elles peuvent les manger ou non. Parmi les fruits courants, lequel n'est pas recommandé pour traiter l'hypertension artérielle ?

1) Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, il est préférable de ne pas manger d'oranges, car elles peuvent provoquer une chaleur interne excessive, ce qui peut entraîner des saignements de nez. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, les saignements de nez ne sont pas une petite chose que l'on peut ignorer. Il peut s'agir de saignements de nez massifs et d'autres complications.

2) Le raisin est un fruit que l'on voit souvent. Les raisins sont riches en fer, ce qui peut compléter l'alimentation. Cependant, les raisins eux-mêmes contiennent beaucoup de calories.

Pour les personnes souffrant d'hypertension, un régime riche en calories doit être contrôlé en général. Les raisins en font également partie, en particulier les raisins secs, qui sont des fruits à consommer avec parcimonie en cas d'hypertension. Outre le régime alimentaire, les patients doivent arrêter de fumer et de boire, faire de l'exercice régulièrement, mener une vie régulière, éviter de se coucher tard, éviter le surmenage et conserver une humeur agréable pour que leur tension artérielle reste stable et saine tout au long de leur vie.

Il s'agit de savoir quels sont les aliments et les fruits qui ont tendance à faire monter la tension artérielle. Si vous souhaitez en savoir plus et connaître les aliments et les fruits à consommer, votre tension artérielle peut augmenter. Restez à l'écoute et nous vous apporterons d'autres informations à l'avenir. Je vous souhaite le meilleur dans la vie.

Bonjour, Sanno Speak Sugar est heureux de répondre à vos questions !

Quels sont les aliments qui ont tendance à augmenter la tension artérielle ?

1. aliments riches en calories

Les aliments riches en calories (sucre, sucreries, chocolat, etc.) peuvent provoquer l'obésité, et l'incidence de l'hypertension chez les personnes obèses est plus élevée que chez les personnes de poids normal. Les patients hypertendus devraient essayer d'éviter les aliments riches en calories.

2. les aliments contenant plus de sel

La consommation excessive de sel est une cause importante d'hypertension artérielle. Le principal composant du sel est le chlorure de sodium, et la rétention de sodium peut entraîner une augmentation du débit cardiaque et une hausse de la tension artérielle. Les patients hypertendus ne devraient pas consommer plus de 6 grammes de sel par jour. Essayez de manger moins de cornichons salés ou de cornichons et de bacon.

3. la nourriture épicée

La consommation à long terme d'aliments épicés provoque facilement la constipation, la défécation du patient, l'augmentation de la pression abdominale, l'augmentation soudaine de la pression artérielle, ce qui n'est pas propice au contrôle de la pression artérielle.

4, Alcool.

Une consommation excessive d'alcool à long terme est susceptible d'induire une artériosclérose et d'aggraver l'hypertension. Il est conseillé aux patients hypertendus de s'abstenir de boire de l'alcool.

5. nourriture riche en graisses

Les graisses adhèrent aux parois des vaisseaux sanguins, ralentissent la circulation du sang et, à long terme, provoquent l'obstruction des vaisseaux sanguins.

6, facile à provoquer des flatulences

Les aliments comme les patates douces et les haricots secs, qui ont tendance à provoquer des flatulences, doivent être consommés avec parcimonie par les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de même que les biscuits au goût prononcé, trop sucrés et trop salés.

Quels sont les fruits qui ont tendance à augmenter la tension artérielle ?

La consommation de fruits n'est généralement pas très directement liée à l'augmentation de la tension artérielle, selon l'étude de l'OMS.Les fruits sont très pauvres en graisses et contiennent davantage d'eau et de fibres, de sorte qu'ils ne provoquent généralement pas d'hypertension artérielle. Tant que vous ne mangez pas chaque jour un certain type de fruit riche en calories et en sucre, et que vous veillez à contrôler la quantité et la variété des fruits, vous pouvez manger des fruits sans vous inquiéter de votre hypertension artérielle.

Il existe de nombreux fruits que vous pouvez consommer si vous souffrez simplement d'hypertension artérielle et que vous n'êtes pas diabétique. Manger plus de fruits peut également être bénéfique pour la stabilité de la tension artérielle, et il est recommandé de manger plus de fruits riches en vitamines, en oligo-éléments et en ions potassium. Il est recommandé de consommer davantage de fruits riches en vitamines, en oligo-éléments et en ions potassium, tels que la pastèque, la banane, la pomme, l'aubépine, l'ananas, etc.