Cette invitation du sujet me rappelle un petit article que j'ai écrit il y a 20 ans et qui s'intitulait "Nourrissez votre corps avant de nourrir votre esprit". Ce concept s'applique toujours à la question du sujet.

Pourquoi le fait de nourrir le corps précède-t-il le fait de nourrir l'esprit ? Aujourd'hui, je comprends mieux.

Mon vieux beau-père est mort à l'âge de 102 ans, et sa plus grande caractéristique était qu'il avait un grand cœur ; selon les mots de ma belle-mère, il n'a vraiment pas retenu la bouteille d'huile lorsqu'elle est tombée. Jusqu'à deux mois avant sa mort, il était capable de prendre soin de lui-même. Je pense qu'un bon cœur a été un facteur important de sa longévité.

En revanche, ma belle-mère a vécu jusqu'à 97 ans. Cependant, depuis la mort de mon beau-père, elle a souffert d'un effondrement psychologique complet. Auparavant, elle était en très bonne santé, mais comme elle a perdu son soutien mental, sa santé s'est détériorée. Nos enfants ont dit à plusieurs reprises que si ma belle-mère n'avait pas souffert d'une dépression mentale, elle n'aurait eu aucun problème à vivre jusqu'à 100 ans.

Revenons à notre vie quotidienne : si l'on n'est pas de bonne humeur, on n'a envie de rien faire, et nous connaissons tous cet état. Hier, j'ai lu un article qui disait qu'être "occupé" est le meilleur moyen de rester en bonne santé. L'article parlait de nombreuses "grandes personnes" qui ont été occupées toute leur vie, qui n'ont pas eu le temps de penser à elles-mêmes et qui ont ainsi pu vivre plus longtemps.

Bien sûr, l'article ne mentionne pas la question de nourrir le corps avant de nourrir l'esprit. Mais je voudrais dire ici que si ces "grands" n'ont pas un bon esprit, veulent-ils quand même être "occupés" ? Comment peuvent-ils être "occupés" ?

À ce propos, vous vous posez certainement une question : comment les gens ordinaires peuvent-ils être "occupés" ? Les gens "tout le monde" ont de grandes affaires, nous, les gens ordinaires, nous nous occupons simplement de nos petites affaires ! Si vous voulez rester bloqué sur cette question, je pense que vous avez un problème psychologique.

Voyez comment vit la personne âgée moyenne qui peut vivre :

Par exemple, certains chantent et dansent, d'autres vont à l'université, d'autres se rapprochent de la nature, d'autres font de l'exercice et du fitness, d'autres jouent aux échecs et peignent, d'autres cultivent des fleurs et des plantes, d'autres rendent visite à des amis et à des parents, etc. Bref, vous trouvez des moyens de vous "occuper".

Tant que vous êtes occupé, vous n'avez pas le temps de penser à des choses loufoques, et cela ne favorise-t-il pas aussi votre santé mentale et physique ?

Merci pour l'invitation !

La première chose dont les personnes âgées doivent se préoccuper est leur santé. À un âge avancé, la plupart des gens se trouvent dans un état de sous-santé. Tous se sentent mal à l'aise ici ou là. Mais il n'est pas toujours possible de détecter une quelconque maladie. Il n'y a aucun moyen de savoir quel médicament prendre pour soulager l'inconfort. Beaucoup de personnes âgées courent vers diverses institutions prétendument curatives qui trompent les gens. Elles achètent ensuite le produit soi-disant capable de guérir toutes les maladies. En conséquence, la plupart d'entre elles se font escroquer.

Vous ne pouvez pas compter sur les autres pour votre santé, vous ne pouvez compter que sur vous-même. C'est à vous d'améliorer votre santé. Je vais vous présenter une méthode de remise en forme. La pile mixte de Taiji.

Mouvements de la tête : Imaginez une corde attachée au sommet de votre tête. Gardez votre mâchoire légèrement rentrée, mais n'en faites pas trop. Gardez votre visage perpendiculaire au sol. Imaginez une balle dans vos mâchoires. Gardez la tête droite, sans la pencher d'un côté à l'autre.

Les épaules doivent se détendre et s'affaisser.

Les bras s'enroulent autour de la poitrine pour soutenir le cercle. C'est comme tenir un ballon. Mains avec dix doigts face à face. Les doigts sont naturellement séparés, comme pour tenir une balle. La bouche du tigre doit être ronde et la distance entre les deux majeurs est d'environ dix centimètres. La distance entre les mains et la poitrine est d'environ trente centimètres. Les aisselles donnent l'impression de tenir deux balles.

Le torse doit être perpendiculaire au sol. Il ne doit pas être penché en arrière ou en avant, ni incliné d'un côté à l'autre. Le coccyx pend et la colonne vertébrale est tirée vers le haut et vers le bas et allongée. Il y a une corde au sommet de la tête qui tire vers le haut, et le coccyx semble avoir une échelle qui tombe vers le bas, c'est ce qu'on appelle la force virtuelle du sommet du col. N'affaissez pas votre taille et ne dépassez pas vos hanches.

Les jambes légèrement fléchies, imaginez que les deux genoux serrent une bûche, mais seulement avec intention, sans forcer. Les genoux ne doivent pas dépasser les orteils.

Les pieds sont écartés de la largeur des épaules. Les orteils en avant, les orteils en contact avec le sol. Pieds solides, talons faibles.

Respiration : Respirez d'abord naturellement, en laissant le qi descendre naturellement dans le dantian (environ un pouce et trois quarts sous le nombril. Il s'agit d'une zone générale). Le bout de la langue est dressé contre les gencives supérieures. Prenez une petite gorgée de salive.

Au bout d'un certain temps, vous aurez l'impression d'avoir le ventre gonflé. Au bout de quelques mois, on aura l'impression que le qi descend jusqu'au périnée, puis remonte du coccyx jusqu'à la colonne vertébrale.

Avant de se tenir debout sur la souche, les premiers pieds joints, réfléchissez aux points essentiels ci-dessus, puis faites un pas du pied gauche vers la gauche, accroupissez-vous légèrement et commencez à vous tenir debout sur la souche.

Excluez les pensées distrayantes lorsque vous vous tenez sur la souche. Gardez votre esprit sur le dantian. Au début, vous devriez toujours vous demander si les parties du corps sont correctes. Si la mâchoire inférieure est fermée vers l'intérieur et si vous avez atteint le collier virtuel et la force supérieure. S'il y a un phénomène d'affaissement de la taille.

Tout le corps doit être détendu. Une détente jusqu'à la plante des pieds.

Au début, vous ne pouvez pas rester debout trop longtemps. Quelques minutes seulement. Augmentez la durée un peu plus chaque jour, et lorsque vous pourrez rester debout pendant plus de vingt minutes, vous pourrez sentir le chi descendre (mais cela varie d'une personne à l'autre).

L'essentiel est de calmer l'esprit et de laisser de côté toutes les futilités de la vie. Ce qui peut être résolu a naturellement un moyen de l'être, ne pensez pas à l'avenir. La santé passe avant tout, car sans elle, rien ne peut être résolu.

C'est la meilleure façon de se mettre en forme sans solliciter le cœur et les poumons ni abîmer les genoux. La force interne du Taijiquan est pratiquée en se tenant debout.

Déplacez brièvement vos genoux avant de vous lever. Écartez les jambes d'une largeur d'épaule et demie. En tenant vos genoux avec les deux mains, effectuez un mouvement circulaire vers l'intérieur, tournez dix-huit fois, puis tournez dix-huit fois vers l'extérieur. Gardez ensuite les genoux serrés et tenez les mains sur les genoux. Tournez dix-huit fois vers la gauche et dix-huit fois vers la droite. Puis gardez les genoux serrés. Pensez à l'essentiel. Ensuite, mettez-vous debout sur la souche.

Les pieux debout sont un trésor culturel laissé par nos vieux ancêtres. Le Canon interne de l'Empereur Jaune contient une description des piles debout.

Huang Di dit : J'ai entendu dire que dans les temps anciens, il y avait de vraies personnes, qui soulevaient le ciel et la terre, saisissaient le yin et le yang, l'essence respiratoire, indépendamment de la garde interne, les muscles ne faisaient qu'un.

Avec une base saine, faites quelque chose que vous aimez. Ne prêtez pas trop attention à ce que font vos enfants, ils viendront naturellement vers vous lorsqu'ils auront besoin de votre aide, et lorsqu'ils n'en auront pas besoin, vous resterez loin d'eux. Laissez-les tranquilles. Partez seul à l'écart.

Mieux vaut apprendre quelque chose. N'importe quoi, non pas pour être utile, mais pour garder le cerveau en bonne santé. Plus on utilise son cerveau, plus il devient flexible, et si on ne l'utilise pas, on devient stupide. En outre, les cerveaux ne se détériorent pas.

Lisez plus de livres afin de pouvoir regarder les gens et les choses dans le monde avec un esprit plus tolérant. Soyez aimable avec les jeunes. Essayez de ne pas donner du fil à retordre aux jeunes lorsqu'il ne se passe rien. Occupez-vous de votre propre entreprise en parallèle.

La vie et la mort sont des lois naturelles et inévitables, vous n'avez donc pas besoin d'y penser. 老子死的时候，他的朋友秦失（读义yi）说道：适来，夫子时也，适去，夫子顺也，安时而处顺，哀乐不能入也。

Le philosophe anglais Russell a également déclaré que la meilleure façon de surmonter la peur de la mort - du moins à mon avis - est d'élargir progressivement ses intérêts, de se débarrasser progressivement de son cercle personnel étroit, jusqu'à ce que, peu à peu, les murs de l'ego tombent et que sa propre vie se confonde lentement avec celle de l'univers tout entier. L'existence de l'individu doit ressembler à une rivière, qui commence par être petite, coincée entre deux rives, puis se précipite avec enthousiasme sur les rochers et dévale les cascades. Puis la rivière s'élargit progressivement, les rives se retirent, la rivière coule doucement, et enfin elle rejoint la mer en un flot continu et perd sans douleur son existence propre.

Lorsque nous atteignons l'âge de la retraite, il est important non seulement d'être en bonne santé physique, mais aussi et surtout d'être en bonne santé physique et mentale.

Les personnes âgées ne devraient pas penser qu'elles sont vieilles ! Pour avoir une mentalité de jeunes en bonne santé, les personnes âgées ne peuvent pas être vieilles, améliorer la qualité de vie des individus, c'est-à-dire qu'il y a une maladie, ne pas se traiter comme un patient, adhérer à un bon environnement de vie, adhérer à l'exercice physique, mais aussi renforcer le progrès idéologique, pour faire une santé physique et mentale et une santé physique et mentale de la personne âgée. Nous vous remercions !

Merci pour l'invitation :

En 2018, la population âgée de 60 ans et plus s'élevait à 249,49 millions de personnes, soit 17,9 % de la population totale. La société accorde de plus en plus d'attention à la vie des personnes âgées, avec la prolifération des maisons de retraite, des foyers pour personnes âgées et d'autres types d'institutions pour les personnes âgées.

Les voisins pensent que la raison de la vitalité ininterrompue de la société réside dans le fait que des personnes d'âges différents sont imbriquées les unes dans les autres, et c'est également le cas des personnes âgées, qui ne peuvent pas être simplement poussées dans les institutions, mais qui ont besoin d'être accompagnées par de l'affection. Bien sûr, les personnes âgées doivent d'abord abandonner l'idée de dominer toutes les conditions de vie, afin que les jeunes puissent devenir l'épine dorsale de la société. En ce qui concerne la vie des personnes âgées, il est bénéfique pour elles d'apprendre de leurs enfants, de conserver suffisamment de curiosité et de bonheur, et de participer de manière désintéressée à l'interaction du voisinage et à la construction d'une société harmonieuse. ......

Merci pour l'invitation !

En fait, les personnes âgées sont plus heureuses lorsque la famille est heureuse et joyeuse. Lorsque le cœur est en bonne santé, le corps est en bonne santé et l'humeur est particulièrement agréable, et une humeur agréable mène à une vie agréable.

Être humain ;

Le caractère, c'est toujours la priorité, et l'éducation de vos enfants. Ce n'est pas seulement pour les enseignants, c'est aussi pour vous une carrière importante. De nos jours, de nombreux parents sont occupés par leur travail, occupés par leur importante carrière. Ils confient leur enfant à l'école, à l'enseignant, et ne s'en soucient pas. Mais l'enseignant ne peut pas garantir le bon comportement de l'enfant. Les enseignants sont ceux qui prêchent et enseignent, et les parents sont ceux qui influencent leurs enfants. Les parents enseignent plus que les quarante-cinq minutes de cours.

Les enseignants ne peuvent pas donner à un enfant un bonheur durable, mais un bon enseignant peut influencer un enfant pendant des années et des décennies. Mais ce sont les parents qui l'influencent pour la vie.

Tous les élèves doivent travailler dur s'ils veulent bien apprendre, et les bonnes notes sont favorisées par une combinaison de parents.

Alors, éduquez bien vos enfants. Mais ne vous plaignez pas trop devant vos enfants. Ne vous disputez pas devant vos enfants. Ne dénigrez pas les autres devant vos enfants. Et ne dites pas de mal des personnes âgées devant vos enfants.

L'harmonie familiale est plus importante que n'importe quelle forme d'éducation, alors n'oubliez pas : éduquez vos enfants !

La plus grande joie du vieil homme, ses enfants et petits-enfants sont plus importants que tout le reste. Lorsque le cœur est en bonne santé, le corps est naturellement en bonne santé et la vie est agréable.

De nos jours, la grande majorité des personnes âgées devraient pouvoir manger et boire à leur faim, et l'essentiel est d'être en bonne santé. Une vie sans stress de toutes sortes et la possibilité de vivre en bonne santé constituent déjà une qualité de vie fondamentale. Bien entendu, outre le bien-être financier et physique, la santé mentale et la spiritualité sont également très importantes. Tout doit être vu en perspective, mais il faut aussi un peu de recherche spirituelle, pour que la vie soit agréable et épanouissante.

Merci. Les personnes âgées doivent d'abord rester de bonne humeur, bouger davantage leurs muscles et leurs os, faire du tai-chi le matin et se promener dans le parc après le dîner pour revigorer leurs muscles et leurs os et favoriser la circulation sanguine. Les personnes qui savent jouer et chanter peuvent partager leurs centres d'intérêt avec tout le monde, s'amusant elles-mêmes et apportant de la joie à tout le monde. Les personnes en bonne forme physique peuvent se rendre à l'extérieur pour faire une pause.

Lorsque les gens vieillissent, leur condition physique se détériore, et les trois hauts qui sont nocifs pour les personnes âgées doivent être pris au sérieux, et elles doivent se soumettre à des contrôles médicaux réguliers, maintenir de bonnes habitudes alimentaires, mettre de côté les choses qui sont chargées dans leur cœur, et se rendre heureuses physiquement et mentalement.

Quand les gens vieillissent, il n'y a rien à demander, il faut seulement espérer que les enfants puissent souvent aller à la maison pour voir le vieil homme, accompagnés par la famille, manger un repas est suffisant ! Nous faisons en sorte que les enfants puissent souvent rester avec leurs parents, c'est aussi une sorte de bonheur !

Le vieil homme dans le ciel n'est pas le même, il se bat avec le ciel, il se bat avec les gens, mais il ne peut pas se battre contre le destin de l'arrangement. Si vous dites la bonne chose, tout le monde est heureux ; si vous dites la mauvaise chose, tout le monde est malheureux.

Il y a trois, six, neuf classes de personnes âgées, chacune avec sa propre vision de la vie. Certains s'inquiètent encore de la vie jusqu'à ce qu'ils meurent de vieillesse. D'autres n'ont plus l'âge de se préoccuper des biens. Certains sont le dieu de la richesse pour leurs enfants, d'autres sont les serviteurs de leurs enfants et d'autres encore sont les procrastinateurs de leurs enfants.

Lors de la fête de Chung Yeung, les fleurs jaunes de septembre sont collées sur toute la tête, et les sourires et les chagrins sont différents. Que toutes les personnes âgées du monde soient heureuses. Ils sont hors des trois royaumes, pas dans les cinq éléments. Abandonnez les soucis du monde et profitez de la joie du paradis.

Je suis Sanno Talk Sugar, spécialisée dans la vulgarisation des connaissances sur le diabète ainsi que des connaissances sur la santé pour votre santé ! Si vous voulez en savoir plus, suivez-moi et invitez-moi à répondre à vos questions, merci pour votre soutien !

Merci pour l'invitation ! La qualité de vie, également connue sous le nom de qualité d'existence ou de qualité de vie.

L'Organisation mondiale de la santé (OMS) définit la qualité de vie comme la perception et l'évaluation par un individu de son état dans le contexte de la culture et du système de valeurs dans lequel il vit, en référence à ses propres normes, attentes et préoccupations.

La qualité de vie et la longévité sont des notions opposées. Elle englobe l'état fonctionnel, le bon fonctionnement psychologique et social, la santé, la prise de conscience et le traitement des maladies.

Comment les personnes âgées peuvent-elles améliorer leur qualité de vie en étant en bonne santé physique et mentale ?

1. maintenir un corps sain

On ne peut parler de qualité de vie que si l'on est en bonne santé, et comment parler de vie si l'on est constamment en train de se retourner sur son lit de mort ?

Par conséquent, nous préconisons un mode de vie sain, ne pas fumer, payer pour l'alcool, la grande tristesse et la joie, jouer, jouer aux cartes toute la nuit, manger et boire, et ainsi de suite. Faire de l'exercice, se soumettre à des examens réguliers, ne pas retarder la maladie, la traiter à temps, suivre les conseils du médecin, plutôt que d'avoir recours à des médecins ou à des prescriptions superstitieuses et soi-disant miraculeuses.

2. maintenir un esprit sain et actif

Accepter de nouvelles choses et être capable d'apprendre activement, sortir davantage de la maison, voir davantage la mère patrie, se faire plus d'amis et faire plus d'activités cérébrales.

3. maintenir une attitude positive et optimiste

La santé générale et la longévité des personnes sont liées à un bon état d'esprit, à une plus grande ouverture d'esprit, à l'absence de plaintes, à un esprit positif et optimiste, à une autorégulation opportune, ce qui est bon pour la santé de l'organisme.

4. maintenir un régime alimentaire sain

Pendant la vieillesse, nous devrions avoir une alimentation légère, moins d'huile, moins de sel, une supplémentation opportune en calcium, vitamine C, protéines, vitamine D, magnésium, zinc et autres nutriments provenant de l'alimentation, tout en contrôlant l'apport énergétique total, il y a un dicton qui dit que "l'obésité est la source de toutes les maladies", cette phrase n'est pas sans raison.

L'apport énergétique total des personnes âgées dans les différents groupes d'âge doit être réduit en conséquence ; l'apport énergétique total doit être réduit d'environ 15 % pour les personnes âgées de 60 à 69 ans, d'environ 25 % pour les personnes âgées de 70 à 79 ans et d'environ 33 % pour les personnes âgées de 80 ans et plus.

5. prendre soin de soi, prendre soin des autres

L'attention portée aux autres et à la société ne concerne pas seulement soi-même, sa propre famille, mais aussi la communauté, le pays, la planète, etc. Être une personne bienveillante, toujours reconnaissante, est également bénéfique pour la santé des personnes âgées elles-mêmes.

Il n'est pas facile d'écrire à la main. Si vous êtes d'accord avec les points de vue exprimés dans l'article, appréciez un like, cliquez sur une préoccupation, si vous avez des questions, vous pouvez laisser un message ou inviter "Sanno parle du sucre" à vous répondre !

J'aime écouter du théâtre, des chansons et de la musique. Les échecs, quel que soit le niveau de compétence, la victoire ou la défaite, la participation active. Calligraphie, plus d'affichage, et puis les grands calligraphes aussi souvent Lin Chi, c'est le fondement du faux cœur de Yiyi. Bien qu'il y ait moins de gens qui savent dessiner, l'encre et la peinture à l'encre à quelques traits, la complaisance, la nourriture Yat-shen, ne pas écouter les commentaires des autres. Sourire souvent, ouvrir la bouche est sans aucun doute un bon remède pour les personnes âgées après le vieil homme. Pouvoir vivre au-delà de soixante ans est une grande chance. Ne comparez pas la pauvreté et la richesse avec d'autres personnes, et n'entrez pas en compétition avec les gagnants et les perdants. Je n'en serai pas capable. Je ne le ferai pas.