Merci pour l'invitation. Monter sur la table pour dormir est censé être une mauvaise méthode et une mauvaise habitude. Mais en raison des limitations imposées par un certain environnement, il n'est pas possible de dormir normalement ; il est acceptable de monter temporairement sur la table pour se reposer un moment. Mais vous ne pouvez pas dormir sur la table pendant une longue période, car cela aura un impact important sur votre corps. Par exemple, la taille et les genoux sont faibles, les maux de tête, les douleurs aux bras, la circulation sanguine du corps n'est pas bonne. Le corps humain doit à tout moment adopter la bonne position pour dormir, et la méthode doit être couchée, couchée dans le lit pour dormir, et peut être l'ensemble du corps pour obtenir le corps à se détendre, après une période de repos afin de récupérer complètement, la force physique et toutes les parties du corps de réinitialisation normale, mais aussi pour atteindre un état de repos sûr, l'approvisionnement en sang du cerveau sera également le fonctionnement normal de l'esprit de la personne entière est également un soulagement efficace. Le sommeil, pour atteindre la saturation, à un certain moment l'énergie de toute la personne, la clarté d'esprit, est la norme de la santé.

merci pour votre invitation

La position de sommeil n'est pas anodine et peut avoir un impact significatif sur la santé.

Premièrement, la position de sommeil correcte

(1) Posture latérale ambulatoire droite. Couché sur le côté, la tête à droite, la jambe droite fléchie et la jambe gauche étendue ; la main droite embrasse l'épaule et la main gauche appuie sur le lit.

(2) La position allongée gauche avec l'abdomen ouvert. Allongé, la tête tournée vers la gauche, la jambe gauche tendue et la jambe droite pliée ; placez la main gauche sur le lit et appuyez la main droite sur la jambe droite ; allongez-vous avec l'abdomen ouvert et légèrement latéral, tourné vers le haut.

(3) Posture latérale tantrique droite. Il s'agit de la même posture que la posture latérale tantrique gauche, mais dans la direction opposée.

(4) Méthode de sommeil par méditation bouddhiste. S'allonger sur le dos, les centres des pieds face à face, les deux genoux ouverts vers l'extérieur, les jambes comme des anneaux, et les deux mains croisées sur le nombril.

Dans ces positions de sommeil, les muscles peuvent être complètement détendus, la tête et le cœur sont au même niveau, ce qui favorise la circulation sanguine et la respiration, peut rendre le cerveau calme et est également bénéfique pour le foie et les reins.

Deuxièmement, les effets néfastes du sommeil sur la table

(|) Circulation sanguine défavorable

Le sommeil est à l'origine d'un ralentissement des battements cardiaques. En s'allongeant sur une table pour dormir, on n'est pas au même niveau que le cœur et la tête, la porte à trois cœurs et le côté de la table et le haut du corps de la double compression, augmenteront la charge sur le cœur, affectant ainsi la circulation sanguine.

(2) Impact sur la respiration

Dormir sur une table avec la bouche serrée peut affecter votre respiration.

(3) Compression des nerfs

Dormir sur la table, les deux bras pressés sous la tête, comprime les nerfs des deux épaules et, au réveil, les deux épaules sont douloureuses et engourdies, c'est-à-dire que les nerfs sont comprimés.

Pour votre santé, veillez à dormir dans une bonne position et essayez de ne pas dormir sur la table.

Dormir sur son bureau est-il mauvais pour la santé ? Hier, à midi, j'avais tellement sommeil que j'ai fait une petite sieste sur le comptoir. Il est facile de faire des affaires avec des clients qui arrivent, et on ne peut pas s'empêcher de naître dans un tel environnement.

Si, pendant une longue période, cela est certainement nuisible à la santé, par exemple, en se reposant longtemps sur la table. Il est facile d'appuyer sur les cinq sens déformés.

Merci pour l'invitation ; l'embuscade sur la table pour dormir, généralement ne peut faire qu'une sieste pour un moment, si vous vous endormez pendant une longue période, vous vous réveillerez avec des engourdissements dans les mains et les pieds, cela est dû à l'embuscade sur la table pour s'endormir dans une position plus fixe, les vertèbres cervicales du corps humain, les vertèbres lombaires, les os de l'épaule, les os du canal carpien, la rotule supportent une pression inégale, ce qui peut facilement conduire à l'endommagement de ces parties, ainsi que la poitrine, les poumons sont sous pression pour conduire à la respiration, en raison d'une partie des vaisseaux sanguins ne peut pas être diastolique. L'apport de sang au cerveau sera insuffisant pour fournir du sang et de l'oxygène, ce qui provoquera facilement des maux de tête, des vertiges et d'autres symptômes, et si le temps est froid, il est facile d'attraper un rhume et de souffrir d'un rhume et d'autres symptômes.

Ainsi, lorsque les gens sont très fatigués et ont besoin de dormir, ils ne peuvent pas s'accroupir sur la table pendant un long moment pour dormir. Il existe maintenant de nombreux lits portables simples, qui permettent de dormir dans un lit à n'importe quel moment et à n'importe quel endroit, ce qui permet de résoudre complètement ce problème.

Je suis Sanno Talk Sugar, spécialisée dans la vulgarisation des connaissances sur le diabète ainsi que des connaissances sur la santé pour votre santé ! Si vous voulez en savoir plus, suivez-moi et invitez-moi à répondre à vos questions, merci pour votre soutien !

Merci pour l'invitation ! De nombreux employés de bureau ont l'habitude de dormir sur le ventre. En fait, une courte période ne pose généralement pas de problème, mais à long terme, elle peut entraîner un engourdissement des jambes et des pieds, mais aussi une spondylose lombaire, une spondylose cervicale et d'autres maladies ; plus vous dormez, plus vous êtes fatigué.

Quels sont les risques pour la santé de dormir sur une table ?

1. la pression sur le globe oculaire affecte la vision

Dormir sur les bras exercera une pression sur les globes oculaires et vous vous réveillerez avec une vision floue temporaire, ce qui, à long terme, entraînera une pression intraoculaire élevée, facilitant la formation d'une forte myopie et induisant des maladies telles que le glaucome.

2. lésions de la colonne vertébrale

En outre, en dormant sur le ventre, la colonne vertébrale ne peut pas maintenir une position normale et ne peut pas détendre les muscles de la colonne cervicale et du cou. À long terme, cela affectera la circulation sanguine normale et la conduction nerveuse. Il est très facile d'observer un engourdissement des bras, des douleurs et d'autres symptômes.

3. l'aggravation de l'ischémie cérébrale

La sieste ou la sieste assise réduit l'irrigation sanguine de la tête, ce qui provoque des vertiges, des acouphènes, une vision floue et d'autres symptômes d'ischémie cérébrale et d'hypoxie au réveil.

4. impact sur la respiration

Dormir sur le dos pendant une longue période augmente la courbure du corps, ce qui entraîne une mauvaise respiration, et le thorax ne peut pas bien s'étirer, de sorte que l'approvisionnement en oxygène du corps sera naturellement insuffisant.

5. affecter la digestion

La personne moyenne mange plus au déjeuner et il faut environ 2 à 4 heures pour digérer cette nourriture. Faire une sieste sur la table après le déjeuner peut avoir tendance à provoquer des ballonnements dans l'estomac.

Comment faire la sieste correctement ?

Il n'est pas facile d'écrire à la main. Si vous êtes d'accord avec les points de vue exprimés dans l'article, appréciez un like, cliquez sur une préoccupation, si vous avez des questions, vous pouvez laisser un message ou inviter "Sanno parle du sucre" à vous répondre !

Il bave.

1. en s'allongeant sur la table pour dormir, la colonne cervicale et lombaire est en flexion excessive, dépassant largement l'amplitude habituelle de la flexion, et en conservant cet état pendant une longue période, non seulement la tension musculaire de la colonne cervicale et lombaire, les petites articulations restent longtemps dans une position anormale, mais cela provoque également une ischémie locale.　　"La circulation sanguine humaine, après le passage du sang par le foramen intervertébral, une flexion excessive prolongée entraînera une ischémie locale, le flux sanguin n'est pas régulier, ce qui entraîne une insuffisance de l'apport sanguin et de l'apport d'oxygène dans le cerveau, d'où une faiblesse, des vertiges et d'autres symptômes ; en cas de persistance, le système vasculaire cardio-cérébral n'est pas bon, ce qui peut favoriser l'infarctus cérébral. 2. ne pas s'allonger sur la table pour dormir est encore pire, car la colonne cervicale n'est pas encore dans un état de relaxation, ce qui est aussi mauvais pour le corps.

1. en s'allongeant sur la table pour dormir, la colonne cervicale et lombaire est en flexion excessive, dépassant largement l'amplitude habituelle de la flexion, et en conservant cet état pendant une longue période, non seulement la tension musculaire de la colonne cervicale et lombaire, les petites articulations restent longtemps dans une position anormale, mais cela provoque également une ischémie locale.　　"La circulation sanguine humaine, après le passage du sang par le foramen intervertébral, une flexion excessive prolongée entraînera une ischémie locale, le flux sanguin n'est pas régulier, ce qui entraîne une insuffisance de l'approvisionnement en sang et en oxygène du cerveau, d'où une faiblesse, des vertiges et d'autres symptômes ; en cas de persistance, la circulation cardio-cérébrale n'est pas bonne, ce qui peut favoriser l'infarctus cérébral. 2. ne pas s'allonger sur la table est encore pire pour dormir, car la colonne cervicale n'est pas encore dans un état de relaxation, ce qui est aussi mauvais pour le corps. ------------- Si je vous réponds pour vous aider, veuillez m'accorder un peu d'attention. Ou si vous avez d'autres questions, suivez-moi et envoyez-moi un message privé.

Pour les cols blancs, la pause déjeuner est courte, il n'y a presque pas de sieste et il n'y a pas d'environnement confortable pour la sieste. S'allonger sur la table à midi pour dormir un moment peut soulager la fatigue, de sorte que le travail de l'après-midi se déroule dans de meilleures conditions.

Cependant, le fait de dormir sur le bras entraîne une compression multiple des nerfs, la sieste est souvent source d'anxiété, le sommeil n'est pas solide. Dormir sur le dos comprime les globes oculaires, ce qui peut entraîner une ischémie des globes oculaires et risque de provoquer un glaucome. En dormant sur le ventre, la compression à long terme des bras et du visage affecte la circulation sanguine normale et la conduction nerveuse, de sorte que les deux bras et le visage s'engourdissent et sont même douloureux.

Après le déjeuner, ne vous endormez pas immédiatement, vous pouvez rester debout pendant un certain temps et attendre la digestion des aliments avant de vous reposer, et il est préférable de ne pas dormir sur le ventre, un oreiller est plus utile pour détendre la tête.

Quels sont les risques physiques liés au fait de rester allongé sur une table pendant de longues périodes ?

Induire des maladies cardiovasculaires chroniques

Une forte flexion de la tête et du thorax à table pendant le déjeuner peut exercer une certaine pression sur les artères carotides, le cœur, les poumons et les organes gastro-intestinaux, augmentant ainsi la charge sur le cœur et les poumons. En outre, peu après le déjeuner, le sang circule davantage dans l'organisme. Le tractus gastro-intestinal facilite la digestion et l'absorption, ce qui entraîne une irrigation sanguine insuffisante de la tête. En conséquence, des symptômes d'ischémie cérébrale et d'hypoxie, tels que des vertiges, des étourdissements, des bourdonnements d'oreille et une respiration irrégulière au réveil, peuvent apparaître en raison d'un apport insuffisant d'oxygène à la tête. Il n'est donc pas recommandé de faire une sieste immédiatement après le déjeuner.

En outre, pendant la sieste, le rythme cardiaque ralentit progressivement et les symptômes de l'ischémie cérébrale s'aggravent dans une certaine mesure, entraînant une altération temporaire des fonctions du système nerveux autonome (par exemple, acouphènes, pieds flasques et anesthésie) chez l'homme.

Troubles cervicaux et rachidiens induits

Dormir sur une table entraîne une torsion du cou et une compression du haut du corps pendant de longues périodes, ce qui rend les muscles des épaules et du cou plus douloureux et déforme légèrement la colonne vertébrale cervicale. Lorsque nous nous allongeons, nous tournons souvent la tête sur le côté. Cette posture entraîne une contraction excessive des muscles du cou, qui deviennent surmenés, ce qui peut facilement provoquer un coup du lapin. Dans le même temps, pousser le haut du corps pendant longtemps afin de déclencher la flexion de la colonne vertébrale. Des conditions telles que la tension des muscles lombaires.

Maladies respiratoires induites

Dormir à table augmente la courbure du corps, comprime les poumons et augmente la charge qui pèse sur eux. En outre, l'apport de sang et d'oxygène étant insuffisant, les poumons ne peuvent pas se développer correctement, la respiration n'est pas régulière et la fonction respiratoire est compromise.

Prédisposition à la maladie du nerf cubital

Pour dormir sur une table, il faut plier les coudes vers l'extérieur. Une pression prolongée peut facilement endommager le nerf cubital situé entre la peau et l'os du coude, provoquant des lésions du nerf cubital ou des adhérences nerveuses, ainsi que des douleurs et des engourdissements dans l'auriculaire et l'annulaire.

lésions oculaires

Dormir à une table place généralement la tête à bout de bras et peut exercer une pression sur les yeux. Dans les cas les plus graves, cela peut entraîner une forte myopie, voire un glaucome.

Les experts en la matière soulignent que l'application d'une pression sur le globe oculaire pendant une période prolongée peut effectivement augmenter la pression intraoculaire, bloquer la circulation sanguine dans l'œil et avoir un certain effet sur la vision. Toutefois, le globe oculaire n'est généralement endommagé que si une pression directe est appliquée pendant plus de quatre heures. La plupart des gens n'ont pas à s'inquiéter du glaucome parce qu'ils font de courtes siestes et qu'ils ont une position irrégulière.

Comment faire une sieste saine

L'idéal est de s'allonger dans un environnement calme et sombre. Si vous n'avez pas d'endroit pour vous allonger, réduisez l'amplitude du haut de votre corps en plaçant un coussin sur une table ou en abaissant la hauteur de votre chaise. Cette sieste ne doit pas être trop longue. S'il s'agit d'une chaise à dossier haut, portez un oreiller en forme de U, placez un coussin sous l'oreiller, dormez sur le dossier de la chaise, détendez vos yeux et votre colonne cervicale, puis reposez-vous.