Comment les diabétiques peuvent-ils s'alimenter pour contrôler leur glycémie ? La clé de la thérapie diététique diabétique est le mot "ajustement", le contrôle diététique ne signifiant pas les restrictions alimentaires. En fait, vous pouvez manger un peu de chaque ingrédient, cette fois-ci pour manger du riz à grains mélangés, le repas suivant pour manger des petits pains à la vapeur, avec différents types de combinaisons, une variété de combinaisons est très importante.

1. ne pas être partial ou pointilleux sur la nourriture. Les ingrédients alimentaires doivent être plus nombreux, diversifiés et complets. Vous pouvez vous référer au guide de la pagode diététique pour prendre en compte la nutrition des aliments. Par exemple, lorsque l'on prépare du riz, du riz et du gruau, du riz d'orge, du riz de quinoa, du millet, des haricots rouges dans le même ou quelques uns mélangés ensemble dans le ragoût, les éléments nutritionnels se complètent, mais aussi une variété de saveurs.

2, la modération alimentaire, une quantité modérée de nourriture, les meilleures huit minutes de satiété. Mangez à chaque repas, ni trop plein, ni trop peu, ne mangez pas à la fin du repas en même temps que vous avez encore une forte sensation de faim.

3. Chaque repas doit comporter un aliment de base, et non pas simplement le remplacer par des légumes.

Il est toujours nécessaire de manger du riz tous les jours, sinon il n'y a pas de complément nutritionnel, sans parler du traitement, même le maintien en vie minimum est difficile, ce qui ne fera qu'aggraver la maladie. Si vous n'aimez pas manger du riz tous les jours, vous pouvez préparer des nouilles à base de céréales complètes ou des petits pains cuits à la vapeur, tels que des nouilles d'orge, des nouilles d'avoine, des nouilles de maïs, des nouilles de haricots, etc.

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Comment les diabétiques s'alimentent-ils pour contrôler leur glycémie ?

1, consommer davantage d'aliments à faible teneur en sucre, à faible indice glycémique, riches en fibres alimentaires, tels que les légumes, le poisson, riches en protéines de haute qualité, la teneur en graisses et les calories sont relativement faibles, essayer d'éviter les aliments à indice glycémique élevé, riches en graisses, en sucre et en calories, tels que le cerveau, le foie, le cœur, les poumons, la taille, le jaune d'œuf, la graisse, le beurre, l'huile de porc, de bœuf et de mouton et ainsi de suite. Ces aliments ont tendance à augmenter les lipides sanguins et sont propices à l'athérosclérose.

2, l'aliment de base doit être mélangé avec des grains fins et des grains grossiers, afin de garantir la nutrition, mais aussi d'éviter l'augmentation postprandiale du taux de sucre dans le sang.

3, les méthodes de cuisson à la vapeur, à l'eau bouillante, à l'étouffée et autres, afin d'éviter la friture, qui absorberait trop de graisses ou de sodium. Dans le même temps, il convient de contrôler la consommation de sel.

4. L'ordre des repas doit être le suivant : boire d'abord une soupe claire, puis manger des légumes verts, puis de la viande et des aliments de base, ce qui est très utile pour contrôler le taux de sucre dans le sang.

5. Ne pas boire d'alcool, l'alcool peut provoquer des fluctuations de la glycémie, un jeûne avec beaucoup d'alcool peut provoquer une hypoglycémie grave, et l'ivresse peut souvent dissimuler la performance de l'hypoglycémie, elle n'est pas facile à trouver, elle est très dangereuse.

Que faire si un diabétique ne veut pas manger tous les jours ?

Le régime alimentaire des patients diabétiques peut être complètement diversifié, ce qui peut également assurer la nutrition, les aliments de base peuvent être utilisés pour les céréales, les haricots au lieu d'une partie du riz, en même temps, vous pouvez occasionnellement manger des patates douces, des ignames, des pommes de terre, etc. au lieu des aliments de base, aussi longtemps que vous contrôlez le nombre total de calories par jour peut être~.

Les diabétiques ne doivent pas s'inquiéter de la malnutrition tant qu'ils se souviennent de maintenir un apport quotidien raisonnable en glucides, lipides et protéines, et qu'ils veillent à contrôler le nombre total de calories par jour et à utiliser la méthode des échanges alimentaires, ce qui leur permet de mélanger les aliments à leur guise. Cependant, pour les diabétiques dont la glycémie est mal contrôlée, il est toujours important d'éviter les aliments à forte teneur en sucre afin d'éviter une glycémie incontrôlée.

J'espère que ma réponse vous sera utile ! Si vous pensez qu'elle est bonne, n'hésitez pas à l'approuver. Bienvenue [attention] Sano Speak Sugar pour plus de connaissances sur la santé !

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