Bonjour, Sanno Speak Sugar est heureux de répondre à votre question ! Une réduction rapide de la glycémie est risquée, et une réduction douce et sûre de la glycémie est bénéfique pour la santé des diabétiques. La glycémie peut être abaissée par un régime alimentaire contrôlé, un exercice physique approprié, des médicaments hypoglycémiants oraux, l'injection d'insuline, etc. Le moyen le plus rapide et le plus efficace est l'insuline, mais l'injection d'insuline doit être effectuée sous la supervision d'un médecin.

Voici trois façons d'abaisser votre glycémie en toute sécurité !

1. le contrôle du poids

Pour les diabétiques de type 2, le contrôle du poids est nécessaire. Il est recommandé de réduire le poids en contrôlant la quantité d'aliments de base et en mangeant moins de snacks, etc. En général, les diabétiques obèses auront une amélioration plus significative de la glycémie en contrôlant leur poids.

Pour les diabétiques de taille normale présentant une glycémie élevée, il est important de contrôler le nombre total de calories dans l'alimentation chaque jour, de suivre un régime pauvre en graisses et en sel, et d'essayer de ne pas manger ou de manger moins d'aliments ayant un indice glycémique élevé.

2, respecter l'exercice

Il est recommandé de faire au moins 30 minutes d'exercices aérobiques d'intensité modérée par jour, comme le jogging, la natation, les jeux de balle, etc.

3. l'adaptation de l'état d'esprit

Les émotions ont un impact important sur la glycémie, des émotions stables sont propices à la guérison de la maladie, c'est pourquoi les personnes souffrant d'hyperglycémie doivent apprendre à contrôler et à réguler leurs émotions, à soulager efficacement leur propre stress, ce qui peut contribuer à faire baisser la glycémie.