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Le tabagisme a une centaine de méfaits mais pas un seul avantage, comme nous le savons tous, presque toutes les maladies surviennent avec le tabagisme, le tabac contient des substances nocives dans le corps humain jusqu'à plusieurs centaines de sortes, dont la nicotine est la plus célèbre, arrêter de fumer tôt peut éviter les méfaits de la nicotine sur le corps, alors arrêter de fumer pendant combien de temps pour exclure ces substances nocives dans le corps ?

En fait, après avoir arrêté de fumer, la nicotine est rapidement métabolisée dans l'organisme, car ce n'est qu'en fumant qu'une substance circule dans l'organisme, tout comme la prise d'un médicament, qui doit être pris en continu pour garantir une concentration soutenue dans le sang ; une fois que le médicament est arrêté, après plusieurs heures de métabolisme dans l'organisme, les composants du médicament ne seront plus présents.

Cependant, bien que la nicotine ait disparu, la persistance des dommages causés par les cellules n'est pas rapidement éliminée, comme une cicatrice sur la peau, dans la plaie est ensuite guérie lorsque la formation de cicatrices de la couleur, la forme, la taille et d'autres aspects de la cicatrice est particulièrement évidente, avec le passage du temps, par le métabolisme continu de la peau, les nouvelles cellules remplacent progressivement les anciennes cicatrices de tissu, les cicatrices peuvent être progressivement rétrécir, la couleur progressivement proche de la peau d'origine, les petites cicatrices peuvent même disparaître complètement. Les cicatrices peuvent se réduire progressivement en taille et en couleur, et les petites cicatrices peuvent même disparaître complètement.

La persistance à long terme de la nicotine sur les dommages cellulaires est également la même, et la nicotine affecte les gènes de la cellule, c'est-à-dire que la cellule réplique constamment le "modèle", non pas la mort de l'ancienne cellule endommagée, mais la nouvelle cellule est répliquée selon le modèle endommagé, c'est-à-dire qu'il y a toujours des cellules défectueuses, de sorte que pour éliminer les dommages causés par la nicotine, l'organisme doit réparer le matériel génétique endommagé --- les gènes. Par conséquent, pour éliminer les effets néfastes de la nicotine, l'organisme doit réparer le matériel génétique endommagé - les gènes.

Par exemple, le tabagisme cause les plus grands dommages aux voies respiratoires, ce qui peut conduire à la dégénérescence des gènes génétiques des cellules pulmonaires et donc à l'apparition d'un cancer du poumon ; après avoir arrêté de fumer, il faudra plusieurs années pour réparer les gènes génétiques des cellules pulmonaires endommagées, et des études ont montré qu'il faut quinze ans pour se rétablir complètement.

Par conséquent, plus tôt vous arrêtez de fumer, mieux c'est, afin de laisser plus de temps à vos gènes pour se rétablir, et combien de quinze ans peut-il y avoir dans la vie d'une personne ? Quant à savoir comment arrêter de fumer, en fait, il n'y a pas de raccourci, en plus de sa propre volonté, toute autre méthode n'est pas la racine du problème, et la pratique a prouvé que la grande majorité d'entre elles sont également inefficaces. Si vous voulez vivre plus longtemps et mieux, arrêtez de fumer, et agissez maintenant !

J'espère que cette réponse pourra vous aider. N'hésitez pas à cliquer sur l'attention et à laisser un message, afin d'apprendre et d'échanger davantage de connaissances en matière de santé.

La réponse est simple : c'est fait avec les rangs.

En effet, le tabac n'est pas uniquement, ni même principalement, causé par la nicotine en ce qui concerne ses effets néfastes sur les poumons.

Les cigarettes contiennent de nombreuses substances toxiques, la nicotine n'étant pas la plus toxique, mais le monoxyde de carbone qu'elles contiennent peut entraîner une privation d'oxygène, qui peut être à l'origine de nombreux problèmes de santé, notamment cardiovasculaires. Douze heures après l'arrêt du tabac, le taux de monoxyde de carbone dans l'organisme atteint des valeurs normales et l'apport en oxygène redevient normal. Avec un apport d'oxygène normal, l'ex-fumeur est en mesure de se déplacer et de faire de l'exercice normalement, et la pression artérielle commençant à baisser, le risque de maladie cardiaque commence à diminuer.

Le tabagisme de longue durée endommage les cils capillaires des poumons, dont la fonction est d'éliminer les corps étrangers des poumons. En raison de cette fonction altérée, les fumeurs sont incapables d'éliminer efficacement les corps étrangers des poumons, ce qui permet à de nombreuses substances nocives de s'accumuler dans les poumons. Après avoir arrêté de fumer pendant neuf mois, les cils sont rétablis et peuvent éliminer les corps étrangers des poumons, ce qui réduit considérablement le risque d'infection pulmonaire et élimine la plupart des corps étrangers qui se sont accumulés dans les poumons.

Plus précisément, le risque de maladie cardiaque a été réduit d'au moins la moitié après avoir arrêté de fumer pendant deux ans.

Comme les substances nocives du tabac provoquent un rétrécissement des vaisseaux sanguins et augmentent le risque de formation de caillots sanguins, il faut plus de cinq ans d'arrêt du tabac pour que les vaisseaux sanguins rétrécis s'élargissent et que le risque de formation de caillots sanguins et d'accidents vasculaires cérébraux commence à diminuer. Quant au risque de cancer du poumon et d'autres maladies, il faut 20 ans d'abstinence pour le ramener au niveau de celui des non-fumeurs.

C'est pourquoi il ne faut pas se relâcher après deux ans d'arrêt, il faut persévérer et ne plus jamais fumer.

Quitters devraient avoir eu des rêves de fumer, et font souvent, se rendre confus, évidemment arrêter comment fumer à nouveau, certaines habitudes quand fumer dans le rêve peut être hors 😂 ! J'ai demandé à beaucoup de gens qui ont arrêté de fumer, et certains d'entre eux ont arrêté pendant des mois, des années, ou même dix ans. Arrêter de fumer est un projet à long terme, j'ai des raisons physiques, sinon je n'arrêterais pas, cela fait onze mois que j'ai arrêté, et je pense à la cigarette plusieurs fois par jour, quant à fumer du poison.... Vous voulez vous désintoxiquer de la nicotine, au moment où vous ne voulez plus fumer complètement peut-être que la fumée est partie ......

Les fumeurs qui veulent arrêter de fumer se battent contre l'arrêt pour le reste de leur vie, si vous voulez arrêter, faites-le rapidement et douloureusement, ne procrastinez pas, la procrastination est une connerie c'est une excuse pour ne pas vouloir arrêter ! 😀 😀

Merci pour l'invitation, commençons par mon expérience, j'ai six huit ans, un six octobre arrêter de fumer, l'âge de fumer de plus de 30 ans, pendant une longue période, deux paquets de insuffisants, trois paquets de plus de, seize ou dix-sept ans quand ma famille est un petit magasin d'hommes d'affaires individuels, les cigarettes ne sont pas un problème, à l'école, j'ai appris à fumer, a marché sur une route de non-retour, dans l'esprit de mon propre, ma famille et le sens de la responsabilité du portefeuille, jusqu'à présent a été d'arrêter depuis deux ans et demi, au début de voir les autres. Au début, il était difficile de résister à la tentation de regarder les autres fumer. J'ai utilisé des méthodes actives et passives pour arrêter de fumer : je n'emballe pas de cigarettes sans feu, je ne fume pas les cigarettes des autres (je n'emballe plus de cigarettes moi-même) ! Si vous ne pouvez pas renvoyer l'ascenseur, qui êtes-vous pour fumer les cigarettes des autres ?) Les deux premiers mois ont été les plus difficiles. Par la suite, je me suis lentement adapté à mon corps après avoir arrêté de fumer, sans ressentir de gêne, c'est-à-dire que mon poids a légèrement augmenté (certaines personnes pensent qu'après avoir arrêté de fumer, elles seront grosses, mais ce n'est pas mon cas). Je n'ai pas les sentiments difficiles que j'avais quand on m'a demandé d'arrêter de fumer. Les amis, arrêter de fumer nécessite de la persévérance, un ami m'a dit en plaisantant que vous pouvez arrêter de fumer, ce que vous ne venez pas, voir la difficulté d'arrêter de fumer est si grande. Certains experts le disent, vous ne voulez pas écouter, ne comptez pas sur la consommation de graines de melon, de chewing-gum, etc. pour remplacer le tabagisme, la chose principale est la persévérance + persévérance + persévérance, j'ai été ici dans le cœur de la plus comprendre, c'est un peu de mes conseils pour arrêter de fumer, que nous puissions tous être en mesure d'arrêter de fumer le succès 💪 !

Tout d'abord, félicitations au propriétaire pour avoir réussi à arrêter de fumer pendant deux ans ! C'est un très grand succès, et il est très difficile de s'y tenir, il mérite donc d'autant plus d'être salué ! Les inquiétudes du propriétaire peuvent être complètement éliminées, car en général, le système métabolique du corps peut métaboliser la nicotine dans les 48 à 72 heures après avoir fumé, mais elle a un effet profond sur la stimulation cérébrale.

Nous savons seulement qu'il s'agit d'une dépendance, mais nous ne savons pas qu'elle affecte également les capacités cognitives.

I. Influencer les perceptions

Les scientifiques pensent que cela est dû au fait que la nicotine contenue dans le tabac affecte les fonctions exécutives du cerveau et que les fumeurs présentent une moins bonne inhibition des réponses, peut-être en raison des effets de la nicotine sur les régions cérébrales concernées. L'effet du tabagisme sur le contrôle inhibiteur peut être lié à une altération de l'activité dans une ou plusieurs régions cérébrales du lobe frontal.

II. cancérogènes

Le tabac contient plus de 7 000 composants chimiques, dont au moins 69 sont cancérigènes. Les substances cancérigènes pénètrent dans le corps humain par les voies suivantes : stress oxydatif dû aux radicaux libres, mutation des proto-oncogènes ou des oncogènes et dommages causés par les substances cancérigènes à l'ADN, entraînant une malignité cellulaire. Les trois mécanismes ci-dessus sont possibles.

III. induction de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires

Le tabagisme est l'un des facteurs de risque de maladies graves telles que l'infarctus du myocarde et l'attaque cérébrale. Dans ce cas, arrêter de fumer est certainement une mesure préventive efficace pour rester à l'écart de ces maladies, alors dépêchez-vous de passer à l'action.

Selon les données divulguées par les instituts de recherche compétents, les fumeurs ont, par rapport aux non-fumeurs, un risque environ deux fois plus élevé de mourir d'une maladie cardiovasculaire, un risque accru de 60 % de toute maladie cardiovasculaire, un risque 1,5 fois plus élevé d'infarctus aigu du myocarde et un risque quatre fois plus élevé de maladie cardiovasculaire périphérique.

Le tabagisme est nocif pour la santé, ce n'est pas une phrase vide de sens, il provoque de nouvelles lésions au niveau des vaisseaux sanguins du myocarde, mais il endommage également l'endothélium vasculaire, induisant un vasospasme, de sorte que les lipides sont plus susceptibles de se déposer, et après l'accumulation de plaques, et de provoquer ensuite un infarctus du myocarde.

Le tabagisme à long terme, les substances nocives contenues dans le tabac augmentent la consommation d'oxygène du myocarde humain, aggravent l'insuffisance de l'apport sanguin au myocarde, puis provoquent une hypoxie myocardique, qui entraîne ou aggrave l'athérosclérose et provoque un infarctus du myocarde !

Fumer est nocif pour la santé, et arrêter de fumer est certainement bénéfique pour l'organisme ! Sachant que plus vite vous arrêtez de fumer, plus vite votre corps en bénéficiera, je souhaite à son propriétaire de s'accrocher à l'arrêt du tabac et de conserver les fruits de la victoire !

Je suis le pharmacien Wang, chaque jour et vous parler de la santé, bienvenue à l'attention ! Si vous avez encore des questions sur la santé, n'hésitez pas à laisser un message pour consulter, après avoir vu sera la première fois à répondre.

Parler de ce que je ressentais avant et après avoir arrêté de fumer

À mon apogée, je fumais trois paquets par jour.

La nuit, lorsque vous ouvrez les yeux, la première tâche est de fumer, vous vous levez souvent au milieu de la nuit pour aller aux toilettes et fumer deux cigarettes de plus, moins de fumée, le thé n'est pas un bon aliment.

Je sais très bien que je fume tout le temps, que je tousse et que j'ai le souffle court, et que les pilules ne quittent pas ma bouche.

J'ai arrêté de fumer plusieurs fois, en vain. Il y a six ans aujourd'hui, j'ai à nouveau fait un effort déterminé pour arrêter de fumer et, cette fois, j'ai finalement réussi à le faire pendant six ans.

Après deux ans d'arrêt progressif des pilules, la nicotine a été progressivement éliminée de ses poumons et il respire bien aujourd'hui.

Il est allé à l'hôpital et la nicotine avait pratiquement disparu de ses poumons.

J'ai arrêté de fumer et j'ai maintenant une plus grande capacité respiratoire et je cours un marathon chaque année.

La ligne s'est épuisée très tôt.

"Données scientifiques sur la durée et l'efficacité du sevrage tabagique"Pour vous !

Arrêter de fumer pendant 12 à 24 heuresLes mucosités et autres résidus de la cigarette sont éliminés au fur et à mesure que le taux de monoxyde de carbone et de nicotine dans le sang diminue et que les poumons commencent à se débarrasser des mucosités et autres résidus de la cigarette, ce qui peut sembler être une augmentation des mucosités est en fait une expulsion de saletés.

48 heures après l'arrêt du tabacLes niveaux de carboxyhémoglobine sont rétablis, toute la nicotine est éliminée, le goût et l'odorat commencent à s'améliorer, et vous pouvez avoir l'impression que les aliments ont meilleur goût à ce stade.

Arrêter de fumer pendant 2 à 3 joursLes cils de la muqueuse bronchique s'améliorent, la respiration devient plus facile et l'on constate une amélioration de l'état mental général.

Arrêter de fumer pendant 1 à 2 semainesLes symptômes sont les suivants : les expectorations diminuent et la fonction pulmonaire est rétablie de 30 %, la circulation sanguine s'améliore et la marche devient plus aisée.

Arrêter de fumer pendant 4 à 6 semainesLa fonction pulmonaire s'améliore, la toux et la fatigue diminuent et la respiration s'améliore encore.

Arrêter de fumer pendant 6 à 8 semainesLa restauration de la fonction immunitaire.

8 à 12 semaines de sevrage tabagiqueLes effets à court terme du tabagisme sur la tolérance de l'organisme à la chirurgie sont entièrement résolus.

Arrêter de fumer pendant 3 à 9 moisL'efficacité des poumons a augmenté de 10 % et les éventuels problèmes respiratoires ont été améliorés.

Arrêter de fumer pendant 1 an: N'est-il pas surprenant que la fertilité soit améliorée par 1/3 ?

Arrêter de fumer pendant 5 ansLe risque de maladie cardiaque est tombé à la moitié de ce qu'il était avant le tabagisme, et le risque d'accident vasculaire cérébral est comparable à celui des non-fumeurs.

Arrêter de fumer pendant 10 ansLe risque de développer un cancer du poumon est deux fois moins élevé que pour une personne normale.

Arrêter de fumer pendant 15 ansLe risque de maladie cardiaque à 15 ans est le même que pour les personnes n'ayant jamais fumé.

Nicotine : il faut généralement 6 à 8 heures pour que la nicotine d'une cigarette soit complètement éliminée de l'organisme, mais la capacité de métabolisation est bien sûr également liée au physique de l'individu. Les exercices de musculation et les exercices appropriés en plein air peuvent favoriser le métabolisme de la nicotine dans l'organisme. Veillez à boire davantage d'eau, car la nicotine peut être dissoute dans l'eau ; buvez davantage d'eau pour faciliter l'excrétion urinaire de la nicotine ; mangez davantage de fruits, de vitamines A et C, ce qui favorise également le métabolisme interne de la nicotine.

Goudron : tout comme l'huile sur une éponge, le goudron attaché à vos poumons peut être difficile à nettoyer à court terme. La bonne nouvelle, c'est que les poumons sont résistants et qu'il faut adopter un régime alimentaire qui favorise la santé, réduit l'accumulation de mucus (qui est l'un des problèmes courants des poumons en mauvaise santé) et stimule les poumons à se nettoyer eux-mêmes. Pour ce faire, vous pouvez éliminer et ajouter à votre alimentation quotidienne des aliments tels que l'ail, le gingembre et les oignons, l'herbe de blé, les épinards et les algues, ainsi que des aliments alcalins tels que les fruits et les légumes frais.

Le taux de nicotine dans le corps des fumeurs de longue date est maintenu à un niveau constant et le corps s'est adapté à cet état. Par conséquent, lorsqu'ils arrêtent de fumer, le taux de nicotine dans leur corps diminue et les fumeurs ressentent toutes sortes de désagréments. Tout comme les patients hypertendus, lorsque la pression artérielle revient soudainement à la normale, ils ressentent des vertiges et divers malaises. D'une manière générale, plus vous arrêtez de fumer longtemps, moins il y aura de nicotine dans votre corps. Bien entendu, manger plus de fruits et de légumes et boire plus d'eau contribuera également à purifier la nicotine présente dans votre corps. En outre, il est également important de prêter attention au problème du tabagisme passif, car le tabagisme passif augmente également la quantité de nicotine dans l'organisme.

J'ai arrêté de fumer il y a un peu plus de deux ans, je peux donc parler de ma propre situation. Je pense qu'en fonction de leur propre expérience de l'arrêt du tabac, je vais dire quelques mots. Tout d'abord, j'ai arrêté de fumer il y a plus de deux ans et j'ai pu faire en sorte que d'autres personnes, ou des amis et des parents, me donnent des cigarettes, qu'elles soient bonnes ou chinoises, ils peuvent refuser poliment, en diverses occasions, de voir d'autres personnes fumer, sans avoir envie de fumer. Je pense donc que la nicotine dans mes poumons a été éliminée.