Le gombo est un ingrédient très à la mode ces jours-ci, avec son aspect vert et frais. Qu'il s'agisse d'œufs brouillés au gombo ou de gombo rôti, le gombo a un goût délicieux et est très populaire.

En plus d'être délicieux, le gombo est consommé par de nombreuses personnes pour ses propriétés hypoglycémiantes !

Le gombo peut guérir le diabète ? Si vous croyez vraiment cela, vous vous trompez.

Le mucus du gombo, qui augmente la consistance des aliments et réduit la vitesse de digestion, forme également un film protecteur sur l'intestin grêle, réduisant l'absorption du glucose dans l'intestin grêle et permettant à l'excès de glucose d'être excrété par l'organisme.

Cela ralentit l'augmentation de la glycémie dans l'organisme après un repas, ce qui contribue à atténuer les symptômes du diabète.

Mais, après tout, la nourriture est de la nourriture et ne peut être considérée comme un médicament ou un remède.

Il n'est pas réaliste d'essayer de stabiliser votre glycémie en mangeant plus de gombos au cours d'un même repas.

Récemment, une revue médicale a rapporté que l'enquête a montré que : de nombreux patients diabétiques impliqués dans l'expérience, deux ans après la perte de poids de 12,5 kg, la stabilisation du taux de sucre dans le sang est assez importante. Ces nouvelles sont très intéressantes pour les experts, mais la perte de poids pour contrôler le diabète ne s'applique qu'aux patients atteints de diabète de type 2, en surpoids ou obèses ; si le type de corps est normal ou mince, il n'est pas nécessaire de suivre délibérément un régime pour perdre du poids.

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J'aime aussi manger du gombo, qu'il soit froid, sauté ou directement blanchi, quelle que soit la façon dont il est mangé, il a une texture croustillante et collante qui le rend agréable à manger. Et le plus important, c'est que la teneur en calories est très faible, ce qui permet de ne pas grossir.

Le gombo a été soufflé vers le ciel, ce qui anti-cancer, anti-cancer, peut réduire le taux de sucre dans le sang traitement du diabète, une variété d'efficacité miraculeuse sont soufflés. En fait, les patients diabétiques qui mangent du gombo, c'est bien, mais ils veulent se fier au gombo pour guérir le diabète, c'est tout simplement impossible.

Le gombo n'est qu'un aliment, il n'a pas et ne peut pas remplacer la fonction du médicament, il est plus nutritif, riche en vitamines, en oligo-éléments et en fibres alimentaires, sa consommation peut non seulement aider à compléter la nutrition, mais le gombo à faible indice glycémique peut également aider à la stabilité des niveaux de sucre dans le sang.

Le gombo contient des fibres alimentaires très riches, qui peuvent non seulement apporter une satiété suffisante, mais aussi favoriser le péristaltisme du tractus gastro-intestinal pour soulager la constipation, pour ceux qui veulent perdre du poids, contrôler le poids, ainsi que la nécessité de contrôler les niveaux de glucose dans le sang de la population générale, ainsi que les patients diabétiques, c'est un bon légume comestible.

Manger du gombo pour les diabétiques peut aider à réguler la glycémie parce qu'il a un faible indice glycémique, mais le gombo n'est pas magique au point de pouvoir guérir le diabète ou même remplacer les médicaments contre le diabète, et nous espérons également que vous ne serez pas induit en erreur par une propagande irréaliste et exagérée.

Le gombo est un légume riche en fibres alimentaires solubles ; coupez le gombo, le mucus transparent à l'intérieur est la principale fibre alimentaire soluble. Cette fibre alimentaire ne peut pas être absorbée par le tractus intestinal, elle n'a pas de rôle dans la glycémie, mais dans le tractus intestinal et la maladie cœliaque, elle se mélange pour former une gelée qui ralentit la maladie cœliaque dans la libération du glucose dans le sang, ce qui permet de stabiliser la glycémie postprandiale. Le gombo présente donc l'avantage, pour les diabétiques, d'abaisser légèrement le taux de sucre dans le sang et de le stabiliser.

À part le gombo, la plupart des légumes contiennent plus ou moins de fibres alimentaires solubles, de sorte que les diabétiques ne peuvent pas se contenter de manger du gombo tous les jours pour stabiliser leur glycémie. Les diabétiques doivent toujours suivre le principe de la diversité alimentaire et manger plus que quelques sortes de légumes par jour. Le corps humain ayant besoin de dizaines de nutriments, un seul aliment ne peut répondre à tous les besoins nutritionnels de l'organisme. Par exemple, il est préférable que les diabétiques consomment plus de 4 ou 5 sortes de légumes par jour, plus de deux sortes de légumes à chaque repas, plus d'une quantité de légumes par jour, seulement autant de légumes, afin de stabiliser le taux de sucre dans le sang, mais aussi de ne pas manquer de nutriments.

En fait, non seulement les légumes tels que le gombo sont riches en fibres alimentaires solubles, mais les céréales complètes telles que l'avoine et le riz brun, ainsi que la gamme de produits à base de konjac, sont également des sources importantes de fibres alimentaires solubles.

Par conséquent, les diabétiques ne devraient pas manger trop d'un seul repas, mais plutôt des aliments complexes, tels que des céréales mélangées et des haricots, plus de deux sortes de légumes, une petite quantité de protéines, tout en évitant les sucres ajoutés, en évitant les repas riches en graisses, en contrôlant le poids, ce qui est bénéfique pour la stabilisation de la glycémie des patients diabétiques.

Profil de l'auteur : Sun Yuhong, technicien en diététique agréé

Les gombos ont une texture collante, mes enfants aiment particulièrement les manger, mais pour la glycémie, il ne faut pas s'attendre à un taux trop élevé.

• Valeur nutritionnelle du gombo
  

Considérez le gombo comme un légume ordinaire et non comme un superaliment magique comparable à un médicament. En principe, tous les légumes réduisent l'indice glycémique d'un repas.

La texture gluante provient des fibres alimentaires solubles dans l'eau, rien de bien particulier dans le monde végétal. Le principal effet de cette fibre alimentaire hydrosoluble n'est pas encore de réduire la glycémie, mais plutôt d'absorber le cholestérol et de réduire le taux de cholestérol.

• Manger plus de légumes est bon pour les diabétiques afin de maintenir leur glycémie stable
  

Les légumes peuvent réduire l'indice glycémique des aliments, mais ce ne sont pas les légumes qui ont l'effet de réduire la glycémie, c'est la structure de l'alimentation, les légumes, la viande, etc. réduiront le taux de dégradation des glucides dans les aliments de base, de sorte que le glucose est libéré plus lentement, de sorte que par rapport à la consommation d'aliments de base, la glycémie relative ne sera pas aussi élevée.

Par conséquent, l'important pour le régime diabétique n'est pas de manger ce genre d'aliments magiques, mais d'avoir une structure alimentaire raisonnable, de diversifier les aliments, de savoir contrôler la quantité d'énergie, en particulier la quantité d'aliments de base, afin de ne pas s'enfuir.

• Les allégations selon lesquelles les légumes réduisent la glycémie peuvent être trompeuses
  

Les légumes sont bons pour adoucir la glycémie, ils ne sont pas thérapeutiques en cas d'hyperglycémie, et le dire peut créer une ambiguïté et amener les gens à croire que s'ils mangent du gombo ou des légumes, leur glycémie est bonne et qu'ils n'ont pas à se préoccuper d'aliments de base ou de sucres libres.

En fait, ce n'est pas le cas, manger des légumes en même temps, ou contrôler l'aliment principal, ce qui est différent du principe de l'insuline pour abaisser le taux de sucre dans le sang, donc les légumes n'abaissent pas le taux de sucre dans le sang n'est pas une bonne idée.

Jiang Dan, diététicienne agréée, auteur de Today's Headlines (en anglais)

Une plante qui guérit le diabète ?

C'est un mythe ! Particulièrement invraisemblable !

Le diabète est une maladie qui dure toute la vie et qui ne peut être guérie par aucun moyen. Il ne peut être contrôlé que jusqu'à un certain point.

Mais si l'on considère le gombo de manière isolée, il est vrai qu'il reste très nutritif.

Elle contient de la mucine, de la pectine, des fibres alimentaires, de l'arabinoglycane, du galactane, de la vitamine A, de la vitamine C, du bêta-carotène et des éléments minéraux tels que le calcium, le fer, le zinc et le sélénium.

Pour 100 g de gombo, on trouve

7,6 g de protéines.

11 grammes de glucides.

8,3 g de fibres.

Bêta-carotte 16910 mcg.

Vitamine C 846 mg.

Vitamine A 2818 mcg.

Calcium 130 mg.

Zinc 1,65 mg.

Potassium 1443 mg.

Fer 7,4 mg.

magnésium 145 mg.

Sélénium 3,01 μg.

En outre, la mucine et la pectine contenues dans le gombo peuvent ralentir l'absorption du sucre par l'organisme et réduire les besoins en insuline, ce qui en fait un aliment très adapté aux diabétiques.

C'est pour cette raison que le gombo est considéré comme un plat de choix pour les diabétiques.

Qu'on l'aime ou qu'on le déteste, on a hâte d'en manger tous les jours.

Mais ce n'est pas vrai.

Tout d'abord, le gombo contient également des calories, mais très peu.

Deuxièmement, le gombo est l'une de ces substances riches en nutriments qui

Troisièmement, les régimes sont une question de variété et non de dépendance excessive à l'égard de l'un ou de l'autre.

Quatrièmement, chaque aliment a ses propres atouts et il est important de compléter les aliments pour être en meilleure santé.

Le gombo, par exemple, ne peut être qu'un seul légume dans un repas.

Le repas doit également comporter du riz ou des petits pains (avec des céréales et des haricots mélangés).

Une portion d'environ 50 à 100 g de protéines. (le poisson, la volaille, la viande, les œufs et les produits à base de soja sont acceptables).

Pour les diabétiques, un tel repas est équilibré sur le plan nutritionnel et bon pour le contrôle du diabète.

Bonjour, Sanno Speak Sugar est heureux de répondre à vos questions !

La consommation de gombo par les diabétiques présente certains avantages pour la santé, mais n'abaisse pas le taux de sucre dans le sang.

Le gombo est un aliment peu énergétique, riche en zinc, en sélénium et autres oligo-éléments, mais aussi en vitamine C. Consommé régulièrement pour faciliter la digestion, améliorer la force physique, protéger le foie, l'estomac et les intestins, blanchir et soigner la peau, il est considéré comme un très bon aliment de santé pour les personnes d'âge moyen et les personnes âgées.

En outre, le gombo est également riche en mucus et en fibres alimentaires solubles, qui peuvent empêcher la digestion des glucides intestinaux et réduire l'absorption du glucose, atteignant ainsi l'objectif d'aider à abaisser le taux de sucre.

La consommation régulière de gombo par les diabétiques peut également réduire la quantité d'insuline dans le corps, inhiber l'absorption du cholestérol par le corps et aider le corps à éliminer les toxines, de sorte que même les diabétiques peuvent consommer du gombo.

Le gombo, qu'il soit dans l'eau ou sauté, est bon pour les diabétiques, mais il ne peut pas remplacer les médicaments hypoglycémiants. Les patients diabétiques mangent du gombo cru, c'est le meilleur, vous pouvez tremper un peu de sauce soja à la moutarde pour manger, le goût est bon, et les nutriments sont conservés très bien, les amis du sucre peuvent essayer.

Dans l'ensemble, bien que le gombo n'ait pas d'effet hypoglycémique direct, il a un certain effet sur la santé des patients diabétiques et reste un aliment très approprié pour les amateurs de sucre.

Enfin, les patients diabétiques doivent veiller à un contrôle strict de leur alimentation, à prendre leurs médicaments à temps, à faire de l'exercice, à contrôler régulièrement leur glycémie, afin que les indicateurs se situent dans la fourchette normale, pour prévenir et retarder l'apparition de complications.

J'espère que ma réponse vous sera utile ! Si vous la trouvez bonne, faites un signe de tête~ Bienvenue [attention] Sanuo Speak Sugar pour en savoir plus sur le diabète !