Il est recommandé de mettre fin à la masturbation et de nourrir les reins, ce qui constitue la première étape. Si vous n'y croyez pas, trouvez un vieux médecin chinois pour prendre votre pouls. La deuxième étape consiste à se rendre courageusement à l'hôpital pour voir combien de personnes sont encore en vie afin de guérir la maladie à tout prix. La troisième étape consiste à aller au marché alimentaire tous les jours et à acheter de la nourriture. Vous pouvez acheter de la nourriture et marchander avec eux pour exercer leur fonction linguistique. Cette étape doit également être réalisée de manière cohérente. La quatrième étape consiste à se rendre dans le quartier où vivent les grands-parents et à discuter, ou dans le parc. Soyez courageux et parlez-leur de leurs expériences passées. Apprenez certaines de leurs expériences de vie. Si vous n'êtes pas courageux, n'ouvrez pas la bouche et restez là. Les grands-parents te poseront des questions. Si tu parles plus, tout ira bien. Avec le temps, tu pourras parler aux autres et ta personnalité changera lentement. La dépression, la sensibilité et la peur seraient toutes dues au fait que l'on pense trop et que l'on fait trop peu. En voulant trop, la capacité ne peut pas atteindre. Soit cela, soit ils sont stimulés. Alors, soyez courageux et faites ce que je vous dis et, en quelques mois, vous vous rétablirez. La première étape doit être de faire attention à un peu, parfois la dépression la sensibilité à la peur est causée par une déficience rénale.

Bonjour, il n'y a pas si longtemps, mon état était similaire au vôtre, la situation de la vie à cette époque ne peut être décrite que comme un gâchis : sous-santé, chômage, confusion, anxiété, douleur, peur de sortir, toute la journée à la maison à ne rien faire, couché dans le lit à penser à toute la nuit et toute la nuit ne peut pas dormir. Laissez-moi vous dire comment je me suis adapté.

I. La course à pied

La course à pied est sans doute la chose la plus juste et la plus significative que j'ai faite cette année. Pour me sortir du marasme le plus rapidement possible, je me suis fixé comme objectif de courir 5 kilomètres par jour aussi longtemps que je le souhaitais. Si on ne peut pas courir, il faut ramper. Au début, c'était difficile, mais plus je courais, plus c'était facile, plus j'étais heureux, et maintenant je cours régulièrement depuis plus de deux mois.

La course à pied n'est certainement pas magique et ne fait pas tout. Mais le fait d'avoir commencé à courir a vraiment changé mon état d'esprit, et j'ai l'impression d'avoir beaucoup plus d'énergie. Je me ferai désormais plus confiance qu'avant, lorsque je m'apitoyais sur mon sort, et j'aurai davantage confiance en moi pour faire beaucoup de choses qui m'effrayaient auparavant.Lorsqu'un changement positif se produit dans le cœur d'une personne, chaque chose petite et apparemment insignifiante qu'elle fait positivement finira par s'accumuler, passant d'un changement quantitatif à un changement qualitatif, et sans s'en rendre compte, la vie changera tranquillement.

Par conséquent, si vous voulez vraiment changer, vous pouvez commencer par agir, même s'il s'agit de développer une petite habitude quotidienne, par exemple, insister sur la course à pied, insister sur la remise en forme, perdre du poids et s'amincir, etc.

Je n'ai pas trouvé de moyen plus utile pourSouvent, les gens se perdent dans leur propre cœur et font face à certaines rencontres avec la peur, mais c'est un symbole que votre vie est arrivée à un point où vous devez changer, alors ne pensez pas trop, essayez d'aller de l'avant et de changer d'abord.Ne pensez jamais qu'il est acceptable de ne pas changer, qu'il n'y a rien de pire et qu'il y a pire pour vous si vous ne changez pas. J'en ai fait l'expérience moi-même.

II - Commencer modestement, vivre le moment présent

Comment commencer à petite échelle ?C'est comme empiler des blocs, trouver une chose que vous aimez ou pour laquelle vous êtes doué, prendre votre temps et la faire au maximum.Il peut s'agir d'une petite chose, il peut s'agir de s'astreindre à courir, ou même de s'astreindre à se lever tôt, maisNous pouvons ainsi nous aider à trouver la capacité de "reconnaître notre propre valeur". Au fur et à mesure que notre éventail de compétences s'élargit, la confiance en soi se développe progressivement.C'est ce que je fais maintenant, j'essaie de prendre les choses une à une, de me retenir, de ne pas me précipiter, de ne pas être anxieuse.

Pourquoi devrions-nous vivre dans l'instant présent ? Parce que le moment présent contient tout ce que nous voulons, et que le moment présent est la seule chose que nous ayons. Ce qui s'est passé dans le passé n'a rien à voir avec notre "ici et maintenant", et ce qui se passera dans le futur n'est pas une question pour l'"ici et maintenant".Se concentrer sur le "ici et maintenant" signifie faire ce qui peut être fait maintenant avec soin et prudence. Ce n'est qu'en saisissant le présent que nous pouvons changer l'avenir dans une certaine mesure !

Ne craignez pas d'être rejeté ou rabaissé, la peur n'est parfois que le fruit de notre imagination. Tous ces points m'ont été très bénéfiques.

Liste de livres recommandés : Le courage d'être détesté, L'infériorité et au-delà, Le pouvoir de l'instant, La loi de la vie

C'est bientôt la Saint-Sylvestre, 2019 va bientôt disparaître et vous devez agir rapidement si vous voulez faire un changement. Si vous avez encore des questions, n'hésitez pas à me contacter et à me parler, car je travaille également sur mon chemin vers le changement.

Je m'appelle Tan Xiaofen, une jeune fille introvertie de l'après-année 80 qui lutte pour retrouver sa confiance en elle. J'espère que mon histoire vous inspirera un peu. ❤❤❤❤

Tout d'abord, comment allez-vous, mon ami ?

Je vais vous dire, le monde n'a que les mêmes sentiments mentaux. Et il n'y a pas d'empathie.

Tout ce que je peux vous dire en ce moment, c'est que même si je vous jetais dans une couveuse, vous ne sentiriez pas la chaleur.

Même si vous étiez placé dans une foule en ce moment, vous vous sentiriez tout aussi seul et déprimé.

Je peux comprendre la dépression, j'ai eu un état d'esprit et des sentiments assez similaires aux vôtres.

Vous-même ne changez pas vos pensées et n'essayez pas de sortir de votre ornière mentale. Effacez l'ombre dans votre cœur, vous porterez le fardeau de la pensée qui s'enfonce lentement. Cela devient une habitude de fuir la réalité !

Et lorsque vous êtes face à la foule, le fait de traiter vos amis crée une grave dépression intérieure !

C'est comme si le monde entier était contre vous ! J'ai l'impression que le monde est ivre et que je suis le seul à être réveillé !

Même si je dis mille mots ici, il sera difficile de défaire le nœud dans votre cœur.

Le nœud dans le cœur ...... dé-sonner la cloche.

Si la solitude ne vous rend pas fort, admettez-le vous-même. Cherchez vos propres raisons. Le véritable nœud du problème !

Maintenant, oui ! Sortez maintenant. Regardez le ciel. Le ciel est vaste. Seule l'immensité du ciel peut vous contenir dans ce monde ......... ?!!!!

Je pense que ...... si tu le ressens vraiment au plus profond de ton âme, tu comprendras ce que je dis ! Change-toi toi-même !

Bonjour, comme vous l'avez dit cette situation a duré 5 ans, pendant cette période je ne suis pas allé à l'hôpital, y a-t-il quelque chose de difficile à dire ? Je ne sais pas si vous connaissez la psychiatrie, la situation que vous décrivez dans la question n'est pas assez claire pour déterminer le type de maladie, mais je peux vous fournir certains des critères de la maladie, vous voyez si vous avez une telle manifestation, il est préférable de prendre un traitement médical en temps opportun pour éviter une aggravation de l'état.

Caractéristiques et manifestations des troubles dépressifs

Aujourd'hui, de nombreuses personnes seront touchées par la dépression, les personnes les plus sensibles seront associées à leur propre dépression ou à d'autres maladies graves ; dans le domaine médical du diagnostic des troubles dépressifs, il faut des normes pertinentes, ne pas se sentir malheureux avec la dépression ; et notre dépression normale peut être atténuée par le mécanisme de régulation, ou lorsque vous n'êtes pas heureux avec la compagnie des membres de la famille et des amis pour trouver des choses préférées à faire, détourner l'attention de la dépression disparaîtra également ; tandis que l'humeur basse de la dépression est différente, la manifestation la plus évidente est souvent aucune raison de se sentir triste, triste, ou de mettre très peu d'attention à la dépression disparaîtra également. La manifestation la plus évidente est qu'il n'y a souvent aucune raison de se sentir triste, triste, ou que les toutes petites choses provoquées par l'impact d'une amplification illimitée, d'un pessimisme excessif, ne veulent pas penser à l'aspect positif de la question et se limitent au monde négatif ; à ce moment-là, même si les amis ou les membres de la famille aident le patient à soulager l'humeur, ou le laissent faire ses propres activités, il n'y a pas de raison de s'inquiéter de la dépression. En ce moment, même si les amis ou les membres de la famille aident le patient à soulager son humeur ou le laissent faire ce qu'il préfère, le manque d'intérêt est l'expérience la plus importante de la dépression ; en outre, la réaction lente de l'esprit, l'activité réduite, le malaise, la faible estime de soi, etc. sont les sentiments qui commencent à apparaître après avoir souffert d'une dépression.

Est-il possible qu'il existe d'autres maladies mentales ?

Il pourrait s'agir d'une sensibilité professionnelle, et je pense que vous devriez considérer d'autres symptômes dans les manifestations que vous avez fournies, comme la sensibilité que vous avez mentionnée, et le fait d'être immergé dans votre propre monde ; vous devriez vous rappeler quels types de changements d'humeur vous avez eus au cours des cinq dernières années, si vous avez alterné entre des hauts et des bas, ou si vous avez été dans une humeur maussade permanente, ou si vous avez toujours été comme si votre cœur était dans un état de calme, et si vous n'avez jamais eu de changements majeurs dans vos humeurs ; parce qu'en plus du Les troubles dépressifs entraînent une perte d'intérêt, comme la schizophrénie, cette maladie entraîne également une diminution des activités comportementales, un recul du fonctionnement social, mais les patients atteints de schizophrénie se manifestent clairement par une indifférence émotionnelle, une expérience interne superficielle, des hallucinations et des symptômes de délire, une sensibilité et une méfiance à l'égard de l'aliénation de la famille, etc. Consultation, 5 ans est assez de temps pour laisser la maladie et le développement de plus grave, la santé physique est le plus important, le traitement actuel pour les troubles de la dépression beaucoup, peut recevoir de bons résultats, aussi longtemps que vous traitement systématique croire que vous serez en mesure d'avoir un nouveau départ, je vous remercie pour votre attention.

Vous vous sentez déprimé, sensible, vous avez une faible estime de vous-même, vous êtes sociopathe, introverti, mièvre, toutes ces réactions et situations psychologiques sont vécues par tout le monde à différents stades, à un degré plus ou moins grand, à un degré plus ou moins grand, et je les ai moi-même vécues.

Si la dépression peut effectivement être diagnostiquée, il est impératif d'administrer rapidement des médicaments pour atténuer les symptômes de toute urgence. Les effets secondaires des médicaments par rapport à la maladie sont évidents.

Le problème est que cette situationIl ne s'agit pas nécessairement d'une dépression.

Chez certains psychiatres, si vous n'avez pas une conscience approfondie de vos émotions et que vous ne les décrivez pas comme telles, et si les symptômes durent depuis cinq ou six ans, il y a de fortes chances que le médecin puisse vous traiter avec des médicaments, comme si vous étiez dépressif.

Les médicaments, par une sorte d'"inhibition", ont un effet direct, supprimant progressivement et de force vos "caprices" et votre "sensibilité" excessive... ...C'est comme le mécanisme des antipyrétiques : la fièvre disparaît, mais la cause profonde de l'"inflammation" n'est pas supprimée. Si vous n'êtes pas dépressif, ce traitement n'est pas rentable.

Si vous avez simplement des "humeurs dépressives" semblables à la dépression, cela est lié à votre personnalité et à certaines choses que vous avez rencontrées et qui vous rendent extrêmement douloureux et anxieux, et vous n'en êtes donc pas encore sorti. Il est possible d'y parvenir grâce à des conseils psychologiques raisonnables, ainsi qu'à la connaissance de soi, et l'élimination progressive de ces facteurs externes permettra à votre dépression de disparaître peu à peu.

Je vous suggère de commencer par l'auto-analyse et la connaissance de soi.

Ce processus ne prend pas beaucoup de temps, et même s'il s'agit vraiment d'une dépression, cela n'affectera pas votre prochaine consultation ou votre prochain traitement, cela vous aidera seulement à percevoir vos émotions plus profondément, ce qui est la clé pour résoudre le problème.

En effet, de nos jours, grâce à la vulgarisation des connaissances sur la "dépression", davantage de personnes savent qu'il s'agit d'une sorte de maladie et qu'une intervention et un traitement précoces peuvent être mis en œuvre, ce qui est bien sûr un très bon phénomène.

Cependant, dans le même temps, de nombreuses personnes sont excessivement nerveuses en raison de la connaissance de l'existence de cette maladie, de l'émergence de conditions émotionnelles et psychologiques similaires, elles ont le sentiment d'être atteintes de dépression, elles sont donc déprimées toute la journée, se morfondent, vont voir un médecin, si le médecin dit également qu'il s'agit d'une dépression ......, elles sont donc encore plus effrayées et craintives. ...... Progressivement, on devient quelqu'un qui doit compter sur des médicaments pour contrôler son humeur dépressive, et finalement, cela devient vraiment une dépression.

En avril dernier, j'ai eu une crise de panique après une longue randonnée (je n'ai pas de problème cardiaque). J'ai donc fait une recherche sur Internet et j'ai eu peur .......

J'ai toujours eu l'impression que mon cœur battait anormalement ...... Je me suis précipitée à l'hôpital pour un contrôle et, à ma demande, toutes sortes d'examens ont été effectués : électrocardiogramme, angiographie coronarienne, échographie cardiaque, enzymes cardiaques et holter de 24 heures. ...Tous les examens ont montré que le cœur est très sain et qu'il n'y a pas d'anomalie. Mais je me sentais toujours anormale et j'ai paniqué. Plus tard, le médecin m'a dit que vous souffriez peut-être d'une "névrose cardiaque", pas d'une maladie du cœur, mais d'une "maladie du cœur".

En fait, le malaise de mon cœur a été "effrayé" par l'information que j'ai trouvée, je ne suis pas du tout malade. Je suis trop fatigué pour escalader la montagne en continu, et après être descendu de la montagne, je me sens un peu paniqué pendant une courte période, ce qui est un phénomène normal, et tout le monde l'aura. Alors, je me suis détendu, je n'ai plus pensé à ces choses, chaque jour après le travail rien pour écouter de la musique et jouer du guzheng, en quelques jours ce genre de malaise a disparu.

Ne prenez donc pas à la légère le fait que vous souffrez de dépression et que vous devez suivre un traitement.

Conscience de soi, quelques jours suffisent, stabilisez-vous d'abord, suivez les méthodes de conscience suivantes et essayez-les. Si vous n'y arrivez pas, consultez un psychiatre, et allez toujours dans un grand hôpital pour trouver un médecin réputé. Le diagnostic de cette maladie dépend en grande partie de l'expérience clinique du médecin.

Comment déterminer s'il s'agit d'une dépression, ou simplement d'une humeur dépressive, il existe de nombreux quiz et tests disponibles sur internet ....... Si ces tests sont uniquement suivis pour déterminer s'il s'agit d'une dépression, alors de nombreuses personnes ont peur d'être atteintes de dépression. Ces tests simples ne sont pas très utiles et il n'est pas recommandé de les utiliser comme critère de diagnostic, ce qui aggraverait le stress psychologique.

La "prise de conscience" n'est pas difficile et elle a un effet très positif sur notre psychisme et notre caractère.

Comment devez-vous être conscient (ou percevoir) ?

La première étape consiste à "comprendre".

La perspicacité signifie que vous devez vous "détacher" de vous-même et observer votre "sensible, faible estime de soi, introverti et muet" comme s'il s'agissait d'un "autre".

Vous, en tant qu'autre vous, allez voir quels schémas de pensée se cachent derrière votre comportement ; quels sentiments se cachent sous les schémas de pensée ; quelles émotions se cachent sous les sentiments ; quelles blessures se cachent sous les émotions ; quelles peurs et phobies se cachent sous les blessures ; quelles envies se cachent sous les peurs et les phobies ; quels désirs sont perdus et satisfaits sous les envies ; et sous les désirs, les pertes et les satisfactions. Le lieu le plus profond : c'est notre propre système de valeurs.

En réponse à votre question, c'est-à-dire

• Derrière ce "comportement", votre "schéma de pensée" est le suivant : après avoir communiqué avec les autres, vous vous sentez mal à l'aise et vous n'obtiendrez pas l'approbation des autres, il semble que je ne sois pas aussi bon que les autres dans tous les domaines, et je suis tout simplement trop inutile. Je ferais mieux de m'enfermer chez moi et d'arrêter de m'inquiéter pour moi.
• Dans ce mode de pensée, vos émotions sont : agacé, si déprimé ah, pas heureux du tout, tout simplement se détester un tel personnage, je suis trop maladroit, je ne suis pas bon pour communiquer avec les gens, communiquer avec les gens semble être très muet, pourquoi voulez-vous donner aux autres à voir ce genre de moi, oubliez de ne pas vous laisser aller à perdre la face.
• Le dommage sous-jacent à l'émotion est que les autres pensent que je ne sais pas m'exprimer, que je n'obtiens pas la reconnaissance des autres, que j'ai l'air d'un clown maladroit pour ceux qui sont particulièrement doués pour la communication, et qu'ils doivent me mépriser intérieurement, et que ce mépris qu'ils ont me blesse, et que je ne vais plus communiquer avec les gens.
• Derrière la douleur se cachent la peur et la crainte : vous avez peur, vous avez peur de perdre votre image et votre impression devant les autres, vous avez peur que les gens vous détestent, qu'ils ne vous aiment pas.
• Sous la peur et l'effroi, vous avez besoin de l'approbation des autres, des louanges des autres, de l'appréciation des autres, des regards envieux des autres, de l'admiration et de l'approbation des autres qui vous considèrent comme une meilleure personne. Vous vous souciez de ce que les autres pensent et disent.
• Sous ce désir, il y a le fait que vos désirs ne sont jamais satisfaits. Vous ne bénéficiez pas de l'amitié inconditionnelle et de l'approbation des autres, que ce soit de la part de vos parents ou d'autres personnes, et vous n'obtenez jamais la reconnaissance et l'affirmation que vous souhaitez.
• Au plus profond de votre subconscient se trouve tout votre système de valeurs : vous êtes une personne qui aspire à la sincérité, qui aspire à l'amitié et qui cherche à atteindre un niveau spirituel plus élevé. Vous attendez beaucoup de vous-même, vous vous souciez de ce que vous dites et de ce que vous faites, et vous souhaitez être reconnu par les autres comme une personne populaire, brillante et excellente.

Toutes ces connaissances vous aident à vous voir clairement. Vous avez compris la racine de toutes vos émotions.

Si votre situation réelle, telle qu'elle a été analysée ci-dessus, ressemble à cela, on peut dire que vous n'êtes pas dépressif, quelle que soit l'ancienneté de vos symptômes. Vous avez simplement un problème émotionnel. Gérez vos émotions négatives et ces problèmes d'estime de soi disparaîtront.

Vous êtes alors entré dans la deuxième étape de la prise de conscience, qui est l'éveil.

Qu'est-ce que l'éveil ?

L'éveil, en termes simples, signifie que vous avez perçu vos émotions, alors acceptez-les d'abord. Acceptez votre faible estime de soi, votre sensibilité, votre introversion, votre mutisme, ne vous reniez pas, et permettez-vous de ressentir et d'éprouver chacune de vos émotions de tout votre cœur et de vous connecter étroitement à cette émotion.

Avec une sorte de compassion, regarder sa propre sensibilité, son manque d'estime de soi, savoir que ce n'est pas de sa faute, c'est l'environnement dans lequel on a grandi, ses parents, ses proches, ses amis, qui ne lui ont pas donné de quoi se sentir à l'aise, chaleureux et solide, c'est pour cela qu'on a si peu d'estime de soi, qu'on est si sensible, ce n'est pas de sa faute, alors laissez tomber vos reproches et votre manque d'estime de soi, cela peut sembler être votre truc, mais en fait, cela n'a rien à voir avec votre propre personne ! ......

Cependant, à partir d'aujourd'hui, vous êtes responsable de chacune de vos émotions. Soyez le maître de vos émotions sans vous laisser contrôler par elles.

La perspicacité, l'éveil. À l'avenir, dès aujourd'hui, comprenez profondément que pour vous débarrasser de ce moi inférieur et sensible, apprenez à aimer et à apaiser vos émotions, ne les refoulez pas, ne supprimez aucune émotion lorsqu'elle se présente, et apprenez à vivre avec chaque émotion de tout cœur.

Le bonheur de partir, forcé de rester les gens seront douloureux ; la douleur vient, forcé de chasser la douleur, ce sera une douleur plus profonde, pour apprendre à vivre en symbiose avec chacun de leurs propres émotions, sauter hors de leurs propres corps, pour réconforter les blessés que vous êtes vous-même :

Je sais qu'en ce moment vous êtes très triste et que vous souffrez beaucoup, mais cela n'a pas d'importance, laissez vous immerger dans la douleur, ressentez cette sensation douloureuse encore et encore, n'essayez pas de la chasser, et lentement, vous serez étonné de réaliser : ce n'est rien de plus que cela, que pouvez-vous faire d'autre ?

Ainsi, vous n'êtes plus aussi malheureux et déprimé.

Ne vous imposez pas ces "il faut" ou "il ne faut pas", dans ce monde, il n'y a pas tant de "il faut" ou "il ne faut pas". Vous êtes vous, et vous seul connaissez vos émotions et vos humeurs à chaque instant. Vous êtes vous, et vous seul connaissez vos émotions et vos humeurs à chaque instant, tant que vous ne blessez pas les autres, que vous vous choyez comme vous le souhaitez, que vous vous pardonnez, que vous vous réconciliez avec toutes vos émotions, que vous vous autorisez à être triste, que vous vous autorisez à avoir une faible estime de vous-même, que vous vous autorisez à être triste, que vous vous autorisez à être sensible. ......

Je suis comme ça et je ne fais de mal à personne, alors ne vous préoccupez pas des jugements et des commentaires de quelqu'un d'autre que vous. Cela vous permettra de vous débarrasser progressivement de votre sensibilité et de votre manque d'estime de soi.

L'indifférence est votre "arme émotionnelle" la plus invincible.

Ensuite, identifiez les points sur lesquels vous avez une faible estime de vous-même et voyez si ces points sont vraiment dignes de votre faible estime de vous-même. Chacun a ses propres forces et faiblesses, il ne faut pas toujours voir ses défauts et ignorer ses forces, leApprendre à se pardonner et à s'apprécier。

Vous dites que vous n'arrivez même plus à draguer ou à parler aux gens, mais c'est toujours le résultat d'une faible estime de soi. Ce n'est pas un manque de confiance, c'est que vous n'avez aucune raison d'être confiant.

Ce n'est pas difficile, vous pouvez développer votre spécialité en fonction de vos intérêts. De nos jours, il existe un grand nombre d'institutions de formation dans la société, vous pouvez également apprendre sur Internet.

Lorsque l'on a une certaine "spécialité", il naît tout d'abord, du plus profond de son cœur, une sorte de confiance en soi, une sorte de tempérament.

En effet, tout le monde n'a pas ce que l'on appelle une "spécialité", tout le monde ne sait pas ce qu'il sait, et vous avez maîtrisé ce que personne d'autre ne sait, ce qui, d'un côté, peut être un grand stimulant pour votre confiance.

D'autre part, l'apprentissage de quoi que ce soit requiert de la "concentration", et lorsque vous vous concentrez sur une certaine chose, l'impact émotionnel négatif est effacé par cette concentration. L'apprentissage d'une spécialité, en soi, peut transférer votre complexe d'infériorité sensible, après avoir étudié pendant un certain temps, la maîtrise de base des compétences, avoir vraiment une spécialité, mais aussi augmenter votre confiance, augmenter votre conversation avec les autres, gagner l'appréciation des autres, l'envie des yeux, puis vous, inconsciemment devenir confiant en soi.

Il n'est pas nécessaire d'essayer délibérément d'être "confiant", la confiance vient du "fond", ce n'est pas quelque chose de superficiel.

J'ai une camarade de classe qui avait également une très faible estime d'elle-même et ne voulait pas interagir avec les gens. Elle a été déprimée pendant plus de deux ans. Elle était principalement due au fait qu'après avoir donné naissance à un enfant, sa silhouette avait tellement changé, elle pesait environ 100 kg et maintenant elle pèse plus de 150 kg, elle est vraiment très grosse, et pour être honnête, cette situation est vraiment très triste. Elle a déclaré que chaque fois qu'elle achetait des vêtements, elle avait une très mauvaise estime d'elle-même et se faisait souvent dire avec impatience par le guide d'achat : inutile de chercher, il n'y a pas de taille pour vous. Elle a essayé toutes sortes de méthodes, mais sans succès. Elle a fini par abandonner.

Plus tard, j'ai soudain découvert qu'elle postait des photos d'elle en train de pratiquer le yoga dans son cercle d'amis, et bien qu'elle soit toujours aussi grosse, elle était rayonnante et pleine de confiance. Ces mouvements de yoga difficiles, elle peut les faire de manière si standardisée ...... vraiment trop enviable. Vous ne penserez tout simplement pas qu'elle n'est pas belle, qu'elle est trop grosse, vous ne ferez qu'admirer : bon sang, quel genre d'effort doit-elle fournir pour pouvoir pratiquer comme ça ah ...... Cette action est également trop belle.

Que diriez-vous de vous débarrasser de votre manque d'estime de soi et de votre sensibilité en commençant par une seule petite chose. Passez à l'action dès maintenant.

Cultiver un hobby, même s'il s'agit de jouer à un jeu, d'apprendre un instrument de musique, de pratiquer le yoga, d'apprendre quelques logiciels que vous pourriez utiliser au travail et de devenir très "compétent" avec eux ......

Vous pouvez insister sur ces points tous les jours, passer de changements quantitatifs à des changements qualitatifs, et finalement former votre propre spécialité, de manière à renforcer la confiance en soi. Lorsque vous insistez jour après jour, vous devenez le domaine des "petits experts", vous essayez à nouveau, la sensibilité, le manque d'estime de soi, la dépression ...... disparaissent depuis longtemps.

Au contraire, ils sont rafraîchis et confiants. Non seulement cela augmente votre confiance, mais cela vous donne aussi un "moyen de gagner votre vie" supplémentaire. En effet, de nos jours, quelle que soit la spécialité que vous possédez, vous pouvez en principe gagner de l'argent pendant votre temps libre et être un "jeune actif". C'est le meilleur des deux mondes.

La dernière chose que je voudrais vous rappeler, c'est que si rien de ce qui précède ne fonctionne et que vous êtes simplement déprimé, que vous avez une faible estime de vous-même et que vous êtes extrêmement malheureux sans aucune raison, consultez rapidement un médecin. N'évitez pas le traitement et ne retardez pas l'évolution de votre maladie.

Enfin :

Les émotions ne sont pas effrayantes, même si vous tombez dans l'abîme émotionnel, vous pouvez progressivement vous diriger vers un printemps ensoleillé grâce à votre propre courage, votre propre persévérance. Aujourd'hui est sombre, demain est gris, mais après-demain est lumineux. Prenez conscience, agissez, ne vous focalisez pas sur vos faiblesses et vos lacunes, ne vous apitoyez pas sur votre sort et ne renoncez pas à un si beau lendemain. Je vous souhaite de sortir rapidement de cette grisaille.

-FIN-

Vous ne pouvez pas changer le monde, changez vous-même. Interagissez plus souvent avec les gens et vous obtiendrez quelque chose d'inattendu.

Si vous voyez l'œuvre The Ordinary World, elle peut avoir un impact positif sur vous, ce qui vous redonnera espoir et confiance en la vie.

La souffrance n'est que temporaire ; débarrassez-vous de vos peurs et regardez-vous en face. C'est la souffrance qui aiguise le cœur et qui permet de se confronter courageusement à ses défauts.

Il faut sortir de sa zone de confort et faire un pas solide. Ne vous inquiétez pas des regards étranges, les autres vous regardent pendant que vous les regardez, laissez-les regarder, ce n'est pas grave, c'est un nez et deux trous.

Vous pouvez commencer par dialoguer avec vous-même et consigner vos paroles par écrit, sans vous préoccuper de savoir si elles sont justes ou fausses.

Trouvez quelque chose à faire et occupez-vous pour ne pas vous laisser emporter.

Il est conseillé de lire d'autres livres, peut-être y trouverez-vous les réponses que vous cherchez.

J'espère que cela vous aidera.

Vous avez l'impression que votre esprit est désormais vide et que votre cœur est engourdi. Il n'y a plus de vitalité. Cela signifie que vous êtes déprimé, voire désabusé. Peut-être avez-vous été stimulé et frappé. Vous avez été découragé. Mais ce n'est pas la vie, cela s'appelle de la lâcheté et on n'ose pas entreprendre. Ce n'est pas seulement l'irresponsabilité sociale de la famille qui est en cause, mais aussi sa propre irresponsabilité. La vie n'est pas un long fleuve tranquille. Neuf fois sur dix, les choses ne vont pas aussi bien qu'elles le devraient. Les échecs rencontrés ne peuvent pas nous faire reculer. Il ne faut surtout pas abandonner. Soyez positifs, faites ce que vous pouvez, pas à pas, faites ce que vous avez à faire, votre avenir sera merveilleux.

Mon ami, tu vis une vie de souffrance et cela vient en grande partie du fait que tu te détestes de l'intérieur. J'ai rarement vu une personne se juger aussi négativement. Si tu t'évalues selon ce que tu as dit :

1. Dépression : humeur maussade, troubles intérieurs, manque d'intérêt (-1 point)
   

2. Sensible : sceptique, faible et sans défense dans l'âme (-1 point)
   
3. Faible estime de soi : mépris de soi, faibles capacités, lâcheté devant l'action (-1 point)
   
4. Sociophobie : peur du contact avec les étrangers, enfermement, évitement (-1 point)
   
5. Introverti : ne sait pas exprimer ce qui se passe réellement en lui, étouffant (-1 point)
   
6. Muet : ne pas savoir lire les mots des gens, idiot, pensée unique (-1 point)
   
7. Immersion : s'isoler des autres et devenir de plus en plus solitaire (-1 point)
   

Si, sur une échelle de 10 sur 10, nous nous évaluons nous-mêmes, vous vous jugez tout simplement affreux, avec une valeur négative de 7 sur 10. En d'autres termes, vous êtes malheureux 70 % du temps dans la vie.

Je pense que si j'étais un bon ami dans la vraie vie. Aujourd'hui, samedi, je t'appelle : "Hé, ça te dirait qu'on aille se branler et se détendre ce soir ?"

Votre réponse pourrait être : "Laisse tomber", "Ce n'est pas très amusant", "Il y a quelqu'un d'autre ?". etc. Au lieu d'un simple et net "Oui !".

Se transformer, c'est changer sa perception. Mais cela ne se fait pas en une phrase ou deux, ni en un jour ou deux. Voici 3 choses à faire au quotidien, et dans 6 mois, je vous donne rendez-vous dans les commentaires.

1, vous devez apprendre à ne pas vous détester, ce n'est qu'à cette condition que les autres vous aimeront.

Vous n'avez pas vu le genre de personne qui a l'air ébouriffé, amer et qui "ne laisse entrer personne" parce qu'elle a été frappée par la vie. Si vous vous regardez dans le miroir, vous et cette personne êtes probablement les mêmes.

Toute cette énergie négative que vous avez, reflétée sur votre visage, fait que vous dites toujours aux gens : "Ne vous approchez pas de moi, et encore moins parlez-moi, je ne ferai pas attention à vous".

Dorénavant, le maquillage doit être soigné. Vous pouvez faire l'impasse sur les vêtements à la mode, mais vous devez être propre et nette. Un maquillage simple vous permet de retrouver la confiance en vous, car vous n'êtes pas laide.

Prenez 3 minutes de votre journée pour vous dire : "XX, regarde-toi devenir plus confiant. Tes yeux brillent, c'est le signe que la chance est arrivée et que tu vas être de plus en plus heureux."

Nous vous recommandons le livre "mirror exercise", qui est le livre de Louise Sea aux Etats-Unis sur l'amélioration de la confiance en soi, une série de livres d'auto-assistance psychologique, qui vous sera utile.

2. Vous devez apprendre au moins une forme d'exercice et y prendre plaisir.

Il existe de nombreux moyens de soigner la dépression, mais celui qui est le plus efficace, en dehors des médicaments, est l'exercice physique, que je recommande tout particulièrement.

Il existe de nombreux types d'exercices : la course à pied, la randonnée, la natation, le jeu de balle, etc. Tout ce qui vous permet de brûler de l'énergie physique, de transpirer et d'améliorer votre condition physique.

Pourquoi l'exercice est-il recommandé ? Parce que pendant l'exercice, le cerveau sécrète une substance appelée endorphine qui peut aider à synthétiser le sérum et la dopamine dans l'organisme. La dopamine, une substance chimique qui peut rendre tout le monde heureux, rendra tout le monde très heureux.

Ma forme d'exercice préférée est la marche nocturne. Il m'arrive aussi de faire des promenades matinales. Je me suis fixé comme objectif de marcher 15 kilomètres par semaine. Je choisis généralement trois jours de marche nocturne de 5 km ou plus chacun.

Il peut s'agir de 10 kilomètres de marche par semaine, chaque fois que l'on atteint plus de 3 kilomètres, et ainsi de suite.

3、Augmentez vos compétences sociales, commencez par l'association d'aide sociale ou les activités de bénévolat !

Aujourd'hui, vous avez une phobie des gens parce que vous ne leur faites pas confiance de l'intérieur, vous les rejetez et vous avez peur qu'ils vous traitent avec des "lunettes colorées".

Commençons par les activités d'amour. Il s'agit d'un groupe de personnes à l'énergie positive qui, au moins, n'attaquent pas les autres au hasard avec des mots, mais se réchauffent les uns les autres avec de l'amour.

Et vous prendrez progressivement confiance en vous dans la communication interpersonnelle lorsque vous serez reconnu et apprécié par les autres grâce à votre contribution aux activités. Par la suite, vous irez progressivement vers les autres.

Tout comme moi, j'ai toujours adhéré à des associations locales de bénévoles et de volontaires. Lorsque vous avez du temps pour vous, allez participer à leurs activités sans en retirer de bénéfices matériels, mais en relâchant la pression intérieure.

Il est important de se mettre dans le bon état d'esprit pour être heureux avec l'autre dans les interactions humaines. Ni infériorité, ni orgueil. La vie, en fait, est très simple, il n'y a pas tant de vagues fraîches.

Le mot de la fin :

J'espère que les trois points ci-dessus vous aideront à sortir de votre cercle restreint et à sortir du bois le plus rapidement possible.

Bien sûr, l'important est aussi d'insister sur sa propre personne, de se donner six mois, de respecter ces méthodes pendant six mois, de ne pas les interrompre.

Je pense que dans six mois, vous constaterez que vous êtes devenu une personne différente depuis longtemps. L'énergie négative qui vous habitait est loin, et votre cœur est plein de soleil et de bonheur. (La photo de l'article provient du réseau)

vous délivrer une ordonnance :

Vous sortez sur une place bondée, vous vous placez au milieu et vous criez trois fois : " Tuez ! Tuez ! Tuez !" Si quelqu'un ose se moquer de toi, tu te précipites et tu lui donnes un coup de poing dans la poitrine ! N'ayez pas peur d'aller en prison et de vous faire tuer !

Vous n'aurez plus peur de rien à l'avenir. ......