Merci pour l'invitation. Tout d'abord, il faut souligner que les triglycérides ne sont pas une mauvaise chose, ils fournissent à l'organisme l'énergie dont il a besoin pour la vie quotidienne, et leur apport énergétique est très efficace - 2,2 fois celui des glucides et des protéines. En même temps, la graisse contenue dans les triglycérides est l'un des composants les plus importants qui constituent les cellules du corps humain, en particulier le cerveau et les nerfs, le foie et les reins, et les membranes cellulaires du corps humain sont également inséparables de la graisse.

Cependant, un taux élevé de triglycérides dans le sang n'est pas un bon signe, il peut refléter un désordre métabolique de l'organisme, de nombreuses maladies métaboliques chroniques telles que le diabète, l'hypertension, les maladies coronariennes, le syndrome métabolique sont accompagnées d'un taux élevé de triglycérides. Il ne faut pas oublier que ce sont les troubles métaboliques de l'organisme qui conduisent à un taux élevé de triglycérides, et qu'un taux élevé de triglycérides dans le sang est un phénomène qui répond aux causes plus profondes des conditions inflammatoires chroniques de l'organisme. Dans l'autre sens, si l'on règle le problème métabolique, le problème des triglycérides élevés est résolu, c'est aussi simple que cela.

Revenons maintenant à la question proprement dite : comment réduire les triglycérides ? D'un point de vue diététique, les deux principaux facteurs d'augmentation des triglycérides sont le sucre et le mauvais choix d'huiles.

Le sucre dont je parle ici est de deux types : le sucre qui a un goût sucré et le sucre qui n'en a pas. Ce dernier se réfère principalement aux aliments riches en amidon tels que le riz, les nouilles, etc. qui ont besoin d'une hormone pour les aider à se métaboliser après leur consommation, et cette hormone est l'insuline. L'insuline ne se contente pas d'abaisser le taux de sucre dans le sang, elle joue également un rôle dans le stockage des graisses. En même temps, un taux d'insuline trop élevé induit un état d'inflammation chronique dans l'organisme, et le métabolisme des graisses est également affecté. Par conséquent, en réduisant la consommation de sucre grâce à la baisse du taux d'insuline dans le sang, l'état inflammatoire de l'organisme est réduit, le métabolisme des graisses s'améliore naturellement et les triglycérides diminuent naturellement.

Parlons davantage des huiles. En termes de structure du corps humain, les graisses animales sont le choix de graisses le plus approprié pour le corps humain, en raison de la sélection naturelle au cours de millions d'années, des millions d'années avant la civilisation agricole, lorsque les humains vivaient un mode de vie de chasse et de cueillette, et que la nourriture de base était les graisses animales, l'ADN du corps humain est idéalement adapté à l'ingestion de graisses animales.

Les graisses végétales sont complètement différentes, l'histoire de l'ingestion d'huiles végétales par l'homme ne remonte qu'à 5 000 ans au maximum, si nous consommons les huiles végétales des rayons des supermarchés (huile d'arachide, huile de soja, huile de tournesol, etc.), le temps de contact est encore plus court, ces huiles végétales de supermarché sont traitées à haute température avec une faible valeur nutritionnelle, et elles contiennent un grand nombre de substances nocives, telles que l'excès d'acides gras insaturés oméga-6, les huiles végétales hydrogénées, le benzo(a)pyrène, les agglutinines et ainsi de suite. Ces substances peuvent entraîner des conditions inflammatoires dans notre corps et interférer avec le métabolisme normal des graisses.

En conclusion, il est très simple de réduire l'excès de triglycérides dans le sang, il suffit de contrôler la consommation de sucre et d'huiles végétales malsaines, de manger des huiles animales comme d'habitude, de manger de la viande grasse comme d'habitude, et vos triglycérides diminueront en très peu de temps. Bienvenue à l'hôpital provincial de cancérologie de Jiangsu, Li Feng. Nous vous invitons également à suivre ma vidéo sur la pastèque.

Tout le monde pense que les triglycérides sont extrêmement nocifs pour l'organisme, mais en fait, les triglycérides sont la substance énergétique qui donne à l'organisme l'énergie dont il a besoin pour mener à bien les activités physiologiques normales. Bien entendu, certaines études ont confirmé qu'un taux élevé de triglycérides entraîne un risque accru d'athérosclérose et qu'il est nécessaire de ramener le taux de triglycérides à un niveau normal. Quels sont donc les moyens de réduire un taux de triglycérides trop élevé et existe-t-il un moyen plus rapide d'y parvenir ?

En fait, il s'agit rarement d'une simple élévation des triglycérides, et les patients qui présentent une élévation des triglycérides sont généralement atteints de diabète en même temps, ou d'un diabète non contrôlé. En outre, la valeur de triglycéride que nous mesurons habituellement par prélèvement sanguin n'est pas stable. De nombreuses personnes se trouvent dans une telle situation : il y a quelques jours, la valeur de triglycéride mesurée est beaucoup plus élevée, et quelques jours plus tard, elle est tout à fait normale, mais elles n'ont pas suivi le traitement correspondant, ce qui est lié aux caractéristiques physiologiques instables de la triglycéride.

L'abaissement rapide des triglycérides nécessite un traitement ciblé basé sur la cause de la maladie

1. Un taux élevé de triglycérides va de pair avec le diabète, ou avec une incidence extrêmement élevée de développer un diabète par la suite.En effet, selon des recherches de pointe menées à l'étranger, les anomalies des triglycérides précèdent souvent les anomalies du métabolisme du glucose et les anomalies de la tolérance au glucose, et les triglycérides élevés ont donc une affinité plus profonde avec le diabète. Bien entendu, tous les patients présentant un taux élevé de triglycérides ne souffrent pas de diabète.

2. Les triglycérides élevés sont héréditaires, car les statistiques montrent que les patients présentant des triglycérides élevés ont beaucoup de patients similaires dans leur famille. En creusant davantage la cause, on découvre qu'elle est liée à un défaut de l'enzyme lipoprotéine lipase dans l'organisme du patient, qui est héréditaire.

3. L'obésité et le manque d'exercice sont les principales causes de l'élévation des triglycérides, qui sont des dizaines de fois plus élevés chez les personnes dont l'IMC est supérieur à 25 que dans la population générale. Par ailleurs, une étude plus approfondie du type d'obésité, de ces "bedaines générales, tailles en tonneau" et de l'accumulation de graisse viscérale chez les personnes présentant des risques élevés de triglycérides. En même temps, un exercice physique approprié peut réduire l'apparition de l'obésité et peut également réduire l'apparition d'un taux élevé de triglycérides.

Comment réduire les triglycérides et quels sont les moyens rapides d'y parvenir ?

• Pour les personnes obèses et inactives, réduire l'obésité et augmenter l'exercice est un processus nécessaire, et pour l'obésité, la plupart d'entre elles ont une alimentation trop riche en graisses et d'autres régimes. Il est donc nécessaire de manger raisonnablement, mais pas de suivre un régime, ni même de faire la grève de la faim. Pour les patients obèses, la structure du régime méditerranéen est recommandée, car il contient plus de fibres alimentaires ainsi que des acides gras insaturés, qui jouent un rôle important dans la réduction des lipides sanguins. Voici les caractéristiques du régime méditerranéen :

Régime simple, léger et nutritif. Mangez beaucoup de légumes, de fruits, de poissons, de fruits de mer, de légumineuses, de noix et, dans une moindre mesure, de céréales, et utilisez des huiles végétales plutôt que des huiles animales, l'huile d'olive étant particulièrement recommandée.

L'exercice d'intensité modérée est le meilleur moyen de réduire les lipides sanguins, et le jogging et la natation 3 à 4 fois par semaine sont de meilleurs choix.

• Le moyen le plus rapide d'abaisser le taux de triglycérides est donc la prise de médicaments qui但Tous les taux élevés de triglycérides ne doivent pas être traités par des médicaments, en particulier les élévations légères, c'est-à-dire entre 1,7 et 2,26 mmol/l, qui ne nécessitent pas de médicaments, mais principalement un contrôle de l'obésité et de l'exercice physique.Mais pour les patients dont le taux de triglycérides est supérieur à 2,26, il est nécessaire d'effectuer un traitement médicamenteux, vous pouvez prendre la classe Beta et la niacine pour le traitement, l'effet hypolipidémiant le plus rapide.

La dyslipidémie est une maladie cardiovasculairesignal de danger。

Selon une étude, la Chine compte 186 millions d'adultes souffrant de dyslipidémie à des degrés divers, et près de 10 % des enfants ont un taux de lipides sanguins supérieur à la normale.

Le contrôle alimentaire peut-il à lui seul réduire les lipides sanguins ?

Après avoir découvert qu'elles ont un taux élevé de lipides dans le sang, de nombreuses personnes ne veulent pas prendre de médicaments hypolipidémiants, mais commencent par "contrôler leur bouche".

Certains pensent que la viande grasse, riche en acides gras saturés et en triglycérides, doit être strictement limitée et que le contrôle de l'hyperlipidémie peut être obtenu par une alimentation légère.

Cette perception est erronée car :

(1)Une faible teneur en matières grasses n'est pas synonyme de faible énergieLe corps humain peut transformer l'excès de glucides en graisses, ce qui entraîne une hyperlipidémie. Une consommation excessive d'hydrates de carbone peut également être convertie en graisse, ce qui entraîne une hyperlipidémie.

(2)Les régimes pauvres en graisses à l'aveugleElle n'est pas non plus bonne pour la santé. Faites attention au type de graisse, par exemple la consommation de grandes quantités d'acides gras trans et d'acides gras saturés n'est pas bonne pour la santé.

(3) Les féculents tels que le riz et les petits pains cuits à la vapeur, que tout le monde mange habituellement.Si vous en abusez, il sera transformé en graisse, ce qui augmentera également le taux de lipides dans le sang.. Dans la pratique, certains patients qui ont été végétariens pendant une longue période développent également une obésité, une stéatose hépatique et d'autres conditions d'excès d'énergie.

Il existe des conditions préalables à l'adoption d'un régime alimentaire permettant de réduire les lipides sanguins

Cela doit être analysé au cas par cas. Le régime alimentaire est le traitement de base pour tous les patients atteints d'hyperlipidémie.

Il y a trois points principaux de traitement :

• Limiter l'apport énergétique totalmaintenir un poids corporel approprié ;
• Restriction de l'apport en graissesVoici quelques-uns des facteurs les plus importants à prendre en compte lors de la préparation d'un régime : la variété des aliments, une alimentation nutritive et la limitation des apports en triglycérides et en cholestérol.
• Contrôler son poids et s'astreindre à des exercices de cardio et de gymnastique.

Les personnes souffrant de dyslipidémie légère à modérée sontRégime alimentaire et exercice physiqueL'effet de la réduction des lipides est plus évident après deux à trois mois d'un régime alimentaire strict. Si l'hyperlipidémie est due à l'alimentation ou à l'obésité, et que l'état n'est pas grave, l'effet de la réduction des lipides est généralement plus évident après 2 à 3 mois de régime strict.

Utilisation rationnelle des médicaments hypolipidémiants

Les triglycérides sontLe lipide le plus abondant dans l'organismeLes taux normaux de triglycérides dans le sang sont <100mg/dL chez les enfants et <150mg/dL chez les adultes.

au cas où> 500mg/dL indique une hypertriglycéridémie certaine.。

Le choix des médicaments hypolipidémiants doit être ciblé et efficace, et ne doit pas être arbitraire. Sur le plan clinique, le choix des médicaments hypolipidémiants doit être ciblé et efficace.Les médicaments couramment utilisés pour abaisser le taux de triglycérides comprennent les fibrates(FELOBET),statine (mot d'emprunt)(simvastatine, lovastatine, etc.).

L'organe qui synthétise le cholestérol est le foie, et le moment optimal pour la synthèse est la nuit, donc si un patient prend des médicaments hypolipidémiantsA prendre de préférence au coucherLe médicament est utilisé pour maximiser son effet.

L'autre effet secondaire majeur de la classe des médicaments hypolipidémiants est le suivantDommages au foie du patientIl est donc important de se rendre régulièrement à l'hôpital pour des examens du foie et de recevoir un traitement en temps utile en cas de malaise.

Puis-je arrêter le traitement une fois que mes lipides sont normaux ?

Après une période de traitement des patients souffrant d'hyperlipidémie, les indicateurs peuvent revenir à la normale, et lorsque le traitement est interrompu, les lipides sanguins augmentent à nouveau.

可Réduire le dosage de manière appropriée et respecter le traitement à long termeChez la majorité des personnes âgées, le médicament prolonge la vie et ne doit jamais être interrompu, en particulier chez les patients souffrant d'hypertension, de diabète ou d'une maladie coronarienne qui ont des stents en place.

C'est pourquoi.Le traitement hypolipidémiant visant à prévenir l'athérosclérose est un processus de longue durée, qui dure toute la vie.。

Les triglycérides sont un indicateur important du bilan lipidique sanguin. En cas de problème d'élévation des triglycérides, en particulier de triglycérides simples légèrement élevés, le médecin ne vous recommande souvent pas de prendre des médicaments, mais vous laisse reprendre une bonne hygiène de vie, en fin de compte, que manger, comment manger, comment réguler afin de faire baisser les triglycérides ? Aujourd'hui pour vous initier à cette connaissance.

Tout d'abord, parlons de la signification des triglycérides en tant qu'indicateur de test. Beaucoup d'amis ne comprennent pas que les lipides ne sont pas le cholestérol sanguin. Comment se fait-il qu'il y ait un autre triglycéride ? En fait, les quatre indicateurs de notre test de routine des lipides sanguins représentent les différents composants des lipides sanguins.

Le cholestérol total est le niveau total de cholestérol dans le sang, tandis que le cholestérol LDL, le principal composant lipidique, représente environ 60 à 70 % du cholestérol total dans le sang ;

Le cholestérol HDL, quant à lui, est une combinaison d'une autre protéine de transport qui renvoie l'excès de cholestérol vers le foie pour qu'il soit métabolisé par le "bon cholestérol", et une valeur légèrement plus élevée est donc généralement associée à des avantages cardiovasculaires plus importants ;

Après 12 heures de jeûne, la chymotrypsine disparaît et est convertie presque exclusivement en cholestérol à lipoprotéines de très faible densité (LDL), et le principal composant lipidique du cholestérol à lipoprotéines de très faible densité (LDL) reste les triglycérides, et cette substance est encore convertie en cholestérol LDL. en cholestérol LDL. Par conséquent, si le test est confirmé comme étant un test à jeun, le taux de triglycérides représente le taux de lipoprotéines de très faible densité et de particules résiduelles dans notre corps, qu'il soit élevé ou faible. En d'autres termes, le taux de triglycérides représente le niveau des produits primaires du métabolisme des lipides dans notre organisme.

Ces facteurs peuvent entraîner une élévation du taux de triglycérides, à l'exclusion de ces facteurs externes qui interfèrent avec le régime alimentaire normal, l'examen à jeun de l'élévation du taux de triglycérides, si le taux de triglycérides ne dépasse pas 5,6 mmol/l, le taux de triglycérides ne sera pas réduit par le régime alimentaire et la modification du mode de vie, ce qui a généralement un bon effet. Les modifications du régime alimentaire et du mode de vie ont généralement un bon effet sur la réduction du taux de triglycérides.

En termes de régime alimentaire, la première chose à faire est de prêter attention à un régime léger, en particulier en raison des habitudes alimentaires riches en graisses des amis, manger moins de viande grasse, manger moins de friture, manger moins de produits de boulangerie, manger un peu plus léger, frire moins d'huile, manger moins de plats à emporter et de collations tard dans la nuit, tous ces aspects, aidera à réguler les niveaux de triglycérides du corps, en plus de faible teneur en matières grasses, mais aussi faire attention à faible teneur en sucre, faible en sucre, dit ici, ne comprend pas seulement moins de bonbons ou de boissons contenant du sucre, pour les aliments de base riches en glucides tels que le riz raffiné et la farine blanche, vous devez également faire attention à l'ajustement de votre structure alimentaire pour réduire la consommation. Pour les aliments de base riches en glucides tels que le riz raffiné et la farine blanche, vous devez également veiller à adapter votre structure alimentaire afin d'en réduire la consommation. La consommation excessive de graisses et de sucres est un aspect important qui conduit à une élévation des triglycérides.

Les légumes frais, moins sucrés, riches en fibres alimentaires, les poissons de haute mer, les volailles sans peau, etc. sont des aliments à consommer avec modération. En ce qui concerne les aliments de base, il faut réduire la consommation de riz raffiné et de farine blanche et augmenter modérément la consommation de céréales, les œufs et les produits laitiers sont à consommer avec modération. Supplémentation.

Les amis qui ont l'habitude de boire devraient veiller à boire le moins possible, arrêter de boire de l'alcool fort, dans les habitudes alimentaires, veiller à un régime régulier, éviter de trop manger, éviter de manger avant d'aller au lit, un régime régulier et modéré n'est pas seulement propice au contrôle du niveau de triglycérides, pour la santé globale du corps est également des aspects très importants de la condition.

L'exercice physique peut renforcer la fonction métabolique du corps, améliorer l'absorption et la conversion des triglycérides, souvent pour réduire les triglycérides ont un meilleur effet, par conséquent, en plus du régime alimentaire à être plus ajusté et faire attention à la triglycéride amis élevés, peut également vouloir renforcer l'exercice suivant, grâce à l'exercice physique et le contrôle alimentaire, une approche à deux volets, le contrôle de la triglycéridémie. Le taux de triglycérides est bon.

Il y a quelque temps, j'ai passé une visite médicale et le médecin m'a dit que mes triglycérides étaient un peu élevés et que si je n'y faisais pas attention, ils provoqueraient des maladies cardiovasculaires.

Le Dr Chen, assis dans sa clinique, a souvent entendu un patient me consulter pour me parler de son problème. Je pense qu'en lisant cet article, il se peut qu'il ait déjà été confronté à la même confusion.Que puis-je faire pour réduire mes triglycérides, qui se sont révélés élevés lors de mon examen médical ?

En fait, un taux élevé de triglycérides est un phénomène très courant chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, bien sûr, avec l'amélioration du niveau de vie de nos jours, ce type de taux élevé de triglycérides est également très courant chez les jeunes, et un taux élevé de triglycérides fait également partie d'une sorte d'hyperlipidémie dans notre clinique, qui est un facteur de risque de maladie coronarienne, par conséquent, il est élevé, en effet, comme nous l'a dit le médecin lors des examens médicaux, vous devez être contrôlé afin de réduire les crises cardiaques. contrôler pour réduire les crises cardiaques ischémiques !

Cependant, avant d'abaisser à nouveau le taux de triglycérides, il faut absolumentTout d'abord, il s'agit de déterminer quel taux de triglycérides est considéré comme élevé. Quelle est la meilleure valeur cible à atteindre pour les réduire ?

Selon les directives chinoises de 2007 sur la prévention et le traitement de la dyslipidémie chez l'adulte, le taux idéal de triglycérides d'une personne doit être inférieur à 1,7 mmol/l, mais ne doit pas dépasser la valeur de 1,7 mmol/l. Il est même élevé, mais atteindre >2,3 mmol/l est considéré comme élevé, et si vous êtes hypertendu, diabétique ou atteint d'une maladie coronarienne, alors ce taux est élevé ! Les triglycérides, le risque cardiovasculaire aigu est encore relativement élevé, peut être considéré comme un état à haut risque !

Quelles sont les causes de cette élévation du taux de triglycérides ?

En fait, l'élévation du taux de triglycérides n'est pas due au régime alimentaire, à la maladie et à d'autres raisons, mais une partie des personnes ayant un taux de triglycérides élevé appartient au groupe primaire, c'est-à-dire au groupe familial héréditaire ayant un taux de triglycérides élevé. Cette partie de la population, comparée à d'autres personnes normales, présente un risque de maladie cardiovasculaire un peu plus élevé et doit prêter attention au contrôle des facteurs externes sur l'effet du taux de triglycérides dans l'organisme !

Et ce qui vient d'être dit.La plupart des personnes présentent un taux élevé de triglycérides dû à plusieurs causes :

L'une d'entre elles est secondaire à un certain nombre de maladiesLa cause principale en est les maladies qui affectent le métabolisme des graisses dans notre corps, comme le syndrome néphrotique, l'hypothyroïdie, le diabète et l'obstruction des voies biliaires ;

Deuxièmement, elle est secondaire par rapport aux habitudes de chacunC'est ce que l'auteur de la question a principalement mentionné à propos de ce qu'il faut manger pour réduire les triglycérides plus rapidement, car le régime alimentaire, le tabagisme à long terme, etc. peuvent en effet entraîner une élévation des triglycérides dans notre corps !

Donc, à partir de la cause, nous pouvons également trouver, la réduction des triglycérides n'est pas le sujet dit si simple, manger ce que vous pouvez certainement réduire, doit regarder la cause de la maladie, si vous êtes héréditaire, la maladie secondaire, alors ce manger ce que pour réduire les triglycérides ne sera pas de très bons résultats, la chose principale est de traiter la maladie primaire !

Mais une mauvaise alimentation affecte considérablement les triglycérides dans notre corps. Parce que.La plupart des triglycérides de notre corps proviennent de l'alimentation, et nous en synthétisons exceptionnellement peu par nous-mêmes.Lorsque nous mangeons beaucoup de graisses, en particulier lorsque nous mangeons des aliments à base de graisses animales, l'augmentation du taux de triglycérides dans le corps est particulièrement évidente. Bien entendu, cela ne veut pas dire que le riz, les nouilles, etc. ne provoquent pas une augmentation du taux de triglycérides, mais lorsque nous consommons beaucoup d'hydrates de carbone, ces derniers seront également convertis en triglycérides dans notre corps, ce qui provoquera une augmentation du taux de triglycérides !(comme indiqué ci-dessous)。Et, avec l'âge, après le ralentissement du métabolisme des graisses, cette suralimentation a un impact encore plus important sur le taux de triglycérides !

Par conséquent, lorsqu'un examen physique révèle que vous avez un taux élevé de triglycérides, laIl est important d'être conscient des changements de mode de vie, du contrôle de l'alimentation et de l'augmentation de l'exercice physique, qui sont fondamentaux pour tous les traitements !Vous pouvez vous référer aux moyens suivants pour savoir exactement ce que vous devez manger :

1. Trois repas par jour, ni trop sucrés, ni trop salés, avec des grains grossiers et fins, sept minutes pleines ;
2. Les fruits et les légumes doivent être abondants, surtout s'il s'agit de légumes verts ou vert foncé, en les alternant ;
3. Mangez moins de viande rouge d'origine animale, vous pouvez manger un peu de viande blanche comme du poisson, mais veillez à contrôler l'apport total.

Si les triglycérides sont élevés et ne peuvent être abaissés de manière plus significative même après des ajustements diététiques pendant un certain temps, il est nécessaire de prendre des médicaments régulateurs de lipides pour aider au traitement, en particulierLes triglycérides à jeun supérieurs à 5,7 mmol/L (500 mg/dl) doivent être placés immédiatement sous un médicament qui abaisse principalement les triglycérides, le choix le plus courant étant celui d'un médicament lipotrope de la classe de l'acide bétulinique, car leUn taux élevé de triglycérides peut déclencher une pancréatite aiguë, une maladie plus dangereuse.，Une efficacité significative peut être obtenue, mais elle a aussi tendance à rebondir après l'arrêt du médicament.

En général, un taux élevé de triglycérides ne s'accompagne d'aucun symptôme ; il faut donc veiller à contrôler son alimentation, à maintenir un bon mode de vie et à se soumettre à un examen physique régulier ; il ne faut pas attendre l'apparition de symptômes pour intervenir, car les triglycérides sont alors souvent moins faciles à faire baisser !

Il n'y a pas longtemps, l'une de mes sœurs aînées est allée faire un bilan de santé complet, et le résultat de l'analyse sanguine a révélé un taux élevé de triglycérides. Après avoir reçu le rapport d'analyse, ma sœur a été prise de panique car elle avait entendu dire qu'un taux de triglycérides trop élevé pouvait facilement entraîner de nombreuses complications, et elle s'est donc empressée de me consulter.

Après avoir lu son rapport d'examen, le taux de triglycérides était de 4,4 ; je lui ai dit : c'est effectivement élevé, mais vous ne devriez pas être trop anxieuse, les résultats du test de triglycérides sont susceptibles d'être influencés par des facteurs alimentaires, si vous avez mangé trop d'aliments frits, de plats chauds, etc. la veille de l'examen médical, ils sont susceptibles de provoquer une élévation des triglycérides ; je vous suggère de ne pas vous précipiter pour prendre des médicaments, de suivre un régime alimentaire pendant un certain temps, puis de vous présenter à un nouvel examen pour voir si le taux est toujours élevé ! élevé.

Après une période de modification du régime alimentaire, les résultats d'un nouvel examen effectué par la sœur aînée ont montré que les triglycérides étaient revenus à des niveaux normaux.

Un taux élevé de triglycérides est en fait très courant de nos jours et de nombreuses personnes en sont atteintes. Quels sont donc les effets de ce taux élevé sur notre organisme ? Quels aliments pouvons-nous consommer pour réduire les triglycérides ? Je pense que ce problème préoccupe également beaucoup de personnes, c'est pourquoi nous allons vous en parler aujourd'hui.

A. Quels sont les effets d'un taux élevé de triglycérides sur notre organisme ?

Les triglycérides font en fait partie des lipides sanguins, de sorte qu'un taux élevé de triglycérides signifie souvent que vous avez des anomalies dans vos lipides sanguins ; si les triglycérides sont à un niveau relativement élevé pendant une longue période, ils peuvent avoir un effet sur notre corps.

1. elle peut conduire à l'athérosclérose.L'élévation des lipides sanguins est la cause la plus fréquente de l'athérosclérose. Après l'élévation du taux de triglycérides, le sang du patient devient visqueux, et plus il est élevé, plus il est visqueux, plus le sang visqueux circule dans les vaisseaux sanguins, et souvent il n'est pas fluide, le débit est manifestement ralenti, ce qui permet à certaines substances lipidiques et au cholestérol de se déposer dans les vaisseaux sanguins, ce qui entraîne un durcissement de la paroi du tube. L'athérosclérose induit à son tour une série de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires, telles que l'infarctus cérébral, la thrombose artérielle des membres inférieurs, etc.

2, peuvent induire une pancréatite aiguë.Lorsque le taux de triglycérides est élevé, la charge du pancréas augmente considérablement, ce qui entraîne l'apparition d'une pancréatite aiguë. En particulier si le patient mange trop, le pancréas doit sécréter un grand nombre d'enzymes, de sorte que la pression dans le canal pancréatique augmente soudainement, ce qui est susceptible de provoquer la rupture des vésicules pancréatiques, d'où la manifestation d'une pancréatite aiguë. La pancréatite aiguë peut mettre la vie en danger si elle n'est pas traitée à temps.

3. augmenter le risque de maladie coronarienne.Le risque de maladie coronarienne augmente également lorsque les triglycérides sont élevés pendant une longue période, ce qui rend le sang plus épais. Cela s'explique à nouveau par le fait que les triglycérides affectent le flux sanguin dans les vaisseaux cardiaques tels que les artères coronaires, ce qui déclenche l'apparition de l'angine de poitrine, de l'infarctus du myocarde et d'autres maladies.

En outre, un taux élevé de triglycérides peut également augmenter le risque de développerHypertension, diabète, etc.Le risque de maladies chroniques est très dangereux pour notre organisme, il est donc très important de réduire les triglycérides à temps.

Que faire en cas de triglycérides élevés ?

Si l'examen physique révèle accidentellement un taux élevé de triglycérides, il ne faut pas s'affoler, il faut d'abord vérifier si ce taux est dû à son propre régime alimentaire, c'est-à-dire à la première modification du régime.

La modification du régime alimentaire est la première étape.

En effet, si vous ne faites pas attention à votre alimentation au quotidien et que vous consommez souvent des aliments très riches en graisses, tels que de la viande grasse, des aliments frits, des abats d'animaux, etc. Le contrôle du régime alimentaire est donc la première mesure à prendre par les personnes présentant un taux élevé de triglycérides. Réduire la consommation de viande grasse, de viande rouge, de desserts, d'aliments frits et d'abats dans la vie normale, et veiller à prendre trois repas équilibrés par jour pour contrôler le nombre total de calories.Augmenter la consommation d'aliments hypocaloriques, d'aliments à faible teneur en cholestérol, d'aliments à faible teneur en matières grasses, d'aliments à faible teneur en sucre et d'aliments riches en fibres.. De nombreux aliments bon marché donnent de bons résultats, tels queOignons, ail, légumineuses, varech, champignons, maïs, aubépine, pommes, etc.sont de bons choix. Comme les oignons, il est en fait très riche en valeur nutritionnelle, en plus de ne pas contenir de graisse, il contient également des protéines, des fibres, du calcium, du phosphore, du fer, du carotène, de l'acide ascorbique et de nombreux autres nutriments, il peut diastoler les vaisseaux sanguins, réduire la viscosité du sang, augmenter le flux sanguin dans les artères coronaires et d'autres vaisseaux sanguins, pour l'effet de réduction des lipides sanguins est très bon.

En ce qui concerne les aliments à consommer pour faire baisser les triglycérides le plus rapidement, il n'y a en fait pas de réponse standard, pour faire baisser les triglycérides, le plus important est encore d'adhérer à de bonnes habitudes alimentaires à long terme.Il n'est pas possible de le faire en mangeant certaines choses.

Deuxièmement, la préparation à l'exercice est également importante.

L'adhésion à l'exercice nous permet de maintenir un poids sain, il peut non seulement réduire directement le cholestérol plasmatique, pour les triglycérides peut également jouer un certain rôle dans la réduction ; ainsi, l'exercice approprié est très bénéfique pour réguler les lipides sanguins, améliorer la fonction de notre système circulatoire, améliorer notre circulation sanguine et ainsi de suite. Bien entendu, l'exercice doit également être pratiqué en quantité suffisante, en particulier pour les personnes souffrant de maladies sous-jacentes, et ne pas faire trop d'exercice, sous peine de provoquer des complications inutiles.

Vous devez prendre des médicaments pour la réguler si nécessaire.

Si les triglycérides sont élevés depuis longtemps et n'ont pas été abaissés par le régime alimentaire et l'exercice physique, un traitement médicamenteux peut s'avérer nécessaire pour abaisser le taux de triglycérides.

En général.Bételgeuse (famille des Bettidae)Il s'agit principalement de médicaments qui abaissent le taux de triglycérides, tels que le fénofibrate, le benzafibrate, le clofibrate, etc. En ce qui concerne le type spécifique de médicaments à utiliser, il est toujours nécessaire de consulter des spécialistes dans les hôpitaux locaux afin de choisir les médicaments les plus appropriés pour abaisser le taux de triglycérides dans une zone relativement sûre.

résumés

Pour les personnes ayant un taux de triglycérides élevé, il est important d'adopter de bonnes habitudes alimentaires et de faire de l'exercice, tout en essayant de ne pas fumer et de ne pas boire d'alcool, car c'est le seul moyen d'éviter une nouvelle élévation des triglycérides. Pour la population normale, de bonnes habitudes de vie sont également très importantes, comme ne pas fumer, ne pas boire, manger moins d'aliments riches en graisses, manger plus de légumes frais, de fruits, etc., ce qui peut non seulement maintenir nos triglycérides à un niveau normal, mais aussi réduire l'apparition de nombreuses autres maladies.

Si l'on se concentre sur les problèmes de santé des gens d'aujourd'hui, on constate que le problème de la "dyslipidémie" a une forte probabilité de se produire dans la vie réelle, en particulier dans certaines régions où le niveau économique est relativement élevé. Dans l'ensemble, cette maladie ne présente pas de symptômes trop évidents dans la vie, de sorte qu'elle n'est généralement pas prise au sérieux. Cependant, divers problèmes de dyslipidémie sont en effet à l'origine de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires telles que les accidents vasculaires cérébraux et les maladies coronariennes. Les lipides, un mot que l'on voit souvent sans savoir ce qu'il signifie, sont une partie de la graisse du corps humain, en particulier du plasma et parmi les triglycérides, le cholestérol, les acides gras libres et les phospholipides et autres lipides en général. D'une manière générale, les indicateurs les plus pertinents des maladies chroniques sont les triglycérides et le cholestérol. Que faut-il savoir sur les triglycérides ? Comment devons-nous adapter notre régime alimentaire et notre mode de vie pour réduire les triglycérides de manière scientifique ? Faites-le pour rejeter toutes sortes de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

"Qu'est-ce que les triglycérides ?

Les triglycérides sont les lipides les plus abondants dans le corps humain, et leur rôle principal dans l'organisme est de participer au métabolisme énergétique normal de l'organisme, en stockant une partie des calories qui ne peuvent pas être consommées, et en plus, ils peuvent libérer cette énergie pour que le corps l'utilise en cas de besoin. Plus précisément, plus de 90 % des graisses présentes dans notre corps sont des triglycérides, et les graisses animales que vous aimez manger sont en fait des triglycérides, comme le saindoux que tout le monde préfère.

Pourquoi les triglycérides sont-ils élevés dans l'organisme ?

• D'une part, cela est dû à des combinaisons alimentaires peu fiables :
  

Les graisses animales sont les principales responsables de l'augmentation du taux de triglycérides dans le sang, en particulier dans les aliments que nous aimons manger, comme la crème animale, les viandes grasses, divers desserts et le sébum animal, qui contiennent plus de triglycérides et peuvent provoquer une "montée en flèche" des triglycérides dans l'organisme, et parfois même du "sang cœliaque" (le sang devient blanc pendant l'expérience). Parfois, l'effrayant "sang cœliaque" (le sang apparaît blanc pendant l'expérience) se produit.

• D'autre part, la consommation d'alcool est élevée dans la vie :
  

Il ne fait aucun doute que l'alcool est une sorte de substance énergétique, un gramme d'alcool peut fournir 7 kilocalories à l'organisme ; la consommation de substances alcoolisées augmente également la synthèse des graisses dans l'organisme, ce qui réduit la consommation d'acides gras ; en outre, la consommation régulière d'alcool, la consommation importante de substances alcoolisées réduisent également l'activité de la lipoprotéine lipase de l'organisme, ce qui affecte le métabolisme normal des triglycérides, le ralentit, ce qui entraîne une augmentation de la valeur (teneur) des triglycérides dans l'organisme. La valeur (teneur) des triglycérides augmente.

Quelles sont les modifications à apporter au régime alimentaire pour abaisser le taux de triglycérides ?

Globalement, pour réduire scientifiquement les triglycérides dans l'organisme, le régime alimentaire doit être composé de "quatre niveaux bas et un niveau haut", à savoir "riche en fibres, pauvre en huile, pauvre en sel, pauvre en sucre et pauvre en protéines". En outre, il convient d'adopter la pratique consistant à prendre des repas moins nombreux et plus fréquents, chaque repas durant sept minutes, à mâcher et à avaler lentement, à manger et à bouger de manière équilibrée, ainsi qu'à se reposer. et se reposer avec modération.

• Mangez beaucoup de légumes :
  

Le régime alimentaire des personnes modernes présente un inconvénient, à savoir la "moindre consommation de légumes", les trois repas quotidiens de nombreuses personnes ne voient pratiquement pas l'ombre d'un légume ; en outre, les légumes sont riches en fibres, en vitamine C, en substances aqueuses et en diverses substances antioxydantes, ces substances ayant un effet positif sur l'équilibre des lipides sanguins.

C'est pourquoi il est non seulement recommandé de manger des légumes, mais aussi de respecter les normes de consommation alimentaire : la consommation quotidienne de légumes doit être comprise entre 300 et 500 grammes, les légumes foncés et les légumes verts doivent représenter plus de la moitié de la quantité totale de légumes ; le principe de sélection est le suivant : saisonnier, frais, plus d'eau et multicolore.

• Les fourrages devraient être consommés plus souvent :
  

Un raffinement excessif des aliments de base est également, dans une certaine mesure, un facteur qui limite la santé des lipides sanguins. Pour préserver la santé des lipides sanguins, il convient de veiller à ce que la consommation d'aliments de base comporte un "mélange grossier et fin", c'est-à-dire un mélange d'aliments de base permettant d'augmenter la consommation de céréales complètes, de maïs, de riz brun, de pommes de terre et de diverses légumineuses ; il est recommandé que la consommation quotidienne de céréales grossières et diverses représente plus de la moitié de la quantité totale d'aliments de base, que les problèmes gastro-intestinaux ou les enfants, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées atteignent un tiers. Il est recommandé de consommer quotidiennement plus de la moitié de la quantité totale d'aliments de base, d'éviter les problèmes gastro-intestinaux ou les problèmes chez les enfants, les personnes d'âge moyen et les personnes âgées et d'atteindre un tiers de la quantité totale d'aliments de base.

• Buvez beaucoup d'eau :
  

Les personnes présentant un taux élevé de triglycérides ont généralement une viscosité sanguine relativement élevée et une circulation sanguine plus lente, ce qui peut entraîner un dépôt local de plaquettes et augmenter le risque de thrombose ; boire davantage d'eau a un effet régulateur positif sur la viscosité sanguine et favorise la circulation sanguine.

Bien entendu, dans le cadre d'un régime alimentaire, nous devrions plutôt nous efforcer d'éviter les effets néfastes + une consommation équilibrée d'aliments, ne pas avoir de préjugés excessifs à l'égard d'un certain type d'aliments, ni de superstitions excessives à l'égard d'un certain type d'aliments.

En outre, il faut le faire :

1. Réduire la consommation de toutes sortes d'aliments frits, qu'il s'agisse de poulet frit, de chips ou d'autres aliments frits, qui contiennent davantage de substances grasses, et il est recommandé d'en manger moins délibérément.
   

2. Mangez moins d'abats, de graisses animales et de sucreries de toutes sortes.

3. Une alimentation contenant moins d'huile et de sel et un goût léger est bénéfique pour la santé.

4. Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool, faites plus d'exercice, reposez-vous suffisamment et veillez à être de bonne humeur.

Les lipides, un indicateur corporel qui mérite plus d'attention ; les triglycérides sont même un terme qui mérite qu'on s'y attarde. Ajustez votre mode de vie et améliorez vos mauvaises habitudes, que vos lipides sanguins soient toujours en bonne santé.

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Je ne sais pas si le titre veut dire qu'il s'agit d'un régime ou d'un médicament pour réduire rapidement les triglycérides, mais s'il s'agit d'un régime, il est recommandé de manger beaucoup d'aliments fibreux tels que des légumes et des fruits. S'il s'agit d'un médicament, choisissez un hypolipidémiant de la classe Beta. Tout d'abord, les triglycérides sont des graisses exogènes, il est donc important de contrôler l'apport en graisses, de manger moins de viande, moins de noix, moins de choses grasses, surtout moins de viande rouge, comme le porc, le bœuf, etc. Si vous mangez de la viande, il est recommandé de consommer une viande riche en protéines, comme le poisson. Faire de l'exercice de manière appropriée, une fois par jour, une fois par exercice d'une demi-heure, choisir un exercice d'intensité modérée, faire de l'exercice au moins cinq fois par semaine, contrôler son poids, éviter l'obésité. Si les triglycérides sont inférieurs à 3 mmol/L, suivez un régime végétarien pendant une semaine et faites de l'exercice. Si les triglycérides sont supérieurs à 5mmoI/L, il est facile de provoquer une pancréatite aiguë, il faut un traitement hypolipidémiant, tel que le fénofibrate et d'autres médicaments hypolipidémiants, après avoir utilisé le médicament, nous devons le revoir régulièrement, pour voir si le médicament est efficace, si les triglycérides sont conformes à la norme ou non, d'autre part, pour voir s'il n'y a pas de cause d'anomalie de la fonction hépatique, de douleurs musculaires et d'autres réactions indésirables, si c'est le cas, donner l'ajustement du médicament en temps opportun.

En fait, cette question porte principalement sur la manière de traiter un taux élevé de triglycérides. Tout d'abord, le Dr Zhang tient à préciser une chose : ni les aliments, ni les compléments de santé ne peuvent avoir un effet thérapeutique évident sur l'hypertriglycéridémie. Vous voulez savoir comment traiter un taux élevé de triglycérides ? Écoutez l'analyse du Dr Zhang.

I. Triglycérides élevés, quels sont les dangers pour l'organisme ?

Les triglycérides ne provoquent pas directement l'athérosclérose, mais leur métabolite, la lipoprotéine de très basse densité, peut être nocif. Par conséquent, lorsque les triglycérides sont élevés, nous devons les traiter de manière agressive. En termes simples, une fois que les triglycérides sont élevés, cela peut se traduire par une augmentation des VLDL et de leurs restes, ce qui peut conduire à l'athérosclérose dans les artères.

Deuxièmement, comment traiter un taux élevé de triglycérides ? Il s'agit d'une question à traiter au cas par cas !

1) Lorsque les triglycérides sont inférieurs à 1,7 mmol/l, ils se situent dans la fourchette normale et il n'est pas nécessaire de s'en préoccuper ; continuez à suivre votre mode de vie actuel.

2、Lorsque les triglycérides se situent entre 1,7 et 2,26 mmol/L, cet état appartient au stade de "l'élévation limite" des triglycérides. Dans ce cas, il convient d'abord d'améliorer le mode de vie, par exemple en adoptant un régime pauvre en graisses, en sucres et en calories et en faisant de l'exercice physique, ce qui permet à la plupart des gens de ramener leur taux de triglycérides dans la fourchette normale.

3、Triglycérides dans l'intervalle de 2,26-5,64 mmol/L, à ce moment-là, on peut essentiellement diagnostiquer une "hypertriglycéridémie", à ce stade, vous pouvez envisager l'utilisation de statines, pour réduire la norme LDL est la clé.

④Lorsque les triglycérides sont supérieurs à 5,64 mmol/L, il s'agit d'une forme plus grave d'hypertriglycéridémie, et la probabilité de pancréatite aiguë augmente, de sorte que vous pouvez envisager de commencer un médicament tel que le fénofibrate, dans le but de réduire les triglycérides dès que possible.

Dans le même temps, il convient de souligner que, pour de nombreux patients présentant un taux élevé de triglycérides, il est possible, dans certains cas, d'utiliser simultanément du fénofibrate et des statines, ce qui nécessite une attention médicale opportune, sous la direction du médecin, en fonction des circonstances particulières de l'analyse spécifique.

Au cours des 30 dernières années, avec l'amélioration continue du niveau de vie et la "paresse" progressive du travail et du repos de la population, le taux de lipides sanguins de la population chinoise a progressivement augmenté et la prévalence de la dyslipidémie s'est accrue de manière significative. Les triglycérides sont un indicateur important des lipides sanguins.

Selon l'édition 2016 des directives chinoises pour la prévention et le contrôle de la dyslipidémie chez les adultes, la valeur normale des triglycérides doit être inférieure à 1,7 mmol/L.triglycérideLes niveaux sont influencés par des facteurs génétiques et environnementaux et sont liés à la race, à l'âge, au sexe et aux habitudes de vie (alimentation, exercice physique, etc.).

Cependant, la plupart des études suggèrent quetriglycérideDes taux élevés sont susceptibles d'être athérogènes en affectant la structure du cholestérol LDL ou HDL. Des études ont montré que les personnes présentant des taux sériques de TG légèrement à modérément élevés ont un risque accru de maladie coronarienne. Par conséquent, lorsque les triglycérides sont élevés, il convient de faire attention. Lorsque les triglycérides sont supérieurs à 1,7 et inférieurs à 2,3, nous devons nous efforcer d'améliorer notre mode de vie ! Soyez particulièrement attentifs aux quatre points suivants !

1. régime pauvre en sel, en graisses et en sucres.

En raison de notre culture alimentaire, notre nourriture a un goût lourd, alors que l'Organisation mondiale de la santé recommande une consommation quotidienne de sel inférieure à 5 g. L'excès de sel augmente le risque de développer une hypertension artérielle, qui est également un facteur de risque de maladie cardiovasculaire ! De même. Lorsque l'on consomme trop de graisses, cela va faire augmenter les graisses sanguines, la viscosité du sang, favoriser le développement de l'athérosclérose. Et la consommation excessive de sucreries, de pâtisseries et même de céréales raffinées va également augmenter le taux de triglycérides, car ces substances riches en sucre peuvent être transformées en triglycérides dans l'organisme, d'où l'importance d'avoir également une alimentation pauvre en sucres. Trois repas par jour doivent être équilibrés sur le plan nutritionnel, et il faut également éviter les aliments trop épicés et stimulants.

2, plus d'exercice, comme la natation, le jogging et d'autres exercices aérobiques.

Il est recommandé de faire 30 à 60 minutes d'exercice par semaine, au moins cinq fois par semaine, et d'effectuer au moins 150 minutes d'exercice aérobique par semaine. L'observance à long terme permet de perdre du poids et d'abaisser la tension artérielle, d'améliorer le métabolisme de base et d'augmenter l'élasticité vasculaire.

3) Boire plus d'eau réduit la viscosité du sang et est également bénéfique pour la santé cardiovasculaire !

4. arrêter de fumer et de boire !

Les cigarettes contiennent de la nicotine et d'autres substances nocives, et une fois qu'elles pénètrent dans l'organisme, elles ont un impact sur les fonctions cardiovasculaires, lipidiques et de coagulation du sang, ce qui favorise l'apparition de maladies cardiovasculaires. La consommation excessive d'alcool et l'alcoolisme entraînent une diminution de l'élasticité des vaisseaux sanguins, provoquent de l'hypertension et, en fin de compte, une série de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Lorsque les taux de triglycérides sont supérieurs à 2,3 et inférieurs à 5,6 !

Le taux de cholestérol LDL a tendance à être élevé à ce moment-là également, et nous pouvons utiliser des statines à domicile pour réguler les lipides, comme l'atorvastatine, en plus de l'amélioration du mode de vie.

Lorsque les triglycérides sont supérieurs à 5,6 !

Il est donc recommandé de prendre des médicaments lipotropes qui réduisent principalement le taux de triglycérides, des médicaments bêta-lipotropes tels que le fénofibrate, ou d'opter pour des huiles de poisson de haute mer, de la niacine, etc.

Purement écrite à la main, j'espère que ma réponse vous a été utile ! Si vous pensez que l'écriture est bonne, merci d'aimer et de suivre ! Si quelqu'un de votre entourage souffre de ce genre de problème, faites-le suivre aux personnes qui en ont besoin, merci !