Hier, j'ai acheté à la maison un baril d'huile d'arachide, mon père et ma mère ont eu du mal à me compter, ils ont dit que je n'avais pas de bon sens. Ce seau d'huile, je ne peux pas le dépenser moins d'argent ah, ça me déprime !

J'ai appris plus tard que ma mère et mon père avaient le sang épais et ne pouvaient pas toucher à l'huile d'arachide, un aliment riche en graisses dont l'ingestion peut mettre la vie en danger.

L'épaississement du sang fait référence à une viscosité sanguine élevée, qui est influencée par de nombreux facteurs, tels que l'alimentation, l'exercice, la consommation d'eau, le climat, le métabolisme de l'organisme, etc. Cependant, la consistance du sang n'est pas statique, mais se trouve dans un état dynamique de fluctuations à la hausse et à la baisse. Il est donc important de surveiller sa santé sanguine.

Il y a tant d'autres aliments que vous ne devez pas consommer si vous mangez de l'huile d'arachide, et tant d'autres aliments que vous ne devez pas consommer si vous avez un sang épais.

graisse (par exemple, graisse de porc). Si vous demandez ce que vous ne pouvez pas manger en cas d'hyperlipidémie, la première chose à faire est d'interdire la consommation d'aliments riches en graisses. Par exemple, la viande grasse, les cacahuètes, etc. ne peuvent pas être consommées en trop grande quantité. Comme nous savons tous que l'hyperlipidémie est synonyme de taux élevé de lipides sanguins, si nous continuons à consommer trop d'aliments gras, les symptômes de l'hyperlipidémie continueront à s'aggraver.

boire du vinMais nous devons être très clairs sur le fait que l'alcool est nocif pour le corps. Cependant, nous devons être très clairs sur le fait que l'alcool est nocif pour le corps, mais pas bénéfique. Lorsque nous absorbons trop d'alcool dans le corps, celui-ci devient gras, mais réduit également l'appétit et l'apport de certains nutriments. Les patients souffrant d'hyperlipidémie, si vous buvez, les lipides sanguins du corps continueront à augmenter, les conséquences sont très graves, il ne faut donc pas boire.

Sucreries.Les aliments que les personnes ayant une viscosité sanguine élevée ne doivent pas consommer sont les sucreries. Les sucreries sont riches en sucre, et si nous continuons à consommer trop de sucre, tous ces sucres se transformeront en graisses dans notre corps, et ces graisses rendront notre corps obèse si elles dépassent certains de nos besoins normaux, ce qui augmentera notre cholestérol et nos triglycérides.

Fumer.Le tabagisme fait monter la tension artérielle, affaiblit la capacité de résistance du cœur, provoque une hypoxie myocardique due à l'infarctus des artères coronaires et entraîne des maladies cardiaques. En outre, le monoxyde de carbone contenu dans les cigarettes réduit la capacité du sang à absorber l'oxygène, ce qui provoque une viscosité sanguine.

Outre les aliments susmentionnés qui ne peuvent pas être consommés davantage, quels sont ceux qui peuvent l'être ? Dans les pages qui suivent, vous allez discuter des aliments qui conviennent aux personnes dont la viscosité sanguine est élevée.

1,asperges

aspergesRiche en divers acides aminés, en protéines et en vitamines, sa teneur est supérieure à celle des fruits et légumes en général. L'asparagine, la rutine et les oligo-éléments tels que le sélénium ont pour effet de réguler le métabolisme de l'organisme et d'améliorer son immunité. L'asparagine peut abaisser la tension artérielle, favoriser l'expansion des vaisseaux sanguins périphériques et la contraction du cœur ; la rutine peut atténuer la fragilité capillaire et améliorer la résistance vasculaire. Manger plus d'asperges permet de prévenir et de contrôler l'athérosclérose, de prévenir et de contrôler l'embolie vasculaire, tout en régulant l'hémorragie cérébrale et la thrombose cérébrale de manière très efficace.

2、huile de lin

L'huile de lin est également riche en acide alpha-linolénique (oméga-3), et la teneur générale peut atteindre 50 % ou plus, de sorte que les personnes ayant un sang visqueux peuvent également en consommer pendant une longue période.

Dans une large gamme d'huile de lin, nous recommandons une marque d'huile de lin de bonne qualité - l'huile de lin "what you want".

"Huile de lin. Ltd. a lancé une huile de santé haut de gamme, dont la qualité de sélection pure est appréciée des consommateurs.

Il convient de mentionner que l'huile de lin contenant de l'acide α-linolénique (Ω-3) est très riche. 20 ml d'huile de lin contenant de l'Ω-3 équivalent à 17 kg de caryer, 5 kg de poisson d'eau profonde, la teneur pouvant atteindre 50 % ou plus.

" L'acide α-linolénique (oméga-3) contenu dans l'huile de lin est un acide gras oméga-3 qui peut empêcher le sang de s'épaissir de la manière suivante : en réduisant la synthèse de la fibrine, en inhibant l'agrégation plaquettaire et en éliminant efficacement les déchets sanguins.

Les personnes dont le sang est visqueux et qui consomment à long terme de l'huile de lin "à volonté" réduisent non seulement la viscosité du sang, mais aussi la glycémie, la tension artérielle et le cholestérol, empêchent le cholestérol sérique humain de se déposer dans la paroi des vaisseaux sanguins, dilatent les vaisseaux sanguins, préviennent les maladies coronariennes, la thrombose cérébrale et d'autres maladies.

Si vous êtes également une personne au sang visqueux, vous pouvez essayer l'huile de lin "à volonté", je crois que votre corps peut être de plus en plus en bonne santé !

S'il n'est pas contrôlé, il peut provoquer des maux de tête, des pertes de mémoire, des douleurs à l'épaule, etc. dans le cas le plus léger, et accélérer l'artériosclérose dans le cas le plus grave, voire provoquer des maladies graves telles que l'infarctus cérébral et l'infarctus du myocarde.

Si le sang est collant, nous devons manger moins des aliments suivants :

Les aliments riches en graisses, y compris les viandes grasses, les graisses animales, les noix, etc., qui augmenteraient autrement la quantité de graisses dans le sang.

Les aliments riches en cholestérol, notamment les œufs, les abats et les fruits de mer, épaississent le sang.

Aliments riches en sucre : boissons, pain, gâteaux, etc. Parce que le métabolisme du corps dans le sucre non dépensé va non seulement s'accumuler dans le foie, en graisse, mais aussi augmenter la graisse dans le sang, de sorte que le sang devient visqueux.

Que pouvons-nous donc faire pour changer la viscosité du sang ? Tout d'abord, il faut boire plus d'eau. Le matin au réveil et avant de se coucher, il est préférable de boire 200 ml d'eau pour fluidifier le sang. Mais ne buvez pas trop, car cela augmenterait la charge sur les reins.

Deuxièmement, faites plus d'exercice. L'exercice favorise la circulation et ouvre le sang, mais il faut veiller à s'hydrater après l'exercice.

Là encore, par le biais de modifications du régime alimentaire.

Consommez davantage d'aliments tels que les champignons et les oignons. Les polysaccharides contenus dans les champignons ont également pour effet de déboucher les vaisseaux sanguins et d'éliminer le cholestérol des vaisseaux sanguins, ce qui peut réduire la glycémie et les lipides sanguins, prévenir la thrombose et empêcher l'apparition de maladies cérébrovasculaires.

L'oignon est le seul légume connu pour contenir de la prostaglandine A. La prostaglandine A dilate les vaisseaux sanguins et réduit la viscosité du sang, ce qui permet d'abaisser la tension artérielle, d'augmenter le flux sanguin dans les artères coronaires et de prévenir la thrombose.

Mangez plus d'aliments à fibres grossières, notamment du céleri et des patates douces, qui peuvent améliorer le péristaltisme gastro-intestinal, ont un bon effet laxatif et peuvent aider à éliminer l'excès de graisse dans les intestins.

En outre, le chou-fleur contient davantage de flavonoïdes. Les flavonoïdes sont un bon nettoyant vasculaire, ils peuvent éliminer efficacement le cholestérol déposé sur les vaisseaux sanguins et empêcher l'agglutination des plaquettes, réduisant ainsi l'incidence des maladies cardiaques.

En mentionnant la viscosité sanguine, de nombreuses personnes penseront qu'elle ne concerne que les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, mais de nombreux jeunes ont également une viscosité sanguine, la viscosité sanguine et nos habitudes et notre régime alimentaire ont une très grande relation entre les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, en raison de l'âge de la fonction du corps a commencé à décliner, le régime alimentaire un peu de négligence apparaîtra viscosité sanguine, et maintenant nos conditions de vie sont bonnes, le régime alimentaire habituel nous pouvons souvent manger des aliments riches en matières grasses En plus de la pression du travail, le bureau est souvent un lieu où l'on reste assis toute la journée, ou même où l'on fait des heures supplémentaires et où l'on reste debout toute la nuit, sans avoir le temps de faire de l'exercice, ce qui entraîne une suralimentation à long terme, de sorte que les graisses dans le sang, les acides aminés, les protéines et les sucres deviennent de plus en plus importants, et le sang se transforme lentement en viscosité. En outre, l'irrégularité à long terme de la vie et du travail, le fait de se coucher souvent tard et de boire de l'alcool contribuent à la viscosité du sang.

Quels sont donc les aliments que les personnes ayant un sang épais ne doivent pas consommer ?

1. les aliments riches en matières grasses et en graisse

Par exemple, la viande, le chocolat, les cacahuètes, les aliments frits, le saindoux, le beurre, les œufs de crabe, etc. sont des aliments riches en calories, et certains fruits de mer trop salés doivent être évités, comme les calmars, les coquilles Saint-Jacques séchées, etc.

2. les sucreries

Les sucreries sont également à proscrire, car elles sont riches en sucre et leur consommation, lorsque le sang est déjà collant, entraîne un épaississement du sang, le sucre étant transformé en graisse dans l'organisme.

3. la consommation d'alcool

La consommation excessive d'alcool nuit à l'organisme, nous le savons tous, la consommation prolongée d'alcool peut entraîner une augmentation des taux de lipides sanguins, l'artériosclérose, l'augmentation du risque d'accidents cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Elle augmente le risque d'hypertension artérielle, d'accident vasculaire cérébral, etc. Le méthanol, composant toxique du vin blanc, endommage directement les nerfs périphériques, entraînant divers types de troubles neurologiques. Les personnes souffrant de stéatose hépatique doivent bannir l'alcool.

4. fumer

Le tabagisme fait monter la tension artérielle, affaiblit la capacité de résistance du cœur, provoque une hypoxie myocardique due à un infarctus des artères coronaires et entraîne des maladies cardiaques. En outre, le monoxyde de carbone contenu dans les cigarettes réduit la capacité du sang à absorber l'oxygène, ce qui entraîne une viscosité du sang.

Quels sont les aliments qui conviennent aux personnes ayant un sang épais ?

1. champignon noir

Les champignons noirs sont non seulement riches en gélatine, mais ils peuvent également favoriser le péristaltisme intestinal, ils ont également un fort pouvoir d'adsorption, ce qui permet au tube digestif de se débarrasser des substances nocives, de réduire l'absorption des graisses et des huiles, et de nettoyer le sang des déchets et des toxines. Le champignon noir est très courant dans la vie ordinaire, il est également pratique, il peut être froid, en soupe, en légumes frits.

2. asperges

Shanghai, de ce côté-ci du marché des asperges, il est recommandé d'utiliser les asperges à la vapeur et au froid. Les asperges peuvent réguler le métabolisme du corps, non seulement améliorer l'immunité de notre corps, mais aussi réduire la pression artérielle, de sorte que les vaisseaux sanguins périphériques se dilatent, ce qui augmente la résistance des capillaires. La consommation d'asperges peut prévenir l'athérosclérose et l'embolie vasculaire et, en même temps, la régulation de l'hémorragie cérébrale et de la thrombose cérébrale est très efficace.

3. l'aubépine

L'aubépine fait baisser le taux de graisse dans le sang : beaucoup de gens le savent, l'aubépine a une très bonne fonction gastrique et digestive, l'aubépine contient des flavonoïdes, des substances efficaces, peut être une très bonne dilatation de la taille des vaisseaux sanguins, améliorer le flux sanguin, peut prévenir et contrôler efficacement les maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. La consommation fréquente d'eau d'aubépine peut réduire efficacement la teneur en triglycérides et en cholestérol sérique dans l'organisme, et peut réduire le risque d'artériosclérose. Méthode de consommation : 30 grammes d'aubépine, de noix et de miel. Les noix prennent la viande trempée dans l'eau pendant une demi-heure, puis la réduisent en pulpe. Faire bouillir l'aubépine après le jus, verser la pulpe de noix et le miel, remuer uniformément, traiter la viscosité du sang et l'indigestion.

4. le mûrier

Aujourd'hui, cette saison, un grand nombre de mûres fraîches sont commercialisées, elles peuvent être consommées crues ou trempées dans du vin. Les mûres contiennent des acides gras qui, grâce à la décomposition des graisses, préviennent la sclérose vasculaire et sont souvent bénéfiques pour le corps.

Bien entendu, outre les quatre aliments susmentionnés, de nombreux autres aliments conviennent également aux personnes dont le sang est visqueux, car ils ont des vaisseaux sanguins clairs et fluidifient le sang, comme les oignons, les raisins, les tomates, le varech, les graines de sésame, l'avoine, etc. En outre, consommez davantage d'aliments riches en vitamine C et en fibres brutes. La vitamine C peut réduire les graisses dans le sang, les fibres brutes peuvent être dans l'intestin pour empêcher l'absorption du cholestérol, ce qui est propice à la réduction de la viscosité du sang.

Enfin, nous vous apprendrons un autre signal si vous testez vous-même la viscosité de votre sang dans nos mains.

Observez la couleur de vos paumes. Les paumes d'une personne normale doivent être d'une couleur rose pâle. Si vous constatez que toute la paume est rougeâtre, vous devez y prêter attention, car cela indique que votre sang a lentement commencé à s'épaissir.

Je suis Hélène, praticienne en diagnostic de la main, spécialisée dans la santé et le bien-être et le diagnostic de la main pour la santé !

Le contenu ci-dessus vous est utile, merci de m'aimer aussi ! Suivez mon titre "hand health consultant" pour obtenir plus de connaissances sur la santé.

Le sang épais a tendance à entraîner une thrombose veineuse, qui est plus dangereuse si elle se produit.

Les principaux facteurs influençant la viscosité du sang sont : les facteurs hématologiques, tels que le nombre de cellules sanguines, leur taille et leur forme, la déformabilité des globules rouges, la fonction plaquettaire, etc. Mangez plus de légumes (céleri, melon amer, chou-fleur, etc.) et de fruits (fraises, citrons, etc.), moins d'aliments gras (viande grasse, etc.), buvez plus d'eau, arrêtez de fumer et de boire, et en même temps, faites de l'exercice modérément, gardez une bonne humeur et relâchez la pression.

Réponse:Manger moins ou mieux ne pas manger d'abats, d'aliments riches en huile, en graisses et en sel, arrêter de fumer, moins d'alcool ou arrêter de boire. Mangez généralement plus d'aliments légers, et le moins possible d'aliments riches en huile, en graisse et en sel. Boire un verre d'eau chaude après s'être levé chaque jour, et boire plus d'eau si nécessaire chaque jour afin de reconstituer autant que possible l'eau dans le sang. Cela contribuera à ralentir l'épaississement du sang !

La viscosité du sang, également connue sous le nom d'épaississement du sang, est une situation qui, si elle n'est pas détectée à temps pour résoudre le problème, peut facilement induire une thrombose cérébrale et un blocage des capillaires, et une fois les capillaires bloqués, il est très facile d'affecter la fonction des tissus humains, ce qui constitue une menace sérieuse pour la vie du patient.

Comment savoir si votre sang est épais ? Outre la vérification, il existe 4 signes dont il faut se méfier !

1. vertiges

Si vous avez un sang épais, vous aurez de temps en temps des vertiges, ce qui est principalement dû au fait que lorsque le patient a un sang épais, l'apport d'oxygène au cœur et au cerveau ralentit et ne peut pas suivre.

2. l'engourdissement des membres

Si vous avez du sang épais, vous ressentirez souvent des engourdissements dans vos membres, ce qui est principalement dû au fait qu'en cas de sang épais, l'approvisionnement en sang ne peut pas être reconstitué à temps.

3. vision anormale

Si vous avez un épaississement du sang, vous aurez une vision anormale, c'est-à-dire que vous pouvez voir clairement à un moment donné et pas clairement l'instant d'après, et vivre principalement à cause de l'épaississement du sang qui provoque une obstruction du flux sanguin vers les yeux, ce qui affecte le nerf optique et produit un manque transitoire d'oxygène, ce qui rend la vision problématique.

4. mauvaise respiration après s'être accroupi

Si vous avez le sang collé, lorsque vous vous accroupissez, vous commencerez à mal respirer, principalement parce que lorsque vous vous accroupissez, le sang qui atteint le cœur n'est pas fluide, la circulation sanguine n'est pas suffisante pour approvisionner le cerveau et les poumons à temps, et il y a alors un manque de respiration.

Comment se produit la congestion sanguine ? Les principaux facteurs déclencheurs sont les suivants !

Tout d'abord, un régime alimentaire inadapté

Si vous mangez souvent des aliments riches en sucre, tels que des gâteaux et des biscuits, votre corps ne peut pas les consommer à temps, ils s'accumulent dans le foie et se transforment en graisse neutre, ce qui entraîne un sang collant.

Deuxièmement, le manque d'exercice

Si les gens ne font pas d'exercice pendant une longue période et restent assis ou couchés toute la journée, le débit sanguin ralentit, le facteur de coagulation sanguine s'accumule facilement et le sang s'épaissit.

Troisièmement, l'excès de graisse dans le sang

Les patients souffrant d'hyperlipidémie sont également susceptibles de présenter un épaississement du sang, car en cas d'hyperlipidémie, le métabolisme des lipides dans le sang est également problématique, et les lipides ont tendance à s'accumuler dans le sang, ce qui entraîne un épaississement du sang. Toutefois, il convient de noter que si l'hyperlipidémie peut entraîner un épaississement du sang, l'épaississement du sang n'est pas uniquement dû à l'hyperlipidémie.

Quatrièmement, les émotions

Le stress prolongé augmente également la pression artérielle et le taux de cholestérol dans le sang, ce qui peut également entraîner une mauvaise circulation sanguine et, en fin de compte, un épaississement du sang.

Cinquièmement, fumer et boire

C'est aussi un facteur clé dans l'épaississement du sang, car ces deux comportements produisent des espèces réactives de l'oxygène qui "rouillent" l'organisme et augmentent le cholestérol et les graisses neutres, ce qui conduit à l'épaississement du sang.

En plus d'éviter les facteurs susmentionnés, les patients souffrant d'épaississement du sang doivent également manger 3 choses et faire attention à 3 choses !

Manger souvent 3 choses

1, varech - réduit le cholestérol

Le varech est riche en polysaccharides, il peut donc équilibrer le taux de cholestérol dans le sang, éviter la formation de caillots sanguins et prévenir la formation de caillots sanguins à partir de la racine, c'est pourquoi le varech est également connu comme un agent thrombolytique naturel. Il vous aide à déboucher vos vaisseaux sanguins et à prendre soin de votre santé.

2, thé vert dilué à l'artémisia - améliore la résistance vasculaire

Artemisia Thé vertNon fermenté, riche en grandes quantités de polyphénols de thé, les polyphénols de thé peuvent augmenter la fonction des capillaires, en particulier lorsque le sang est visqueux, la perméabilité microvasculaire augmente, la fragilité augmente également, ce qui entraîne la rupture des vaisseaux sanguins, et le thé peut améliorer la résistance des microvaisseaux, les polyphénols de thé peuvent aider à inhiber les artères carotides dans la prolifération de la plaque, la formation de la viscosité de la coagulation sanguine, l'amélioration de la réduction du fibrinogène, la coagulation claire, inhibant ainsi la formation de la thrombose.

En outre, à la suite deArtemisia Thé vertProduit dans l'écozone naturelle riche en sélénium de Ziyang, Shaanxi, il contient du sélénium organique naturel, soit six fois plus que les autres thés. Le sélénium joue un rôle important dans le maintien d'une structure et d'un fonctionnement normaux du système cardiovasculaire. En Chine, 70 % de la population vit dans des sols pauvres en sélénium, et il est simple et facile de combler les besoins quotidiens en sélénium de l'organisme en buvant du thé.

3, tomates - accélère la circulation sanguine

Les tomates contiennent une grande quantité de lycopène, qui a de fortes propriétés antioxydantes. Elles peuvent non seulement ralentir le vieillissement de l'organisme, mais aussi garantir l'élasticité des vaisseaux sanguins, se débarrasser des radicaux libres dans les vaisseaux sanguins, prévenir la formation de caillots sanguins, de sorte que vos vaisseaux sanguins passent le cap de la fin.

Faites 3 choses.

Tout d'abord, il faut faire plus d'exercices aérobiques.

Lorsque les patients souffrant de viscosité sanguine font de l'exercice, ils peuvent mobiliser l'activité du corps, ce qui peut accélérer la circulation sanguine et soulager les symptômes de la viscosité sanguine. Cependant, lorsque vous faites de l'exercice, vous devez en contrôler l'intensité et bien vous hydrater après l'exercice.

Deuxièmement, adaptez votre régime alimentaire.

Les patients ayant un sang épais doivent contrôler leur consommation d'aliments sucrés et gras, car ces deux substances peuvent aggraver l'état du sang épais. Bien entendu, les patients ayant un sang visqueux doivent également abandonner l'habitude de grignoter, et chaque repas doit également contrôler la quantité de nourriture, sans manger beaucoup de soutien.

Troisièmement, apprenez à vous déstresser.

Si les personnes souffrant de sang épais veulent atténuer leurs symptômes, elles doivent se libérer d'un stress important, par exemple en sortant pour admirer le paysage ou en parlant de leurs problèmes avec des amis, afin d'ajuster progressivement leur état émotionnel.

De nos jours, de nombreuses personnes n'accordent pas beaucoup d'attention à l'acquisition de bonnes habitudes de vie en temps normal. La consommation fréquente d'aliments riches en graisses et en cholestérol, associée à un manque d'exercice, au tabagisme, à la consommation d'alcool et à d'autres mauvaises habitudes, entraîne une grave surcharge de cholestérol et de triglycérides dans le sang, le sang commence à devenir visqueux, ce qui ralentit la circulation sanguine et augmente la probabilité de souffrir de maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires.

Que faut-il rechercher dans le sang épais ?

I : Manger plus d'aliments riches en fibres

Aujourd'hui, de nombreuses personnes ont un sang épais et la consommation à long terme de riz fin et de nouilles, il y a une grande relation, parce que ces aliments fins dans la production et la transformation, la plupart des nutriments seront perdus, tels que les fibres alimentaires, les vitamines, les minéraux, qui sont bénéfiques pour les vaisseaux sanguins, moins de ces nutriments, le sang deviendra collant.

Les céréales secondaires comme le maïs, le blé, le riz noir, l'orge et l'avoine sont riches en fibres alimentaires, en vitamines et en minéraux.Si le taux de cholestérol et de triglycérides est supérieur à la norme, il peut être souhaitable d'ajouter quelques céréales dans l'alimentation de base. La consommation fréquente de céréales peut favoriser le métabolisme intestinal, accélérer la circulation sanguine, réduire l'accumulation de lipides et de toxines dans les vaisseaux sanguins, favoriser le bain des vaisseaux sanguins, les vaisseaux sanguins étant jeunes et ne se bloquant pas facilement.

Deuxièmement : Manger plus d'aliments contenant des protéines de haute qualité

Si le sang dans votre corps s'épaissit.Manger avec modération des aliments riches en protéines, tels que les œufs et le poisson.Il est très bon pour l'organisme. Les œufs contiennent des protéines très proches de celles dont le corps humain a besoin. Lorsqu'ils sont absorbés par le corps humain, ils peuvent non seulement fournir de l'énergie à l'organisme, mais aussi augmenter la vitesse du métabolisme, accélérant ainsi la circulation sanguine et contribuant à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides dans l'organisme.

而Le poisson est un meilleur aliment que la viande maigre pour les personnes souffrant d'un excès de cholestérolQu'il s'agisse de poissons d'eau douce ou de poissons d'eau profonde, ils contiennent un grand nombre d'acides gras oméga-3. Ces acides gras ne peuvent pas être synthétisés par le corps humain et ne peuvent être obtenus que par l'alimentation ; absorbés par le corps humain, ils peuvent réduire la teneur en triglycérides et en cholestérol de l'organisme.

Troisièmement : Manger plus de légumineuses

Les haricots ne sont pas étrangers au monde, et le plus consommé est le lait de soja.Les personnes dont le sang est épais peuvent consommer plus souvent une variété d'aliments à base de lait de soja et d'aliments à base de soja.En plus d'être riches en protéines végétales, les graines de soja, les haricots noirs, les haricots verts, les haricots rouges, etc. sont également riches en acides gras insaturés, qui peuvent favoriser le métabolisme des acides gras saturés dans l'organisme afin de réduire et d'éliminer les graisses animales présentes dans l'alimentation, rendant ainsi le sang plus fluide.

En outre.Les haricots contiennent également de la lécithine, connue pour être un "piégeur vasculaire".Il peut accélérer le métabolisme des lipides et contribuer à réduire les taux de cholestérol et de triglycérides dans le sang, ce qui est souvent consommé pour donner un bain de sang aux vaisseaux sanguins et les rendre plus lisses.

Que dois-je éviter de manger si mon sang est collant ?

I. Pas de sucreries

Dans la vie quotidienne, de nombreuses personnes ne peuvent pas résister à la tentation des sucreries, parce que les sucreries peuvent rendre l'humeur d'une personne plus agréable. Cependant, si le taux de cholestérol et de triglycérides du corps est élevé, continuer à consommer ce type d'aliments fera grimper rapidement le taux de cholestérol et de triglycérides, ce qui rendra le sang plus visqueux, lorsqu'un grand nombre de lipides se déposeront dans la paroi des vaisseaux sanguins, affectera la vitesse de la circulation sanguine dans le corps, et il est facile de voir apparaître une situation d'obstruction des vaisseaux sanguins, de sorte que laPour des vaisseaux sanguins plus souples, essayez de manger le moins possible de sucreries.

Deux : pas d'aliments à forte teneur en cholestérol

Si votre sang est devenu collant et que vous ne voulez pas obstruer vos vaisseaux sanguins, veillez àFaites attention à la viande grasse, au canard rôti, à l'oie rôtie, aux abats d'animaux et aux autres aliments contenant beaucoup de cholestérol et essayez d'en manger moins ou de ne pas en manger.. Si vous n'évitez pas de manger, cela entraînera une surcharge en cholestérol et en triglycérides, une accumulation de lipides dans les vaisseaux sanguins, il est facile de voir apparaître une sclérose vasculaire, une maladie cardiovasculaire et une maladie vasculaire cérébrale, ce qui est très défavorable à la santé.

3, alcool

De nombreuses personnes ont l'habitude de boire, en particulier les hommes, et la consommation excessive d'alcool constitue une menace sérieuse pour la santé. L'alcool dans le corps humain stimule directement les vaisseaux sanguins, affecte le métabolisme des lipides sanguins, induit une hyperlipidémie, de sorte que le sang devient plus visqueux.Si vous souhaitez que vos vaisseaux sanguins s'ouvrent davantage, vous devez éviter de boire de l'alcool et manger des aliments moins alcoolisés.。

Le sang collant est plus susceptible de provoquer l'obstruction des vaisseaux sanguins, l'athérosclérose et la formation de caillots sanguins ; en raison de la lenteur de la circulation sanguine, la capacité de transport des nutriments et de l'oxygène est faible, ce qui entraîne des vertiges, de la fatigue, un manque d'énergie, de la paresse et de la somnolence, etc. La première chose à faire est de savoir pourquoi on a le sang collant. Ensuite, il faut améliorer nos habitudes alimentaires et notre mode de vie en conséquence.

Nos vaisseaux sanguins sont comme des plaques tournantes, ils transportent une variété de composants métaboliques du corps, les cellules sanguines transportent une variété de substances "véhicule", en plus du sang et en même temps sur la route pour rouler sur les lipides, tels que les lipoprotéines de basse densité, les lipoprotéines de haute densité et d'autres composants, l'histamine et ainsi de suite. Ces substances, si elles sont en trop grande quantité, ou si la voiture est trop chargée sur le chemin de "l'accident de voiture", la route sera bloquée dans une certaine mesure, de plus en plus d'accidents de voiture, le degré d'obstruction devient de plus en plus grand, le trafic est stagnant, le "trafic" est lent, peut également être considéré comme notre problème de santé publique, de santé publique et de santé publique. La lenteur de la circulation peut également être considérée comme l'augmentation de la viscosité de notre sang, qui en ralentit le flux. D'une manière générale, une viscosité sanguine élevée est principalement due à une augmentation de la teneur en lipides du sang, ce que l'on appelle communément "l'excès de graisse dans le sang", et le transport des lipides dans le sang n'est pas équilibré.

Par exemple, l'hypertriglycéridémie, parce qu'il y a plus d'acides gras libres dans le sang, bloquant ainsi la fluidité du trafic ; comme l'hypercholestérolémie, principalement à cause du nombre de "LDL" et de "HDL" en désaccord causé par le fait que les LDL transportent le cholestérol vers la membrane cellulaire du foie pour échanger des substances, et que les HDL transportent le cholestérol desséché de faible utilité vers le foie pour l'excréter. La lipoprotéine de basse densité est le transport du cholestérol vers la membrane cellulaire pour l'échange de substances, la lipoprotéine de haute densité est l'utilité séchée du cholestérol de faible utilité transporté vers le foie pour être excrété, les deux un transport dans les substances, un transport hors des déchets doivent être équilibrés afin d'assurer la stabilité des lipides sanguins, si la lipoprotéine de basse densité est élevée, le transport du cholestérol dans le sang en excès de la lipoprotéine de basse densité, les déchets ne peuvent pas être transportés en temps opportun, " la route " est empilée par les produits de déchet. La "route" est encombrée de déchets et le flux est perturbé.

Par conséquent, pour améliorer la viscosité du sang, nous devons travailler sur l'amélioration des lipides sanguins.

Le contrôle alimentaire est plus efficace en cas d'hypertriglycéridémieLa façon dont les aliments sont cuisinés est plus importante que les aliments consommés, et il est important d'adopter un régime alimentaire léger, en évitant les fritures, les sautés, les barbecues, les pots chauds à l'huile rouge, les pots chauds épicés, et ainsi de suite.。

Il n'y a pas d'aliments à proscrire en cas d'hypercholestérolémie, mais les aliments dont la consommation doit être contrôlée doivent tout de même être pris au sérieux, comme les abats, les viandes animales grasses, le pâté,...En outre.Il s'agit notamment des "aliments transformés".En outre, nous sommes quotidiennement en contact avec un large éventail d'aliments en conserve, de chips, de snacks soufflés, de desserts, de saucisses grillées, de saucisses rouges, etc., en plus d'éviter une consommation excessive d'aliments frits, ces aliments contiennent des "graisses saturées", les "acides gras trans" sont plus des graisses saturées, une consommation excessive peut augmenter les triglycérides, induisant l'obésité, tandis qu'une trop grande quantité d'acides gras trans augmentera le nombre de LDL susmentionnées, ce qui facilitera l'obstruction des vaisseaux sanguins. Une consommation excessive de graisses saturées peut augmenter les triglycérides, provoquant l'obésité, et une trop grande quantité d'acides gras trans augmentera le nombre de lipoprotéines de basse densité mentionnées plus haut, de sorte que les vaisseaux sanguins risquent davantage d'être obstrués.

Comment améliorer l'hypercholestérolémie ? En général, l'hypercholestérolémie est due à l'incongruité des taux de LDL et de HDL. Il est donc nécessaire d'augmenter le taux de HDL et d'abaisser le taux de LDL. Dans l'alimentation quotidienneAugmente l'apport en "acides gras insaturés".Les acides gras insaturés aident à ajuster le cholestérol sérique, à augmenter la densité HDL, à réduire la densité LDL, à réduire l'inflammation cellulaire, à lutter contre les allergies, mais ils constituent également la rétine, le cortex cérébral, les enzymes, les glandes sébacées et d'autres composants de la garantie importante. Nous pouvons obtenir beaucoup d'acides gras insaturés à partir des noix, du soja, des poissons de haute mer, des huiles végétales, l'apport quotidien recommandé de noix + soja 20 ~ 30g, au moins 1 ~ 2 fois par semaine pour manger des poissons de haute mer, des huiles comestibles plus d'huiles végétales, moins d'huiles animales, les huiles végétales dans l'huile de lin, l'huile de canola, l'huile de graine de carthame, l'huile d'olive est un bon choix.

En outre, l'étude a révélé que le contrôle du poids et l'augmentation de la quantité d'exercice constituent un moyen efficace d'améliorer le taux de HDL. Ainsi, en plus de contrôler le régime alimentaire, nous devrions également maintenir un poids corporel raisonnable, afin d'éviter l'obésité et le surpoids ; adhérer à l'habitude de faire de l'exercice, au moins 3 à 5 jours par semaine pour faire de l'exercice pendant environ 1 heure, une semaine peut choisir une longue période d'exercice, de 2 à 3 heures.

La viscosité sanguine est une maladie qui n'est pas bonne pour la santé. En général, une viscosité sanguine élevée peut facilement entraîner des maladies cardiovasculaires. Une viscosité sanguine élevée est généralement associée à une glycémie élevée, à un taux de graisse élevé et à un taux de cholestérol élevé.

En général, les causes de l'hyperglycémie et de l'hyperlipidémie sont endogènes et exogènes. La cause endogène est que l'organisme produit trop de sucre et de graisse, de cholestérol, etc. pour augmenter la viscosité du sang. Les causes exogènes sont principalement liées au fait que nous consommons trop d'aliments riches en graisses, en cholestérol, en sucre et en calories dans notre vie quotidienne.

Comment réduire dans notre vie les aliments qui induisent une viscosité sanguine, laquelle est à l'origine de l'hyperlipidémie, de l'hypercholestérolémie et de l'hyperglycémie ? J'ai résumé huit mots de la mnémotechnique des soins de santé. Il s'agit de "quatre aliments faibles, deux aliments élevés, deux plus d'un pour protéger" les habitudes alimentaires à réguler. Il s'agit d'un régime hypocalorique, hypocholestérolémiant, pauvre en graisses et en sucres, riche en fibres et en vitamines, de boire plus d'eau, de faire plus d'exercice et de maintenir un poids normal. Ils sont pauvres en calories, en cholestérol, en graisses, en sucre, en fibres, en vitamines, en eau, en exercice physique et maintiennent un poids standard à réguler. Pour éviter un taux élevé de lipides sanguins et trois taux élevés de maladies cardiovasculaires, nous devons avoir de bonnes habitudes alimentaires. Les aliments riches en calories et en matières grasses, tels que le porc gras et d'autres viandes animales grasses, l'huile, etc., les aliments riches en cholestérol, tels que les abats d'animaux, les œufs, etc. Essayez de manger plus de fruits et de légumes frais, de graines et de céréales, et moins d'aliments riches en graisses, en calories, en cholestérol et en sucre. C'est ainsi que l'on peut réduire la viscosité sanguine induite par les aliments.

Combiné à un régime alimentaire et à de bonnes habitudes, l'examen physique est généralement important ; en cas de problème, il convient de consulter un médecin et de demander des médicaments, afin de prévenir et de contrôler les maladies, de réduire la prévention des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. Nous sommes heureux d'apprendre les uns des autres et de partager davantage de connaissances en matière de soins de santé.

L'alimentation est légère et moins grasse, on mange moins d'huile animale et d'abats, et on garde un état d'esprit optimiste.