Bonjour, ici Cardiovascular King Pharmacist, heureux de répondre à la question "Quand la tension artérielle est-elle la plus élevée ? Comment la réguler ?" Cette question.

Commençons par la première question : "Quand la tension artérielle est-elle la plus élevée ?".

La pression artérielle humaine normale fluctue en raison de l'influence des hormones physiologiques et des changements de l'horloge biologique. En général, cette situation n'est pas particulièrement cohérente dans les différents rapports publiés, mais la fourchette globale relative se situe dans une fourchette raisonnable.

Chez les personnes normales, de 4 à 5 heures du matin, la sécrétion d'hormones continue d'augmenter, la pression artérielle commence à augmenter à 4-5 heures, puis à 5-6 heures, 6-7 heures, lorsque la pression artérielle atteint un pic relativement élevé, et ensuite la pression artérielle diminue, de 4 à 6 heures l'après-midi, il y a un pic, après 6 heures la pression artérielle diminue progressivement, jusqu'à la nuit, à 0-2 heures, et selon certaines informations, à 2-3 heures, lorsque la pression artérielle atteint sa valeur la plus basse, c'est le rythme normal de la fluctuation de la pression artérielle avec deux pics et une vallée. La nuit, la tension artérielle atteint sa valeur la plus basse à 0-2 heures, ou 2-3 heures selon certaines données, ce qui correspond à un rythme normal de fluctuation de la tension artérielle avec deux pics et un creux.

Mais chez certaines personnes, ce rythme est rompu, la tension artérielle augmente la nuit, ce qui est lié à la régulation des niveaux d'hormones dans le corps et à la régulation du système nerveux végétatif. Pour les patients souffrant d'hypertension artérielle, il est souvent recommandé de prendre le médicament le matin, de manière à ce que le pic soit atteint le matin pour supprimer la tension, et s'il y a des circonstances particulières, il y aura une surveillance dynamique de la tension artérielle afin de procéder à un ajustement rationnel du médicament. En cas de circonstances particulières, la pression artérielle sera surveillée de manière dynamique et un ajustement rationnel de la pression artérielle sera effectué.

Quel est le maximum que vous pouvez atteindre ?

La pression artérielle varie d'une personne à l'autre et l'hypertension est définie comme une fourchette qui nécessite trois mesures à des moments différents, chaque pression artérielle diastolique dépassant 90 mmHg et la pression artérielle systolique dépassant 140 mmHg, et qui est appelée pression artérielle élevée.

L'hypertension n'est qu'une manifestation de l'augmentation de la pression artérielle, la cause de l'hypertension doit être clarifiée, de sorte que les patients hypertendus qui prennent des médicaments antihypertenseurs ne peuvent pas faire baisser leur pression artérielle, mais doivent savoir s'il existe d'autres maladies causées par cette augmentation de la pression artérielle, telles qu'une maladie thyroïdienne ou un dysfonctionnement rénal, des problèmes vasculaires rénaux causés par l'augmentation de la pression artérielle, et certaines maladies endocriniennes, telles que le phéochromocytome, etc.

Lorsqu'il y a une augmentation de la pression artérielle causée par des facteurs secondaires, il est nécessaire de traiter la maladie primaire correspondante. Après le traitement, la pression artérielle de certains patients peut être ramenée à la normale, comme l'exclusion de ces maladies secondaires causées par l'augmentation de la pression artérielle, c'est-à-dire ce que l'on appelle l'hypertension primaire. Les patients souffrant d'hypertension primaire, dont la pression artérielle systolique dépasse 140 mmHg et la pression artérielle diastolique 90 mmHg, sont appelés hypertendus.

Les dommages causés aux organes cibles, à savoir les vaisseaux cardiovasculaires, cérébraux, rénaux et vasculaires, chez les patients hypertendus déterminent la manière dont le patient est traité avec des médicaments antihypertenseurs. Ainsi, la pression artérielle de chaque patient est de 200 mmHg ou de 180 mmHg, tant que la pression artérielle systolique est supérieure à 140 mmHg et que la pression artérielle diastolique est supérieure à 90 mmHg, on parle d'hypertension, car la limite supérieure de l'augmentation de la pression artérielle n'est pas définie, et la pression artérielle la plus élevée chez certains patients peut atteindre 280 mmHg et être asymptomatique, de sorte que la définition de la plage d'hypertension, c'est-à-dire plus de 280 mmHg, est appelée hypertension.

Deuxièmement, comment réguler la tension artérielle ?

Les patients hypertendus doivent commencer par s'habiller, se nourrir, se loger et se comporter de manière à maintenir un bon style de vie, comme un régime léger, une alimentation équilibrée, un exercice physique régulier, une stabilité émotionnelle, une bonne humeur, un bon sommeil et d'autres habitudes. Si les patients ont besoin de médicaments ou de la médecine chinoise pour se réguler, ils doivent intervenir sous la direction de spécialistes et ne doivent pas prendre de produits de santé ou d'autres médicaments de leur propre chef.

Bien que la pression artérielle humaine varie fréquemment, elle fluctue également de manière assez régulière dans l'ensemble. La tension artérielle est généralement la plus basse le matin et entre 1 et 3 heures au milieu de la nuit, tandis que les heures de pointe se situent entre 9 et 11 heures du matin et entre 3 et 6 heures de l'après-midi. Afin de stabiliser la tension artérielle et d'éviter les accidents, il est plus scientifique pour les patients hypertendus de prendre leur médicament une heure avant les pics du matin et du soir, c'est-à-dire vers 14h30 sous 8h.

En plus de suivre les instructions du médecin pour respecter le traitement, afin que la tension artérielle reste relativement stable, il faut également se concentrer sur l'autorégulation.

Les conseils diététiques consistent à adopter un régime pauvre en sel et en graisses, avec moins de sucreries et d'aliments riches en cholestérol. En cas d'hyperglycémie, il faut traiter en même temps la tension artérielle, sinon l'effet de l'abaissement de la tension artérielle n'est pas bon. Parallèlement, il est nécessaire de maintenir une stabilité émotionnelle, d'éviter la colère, l'excitation, l'anxiété, la tension et l'augmentation de la pression artérielle. En outre, il est nécessaire de combiner travail et repos, le surmenage et l'exercice physique intense augmentant également la tension artérielle.

Quelles sont les "heures du diable" pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ?

- En cas de grande différence de température

Nous connaissons tous le principe de la "dilatation et de la contraction thermique", mais en fait, les vaisseaux sanguins présentent également cette caractéristique. Par conséquent, si la différence de température entre le jour et la nuit est importante, il est facile de souffrir d'hypertension artérielle, et les personnes souffrant d'hypertension artérielle devraient donc veiller davantage à se réchauffer, surtout en ce moment, juste en été, et ne pas être trop avides de froid.

- En cas d'instabilité émotionnelle

L'instabilité émotionnelle est susceptible d'augmenter la tension artérielle, cette fois-ci, non seulement la tension artérielle, mais aussi le rythme cardiaque, ce qui peut entraîner une obstruction des vaisseaux sanguins. Les patients hypertendus doivent donc veiller à leur stabilité émotionnelle, à ne pas être trop anxieux ou nerveux.

- 6 heures à 10 heures

Le directeur adjoint de l'unité de recherche sur l'hypertension de l'hôpital populaire provincial de Guangdong, le médecin en chef de la cardiologie Feng Yingqing, a déclaré dans l'article que la pression artérielle humaine a un rythme circadien relativement évident, la pression artérielle diminue la nuit lorsque vous dormez, et atteint probablement son niveau le plus bas le matin à 2:00-3:00. Après le réveil du matin, la pression artérielle augmente rapidement, la pression artérielle systolique et diastolique augmente généralement de 10 à 20 % par rapport au sommeil, et la pression artérielle atteint ou approche son maximum dans les premières heures suivant le réveil du matin et le début des activités (environ 6 h 00-10 h 00).

Voici ce qu'il faut savoir pour "vaincre" l'hypertension artérielle.

Nous savons tous que les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent généralement prendre des médicaments pour contrôler leur tension artérielle, alors en plus des médicaments, quelles sont les autres méthodes permettant de faire baisser la tension artérielle ? Jetez un coup d'œil :

✔ Manger plus de fruits et de légumes

Les légumes et les fruits contiennent un grand nombre de substances phytochimiques et de nutriments, comme les pommes, qui contiennent une variété de vitamines, de l'acide malique et du potassium, ce qui leur permet de contrôler efficacement la tension artérielle des personnes souffrant d'hypertension.

✔ Plus d'exercice

L'exercice peut promouvoir efficacement la circulation sanguine, renforcer l'immunité de l'organisme, et l'exercice régulier peut rendre l'humeur plus stable et moins sujette aux hauts et aux bas. Pour les patients hypertendus, la méthode d'exercice la plus efficace est la marche rapide. Il n'est pas nécessaire de faire des exercices trop intenses, qui ne sont pas bons pour l'organisme. S'astreindre à une demi-heure de marche rapide chaque jour pendant une longue période permet de contrôler efficacement la tension artérielle.

Moins de sel, de sauce soja, de GMS, etc.

Essayez de maintenir un régime aussi léger que possible, en limitant votre consommation de sel à moins de 5 grammes par jour et en consommant entre 25 et 30 grammes d'huile. Les aliments marinés riches en sel doivent être consommés avec modération, et les sucreries et les snacks doivent être évités autant que possible.

La pression artérielle humaine fluctue tout au long de la journée. D'une manière générale, la pression artérielle humaine fluctue selon un schéma "deux pics et un creux" au cours d'une période de 24 heures :

• Deux pics : le plus élevé à 9:00-11:00 et 16:00-18:00 ;
  
• Première vallée : diminution lente à partir de 18h00 jusqu'à un minimum à 2h00-3h00 le lendemain matin.
  

La courbe des variations de la pression artérielle au cours de la journée ressemble à une cuillère, ce que l'on appelle la "pression artérielle en forme de cuillère".

Selon cette règle, il y a un moment pour utiliser les médicaments antihypertenseurs :

• Les médicaments antihypertenseurs (tant les comprimés à libération contrôlée que les comprimés à libération prolongée) pris une fois par jour sont généralement pris à 7 heures du matin ;
• Prenez votre médicament antihypertenseur deux fois par jour, de préférence à 7 heures et à 14 heures.

En outre, la pression artérielle augmente également dans des situations telles que l'excitation émotionnelle, le stress et l'exercice, il est donc important de rester émotionnellement stable et de faire de l'exercice de manière appropriée.

Outre l'abaissement de la tension artérielle par la prise régulière de médicaments, les patients souffrant d'hypertension artérielle doivent également adapter leur mode de vie.

Les patients hypertendus ne doivent pas manger d'aliments trop gras, ni de viande grasse, ni d'abats, ni d'aliments contenant beaucoup de cholestérol, comme le jaune d'œuf. Les aliments n'ont pas d'effet antihypertenseur significatif, mais vous pouvez manger des fruits et des légumes frais, du céleri, du brocoli, de l'aubergine, du concombre, des carottes et d'autres légumes, du pamplemousse, du kiwi, du fruit du dragon, des bananes et d'autres fruits.

Suivre un régime pauvre en sel et en graisses, se coucher tard, arrêter de fumer et limiter sa consommation d'alcool, rester de bonne humeur et faire de l'exercice sont autant de facteurs qui peuvent contribuer à stabiliser la tension artérielle.

Tôt le matin. Contrôle du sel, exercice, perte de poids, se coucher tôt.

Lorsque l'on se lève le matin entre 6 et 8 heures, et après une journée d'activités entre 18 et 20 heures, c'est le moment où la tension artérielle est la plus élevée, et l'on insiste sur le fait que ce pic doit être ramené à la normale. Les mesures effectuées en présence de symptômes, tels que l'évaluation de la pression extracardiaque et des maladies cardiovasculaires, ainsi que l'anxiété et la colère, permettent également d'évaluer la pression artérielle à ce moment-là, car la pression artérielle augmentera également en raison de l'impact émotionnel. En outre, une fois que le médicament a régulé la tension artérielle, il est également nécessaire de mesurer la tension artérielle pour voir comment la tension artérielle est contrôlée. En général, il faut veiller à améliorer le mode de vie, à respecter le traitement, à ne pas ajuster soi-même la quantité de médicaments, ce qui provoquerait un rebond de l'hypertension causé par la pression artérielle, et à se conformer aux instructions du médecin concernant l'utilisation des médicaments.

Comment gérer soi-même sa tension artérielle :

　　En fait, il a fallu beaucoup de temps pour arriver à la conclusion de l'autogestion de la maladie. Le traitement de la maladie, les changements physiologiques et psychologiques, ainsi que la capacité à effectuer les changements correspondants dans la vie. Alors, comment gérer soi-même l'hypertension ?

1. la mesure régulière de la tension artérielle

　　Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent mesurer régulièrement leur tension artérielle, et le moment de la mesure doit également faire l'objet d'une attention particulière ; il est préférable de mesurer la tension artérielle entre 6 et 8 heures du matin et entre 6 et 8 heures du soir. On peut voir l'effet de la prise de médicaments pour contrôler la tension artérielle, s'il n'y a pas de symptômes évidents, la tension artérielle n'est pas un problème. Par conséquent, les patients hypertendus doivent mesurer régulièrement la valeur de leur tension artérielle pour surveiller leur état.

2. régime alimentaire et contrôle du poids

　　Les patients hypertendus ont un contrôle alimentaire strict, non seulement en contrôlant la consommation de sel, mais aussi en veillant à ne pas consommer d'aliments gras, sucrés et riches en cholestérol, ce qui permet également de contrôler le poids corporel, qui est étroitement lié à l'évolution de la tension artérielle. D'une manière générale, une perte de poids de 5 kg permet de réduire la pression artérielle de 4 mmHg et de contrôler et d'améliorer les complications du diabète. Au quotidien, il convient de réduire la consommation de viande grasse, d'abats et d'aliments trop sucrés. Il faut consommer davantage de fruits frais, de légumes, de haricots, de champignons, de nori et de lait.

3. arrêter de fumer et de boire

　　L'alcool et le tabac sont nocifs pour l'organisme. Une consommation excessive d'alcool et de tabac peut augmenter le risque d'hypertension et, dans les cas les plus graves, d'accident vasculaire cérébral. Par conséquent, arrêter de fumer et de boire est l'un des choix de mode de vie que les personnes souffrant d'hypertension doivent mettre en œuvre.

4. l'exercice physique approprié

　　L'exercice approprié est très bénéfique pour le corps humain, et l'exercice peut également prévenir l'obésité, ajuster le métabolisme des graisses sanguines et du sucre dans le sang. Les patients hypertendus dont la tension artérielle est stable peuvent choisir le jogging, la marche rapide, la natation et d'autres sports ; les patients dont la tension artérielle est instable doivent effectuer des mouvements plus modérés, tels que la marche, la gymnastique, le tai-chi, le yoga, etc.

5, garder la bonne humeur

　　Il est important de maintenir un bon état d'esprit, sachant que la tension, l'anxiété et d'autres mauvaises humeurs entraîneront un dysfonctionnement endocrinien et une augmentation de la viscosité du sang, ce qui conduira à une augmentation de la pression artérielle. Gardez donc une humeur optimiste et joyeuse au quotidien, c'est plus propice à la stabilité de la tension artérielle.