De nombreux patients diabétiques ne présentent pas les symptômes typiques de trois de plus et un de moins après la maladie, mais des symptômes tels que la fatigue corporelle, la faiblesse, etc. Pourquoi les amateurs de sucre présentent-ils ces symptômes et comment les améliorer ?

Les amateurs de sucre peuvent ressentir une fatigue physique pour un certain nombre de raisons :

En raison du manque d'insuline dans l'organisme des patients diabétiques, le glucose présent dans le sang ne peut pas pénétrer dans les tissus de l'organisme pour fournir de l'énergie, et les tissus de l'organisme souffrent de fatigue, de faiblesse et d'étourdissements en raison du manque d'apport de glucose dans le sang. Lorsque l'hyperglycémie des patients diabétiques s'améliore, la fatigue et la faiblesse diminuent également. Par conséquent, la clé de l'amélioration de ces symptômes pour les patients diabétiques est le contrôle de la glycémie, et le contrôle de la glycémie doit suivre le principe des cinq chariots :

1, thérapie diététique : contrôler l'apport énergétique total, réduire la consommation d'aliments riches en sucre et en graisses, privilégier les céréales riches en fibres alimentaires, les légumes et une quantité modérée de fruits ; veiller également à boire davantage d'eau, car l'eau contribue à diluer le sang et à réduire la concentration de sucre dans le sang.

2, thérapie par l'exercice : il est recommandé aux patients diabétiques de faire du jogging, de la marche rapide et d'autres sports une demi-heure après les repas, de faire attention à la durée et à l'intensité de l'exercice, d'éviter les efforts physiques excessifs.

3, thérapie médicamenteuse : si les patients diabétiques ne parviennent pas à contrôler efficacement leur glycémie par une intervention sur leur mode de vie, il est nécessaire d'utiliser des médicaments hypoglycémiants ; le choix des médicaments hypoglycémiants doit se faire sous la supervision du médecin, car le mécanisme hypoglycémiant des différents médicaments est différent.

4、Regular monitoring : En plus de la surveillance régulière de la glycémie, les amateurs de sucre doivent également surveiller la tension artérielle, les lipides sanguins, l'hémoglobine glyquée et d'autres indicateurs, car ces derniers influent également sur le contrôle de la glycémie.

5, éducation au diabète : chaque diabétique doit apprendre à connaître le diabète, ne maîtriser que les méthodes scientifiques de contrôle de la glycémie, utiliser ces méthodes dans la vie, afin de contrôler efficacement la glycémie, de prévenir ou de retarder l'apparition des complications du diabète.

Comment soulager la fatigue due au diabète ?

　　Tout d'abord, faites une bonne sieste. Le sommeil est le meilleur moyen de soulager la fatigue. L'endocrinologue David Sparrow suggère également qu'une sieste de 20 à 40 minutes en milieu de journée peut rendre les amateurs de sucre moins susceptibles de souffrir de maladies cardiaques. Toutefois, la sieste ne doit pas être trop longue, ce qui affecterait le sommeil du soir.

　　Deuxièmement, un verre d'eau le matin. En particulier chez les personnes d'âge moyen et les personnes âgées, ainsi que chez les patients souffrant depuis longtemps d'une glycémie élevée, le centre de la soif est insensible, et les symptômes de la soif ne sont donc souvent pas évidents, mais le phénomène de déshydratation du corps existe toujours ; un verre d'eau tous les matins peut accélérer la circulation du sang et éviter la formation de caillots sanguins.

　　Troisièmement, complétez intelligemment les nutriments. Vous pouvez choisir le thé de ginseng américain, la méthode est très simple, chaque fois prendre 3-5 grammes de 300 ml d'eau bouillante, étouffé pendant 5 minutes comme un thé fréquemment boire. Après la mastication du ginseng, l'infusion est répétée jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de goût. En outre, les amateurs de sucre peuvent prendre chaque jour une quantité appropriée de vitamines B, de vitamine D, de calcium et de magnésium en comprimés, ce qui peut améliorer l'immunité.

　　Quatrièmement, des exercices appropriés. Jeunes et obèses : musculation (mieux vaut en faire plus de deux fois par semaine), vélo aérobique, aérobic avec sauts, course à pied sur moyenne et longue distance, etc. Développement de la maladie vers le milieu, nécessité de contrôler le poids : tennis de table, badminton, basket-ball, etc. Patients atteints de sucre, dont la maladie est plus lourde et la force physique plus faible : repos d'environ un quart d'heure après les repas chaque jour, marche, tai-chi, etc.

　　Les diabétiques sont physiquement plus faibles que les personnes normales et ont donc besoin de périodes de repos plus longues. Les patients atteints de diabète se sentent souvent somnolents et fatigués. Les experts du diabète estiment que si vous adaptez votre régime alimentaire, votre sommeil et votre activité physique, vous pouvez très bien soulager votre fatigue.

　　Les conseils de santé, en temps normal, l'exercice modéré ainsi que la supplémentation correcte est plus important, est capable d'atténuer le phénomène de patients diabétiques se sentent fatigués. Notez également que, en particulier pour compléter la nutrition, si les personnes d'âge moyen et les personnes âgées souffrant de diabète font également attention à l'eau potable, tandis que les patients diabétiques si la fatigue, bien sûr, ne pas simplement se reposer, le repos léger n'est pas suffisant. Les patients atteints de diabète ont besoin d'un régime alimentaire, d'exercices physiques, d'habitudes de vie et d'autres aspects pour soulager les symptômes de la fatigue causée par le diabète.

Le diabète est une maladie typique du métabolisme énergétique, beaucoup de gens mentionnent le diabète sur l'insuffisance d'insuline, sur la résistance à l'insuline, mais ne comprennent pas la cause réelle de la résistance à l'insuline, ignorent le rôle des hormones du corps qui augmentent le glucose - l'adrénaline, l'hormone pancréatique hyperglycémique, ne comprennent pas la signification de l'objectif du glucose actif du corps, abaisser aveuglément le glucose ne fera qu'aggraver l'état de santé. Il y a trois raisons principales à la fatigue et à la faiblesse.

Déficit en récepteurs d'insuline :

Il existe des dizaines de milliers de récepteurs d'insuline à la surface des cellules et ils piègent le sucre sanguin en se liant à l'insuline. En présence d'un taux élevé de lipides dans le sang, la liaison de l'insuline aux récepteurs d'insuline est entravée. En présence de déchets métaboliques excessifs et d'une forte concentration de composants nocifs, le nombre de récepteurs d'insuline (tentacules) à la surface des cellules diminue et ces dernières ne sont pas en mesure de capter le glucose sanguin à temps pour qu'il soit converti en énergie rapidement et en quantités suffisantes pour répondre aux besoins de l'organisme. L'organisme augmente activement la glycémie et accroît les réserves de glucose sanguin pour fournir de l'énergie à l'organisme.

Hypoglycémie :

Une hyperglycémie de courte durée ne nuit pas à l'organisme, mais un état d'hypoglycémie non amélioré peut provoquer des lésions organiques graves en quelques minutes seulement. Les hypoglycémies fréquentes augmentent la réponse de l'organisme au stress, avec une excitation sympathique constante, le corps est en état de préparation au combat, le glucagon est sécrété en grandes quantités, la sécrétion d'insuline diminue, et le foie est obligé de travailler constamment pour libérer le glucose hépatique, ce qui augmente la charge de travail du foie. Les graisses et les protéines sont transformées en sucre dans le sang par la néoglucogenèse, ce qui augmente la réserve de sucre dans le sang.

La combustion des graisses en l'absence de sucre libère de grandes quantités d'acide pyruvique, qui acidifie l'organisme, met en danger divers organes et entraîne une toxicité musculaire, tandis que la combustion des protéines en l'absence de sucre entraîne de grandes quantités d'acide urique dans l'organisme. En outre, ces réactions biochimiques consomment l'oxygène dans le corps musculaire et le rendent hypoxique ; la combustion du sucre en état d'hypoxie entraîne la formation d'un grand nombre d'acide lactique, et la formation d'acide lactique endommage les douleurs musculaires de l'ensemble du corps et met même le cœur en danger, ce qui entraîne des risques mortels. L'hypoglycémie est la principale cause de douleurs corporelles, d'un taux élevé d'acide urique, de lésions hépatiques et rénales, voire d'insuffisance rénale.

Hypoxie :

La plupart des gens ont des problèmes avec leur façon de respirer, une respiration trop superficielle, la première moitié du souffle n'est pas entrée dans le corps, la seconde moitié du souffle et recrachée, pas d'échange de gaz, le corps est en fait en déficit d'oxygène à long terme. Avec l'âge, la fonction cardio-pulmonaire décline, les vaisseaux sanguins se durcissent et l'hypoxie est de plus en plus évidente. L'hypoxie et la glycémie, la tension artérielle, l'acide urique et même le cancer et d'autres maladies chroniques sont étroitement liés. La combustion du sucre en présence d'une quantité suffisante d'oxygène permet de libérer 19 unités d'énergie, tandis qu'en l'absence d'oxygène, le sucre ne peut que subir une fermentation anaérobie et libérer 1 unité d'énergie.La différence d'énergie entre l'aérobie et l'hypoxie est de 19 fois !Un manque d'énergie entraîne également une forte demande d'énergie dans le corps. De nombreux diabétiques souffrent de fatigue et de faiblesse, ce qui est typique d'un manque d'énergie, et un manque d'énergie fait également monter le taux de sucre dans le sang.

C'est pourquoi les diabétiques doivent pratiquer la respiration abdominale et la respiration profonde intermittente. L'abaissement du sucre seul peut aggraver le déficit énergétique de l'organisme et induit également une réponse au glucose dans l'organisme.

En tant que maladie liée au mode de vie, l'Organisation mondiale de la santé souligne que le traitement médical et les médicaments n'ont qu'un impact de 8 % sur la maladie, et que les modifications alimentaires, l'exercice, les émotions, la respiration et la relaxation sont tous très importants, et que la clé de la régulation du diabète est de changer les mauvaises habitudes et d'éliminer la réponse au stress de l'organisme, de sorte que votre glycémie se stabilise naturellement.

J'espère que cela vous aidera, et pour en savoir plus sur la modification du régime alimentaire des diabétiques, le stress, les régimes cétogènes, et plus encore, suivez mes questions-réponses sur Gnosis. Merci d'avoir aimé et suivi, j'ai guidé une lente guérison de la maladie dans une maison de retraite, l'ensemble des régimes non pharmacologiques sont là.

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Lv Kelin, diététicien en chef, Centre de gestion du diabète, Hôpital Longtai, Union médicale provinciale de Shandong

Le diabétique est plus sujet à la fatigue que la personne moyenne. Il s'agit d'une complication courante du diabète qui découle de la sensation de fatigue due au fait que les tissus et les organes du diabétique ne sont pas en mesure d'utiliser le sucre de manière efficace. Actuellement, 90 % des personnes atteintes de diabète sont sujettes à cette sensation de fatigue.

Pourquoi la fatigue apparaît-elle en cas de diabète ? Les facteurs suivants entrent en ligne de compte :

La diminution de l'action de l'insuline, due à une augmentation du tissu adipeux dans l'organisme, peut entraîner une insensibilité des récepteurs de l'insuline sur les cellules des tissus de l'organisme, ce qui peut conduire à une action insensible de l'insuline, qui à son tour conduit les tissus et les organes à ne pas pouvoir utiliser efficacement le sucre, les tissus et les organes à manquer d'énergie, et à être fatigués.

Comment améliorer efficacement la fatigue liée au diabète ?

1. Améliorer la résistance à l'insuline, par le biais d'exercices physiques scientifiques et raisonnables, peut effectivement améliorer la résistance à l'insuline, dans le processus d'exercice lui-même consommera du sucre dans le sang, en même temps augmentera le contenu musculaire, l'augmentation du contenu musculaire réduira cette fatigue. Aujourd'hui, la plupart des patients diabétiques ont un taux de graisse corporelle relativement élevé. Après une augmentation de la graisse, les îlots pancréatiques, le foie, les muscles et d'autres tissus cellulaires seront enveloppés dans des cellules graisseuses, ce qui affectera le trouble de l'action de l'insuline.

2. l'exercice scientifique et rationnel peut augmenter la fonction cardiorespiratoire, la force musculaire et l'endurance musculaire.

La fatigue est un symptôme très courant chez les personnes atteintes de diabète de type 2, représentant 61 % de l'ensemble des patients.

Les causes de la fatigue chez les patients diabétiques comprennent les complications diabétiques, le surpoids ou l'obésité, les problèmes psychologiques et mentaux liés au diabète et les troubles du sommeil.

En améliorant vos habitudes de vie, vous pouvez à la fois contrôler votre diabète et soulager les symptômes de la fatigue.

Ces améliorations du mode de vie comprennent la perte de poids et le maintien d'un poids normal, la pratique régulière d'une activité physique, une alimentation saine, un sommeil suffisant, un coucher régulier tous les soirs, 7 à 9 heures de sommeil, ainsi que le contrôle et la réduction du stress.

Outre les habitudes de vie, la fatigue étant causée par le diabète, la prise en charge du diabète est également essentielle.

Il s'agit notamment de contrôler régulièrement la glycémie, de suivre un régime diabétique, en particulier un régime pauvre en glucides et en sucres raffinés, de prendre à temps les médicaments hypoglycémiants et de traiter correctement les maladies cardiovasculaires, les maladies rénales et la dépression, le cas échéant.

Les symptômes de fatigue chez les diabétiques peuvent également être causés par la prise d'un médicament hypoglycémiant particulier. Parlez-en à votre médecin et essayez de changer de médicament hypoglycémiant pour voir si la fatigue s'améliore.

Les personnes atteintes de diabète prennent généralement des statines et des médicaments antihypertenseurs, les effets secondaires des statines incluent la fatigue, les diurétiques et les bêta-bloquants dans les médicaments antihypertenseurs peuvent causer de la fatigue, en particulier les bêta-bloquants, en outre les personnes atteintes de diabète prennent souvent des glucocorticostéroïdes, un médicament dont les effets secondaires incluent également la fatigue, de sorte que le changement de médicament peut réduire considérablement les symptômes de la fatigue.

Merci pour l'invitation !

Les diabétiques, en raison d'une faible immunité et de troubles du métabolisme, et une partie du sucre ingéré seront excrétés par l'urine, de sorte que la fatigue et l'épuisement sont des symptômes.

Afin de surmonter la fatigue liée au diabète, il est important de prêter attention à ce qui suit.

Tout d'abord, il faut diversifier l'alimentation, faire trois repas avec une alimentation raisonnable et équilibrée, et essayer d'intégrer un maximum de nutriments pour améliorer l'immunité de l'organisme.

En raison du traitement diététique du diabète, vous devez contrôler l'apport énergétique, mais pas trop, ni trop peu, en refusant de manger beaucoup, de sorte qu'au contraire, en raison d'un apport insuffisant de nutriments, conduisant à des carences nutritionnelles, le système immunitaire du corps est réduit, de sorte que les symptômes de la fatigue se sont aggravés.

Deuxièmement, il faut contrôler la glycémie par le biais d'un régime alimentaire, de médicaments, d'exercices physiques, d'autocontrôles et d'une formation afin de réduire les dommages causés au foie.

Si votre corps est en surpoids ou obèse, vous devez perdre du poids et contrôler votre poids corporel afin de ne pas augmenter la charge sur votre corps et de ne pas vous fatiguer davantage.

Quatrièmement, il faut dormir suffisamment et combiner travail et repos.

Comment surmonter la fatigue liée au diabète ? Avant de répondre à cette question, il convient de comprendre les raisons pour lesquelles les personnes atteintes de diabète ont tendance à se sentir fatiguées, avant de proposer des contre-mesures.

1) Si un diabétique est fatigué en raison d'une hyperglycémie chronique, d'un métabolisme faible ou d'une consommation excessive de graisses ou d'énergie dans son corps, il peut améliorer sa fatigue de ces trois façons, en plus de suivre les conseils de son médecin :

• Une alimentation équilibrée pour garantir un apport calorique adéquat : mangez beaucoup de glucides riches en protéines de haute qualité et en fibres, comme l'avoine, l'orge, les viandes maigres, le poisson et les crevettes.
• Veiller à un sommeil suffisant : dormir suffisamment de 6 à 8 heures en fin de journée, ne pas se coucher tard et veiller à ce qu'il y ait une pause déjeuner d'environ une demi-heure.
• Faire de l'exercice : 2 à 3 fois par semaine, environ 30 minutes d'exercice aérobique d'intensité modérée, comme le jogging, la marche rapide, le tai-chi, etc.
• Un verre d'eau le matin : chaque matin au lever, buvez d'abord un verre d'eau bouillie tiède, pour faire le plein d'eau, afin d'éviter la formation de caillots sanguins.

Si votre glycémie est normale et fluctue rarement, et si votre taux d'hémoglobine glyquée se situe dans la fourchette normale, une fatigue occasionnelle est normale et ne doit pas vous préoccuper outre mesure ; des ajustements opportuns de votre régime alimentaire et de votre programme d'exercice, ainsi que du repos, suffisent.

Méditez et pratiquez l'inspiration et l'expiration pendant une demi-heure le matin et le soir. La fatigue s'atténuera grâce à un meilleur métabolisme de l'oxygène. J'en ai fait l'expérience moi-même, j'espère que cela vous aidera.

Comment surmonter la fatigue liée au diabète ?

Ce que l'on appelle la fatigue du diabète, c'est-à-dire que les diabétiques se sentent faibles dans tout le corps, s'explique par les problèmes de métabolisme du sucre des patients diabétiques, le sucre ne peut pas être absorbé et utilisé, et le sucre est la principale source d'énergie. La Chine est une société agraire qui, depuis l'Antiquité, se nourrit principalement de céréales, aliments riches en amidon que le corps humain digère et métabolise pour en faire de l'énergie.

Sans sucre, l'énergie ne peut être remplacée que par les protéines stockées dans le corps, et l'on se sent faible. Au fil du temps, avec moins de protéines, on perd également du poids et on a un peu de mal à cicatriser les blessures.

Le véritable changement consiste à s'attaquer au métabolisme du sucre, c'est-à-dire à convertir le sucre présent dans la circulation sanguine en sucre présent dans les cellules pour fournir de l'énergie à l'organisme.

Œuvre d'art originale :

La façon d'améliorer la sensation de fatigue est la suivante :

La première sensation de fatigue est que les valeurs du diabète ne sont pas encore tombées dans la fourchette normale.

La seconde consiste à abaisser les valeurs de glycémie, qui doivent être ramenées dans la fourchette normale.

Troisièmement, il convient de respecter l'aliment principal de chaque repas, en contrôlant un ou deux aliments. Autrement dit, à chaque repas, manger d'abord des légumes, avec un peu de vin, pas plus, le vin doit être consommé avec des légumes, la quantité de légumes par repas doit être comprise, les légumes frits au moins 5 cuillères de légumes, les légumes d'abord, et enfin un demi-pain cuit à la vapeur pour manger en bas.

La quatrième chose la plus importante est qu'après le dîner, le repas principal du dîner et ce que vous mangez au déjeuner doivent être une combinaison raisonnable d'ingrédients dans la même quantité.

Si vous faites plus de 8 000 pas dans la demi-heure qui suit un repas, vous mesurerez votre taux de glycémie qui doit être bas.

La cinquième glycémie diminue et la fatigue disparaît. Les personnes dont la glycémie est normale ne ressentent pas de fatigue.

Sixièmement, j'espère que tout va bien pour toi, que tu t'entraînes dur et que tu as un bon corps.