Le régime alimentaire est la clé

Le principe de l'ajustement alimentaire est de parvenir à une nutrition complète et équilibrée en contrôlant le nombre total de calories, en prenant de petits repas, en évitant les aliments riches en sucre et en faisant attention à la supplémentation en vitamines, en fer et en calcium.

Il est préférable de consommer des fruits entre les repas, à concurrence de 200 grammes par jour, et d'essayer de choisir des fruits à faible teneur en sucre ou de les remplacer par des légumes. Ne consommez jamais régulièrement des fruits à forte teneur en sucre, tels que la pastèque et le longane. Essayez de manger des fruits frais plutôt que de boire des jus de fruits.

Mangez davantage d'aliments de base riches en fibres alimentaires, remplacez le riz blanc par des céréales, ou choisissez du pain complet ou des petits pains cuits à la vapeur. Cuisinez avec de l'huile végétale, ne mangez pas d'aliments frits ou cuits à la poêle, et ne mangez pas de peau animale ou de viande grasse. Si vous avez faim, vous pouvez manger des biscuits sans sucre ou à faible teneur en sucre, etc.

Exercice et examen régulier

Un exercice physique approprié peut améliorer la sensibilité de l'organisme à l'insuline, ce qui contribue au contrôle de la glycémie. Les futures mères devraient continuer à marcher pendant plus d'une demi-heure par jour, mais pas de manière intensive.

Si la future maman présente toujours une glycémie élevée après des ajustements alimentaires et un exercice physique approprié, le médecin peut injecter de l'insuline en fonction de l'état de santé de la future maman. Les futures mères qui présentent une hyperglycémie pendant la grossesse devront également revoir le test de tolérance au glucose de 75 g lors de la visite de contrôle 42 jours après l'accouchement, et n'ont pas eu de visites de contrôle régulières depuis 2 à 3 ans.

Bougez davantage, surtout après le dîner~ Notez ce que vous avez mangé chaque jour, achetez un lecteur de glycémie, les hôpitaux utilisent généralement la glycémie deux heures après le repas comme norme de détermination. Enregistrez vous-même votre glycémie et laissez le médecin l'examiner lors de votre prochain contrôle.

Si vous dites que le diabète de type 2 n'est pas dû à une alimentation trop riche, vous devez contrôler le régime alimentaire, ne pas manger et ne pas boire, ne pas contrôler les membres de votre famille qui vous appellent ensemble sur votre bouche, si vous dites que vous êtes atteint de diabète de type 2, vous devez suivre les conseils du médecin pour prendre des médicaments ou un régime alimentaire raisonnable.

Merci pour l'invitation ! En cas d'anomalie de la tolérance au glucose pendant la grossesse, la première mesure à prendre est d'envisager de contrôler le régime alimentaire et d'augmenter l'exercice physique. Lorsque la glycémie ne peut pas être bien contrôlée même par le régime alimentaire et l'exercice physique, des injections d'insuline doivent être envisagées pour contrôler la glycémie.

En effet, si la glycémie d'une femme enceinte est élevée pendant la grossesse et n'est pas contrôlée, elle peut entraîner un travail prématuré, une macrosomie et une obstruction du travail.

En fait, le diabète de grossesse est un type particulier de diabète de type 2, qui apparaît chez les femmes enceintes et dont l'incidence augmente d'année en année dans notre pays, ce qui s'explique par le fait que les femmes enceintes mangent trop de calories, font très peu d'exercice et ont un mauvais mode de vie.

Si vous avez un bon mode de vie et que le diabète gestationnel apparaît malgré un contrôle alimentaire et de l'exercice, il est conseillé de suivre les conseils de votre médecin.

L'utilisation de médicaments hypoglycémiants oraux n'est pas recommandée pendant la grossesse. Le plus sûr et le plus efficace reste l'insuline, qui doit être régulée pour contrôler la glycémie sous la direction d'un médecin après un examen approfondi.

Enfin, je vous souhaite, à vous et à votre bébé, une bonne santé !

J'ai également un taux de sucre élevé pendant la grossesse, pas de petits pains, de petits repas, je peux manger des fruits avec moins de sucre, et je peux manger des fruits avec moins de sucre.

Les futures mamans ne doivent pas avoir peur si les résultats de leur tolérance au glucose ne sont pas satisfaisants. Bien que le diabète gestationnel soit effrayant, il n'y aura pas d'effets indésirables tant que vous contrôlerez soigneusement votre taux de sucre.

Partagez quelques-unes des méthodes que vous avez apprises pour contrôler le sucre pendant la grossesse.

1. régime pauvre en sucre

Mangez léger, avec peu d'huile, de sel et de sucre, et privilégiez les aliments riches en fibres alimentaires, faciles à digérer et légers.

2. manger moins et plus de repas

Mangez pendant 7 ou 8 minutes à chaque repas, divisez les trois repas par jour en 5-6 repas, vous pouvez ajouter un repas entre le petit-déjeuner et le déjeuner, et un repas entre le déjeuner et le dîner. Ce que vous pouvez manger régulièrement : riz à grains mélangés, légumes verts, œufs, bœuf, tomates, etc.

Choisissez des graisses saines, par exemple l'huile d'olive, l'avocat, les noix. Les légumes ont tous un indice glycémique faible, il n'y a donc pas de mal à en manger davantage, et veillez à boire beaucoup d'eau.

Fruits Choisissez des fruits à faible teneur en sucre et consommez-les entre les repas, en complément, jamais en fin de repas.

✔ Conseils culinaires : moins d'huile, de sel et de sucre

1. les ingrédients sont conservés dans leur forme originale autant que possible

2) Faire sauter les légumes à feu vif, ajouter moins d'eau.

3) Vous pouvez ajouter du vinaigre ou du jus de citron si nécessaire.

✔ Trois suggestions de recettes

Le petit-déjeuner : le repas le plus important, qui détermine le contrôle de la glycémie de la journée. On peut essayer d'enrichir le petit-déjeuner avec des aliments de base (riz, millet, avoine, sarrasin, pommes de terre et autres céréales) + des protéines (lait + pois protéinés en poudre) + des légumes et des fruits, dont on peut contrôler la quantité.

Déjeuner : soupe, protéines (poisson, viande, œuf, tofu), féculents (quinoa, petit bol), légumes

Repas supplémentaire : fruits à faible teneur en sucre, une tasse de lait à base de pois et de blanc d'œuf.

Dîner : soupe, protéines (poisson, viande, œuf, tofu), légumes

En-cas de fin de soirée : si vous avez vraiment faim, buvez de la poudre de protéines de pois ou mangez des biscuits sans sucre et riches en fibres.

L'ordre dans lequel vous mangez est également important. L'ordre dans lequel vous mangez les différents aliments à chaque repas est le suivant : soupe, légumes, viande (protéine) et féculents.

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Je suis enceinte de plus de quatre mois et ma glycémie était également un peu élevée lors du contrôle effectué il y a deux jours. Désormais, je ne bois plus de bouillie et je marche pendant une heure ou une demi-heure après avoir mangé. Outre le contrôle de l'alimentation, l'essentiel est de faire de l'exercice de manière appropriée, car l'obésité n'est pas une bonne chose !

J'étais diabétique gestationnelle lorsque j'étais enceinte de mon deuxième enfant. À l'époque, mon médecin m'a demandé de faire attention à ce que je mangeais et de faire beaucoup d'exercice.

Vous pouvez contrôler votre alimentation tous les jours en cas d'hyperglycémie gravidique.

Ne mangez pas d'en-cas trop sucrés, de fruits, d'aliments frits.

Marchez tous les matins et tous les soirs et faites beaucoup d'exercice.

Essayez de vous faire accompagner par un membre de votre famille et sortez marcher le matin s'il fait chaud.

On ne peut pas être trop paresseux, surveiller son alimentation et faire de l'exercice en même temps.

Vous pouvez également acheter un lecteur de glycémie à domicile et effectuer un test à jeun et un autre après un repas pour avoir l'esprit tranquille

Ne vous mettez pas trop de pression, détendez-vous et soyez heureux chaque jour.