En fait, le diabète gestationnel, comme le diabète ordinaire, n'exclut aucun fruit, mais il faut manger la bonne quantité de fruits et choisir le bon moment pour manger des fruits.

Tout d'abord, parlons de "quantité". J'ai vu certains amateurs de sucre dire : manger des fruits dépend de l'index glycémique (IG) du fruit, les fruits à IG élevé ne seront pas mangés. Mais ce n'est pas tout à fait exact. En effet, l'IG ne reflète que la vitesse et la capacité des glucides contenus dans l'aliment à se transformer en glucose, et l'IG ne peut rien faire contre l'effet sur la glycémie lorsque vous mangez plus ou moins d'aliments. À ce stade, il convient donc d'examiner la charge glycémique (CG) de l'aliment, qui reflète la mesure dans laquelle la consommation de différentes quantités de cet aliment affecte la glycémie. En d'autres termes, l'IG d'un aliment est fixe et la CG d'un aliment augmente avec la quantité consommée.Pour les amateurs de sucre, ceux dont le GL est inférieur ou égal à 10 sont traités en priorité ; ceux dont le GL est supérieur ou égal à 10 doivent être consommés en quantités réduites.

Ci-dessous, nous verrons quelles sont les valeurs GL pour chacun des 100 grammes de fruits courants (portion comestible) :

Ensuite, parlons du "temps". Suggestion :

1) Les fruits doivent être consommés entre les repas (de préférence à 4 heures d'intervalle) ;

2) Manger avec une glycémie comprise entre 3,9 et 7 mmol/L ;

3) Mangez environ 100 grammes (portion comestible) à la fois et incluez l'énergie du fruit dans votre énergie totale de la journée.

La plupart des directives diététiques pour le diabète préconisent qu'il n'est pas nécessaire de s'abstenir de consommer des fruits, mais cela ne signifie pas que vous pouvez simplement manger des fruits, si le poids et la méthode de consommation ne sont pas corrects, cela peut avoir un impact sur la santé des femmes enceintes, en particulier celles qui souffrent de diabète gestationnel, ce qui peut entraîner une augmentation significative du taux de sucre dans le sang.

Quelle quantité de fruits une femme enceinte peut-elle manger par jour ? (Regardez les quantités de la pagode)

Quelle quantité de fruits une femme enceinte souffrant de diabète gestationnel doit-elle consommer par jour ?

Une quantité de 100 à 200 g par jour est une valeur sûre.

Le choix des fruits est également important

• Vous pouvez choisir des fruits à faible indice glycémique (IG) : pommes, poires, pêches, abricots, prunes, cerises, mandarines et pamplemousses ;
  
• Pour les fruits à index glycémique élevé, ils peuvent être consommés avec parcimonie ou pas du tout : ananas, mangue, pastèque, bananes mûres et dattes fraîches ;
  
• Faites également attention aux fruits à forte teneur en sucre (fruits sucrés) : par exemple, les pommes peuvent être consommées avec parcimonie si elles sont trop sucrées, de sorte que vous ne pouvez pas en manger la même quantité que des pommes ordinaires ; en d'autres termes, vous pouvez choisir de ne pas manger le même fruit de manière sucrée.
  

Le moment de la consommation de fruits est également important

• Il est préférable de consommer les fruits au cours d'un repas supplémentaire ;
  
• Il peut également être consommé 1 heure avant le coucher ;
  
• Il n'est pas recommandé de le consommer avec un repas normal ou immédiatement après un repas.

Auteur : Ding Huailian / Directeur de la nutrition, Aiyi Nutrition / Conférencier en chef, Institut Hengshui / Médecin de santé maternelle / Nutritionniste de niveau 2 national / Conférencier, Club de nutritionnistes de Dalian / Participant à la classe de formation spéciale de Wang Xingguo / Spécialiste du régime, de la nutrition et de la santé des nourrissons et des jeunes enfants âgés de 0 à 6 ans.

Lorsque vous êtes enceinte, vous développez naturellement une résistance de plus en plus forte à l'insuline afin de fournir plus de glucose à votre bébé. Chez certaines femmes, ce processus se déroule mal et votre corps cesse de répondre à l'insuline ou l'insuline n'est pas suffisante pour vous fournir le glucose dont vous avez besoin. Dans ce cas, votre sang contient trop de sucre, ce qui peut entraîner un diabète gestationnel.

Alimentation saine de base pour le diabète gestationnel :

1. manger des protéines à chaque repas.

2) Inclure quotidiennement des fruits et des légumes dans votre régime alimentaire.

3. moins de la moitié des calories doit provenir des glucides.

4. 35 % ou moins de votre alimentation doit être composée de graisses.

5. limiter ou éviter les aliments transformés.

6. surveiller la taille des portions pour éviter de trop manger

Si vous souffrez de diabète gestationnel, vous pouvez toujours manger des fruits. Mais vous devez surveiller la quantité que vous mangez. Nous pouvons manger des fruits à faible IG qui libèrent lentement le sucre dans le sang, ce qui permet de maintenir la glycémie stable.

Fruits à faible IG :

Pommes, oranges, pamplemousses, pêches, poires, tomates, kiwis.

L'American Pregnancy Association recommande de consommer deux à quatre portions de fruits par jour. Une portion typique de fruit est : un morceau de fruit moyen, de la taille d'une balle de tennis, et une tasse de fruits coupés.

Une fois le diagnostic posé, n'oubliez pas de consulter votre médecin et un diététicien agréé. Ils peuvent vous aider à planifier vos repas et vous suggérer un programme alimentaire raisonnable qui vous permettra, à vous et à votre bébé, de rester en bonne santé.

Merci de votre invitation ! Les fruits contiennent du fructose, du glucose et du saccharose, qui peuvent facilement provoquer une augmentation de la glycémie lorsqu'ils sont consommés, d'autant plus que certains fruits ont une teneur élevée en sucre, il est donc plus important de les choisir avec soin. La plupart des fruits peuvent être consommés sous un meilleur contrôle de la glycémie, mais pour assurer la stabilité de la glycémie, il est recommandé aux mères enceintes de choisir des fruits ayant une teneur plus faible en sucre.

Les fruits qui contiennent le moins de sucre sont : le mangoustan, riche en xanthones, antioxydant et anticancéreux ; l'abricot, qui améliore la circulation sanguine, régule les lipides sanguins et protège les vaisseaux sanguins ; les cerises, qui augmentent la quantité d'insuline dans l'organisme ; les fraises, les prunes, l'aubépine et les olives.

En outre, les pommes sont meilleures pour les femmes enceintes qui souffrent de diabète :

La pomme contient une variété de vitamines et de minéraux, de l'acide malique, de l'acide ellagique et des fibres fines. En manger plus peut également prévenir l'obésité excessive, mais le développement du fœtus sera également très aidé, la pomme a également un certain rôle dans la fonction gastro-intestinale en régulant l'estomac, en particulier si elle est consommée avec la peau, elle sera efficace pour éviter les symptômes de la constipation et de la diarrhée, ce qui sera un très bon soulagement, la pomme ne contient pas beaucoup de sucre, mais la pomme n'en contient pas beaucoup, elle n'aura pas d'effet négatif. Tant que vous en mangez la moitié ou une par jour, elle n'aura pas d'effets indésirables.

Comme la pastèque, l'ananas, le kaki, le raisin parfumé à la rose et d'autres fruits contenant relativement beaucoup de sucre, ce type de fruit ne convient pas aux femmes enceintes atteintes de diabète, il est facile de provoquer l'obésité et le diabète est plus grave, de sorte que les femmes enceintes sont encore moins de manger ou de ne pas manger est mieux, éviter de manger l'aubépine, le litchi et d'autres fruits, ce type de fruit est la femme enceinte à être prudent de la nourriture, en particulier l'aubépine sur l'utérus a un certain effet de contraction, il sera facilement conduire à une fausse couche ou à un accouchement prématuré. L'aubépine, en particulier, a un certain effet de contraction sur l'utérus, ce qui entraîne facilement une fausse couche ou un accouchement prématuré.

Enfin, les femmes enceintes atteintes de diabète sont également très faciles à réguler, tant que le contrôle habituel de leur régime alimentaire, manger moins de sucreries peut obtenir un bon contrôle de l'effet, essayer de choisir des aliments à faible teneur en sucre, généralement doivent également faire attention à plus de repos, manger des fruits lorsqu'il est préférable de choisir entre deux repas.

En outre, lorsque l'on mange des fruits, il faut diviser en plusieurs fois une petite quantité d'aliments, comme cette grosse pomme, particulièrement grosse, que l'on coupe, puis en quatre moitiés, et ensuite à chaque fois que l'on mange 1/4, dans le cas de la consommation de fruits, les autres aliments peuvent être légèrement réduits. Nous pouvons également manger des oranges, des pamplemousses, des pêches, dont l'indice glycémique est relativement bas. Donc on n'a pas à dire qu'on est trop dur sur le tube, qu'on n'ose rien manger, ça n'a pas besoin d'être comme ça.

Pommes, pamplemousses, se lever et marcher après avoir mangé.

Bonjour ! Les femmes enceintes diabétiques peuvent consommer des fruits à faible teneur en sucre et à faible indice glycémique. Il s'agit des kiwis, des pamplemousses, des cerises, des coquelicots, des fraises, etc. Cependant, il est important de consommer les fruits avec modération et non de manière incontrôlée. En outre, il est recommandé de manger plus de légumes et de céréales secondaires, et d'éviter les aliments riches en sucre et en graisses.

Il y a des femmes enceintes diabétiques qui feraient mieux de manger moins de fruits, les fruits, la plupart de la teneur en sucre est élevé, et la plupart des fruits fraîcheur de manger plus que pas bon. Les médecins occidentaux disent toujours que manger plus de fruits contient plus de vitamines, mais ils ont oublié que certaines personnes ne peuvent pas manger plus de fruits, que les personnes souffrant d'une déficience de l'estomac et de la rate doivent en manger moins. Les femmes enceintes diabétiques devraient manger des fruits acides et amers, comme le citron, le pamplemousse, la grenade, la papaye, le concombre et le kiwi. Le régime doit être pauvre en sucre et la glycémie doit être contrôlée régulièrement.

Kiwi, pomme, fruit du dragon.

Goyave, pamplemousse, pamplemousse normal, sorbet, tous ces fruits sont comestibles.

Résistance à l'insuline avant la grossesse, après la grossesse a mangé des poires, des fruits saints et des pommes, 16 semaines de grossesse test sanguin 5,1, le médecin a recommandé poires, pommes ne pas manger, seulement manger des fruits saints, aujourd'hui est 19 semaines de grossesse contrôle de la glycémie 4,7 (vraiment envie de temps en temps manger quelques Cheerios, mûres rouges et des biscuits sans sucre).