Cet ami voulait se fixer un objectif de 7,0 mmol/L ou moins pour le contrôle de la glycémie postprandiale, ce qui n'est pas une mince affaire. Bien gérer la glycémie dans le diabète est l'un des aspects les plus importants, mais fixer des objectifs raisonnables de contrôle de la glycémie est également très important.

Pour les patients atteints de diabète de type 2, l'objectif de contrôle de la glycémie varie en fonction de la durée de la maladie et de l'âge du patient. Pour les patients diabétiques âgés de moins de 65 ans, l'objectif de contrôle de la glycémie, en partant du principe qu'il n'y a pas d'hypoglycémie, exige généralement que la glycémie 2 heures après les repas soit contrôlée à 7,8 mmol/L. Pour les patients diabétiques âgés de plus de 65 ans, la fourchette générale de contrôle de la glycémie postprandiale peut être modérément assouplie en fonction de la condition physique, en général, un contrôle à 11,0 ou moins est également possible.

Par conséquent, si vous êtes un jeune diabétique de type 2, par exemple si vous n'avez pas encore plus de 40 ans, que vous êtes en bonne santé à tous égards et que vous espérez contrôler votre glycémie en adaptant votre mode de vie, il est tout à fait raisonnable de fixer une norme plus stricte, par exemple de contrôler la glycémie postprandiale pour qu'elle ne dépasse pas 7. Si vous êtes diabétique depuis de nombreuses années, que vous êtes plus âgé, que vous n'êtes pas en bonne santé et que vous devez prendre de nombreux médicaments pour contrôler votre glycémie, il n'est pas raisonnable de fixer une norme pour contrôler la glycémie postprandiale en dessous de 7 par le biais d'une modification du régime alimentaire.

Outre la glycémie postprandiale, les patients diabétiques doivent également prêter attention au contrôle régulier du taux d'hémoglobine glyquée dans le cadre de la surveillance de la glycémie. Le taux d'hémoglobine glyquée reflète le contrôle global de la glycémie au cours des 2 à 3 derniers mois. D'une manière générale, pour les patients diabétiques, le contrôle global du taux d'hémoglobine glyquée doit être inférieur à 6,5 %, et pour les patients diabétiques âgés, le niveau de contrôle peut être modérément assoupli jusqu'à 7,0 %. Pour les patients diabétiques âgés, le niveau peut être assoupli à 7,0 %. Pour les nouveaux patients diabétiques et les jeunes patients diabétiques en bonne santé, le niveau peut être contrôlé à 6,0 % dans la mesure du possible, tout en évitant le risque d'hypoglycémie.

Cette amie m'a demandé comment manger pour contrôler la glycémie postprandiale à 7 ou moins. Il semble que l'état diabétique ne soit pas grave, mais pour les états diabétiques plus graves, il est souvent difficile de contrôler le taux de sucre dans le sang par le seul régime alimentaire.

La modification du régime alimentaire des patients diabétiques consiste encore principalement à contrôler deux aspects : d'une part, la structure du régime et, d'autre part, l'apport alimentaire.

En général, les légumes frais, les fruits frais à faible teneur en sucre, les grains et les céréales, les légumineuses, le lait écrémé, les œufs, etc. peuvent être consommés avec modération dans le cadre d'un régime diabétique, et le régime à forte teneur en sucre doit être consommé le moins possible ; la viande peut être consommée avec modération, en essayant de choisir moins d'acides gras saturés, de la volaille décortiquée, du poisson et d'autres viandes blanches pour mieux manger. Veiller à minimiser la cuisson au four, au barbecue, à la friteuse, à la poêle et à d'autres moyens de minimiser la perte de nutriments alimentaires en vue de réduire la consommation de matières grasses.

Outre le contrôle de la structure alimentaire, le contrôle de l'apport alimentaire est également très important, les patients diabétiques devant finalement déterminer la quantité de nourriture à consommer, il s'agit d'un problème très personnalisé. Par exemple, si le corps est plus mince, l'activité est également plus importante, afin d'éviter le risque d'hypoglycémie et l'apport d'énergie, il peut être approprié de manger davantage ; si le corps est obèse et que l'activité quotidienne est faible, il convient de contrôler davantage l'apport alimentaire. L'amélioration du poids et le contrôle de la glycémie sont des aspects importants. Le contrôle de l'apport alimentaire et l'obtention d'un équilibre entre le "sucre" (qui n'est pas du vrai sucre, mais désigne diverses sources de glucides et d'autres substances produisant du sucre) consommé et l'utilisation du "sucre" par l'organisme constituent la base et l'objectif de la modification de l'alimentation pour contrôler la glycémie. L'équilibre entre le sucre (qui n'est pas du vrai sucre, mais des substances produisant du sucre telles que des hydrates de carbone provenant de diverses sources) et l'utilisation du sucre par l'organisme est la base et l'objectif d'un bon contrôle diététique de la glycémie.

Outre l'ajustement et le contrôle raisonnables du régime alimentaire, il existe un autre aspect très important du contrôle de la glycémie par l'intervention de la vie, à savoir l'adhésion à des exercices raisonnables, une organisation raisonnable des exercices, le maintien d'une combinaison d'exercices aérobiques et d'exercices de résistance, l'adhésion à l'exercice, l'exercice hebdomadaire et la durée de l'exercice d'au moins 4 jours, de manière à pouvoir contribuer à la poursuite du contrôle de la glycémie, dans la régulation du régime alimentaire et le contrôle de l'exercice en même temps, mais aussi à surveiller régulièrement le taux de sucre dans le sang. Si la glycémie, grâce à un contrôle strict de la vie, peut atteindre la norme, vous ne pouvez pas prendre de médicaments, mais si la glycémie, grâce à une autodiscipline stricte, ne peut pas atteindre la norme, vous devez prendre des médicaments ou suivre un traitement médical en temps voulu, conformément au programme de médicaments du médecin, et utiliser raisonnablement les médicaments pour renforcer le contrôle de la glycémie.

Bien que le diabète soit une maladie qui dure toute la vie, il s'agit également d'une maladie contrôlable, tant que l'application stricte des "cinq chariots" pour contrôler la glycémie, la vie des patients diabétiques n'est pas affectée.

Un résumé des choses à faire et à ne pas faire dans le cadre d'un régime alimentaire pour diabétiques :

• Aliments de base : environ 2 taels d'aliments de base par repas (je suppose que je ne les pèserai pas spécifiquement), promouvoir les combinaisons grossières et fines, et interdire de manger du riz fin, de la soupe de riz, de la soupe de nouilles (y compris toutes sortes de soupes à base d'amidon, de soupe de nouilles, de soupe de wonton, etc.)
• Viande et œufs : pas plus de 3 taels par jour, on peut utiliser de la viande maigre, des fruits de mer, etc., en essayant d'éviter une consommation excessive de viande grasse.
• Lait : les produits laitiers tels que le yaourt non sucré sont riches en calcium et il est préférable d'en consommer 250 à 500 ml par jour lorsqu'ils sont disponibles ; le lait nature est également acceptable.
• Légumes : riches en vitamines, en fibres alimentaires, il est recommandé de consommer pas moins de 1 kg de légumes à feuilles vertes par jour.
• Graisses et huiles : favoriser les huiles végétales et réduire la consommation de graisses et d'huiles animales ; minimiser les aliments à base de noix.
• Fruits :

La condition préalable est que la glycémie soit conforme aux normes : glycémie à jeun d'environ 7 mmol/L, glycémie postprandiale de 2 heures d'environ 10 mmol/L et hémoglobine glyquée inférieure à 7 %.

Mangez un total de 4 taels de fruits par jour entre les repas. Choisissez des fruits qui sont moins susceptibles d'augmenter votre glycémie, comme les tomates, les concombres (ce sont des légumes [aura]), les pamplemousses, etc. Essayez d'éviter les bananes, les dattes et tous les fruits secs.

Si le contrôle de la glycémie n'est pas satisfaisant, il est conseillé d'éviter les fruits pour le moment et de ne pas en manger immédiatement après un repas.

À propos de la campagne

L'exercice ne doit pas être fatigant et le jogging, la marche rapide, le tai-chi et la natation sont recommandés. Pour éviter l'hypoglycémie, il est préférable de choisir de le refaire après les repas et de se munir de morceaux de sucre.

Interventions sur le mode de vie

Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d'alcool. La consommation d'alcool à long terme ne facilite pas le contrôle de la glycémie et la consommation d'alcool à jeun est susceptible de provoquer une hypoglycémie.

A propos des éléments qui doivent être contrôlés régulièrement pour le diabète

Poids, tour de taille et de hanches, tension artérielle, glycémie à jeun et postprandiale (les éléments ci-dessus doivent être contrôlés régulièrement, consignés de manière détaillée et le traitement doit être adapté à tout moment en fonction des résultats).

Hémoglobine glyquée, lipides sanguins, fonctions hépatique et rénale, microalbumine urinaire, examen du fond d'œil, examen des nerfs et des vaisseaux périphériques, électrocardiogramme, radiographie du thorax (les examens ci-dessus doivent être effectués au moins une fois tous les 3 à 6 mois en fonction des besoins de la maladie).

Il est également important de recevoir une éducation régulière sur le diabète, de bien noter son traitement médicamenteux et de consulter un médecin en cas de malaise.

Les personnes atteintes de diabète peuvent contrôler et stabiliser leur glycémie grâce à une thérapie diététique. Les points clés sont de prêter attention aux régimes pauvres en graisses, pauvres en acide glycémique, pauvres en calories, pauvres en amidon, pauvres en sel, pauvres en huile et riches en fibres alimentaires, ainsi qu'à une structure diététique variée avec de nombreuses combinaisons.

Le diabète est une maladie chronique pour laquelle il n'existe pas de traitement curatif et qui ne peut être complètement guérie. La diététique est un moyen de traitement important.

Nous recommandons plusieurs recettes de base qui conviennent aux diabétiques :

1, le plus simple et le plus nutritif est le riz au quinoa, cuire pendant 15 à 20 minutes, filtrer la soupe, la soupe peut être bue avant le repas, augmenter la satiété, réduire la quantité de nourriture.

2, le quinoa et le millet de riz mijotés ensemble, moins de riz. La cuisson des trois riz donne une belle couleur, un goût délicieux et une alimentation riche.

3. Riz aux fèves noires ou porridge aux fèves noires, les fèves noires et les flocons d'avoine doivent être trempés à l'avance, et le porridge peut être cuit comme la cuisine. La quantité de nourriture ne doit pas être trop importante, vous pouvez en faire cuire plus à la fois, les mettre au réfrigérateur et les manger directement chauds la prochaine fois.

4, vous pouvez également consommer l'amande d'avoine seule, nous utilisons généralement l'amande d'avoine pour cuisiner des soupes, telles que la soupe aigre de côtes de porc à l'amande d'avoine, le goût est très bon, la soupe et les légumes. Mangez moins à la fois si vous souffrez d'hyperglycémie.

5, le riz noir est également bon pour contrôler la glycémie, mais consommé plusieurs fois, le goût n'est pas très bon et on n'en mange plus.

6. La farine complète et la farine mixte sont mélangées pour faire des petits pains, le goût est très bon.

7 : Achetez de l'avoine entière de bonne qualité et pressez-la vous-même en tranches épaisses que vous pouvez étaler avec un rouleau à pâtisserie. Faites-les mijoter avec du riz, du millet ou du quinoa.

Le régime alimentaire quotidien doit être équilibré et varié, toutes sortes d'ingrédients alimentaires peuvent être mélangés à la nourriture, et les aliments peuvent être changés, les aliments grossiers et fins, le riz et les nouilles sont interchangeables, afin d'éviter un régime alimentaire unique.

Merci à la petite aide pour l'invitation.

Contrôler 7mmol/l est vraiment difficile, même si la glycémie postprandiale d'une personne moyenne peut augmenter directement à plus de 10, la glycémie ne peut pas être dans un court laps de temps à la baisse, le rôle de l'insuline est également nécessaire temps, généralement nous mesurons pas la glycémie postprandiale instantanée, mais une heure après le repas, ou deux heures après le repas, ces deux indicateurs, si une heure après le repas est normal, il est préférable d'être en dessous de 11mmol / L, deux heures après le repas est fondamentalement de retour à 7,8mmol / L est également un bon état. Si la première heure après le repas est normalement inférieure à 11 mmol/l, et que deux heures après le repas, le taux est pratiquement revenu à 7,8 mmol/l, c'est un bon état. 7 mmol/l ou moins est déjà considéré comme proche de l'état de jeûne et de faim de la valeur peut être mesurée. Bien sûr, il y a en effet 1 à 2 heures après le repas le contrôle du glucose n'est pas bon, les patients diabétiques les plus maux de tête que 1 heure après le repas ~ 2 heures de contrôle de la glycémie est instable, un repas après une longue période entre le corps ne se sent pas bien, la glycémie mesurée est toujours maintenue à 13 ou environ, tout d'abord, le glucose postprandial varie d'une personne à l'autre, si c'est l'amateur de sucre plus ancien la glycémie sera un peu élevée, si les deux heures après le repas peut être contrôlé à 10mmol/l ou environ, c'est un bon état. Si vous pouvez contrôler votre glycémie à environ 10 mmol/l deux heures après le repas, c'est acceptable.

Si vous voulez améliorer votre glycémie postprandiale, vous devez faire attention à votre propre régime alimentaire, chaque repas doit être léger, la cuisine légère, éviter la friture, les sautés, les braisés et autres habitudes de cuisson, manger moins épicé, hot pot, barbecue, et plus de repas à la maison, pour éviter l'habitude de toujours descendre au restaurant et de commander des plats à emporter, la nourriture extérieure afin de répondre aux goûts de chacun, ajoutera généralement des ingrédients plus lourds. La nourriture servie à l'extérieur est généralement assaisonnée d'ingrédients lourds pour satisfaire les goûts de chacun, et il peut y avoir beaucoup de saccharose, d'huile et de graisse ajoutés, ce qui aura un impact plus important sur la glycémie ; manger un repas en sept minutes peut suffire, et une suralimentation peut également entraîner un taux de glycémie élevé. Le choix des aliments de base, nous essayons d'éviter les "céréales fines", les céréales fines désignent en fait un degré de transformation plus élevé, la perte d'un grand nombre de composants du son de l'aliment de base, comme nous mangeons souvent du riz blanc, des nouilles blanches, de la farine de blé blanc raffinée faite de brioches, du pain cuit à la vapeur, etc. Il est facile de provoquer un pic de glycémie. Dans les aliments de base, nous pouvons "combiner gros grains et grains fins", en ajoutant aux grains fins quelques grains grossiers, comme les haricots, les pommes de terre, les noix, qui peuvent compenser la perte de fibres alimentaires, contribuer à ralentir la vitesse de digestion des aliments et nous aider à stabiliser la glycémie postprandiale.

Augmenter la consommation de légumes et de céréales complètes, qui sont riches en fibres alimentaires, fournit non seulement des nutriments mais contribue également à ralentir l'augmentation de la glycémie. Si les plats contiennent des aliments riches en amidon, tels que les racines de lotus, les pommes de terre, les gâteaux de riz, les nouilles, l'igname, etc., la consommation d'aliments de base devrait être réduite de manière appropriée ; les fruits ne devraient pas être consommés à la fin d'un repas, mais plutôt au milieu d'un repas lorsque l'on a faim, ou après une séance d'entraînement, car il s'agit d'un meilleur choix. C'est un meilleur choix. En plus des aliments sucrés, les amateurs de sucre devraient également veiller à contrôler la consommation d'aliments riches en huile et en graisse, à savoir la consommation de viande avec modération, la quantité quotidienne recommandée étant de 45 à 70 g, afin d'éviter de manger trop de viande, de viande grasse, d'abats d'animaux et d'autres aliments, riches en cholestérol, la consommation d'aliments riches en graisse peut entraîner une résistance à l'insuline, et n'est pas non plus propice au contrôle glycémique des amateurs de sucre. Marcher après les repas est une bonne habitude, en particulier après le dîner, la glycémie est plus susceptible de monter en flèche, et la vitesse de rotation est plus lente, nous pouvons marcher pendant 40min~1 heure, ce qui est très bénéfique pour réguler la glycémie.

Les personnes atteintes de diabète doivent contrôler leur glycémie afin de minimiser les complications futures, ce qui varie selon les populations, même si, bien sûr, dans l'ensemble, le taux de mortalité des personnes atteintes de diabète est plus élevé que celui des personnes non atteintes de diabète.Nous recommandons que les patients diabétiques aient une glycémie à jeun inférieure à 7,0 mmol/L, une glycémie postprandiale à deux heures inférieure à 10,0 mmol/L et une hémoglobine glyquée inférieure à 7,0 %.Pour les jeunes et les personnes d'âge moyen, l'objectif doit être plus strict, tandis que pour les personnes dont l'espérance de vie est plus courte ou les personnes âgées, l'objectif peut être assoupli de manière appropriée.

Certaines personnes demandent ce que les diabétiques doivent faire pour s'assurer que leur glycémie postprandiale ne dépasse pas 7,0 mmol/L. On peut dire qu'une glycémie ne dépassant pas 7,0 mmol/L après un repas a atteint la plage de glycémie normale, car la glycémie postprandiale de deux heures des personnes normales est comprise entre 4,4 et 7,8 mmol/L, plus de 11,1 mmol/L, c'est-à-dire que le diabète doit être considéré comme tel.Bien que l'on dise qu'une glycémie de 7,0 mmol/L est une très bonne valeur, pour les patients diabétiques, il n'est pas toujours nécessaire d'atteindre cette valeur, l'objectif du traitement doit également être individualisé, bien sûr, si vous voulez atteindre cette valeur, la prémisse est que nous devons adhérer à un traitement standardisé。

Le diabète est l'une des maladies chroniques les plus courantes en Chine, le nombre de personnes souffrant de la maladie est important et tend à être plus jeune, en raison de l'augmentation persistante du taux de sucre dans le sang, il n'y a toujours pas de traitement efficace, si vous n'effectuez pas de traitement standardisé, la maladie évoluera souvent rapidement, puis une série de complications se produiront, et dans les cas graves, peuvent même conduire à la mort, nous devons être attentifs.Pour le traitement du diabète sucré, il est actuellement recommandé que le programme de traitement "à cinq chevaux" comprenne l'éducation, le régime alimentaire, l'exercice physique, les médicaments et la surveillance, ce qui est indispensable, et le traitement doit être individualisé et suivi sur le long terme.。

Le diabète n'est pas une maladie mortelle, mais ce n'est certainement pas une maladie qui peut être contrôlée sans traitement, tant que nous avons un traitement régulier, nous pouvons très bien contrôler la maladieLa première chose à faire au quotidien est d'adopter un régime alimentaire raisonnable, de prendre trois repas à intervalles réguliers, de limiter strictement le nombre total de calories par jour et de consommer moins d'aliments à indice glycémique élevé tels que le porridge, les bonbons, les boissons et les chocolats. Les patients diabétiques doivent s'astreindre à un exercice physique régulier, à des exercices aérobiques graduels et ordonnés, il est recommandé de commencer une heure après avoir mangé, d'éviter les exercices à jeun et de ne pas prendre de médicaments immédiatement après l'exercice, afin de ne pas induire d'hypoglycémie. Les patients diabétiques doivent suivre un traitement régulier, les médicaments doivent être personnalisés et une thérapie de remplacement de l'insuline peut être utilisée si nécessaire. Tout en suivant un traitement régulier, nous devons également veiller à surveiller les variations de la glycémie et à procéder à des examens réguliers, et adapter le programme de traitement sous la direction du médecin.

J'espère que cet article pourra vous aider, si vous avez des questions, n'hésitez pas à laisser un message à la fin de l'article, nous pourrons en discuter ensemble.

Cet article a été initialement rédigé par Dr Lai on Health (anciennement connu sous le nom de GP Sweeper).

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Les patients diabétiques ont généralement besoin de contrôler leur glycémie postprandiale entre 4,4 et 10 mmol/L, et ceux qui sont plus jeunes et en meilleure condition physique sont encouragés à contrôler leur glycémie postprandiale sur 2 heures à moins de 7 mmol/L. Donc, avant toute chose, nous devrions examiner votre âge et votre condition physique, si vous avez plus de 65 ans, plus de complications, et que votre contrôle de la glycémie est trop faible, cela peut conduire à une hypoglycémie, tandis que les personnes âgées sont moins capables de percevoir l'hypoglycémie et sont donc plus susceptibles de courir un danger. Les personnes âgées sont moins à même de percevoir l'hypoglycémie et sont sujettes au danger.

Un régime alimentaire raisonnable peut réellement améliorer la glycémie, en privilégiant bien sûr les aliments contenant davantage de fibres alimentaires, environ la moitié des légumes à feuilles vertes, des quantités modérées de protéines (poisson, tofu) et de graisses essentielles (huiles végétales, noix, etc.), et enfin des fourrages grossiers, qui représentent 1/3 du plat principal, tous ces éléments pouvant améliorer la glycémie.

Il est déconseillé de s'affamer ou de privilégier des aliments pauvres en calories et en nutriments dans le seul but d'améliorer la glycémie, car cela vous coûtera plus cher en termes de santé à long terme.

Il y a aussi des patients diabétiques dont la glycémie ne peut vraiment pas atteindre la norme avec un régime alimentaire sain, et ils doivent combiner l'exercice, la metformine et d'autres médicaments pour aider leur glycémie à atteindre la norme, à ce moment-là, ne rejetez pas les médicaments. Le mode de vie a été adopté, la glycémie n'est toujours pas conforme à la norme, avec l'aide de certains médicaments, de diverses méthodes combinées, la glycémie doit rester normale et stable, c'est le plus important.

En bref, détendez votre esprit, sur la base d'un régime alimentaire sain, d'un exercice physique raisonnable, d'une médication appropriée, et ne vous préoccupez pas trop de votre glycémie, car l'anxiété l'augmentera au contraire.

Je suis Xu Xu qui parle du sucre et je vous souhaite plus de santé !

On m'a diagnostiqué un diabète de type 2 en novembre 2021, avec une glycémie à jeun de 27,3, j'ai été hospitalisé pendant vingt jours pour prendre de l'insuline et je suis sorti de l'hôpital avec une glycémie d'environ 9, puis j'ai dû prendre du diamox et du dag, deux types de médicaments ! Tous les jours, le matin, des légumes, des nouilles de konjac, le jour, à midi, le riz ne peut pas être évité, mais il peut être consommé en petites quantités à l'heure actuelle, ma consommation d'aliments de base à l'heure du déjeuner par rapport à mon ancien non diagnostiqué lorsque la quantité d'un quart, et habitué au riz refroidi et puis manger ! Le soir, de retour à la maison pour faire leur propre variété de légumes ne pas économiser, une semaine, puis le poulet trois fois, le poisson trois fois. Je ne mange pas de porc, et je mange du bœuf et de l'agneau une fois tous les quinze jours ! Les mots de l'exercice maintenant je suis tous les deux jours 10 kilomètres à adhérer à vers le bas ! Je ne cours pas le jour où je vais faire quelques exercices légers pour le haut du corps, comme des pompes, des redressements assis, des squats et du yoga, ce qui suggère vraiment que tout le monde, une heure avant d'aller au lit pour faire un cours de yoga, peut détendre l'esprit !

Les patients diabétiques doivent s'assurer que la glycémie postprandiale ne dépasse pas 7,0 mmol/l. Il convient ici d'expliquer le malentendu : les patients diabétiques doivent abaisser leur glycémie, en fonction de l'état de leur corps, en procédant à un ajustement progressif de la glycémie, et non pas plus vite, mieux c'est, non pas plus bas, mieux c'est, non pas plus bas, mieux c'est.

Les patients chez qui le diabète a déjà été diagnostiqué déclarent que la glycémie à jeun : >= 7,0 mmol/L, 2 heures après un repas ou une glycémie aléatoire >= 11,1 mmol/L, et pour s'assurer que la glycémie postprandiale ne dépasse pas 7,0 mmol/L, deux problèmes se posent :

1, chute trop rapide de la glycémie : en raison de l'insuffisance absolue ou relative de l'insuline dans l'organisme, l'énergie ne peut pas être bien utilisée, les cellules du corps sont en état de famine et conduisent à une suralimentation, la faim du patient est difficile à tolérer et aggrave ensuite l'hyperglycémie, exacerbe la polyurie, la polydipsie, la perte de poids, la baisse brutale du travail, l'instabilité mentale. Une chute trop rapide de la glycémie aggravera la production de ces symptômes et augmentera les dommages causés à l'organisme.

2. le taux de sucre dans le sang est trop bas :

Les symptômes typiques de l'hypoglycémie sont les suivants : sueurs froides, faiblesse, faim, vertiges, palpitations, accélération du rythme cardiaque, tremblement des mains, engourdissement ou picotement des mains, des pieds et des lèvres, vision floue, pâleur, membres froids, chute de la tension artérielle, léthargie, confusion, voire coma. Si elles ne sont pas détectées, les conséquences peuvent être graves.

L'abaissement de la glycémie est un processus progressif, avec ou sans comorbidité d'autres maladies sous-jacentes. Le problème de l'insuline dure toute la vie. La seule façon de mieux traiter la douleur et les problèmes causés par la maladie est de suivre le schéma de la maladie.

Pour les personnes en bonne santé, la valeur normale de la glycémie postprandiale 2 heures doit être inférieure à 7,8 mmol/L. Le niveau de 8,5 de la glycémie postprandiale est généralement considéré comme une tolérance anormale au glucose, et un diagnostic préliminaire de problèmes diabétiques peut être posé lorsque la glycémie postprandiale 2 heures atteint 11,1 ou plus.

Que peut faire un diabétique pour s'assurer que sa glycémie postprandiale ne dépasse pas 7,0 mmol/L ?

Le régime alimentaire a un impact plus important sur la glycémie postprandiale, c'est pourquoi un régime alimentaire scientifique joue un rôle important pour assurer la stabilité de la glycémie postprandiale, et il existe plusieurs mesures spécifiques :

1. manger régulièrement et ne pas se suralimenter

La suralimentation à long terme et l'alimentation irrégulière sont des facteurs importants qui entraînent des fluctuations de la glycémie. De nombreux jeunes aiment manger de leur propre chef et mangent plus lorsqu'ils ont faim, ce qui provoque une instabilité de la glycémie et augmente la probabilité de développer un diabète.

2) Manger avant de manger

Les aliments de base sont généralement fabriqués à partir de farine raffinée, dont le taux de glycémie augmente rapidement, et il n'est pas recommandé aux diabétiques de commencer à manger beaucoup d'aliments de base. Il est préférable de manger d'abord une soupe, puis des légumes à feuilles vertes avant de passer à table, puis de manger, pour développer de telles habitudes alimentaires, la glycémie est plus facilement contrôlée.

3. faire un peu d'exercice une demi-heure après les repas

De nombreux jeunes ont l'habitude de s'allonger après avoir mangé et n'ont pas l'habitude de faire de l'exercice. On dit souvent que cent pas après les repas permettent de vivre jusqu'à quatre-vingt-dix-neuf ans. Un peu d'exercice après les repas favorise l'utilisation du sucre dans le sang. Il n'est pas recommandé de faire des exercices intenses après les repas, mais plutôt de se concentrer sur des exercices apaisants, tels que les étirements, la marche, l'équitation, etc.

4. la prise de médicaments hypoglycémiants

Si la glycémie n'est toujours pas bien contrôlée malgré les améliorations habituelles du mode de vie, il est recommandé de prendre des médicaments hypoglycémiants. Les inhibiteurs de l'alpha-glucosidase peuvent réduire l'hyperglycémie postprandiale en ralentissant l'absorption intestinale des glucides chez les patients, et sont moins susceptibles de provoquer une hypoglycémie avant le repas suivant, ce qui permet d'atteindre l'objectif d'abaisser la glycémie en douceur.

Je suis le pharmacien Wang, qui s'efforce d'expliquer les connaissances complexes et difficiles des maladies avec des mots simples pour vous aider à gérer votre corps. Vos éloges sont ma plus grande motivation ! Par ailleurs, si des membres de votre famille ont également des problèmes liés à cette maladie, n'hésitez pas à leur transmettre cet article !

Le taux de sucre dans le sang fluctue toujours dans l'organisme. En général, après un repas, le taux de sucre dans le sang augmente, mais tant qu'il peut être maintenu dans la fourchette normale, cela ne pose pas de problème majeur et le phénomène d'élévation du taux de sucre dans le sang n'apparaît que temporairement. Cependant, de nombreuses personnes peuvent avoir une glycémie élevée après les repas pendant une longue période, si elle n'est pas correctement contrôlée, elle peut causer certaines maladies, nous devons donc y prêter attention. Comment contrôler l'hyperglycémie après les repas ? Voici quatre façons de contrôler l'hyperglycémie après les repas.

　　Premièrement, contrôler le régime alimentaire. Pour résoudre le problème de l'hyperglycémie postprandiale, la première chose à faire est de contrôler le régime alimentaire quotidien. Les trois repas doivent être strictement contrôlés en ce qui concerne l'apport en sucre, afin d'assurer un apport équilibré en nutriments, de ne pas se montrer pointilleux ou de ne pas faire preuve de partialité, et de ne pas manger en trop grande quantité. Il est important de veiller à ce que les trois repas quotidiens soient pris à l'heure et en quantité suffisante, afin de mieux prévenir l'hyperglycémie après les repas.

　　Deuxièmement, un exercice approprié. Souvent, après un problème de glycémie postprandiale élevée, il est nécessaire d'effectuer des exercices d'aérobic. Vous pouvez choisir de faire de l'exercice une heure après le repas, ce qui permet de contrôler efficacement la stabilité de la glycémie. Essayez de choisir des exercices aérobiques de faible intensité, tels que la marche, le jogging, l'aérobic, etc.

　　Troisièmement, perdre du poids au bon moment. Une glycémie postprandiale élevée n'est pas nécessairement l'émergence d'un diabète, mais si le poids lui-même est élevé, les risques de diabète seront considérablement accrus. Pour contrôler la glycémie postprandiale et éviter le diabète, les personnes obèses devraient avoir pour objectif de perdre du poids. Le meilleur moyen de contrôler la prise de poids est de bien gérer le régime alimentaire, de renforcer l'exercice physique, mais pas de faire des régimes excessifs.

　　Quatrièmement, adapter l'humeur. De nombreuses personnes seront plongées dans la crainte du diabète après l'apparition d'une glycémie postprandiale élevée, en fait, une glycémie élevée ne signifie pas nécessairement qu'il y a un diabète. En plus de la nécessité de contrôler le régime alimentaire, de maintenir de bonnes habitudes, mais aussi de ne pas avoir trop de pression psychologique, il faut maintenir un bon état d'esprit afin de mieux contrôler la glycémie.

　　L'hyperglycémie postprandiale est influencée par divers facteurs indésirables, tels que les facteurs alimentaires, les facteurs de poids, les facteurs d'humeur, etc. Si vous voulez résoudre le problème de l'hyperglycémie postprandiale, vous devez adopter un mode de vie sain, contrôler strictement vos trois repas par jour, mais aussi faire de l'exercice physique de manière appropriée, ce qui vous permettra non seulement de contrôler votre glycémie, mais aussi de perdre du poids et de mincir.