L'exercice aérobique modéré est bénéfique pour les diabétiques. En effet, l'exercice peut améliorer la sensibilité à l'insuline, améliorer l'utilisation du glucose et donc réduire la glycémie, réduire la dose de médicaments hypoglycémiants, ce qui est bénéfique pour le traitement du diabète sucré. En outre, l'exercice a également un effet psychologique positif, il peut éliminer la tension mentale, rendre l'humeur joyeuse et favoriser le sommeil. Par conséquent, la pratique régulière d'un exercice physique peut améliorer le contrôle de la glycémie, réguler les lipides sanguins et abaisser la tension artérielle.

Cependant, tous les diabétiques ne sont pas aptes à faire de l'exercice.

Tout d'abord, vous devez demander à votre médecin d'évaluer votre condition physique, les principaux indicateurs physiologiques et biochimiques afin de déterminer si vous êtes apte à faire de l'exercice, en particulier pour les patients diabétiques de type 1. Pour les patients présentant un mauvais contrôle de la glycémie, des complications vasculaires majeures, une fundopathie, une maladie rénale ou des conditions stressantes telles que des infections, une maladie cardiovasculaire ou cérébrovasculaire instable, une acidocétose diabétique ou un coma hyperosmolaire pendant la période de récupération, l'exercice doit être évité ou réduit autant que possible.

Si votre médecin confirme que vous pouvez faire de l'exercice, vous devrez choisir une forme d'exercice avec laquelle vous êtes à l'aise et que vous aimez ! Vous pouvez choisir le tai-chi, la marche, la marche rapide, le jogging, les jeux de balle, la natation, la danse et le vélo à intensité modérée. Le diabète est une maladie chronique et l'exercice à long terme est important dans le traitement du diabète, alors choisissez quelque chose que vous aimez et tenez-vous en à cela.

Il existe une relation dose-réponse entre la quantité d'exercice et le risque de développer un diabète. Une étude a montré que 30 minutes d'exercice d'intensité modérée par jour réduisaient le risque de diabète de type 11 de 58 % et le poids de 5 % à 7 %. Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur la thérapie par l'exercice pour le diabète de type 1. La quantité d'exercice ne doit pas être fatigante et il faut se reposer pendant l'exercice pour éviter une fatigue et une excitation excessives et pour empêcher une suractivité des nerfs sympathiques et des cellules a des îlots pancréatiques, ce qui pourrait entraîner une glycogénolyse et une élévation du taux de glucose dans le sang. Le moment de l'exercice est également important : le meilleur moment pour réduire la glycémie est 90 minutes après le repas, 60 minutes après le repas est le deuxième meilleur moment, et 30 minutes après le repas est le pire moment. La fréquence de l'exercice doit être d'au moins 3 à 5 fois par semaine.

En conclusion, l'exercice physique chez les diabétiques doit être guidé par un médecin, planifié scientifiquement, mesuré, cohérent, progressif et surveillé.

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Références :

[1] Zhou Duoqi, Gong Li. Diabetes mellitus exercise therapy and its mechanism (thérapie par l'exercice du diabète sucré et son mécanisme). Journal of Anqing Normal College (Natural Science Edition) . Août 2006, volume 12, numéro 3

[2] Chen Q. F. Role of exercise at different times after meals in lowering glucose in diabetic patients. Proceedings of the Fifth National Conference on Trauma Rehabilitation and the Seventh National Conference on Exercise Therapy (Actes de la cinquième conférence nationale sur la réadaptation traumatique et de la septième conférence nationale sur la thérapie par l'exercice). 229

Par Cui Xifeng Clinical Pharmacy, Fengtai Hospital, Beijing 8.19.2018

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Il n'est pas très grand ! C'est parce que.

I. L'exercice physique est l'un des éléments clés du traitement du diabète

L'exercice physique est un élément important des cinq traitements du diabète. Les cinq traitements du diabète sont le régime alimentaire, l'exercice physique, les médicaments, l'autosurveillance et l'éducation. Le régime alimentaire est le plus élémentaire, et l'exercice physique est celui qui l'accompagne.

II. le manque d'activité physique est un facteur de risque important pour le développement du diabète de type II

L'étude British Heart Study a montré que les personnes qui pratiquaient une activité physique modérée sur une longue période présentaient un risque de diabète nettement inférieur à celui des personnes physiquement inactives. Le manque d'activité physique peut contribuer au développement du diabète de manière indirecte ou indépendante. L'activité physique d'intensité élevée est associée à un faible taux d'insuline plasmatique, de sorte que l'activité physique peut également réduire la résistance à l'insuline.

Troisièmement, il est cliniquement vérifié qu'une heure d'exercice aérobique d'intensité modérée par jour permet de réduire 1 à 2 fois la glycémie.

En cas de diabète, il existe un risque d'hypoglycémie pendant l'exercice.

L'hypoglycémie peut survenir parce que vous prenez une dose trop élevée de votre médicament hypoglycémiant, ou parce que les heures de prise de votre médicament et de vos repas ne correspondent pas, ou encore parce que vous êtes trop actif et que vous buvez de l'alcool à jeun. Tous ces facteurs peuvent provoquer une hypoglycémie. Le risque d'hypoglycémie peut être évité en faisant de l'exercice tout en gardant à l'esprit les points suivants.

①Il est préférable pour les diabétiques de sortir après les repas

② choisir l'intensité de l'exercice qui vous convient, l'activité générale ne doit pas être trop importante, ni trop faible (une activité trop faible peut ne pas permettre d'obtenir l'effet correspondant) ; il faut réduire l'activité liée aux maladies cardiaques.

③ Choisissez les bonnes chaussures et essayez de le faire sur une piste plate

④ Si vous souffrez régulièrement d'hypoglycémie, emportez toujours des aliments sucrés lorsque vous sortez. Il est préférable de voyager avec une personne accompagnatrice.

Au contraire, un grand nombre d'études cliniques montrent qu'un exercice aérobique modéré est bénéfique pour les patients diabétiques climatisés et peut être très efficace pour prévenir le développement de complications.

Les avantages les plus tangibles de l'exercice physique pour les diabétiques :

Tout d'abord, l'exercice physique peut améliorer l'immunité de l'individu et, en même temps, réduire la résistance à l'insuline, ce qui est très important pour le contrôle de la glycémie. En outre, l'exercice physique peut également augmenter l'utilisation du sucre par l'organisme (la sensibilité à l'insuline est plus élevée), renforcer l'absorption et l'utilisation du glucose et des acides gras libres par l'organisme, améliorer la sensibilité des cellules musculaires à l'insuline pour faciliter l'utilisation du sucre, réduire la charge sur les cellules des îlots pancréatiques. Il corrige le désordre du métabolisme du glucose provoqué par l'insuffisance relative de l'insuline.

Deuxièmement, l'exercice physique rend les gens physiquement et mentalement heureux et renforce la confiance dans le traitement de la maladie, ce qui est très utile pour le rétablissement de la santé. Certains patients sont sur les dents lorsqu'ils apprennent qu'ils sont atteints de diabète sucré, ils sont nerveux et amers, et ils craignent même que leurs membres soient amputés un jour, ce qui entraînera non seulement des fluctuations du taux de sucre dans le sang, mais aura également un impact important sur leur vie normale !

Quel type d'exercice choisissez-vous pour le diabète ?

Il n'est pas recommandé de faire des exercices physiques intenses ; pour les patients diabétiques, les exercices aérobiques les plus appropriés sont la marche rapide, le jogging, la danse, la natation, le cyclisme, la randonnée et divers jeux de balle ; on peut également faire des travaux ménagers, des exercices de radio, du tai-chi et d'autres activités sportives plus légères.

Bien sûr, pour les amateurs de sucre, l'exercice est bon, certaines des protections nécessaires doivent être plus détaillées : choisir des chaussures et des chaussettes adaptées, faire de l'exercice avant un bon échauffement, un processus d'exercice adapté à l'hydratation, le processus d'exercice doit être progressif et mesuré.

Enfin, un rappel particulier : ne faites pas d'exercice à jeun et ne commencez pas à faire de l'exercice juste après avoir pris des médicaments ou vous être injecté de l'insuline.

Bonjour ! Le risque existe, mais il est facile à contrôler. Il s'agit de mesurer la glycémie avant l'effort et lorsque la glycémie est supérieure à la normale.Supérieure à 13,9 mmol/LouMoins de 4 mmol/LSi c'est le cas, vous ne devriez pas prendre le risque de faire de l'exercice. Les raisons de ce choix sont analysées ci-dessous :

L'acidocétose survient lorsque la glycémie est supérieure à 13,9 mmol/L.

Lorsque la glycémie est supérieure à 13,9 mmol/L, cela signifie que l'insuline de l'organisme n'est pas en mesure de transporter efficacement le glucose du sang vers les cellules, de sorte que le sang est plein de glucose. À ce stade, que se passe-t-il si un diabétique tente d'abaisser sa glycémie en faisant de l'exercice ?

L'exercice nécessite des calories et, bien que le sang soit rempli de glucose, celui-ci n'arrive pas dans les cellules. À ce stade, l'organisme croit à tort qu'il n'a pas l'énergie nécessaire à l'exercice, de sorte que le glycogène est libéré pour fournir de l'énergie. Au lieu de baisser, la glycémie augmente.

Si l'exercice effectué à ce moment-là est plus fort et plus long, après 30 minutes, le corps commencera à craquer les graisses pour obtenir de l'énergie, le produit de la combustion des graisses est l'acide cétonique, si le métabolisme est inférieur au taux d'augmentation, des corps cétoniques apparaîtront, et la gravité est l'acidocétose. C'est ce qu'on appelle l'exercice avec réanimation hyperglycémique.

Le coma hypoglycémique survient lorsque la glycémie est inférieure à 4 mmol/l.

Il est plus facile de comprendre que si la glycémie est inférieure à 4 mmol/L, le diabétique est en proie à une hypoglycémie critique rapide. À ce moment-là, si vous faites de l'exercice, vous ne ferez qu'accélérer la consommation de sucre dans le sang, ce qui déclenchera l'apparition d'une hypoglycémie. En d'autres termes, l'exercice physique entraîne un coma hypoglycémique.

Par conséquent, le gentleman de la santé rappelle à la majorité des patients diabétiques qu'ils doivent faire de l'exercice avant de tester leur propre glycémie, qu'ils doivent faire attention à ce que leur glycémie soit inférieure à 4 mmol/L ou supérieure à 13,9 mmol/L et qu'ils ne doivent pas prendre le risque de faire de l'exercice. Si la glycémie est trop basse, il faut prendre un supplément de sucre avant de faire de l'exercice, et ajuster la durée et l'intensité de l'exercice de manière appropriée. Si la glycémie est trop élevée, vous devez prendre des médicaments pour l'abaisser avant de faire de l'exercice.

(Ajouté : les dernières lignes directrices sur le diabète de cette année mentionnent que l'exercice n'est pas facile lorsque la glycémie à jeun est >16,7 mmol/L, en cas d'hypoglycémies répétées ou lorsque la glycémie fluctue fortement).

J'espère que les suggestions ci-dessus vous aideront à obtenir plus d'informations sur le diabète et que vous serez attentif à la mise au point des soins de santé !

L'exercice physique intense n'est pas recommandé aux personnes atteintes de diabète, car l'hypoglycémie peut survenir après un exercice physique intense. L'hypoglycémie peut se traduire par un visage blanc et des sueurs froides. Il est généralement préférable de placer un bonbon sur votre corps. Cela ramènera le taux de sucre dans le sang à la normale. L'hypoglycémie est plus effrayante que l'hyperglycémie, qui peut entraîner une perte de conscience. Cette dernière peut endommager les cellules cérébrales. Les patients diabétiques peuvent faire du jogging, certains d'entre eux contrôlent très bien leur glycémie avec un régime alimentaire normal et du jogging !

L'hypoglycémie d'effort est l'une des principales modalités hypoglycémiques proposées dans le Congrès mondial sur le diabète de 2015, et le risque est d'utiliser l'hypoglycémie d'effort comme seul moyen hypoglycémique.

La proportion de calories consommées quotidiennement par le corps humain est de 60 % par le métabolisme basal du corps, 30 % par l'exercice et 10 % par l'effet thermique des aliments. Par conséquent, si l'apport calorique est trop élevé, l'exercice seul s'accumulera dans l'organisme pour former une glycémie élevée.

C'est pourquoi le diabète nécessite une combinaison d'exercice, de thérapie diététique, de contrôle des médicaments et de soins cellulaires.

Un seul médicament pour contrôler le sucre ne ralentira pas les dommages cellulaires, et réduira encore moins la résistance cellulaire à l'insuline. La sécrétion d'insuline diminuera de plus en plus, les besoins de l'organisme en insuline et en médicaments deviendront de plus en plus importants, et les complications surviendront de plus en plus rapidement.

Les diabétiques

1, les hôpitaux et les médecins habituels pour le diagnostic et le traitement, et les spécialistes du diabète habituels 1 à 2 fois par an, et recevoir un examen plus complet. Plus de communication et d'échanges avec le médecin spécialiste du diabète, ne vous donnez pas d'indications négatives.

À l'heure actuelle, le traitement du diabète a été très formel, et les résultats sont également plus satisfaisants, la profession médicale a reconnu qu'une simple réduction du sucre ne peut pas être réalisée pour ralentir les complications, doit être combinée avec la conservation des cellules pour améliorer l'anti-virus et l'antioxydant pour réduire la résistance à l'insuline. Par conséquent, en plus de la X-gliptine orale, des biguanides, des médicaments hypoglycémiants, des inhibiteurs de l'α-glucosidase, des promoteurs de l'insuline et d'autres médicaments, de l'injection d'insuline et ainsi de suite (il faut aller à l'hôpital pour prescrire), en même temps, l'huile orale de ganoderma lucidum sporoderma pour renforcer la capacité antivirale et antioxydante des cellules afin de réduire la résistance à l'insuline, en particulier les cellules des îlots pancréatiques, pour renforcer sa capacité à sécréter de l'insuline, pour renforcer l'approvisionnement en énergie des cellules, et pour réduire la résistance à l'insuline afin de réduire la glycémie naturelle, et contrôler le dosage de l'huile de ganoderma lucidum sporoderma pour réduire la résistance à l'insuline. La glycémie naturelle, et le contrôle du dosage des médicaments afin de réduire la charge du métabolisme des médicaments sur le foie et les reins.

2. l'autogestion du diabète

Les personnes atteintes de diabète doivent faire plus attention à leur alimentation, en combinant viande et légumes et en consommant plus de fibres alimentaires pour ralentir la conversion du glucose. De la vitamine B peut également être prise par voie orale pour compléter le régime alimentaire d'un célibataire. Prenez l'habitude de surveiller votre glycémie, d'analyser les causes d'une glycémie élevée et de contrôler votre apport calorique pour qu'il ne dépasse pas 1 300 kcal en vivant et en mangeant régulièrement. Choisissez un programme d'exercices et suivez-le pendant une heure par jour.